100+ ισχυρά αποσπάσματα για την κατάθλιψη που θα σας βοηθήσουν να βρείτε άμεση ανακούφιση

Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε κρυφές λύπες που κρύβουμε από τον υπόλοιπο κόσμο. Γι' αυτό όλοι νιώθουμε πεσμένοι μερικές φορές, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Ωστόσο, αν πιστεύετε ότι απλά δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αυτό, αυτά τα ισχυρά αποσπάσματα για την κατάθλιψη σίγουρα θα σας βοηθήσουν.

Αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα, και σε εκείνες τις στιγμές που δεν νιώθουμε σαν τον εαυτό μας, αυτό είναι κάτι που όλοι χρειαζόμαστε. μια θεραπεία που θα μας βοηθήσει να βρούμε την ανακούφιση και να ξεπεράσουμε αυτό το σκοτάδι που νιώθουμε.

Επίσης, αν το αγαπημένο σας πρόσωπο περνάει μια δύσκολη περίοδο, είναι καθήκον σας να τον στηρίξετε.

Το πιο σημαντικό πράγμα για ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη είναι να γνωρίζει ότι έχει άνευ όρων υποστήριξη από τα αγαπημένα του πρόσωπα.

Δυστυχώς, αυτός ο «σύγχρονος κόσμος» και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης επηρεάζουν πολύ την ψυχική μας υγεία. Όλοι έχουμε κολλήσει σε αυτόν τον εικονικό κόσμο και χάνουμε την επαφή με την πραγματικότητα, κάνοντάς μας να νιώθουμε μοναξιά, θλίψη και κατάθλιψη.

Ωστόσο, υπάρχει διέξοδος. Μπορείς να ξεπεράσεις την κατάθλιψη γιατί είσαι δυνατός, ακόμα πιο δυνατός από όσο νομίζεις. Αντισταθείτε και μην του επιτρέψετε να πάρει τον έλεγχο της ζωής σας. Αντι αυτου,κάνε τη ζωή σου πιο εύκολη.

Εμπνευσμένα αποσπάσματα κατάθλιψης

Αυτά τα αποσπάσματα βαθιάς κατάθλιψης θα σας παρακινήσουν να είστε γενναίοι και να κρατηθείτε λίγο περισσότερο γιατί αυτές οι δύσκολες στιγμές που περνάτε αυτή τη στιγμή θα περάσουν.

1. Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει κατάθλιψη, αποφασίστε να μην τον ρωτήσετε ποτέ γιατί. Η κατάθλιψη δεν είναι μια απλή απάντηση σε μια κακή κατάσταση. η κατάθλιψη είναι ακριβώς όπως ο καιρός. – Στίβεν Φράι

2. Υπάρχουν πληγές που δεν φαίνονται ποτέ στο σώμα που είναι πιο βαθιές και πιο επώδυνες από οτιδήποτε αιμορραγεί. – Laurell K. Hamilton,Το φιλί του Mistral

3. Ένα από τα πιο θεραπευτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να αναγνωρίσετε πού στη ζωή σας είστε το δηλητήριό σας. – Στηβ Μαραμπόλη

4. Γιατί θέλεις να διώξεις από τη ζωή σου κάθε ανησυχία, κάθε δυστυχία, κάθε κατάθλιψη, αφού τελικά δεν ξέρεις τι δουλειά κάνουν αυτές οι συνθήκες μέσα σου; Γιατί θέλεις να διώξεις τον εαυτό σου με το ερώτημα από πού προέρχονται όλα αυτά και πού πάνε; Αφού ξέρεις, τέλος πάντων, ότι βρίσκεσαι εν μέσω μεταπτώσεων και δεν επιθυμούσες τίποτα τόσο όσο να αλλάξεις. Εάν υπάρχει κάτι ανθυγιεινό στις αντιδράσεις σας, απλά να έχετε κατά νου ότι η ασθένεια είναι το μέσο με το οποίο ένας οργανισμός απελευθερώνεται από ό,τι είναι ξένο. άρα πρέπει απλά να το βοηθήσεις να είναι άρρωστο, να έχει όλη του την αρρώστια και να ξεσπάσει μαζί του αφού έτσι γίνεται καλύτερα. – Ράινερ Μαρία Ρίλκε,Γράμματα σε έναν νέο ποιητή

5. Το κατάλαβες αυτό. Μια μέρα τη φορά. Είστε ανθεκτικοί, θαρραλέοι και ικανοί. Να είσαι περήφανος για τον εαυτό σου. Δεν είναι εύκολο να αντέξεις την κατάθλιψη/άγχος. – The Anxiety Man (@RealAnxietyMan)

6. Η κατάθλιψη δεν είναι τρέλα, είναι απλώς κατάθλιψη, η εκδοχή του χαμένου, η αντίδραση χαμηλής ενέργειας σε άσχημα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. Όταν είσαι σε κατάθλιψη, νομίζεις ότι είσαι ο μόνος που έχεις δοκιμάσει ποτέ αυτού του είδους την πληγή. Και αυτή η μοναχική αυτοεκτίμηση φέρνει μαζί της τη δική της οδυνηρή απόλαυση. – Άνα Μενέντεζ

7. Κατά κάποιο τρόπο, όπως πολλοί άνθρωποι που παθαίνουν κατάθλιψη, νιώσαμε ότι η κατάθλιψή μας ήταν πιο περίπλοκη και υπαρξιακή από ό,τι στην πραγματικότητα. – Κέι Ρέντφιλντ Τζέιμισον

8. Η βελτίωση από την κατάθλιψη απαιτεί μια δια βίου δέσμευση. Έχω αναλάβει αυτή τη δέσμευση για χάρη της ζωής μου και για χάρη αυτών που με αγαπούν. – Σούζαν Πόλις Σουτς

9. Τείνω να με πιάνει αρκετά κατάθλιψη και έχω κάποια προβλήματα με το άγχος και τέτοια πράγματα… Για μένα, είναι πιο ψυχολογικό. Η άσκηση είναι ένα μέσο αποβολής αυτών των δαιμόνων. – Ράιαν Ρέινολντς

10. Κατά βάθος, ήμουν πάντα χαλκός, συνήθως μπορούσα να περπατάω με τις πληγές μου κρυμμένες με ασφάλεια και πάντα αποθήκευα τα βαθιά μου καταθλιπτικά επεισόδια για τις εβδομάδες που δεν είχα χρόνο για να κάνω μια συντομογραφία έκδοση πλήρους ανάλυσης. Αλλά στο τέλος, θα ήμουν σε θέση να σηκωθώ και να συνεχίσω με αυτό, θα μπορούσα πάντα να κάνω ό,τι λίγα πρέπει να γίνουν για να το ξεπεράσω. – Ελίζαμπεθ Βούρτζελ,Έθνος Prozac

11. Η μόνη θεραπεία που έχω γνωρίσει ποτέ για τον φόβο, την αμφιβολία και τη μοναξιά είναι η απέραντη αγάπη για τον εαυτό μου. – Άλισον Μαλί

12. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη μαυρίλα, τον λήθαργο, την απελπισία και τη μοναξιά που περνούν. Να είστε εκεί για αυτούς όταν περνούν από την άλλη πλευρά. Είναι δύσκολο να είσαι φίλος με κάποιον που έχει κατάθλιψη, αλλά είναι ένα από τα πιο ευγενικά, ευγενέστερα και καλύτερα πράγματα που θα κάνεις ποτέ. – Στίβεν Φράι

13. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η κατάθλιψη είναι ασθένεια. Δεν το εύχομαι σε κανέναν, αλλά αν ξέρουν πώς είναι, ορκίζομαι ότι θα το σκεφτούν δύο φορές πριν το ανασηκώσουν. – Τζόναθαν Ντέιβις

14. Χρειάστηκε να ζήσω τόση βλακεία, τόσες κακίες, τόσα πολλά σφάλματα, τόση ναυτία, απογοήτευση και θλίψη, μόνο και μόνο για να γίνω ξανά παιδί και να ξεκινήσω ξανά. Έπρεπε να βιώσω την απόγνωση. Έπρεπε να βυθιστώ στα μεγαλύτερα ψυχικά βάθη, σε σκέψεις αυτοκτονίας, για να βιώσω τη χάρη. – Χέρμαν Έσση,Σιντάρτα

15. Η κατάθλιψη δεν αφαιρεί τα ταλέντα σας – απλώς τα κάνει πιο δύσκολο να τα βρείτε. – Lady Gaga

16. Γιατί αυτό είναι το θέμα της κατάθλιψης. Όταν το νιώθω βαθιά, δεν θέλω να το αφήσω να φύγει. Γίνεται μια άνεση. Θέλω να ντυθώ κάτω από το μεγάλο βάρος του και να το αναπνεύσω στους πνεύμονές μου. Θέλω να το καλλιεργήσω, να το μεγαλώσω, να το καλλιεργήσω. Είναι δικό μου. Θέλω να το τσεκάρω, να κοιμηθώ τυλιγμένος στην αγκαλιά του και να μην ξυπνήσω για πολλή, πολλή ώρα. – Στέφανι Πέρκινς,Η Λόλα και το αγόρι της διπλανής πόρτας

17. Ωστόσο, όταν έχουμε κατάθλιψη, η υπενθύμιση του πόνου των άλλων χρησιμεύει μόνο για να αυξήσει το μίσος μας για τον εαυτό μας. – Ντόροθι Ρόου

έχει τα παιδιά της mariah carey αναπηρίες

18. Ακούστε τους ανθρώπους που σας αγαπούν. Πιστέψτε ότι αξίζει να ζήσετε για αυτά ακόμα κι όταν δεν το πιστεύετε. Αναζητήστε τις αναμνήσεις που αφαιρεί η κατάθλιψη και προβάλετέ τις στο μέλλον. Να είσαι γενναίος; να είσαι δυνατός; πάρτε τα χάπια σας. Ασκηθείτε γιατί σας κάνει καλό ακόμα κι αν κάθε βήμα ζυγίζει χίλια κιλά. Τρώτε όταν το ίδιο το φαγητό σας αηδιάζει. Σκέψου με τον εαυτό σου όταν έχεις χάσει τη λογική σου. – Andrew Solomon,The Noonday Demon: Ένας Άτλας της Κατάθλιψης

19. Κατάθλιψη είναι να νιώθεις ότι έχασες κάτι αλλά δεν έχεις ιδέα πότε ή πού το είχες τελευταία φορά. Τότε μια μέρα συνειδητοποιείς ότι αυτό που έχασες είσαι ο εαυτός σου. – Άγνωστο

20. Δεν θεωρείται τρελό όταν ένας μαχητής, κάτω από μια επίθεση που θα οδηγήσει αναπόφευκτα στον θάνατό του, επιλέγει να αφαιρέσει πρώτα τη ζωή του. Μάλιστα, αυτή η πράξη ενθαρρύνεται εδώ και αιώνες και γίνεται αποδεκτή ακόμη και τώρα ως έντιμος λόγος για να γίνει η πράξη. Πώς είναι διαφορετικό όταν δέχεστε επίθεση από το δικό σας μυαλό; – Emilie Autumn,The Asylum for Wayward Victorian Girls

21. Φανταστείτε μια κοινωνία που υποβάλλει τους ανθρώπους σε συνθήκες που τους κάνουν τρομερά δυστυχισμένους και στη συνέχεια τους δίνει τα φάρμακα για να αφαιρέσουν τη δυστυχία τους. Επιστημονική φαντασία Συμβαίνει ήδη σε κάποιο βαθμό στη δική μας κοινωνία. Αντί να αφαιρεί τις συνθήκες που κάνουν τους ανθρώπους σε κατάθλιψη, η σύγχρονη κοινωνία τους δίνει αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Στην πραγματικότητα, τα αντικαταθλιπτικά είναι ένα μέσο τροποποίησης της εσωτερικής κατάστασης ενός ατόμου με τέτοιο τρόπο ώστε να του επιτρέπει να ανέχεται κοινωνικές συνθήκες που διαφορετικά θα έβρισκε αφόρητες. – Theodore Kaczynski

22. Είναι εντάξει να έχεις κατάθλιψη, είναι εντάξει να έχεις άγχος και είναι εντάξει να έχεις διαταραχή προσαρμογής. Πρέπει να βελτιώσουμε τη συζήτηση. Όλοι έχουμε ψυχική υγεία με τον ίδιο τρόπο που όλοι έχουμε σωματική υγεία. – Πρίγκιπας Χάρι

23. Δεν είναι όλα άσχημα. Αυξημένη αυτοσυνείδηση, χωρικότητα, αδυναμία συμμετοχής, σωματική ντροπή και απέχθεια - δεν είναι όλα κακά. Αυτοί οι διάβολοι ήταν οι άγγελοί μου. Χωρίς αυτούς δεν θα είχα εξαφανιστεί ποτέ στη γλώσσα, στη λογοτεχνία, στο μυαλό, στο γέλιο και σε όλες τις τρελές εντάσεις που με έκαναν και με απομάκρυναν. – Stephen Fry,Το Moab Is My Washpot

24. Όντας σε κατάθλιψη, το μόνο που χρειαζόμουν ήταν κάποιος που θα μπορούσε να με ακούσει, να με πιστέψει, να με ενθαρρύνει, αλλά κυρίως να με καταλάβει. – Μαξίμ Λαγκασέ

25. Λέτε ότι έχετε «κατάθλιψη» – το μόνο που βλέπω είναι ανθεκτικότητα. Επιτρέπεται να αισθάνεστε μπερδεμένοι και μέσα προς τα έξω. Δεν σημαίνει ότι είσαι ελαττωματικός – σημαίνει απλώς ότι είσαι άνθρωπος. – Ντέιβιντ Μίτσελ,Άτλας σύννεφων

26. Δεν είμαι ευγνώμων για την κατάθλιψη, αλλά ειλικρινά με έκανε να δουλέψω σκληρότερα και μου έδωσε την ώθηση που πρέπει να πετύχω και να το κάνω να λειτουργήσει. – Λίλι Ράινχαρτ

27. Όταν βγαίνεις από τα χέρια μιας κατάθλιψης, υπάρχει μια απίστευτη ανακούφιση, αλλά όχι μια που αισθάνεσαι ότι επιτρέπεται να γιορτάσεις. Αντίθετα, το αίσθημα της νίκης αντικαθίσταται από το άγχος ότι θα ξανασυμβεί και με την ντροπή και την ευαλωτότητα όταν βλέπεις πώς η ασθένειά σου επηρέασε την οικογένειά σου, τη δουλειά σου, όλα όσα έμειναν ανέγγιχτα ενώ αγωνιζόσουν να επιβιώσεις. Επιστρέφουμε στη ζωή πιο αδύνατοι, πιο χλωμοί, πιο αδύναμοι… αλλά ως επιζώντες. Επιζώντες που δεν χτυπιούνται στην πλάτη από συναδέλφους που τους συγχαίρουν που τα κατάφεραν. Επιζώντες που ξυπνούν με περισσότερη δουλειά από πριν επειδή οι φίλοι και η οικογένειά τους έχουν εξαντληθεί από το να τους βοηθήσουν να δώσουν μια μάχη που μπορεί να μην καταλάβουν καν. Ελπίζω να δω μια μέρα μια θάλασσα ανθρώπων να φορούν ασημένιες κορδέλες ως σημάδι ότι καταλαβαίνουν τη μυστική μάχη και ως μια γιορτή των νικών που γίνονται κάθε μέρα καθώς βγαίνουμε από τις αλεπούδες μας για να δούμε τα σημάδια μας να επουλώνονται, και να θυμηθούμε πώς μοιάζει ο ήλιος. – Τζένι Λόσον,Furiously Happy: A Funny Book About Horrible Things

28. Εάν η κατάθλιψη επιδεινώνεται και πρέπει να την αντιμετωπίσετε, μάθετε κάτι για τη φύση του θηρίου: Μπορείτε να δραπετεύσετε χωρίς να μαλώσετε. – Δρ. R. W. Shepherd

29. Το κλάμα είναι ένα από τα υψηλότερα λατρευτικά τραγούδια. Αυτός που ξέρει το κλάμα, ξέρει την πνευματική πρακτική. Αν μπορείς να κλάψεις με καθαρή καρδιά, τίποτα άλλο δεν συγκρίνεται με μια τέτοια προσευχή. Το κλάμα περιλαμβάνει όλες τις αρχές της Γιόγκα. – Κριπαλβανάντζι

30. Είναι σημαντικό να μην καταπιέζετε εντελώς τα συναισθήματά σας όταν είστε σε κατάθλιψη. Είναι εξίσου σημαντικό να αποφεύγουμε τρομερά επιχειρήματα ή εκφράσεις αγανάκτησης. Θα πρέπει να αποφύγετε τη συναισθηματικά επιβλαβή συμπεριφορά. Οι άνθρωποι συγχωρούν, αλλά είναι καλύτερο να μην ανακατεύετε τα πράγματα μέχρι το σημείο που απαιτείται συγχώρεση. Όταν είστε σε κατάθλιψη, χρειάζεστε την αγάπη των άλλων ανθρώπων, και όμως η κατάθλιψη προωθεί ενέργειες που καταστρέφουν αυτή την αγάπη. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι συχνά κολλάνε καρφίτσες στις δικές τους σωσίβιες σχεδίες. Ο συνειδητός νους μπορεί να παρέμβει. Δεν είναι κανείς αβοήθητος. – Andrew Solomon,The Noonday Demon: Ένας Άτλας της Κατάθλιψης

31. Εάν παραδεχθούμε την κατάθλιψή μας ανοιχτά και ελεύθερα, οι γύρω μας αποκτούν από αυτήν μια εμπειρία ελευθερίας παρά την ίδια την κατάθλιψη. – Δρ Rollo May

32. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο αν θέλετε να αποφύγετε την κατάθλιψη. Για μένα η αδράνεια είναι ο εχθρός. – Ματ Λούκας

Σύντομα αποσπάσματα κατάθλιψης

πρέπει να μείνω στο γάμο μου

Αυτά τα εμπνευσμένα αποσπάσματα για την κατάθλιψη θα σας εμπνεύσουν να δείτε τα πράγματα διαφορετικά. Η αλήθεια είναι ότι έχετε περισσότερη δύναμη πάνω στο άγχος και την κατάθλιψη από όσο νομίζετε.

1. Είμαι πληγωμένος, με ραγίζει η καρδιά, και είμαι λυπημένος, και έχω κατάθλιψη, και έχω κλάψει, αλλά δεν θέλω να το αφήσω να καταστρέψει τη ζωή μου. – Άγνωστο

2. Οι ευγενείς πράξεις και τα ζεστά μπάνια είναι οι καλύτερες θεραπείες για την κατάθλιψη. – Ντόντι Σμιθ,Αιχμαλωτίζω το Κάστρο

3. Πώς είναι η κατάθλιψη; Είναι σαν να πνίγεσαι, μόνο που όλοι γύρω σου αναπνέουν. – Άγνωστο

4. Δεν χρειάζεται να ζεις ένα ψέμα. Το να ζεις ένα ψέμα θα σε μπερδέψει. Θα σας στείλει σε κατάθλιψη. Θα παραμορφώσει τις αξίες σας. – Γκίλμπερτ Μπέικερ

5. Ίσως όλοι έχουμε σκοτάδι μέσα μας, και κάποιοι από εμάς το αντιμετωπίζουμε καλύτερα από άλλους. – Jasmine Warga,Η καρδιά μου και άλλες μαύρες τρύπες

6. Υπάρχει διαφορά μεταξύ κατάθλιψης και θλίψης. Είμαι χαρούμενος που είμαι λυπημένος. – Αμάντα Μόσερ

7. Η κατάθλιψη, η ταλαιπωρία και ο θυμός είναι όλα μέρος του να είσαι άνθρωπος. – Τζάνετ Φιτς

8. Δεν θα ξεχάσω ποτέ πώς η κατάθλιψη και η μοναξιά ένιωθαν καλά και άσχημα ταυτόχρονα. Ακόμα κάνει. – Χένρι Ρόλινς,Ο φορητός Χένρι Ρόλινς

9. Περνάω πολλή κατάθλιψη και ξέρω ότι το κάνουν και άλλοι άνθρωποι, αλλά έχω μια διέξοδο που τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν την έχουν. Αν το έχεις μέσα σου και δεν μπορείς να το βγάλεις, τι κάνεις; – Μπίλι Άιλις

10. Εάν ανταλλάξετε την αυθεντικότητά σας για ασφάλεια, μπορεί να αντιμετωπίσετε τα εξής: άγχος, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, εθισμό, οργή, ενοχοποίηση, αγανάκτηση και ανεξήγητη θλίψη. – Μπρενέ Μπράουν

11. Όλα ήταν συνηθισμένα. Αυτό ήταν κατάθλιψη: κολλημένος, προσκολλημένος σε μια ξεπερασμένη εκδοχή του εαυτού του. – Edward St. Aubyn

12. Μην αφήσετε τον αγώνα σας να γίνει η ταυτότητά σας. – Άγνωστο

13. Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές, αν θυμηθεί κανείς να ανάψει το φως. – Άλμπους Ντάμπλντορ

14. Δεν υπάρχουν παράθυρα μέσα στο σκοτεινό σπίτι της κατάθλιψης από τα οποία να βλέπεις τους άλλους, παρά μόνο καθρέφτες. – Miriam Toews

15. Αν θέλεις να νικήσεις το άγχος της ζωής, ζήσε τη στιγμή, ζήσε στην αναπνοή. – Amit Ray,Om Ψαλμωδία και Διαλογισμός

16. Υποφέρω από βαθιά κατάθλιψη, οπότε η μόνη μου απελευθέρωση είναι η μουσική. – Κέβιν Γκέιτς

17. Ήμουν καλοί φίλοι με την κατάθλιψή μου, λέγοντας ω, είμαι τόσο καταθλιπτική, ή η ζωή είναι τρομερή. – Τόνι Κέρτις

18. Κάθε κατάθλιψη έχει τις ρίζες της στην αυτολύπηση και κάθε αυτολύπηση έχει τις ρίζες της στο ότι οι άνθρωποι παίρνουν τον εαυτό τους πολύ στα σοβαρά. – Τομ Ρόμπινς,Σπίτι άγριων αναπήρων από ζεστά κλίματα

19. Αυτό που χρειάζεται η ψυχική υγεία είναι περισσότερο φως του ήλιου, περισσότερη ειλικρίνεια και περισσότερη ανόητη συζήτηση. – Γκλεν Κλόουζ

20. Εάν είστε χρόνια πεσμένος, είναι μια δια βίου μάχη για να μην βουλιάξετε. – Ελίζαμπεθ Βούρτζελ,Έθνος Prozac

21. Η κατάθλιψη είναι θυμός στραμμένος προς τα μέσα. – Ζαφείρι, Σπρώξιμο

καλύτερη θέση σεξ για να μείνετε έγκυος γρήγορες φωτογραφίες

22. Όταν οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ακριβώς τι είναι η κατάθλιψη, μπορεί να είναι επικριτικοί. – Μαριόν Κοτιγιάρ

23. Η κατάθλιψη στα αριστερά μου, η μοναξιά στα δεξιά. Δεν χρειάζεται να μου δείξουν τα σήματα τους. Αυτά τα παιδιά τα ξέρω πολύ καλά. – Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ

24. Η ανάρρωσή μου από τη μανιοκατάθλιψη ήταν μια εξέλιξη, όχι ένα ξαφνικό θαύμα. – Πάτι Ντιουκ

25. Με τρομάζει αυτό το σκοτεινό πράγμα που κοιμάται μέσα μου. Όλη μέρα νιώθω τις απαλές, πουπουλένιες στροφές του, την κακοήθεια του. – Σύλβια Πλαθ, Άριελ

26. Η ψυχική υγεία…δεν είναι προορισμός, αλλά διαδικασία. Έχει να κάνει με το πώς οδηγείς, όχι το πού πηγαίνεις. – Noam Shpancer, PhD

27. Η ψυχική ασθένεια είναι πολύ πιο περίπλοκη από οποιοδήποτε χάπι που θα μπορούσε να εφεύρει οποιοσδήποτε θνητός. – Ελίζαμπεθ Βούρτζελ,Έθνος Prozac

28. Το να έχεις κατάθλιψη σημαίνει να είσαι σε μια καταχρηστική σχέση με τον εαυτό σου. – Έμιλυ Ντότερερ

29. Η κατάθλιψη δεν είναι γενικευμένη απαισιοδοξία, αλλά απαισιοδοξία που σχετίζεται με τα αποτελέσματα της δικής του εξειδικευμένης δράσης. – Robert M. Sapolsky

30. Ο πόνος είναι συναισθηματικός. Η κατάθλιψη και ο φόβος είναι πάντα παρέα με τη χρόνια πληγή. – Σίρι Χούστβεντ

31. Κάθε άνθρωπος έχει τις κρυφές του θλίψεις που ο κόσμος δεν γνωρίζει. και συχνά λέμε έναν άνθρωπο ψυχρό όταν είναι μόνο λυπημένος. – Henry Wadsworth Longfellow

32. Η κατάθλιψη δεν είναι λυγμός και κλάμα και διέξοδος. Είναι μια απλή και απλή μείωση του συναισθήματος. – Judith Guest

33. Η κατάθλιψη είναι μελαγχολία μείον τη γοητεία της. – Σούζαν Σόνταγκ,Η ασθένεια ως μεταφορά

34. Είναι πολύ δύσκολο να εξηγήσεις σε άτομα που δεν έχουν γνωρίσει ποτέ σοβαρή κατάθλιψη ή άγχος την απόλυτη συνεχή έντασή της. Δεν υπάρχει διακόπτης απενεργοποίησης. – Ματ Χέιγκ

35. Είναι υπέροχο, να είσαι σε κατάθλιψη. μπορείς να συμπεριφέρεσαι όσο άσχημα θέλεις. – Νικ Χόρνμπι,Υψηλή αξιοπιστία

36. Ίσως η κατάθλιψη προκαλείται από το να κάνει κανείς στον εαυτό του πάρα πολλές αναπάντητα ερωτήσεις. – Μίριαμ Τούς

37. Αν έχεις κακή διάθεση, πήγαινε μια βόλτα. Αν πάλι είσαι σε κακή διάθεση, πήγαινε άλλη μια βόλτα. – Ιπποκράτης

38. Η κατάθλιψη δεν είναι πάντα στις 3 τα ξημερώματα. Μερικές φορές συμβαίνει στις 3 το μεσημέρι, ενώ είστε με φίλους και είστε στα μισά του δρόμου στο γέλιο. – Άγνωστο

39. Όποιος ήταν πραγματικά τόσο λυπημένος μπορεί να σας πει ότι δεν υπάρχει τίποτα όμορφο ή λογοτεχνικό ή μυστηριώδες στην κατάθλιψη. – Jasmine Warga,Η καρδιά μου και άλλες μαύρες τρύπες

40. Η κατάθλιψη δεν έχει καμία σχέση με το να έχεις μια κακή μέρα ή να είσαι λυπημένος. – Άγνωστο

41. Η ανησυχία πρέπει να μας οδηγεί σε δράση και όχι σε κατάθλιψη. Κανένας άνθρωπος δεν είναι ελεύθερος που δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του. - Πυθαγόρας

42. Υπάρχουν πληγές που δεν φαίνονται ποτέ στο σώμα που είναι πιο βαθιές και πιο επώδυνες από οτιδήποτε αιμορραγεί. – Laurell K. Hamilton,Το φιλί του Mistral

43. Η κατάθλιψη με δίδαξε τη σημασία της συμπόνιας και της σκληρής δουλειάς και ότι μπορείς να ξεπεράσεις τεράστια εμπόδια. – Rob Delaney

44. Τα άτομα με κατάθλιψη έχουν κάτι πολύ πολύτιμο να μας διδάξουν… πώς να ζούμε όταν δεν νιώθουμε ποτέ καλά. – Κέι Γουόρεν

Αποσπάσματα κατάθλιψης για τη ζωή

1. Και ένιωσα ότι η καρδιά μου είχε ραγίσει τόσο βαθιά και ανεπανόρθωτα που δεν θα μπορούσε να υπάρξει ξανά πραγματική χαρά, που στην καλύτερη περίπτωση μπορεί να υπάρξει τελικά λίγη ικανοποίηση. Όλοι ήθελαν να πάρω βοήθεια και να ξανασυναντήσω τη ζωή, να μαζέψω τα κομμάτια και να προχωρήσω, και προσπάθησα, το ήθελα, αλλά έπρεπε απλώς να ξαπλώσω στη λάσπη με τα χέρια μου τυλιγμένα γύρω μου, μάτια κλειστά, θρηνώντας, μέχρι να δεν χρειαζόταν πια. – Anne Lamott,Οδηγίες λειτουργίας: A Journal of My Son’s First Year

2. Η κατάθλιψη παρουσιάζεται ως ρεαλισμός σχετικά με τη σάπια του κόσμου γενικά και τη σάπια της ζωής σας ειδικότερα. Αλλά ο ρεαλισμός είναι απλώς μια μάσκα για την πραγματική ουσία της κατάθλιψης, η οποία είναι μια συντριπτική αποξένωση από την ανθρωπότητα. Όσο περισσότερο πείθεστε για τη μοναδική σας πρόσβαση στη σάπια, τόσο περισσότερο φοβάστε να ασχοληθείτε με τον κόσμο. Και όσο λιγότερο ασχολείστε με τον κόσμο, τόσο πιο δόλια χαρούμενη φαίνεται η υπόλοιπη ανθρωπότητα που συνεχίζει να ασχολείται μαζί του. – Τζόναθαν Φράνζεν,Πώς να είσαι μόνος

3. Έχω μια κακή περίπτωση ενοχών στις 3:00 τα ξημερώματα – ξέρεις, όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι ξύπνιος και ξαναπαίζεις όλα αυτά που δεν έκανες, σωστά; Γιατί, όπως όλοι γνωρίζουμε, τίποτα δεν λύνει την αϋπνία όπως ένα ωραίο ζεστό ποτήρι τύψεων, κατάθλιψης και απέχθειας. – Δ.Δ. Barant,Dying Bites

4. Νομίζω ότι ένα πράγμα είναι ότι οποιοσδήποτε έπρεπε να αντιμετωπίσει ψυχικές ασθένειες – είτε πρόκειται για κατάθλιψη, διπολική ασθένεια ή έντονο άγχος, ό,τι κι αν είναι – έχει στην πραγματικότητα αρκετά μεγάλη ανθεκτικότητα με την έννοια ότι έχει ήδη να αντιμετωπίσει τον πόνο, προσωπική ταλαιπωρία. – Κέι Ρέντφιλντ Τζέιμισον

5. Η κατάθλιψη δεν είναι ένας πόλεμος που κερδίζεις. Είναι μια μάχη που δίνεις κάθε μέρα. Ποτέ δεν σταματάς, ποτέ δεν ξεκουράζεσαι. Είναι η μια αιματηρή διαμάχη μετά την άλλη. – Shaun David Hutchinson,Είμαστε τα Μυρμήγκια

6. Η ψυχική ασθένεια ζει παντού γύρω μας καθημερινά. Το έχω δει σε άλλα μέλη της οικογένειας, το έχω δει σε φίλους και το έχω αντιμετωπίσει ο ίδιος με τη δική μου επιλόχεια κατάθλιψη. – Ρέιτσελ Χόλις

7. Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της υγιούς προσπάθειας και της τελειομανίας είναι κρίσιμη για να αφήσετε κάτω την ασπίδα και να σηκώσετε τη ζωή σας. Έρευνες δείχνουν ότι η τελειομανία εμποδίζει την επιτυχία. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά ο δρόμος προς την κατάθλιψη, το άγχος, τον εθισμό και την παράλυση της ζωής. – Μπρενέ Μπράουν,Τα Δώρα της Ατελείας

8. Υπήρχαν μέρες που ήταν δυστυχισμένη. Δεν ήξερε γιατί – όταν δεν άξιζε τον κόπο να χαίρεται ή να λυπάται, να είναι ζωντανή ή νεκρή. όταν η ζωή της φάνηκε σαν ένα γκροτέσκο πανδαιμόνιο και η ανθρωπότητα σαν σκουλήκια που αγωνιζόταν στα τυφλά προς τον αναπόφευκτο αφανισμό. – Κέιτ Σοπέν

9. Μερικές φορές, απλώς πιστεύω ότι η κατάθλιψη είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του κόσμου. Όπως, κάποιοι άνθρωποι μεθάνε, κάποιοι κάνουν ναρκωτικά, κάποιοι παθαίνουν κατάθλιψη. Επειδή υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα εκεί έξω που πρέπει να κάνετε κάτι για να τα αντιμετωπίσετε. – Νεντ Βιζίνι,Είναι ένα είδος αστείας ιστορίας

Αποσπάσματα κατάθλιψης για την αγάπη

1. Ο ψυχικός πόνος είναι λιγότερο δραματικός από τον σωματικό πόνο, αλλά είναι πιο συνηθισμένος και επίσης πιο δύσκολος. Η συχνή προσπάθεια απόκρυψης του ψυχικού πόνου αυξάνει το βάρος: είναι πιο εύκολο να πεις ότι πονάει το δόντι μου παρά να πεις ότι η καρδιά μου είναι ραγισμένη. – C.S. Lewis,Το πρόβλημα του πόνου

αιτίες φούσκωμα και αύξηση βάρους

2. Μερικοί φίλοι δεν το καταλαβαίνουν αυτό. Δεν καταλαβαίνουν πόσο απελπισμένος είμαι που έχω κάποιον να πει ότι σ'αγαπώ και σε υποστηρίζω όπως ακριβώς είσαι γιατί είσαι υπέροχος όπως ακριβώς είσαι. Δεν καταλαβαίνουν ότι δεν θυμάμαι κανέναν να μου το είπε ποτέ αυτό. Είμαι τόσο απαιτητικός και δύσκολος για τους φίλους μου γιατί θέλω να θρυμματιστώ και να καταρρεύσω μπροστά τους για να με αγαπήσουν παρόλο που δεν διασκεδάζω, ξαπλώνω στο κρεβάτι, κλαίω συνέχεια, δεν κινούμαι. Η κατάθλιψη είναι το παν αν με αγαπούσες θα το έκανες. – Ελίζαμπεθ Βούρτζελ,Έθνος Prozac

3. Πνιγμός με ξερά δάκρυα και λυσσασμένος, λυσσασμένος, λυσσασμένος με την απόλυτη αδιαφορία της φύσης και του κόσμου για τον θάνατο της αγάπης, τον θάνατο της ελπίδας και τον θάνατο της ομορφιάς. Θυμάμαι που καθόμουν στην άκρη του κρεβατιού μου, μάζευα αυτά τα χάπια και τις κάψουλες μαζί και αναρωτιόμουν γιατί, γιατί όταν ένιωθα ότι είχα τόσα πολλά να προσφέρω, τόση πολλή αγάπη, τέτοιες εκρήξεις αγάπης και ενέργειας να ξοδέψω στον κόσμο, ήμουν ανίκανος της προσφοράς αγάπης, της προσφοράς της ή της πρόσκλησης της ενέργειας με την οποία ήξερα ότι μπορούσα να μεταμορφώσω τον εαυτό μου και τα πάντα γύρω μου. -Στίβεν Φράι,Το Moab Is My Washpot

4. Υποσχέσου μου ότι θα θυμάσαι πάντα – είσαι πιο γενναίος από όσο πιστεύεις και πιο δυνατός από ό,τι δείχνεις και πιο έξυπνος από όσο νομίζεις. – Κρίστοφερ Ρόμπιν

5. Η κατάθλιψη είναι το ελάττωμα στην αγάπη. Για να είμαστε πλάσματα που αγαπάμε, πρέπει να είμαστε πλάσματα που μπορούμε να απελπιζόμαστε για ό,τι χάνουμε, και η κατάθλιψη είναι ο μηχανισμός αυτής της απόγνωσης. – Andrew Solomon,The Noonday Demon: Ένας Άτλας της Κατάθλιψης

6. Αν αρχίσουμε να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με τον πόνο, τον θυμό μας και τις ελλείψεις μας αντί να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχουν, τότε ίσως αφήσουμε τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος από αυτό που τον βρήκαμε. – Ράσελ Γουίλσον

Θλιβερή κατάθλιψη αποσπάσματα

Ακολουθούν μερικά λυπηρά αποσπάσματα για το άγχος και την κατάθλιψη που μπορεί να μην βελτιώσουν τη διάθεσή σας, αλλά θα σας κάνουν να νιώσετε κατανοητοί.

1. Είναι τόσο δύσκολο να περιγράψεις την κατάθλιψη σε κάποιον που δεν έχει πάει ποτέ εκεί γιατί δεν είναι λύπη. Ξέρω τη θλίψη. Θλίψη είναι να κλαις και να νιώθεις. Αλλά είναι αυτή η ψυχρή απουσία συναισθήματος – αυτό το πραγματικά κούφιο συναίσθημα. – J.K. Ρόουλινγκ

2. Είναι τόσο δύσκολο να μιλάς όταν θέλεις να αυτοκτονήσεις. Αυτό είναι πάνω και πέρα ​​από οτιδήποτε άλλο, και δεν είναι ψυχικό παράπονο – είναι σωματικό πράγμα, όπως είναι σωματικά δύσκολο να ανοίξεις το στόμα σου και να κάνεις τις λέξεις να βγουν έξω. Δεν βγαίνουν ομαλά και σε συνδυασμό με τον εγκέφαλό σας όπως τα λόγια των κανονικών ανθρώπων. βγαίνουν σε κομμάτια σαν από θρυμματισμένο πάγο? σκοντάφτεις πάνω τους καθώς συγκεντρώνονται πίσω από το κάτω χείλος σου. Οπότε απλά σιωπάς. – Νεντ Βιζίνι,Είναι ένα είδος αστείας ιστορίας

3. Ίσως η πιο θλιβερή ειρωνεία της κατάθλιψης είναι ότι η αυτοκτονία συμβαίνει όταν ο ασθενής γίνεται λίγο καλύτερα και μπορεί και πάλι να λειτουργήσει επαρκώς. – Ντικ Κάβετ

4. Δεν έχει νόημα να συμπεριφέρεσαι σε ένα άτομο με κατάθλιψη σαν να νιώθει απλώς λυπημένο, λέγοντας, «Εκεί τώρα, υπομονή, θα το ξεπεράσεις.» Η λύπη είναι λίγο πολύ σαν κρυολόγημα – με υπομονή, περνάει . Η κατάθλιψη είναι σαν τον καρκίνο. – Barbara Kingsolver,Τα φασολάκια

5. Το λεγόμενο «ψυχωσικά καταθλιπτικό» άτομο που προσπαθεί να αυτοκτονήσει δεν το κάνει λόγω «απελπισίας» ή οποιασδήποτε αφηρημένης πεποίθησης ότι τα περιουσιακά στοιχεία και οι χρεώσεις της ζωής δεν ισοδυναμούν. Και σίγουρα όχι γιατί ο θάνατος φαίνεται ξαφνικά ελκυστικός. Το άτομο στο οποίο η αόρατη αγωνία του φτάνει σε ένα ορισμένο ανυπόφορο επίπεδο θα αυτοκτονήσει με τον ίδιο τρόπο που ένας παγιδευμένος άνθρωπος θα πηδήξει τελικά από το παράθυρο ενός φλεγόμενου πολυώροφου. Μην κάνετε λάθος με τους ανθρώπους που πηδάνε από τα φλεγόμενα παράθυρα. Ο τρόμος τους να πέφτουν από μεγάλο ύψος εξακολουθεί να είναι εξίσου μεγάλος όσο θα ήταν για εσάς ή εμένα να στεκόμαστε κερδοσκοπικά στο ίδιο παράθυρο και απλώς να τσεκάρουμε τη θέα. δηλαδή ο φόβος της πτώσης παραμένει σταθερός. Η μεταβλητή εδώ είναι ο άλλος τρόμος, οι φλόγες της φωτιάς: όταν οι φλόγες πλησιάζουν αρκετά, το να πεθάνεις γίνεται το ελαφρώς λιγότερο τρομερό από δύο τρόμους. Δεν επιθυμεί την πτώση. είναι ο τρόμος των φλόγων. Και όμως κανείς κάτω στο πεζοδρόμιο, κοιτάζοντας ψηλά και φωνάζοντας «Μη!» και «Περίμενε!» δεν μπορεί να καταλάβει το άλμα. Όχι πραγματικά. Θα έπρεπε να είχατε παγιδευτεί προσωπικά και να νιώσετε φλόγες για να καταλάβετε πραγματικά έναν τρόμο πέρα ​​από την πτώση. – Ντέιβιντ Φόστερ Γουάλας

6. Αυτό είναι το θέμα της κατάθλιψης: Ένας άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει σχεδόν τα πάντα, αρκεί να δει το τέλος. Αλλά η κατάθλιψη είναι τόσο ύπουλη, και επιδεινώνεται καθημερινά, που είναι αδύνατο να δεις ποτέ το τέλος. – Ελίζαμπεθ Βούρτζελ,Έθνος Prozac

7. Είμαι το κορίτσι που χάνεται στο διάστημα, το κορίτσι που εξαφανίζεται συνεχώς, για πάντα εξαφανίζεται και υποχωρεί όλο και πιο μακριά στο παρασκήνιο. Ακριβώς όπως η γάτα Cheshire, κάποια μέρα θα φύγω ξαφνικά. Αλλά η τεχνητή ζεστασιά του χαμόγελου μου, αυτή η ψεύτικη, κλόουν καμπύλη, η μορφή που βλέπετε σε άθλια λυπημένους ανθρώπους και κακούς στις ταινίες της Disney, θα παραμείνει πίσω ως ειρωνικό κατάλοιπο. Είμαι το κορίτσι που βλέπετε στη φωτογραφία από κάποιο πάρτι κάπου ή κάποιο πικνίκ στο πάρκο, αυτό που στην πραγματικότητα πρόκειται να φύγει σύντομα. Όταν κοιτάξετε ξανά την εικόνα, θέλω να σας διαβεβαιώσω. Δεν θα είμαι πια εκεί. Θα με σβήσουν από την ιστορία, σαν προδότης στη Σοβιετική Ένωση. Γιατί με κάθε μέρα που περνά, νιώθω τον εαυτό μου να γίνεται όλο και πιο αόρατος… – Elizabeth Wurtzel,Έθνος Prozac

8. Άλλοι υπονοούν ότι ξέρουν πώς είναι να έχεις κατάθλιψη επειδή έχουν περάσει από διαζύγιο, έχουν χάσει τη δουλειά τους ή έχουν χωρίσει με κάποιον. Όμως αυτές οι εμπειρίες κουβαλούν μαζί τους συναισθήματα. Η κατάθλιψη, αντίθετα, είναι επίπεδη, κούφια και ανυπόφορη. Είναι επίσης κουραστικό. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να αντέξουν να είναι κοντά σας όταν είστε σε κατάθλιψη. Μπορεί να πιστεύουν ότι θα έπρεπε, και ίσως ακόμη και να προσπαθήσουν. Αλλά ξέρετε, και ξέρουν ότι είστε κουραστικός πέρα ​​από κάθε πεποίθηση: είστε ευερέθιστος και παρανοϊκός και χωρίς χιούμορ και άψυχος και επικριτικός και απαιτητικός, και καμία επιβεβαίωση δεν είναι ποτέ αρκετή. Φοβάσαι, και τρομάζεις, και «δεν είσαι καθόλου σαν τον εαυτό σου, αλλά θα γίνεις σύντομα», αλλά ξέρεις ότι δεν θα το κάνεις. – Kay Redfield Jamison,An Unquiet Mind: A Memoir of Moods and Madness

9. Κάθε φορά που διαβάζετε ένα φυλλάδιο για τον καρκίνο ή έναν ιστότοπο ή οτιδήποτε άλλο, αναφέρουν πάντα την κατάθλιψη στις παρενέργειες του καρκίνου. Αλλά, στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη δεν είναι παρενέργεια του καρκίνου. Η κατάθλιψη είναι μια παρενέργεια του θανάτου. – Τζον Γκριν,Το σφάλμα στα αστέρια μας

10. Εκτός από τις άλλες πολυάριθμες γνωριμίες μου, έχω έναν ακόμη οικείο έμπιστο… Η κατάθλιψή μου είναι η πιο πιστή ερωμένη που έχω γνωρίσει – δεν είναι περίεργο, λοιπόν, που ανταποδίδω την αγάπη. – Σόρεν Κίρκεγκωρ,Είτε/Ή: Ένα κομμάτι ζωής

11. Το χειρότερο κλάμα δεν ήταν το είδος που μπορούσε να δει ο καθένας – το κλάμα στις γωνιές των δρόμων, το σκίσιμο των ρούχων. Όχι, το χειρότερο είδος συνέβη όταν η ψυχή σου έκλαιγε, και ό,τι κι αν έκανες, δεν υπήρχε τρόπος να το παρηγορήσεις. Ένα τμήμα μαράθηκε και έγινε ουλή στην ψυχή σου που επέζησε. Για ανθρώπους σαν εμένα και την Έκο, οι ψυχές μας περιείχαν περισσότερο ουλώδη ιστό παρά ζωή. – Katie McGarry,Σπρώχνοντας τα Όρια

12. Η κατάθλιψη είναι το πιο δυσάρεστο πράγμα που έχω βιώσει ποτέ… Είναι αυτή η απουσία του να μπορείς να οραματιστείς ότι θα είσαι ποτέ ξανά χαρούμενος. Η απουσία ελπίδας. Αυτό το πολύ νεκρό συναίσθημα, που είναι τόσο πολύ διαφορετικό από το να νιώθεις λύπη. Η λύπη πονάει, αλλά είναι ένα υγιές συναίσθημα. Είναι απαραίτητο πράγμα να νιώθεις. Η κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική. – J.K. Ρόουλινγκ

13. «Δεν γίνεται καλύτερα», είπα. 'Ο πόνος. Οι πληγές ξεφλουδίζουν και δεν νιώθεις πάντα σαν να σε σκίζει ένα μαχαίρι. Αλλά όταν δεν το περιμένεις, ο πόνος αναβοσβήνει για να σου υπενθυμίσει ότι δεν θα είσαι ποτέ η ίδια.» – Katie McGarry,Σπρώχνοντας τα Όρια

14. Αυτή η ιστορία [Το καταθλιπτικό άτομο] ήταν το πιο οδυνηρό πράγμα που έγραψα ποτέ. Πρόκειται για τον ναρκισσισμό, ο οποίος είναι μέρος της κατάθλιψης. Ο χαρακτήρας έχει χαρακτηριστικά του εαυτού μου. Πραγματικά έχασα φίλους ενώ έγραφα για αυτήν την ιστορία. Έγινα άσχημη και δυστυχισμένη και απλά φώναζα στους ανθρώπους. Το σκληρό πράγμα με την κατάθλιψη είναι ότι είναι μια τόσο εγωκεντρική ασθένεια - ο Ντοστογιέφσκι δείχνει ότι είναι αρκετά καλόςΣημειώσεις από το Υπόγειο. Η κατάθλιψη είναι επώδυνη. Είσαι κοπανισμένος/καταναλωμένος μόνος σου. Όσο χειρότερη είναι η κατάθλιψη, τόσο περισσότερο σκέφτεσαι τον εαυτό σου και τόσο ξένος και απωθητικός φαίνεσαι στους άλλους. – Ντέιβιντ Φόστερ Γουάλας

15. Δεν ήθελα να ξυπνήσω. Περνούσα πολύ καλύτερα στον ύπνο. Και αυτό είναι πραγματικά λυπηρό. Ήταν σχεδόν σαν αντίστροφος εφιάλτης. Όπως όταν ξυπνάς από έναν εφιάλτη, νιώθεις τόσο ανακουφισμένη. Ξύπνησα σε έναν εφιάλτη. – Νεντ Βιζίνι,Είναι ένα είδος αστείας ιστορίας

16. Ένα φαινόμενο που έχουν παρατηρήσει αρκετοί άνθρωποι ενώ βρίσκονται σε βαθιά κατάθλιψη είναι η αίσθηση ότι συνοδεύεται από έναν δεύτερο εαυτό – έναν ερεθιστικό παρατηρητή που, χωρίς να μοιράζεται την άνοια του διπλού του, είναι σε θέση να παρακολουθεί με απαθή περιέργεια καθώς ο σύντροφός του αγωνίζεται ενάντια στην επερχόμενη καταστροφή ή αποφασίζει να την αγκαλιάσει. Υπάρχει μια θεατρική ιδιότητα σε όλα αυτά, και τις επόμενες μέρες, καθώς προετοιμαζόμουν σκληρά για την εξαφάνιση, δεν μπορούσα να αποτινάξω την αίσθηση του μελοδράματος - ένα μελόδραμα στο οποίο εγώ, το μελλοντικό θύμα του εαυτού μου -φόνος, ήταν και ο μοναχικός ηθοποιός και μοναχικό μέλος του κοινού. – William Styron,Darkness Visible: A Memoir of Madness

συμπέρασμα

Μερικές φορές αισθανόμαστε χαμηλοί, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήσετε αυτό το συναίσθημα να παραμείνει για πολύ.
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή υπόθεση και θαυμάζω τη γενναιότητα όλων των ανθρώπων που κατάφεραν να την ξεπεράσουν.

Ελπίζω αυτά τα αποσπάσματα βαθιάς κατάθλιψης να σας βοήθησαν να νιώσετε κατανοητοί, και ελπίζω πραγματικά ότι πέτυχε να φωτίσει τη διάθεσή σας τουλάχιστον λίγο.

Η ουσία είναι ότι πρέπει πάντα να σκέφτεσαι θετικά, ακόμα και όταν περνάς την πιο δύσκολη στιγμή της ζωής σου.

Πάντα να τελειώνετε τη μέρα με μια θετική σκέψη, να ελπίζετε ότι τα πράγματα θα γίνουν καλύτερα και πιστέψτε με, τελικά, θα γίνουν.