6 στάδια της διαδικασίας ανάκτησης της υπόθεσης για να θεραπεύσετε με επιτυχία
Εχετεέπιασε τον σύζυγό σου να απατάσε εσένα? Και, παρόλο που νιώθετε συντετριμμένοι, νιώθετε ότι όλος ο κόσμος καταρρέει κάτω από τα πόδια σας, παρόλα αυτά δεν νιώθετε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τον γάμο σας… Να εγκαταλείψετε την αγάπη σας.
Λοιπόν, έχεις κάθε δικαίωμα να του δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία. Ειδικά αν νιώθετε βαθιά μέσα στην καρδιά σας ότι είναι το σωστό. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρετε ότι πρόκειται να ταξιδέψετε σε ένα πολύ δύσκολο ταξίδι, επειδή η αποκατάσταση της σχέσης είναι πραγματικά μια εξαντλητική και συναισθηματικά κουραστική διαδικασία.
Νιώθεις μια ολόκληρη σειρά διαφορετικών συναισθημάτων, το ξέρω. Θέλετε απλώς να κλείσετε τα μάτια σας, να τα εξαφανίσετε όλα και να επαναφέρετε την παλιά σας «ευτυχισμένη» ζωή. Πίστεψε με, σε νιώθω.
Ωστόσο, και δυστυχώς, δεν λειτουργούν έτσι τα πράγματα στην πραγματική ζωή.Πρέπει ναμαζέψτε τις δυνάμειςνα σηκωθείς και να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου, μαζί με όλα τα προβλήματα και τις ανησυχίες σου.
Για να κάνω το ταξίδι ανάκτησης της σχέσης λιγότερο δύσκολο, έχω συντάξει αυτόν τον οδηγό για την επιβίωση της απιστίας. Λοιπόν, ας σώσουμε την αγάπη σας και ας κάνουμε τον γάμο σας αδιάβλητο.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να συνέλθετε από μια σχέση;
Το πρώτο πράγμα που θα βιώσετε είναι η άρνηση.Θα νιώσετε σαν να είναι όλο αυτό ένας απαίσιος εφιάλτης και θα προσεύχεστε στον Θεό να σας ξυπνήσει από αυτόν.Όμως, αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε την άσχημη αλήθεια γιατί…
Συμβαίνει. Και, πιστέψτε με, όσο κι αν προσπαθείτε να το αρνηθείτε, δεν θα φύγει απλώς.
Τότε, θα αρχίσετε να αναρωτιέστε πόσο διαρκεί η θεραπεία μετά την απιστία. Και, δυστυχώς, δεν έχω τη σωστή απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν το κάνει.
Όλοι βιώνουμε αυτά τα πράγματα διαφορετικά και για μερικούς από εμάς, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακάμψουμε, ενώ άλλοι μπορεί να αγωνίζονται με την αποκατάσταση της σχέσης για χρόνια.
Εξαρτάται και από κάποια άλλα πράγματα. Για παράδειγμα, εξαρτάται από το πόσο δυνατή ήταν η αγάπη ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας και πόσο καιρό ο σύζυγός σας είδε τον σύντροφό του πριν το μάθετε.
Απλώς προσπαθήστε να φιμώσετε τα πάντα και τους πάντες γύρω σας και ακούστε την καρδιά σας. Εξάλλου, φέρει όλες αυτές τις πληγές και μόνο η καρδιά σου μπορεί να σου πει πότε είναι έτοιμονα προχωρήσουμε, πράγματι.
Η τυπική απάντηση του κλάδου είναι ότι μπορεί να χρειαστούν έως και 2 χρόνια
Σύμφωνα με τον διάσημο κλινικό ψυχολόγο, Δρ Γουάιατ Φίσερ, και πολλούς από τους συναδέλφους του, η ανάρρωση από την απιστία συνήθως διαρκεί περίπου έξι μήνες έως δύο χρόνια.
Ή, με τα (πραγματικά ενθαρρυντικά) λόγια του,Η αποκατάσταση της σχέσης διαρκεί συνήθως από έξι μήνες έως δύο χρόνια και είναι συχνά μια επώδυνη διαδικασία, αλλά πιθανή για ζευγάρια που διαθέτουν ταπεινότητα, συμπόνια και επιμονή.
Η απάντησή μου είναι ότι χρειάζεται όσο και οι δύο σύντροφοι έχουν αναρρώσει πλήρως
Συναισθηματική απιστίαείναι επώδυνο και στραγγιστικό και για τους δύο συζύγους. Ο προδομένος σύζυγος αισθάνεται ραγισμένος και τον κάνει να αυτοκατηγορείται.
Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρουν ότι δεν φταίνε και δεν μπορούν ποτέ να είναι δικό τους λάθος επειδή αυτή η πράξη είναιΗ εξαπάτηση μπορεί να μιλήσει μόνο για τον σύντροφο που απάτησε; όχι αυτός που απατήθηκε.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι οδυνηρό και βασανιστικό για τον προδότη επειδή γνωρίζει ότι ένα λάθος θα μπορούσε να τους κοστίσει τον γάμο τους. Θα μπορούσε να τους κοστίσει να χάσουν την αληθινή τους αγάπη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πραγματικά πιστεύω ότι η συνέχιση είναι δυνατή μόνο όταν και οι δύο σύντροφοι είναι σε θέση να το κάνουν. Μόνο όταν και οι δύο θεραπεύσουν πλήρως και το νιώσουν βαθιά μέσα στην καρδιά τους, είναι καιρός να τα αφήσουν όλα στο παρελθόν.
Δώστε του χρόνο και καλλιεργήστε την υπομονή
Κατανοήστε ότι η διαδικασία ανάκτησης της σχέσης αποτελείται από πολλές άλλες «μικρές» διαδικασίες που θα πρέπει να περάσετε για να θεραπεύσετε πλήρως και να ανακάμψετε.
Θα χρειαστεί να οπλιστείτε με υπομονή. Ξεχάστε τα στατιστικά. Ξέχνα τοτις προσδοκίες.Ξεχάστε όλα αυτά τα άσχετα πράγματα και επικεντρωθείτε μόνο σε ό,τι είναι πραγματικά σημαντικό. πώς να ανακάμψει. Όχι πότε ή εάν, αλλά πώς ναξεπέρασέ το.
Χρονοδιάγραμμα ανάκτησης υποθέσεων (6 στάδια)
Υπάρχουν έξι στάδια της διαδικασίας αποκατάστασης της σχέσης που πρέπει να περάσουν όλα τα ζευγάρια, ειδικά αυτά που δεν θέλουνπάρε διαζύγιοκαι αποφασίζουν να παραμείνουν μαζί μετά τη σχέση και να φτιάξουν τον γάμο τους.
Λοιπόν, αυτό είναι που αναμένεται από εσάς στο ταξίδι σας για να επαναφέρετε τον γάμο σας σε καλό δρόμο:
1. Το στάδιο της ανακάλυψης.
Αυτό είναι το πρώτο στάδιο της διαδικασίας επιβίωσης της απιστίας. Είναι όταν ανακαλύπτεις για πρώτη φορά ότι η κοπέλα/ο φίλος σου σε έχει απατήσει αφού αναρωτήθηκες για αρκετό καιρόαν σας απατούν ή είστε απλώς παρανοϊκοί.
Η κατάσταση ενός βαθύ συναισθηματικού σοκ
Το να ανακαλύψεις ότι το άτομο που αγαπάς σε έχει απατήσει είναι πέρα για πέρα οδυνηρό.Είναι μια συγκλονιστική ανακάλυψη και δεν θα μπορείτε καν να την επεξεργαστείτε με τον σωστό τρόπο στην αρχή.
Είναι μια τραυματική εμπειρία και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν το γεγονός ότι έχουν προδοθεί.Ωστόσο, αυτή είναι μια απολύτως φυσιολογική ψυχολογική απάντηση σε μια τόσο τρομακτική εμπειρία.
Βαθιά άρνηση
Τότε είναι που η άρνηση έρχεται στη σκηνή.Δεν θέλετε να παραδεχτείτε ότι σας συμβαίνει και προτιμάτε να ξεφύγετε από αυτό αρνούμενοι το.
Νομίζεις ότι θα εξαφανίσει τον πόνο. Νομίζεις ότι είναι πιο εύκολο να κρυφτείς από το πρόβλημα παρά να το αντιμετωπίσεις και να το αντιμετωπίσεις…Μα, ω, πόσο λάθος κάνεις. Απλά περίμενε, θα το καταλάβεις αργότερα.
Ντροπή και ενοχή
Ο προδομένος σύζυγος πιθανότατα θα εμπλακεί σε αυτοκατηγορίες.Ο απατημένος σύντροφος μπορεί να του πει κάποια απογοητευτικά πράγματα που θα τον κάνουν να πιστεύουν ότι ήταν δικό τους λάθος. Η αυτοεκτίμησή τους θα πληγεί σε σημείο που θα αρχίσουν να πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους έχει δίκιο.
Το να σε απατούν ανακαλύπτει το μυστικό και τις μεγαλύτερες ανασφάλειές σου.Αρχίζεις να σκέφτεσαι πώς πραγματικά σου άξιζε αυτό το είδος ταπείνωσης και πολύ σύντομα, αρχίζεις να ντρέπεσαι γι' αυτό.
2. Το στάδιο του τραύματος.
Είτε βρήκατε ίχνη από τον σύντροφό σας να σας απατά στο τηλέφωνό του είτε τον πιάσατε στα πράσα, δεν αλλάζει απολύτως τίποτα. Θα το βιώσετε ακόμα ως ένα βαθύ τραύμα για τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία.
Νιώθω θυμωμένος
Αυτό είναι ένα απολύτως φυσιολογικό συναίσθημα αφού ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας σας ήταν άπιστος.Είναι η πιο φυσική αντίδραση της καρδιάς σας στην προδοσία.
Στην πραγματικότητα δεν αισθάνεστε θυμωμένοι επειδή ήταν με άλλο άτομο. Αυτό που σε εξοργίζει περισσότερο είναι το γεγονός ότι πρόδωσαν την αγάπη σου και τους όρκους που έκανες μπροστά στον Θεό.
Βιώνοντας εκρηκτικά συναισθήματα
Θα νιώσετε μια ολόκληρη σειρά από τα πιο εκρηκτικά συναισθήματα από θυμό μέχρι οργή, ακόμα και σε κάποιες επιθετικές και βίαιες συναισθηματικές εκρήξεις.
Στην αρχή, δεν θα μπορείτε να τα ελέγξετε και θα βλάψει βαθιά την ψυχική σας υγεία. Ωστόσο, μόλις ηρεμήσετε, θα μπορέσετε να ανακτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.
Να είσαι σε ένα πραγματικό συναισθηματικό τρενάκι
Πιθανότατα θα βιώσετε μια συναισθηματική κατάρρευση.Οι διαθέσεις σας θα αλλάξουν άγρια και γρήγορα, και θα σας αφήσει μπερδεμένους και εντελώς συναισθηματικά στραγγισμένους.
3. Το στάδιο του πένθους.
Αυτό το στάδιο θα συμβεί μόλις αποδεχτείτε τελικά το γεγονός ότι έχετε προδοθεί.Θα ξεπεράσετε όλη αυτή την αμυντικότητα που προσπαθούσατε να χτίσετε στην αρχή και τελικά θα το καταλάβετεείναι εντάξει να θρηνείς.
Κατάθλιψη και άγχος
Οι συνεχείς αναδρομές και οι ενοχλητικές σκέψεις πιθανότατα θα πυροδοτήσουν τη διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).Δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε, να φάτε ή να λειτουργήσετε όπως παλιά, επειδή θα έχετε εμμονή με την προδοσία του συντρόφου σας.
Όταν πρόκειται για το πένθος, δεν υπάρχει δομημένος τρόπος για το πώς το αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.Αλλά, ένα είναι σίγουρο, ότι όλοι μας αντιμετωπίζουμε σοβαρά προβλήματακατάθλιψηκαι επεισόδια άγχους.
Νιώθεις συναισθηματικά σπασμένος
Θα νιώσετε ότι η καρδιά σας έχει σπάσει σε χίλια κομμάτια και θα φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να τα σηκώσετε και να τα κολλήσετε ξανά μεταξύ τους.Αλλά, ευτυχώς, είναι απλώς η απάντησή σας στο τραύμα που έχετε βιώσει. δεν είναι η πραγματική αλήθεια.
4. Το στάδιο αποδοχής.
Σετο στάδιο της αποδοχής, θα σηκωθείτε και θα προσπαθήσετε να βρείτε έναν τρόπο να προχωρήσετε.Θα είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στη διαδικασία αποκατάστασης.
Συμφιλιωθείτε με τη «νέα» σας πραγματικότητα
Τα πράγματα δεν είναι όπως παλιά, και δεν θα είναι ποτέ ξανά τα ίδια… αυτό είναι ένα καθαρό γεγονός.Ένα γεγονός που πρέπει να αποδεχτείς και να συμβιβαστείς.
Αντιμετωπίζοντας τα δικά σας συναισθήματα
Ό,τι και αν αισθάνεστε αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να ξέρετε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό.Μην καταπιέζετε τα συναισθήματά σας και ελπίζετε ότι θα επιταχύνει τη διαδικασία ανάρρωσής σας.
Αντίθετα, απλώς θα το επιβραδύνει.Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας και αντιμετωπίστε τα. Να έχετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας διαφορετικά θα πάρουν τον πλήρη έλεγχο πάνω σας.
Ψάχνοντας να καταλάβω
Αφού αντιμετωπίσετε τα δικά σας συναισθήματα και έχετε συγκεντρώσει το θάρρος να τα αποδεχτείτε όπως είναι, το επόμενο βήμα είναι νααντιμετωπίστε τον άπιστο σύζυγό σας.
Ξέρω ότι το μόνο που θέλεις είναι να καταλάβεις τι τους έκανε να σε προδώσουν με τέτοιο τρόπο. Αφήστε τους λοιπόν να μιλήσουν και απλά να ακούσουν…χωρίς να κατηγορείς, χωρίς κρίσεις… απλά ακούστε τη δική τους πλευρά της ιστορίας.
5. Το στάδιο της αποκατάστασης.
Και τώρα, εδώ ακριβώς ξεκινά η διαδικασία αποκατάστασης της σχέσης σας.Ακόμα δεν θα μπορείτε να το αφήσετε στο παρελθόν, αλλά θα είστε στο σωστό δρόμο για να προχωρήσετε.
Θεραπεύοντας τις συναισθηματικές σας πληγές
Μόλις περάσετε από την πόρτα της θλίψης, μπορείτε τώρα να ανοίξετε τις πόρτες της θεραπείας.
Πρέπει να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου γιατί η καρδιά σου είναι ακόμα ραγισμένη.Πρέπει να αντιμετωπίζετε τις συναισθηματικές σας πληγές με προσοχή γιατί είναι οι χειρότερες… είναι αυτές που τις νιώθετε στα βάθη της ύπαρξής σας.
Εστίαση σε αυτό που είναι το πιο σημαντικό. ΑΓΑΠΗ
Ακόμα αγαπάτε ο ένας τον άλλον και θέλετεσώστε τον γάμο σας… θέλεις να σώσεις την αγάπη σου. Και αυτό είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό…εκείνο στο οποίο θα πρέπει να επικεντρωθούν και οι δύο εταίροι.
Ο γάμος είναι κάθε άλλο παρά εύκολος.Θα εξακολουθήσουν να υπάρχουν πολλά χτυπήματα στο ταξίδι της συναναστροφής σας, αλλά εφόσον το ταξιδεύετε μαζί και πιασμένοι χέρι-χέρι, θα μπορείτε να το διατηρήσετε στον σωστό δρόμο.
Και, αν ρωτάτε αν αξίζει να δώσετε στην αγάπη σας μια δεύτερη ευκαιρία… με βάση τη δική μου εμπειρία, μερικές φορές οι δεύτερες ευκαιρίες λειτουργούν καλύτερα από τις πρώτες γιατί τότε έχετε το προνόμιο που λέγεται να μαθαίνετε από τα λάθη σας.
6. Το στάδιο της επαναδέσμευσης.
Στο τελευταίο στάδιο της διαδικασίας αποκατάστασης της σχέσης σας, θα χρειαστεί να επιδοθείτε στην ανακάλυψη της σχέσης σας.Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να εστιάσετε στην αναζωπύρωση της συναισθηματικής και σωματικής σας οικειότητας, στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και στη βελτίωση της επικοινωνίας σας.
Ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης
Το πρώτο και κύριο πράγμα που πρέπει να δουλέψετε ως ζευγάρι είναι να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη.Εξάλλου, η εμπιστοσύνη επηρεάζεται πάντα περισσότερο από συναισθηματικές υποθέσεις.
πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στο στομάχι από ξηρούς καρπούς
Και οι δύο εταίροι πρέπει να είναι πρόθυμοι να κάνουν ό,τι χρειάζεταινα ξαναχτίσουν την εμπιστοσύνη στη σχέση τους.Χωρίς αυτό, δεν θα μπορέσουν ποτέ να ευημερήσουν μαζί και να επαναφέρουν τον γάμο τους σε καλό δρόμο.
Δίνοντας νέο νόημα στη σχέση
Έχεις περάσει ένα απαίσιο πράγμα.Βιώσατε κάτι που σχεδόν σκότωσε τον γάμο σας. Τώρα, είναι σημαντικό να αντλήσουμε ένα μάθημα από αυτό.
Εστιάστε σε όλα τα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε στη σχέση σας.Χτίστε δυνατά και ξεκάθαρα όρια.Μπορείτε σίγουρα να το μετατρέψετε στην αρχή μιας εντελώς νέας και πολύ πιο όμορφης κοινής ζωής.
Πώς να θεραπεύσετε μετά από μια σχέση; (Στο ζευγάρι)
Το κεφάλι ψηλά… η αποκατάσταση του γάμου σας και η αντιμετώπιση της απιστίας δεν θα είναι εύκολο.Ωστόσο, θα αξίζει τον κόπο. Αν υπάρχει αληθινή αγάπη, θα αξίζει τη θυσία… την προσπάθεια… και όλη τη σκληρή δουλειά.
Παρακάτω είναι τα πιο σημαντικά βήματα επιβίωσης της απιστίας, που θα σας οδηγήσουν στην πλήρη θεραπεία.Να θυμάστε ότι πρέπει να προχωρήσετε βήμα προς βήμα.Στην πραγματικότητα, πρέπει να κάνετε μικρά βήματα εάν θέλετε πραγματικά να κάνετε τον γάμο σας να λειτουργήσει ξανά.
1. Δώστε χρόνο στην ατομική σας θεραπευτική διαδικασία.
Ο προδομένος σύζυγος πιθανότατα θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να θεραπευτεί.Είναι οι τραυματίες και η επούλωση τους θα είναι πολύ πιο αργή από αυτή του προδότη.
Η επιδιόρθωση ενός γάμου είναι δουλειά δύο ατόμων. Και οι δύο πλευρές πρέπει να συμπεριληφθούν σε αυτή τη διαδικασία και δεν θα μπορούν να συνεργαστούν εάν δεν θεραπευτούν σωστά. Οι συνεχείς αναδρομές και όλος ο πόνος που νιώθουν μπορεί ακόμη και να τους κάνουν να πιστεύουν ότι όλα αυτά δεν έχουν αξία και μπορεί να τους κάνουν να εγκαταλείψουν τη διόρθωση των πραγμάτων.
2. Βελτιώστε την αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας.
Γνωρίζατε ότι η κακή και ανθυγιεινή επικοινωνία είναι η πιο κοινή αιτία συναισθηματικών υποθέσεων;Λοιπόν, αυτό δεν είναι ένα σοκαριστικό γεγονός, επειδή η αποτελεσματική επικοινωνία είναι η θεμελιώδης βάση κάθε υγιούς σχέσης.
Έτσι, αντί γιακατηγορώντας τον απατή σύζυγό σαςκαι μεταθέτοντας την ευθύνη σε αυτούς, θα πρέπει να μιλήσετε ανοιχτά γι' αυτό μαζί τους.Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τους λόγους τους, ώστε να μπορέσετε να εργαστείτε για να διορθώσετε αυτά τα πράγματα μαζί.
3. Βρείτε τη βασική αιτία.
Αυτό είναι.Δεν μπορείτε να βρείτε την αιτία της απιστίας του συντρόφου σας αν δεν μιλήσετε μαζί του.Και, δεν θα μπορέσετε ποτέ να καταλάβετε τους λόγους τους αν δεν τους ακούσετε προσεκτικά.
Υπάρχουν πιθανώς περισσότεροι από ένας λόγοι για τους οποίους συνέβη.Όλα αυτά τα μικρά πράγματα και τα προβλήματα για τα οποία δεν συζητήσατε όλα αυτά τα χρόνια έχουν συσσωρευτεί και έκαναν τον σύντροφό σας να επιλέξει την πιο λανθασμένη δυνατή επιλογή… να βρει άνεση σε άλλο άτομο.
4. Αναγνωρίστε τις συνέπειες.
Είναι πιθανό ένας γάμος να συνέλθει από μια σχέση. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η απιστία δεν θα αφήσει καμία συνέπεια στο ζευγάρι.Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, θα σημαδέψει συναισθηματικά και τους δύο συντρόφους για μια ζωή και θα αφήσει μια χρόνια πληγή στο γάμο τους.
Η εμπιστοσύνη σας έχει σπάσει και η οικειότητά σας καταστρέφεται επίσης. Η φήμη του γάμου σας σίγουρα θα υποφέρει.Ωστόσο, όλα αυτά είναι συνέπειες των πράξεων και των λαθών σας, και τώρα και οι δύο πρέπει να είστε υπόλογοι και να σταθείτε πίσω από τις πράξεις σας.
Όπως λέει ο τίτλος ενός από τα βιβλία της κλινικής ψυχολόγου, Δρ Μάργκαρετ Ράδερφορντ: Ο γάμος δεν είναι για κοτόπουλα.
5. Και οι δύο πλευρές πρέπει να παραδεχτούν τα λάθη τους.
Πρέπει να καταλάβετε ότι ό,τι συμβαίνει σε έναν γάμο, δεν φταίει ποτέ εντελώς ένας σύντροφος.Η συνεχής μετατόπιση ευθυνών δεν θα σας οδηγήσει πουθενά, ειδικά αν και οι δύο θέλετε να διορθώσετε το γάμο σας και να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία.
Η αποτυχία μιας σχέσης ή ενός γάμου συμβαίνει επειδή οι σύντροφοι παραμελούν ο ένας τις συναισθηματικές ανάγκες του άλλου, δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν συμβιβασμούς, δεν επικοινωνούν με υγιή τρόπο και δεν καταβάλλουν αρκετή προσπάθεια για να καλλιεργήσουν το γάμο τους.
Μπορεί να πιστεύετε ότι κάνω εντελώς λάθος αυτή τη στιγμή, και μάλλον διαφωνείτε μαζί μου, αλλά είναι πάντα ένα θέμα δύο όψεων.Δεν λέω ότι φταίτε εσείς που σας απατούσαν (ξέρουμε και οι δύο πολύ καλά ποιος είναι ο κύριος ένοχος)… Απλώς λέω ότι η εμμονή με το ποιος έφταιγε δεν θα σας φέρει κανένα καλό.
6. Διορθώστε.
Συγχωρέστε ο ένας τον άλλον. Ξέρω ότι αυτό είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις για τον προδομένο σύζυγο, αλλά είναι πραγματικά το πιο σημαντικό βήμα στη διαδικασία αποκατάστασης της σχέσης σου.
Ωστόσο, πάρτε το χρόνο σας.Η συγχώρεση δεν είναι απλώς κάτι που πρέπει να ειπωθεί δυνατά. Πρέπει να νιώσετε βαθιά μέσα στην καρδιά σας ότι είστε έτοιμοι να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας και να τον επαναφέρετε στη ζωή σας.
Να θυμάστε ότι το κύριο χαρακτηριστικό των δυνατών ανθρώπων είναι η ικανότητά τους να συγχωρούν τους άλλους.
Και, ο προδότης πρέπει να ξέρει ότι το να λες συγγνώμη δεν το κόβει όταν πρόκειται για απιστία.Μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη για την εξαπάτηση ένα εκατομμύριο φορές, αλλά αν οι πράξεις σας δεν ταιριάζουν με τα λόγια σας, δεν θα κερδίσετε ποτέ τη συγχώρεση.
7. Εξασκηθείτε στην αποδοχή.
Αφού αποφασίσετε να συγχωρήσετε ο ένας τον άλλον και να τα αφήσετε όλα πίσω σας, το γεγονός είναι ότι κανείς σας δεν θα μπορέσει ποτέ να το ξεχάσει εντελώς. Και, δεν πρέπει.
Αυτό ήταν ένα τεράστιο μάθημα και για τους δυο σας, και για τον γάμο σας, και έτσι πρέπει να το αποδεχτείτε.Το να το ξεχάσεις σημαίνει ότι ξεχνάς και το μάθημα. Και, αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει στην επανάληψη του ίδιου σεναρίου από την αρχή.
8. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για την επιδιόρθωση του γάμου σας.
Έχω ήδη πει ότι πρέπει να πάτε βήμα-βήμα αν θέλετε να διορθώσετε τα πράγματα και να φτιάξετε το γάμο σας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε ένα σχέδιο και να ορίσετε με σαφήνεια κάθε ένα από αυτά τα βήματα. Κάνει μιαλίστα αναγκών σχέσηςεπισης.
Ο γάμος είναι ένα ταξίδι δύο ανθρώπων που έχουν συμφωνήσει να ταξιδεύουν μαζί μέσα από αυτόν για πάντα. Και τώρα, έχετε χαθεί λίγο σε αυτό το ταξίδι και χρειάζεται απλώς να δημιουργήσετε έναν οδικό χάρτη που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο σωστό μονοπάτι.
9. Εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης.
Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο σημαντικά δομικά στοιχεία ενός υγιούς καιδεσμευμένη σχέση. Χωρίς αυτό, είναι αδύνατο να διατηρηθείμια υγιής σχέση, και όλα θα πάνε κάτω σαν ένας τόνος τούβλων.
Ο προδομένος σύζυγος μάλλον έχει χάσει εντελώς την εμπιστοσύνη στον άπιστο σύντροφό του.Και, όσο θέλουνλύνουν τα πράγματα με τον σύζυγό τους, απλά δεν μπορούν να αφήσουν την αίσθηση ότι δεν θα μπορέσουν ποτέ να εμπιστευτούν ξανά τον σύντροφό τους.
Γι' αυτό το πρώτο πράγμα στο οποίο θα πρέπει να εστιάσετε στο ταξίδι σας για τη διόρθωση του γάμου σας είναι η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης.Και, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ξεκινήσετε από την αρχή… να συμπεριφέρεστε σαν να έχετε μόλις γνωριστεί.
10. Ζητήστε βοήθεια στη θεραπεία ζευγαριών.
Εάν δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, θα πρέπει να προσπαθήσετεσυμβουλευτική ζευγαριών. Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα διαδικτυακό μάθημα ή να κλείσετε ένα ζωντανό ραντεβού με έναν θεραπευτή ζευγαριών.
Το σημαντικό είναι να ζητήσετε συμβουλές από ειδικούς. Θα σας πουν πώς να κατευθύνετε τη θεραπεία σας και να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στον γάμο σας ξανά.
Η εμπιστοσύνη είναι ένα προφανές ζήτημα και είναι ζωτικής σημασίας να ανακτηθεί. Αλλά, εάν και οι δύο σύντροφοι έχουν δεσμευτεί να συμφιλιώσουν το γάμο, ή τουλάχιστον να προσπαθήσουν, τότε το να δούμε μαζί έναν θεραπευτή ζευγαριών είναι πολύ χρήσιμο,λέει η κλινική ψυχολόγος, δρ Μάργκαρετ Ράδερφορντ.
Θεραπεία από την απιστία (στον προδομένο σύντροφο)
Το να σε απατήσουν και να σε προδώσουν κάποιος που πραγματικά αγαπάς είναι σίγουρα η πιο οδυνηρή εμπειρία που μπορεί να περάσει ένας άνθρωπος. Επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας και τη συναισθηματική και ψυχική σας υγεία και σας αφήνει σημάδια για μια ζωή.
Δεν είναι σαν μια σωματική πληγή γιατί τέτοιου είδους τραύματα μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα.Δυστυχώς, δεν μπορείτε να βάλετε ένα επίδεσμο στην καρδιά σας και να ελπίζετε ότι θα επουλωθεί.
Οι συναισθηματικές πληγές χρειάζονται χρόνο και απαιτούν πολύ ήπια θεραπεία. Και, το απόλυτο χειρότερο πράγμα είναι ότι κανείς δεν μπορεί να σας εγγυηθεί ότι θα θεραπευθείτε πλήρως.Εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την προδοσία και να θεραπεύσετε σωστά.
1. Καταλάβετε ότι δεν έφταιγες εσύ!
Ο προδομένος σύντροφος αρχίζει να αμφισβητεί κυριολεκτικά τα πάντα αφού τον απατήσουν.Αρχίζουν ακόμη και να αναρωτιούνται αν έκαναν κάτι λάθος… κάτι που έκανε τον σύντροφό τους να τους πληγώσει με αυτόν τον απαίσιο τρόπο.Το ξέρω πολύ καλά γιατί κάποτε ήμουν και ο προδομένος σύντροφος.
Αλλά, η αλήθεια είναι ότι ό,τι κι αν έκανες, δεν άξιζες να ραγίσεις την καρδιά σου.Το μόνο σας λάθος είναι ότι δίνετε σε κάποιον αυτό το είδος δύναμης για να σας καταστρέψει, αλλά, για άλλη μια φορά, αυτό είναι η αγάπη.
2. Η αυτοκατηγορία θα σε οδηγήσει μόνο στην αυτοκαταστροφή.
Αχ, αν ήταν κάποιος εκεί για να μου το πει αυτό και να με προειδοποιήσει πριν εμπλακώ πλήρως στην αυτοκαταστροφή.Κατηγορούσα τον εαυτό μου για πάρα πολύ καιρό και αυτό υπονόμευσε την ψυχική μου υγεία.Με έκανε να νιώθω κατάθλιψη και άγχος.
Εάν κατηγορείτε επίσης τον εαυτό σας, μπορώ μόνο να πω ότι το αντιμετωπίζετε με λάθος τρόπο.Το μόνο άτομο που αξίζει να κατηγορηθεί είναι ο άπιστος σύντροφός σου που σε έκανε να νιώθεις έτσι.
3. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει.
Ακόμα και οι πιο δυνατοί και θαρραλέοι άνθρωποι είναι ευάλωτοι. Ακόμη και κλαίνε μερικές φορές και δεν μπορούν να αντέξουν αυτόν τον πόνο στο στήθος τους, αφού τους πληγώσει το αγαπημένο τους πρόσωπο. Γιατί η αλήθεια είναι ότι η αγάπη μας κάνει όλους αδύναμους.
Δεν θα μπορέσετε ποτέ να ανακάμψετε σωστά αν δεν τα βγάλετε όλα από τον εαυτό σας.Κλάψε την καρδιά σου και φώναξε από την κορυφή των πνευμόνων σου…μερικές φορές, είναι πραγματικά το τίμημα που πρέπει να πληρώσουμε για την αληθινή αγάπη.
4. Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο.
Η αγάπη είναι σημαντική… διάολο, είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο.Η διόρθωση του γάμου σας είναι επίσης σημαντική.
Αλλά, αυτή τη στιγμή, προσπαθείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Αυτό σας κάνει πιο σημαντικό και από αυτά τα δύο πράγματα.Πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας, να ακούσετε τι έχει να σας πει το μυαλό σας και να κάνετε αυτό που σας ζητά η καρδιά σας.
5. Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας. ακόμα και τα αρνητικά.
Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας, κάθε είδους συναισθήματα είναι ευπρόσδεκτα.Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να τα εμφιαλώσετε μέσα σας και να προσποιηθείτε ότι δεν συμβαίνει τίποτα.
Επειδή συμβαίνει.Είναι η πραγματικότητα. Και, όσο περισσότερο προσπαθείς να το αρνηθείς, τόσο περισσότερο θα σε στοιχειώνει. Όσο περισσότερο προσπαθείτε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας, τόσο πιο επώδυνα θα γίνονται.
Έχεις προδοθεί και έχεις κάθε δικαίωμα να τσαντίζεσαι. Έχετε πληγωθεί, επομένως είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε λυπημένοι και συντετριμμένοι. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας όπως είναι τώρα και πιστέψτε ότι θα αλλάξουν σύντομα.
6. Μοιραστείτε τη λύπη σας με έναν στενό φίλο.
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε τη δική σας ομάδα υποστήριξης.Μπορείς να το εμπιστευτείς στον καλύτερο σου φίλο ή σε ένα μέλος της οικογένειας… δεν έχει σημασία. Το μόνο σημαντικό είναι να μιλήσουμε για αυτό.
Μην κρατάτε τέτοια πράγματα για τον εαυτό σας. Μην συνεχίσετε να καταπιέζετε τα εσώτερα συναισθήματά σας γιατί αυτό σίγουρα δεν θα τα κάνει να φύγουν. Αυτήν τη στιγμή, χρειάζεστε έναν ώμο για να στηριχτείτε και γι' αυτό ακριβώς είναι οι καλύτεροι φίλοι, σωστά;
7. Τα πράγματα θα είναι χάλια για λίγο, οπότε προσπαθήστε να μην χάσετε τον εαυτό σας.
Δεν ξέρω πόσες φορές θα το επαναλάβω, αλλά είναι πραγματικά η αλήθεια. Και, όσο πιο γρήγορα το αποδεχτείτε, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσετε να θεραπεύσετε.Η διαδικασία επούλωσης απαιτεί χρόνο και σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να συμβεί εν μία νυκτί.
Υπάρχουν πολλά στάδια πένθους και θεραπείας που θα πρέπει να περάσετε και πραγματικά δεν θέλω να σας πω ψέματα. μια κόλαση δύσκολη στιγμή είναι μπροστά σου.
Ακόμα κι όταν αρχίσετε να πιστεύετε ότι έχετε αναρρώσει πλήρως, θα βιώσετε κάποιες κακές αναδρομές και θα σας αποδείξει μόνο ότι χρειάζεστε ακόμα χρόνο.Μείνετε δυνατοί και μείνετε πιστοί στον εαυτό σας. Είναι γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να χάνουν τον εαυτό τους σε αυτή τη διαδικασία.
8. Αγαπήστε τον εαυτό σας περισσότερο, παρά όλα εκείνα τα πράγματα που προσπαθούν να σας ρίξουν κάτω.
είσαι δυνατός. Είσαι δυνατός. Είσαι αρκετά καλός… διάολο, είσαι καλύτερος από αυτό. Είστε ένας μαγικά μοναδικός άνθρωπος ικανός να πετύχει κάποια σπουδαία πράγματα στη ζωή. Μην αφήσετε ποτέ κανέναν ή τίποτα να μειώσει τη δύναμή σας.
Αγαπήστε τον εαυτό σας περισσότερο. Πάντα.Μην αφήσετε αυτή την εμπειρία να σας κάνει θύμα. Είσαι ένας τρομερός ήρωας και μην επιτρέψεις ποτέ σε κανέναν να σε κάνει να σκεφτείς το αντίθετο.
9. Κάντε ένα μίνι διάλειμμα από τον κόσμο.
Αυτή τη στιγμή, το μόνο πράγμα που χρειάζεται να κάνετε είναι να εστιάσετε στον εαυτό σας… στη θεραπεία σας.Γι' αυτό το καλύτερο θα ήταν να απενεργοποιήσετε τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και επίσης να αποσυνδεθείτε από την πραγματική ζωή.
Πρέπει να μείνετε μόνοι με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.Πρέπει να πάρετε κάποιες αποφάσεις. πολύ σημαντικές αποφάσεις που θα επηρεάσουν τη ζωή σας σε τόσα πολλά επίπεδα.
Πρέπει να ενισχύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας και να μάθετε να αγαπάτε ξανά τον εαυτό σας.Πρέπει να απαλλαγείτε από όλη την αρνητικότητα που έχει κυκλοφορήσει γύρω σας και να αφήσετε όλη την πίκρα και τη μνησικακία.
10. Συγχώρεσε. Για τη δική σας ηρεμία, συγχωρήστε τους.
Ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε τη σχέση σας και αφήσετε αυτό το πράγμα στο παρελθόν, θα πρέπει να συνεχίσετεσυγχωρήστε τον απατεώνα σας.
Ξέρω ότι ακούγεται αδύνατο αυτή τη στιγμή γιατί υπάρχουν ακόμα τόσα άλυτα πράγματα και συναισθήματα μεταξύ σας. Ωστόσο, μέχρι να φτάσετε σε αυτό το τελικό στάδιο της θεραπευτικής σας διαδικασίας, δεν θα καταλάβετε για τι πράγμα μιλάω.
Η συγχώρεση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της θεραπείας σας.Στην πραγματικότητα δεν έχει καμία σχέση με το άλλο άτομο. Είναι κάτι που πρέπει να κάνετε για τη δική σας ευημερία.Έτσι θα αποδεσμεύσετε τον εαυτό σας από όλη αυτή τη δυσαρέσκεια, την πικρία και, το πιο σημαντικό, το μίσος.
Λάβετε υπόψη ότι ανεξάρτητα από το πόσο πολύ κάποιος σας έχει πληγώσει, ποτέ δεν θα δηλητηριάσει την καρδιά σας με μίσος.Μη βάφετε την όμορφη ροζ καρδιά σας με αυτά τα άσχημα σκούρα χρώματα.
Μπορούν οι γάμοι να λειτουργήσουν μετά από μια σχέση;
Φυσικά και μπορούν.Στην πραγματικότητα, όσο κι αν ακούγεται τρελό, μπορεί πραγματικά να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και να κάνει τον δεσμό του πιο δυνατό.Και τα στατιστικά σίγουρα το αποδεικνύουν.
Η επιβίωση της απιστίας είναι δύσκολη.Η αποκατάσταση του γάμου σας μετά από μια σχέση είναι ένα επίπονο ταξίδι. Όμως, είναι σίγουρα δυνατό. Περιττό να πούμε, ΜΟΝΟ εάν και τα δύο μέρη είναι πρόθυμα να εργαστούν σε αυτό και να καταβάλουν τεράστια προσπάθεια για να φτιάξουν το γάμο τους.
Απλώς μην αφήσετε αυτό να καθορίσει τον γάμο σας…
Αφού επανορθώσετε και συμφωνήσετε να το αφήσετε στο παρελθόν, το πιο σημαντικό είναι να γυρίσετε μια εντελώς νέα σελίδα στο γάμο σας.Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι γάμοι έχουν σκαμπανεβάσματα και αν επιτρέψετε σε αυτά τα «κάτω» να καθορίσουν ολόκληρη τη σχέση σας, θα είναι αδύνατο να τη διατηρήσετε.
Λοιπόν, ο γάμος μου είναι επίσης ένα εξαιρετικό παράδειγμα πραγματικής ζωής ότι ένας γάμος μπορεί να λειτουργήσει αφού περάσει την κόλαση που ονομάζεται 'συναισθηματική υπόθεση'.
Η μαρτυρία απιστίας που έχω επιζήσει έχει ως εξής…
Ήμασταν παντρεμένοι 7 χρόνια όταν μας συνέβη. Λοιπόν, αυτά είναι τα πιο δύσκολα χρόνια ενός γάμου, ή όπως τα αποκαλούν οι περισσότεροι ειδικοί,η επταετής φαγούρα.
Για να συντομεύσω, ο σύντροφός μου με απάτησε και ένιωθα ότι όλος ο κόσμος μου γκρεμιζόταν.
Για να είμαι ειλικρινής, στην αρχή τον μισούσα από τα βάθη της καρδιάς μου. Δεν ήθελα ποτέ να τον ξαναδώ.Δεν ήθελα να με αγγίξει ο άντρας μουούτε ήθελα να του δώσω την ευκαιρία να μιλήσει μαζί μου.
Πίστευα σθεναρά όλες αυτές τις βλακείες «μια φορά ένας απατεώνας / πάντα ένας απατεώνας».Σκέφτηκα ότι όσο δυνατή κι αν είναι η αγάπη μου, δεν θα είναι ποτέ αρκετά δυνατή για να αλλάξω τον άπιστο σύντροφό μου.
σέξι πράγματα να πεις στον φίλο σου
Και, πραγματικά σκέφτηκα ότι ακόμα κι αν δοκιμάσουμε ξανά τον γάμο μας, δεν θα μπορέσει ποτέ να λειτουργήσει όπως παλιά… ότι ποτέ δεν θα μπορέσουμε να απομακρυνθούμε εντελώς από αυτόν.
Αντίθετα, αφήστε του να δώσει ένα εντελώς νέο νόημα σε αυτό!
Και, ευτυχώς, κατάλαβα εγκαίρως πόσο λάθος είναι πράγματι αυτός ο τρόπος σκέψης.Άρχισα να το βλέπω όλο αυτό ως έναν τεράστιο πειρασμό από τον Θεό. Άρχισα να νιώθω ότι ήταν ακριβώς ο τρόπος που το σύμπαν μας δοκίμαζε… την αγάπη μας.
Μετά από λίγο καιρό, αφού επέτρεψα στον εαυτό μου να θρηνήσει, και τελικά, να γιατρευτεί… και μετά από τόσες προσπάθειες του απελπισμένου συζύγου μου να με πείσει ότι αισθάνεται ένοχος και μετανιωμένος…Αποφάσισα να του δώσω μια δεύτερη ευκαιρία.
Αποφάσισα να δώσω άλλη μια προσπάθεια στο γάμο μας.Ακόμα τον αγαπούσα, και ήθελα να παλέψω για αυτή την αγάπη.
Τότε ήταν που καταλάβαμε πόσο δυστυχισμένος και ανθυγιεινός ήταν στην πραγματικότητα ο γάμος μας πριν συμβεί όλο αυτό. Αυτή η απαίσια εμπειρία μας έκανε επίσης να καταλάβουμε πόσο ισχυρός είναι ο δεσμός μας παρά τα πάντα, και έδειξε σε εμάς και στον υπόλοιπο κόσμο ότι πρέπει να είμαστε μαζί… για πάντα.
Και, μαντέψτε… 5 χρόνια μετά, είμαστε ακόμα ευτυχισμένοι παντρεμένοι, και τώρα είμαι πιο σίγουρος από ποτέ ότι θα έχουμε αυτό το «ευτυχώς πάντα»…
Τι ποσοστό των γάμων λειτουργούν μετά από μια σχέση;
Η εύρεση του ακριβούς ποσοστού του πόσοι γάμοι έχουν καταφέρει να λειτουργήσουν αφού ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι ήταν άπιστοι είναι ένα δύσκολο έργο.
Ωστόσο, οι εθνικές έρευνες δείχνουν ότι περίπου το 40 με 50% των διαζυγίων οφείλονται σε απιστία.Και, το 20 με 40% των ζευγαριών που βίωσαν την απιστία κατάφεραν να μείνουν μαζί και να φτιάξουν τον γάμο τους.
Επίσης, οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους συντρόφους που αποφασίζουν να μείνουν με τον απατή σύζυγό τους είναι γυναίκες.Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό οφείλεται στα παιδιά, αλλά θα μπορούσε επίσης να οφείλεται σε οικονομικούς λόγους ή στον φόβο να μείνετε ξανά ελεύθεροι.
Οι άνδρες, γενικά, δεν είναι τόσο καλοί με τη συγχώρεση.Όταν ένας άντρας ανακαλύπτει ότι η γυναίκα του τον απατά, ακρωτηριάζει τον εγωισμό του και όλη η αγάπη μετατρέπεται σε μίσος το συντομότερο δυνατόν.Δεν μπορεί να συγκεντρώσει τη δύναμη να συγχωρήσει τη σύζυγό του, και τότε ο γάμος τους τελειώνει οριστικά.
Βασικές συμβουλές για την ανάκτηση από την απιστία
Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να καταλάβετε σχετικά με τη διαδικασία αποκατάστασης της σχέσης: απαιτεί χρόνο και απαιτεί πολλή υπομονή, κατανόηση και προσπάθεια και από τους δύο συζύγους.
Τα καλά νέα (και το μόνο στο οποίο θα πρέπει να εστιάσετε) είναι ότι είναι δυνατό να συνέλθετε από την απιστία. Είναι δυνατό ναδιορθώσετε το γάμο σαςκαι σώσε την αγάπη σου.
Απλά πρέπει να το θέλεις αρκετά σκληρά. Και, φυσικά, να έχετε πίστη στη δύναμη της αγάπης γιατί, πράγματι, η αληθινή αγάπη θεραπεύει, και είναι σε θέση να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει ακόμη και τα πιο δύσκολα εμπόδια.
Χαιρετίζω για την αγάπη σας και ελπίζω να δεχτείτε την ευλογία τουγερνάμε μαζί…