Εντοπισμός και διακοπή της ναρκισσιστικής κατάχρησης
Η εμπλοκή με έναν ναρκισσιστή είναι κόλαση στη γη. Αργά ή γρήγορα, το πιο κοντινό τους άτομο πέφτει στην παγίδα του ναρκισσιστικού κύκλου κακοποίησης που φαίνεται αδύνατο να ξεφύγει.
Φωτίζουν καιχειραγωγούν τα θύματά τους. Απαξιώνουν την αξία τους και τους απομονώνουν από τον υπόλοιπο κόσμο.
Και αυτό δεν είναι καν η αρχή. Η αλήθεια είναι ότισε παίζουν με διαφορετικούς τρόπους.Αλλάαν έχετε αντιμετωπίσει ποτέ έναν ναρκισσιστή, ξέρετε ακριβώς για τι πράγμα μιλάω.
Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας δώσω ελπίδα και να σας πω ότι υπάρχει ελπίδα για τη σωτηρία σας. Είμαι εδώ για να σας δώσω οδηγίες για το πώς να αναγνωρίσετε τη ναρκισσιστική κακοποίηση, πώς να την αποφύγετε και, τέλος, πώς να θεραπεύσετε από αυτήν.
Τι είναι η ναρκισσιστική κακοποίηση;
Η ναρκισσιστική κακοποίηση είναι οποιαδήποτε μορφή κακοποίησης που πραγματοποιείται από άτομο που πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.Αυτό που είναι κρίσιμο εδώ είναι να κατανοήσουμε ότι όχι μόνο η σωματική βία θεωρείται κακοποίηση.
Υπάρχουν και άλλες μορφές ναρκισσιστικής κακοποίησης, όπως συναισθηματική ή λεκτική κακοποίηση που είναι εξίσου επιβλαβείς για το θύμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ναρκισσιστικής κακοποίησης;
Εντοπισμός ναρκισσιστικής κακοποίησηςείναι το πιο δύσκολο κομμάτι της όλης διαδικασίας. Το θύμα δεν είναι σίγουρο αν υπερβάλλει, φαντάζεται πράγματα ή πραγματικά κακοποιείται.
Γι' αυτό έχω συγκεντρώσει όλα τα σημάδια ναρκισσιστικής κακοποίησης και τα εξήγησα λεπτομερώς. Υπόσχομαι ότι αφού το διαβάσετε, θα μπορείτεεντοπίστε έναν ναρκισσιστή στο πρώτο ραντεβού!
1. Συναισθηματικός εκβιασμός
Σύμφωνα με τον ορισμό,συναισθηματικός εκβιασμός σημαίνει όταν κάποιος χρησιμοποιεί κυριολεκτικά τα συναισθήματά σας εναντίον σας.Είναι μια μορφή χειραγώγησης που χρησιμοποιούν συχνά τα άτομα με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας εναντίον των θυμάτων τους.
Ο θύτης σας γνωρίζει πολύ καλά και γνωρίζει ότι είναι το αδύνατο σημείο σας. Έτσι, κάθε φορά που προσπαθείτε να τους αφήσετε, επιδίδονται σε πτύχωση: μπορεί να απειλήσουν να αυτοκτονήσουν ή να σας βλάψουν με οποιονδήποτε άλλο τρόπο.
Αυτό είναι μόνο ένα από τα πολλά παραδείγματα συναισθηματικού εκβιασμού.Βασικά, ο ναρκισσιστής σύντροφός σας έχει διαφορετικές απαιτήσεις για να πάρει αυτό που θέλει από εσάς.
Μια άλλη συχνή περίπτωση συναισθηματικού εκβιασμού είναι η κατάσταση όπου ο σύντροφός σας αντιδρά αρνητικά στις επιλογές σας.
Για παράδειγμα, αν κάνετε κάτι που δεν τους αρέσει, θα προσποιηθούν ότι είναι το θύμα. Θα απειλήσουν ότι θα σας εγκαταλείψουν ή θα πέσουν σε κατάθλιψη μόνο και μόνο για να νιώσετε τύψεις και, τελικά, να αρχίσετε να συμπεριφέρεστε όπως θέλουν.
Αυτός είναι μόνο ένας από τους τρόπους με τους οποίους οι ναρκισσιστές αποκτούν δύναμη καιέλεγχο των θυμάτων τους.
2. Φωτισμός αερίου
Σχεδόν όλα τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης έχουν υποστεί γκάζια – μια πολύ ισχυρή ναρκισσιστική τεχνική και μορφή ψυχολογικής κακοποίησης.
Βασικά, όταν σε εκπέμπουν γκάζι, οι κοινωνιοπαθείς διαστρεβλώνουν την αίσθηση της πραγματικότητας. Παίζουν με τη λογική σου μέχρι που, τελικά, αρχίσεις να αμφισβητείς τα πάντα γύρω σου.
Με απλά λόγια, το gaslighting είναι μια μορφή ψυχικής κακοποίησης όπου το άλλο άτομο λέει ψέματα, σας εξαπατά και διαστρεβλώνει την αλήθεια.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα. Γνωρίζετε πολύ καλά πώς συνεχίστηκε μια ορισμένη διαμάχη ανάμεσα σε εσάς και τον ναρκισσιστή σύντροφό σας. Ωστόσο, μετά από λίγο, όταν το αναφέρετε, ισχυρίζονται ότι συνέβη μια εντελώς διαφορετική εκδοχή των γεγονότων.
Και το χειρότερο είναι ότι είναι τόσο σίγουροι για αυτό σε σημείο που αναρωτιέσαι αν τρελαίνεσαι. Φυσικά, δεν έχετε ιδέα ότι πραγματικά το προσπαθούνγκάζι σας.
Αυτό συμβαίνει πιο συχνά σε σχέση με τη σωματική κακοποίηση. Για παράδειγμα, θυμάστε ότι ο σύντροφός σας σας χτύπησε ή έκανε κάτι υβριστικό.
Ωστόσο, μετά από αρκετό καιρό, αρνούνται ότι συνέβη ποτέ. Αρνούνται ότι σας προσέβαλαν ή έκαναν οτιδήποτε μπορεί να πληγώσει τα συναισθήματά σας.
Μερικές φορές, φτάνει στο να σας κρύψουν πράγματα ή να ισχυριστούν ότι σας είδαν σε ένα μέρος που ξέρετε ότι δεν έχετε πάει ποτέ.
3. Υποτίμηση της αξίας σου
Πρέπει να γνωρίζετε ένα πράγμα: κάθε ναρκισσιστής παλεύει με ανασφάλειες και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ταυτόχρονα, ξέρουν πόσο άξιοι είσαι, οπότε δεν έχουν άλλη επιλογή από το να σε κατεβάσουν στο επίπεδό τους.
Γι' αυτό θα κάνουν ό,τι περνά από το χέρι τους για να καταστρέψουν την ψυχική σας υγεία. Εξάλλου, αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αισθάνονται ανώτεροι και να σας χειραγωγούν με διαφορετικούς τρόπους.
Ο κύριος στόχος της ψυχολογικής χειραγώγησης είναι να μειώσει την αξία σας. Ένα ναρκισσιστικό άτομο θα βρει τρόπους να μπει στο μυαλό σας και να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν είστε αρκετός.
Μπορεί να προσπαθήσουν να σας προσβάλουν ενώ κάποιοι σας κάνουν ακραίες φιλοφρονήσεις. Άλλοι ναρκισσιστές θα φτιάξουν ιστορίες για τα αγαπημένα σας πρόσωπα που μιλούν πίσω από την πλάτη σας και σχολιάζουν τα ελαττώματά σας.
Παρόλο που μπορεί να χρησιμοποιήσουν διαφορετικές τακτικές, στο τέλος της ημέρας, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Θέλουν να έχετε την εντύπωση ότι είναι οι μόνοι που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Και όταν το καταφέρουν, μπορούν να σε ελέγχουν σαν μαριονέτα και να σε κάνουν να κάνεις ό,τι θέλουν.
4. Εγωκεντρισμός
Όταν είσαι σε μια ρομαντική σχέση με έναν ναρκισσιστή, όλα περιστρέφονται γύρω από αυτόν. Παρόλο που το κρύβουν εξαιρετικά καλά στην αρχή, βλέπετε πόσο εγωιστές είναι στην πραγματικότητα αργότερα.
Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πάσχουν από NPD είναι εγωμανείς στις περισσότερες περιπτώσεις. Είναι απασχολημένοι με τον εαυτό τους και ο εγωισμός τους γίνεται το μόνο πράγμα που τους ενδιαφέρει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν μπορούν να δουν την άποψη του άλλου ατόμου, ενώ σε άλλες περιπτώσεις, είναι ικανοί να το κάνουν, αλλά συνειδητά αρνούνται.
Συμπεριφέρονται συνεχώς σαν να είστε από κάτω τους με κάθε δυνατό τρόπο. Έχουν την αίσθηση του δικαιώματος και ότι βασικά έχουν το δικαίωμα να κάνουν ό,τι θέλουν. Ταυτόχρονα, όροι όπως «ισότητα» και «ισότητα» δεν υπάρχουν στο λεξικό τους.
Αλλά ένας ναρκισσιστής δεν συμπεριφέρεται μόνο σαν να είναι καλύτερος από όλους τους άλλους. Αυτό είναι στην πραγματικότητα αυτό που λένε συνέχεια στον εαυτό τους.
Την ίδια στιγμή, τα πράγματα είναι στην πραγματικότητα εντελώς αντίθετα. Αντιμετωπίζουν βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες και σοβαρά προβλήματα αυτοεκτίμησης που προσπαθούν να επιλύσουν απογοητεύοντας όλους τους άλλους.
5. Έλλειψη ενσυναίσθησης
Ο καλύτερος τρόπος για να εντοπίσετε τον εγωκεντρισμό κάποιου είναι μέσω της έλλειψης ενσυναίσθησης (προσέξτε ότι αυτό είναι επίσης αρκετά κοινό για τους ψυχοπαθείς). Στην πραγματικότητα, αυτός μπορεί να είναι ένας από τους λόγουςπροσελκύουν ενσυναίσθησηκαταρχήν.
Όταν εμπλέκεστε σε μια ναρκισσιστική σχέση, το άλλο άτομο δεν καταβάλλει ποτέ καμία προσπάθεια για να περπατήσει ένα μίλι με τα παπούτσια σας.
Δεν έχουν καθόλου συμπόνια για τα θύματά τους. Διαφορετικά, δεν θα τους αντιμετώπιζαν συνεχώς με αυτόν τον τρόπο.
Όταν ένας νάρκισσος σας πληγώνει, δεν σκέφτεται πώς θα σας κάνουν να νιώσετε οι πράξεις του. Δεν σκέφτονται τις συνέπειες που αφήνει η συμπεριφορά τους στους άλλους ανθρώπους.
Δεν τους νοιάζει τι θα συμβεί σε εσάς και δεν λαμβάνουν ποτέ υπόψη τα συναισθήματά σας. Το μόνο που μπορούν να σκεφτούν είναι πώς θα τους επηρεάσει η κατάσταση, κάτι που είναι και πάλι ένδειξη εγωκεντρισμού.
πράγματα που πρέπει να κάνετε σε έναν άνδρα στο κρεβάτι
6. Αγάπη του βομβαρδισμού
Αν ποτέ νιώθετε ένοχοι που ερωτεύσατε έναν ναρκισσιστή, είναι σαφές ότι δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όροαγαπούν τους βομβαρδισμούς.
Ο όρος στην πραγματικότητα τα λέει όλα: ο βομβαρδισμός αγάπης συμβαίνει όταν ένα ναρκισσιστικό άτομο σας βομβαρδίζει με αγάπη, προσοχή και στοργή.
Αν κοιτάξετε προσεκτικά, θα παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια αυτής της τεχνικής χειραγώγησης στα αρχικά στάδια της σχέσης σας.
Αυτή είναι η στιγμή που θα νομίζετε ότι επιτέλους συναντήσατε την αδελφή ψυχή σας μετά από όλες τις αποτυχίες. Θα συναντήσετε ένα άτομο που θα σας λέει ότι σας αγαπάει αμέσως, ένα άτομο που δεν δυσκολεύεται να χαρακτηρίσει τη σχέση σας και που μιλάει για το μέλλον από την πρώτη μέρα.
Στην αρχή, θα αναρωτηθείτε αν είναι πολύ καλά για να είναι αληθινά. Λοιπόν, δυστυχώς, τίποτα από αυτά που σου δείχνουν δεν είναι αληθινό.
Αυτό είναι που έχουν οι άνθρωποιναρκισσιστικά χαρακτηριστικάκάνουν για να δελεάσουν τα θύματά τους. Σε πλημμυρίζουν με κομπλιμέντα, σε χλιδεύουν με ακριβά δώρα, ανατινάζουν το τηλέφωνό σου με μηνύματα και κλήσεις…
Πριν το καταλάβετε, η αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας καθορίζεται από την ποσότητα της προσοχής που σας δίνουν. Μόλις συνειδητοποιήσουν ότι τα κατάφεραν, τότε αρχίζουν τα σημάδια ναρκισσιστικής κακοποίησης.
Η συμπεριφορά τους αλλάζει εντελώς και αφαιρούν όλη την αγάπη που σας έδωσαν. Κατά συνέπεια, προσπαθείτε να πάρετε το άτομο από την αρχή της ιστορίας πίσω.
Και έτσι κολλάς σε αυτό το είδος τοξικής σχέσης χωρίς να το γνωρίζεις.
7. Ψέματα και εξαπάτηση
Οι άνθρωποι που υποφέρουν από ναρκισσισμό δεν σου δείχνουν ποτέ τον πραγματικό τους εαυτό. Γιατί; Γιατί βαθιά μέσα τους, ξέρουν ότι δεν είναι αρκετά.
Αντίθετα, λοιπόν,εμφανίζουν αυτή τη φτιαγμένη εκδοχή του εαυτού τους. Σας παρουσιάζουν τοάτομο που θέλουν να είναι.
Δεν έχει σημασία αν μιλάμε για ναρκισσιστές γονείς, συναδέλφους ή ρομαντικούς συντρόφους – κάθε σχέση με έναν ναρκισσιστή είναι γεμάτηψέματα και εξαπάτηση.
Το πρόβλημα με αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι στην πραγματικότητα λένε ψέματα στον εαυτό τους. Δεν είναι ειλικρινείς όταν κοιτάζουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη, επομένως δεν μπορούν να είναι ειλικρινείς ούτε μαζί σας.
Στην πραγματικότητα παράγουν την αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους από την αντίδρασή σας. Γι' αυτό σας πείθουν ότι είναι πολύ καλύτερες εκδοχές του αληθινού τους εαυτού.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα εδώ είναι ότι είναι εξαιρετικά επιδέξιοι ψεύτες. Είναι σε θέση να εφεύρουν μια ολόκληρη ψεύτικη ζωή, που να υποστηρίζεται από λογαριασμούς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, πτυχία, θέσεις εργασίας…
Παρόμοια με εκείνους που πάσχουν από οριακή διαταραχή προσωπικότητας, οι ναρκισσιστές έχουν επίσης έντονο φόβο εγκατάλειψης.
Παρόλο που αυτό δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά τους, η αλήθεια είναι ότι λένε ψέματα επειδή είναι πεπεισμένοι ότι κανείς δεν θα τους δεχόταν ποτέ για αυτό που πραγματικά είναι.
8. Θύμα που παίζει
Ό,τι κι αν συμβεί στη ρομαντική σας σχέση, με κάποιο τρόπο, αποδεικνύεστε ότι είστε ο κακός. Ταυτόχρονα, ο σύντροφός σας παίζει το θύμα.
Αλλά αν δεις τα πράγματα αντικειμενικά, είναι στην πραγματικότητα ακριβώς το αντίθετο. Είναι οι βίαιοι, αυτοί που σας χειραγωγούν, σας προσβάλλουν και σας βάζουν σε άλλες μορφές κακοποίησης.
Παρόλα αυτά, με κάποιο τρόπο, καταφέρνουν να σε ανατρέψουν και να σε κάνουν να μοιάζεις με τον κακό σε κάθε σενάριο.
πώς να δώσει έναν άντρα προφορικό
Ακόμα κι αν σε χτυπήσουν κυριολεκτικά, θα σε κατηγορήσουν. Θα αρχίσουν να κλαίνε και να σε κατηγορούν ότι τους προκάλεσες.
Καταλήγετε να είστε υπεύθυνοι για κάθε επιχείρημα που έχετε οι δυο σας. Είσαι ένοχος για οτιδήποτε λάθος στη σχέση σου.
Ακούγεται γνωστό? Λοιπόν, φαίνεται ότι έχετε να κάνετε με ένα άτομο που πάσχει από NPD.
Όταν συμβεί αυτό, να έχετε κατά νου ότι είστε αυτός που υφίσταται σωματική, συναισθηματική και λεκτική κακοποίηση σε αυτή τη σχέση. Είστε θύμα της ναρκισσιστικής συμπεριφοράς του συντρόφου σας. δεν είναι το αντίστροφο.
9. Κοινωνική απομόνωση
Μια υγιής σχέση σας δίνει αρκετό χώρο για να είστε ο εαυτός σας έξω από τον ρομαντισμό. Αλλά όταν μπλέκεις με έναν ναρκισσιστή, σε θέλουν όλους μόνοι τους.
Στην αρχή, μπορεί να το βρείτε ακόμη και χαριτωμένο. Είναι προφανώς τόσο ερωτευμένοι μαζί σας που δεν μπορούν να περάσουν ούτε λεπτό χωρίς εσάς.
Αλλά προσέξτε γιατί αυτό είναι στην πραγματικότητα μια άλλη μορφήσυναισθηματική κακοποίηση. Είναι ξεκάθαρο ότι ο σύντροφός σας θέλει να σας απομονώσει από τους αγαπημένους σας.
Γιατί; Λοιπόν, γιατί είναι πιο εύκολο για αυτούς να σε χειραγωγήσουν με αυτόν τον τρόπο.
Δεν θα σας προειδοποιούσε ο καλύτερός σας φίλος ή ένα μέλος της οικογένειάς σας ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σχέση; Δεν θα προσπαθούσαν να σου πουν ότι το να σε χτυπάει ο σύντροφός σου δεν είναι φυσιολογικό και ότι όντως βιώνεις ενδοοικογενειακή βία;
Δεν θα έκαναν το καλύτερο δυνατό για να βγάλουν τα ροζ γυαλιά σας και να σας βοηθήσουν να δείτε την αλήθεια;
Φυσικά, θα το έκαναν, και ο ναρκισσιστής σύντροφός σας το γνωρίζει πολύ καλά. Έτσι, κάνουν ό,τι περνάει από το χέρι τους για να σε κάνουν να αποκόψεις τους πάντες εκτός από αυτούς.
Ξεκινούν με το να είναι υπερβολικά άποροι. Δημιουργούν δραστηριότητες για να αφιερώσουν το χρόνο σας και να σας εμποδίσουν να επικοινωνήσετε με οποιονδήποτε άλλον.
Μετά από αυτό, αρχίζουν να φυτεύουν σπόρους αμφιβολίας στο μυαλό σας. Σου λένε συνέχεια ότι ο καλύτερός σου φίλος δεν έχει το καλύτερό σου συμφέρον ή ότι οι γονείς σου πάντα αγαπούσαν τα αδέρφια σου περισσότερο από εσένα.
Ξεκινά με ανόητα πράγματα, αλλά τελικά, αρχίζεις να αποφεύγεις τους πιο κοντινούς σου ανθρώπους.
Εάν αυτό δεν λειτουργεί, προχωρούν στο να σας κάνουν να ζηλέψετε. Γίνονται κτητικοί και σε εκβιάζουν συναισθηματικά να μην περνάς ποτέ χρόνο με κανέναν εκτός από αυτούς.
Ποια είναι τα 9 χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή;
Σύμφωνα με το DSM (The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), η NPD ταξινομείται ως μία από τις δέκα διαταραχές προσωπικότητας. Εδώ είναι τι λένε το9 πιο κοινά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικάείναι:
1. Μεγαλοπρέπεια
2. Υπερβολική ανάγκη για θαυμασμό
3. Επιφανειακές και εκμεταλλευτικές σχέσεις
4. Έλλειψη ενσυναίσθησης
5. Διαταραχή ταυτότητας
6. Δυσκολία προσκόλλησης και εξάρτησης
7. Χρόνια αισθήματα κενού και πλήξης
8. Ευπάθεια σε μεταβάσεις ζωής
9. Παράγοντες κινδύνου για αυτοκτονία και απόπειρες αυτοκτονίας.
Κύκλος Ναρκισσιστικής Κατάχρησης
Δεν είναι όλοι οι ναρκισσιστές ίδιοι. Κάποιοι αντιμετωπίζουν άλλες ψυχικές ασθένειες, άλλοι είναι κοινωνιοπαθείς, άλλοι είναι ψυχοπαθείς, άλλοι πάσχουν από οριακή διαταραχή προσωπικότητας και άλλοι έχουνναρκισσιστικά χαρακτηριστικά.
Εκτός από αυτό,υπάρχει ένα συγκεκριμένο μοτίβο συμπεριφοράς που όλοι ακολουθούν αφού βρουν ένα νέο θύμα.Ονομάζεται κύκλος ναρκισσιστικής κακοποίησης και εδώ είναι πώς πηγαίνει συνήθως.
1. Εξιδανίκευση
Στην αρχή, ένας ναρκισσιστής θύτης εξιδανικεύει το θύμα του. Τους βάζουν σε βάθρο και τους βλέπουν ως τη σωτηρία τους.
Αρνούνται να παρατηρήσουν τα ελαττώματα του θύματός τους.Για αυτούς, αυτό δεν είναι απλώς ένας συνηθισμένος άνθρωπος – είναι ό,τι πιο κοντινό στην τελειότητα.
Φυσικά, αυτή την εξιδανίκευση ακολουθεί ο βομβαρδισμός της αγάπης.Συνεχίζουν να πείθουν το θύμα τους ότι οι δυο τους είναι αδελφές ψυχές που προορίζονται να περάσουν την αιωνιότητα μαζί.
Αυτό είναι κάτι περισσότερο από αγάπη που βιώνουν. Αυτή είναι μια μοίρα και μια σύνδεση που γίνεται μια φορά στη ζωή.
Το κύριο πρόβλημα εδώ είναι ότι σχεδόν κάθε θύμα το μπερδεύει με το στάδιο του μήνα του μέλιτος, το οποίο είναι σύνηθες για τις περισσότερες νέες σχέσεις.
Αλλά υπάρχει μια κρίσιμη διαφορά εδώ: ο βομβαρδισμός της αγάπης και η εξιδανίκευση στοχεύουν στη δημιουργία συναισθηματικής εξάρτησης, δύναμης και ελέγχου. Από την άλλη πλευρά, το στάδιο του μήνα του μέλιτος έχει να κάνει με τις πεταλούδες.
2. Υποτίμηση
Σε μια υγιή σχέση, τα πράγματα δεν αλλάζουν πολύ μετά το στάδιο του μήνα του μέλιτος. Ναι, οι πεταλούδες πετούν μακριά, αλλά τα περισσότερα ζευγάρια συνεχίζουν να αγαπούν και να σέβονται το ένα το άλλο. Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί εδώ είναι να πέσει σε χάος.
Ωστόσο, εδώ είναι που διαφέρει μια ναρκισσιστική σχέση. Τότε είναι που τα θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης βλέπουν τα αληθινά χρώματα του συντρόφου τους για πρώτη φορά.
Αυτό είναι το στάδιο του κύκλου όπου ένας ναρκισσιστής υποτιμά το θύμα του. Καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή τους και την αίσθηση της αυτοεκτίμησης.
Εδώ ξεκινούν οι προσβολές, η σωματική κακοποίηση και οι διάφορες μορφές χειραγώγησης.
3. Απόρριψη
Τέλος, η τρίτη φάση ξεκινά μόλις ο νάρκισσος έχει εκπληρώσει όλες τις στριμμένες ανάγκες του. Γνωρίζουν ότι κατάφεραν να καταστρέψουν το θύμα τους, αλλά δεν το λυπούνται λόγω της έλλειψης ενσυναίσθησης.
Αυτό είναι όταν το άτομο που πάσχει από ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας αρχίζει να απωθεί το θύμα του μακριά.Η δουλειά τους έχει τελειώσει εδώ, και είναι έτοιμοι να προχωρήσουν στο επόμενο άτομο που θα σπάσουν επίσης.
Συμβουλές και κόλπα για την αποκατάσταση της ναρκισσιστικής κατάχρησης
Επιβίωση αυτού του τύπου κακοποίησηςκαι το να βγαίνεις πιο δυνατός είναι εφικτό. Ωστόσο, είναι πιο εύκολο με τη βοήθεια αυτού του οδηγού βήμα προς βήμα.
1. Συναισθηματική απόσπαση
Πριν εγκαταλείψετε πραγματικά τον ναρκισσιστή σας, είναι πιο σημαντικόαποσπαστείτε συναισθηματικάαπό αυτούς. Τι σημαίνει αυτό?
Λοιπόν, το να απομακρυνθείς από έναν κακοποιό δεν είναι πάντα εύκολο. Στην πραγματικότητα, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορεί να είναι δυνητικά επικίνδυνο.
Τώρα που ξέρετε με ποιον έχετε να κάνετε, δεν μπορείτε απλώς να βγείτε από την πόρτα. Χρειάζεστε μια στρατηγική εξόδου και ένα σύστημα υποστήριξης.
Τι γίνεται με τη σχέση σας; Ξεκινήστε μειώνοντας όλη την επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Ακόμη και όταν πρέπει να τους μιλήσετε, να έχετε πάντα επίγνωση του τι κάνουν.
Μην διαφωνείτε μαζί τους. Αλλά όταν προσπαθούν να σας χειραγωγήσουν, εντοπίστε τις τακτικές τους στο μυαλό σας.
Δεν χρειάζεται να τους το πείτε αυτότα έχεις καταλάβει. Αρκεί να πεις νοερά στον εαυτό σου:Προσπαθούν να με βάλουν στο γκάζι τώρα. Το γνωρίζω και δεν θα πέσω σε αυτή την παγίδα.
Μην υποκύψετε στις ψεύτικες υποσχέσεις τους και σκοτώστε όλες τις ελπίδες ότι τα πράγματα θα αλλάξουν.
2. Καμία επαφή
Αφού τους αφήσετε τελικά, ο ναρκισσιστής σας θα κάνει ό,τι περνά από το χέρι του για να σας πάρει πίσω. Θα διαπραγματευτούν, θα σας ζητήσουν να μείνετε φίλοι, θα σας εκλιπαρούν, θα σας πλημμυρίζουν με αγάπη, θα δίνουν ψεύτικες υποσχέσεις… Βασικά θα γίνουν το άτομο που κάποτε ερωτευτήκατε.
Αυτό είναι παγίδα! Δεν θα αλλάξουν ποτέ. Απλώς σε θέλουν πίσω για να μπορέσουν να επιστρέψουν στους παλιούς τους τρόπους τη στιγμή που θα δουν ότι κατάφεραν να σε αιχμαλωτίσουν για άλλη μια φορά.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα διστάσετε να οδηγήσετε στο ηλιοβασίλεμα μαζί τους. Λοιπόν, γι 'αυτό πρέπει να λάβετε όλα τα προληπτικά μέτρα για να το αποτρέψετε.
Αυτό που θέλω να κάνετε είναι να μην έρθετε σε επαφή. Κόψτε τα εντελώς και για τα καλά!
Αποκλείστε τον αριθμό τους, μπλοκάρετε τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, σταματήστε να μιλάτε με οποιονδήποτε θα σας δώσει πληροφορίες για αυτούς, σταματήστε να εμφανίζεστε όπου κι αν τους συναντήσετε…Εξαφανιστείτε από τη ζωή τους και προσευχηθείτε στον Θεό να εξαφανιστούν και αυτοί από τη δική σας.
3. Σύστημα υποστήριξης
Ανέφερα προηγουμένως τη σημασία ενός συστήματος υποστήριξης. Ας το ξεκαθαρίσουμε:Η ολοκλήρωση αυτής της διαδικασίας από μόνη της θα κάνει τα πάντα πολύ πιο δύσκολα.
Γι' αυτό πρέπει να απευθυνθείτε σε άτομα που εμπιστεύεστε.Ναι, ξέρω ότι πιθανότατα τους έχετε αγνοήσει όσο ήσασταν στη σχέση.
πώς να αποκτήσετε γρήγορο μεταβολισμό
Ποτέ δεν ανταποκρίθηκες στις κλήσεις του καλύτερου σου φίλου και μάλιστα έκοψες τους δεσμούς σου με τα περισσότερα μέλη της οικογένειάς σου.
Αλλά γεια, αυτοί είναι οι δικοί σου άνθρωποι. Καταλαβαίνουν τέλεια όλα όσα περάσατε και σας υπόσχομαι ότι θα σας καλωσορίσουνανοιχτή αγκαλιά.
Πάρτε το θάρρος λοιπόν και πάρτε τους τηλέφωνο. Πείτε τους ότι θέλετε να βγείτε και ζητήστε τη βοήθειά τους.
Πρώτα απ 'όλα, θα σας δώσουν την απαραίτητη συναισθηματική υποστήριξη. Αλλά όχι μόνο αυτό – μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να τα βγάλετε πέρα αφού φύγετε.
Κι αν δεν έχετε κανέναν να απευθυνθείτε; Ζητήστε από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης να σας δώσει πληροφορίες σχετικά με το πού μπορείτε να αναζητήσετε βοήθεια.
Υπάρχουν πολυάριθμες ομάδες υποστήριξης για θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης. Εκεί θα λάβετε την καθοδήγηση που χρειάζεστε.
4. Αυτοφροντίδα
Αυτό που ξεχνούν τα περισσότερα θύματα σε όλο αυτό το χάος είναι ναμάθετε πώς να αγαπούν τον εαυτό τους ξανά.Είστε τόσο επικεντρωμένοι στο να βγείτε ζωντανοί από αυτή την καταχρηστική σχέση που ξεχνάτε εντελώς τη σημασία της αυτοφροντίδας.
Παρακαλώ, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να κακομάθετε τον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε το για να θυμάστε πόσα αξίζετε. Χρησιμοποιήστε το για να θυμάστε ότι αξίζετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Επιτέλους, χρησιμοποιήστε το για να ανακτήσετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας.
5 στάδια θεραπείας από τη ναρκισσιστική κατάχρηση
Η θεραπεία από τη ναρκισσιστική κακοποίηση δεν τελειώνει τη στιγμή που αφήνετε τη σχέση.Είναι ένα εγχείρημα αυτόδιαρκεί πολύ περισσότερο από όσο νομίζετε.
Για να πω την αλήθεια, κάθε θύμα θεραπεύεται με τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, όλοι έχουν ένα κοινό: περνούν από τα ίδια στάδιαξεπερνώντας έναν ναρκισσιστή.
1. Άρνηση
Στην αρχή, όλα τα θύματα είναι σε άρνηση.Αρνούνται να δεχτούν ότι ο σύντροφός τους έχει σοβαρή ψυχική κατάσταση και ότι είναι θύμα τους.
Δεν είναι δυνατόν να μου συμβαίνει αυτό. Ήταν τόσο τρυφεροί και ευγενικοί.
Επιτέλους βρήκα την αληθινή αδελφή ψυχή μου. Αυτό είναι απλώς μια φάση. Θα φύγει.
Ίσως είναι κάτι που έχω κάνει. Θα επιστρέψουν στους παλιούς τους τρόπους πριν το καταλάβω.
Αν αυτές και παρόμοιες σκέψεις περνούν από το μυαλό σας, σίγουρα αρνείστε. Αλλά αυτό δεν χρειάζεται να είναι τόσο κακό. Άλλωστε είναι το πρώτο βήμα θεραπείας.
2. Ντροπή και ενοχή
Ίσως είναι κάτι που έχω κάνει. Θα επιστρέψουν στους παλιούς τους τρόπους.
Η οικογένειά μου δεν μπορεί ποτέ να μάθει για αυτό! Δεν θέλω να βλέπουν τον σύντροφό μου διαφορετικά! Δεν θέλω οι άνθρωποι να πιστεύουν ότι δεν με αγαπούν!
Επιτρέψτε μου να καλύψω αυτή τη μελανιά! Υποθέτω ότι έχουν δίκιο - πραγματικά τους προκάλεσα να με χτυπήσουν.
Αυτές είναι όλες κοινές σκέψεις που κάνει κάθε θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης. Αυτό δεν είναι παράξενο για τα θύματα συναισθηματικής κακοποίησης καθώς και για εκείνα που υφίστανται ενδοοικογενειακή βία.
Αν μπορείς να συσχετιστείς με αυτό, επιτρέψτε μου να σας πω ότι δεν φταίτε εσείς.Δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε – ο θύτης σας είναι ο μόνος υπεύθυνος για αυτό και αυτός είναι που θα έπρεπε να ντρέπεται.
Αλλά αυτό ακριβώς θέλουν. Βασίζονται στα συναισθήματα της αυτοκατηγορίας σας. Μετά από όλα, το έχουν εμφυτεύσει μέσα στον εγκέφαλό σας.
Αντί να κρύβετε πράγματα από τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, βρείτε την ομάδα υποστήριξής σας. Ανοίξτε σε κάποιον και αφήστε τον να σας πει την άποψή του.
3. Θυμός
Αυτό είναι το στάδιο που αρχίζεις να μισείς τον κακοποιό σου. Και δικαίως.
Θέλετε να τους καταστρέψετε με κάθε κόστος. Θέλεις να πληρώσουν για κάθε δάκρυ που έκλαψες.
Οπότε προσπαθείς να είσαι ίσος. Προσπαθείς να τους πληγώσεις χωρίς να γνωρίζεις ότι απλώς βυθίζεσαι πιο βαθιά.
πώς να ευχαριστήσετε έναν άντρα με φετίχ ποδιών
Πιστέψτε με: ο μόνος τρόπος για να παίξετε έναν ναρκισσιστή είναι να το κάνετεαγνόησέ τους.Δεν μπορείτε ποτέ να τους ξεπεράσετε όταν πρόκειται για χειραγώγηση, επειδή έχετε κάτι που δεν κατέχουν: την ενσυναίσθηση.
4. Κατάθλιψη
Αφού φύγουν τα συναισθήματα του θυμού, η κατάθλιψη έρχεται να χτυπήσει την πόρτα σας. Αυτή είναι στην πραγματικότητα η πρώτη φορά που καταφέρνεις να δεις την κατάστασή σου αντικειμενικά.
Είναι η πρώτη φορά που συνειδητοποιείς όλα όσα έχεις περάσει.Η πρώτη φορά που η πραγματικότητα σε χτυπάει δυνατά στο κεφάλι.
Και είναι απολύτως φυσιολογικό να μην χαίρεσαι γι' αυτό.
Αντίθετα, νιώθετε ότι ο ναρκισσιστής σας έχει αφαιρέσει την επιθυμία να ζήσετε. Έχετε απομακρυνθεί από αυτά σωματικά μέχρι τώρα, αλλά το μυαλό σας εξακολουθεί να είναι παγιδευμένο στο σκοτάδι.
Δεν έχετε κανένα κίνητρο να επιστρέψετε στην παλιά σας ζωή.Το μόνο που βλέπετε είναι θυελλώδη σύννεφα χωρίς ηλιοφάνεια.
Κοίτα, δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο στο να νιώθεις έτσι.Αλλά εάν η κατάθλιψή σας διαρκεί περισσότερο από μερικές εβδομάδες, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.
Υπάρχουν επαγγελματίες ψυχικής υγείας που θα σας βοηθήσουν να σύρετε τον εαυτό σας από αυτή την άβυσσο στην οποία έχετε πέσει. Ζητήστε βοήθεια εάν δείτε ότι αυτό είναι κάτι περισσότερο από ό,τι μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας!
5. Θεραπεία
Επιτέλους, αρχίζεις να αποδέχεσαι σιγά σιγά όλα όσα συνέβησαν. Όχι μόνο αυτό – αποδέχεσαι επίσης ότι δεν ήταν δικό σου λάθος.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, εσείς ακόμησυγχωρήστε τους ναρκισσιστές σας.Δεν ξεχνάς τι σου έκαναν, ούτε δικαιολογείς τη συμπεριφορά τους, αλλά κάπως, αφήνεις τον θυμό να φύγει.
Δεν δυσκολεύεστε πλέον να μιλήσετε για την εμπειρία σας. Αντίθετα, είστε περισσότερο από πρόθυμοι να βοηθήσετε άλλα θύματα που περνούν το ίδιο πράγμα.
Ίσως δεν είστε ακόμα έτοιμοι για μια νέα σχέση, αλλά ξέρετε ότι, τελικά, θα φτάσετε εκεί. Τα τραύματά σας δεν έχουν εξαφανιστεί ως δια μαγείας, αλλά τα πράγματα βελτιώνονται.
Συγχαρητήρια, θεραπεύσατε!
Ναρκισσιστική κατάχρηση C-PTSD
Το C-PTSD σημαίνει ComplexΔιαταραχή μετατραυματικού στρες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι συνέπεια ναρκισσιστικής κακοποίησης.
Μερικές φορές, οι άνθρωποι δεν ξεπερνούν όλα όσα έχουν βιώσει στις καταχρηστικές σχέσεις τους τη στιγμή που το ξεφεύγουν.
Αντίθετα, αναπτύσσουν ένα τραύμα που τους στοιχειώνει πολύ μετά το τέλος της σχέσης. Φυσικά, αυτό είναι εξαιρετικά θεραπεύσιμο, αλλά είναι σημαντικό για το θύμα να αναγνωρίσει τη διαταραχή του μετατραυματικού στρες και να ζητήσει βοήθεια εγκαίρως.
Συμπτώματα C-PTSD
Εάν αισθάνεστε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, παρόλο που φύγατε από τη ναρκισσιστική σας σχέση πριν από λίγο, σκεφτείτε να αναζητήσετε βοήθεια:
1. Ανικανότητα
2. Φόβος
3. Συντριπτικός θυμός
4. Ντροπή
5. Αναδρομές
Τι είναι η ναρκισσιστική κακοποίηση; Παραδείγματα:
Μερικά από τα πιο κοινά παραδείγματα ναρκισσιστικής κακοποίησης είναι η σωματική κακοποίηση, η συναισθηματική κακοποίηση, η λεκτική κακοποίηση (προσβολή, κριτική, ντροπή, εκφοβισμός), συναισθηματική χειραγώγηση, απειλές…
Κάθε μία από αυτές τις τεχνικές εξυπηρετεί τον ίδιο σκοπό:να καταστρέψει και να τραυματίσει το άλλο άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρέπει να αναρωτιέστε γιατί το κάνουν: είναι ο μόνος τρόπος για να αισθάνονται κυρίαρχοι και επειδή είναι ψυχικά άρρωστοι άνθρωποι που απολαμβάνουν να κάνουν τους άλλους να υποφέρουν.
Τι κάνουν οι ναρκισσιστές στα θύματά τους;
Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν διαφορετικές μεθόδους για να μπουν μέσα στο κεφάλι των θυμάτων τους, αλλά στο τέλος της ημέρας όλα καταλήγουν στη χειραγώγηση.Ο τελικός τους στόχος είναι να καταστρέψουν την αυτοεκτίμηση κάποιου γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους και να τροφοδοτούν τις εγωιστικές τους ανάγκες.
Εμφυτεύουν την αμφιβολία για τον εαυτό τους, την ενοχή και την ντροπή στον εγκέφαλο του θύματός τους. Τους κάνουν να νιώθουν τρελοί και τους απομονώνουν από όλους όσους θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να δουν την αλήθεια ταυτόχρονα.
Να τυλίξει
Η απόδραση από τον κύκλο της ναρκισσιστικής κακοποίησης δεν είναι ποτέ εύκολη. Για να είμαι ειλικρινής, θα είναι πιθανώς ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνετε ποτέ.
Αλλά πιστέψτε με, μπορεί να γίνει με πολλή προσπάθεια, ενέργεια και αφοσίωση.
Ωστόσο, δεν θα σας πω ψέματα:δεν θα είσαι ποτέ το ίδιο άτομο που ήσουν πριν σε χτυπήσει.Αλλά hey, δεν μιλάω για τα τραύματα και τις αποσκευές σας εδώ.
Μιλάω για τη δύναμη που θα αποκτήσεις.Μιλάω για το πώς μετά από αυτό, ποτέ δεν θα συμβιβαστείς με λιγότερα από αυτά που σου αξίζει, ούτε θα χρειαστείς την έγκριση κανενός για να νιώσεις άξιος.
Υποθέτω ότι υπάρχει μια ασημένια επένδυση σε κάθε σύννεφο και τα δικά σας είναι τα μαθήματα που θα μάθετε.