Πώς να απομακρυνθείτε από κάποιον συναισθηματικά: 14 βήματα προς την επιτυχία
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση, το δυσκολότερο μέρος του χωρισμού με το αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να μην συνηθίσετε τη ζωή χωρίς αυτούς ή τη στενοχώρια που περνάτε.
Μένει με το ερώτημα:Πώς να απομακρυνθώ από κάποιον που σημαίνει τον κόσμο για μένα;
Λοιπόν, ο Χαλίλ Γκιμπράν είπε κάποτε, Ας υπάρξουν χώροι στην ενότητά σας και αφήστε τους ανέμους των ουρανών να χορεύουν ανάμεσά σας. Αγαπάτε ο ένας τον άλλον αλλά μην κάνετε δεσμό αγάπης: Ας είναι μάλλον μια κινούμενη θάλασσα ανάμεσα στις όχθες της ψυχής σας.
Με άλλα λόγια, μπορείτε να αγαπάτε κάποιον με όλη σας την καρδιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαρτηθείτε συναισθηματικά από αυτόν.
Στην πραγματικότητα, κάθε ειδύλλιο όπου δύο άτομα συνεξαρτώνται συναισθηματικά είναι μια κακή σχέση.
Λοιπόν, αν αναρωτιέστε πώς να αποσυνδεθείτε από κάποιον που δεν είναι πλέον μαζί σας, εδώ είναι ένας λεπτομερής οδηγός βήμα προς βήμα για τη διαδικασία αποσύνδεσής σας.
1. Αποδεχτείτε ότι τελείωσε
Πριν αποσυνδεθείτε επιτυχώς από κάποιον ή ακόμα και καταλάβετε πώς να αποκολληθείτε συναισθηματικά, πρώτα και κύρια πρέπει να αποδεχτείτε την πραγματικότητα.
Η κακή σου σχέση έχει τελειώσει. Ναι, ήταν κακό και γι' αυτό τελείωσε.
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι εύκολο. Η καρδιά σου είναι ραγισμένη και νομίζεις ότι δεν έχεις τη δύναμη να αντιμετωπίσεις την οδυνηρή αλήθεια.
Αντίθετα, ζείτε στην άρνηση. Συνεχίζετε να ελπίζετε ότι αυτό δεν είναι το τέλος και ότι δεν χρειάζεται να περάσετε από τη διαδικασία της συναισθηματικής απόσπασης.
Λοιπόν, το νούμερο ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν τελειώνουν οποιαδήποτε σχέση (και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα ειδύλλια) είναι ότι αρχίζουν να έχουν εμμονή να φέρουν πίσω τον πρώην τους – τον οποίο ακόμα αγαπούν.
το καταλαβαίνω. Σας λείπει πολύ αυτό το άτομο και σε αυτό το αρχικό σημείο, θα κάνατε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να συμφιλιωθείτε μαζί του.
Έτσι, ξοδεύετε εβδομάδες ή και μήνες προσπαθώντας να τα πάρετε πίσω ή ακόμα και ανοιχτά τους εκλιπαρείτε για άλλη μια ευκαιρία.
Περιμένεις υπομονετικά να δεις τον αριθμό τηλεφώνου τους στην οθόνη σου και βάζεις τη ζωή σου σε αναμονή, περιμένοντας αυτό το άτομο να επιστρέψει.
Δεν είμαι εδώ για να σας δώσω διαλέξεις σχετικά με την αυτοεκτίμησή σας και γιατί αυτό είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε για πολλούς λόγους. Στην πραγματικότητα, θα σας προειδοποιήσω μόνο για ένα πράγμα.
Όταν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπως αυτή, μετά από λίγο θα γυρίσετε και θα δείτε ότι στην πραγματικότητα δεν έχετε κουνηθεί ούτε μια ίντσα – ότι η ψυχική σας κατάσταση είναι ακριβώς η ίδια με την πρώτη μέρα του χωρισμού σας.
Παρά το γεγονός ότι αυτό το άτομο απουσιάζει σωματικά από τη ζωή σας για κάποιο χρονικό διάστημα, νιώθετε ότι μόλις το έχετε χάσει.
Συνεχίζεις να περιμένεις ένα τηλεφώνημά τους ή ένα μήνυμα κειμένου όπου σου λένε ότι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς εσένα.
Γι' αυτό ακριβώς είναι σημαντικό να μην σπαταλάτε καθόλου από το χρόνο σας για να ξεφύγετε από την αλήθεια ή στην προσπάθεια να αλλάξετε κάτι που δεν μπορεί να διορθωθεί.
Αντί να βάζετε όλη σας τη δύναμη για να φέρετε πίσω αυτό το άτομο, πάρτε μια απόφαση ότι, από αυτή τη στιγμή και μετά, θα ξεκινήσετε τη διαδικασία θεραπείας σας.
2. Κάντε μωρά βήματα
Δεν θα σας πω ψέματα – η συναισθηματική αποστασιοποίηση και η απόλυτη ψυχική ηρεμία δεν μπορούν να έρθουν από τη μια μέρα στην άλλη.
Το να διώξεις κάποιον από τη ζωή σου σωματικά δεν είναι εύκολο. Ωστόσο, είναι ένα κομμάτι κέικ σε σύγκριση με το να τα πετάξεις από την καρδιά, το μυαλό και την ψυχή σου.
Το να ταξινομήσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνετε ποτέ. Κάποιοι μάλιστα το θεωρούν αδύνατο.
Λοιπόν, αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτό είναι σίγουρα δυνατό, αλλά είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει πολύ χρόνο, ενέργεια, προσπάθεια, αφοσίωση και – το πιο σημαντικό – υπομονή.
Ως εκ τούτου, δεν θα καταφέρετε τίποτα εάν βιαστείτε σε αυτό το ταξίδι.
Αντί να είσαι σκληρός με τον εαυτό σου και να περιμένεις να γίνουν θαύματα από τη μια μέρα στην άλλη, κάνε τα μωρά σου και πήγαινε μια μέρα τη φορά.
Φυσικά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι πεπεισμένοι ότι κατάφεραν να απομακρυνθούν συναισθηματικά από κάποιον εν ριπή οφθαλμού.
Ωστόσο, αυτό δεν είναι δυνατό. Στην πραγματικότητα, σε αυτήν την περίπτωση, είναι πιθανό ότι ποτέ δεν αγάπησαν πραγματικά το άτομο από το οποίο προσπαθούσαν να αποχωριστούν.
Αυτό που είναι ακόμη πιο πιθανό είναι ότι απλώς έχουν καταπιέσει τα συναισθήματά τους, κάτι που σίγουρα δεν είναι ένας υγιής τρόπος να αντιμετωπίσεις τα πράγματα.
Έκαναν τα πάντα βιαστικά, αλλά όλα τους τα συναισθήματά τους θα πλημμυρίσουν αργά ή γρήγορα, όταν δεν το περιμένουν.
Επομένως, αν θέλετε να αποφύγετε αυτού του είδους τη μοίρα, ξεχάστε να προσπαθείτε να σκουπίσετε τα πράγματα κάτω από το χαλί, καθώς αυτή η πρακτική θα σας φέρει περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα.
Αντίθετα, αφήστε τον χρόνο να κάνει τα μαγικά του και κάντε τον ένα μωρό βήμα τη φορά.
3. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θρηνήσει
Ο χωρισμός με κάποιον και η συναισθηματική απόσπαση που συνήθως ακολουθεί πάντα συμβαδίζει με πολύ πένθος .
Λοιπόν, ένα άλλο λάθος που κάνουν επίσης πολλοί άνθρωποι είναι ότι προσπαθούν να αποφύγουν αυτή τη φάση.
Αυτό είναι απολύτως κατανοητό. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει ούτε ένα άτομο σε αυτόν τον πλανήτη που να του αρέσει να περνάει μια στενοχώρια.
Σε κανέναν δεν αρέσει να σκάβει τις συναισθηματικές του πληγές και να διακινδυνεύει να τις βαθύνει ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, αυτό είναι επίσης ένα ζωτικής σημασίας μέρος της διαδικασίας της αποχώρησης με τον πιο υγιεινό δυνατό τρόπο.
Επομένως, αντί να αποτρέψετε όλο τον πόνο σας να βγει στην επιφάνεια, κάντε το εντελώς αντίθετο.
Μην το προκαλείτε εσκεμμένα, αλλά αν αισθάνεστε ότι έρχεται ένα κύμα θλίψης, μην προσπαθήσετε να το κλείσετε.
Αγκαλιάστε τον πόνο σας και δείτε τον ως κάτι απολύτως φυσιολογικό. Μην το αφήσετε να σας καθορίζει, αλλά αποδεχτείτε ότι είστε απλώς ένας άνθρωπος φτιαγμένος από σάρκα και οστά και ότι σας επιτρέπεται να υποφέρετε.
Μην θεωρείτε τον εαυτό σας αδύναμο για να νιώθετε έτσι. Εάν έχετε την επιθυμία να ουρλιάξετε ή να κλάψετε, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε.
Φυσικά, αυτό το είδος συμπεριφοράς δεν πρέπει να σας γίνει συνήθεια. Τελικά, δεν μπορείς να συνεχίσεις να ζεις έτσι για πάντα, έτσι δεν είναι;
Γι' αυτό ακριβώς πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας προθεσμία. Καθορίστε μια ημερομηνία μέχρι την οποία επιτρέπεται να θρηνήσετε.
Είστε αυτός που γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό σας, επομένως είστε επίσης ο μόνος που μπορεί τουλάχιστον να προβλέψει τον χρόνο που θα χρειαστεί η καρδιά σας για να ανακάμψει.
Μέχρι αυτή την ημερομηνία, αντιμετωπίστε τον πόνο σας όπως θέλετε.
Δεν χρειάζεται να είστε έξυπνοι και να παίζετε σωστά τα χαρτιά σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. απλώς κάντε ό,τι είναι πιο εύκολο για εσάς (εκτός από το να επικοινωνήσετε με το άτομο από το οποίο μαθαίνετε πώς να αποχωρίζεστε συναισθηματικά).
Έπειτα, αφού παρέλθει αυτό το χρονικό διάστημα, πάρτε τη δράση σας και εργαστείτε για να το αφήσετε εντελώς.
4. Κόψτε όλες τις γραβάτες
Είμαι βέβαιος ότι έχετε ήδη ακούσει για τον (α)διάσημο κανόνα μη επαφής . Είναι μια τεχνική που συνήθως εφαρμόζουν οι άνθρωποι για να επαναφέρουν τους πρώην τους στη ζωή τους.
Βασικά, κόβεις όλους τους πιθανούς δεσμούς με αυτό το άτομο για 30 έως 90 ημέρες. Ούτε τηλεφωνικές κλήσεις, ούτε μηνύματα WhatsApp, ούτε γραπτά μηνύματα… Εάν αυτό δεν λειτουργεί, φτάσετε ακόμη και στο να αλλάξετε τον αριθμό τηλεφώνου σας.
συμβουλές για να δώσετε μια χειροκίνητη δουλειά
Τους δίνεις την ευκαιρία να νιώσουν την απουσία σου και να αρχίσουν να τους λείπεις, και δίνεις πολύ χρόνο στον εαυτό σου για να τακτοποιήσει τις σκέψεις σου και να καταλάβει τι και ποιον πραγματικά θέλεις.
Λοιπόν, όταν προσπαθείς να απομακρυνθείς από κάποιον, θα κόψεις και όλους τους δεσμούς μαζί του. Βασικά, δεν θα έρθετε σε επαφή με αυτό το άτομο.
Ωστόσο, η περίοδος χωρίς επαφή δεν είναι προσωρινή. Επίσης, δεν προορίζεται να χρησιμεύσει ως τακτική προς τη συμφιλίωση.
Αντίθετα, είναι ένα από τα βήματα για να προχωρήσετε για τα καλά.
Ναι, ξέρω ότι εδώ μιλάμε για συναισθηματική απόσπαση. Ωστόσο, αυτό είναι εντελώς αδύνατο χωρίς φυσική απόσπαση.
Για νανα διώξεις κάποιον από το σύστημά σου, πρέπει πρώτα να τους διώξεις από τη ζωή σου. Και όταν λέω κλωτσιά έξω, το εννοώ πραγματικά.
Βασικά, δεν υπάρχει επιλογή στην οποία εσείς οι δύο παραμένετε καλύτεροι φίλοι.
Ξέρω ότι θέλετε να είστε ευγενικοί και πιθανότατα αγαπάτε αυτό το άτομο ως άνθρωπο προτού το δείτε ως ρομαντικό σύντροφο, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε να το ξεπεράσετε αν παραμείνετε σε φιλικούς όρους.
Επομένως, αυτό σημαίνει ότι απλά πρέπει να διακόψετε όλες τις συνδέσεις με αυτό το άτομο. Δεν υπάρχει περιστασιακή αποστολή μηνυμάτων, έξοδος για ένα φλιτζάνι καφέ, ευχές για χαρούμενα γενέθλια ή κάλυψη της διαφοράς.
Ακούγεται ριζοσπαστικό, το ξέρω. Αλλά είναι ο μόνος τρόπος για να αποδεχτείς ότι έχει τελειώσει πραγματικά και να σώσεις την ψυχική και συναισθηματική σου υγεία.
Βλέπετε, το να μένεις σε επαφή με κάποιον που προσπαθείς να ξεχάσεις ισοδυναμεί με το να ανοίγεις ξανά τις πληγές σου κάθε φορά που έχεις οποιοδήποτε είδος επαφής μαζί του.
Πηγαίνει ένα βήμα μπροστά και δύο πίσω, που δεν είναι το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Άλλωστε ξέρετε τι λένε: έξω από τα μάτια, από το μυαλό. Απλώς με βάση αυτό, είναι προφανές ότι έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να αποσπαστείτε αν δεν έρθετε σε επαφή.
5. Απαλλαγείτε από τις υπενθυμίσεις
Ωστόσο, το κόψιμο όλων των δεσμών συνήθως σημαίνει πολύ περισσότερα από το να μην έρθετε σε επαφή με κάποιον με τον οποίο δυστυχώς εξακολουθείτε να είστε συνδεδεμένοι.
Δεν αρκεί να αλλάξετε τον αριθμό τηλεφώνου σας, να μην τους ακολουθήσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, να τους αποκλείσετε στο WhatsApp και να αποφύγετε να μιλάτε μαζί τους σε τακτική βάση.
Στην πραγματικότητα, αν θέλετε πραγματικά να ξέρετε πώς να αποσπαστείτε συναισθηματικά και να επιτύχετε απόλυτη ψυχική ηρεμία, θα πρέπει να απαλλαγείτε από όλα και όλους που μπορεί να σας θυμίζουν αυτό το άτομο.
Εάν εσείς οι δύο ήσασταν σε μια μακροχρόνια σχέση (μιλάμε ακόμη και για πρώην σύζυγο ή σύζυγο εδώ), είναι απολύτως φυσικό ότι πολλά πράγματα και άνθρωποι γύρω σας συνδέονται με αυτό το άτομο.
τι βρίσκουν οι άντρες πιο ελκυστικοί
Λοιπόν, θα ήταν το καλύτερο αν μπορούσατε τουλάχιστον να αποστασιοποιηθείτε από όλους αυτούς. Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα με τους κοινούς στενούς σας φίλους.
Ξέρω ότι έχετε μεγαλώσει να αγαπάτε αυτούς τους ανθρώπους, αλλά το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε είναι κάποιος που θα συνεχίσει να μιλάει για τον πρώην σας και τις αναμνήσεις σας μαζί.
Εξάλλου, είτε θέλετε να το παραδεχτείτε είτε όχι, πάντα θα αναρωτιέστε αν αυτοί οι άνθρωποι θα τους μιλήσουν για εσάς και αν μπορούν να σας χρησιμεύσουν ως κανάλι απέναντί τους.
Πρέπει να παραδεχτείτε ότι αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε αν θέλετε πραγματικά να προχωρήσετε.
Επομένως, το καλύτερο θα ήταν να κόψετε όλους τους δεσμούς και με αυτούς τους ανθρώπους – τουλάχιστον για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα μέχρι να βελτιωθείτε.
Μην ανησυχείτε: Αν είναι πραγματικοί φίλοι σας, θα καταλάβουν την κατάστασή σας. Δεν θα σας πιέσουν να τους δείτε. θα σου δώσουν όλο τον χρόνο που χρειάζεσαι.
Από την άλλη πλευρά, αν είστε συνάδελφοι με τον πρώην σας, τα πράγματα μπορεί να γίνουν λίγο δύσκολα και ο χωρισμός είναι πιο δύσκολος.
Σε αυτή την περίπτωση, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε τη σχέση σας αυστηρά επαγγελματική και, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να βρείτε άλλη δουλειά.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις σωματικές υπενθυμίσεις της αποτυχημένης σχέσης σας.
Πρώτα και κύρια, σταματήστε να επισκέπτεστε τα μέρη όπου συχνάζατε εσείς και ο πρώην σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν πρόκειται για κλαμπ, εμπορικά κέντρα, πάρκα ή καφετέριες όπου αναμένετε να τα συναντήσετε.
Το δεύτερο μέρος είναι να αφαιρέσετε όλες τις φωτογραφίες και τις αναμνήσεις σας μαζί από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το περιβάλλον σας.
Όταν πρόκειται για τα δώρα αυτού του ατόμου και άλλα πράγματα που σας τα θυμίζουν, δεν χρειάζεται να τα πετάξετε όλα.
Εξάλλου, θα έρθει μια μέρα που κάθε ένα από αυτά τα πράγματα θα χαρίσει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας αντί να σας κάνει να κλάψετε.
Επομένως, το καλύτερο είναι να κρατήσεις κάποιες μικρές υπενθυμίσεις αλλά να το κρύψεις από τον εαυτό σου μέχρι να περάσει η κρίσιμη περίοδος.
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα εδώ είναι η μουσική. Ενώ βρίσκεστε στο στάδιο του πένθους, πιθανότατα θα ακούτε πολλά λυπητερά τραγούδια σε τακτική βάση για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη θλίψη σας.
Ωστόσο, σε αυτή τη φάση, θα πρέπει να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να μην ακούσετε τραγούδια που μπορεί να σας θυμίζουν το άτομο από το οποίο προσπαθείτε να απομακρυνθείτε συναισθηματικά.
6. Σταματήστε να εξιδανικεύετε τη σχέση σας
Το επόμενο βήμα στη διαδικασία της συναισθηματικής σας απόσπασης είναι να εξιδανικεύσετε την προηγούμενη σχέση σας (ή τον γάμο, αν μιλάμε για τον πρώην σύζυγό σας).
Μην ανησυχείτε: Δεν είστε ο μόνος που το κάνει αυτό.
Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια κοινή πρακτική μεταξύ εκείνων που πενθούν για έναν χωρισμό. Νομίζεις ότι ολόκληρη η σχέση σου είναι πολύ καλύτερη από ό,τι ήταν στην πραγματικότητα.
Σας λείπει τόσο πολύ ο πρώην φίλος ή η κοπέλα σας που έχετε ξεχάσει τα πάντα για τα επιχειρήματά σας και όλα τα άσχημα σχετικά με τη σχέση σας.
Αντίθετα, θυμάσαι μόνο τις όμορφες μέρες και το ρομαντικοποιείς ακόμα περισσότερο.
Από αυτή την άποψη, αυτό που είχατε εσείς οι δύο ήταν ένα μοναδικό είδος αγάπης. Είχατε ένα ιδιαίτερο είδος δεσμού, μια καρμική σύνδεση.
Είστε πεπεισμένοι ότι αυτό το άτομο είναι η μόνη αδελφή ψυχή σας και ο μόνος άντρας ή γυναίκα που θα αγαπήσετε ποτέ τόσο πολύ.
Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω ότι όλο αυτό είναι ο πόνος. Δεν αμφιβάλλω ότι εσείς και ο πρώην σας νοιαζόσασταν ο ένας για τον άλλον, αλλά πιστέψτε με, ήταν μια ρομαντική σχέση όπως όλες οι άλλες.
Είχες τα πάνω και τα κάτω σου. Εξάλλου, οι κακές μέρες προφανώς ήταν περισσότερες από τις καλές. Τελικά χωρίσατε για κάποιο λόγο, έτσι δεν είναι;
Επομένως, σας υπόσχομαι ότι η σχέση σας δεν ήταν τόσο τέλεια όσο φαίνεται τώρα. Ο πρώην φίλος ή η κοπέλα σας έχει τα δικά του ελαττώματα και σας διαβεβαιώνω ότι θα βρείτε κάποιον καλύτερο από αυτούς.
Δεν λέω ότι πρέπει να ξεχάσετε όλα τα ωραία που μοιραστήκατε με αυτό το άτομο.
Αντίθετα, απλώς προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα όσο πιο ρεαλιστικά γίνεται και θα σας διευκολύνει να ξεπεράσετε όλη αυτή τη δοκιμασία.
7. Να θυμάσαι ότι μπορείς να επιβιώσεις χωρίς κανέναν
Έτσι, βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου αναρωτιέστε πώς να αποσπαστείτε από κάποιον όταν έχετε δημιουργήσει μια συναισθηματική εξάρτηση μαζί του.
Αυτό συμβαίνει συχνά σε σχέσεις με ναρκισσιστές.
Αυτοί οι άνθρωποι σας πείθουν ότι είστε εντελώς άχρηστοι χωρίς αυτούς και ότι το να χωρίσετε μαζί τους δεν σημαίνει ποτέ να απελευθερωθείτε συναισθηματικά από αυτούς.
Φτάνεις να πιστέψεις ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις χωρίς αυτά, ότι τα χρειάζεσαι για να συνεχίσεις να υπάρχεις.
Πείθεις τον εαυτό σου ότι αυτό το άτομο είναι το κέντρο του σύμπαντος σου, ότι η ζωή σου χωρίς αυτόν θα ήταν άσκοπη και ότι η ευημερία σου εξαρτάται από αυτόν.
Έτσι φυσικά, όταν χάνεις το αγαπημένο σου πρόσωπο που ήταν ο Ήλιος στη Γη σου, νιώθεις ότι έχασες και όλη σου την αξία του εαυτού σου (ακόμα κι αν συνειδητοποιούσες ότι είχες να κάνεις με έναν νάρκισσο.)
Η κατάσταση του μυαλού σας αλλάζει σε σημείο που πιστεύετε ότι ο μόνος τρόπος για να συνεχίσετε να λειτουργείτε σωστά είναι να κάνετε ό,τι περνά από το χέρι σας για να τα επαναφέρετε.
Λοιπόν, το βασικό σημείο στη διαδικασία της συναισθηματικής σας απόσπασης είναι να καταλάβετε ότι τίποτα που αναφέρθηκε παραπάνω δεν είναι αλήθεια.
Δεν χρειάζεστε τον πρώην σας - τον επιλέξατε για να είναι μέρος της ζωής σας. Στην πραγματικότητα, όσο εγωκεντρικό κι αν ακούγεται αυτό, η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεστε κανέναν για να επιβιώσετε. Κανείς εκτός από τον εαυτό σου, φυσικά.
Εξάλλου, ζούσες και υπήρχες πριν εμφανιστεί αυτό το άτομο. Λοιπόν, τι σας κάνει να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε αυτό τώρα που έχουν φύγει;
Παρακαλώ, μην ξεχνάτε ότι είστε πιο δυνατοί από όσο νομίζετε. Ακόμα κι αν τα πράγματα δεν φαίνονται έτσι τώρα, πιστέψτε με ότι είστε πιο ανεξάρτητοι και αυτάρκεις από όσο νομίζετε.
Να έχετε πίστη ότι μπορείτε και θα τα καταφέρετε.
Όχι, το να συνειδητοποιήσεις όλα αυτά δεν θα σε κάνει ως δια μαγείας να ξεχάσεις τα πάντα για αυτό το άτομο, ούτε θα κλείσει όλα τα συναισθήματά σου έτσι ακριβώς. Η αλήθεια είναι ότι πιθανότατα θα σας λείψουν ακόμα.
Ωστόσο, δεν θα είστε πλέον συναισθηματικά δεμένοι μαζί τους, που είναι το όλο θέμα, σωστά;
8. Πάρτε τη δύναμη να τους συγχωρήσετε…
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το συναισθηματικό δέσιμο πρέπει να σημαίνει ότι αγαπάς μόνο αυτό το άτομο για το οποίο μιλάμε. Λοιπόν, το γεγονός είναι ότι τα πράγματα είναι συνήθως πολύ πιο περίπλοκα από αυτό.
Στην πραγματικότητα, όταν βρίσκεστε σε αυτό το είδος κατάστασης, είναι πολύ φυσιολογικό να νιώθετε όλα τα είδη των συναισθημάτων.
Τη μια μέρα, τους αγαπάς και τους θέλεις πίσω, την επόμενη τους μισείς που σε εγκατέλειψαν, την επόμενη νομίζεις ότι τελικά τους έχεις ξεπεράσει και έτσι συνεχίζεται.
Μην ανησυχείτε, αυτό δεν είναι τίποτα ασυνήθιστο και δεν σας τρελαίνει. Στην πραγματικότητα, είναι απλώς το σύστημα του εγκεφάλου και της καρδιάς σας για να αντιμετωπίσετε αυτό το τρενάκι στο οποίο μπήκατε.
Βασικά, το θέμα είναι ότι δεν έχει σημασία πώς νιώθεις για τον πρώην σου. Η ουσία είναι η ίδια: υπάρχουν μέσα σου, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Είναι σχεδόν το ίδιο αν τους αγαπάς ή τους μισείς. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είστε ακόμα συναισθηματικά δεμένοι μαζί τους και χρειάζεστε βοήθεια για να τους αφήσετε να φύγουν.
Γι' αυτό πρέπει να πάρετε τη δύναμη να συγχωρήσετε αυτό το άτομο, ακόμα κι αν είναι το τελευταίο πράγμα που του αξίζει.
Πρέπει να αφήσετε την αγανάκτηση και τη μνησικακία, αν θέλετε να αφήσετε όλα τα συναισθήματα που έχετε για αυτούς.
Θα πρέπει απλώς να βρείτε έναν τρόπο να ξεπεράσετε τον θυμό και την πικρία. Πιστέψτε με: είναι ο μόνος τρόπος για να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο.
Γίνετε ο καλύτερος άνθρωπος και αποδεχτείτε ακόμη και τις συγγνώμες που δεν λάβατε. Αυτό δεν θα είναι εύκολο, αλλά είναι απαραίτητο για τη διαδικασία θεραπείας σας.
9. …και τον εαυτό σας
Το πιο σημαντικό, πρέπει να βρείτε τη δύναμη να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Βλέπετε, μερικές φορές δεν είστε συναισθηματικά δεμένοι με τον πρώην σας - εξακολουθείτε να είστε κρεμασμένοι με το άτομο που ήσασταν μαζί του.
Όχι, δεν αναφέρομαι στον ευτυχισμένο άνθρωπο που ήσουν τότε. Μιλάω για το γεγονός ότι ίσως δυσκολεύεσαι να συγχωρήσεις τον εαυτό σου που δεν είσαι πιο έξυπνος και που δεν ξέρεις καλύτερα.
Ίσως είστε θυμωμένοι με τον εαυτό σας που εξακολουθείτε να αγαπάτε κάποιον που προφανώς δεν το αξίζει.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, το θέμα είναι ότι πρέπει να θυμάστε ένα πράγμα: Απλώς ακολουθήσατε τα συναισθήματά σας. Ραγίσατε μόνο την καρδιά σας και δεν είστε υπεύθυνοι για την ατυχία κάποιου.
Επομένως, δεν υπάρχει απολύτως τίποτα για το οποίο πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότι αυτά τα πράγματα συμβαίνουν και ότι μέσα από κάτι τέτοιο είναι απλώς ένα μέρος της ζωής.
Παρακαλώ, σταματήστε να είστε τόσο σκληροί με τον εαυτό σας και κάντε ένα διάλειμμα.
10. Να ξέρεις ότι αυτό θα περάσει
Το επόμενο βήμα είναι να μην δούμε αυτή την κατάσταση ως το τέλος του κόσμου. Να είστε αισιόδοξοι και να ξέρετε ότι αυτό θα περάσει.
Αυτή είναι απλώς μια φάση στη ζωή σας – όχι μια μόνιμη κατάσταση. Θα το ξεπεράσετε και θα θεραπεύσετε, παρόλο που δεν φαίνεται έτσι τώρα.
Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να χάσεις την ελπίδα σου. Αν χάσεις την πίστη στον εαυτό σου, όλα αυτά θα είναι πολύ πιο δύσκολα.
Πιστέψτε με, δεν είστε ο μόνος που περνάει κάτι τέτοιο. Στην πραγματικότητα, στοιχηματίζω ότι δεν υπάρχει κανένας ζωντανός που να μην έχει βιώσει κάτι παρόμοιο.
Κοίτα, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής μαζί σου εδώ. Αυτή μάλλον δεν είναι η τελευταία φορά που θα αναρωτιέστε πώς να απομακρυνθείτε από κάποιον.
Είναι πιθανό να ερωτευτείτε κάποιον νέο στο μέλλον και υπάρχει πιθανότητα να δυσκολευτείτε να τον ξεχάσετε και να απομακρυνθείτε από αυτόν.
Ωστόσο, θα περάσει επίσης, όπως θα περάσει και αυτή η εμπειρία. Αύριο είναι πάντα μια νέα μέρα καιυπάρχειένα φως στο τέλος του τούνελ, ακόμα κι αν δεν το βλέπετε.
11. Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο
Ένα άλλο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να κρατάτε τον εαυτό σας όσο πιο απασχολημένο γίνεται.
Μην με παρεξηγήσετε: Δεν προσπαθώ να σας πω ότι πρέπει να ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας και να καταπνίξετε τον εαυτό σας με πολλές δουλειές και άλλες υποχρεώσεις.
Ωστόσο, αν κάθεστε και δεν κάνετε τίποτα, είναι πιο πιθανό οι σκέψεις σας να καταλήξουν να παρασύρονται εκεί που δεν πρέπει να πάνε.
είναι το πράσινο τσάι starbucks καλό για εσάς
Είτε σας αρέσει είτε όχι, όταν βαρεθείτε, θα αρχίσετε να σκέφτεστε τον πρώην σας και θα πιάσετε τον εαυτό σας να ασχολείται ξανά μαζί του.
Έτσι, ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε αυτό είναι να γεμίσετε ολόκληρη τη μέρα σας, αν θέλετε να σταματήσετε να έχετε εμμονή με αυτό το άτομο.
Για αρχή, ξεκινήστε μια σωματική δραστηριότητα. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ασκηθείτε στο σπίτι, εγγραφείτε στο κλαμπ πεζοπορίας ή κάντε ό,τι κουράζει το σώμα σας.
Πρώτα και κύρια, αυτός είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απαλλαγείτε από όλο αυτόν τον θυμό που έχετε κρυμμένο βαθιά μέσα σας. Επίσης, σας υπόσχομαι ότι το μυαλό σας θα ακολουθήσει το σώμα σας νωρίτερα από όσο νομίζετε.
Όταν είστε σωματικά εξαντλημένοι, έχετε ένα καλύτερο πρόγραμμα ύπνου και απλά δεν έχετε δύναμη να σκεφτείτε κάποιον που δεν θα έπρεπε να σκέφτεστε.
Επίσης, ένας καλός τρόπος για να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο είναι να βρείτε ένα νέο χόμπι. Αυτό το νέο χόμπι μπορεί να περιλαμβάνει την εκμάθηση μιας νέας γλώσσας, την απόκτηση μιας νέας δεξιότητας, τη συμμετοχή στη λέσχη βιβλίου ή τη συμμετοχή σε ένα μάθημα τέχνης.
Δεν θα ήταν κακό να έρθετε σε επαφή και με κάποιους από τους παλιούς σας φίλους.
Ξέρω ότι πιθανότατα φοβάσαι την αντίδρασή τους, καθώς τους αγνοούσες όσο ήσουν σε σχέση, αλλά μπορείς πάντα να προσπαθήσεις να τους προσεγγίσεις.
Εξάλλου, δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Άλλωστε, έχω μια πολύ καλή αίσθηση ότι θα σε καταλάβουν και θα σε πάρουν πίσω.
12. Ανακατευθύνετε αυτήν την ενέργεια στον εαυτό σας
Όταν είστε συναισθηματικά δεμένοι με κάποιον που δεν είναι πλέον σωματικά παρών στη ζωή σας, ξοδεύετε πολύ χρόνο και ενέργεια για να τον σκεφτείτε.
Φυσικά θέλετε να το αποφύγετε αυτό, αλλά νιώθετε ότι απλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Ό,τι κι αν κάνετε, δεν μπορείτε παρά να αναρωτιέστε πού είναι αυτό το άτομο, πώς είναι και αν αισθάνεται επίσης τη συναισθηματική σύνδεση που κάνετε.
Όχι μόνο αυτό, ξοδεύατε πολλή ενέργεια στον πρώην σας όσο ήσασταν μαζί.
Έκανες ό,τι μπορούσες για να σώσεις τη σχέση σου, παρόλο που υπήρχε μέρος σου που ήξερε ότι ήταν καταδικασμένη να αποτύχει.
Μετά από αυτό, έχετε περάσει αιώνες κλαίγοντας και θρηνώντας για την απώλεια κάποιου που είναι ακόμα ζωντανός. Βασικά, τα συναισθήματά σας για αυτό το άτομο έχουν γίνει το καλύτερο και το τέλος.
Λοιπόν, τώρα ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ανακατευθύνετε όλο τον χρόνο που δίνετε στον πρώην σας προς τον εαυτό σας.
Απλώς ανανεώστε όλη αυτή την ενέργεια και αρχίστε να την επενδύετε στο μόνο άτομο που την αξίζει: εσάς.
Για αρχή, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να αρχίσετε να αγαπάτε τον εαυτό σας όπως αγαπάτε τον πρώην σας. Άρχισε να σκέφτεσαι τη ζωή σου όσο και τη δική τους και να φροντίζεις τον εαυτό σου με τον ίδιο τρόπο που τους έκανες.
Βασικά, αυτό που προσπαθώ να πω είναι να βγάλεις τον πρώην σου από αυτό το βάθρο που προφανώς τον έχεις βάλει. Σταματήστε να τους βάζετε προτεραιότητες και αλλάξτε θέσεις μεταξύ σας.
Για μια αλλαγή, βάλτε πρώτα τον εαυτό σας και τη δική σας ευημερία. Σταματήστε να συνδέετε ολόκληρη την ύπαρξή σας με αυτό το άτομο και θυμηθείτε ότι το μικροσκοπικό σας σύμπαν περιστρέφεται γύρω σας.
Πιστέψτε με, ο πρώην σας δεν είναι τόσο σημαντικός για εσάς όσο φαίνεται να είναι. Είστε η πιο σημαντική φιγούρα στη ζωή σας και ο μόνος που έχει πραγματικά σημασία.
Επομένως, είστε αυτός που αξίζει όλη την αγάπη σε αυτόν τον κόσμο, η ψυχική σας υγεία έρχεται πρώτη και δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από την ευημερία σας.
Παρακαλώ, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να φτιάξετε το άτομο που προορίζετε να είστε. Μεγαλώστε και κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να γίνετε η καλύτερη δυνατή εκδοχή του εαυτού σας.
Εργαστείτε για την αυτοεκτίμησή σας, συνειδητοποιήστε τη σημασία της αγάπης για τον εαυτό σας και αναπτύξτε την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας.
Μόλις τα καταφέρετε όλα αυτά, ακριβώς έτσι, θα σταματήσετε να αναπτύσσετε συναισθηματική συνεξάρτηση με άλλους ανθρώπους.
13. Μάθετε από το παρελθόν
Να το πράγμα: Όσο κι αν το θέλαμε, το γεγονός είναι ότι κανείς δεν μπορεί να αλλάξει το παρελθόν. Λοιπόν, το ερώτημα είναι: Ποιο είναι το νόημα της εμμονής σε αυτό;
Αυτό ακριβώς κάνατε. Μένετε στο παρελθόν και αγνοείτε εντελώς το παρόν και το μέλλον.
Λοιπόν, αντί για αυτήν την πρακτική (η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική σας υγεία), δοκιμάστε να πάρετε μερικά μαθήματα από όλα όσα έχετε περάσει.
Πρώτα απ 'όλα, όλη αυτή η εμπειρία θα πρέπει να σας διδάξει να μην επιτρέψετε ποτέ στον εαυτό σας να εξαρτηθεί συναισθηματικά από άλλο άτομο.
Μπορείς να αγαπάς κάποιον με όλη σου την καρδιά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ολόκληρος ο κόσμος σου θα πρέπει να σταματήσει να γυρίζει αν συμβεί να τον χάσεις.
Ένα άλλο κρίσιμο μάθημα εδώ είναι ότι στην πραγματικότητα δεν χρειάζεστε κανέναν εκτός από τον εαυτό σας. Όταν χάνεις ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, είσαι πεπεισμένος ότι δεν θα μπορέσεις να συνεχίσεις να ζεις χωρίς αυτό. Αλλά εδώ είσαι.
Λοιπόν, υποθέτω ότι είσαι πολύ πιο δυνατός από ό,τι νόμιζες αρχικά. Μπορείς να πάρεις πολύ περισσότερα από όσα περίμενες και έχεις ό,τι χρειάζεται για να περάσεις τη ζωή μόνος σου, χωρίς κανείς να σου κρατάει το χέρι.
Ναι, είστε ένα ανεξάρτητο και συναισθηματικά αυτάρκης άτομο και μην αφήνετε κανέναν να το αλλάξει αυτό.
14. Ζητήστε βοήθεια
Το να αποσπαστείς συναισθηματικά από ένα αγαπημένο πρόσωπο δεν είναι ποτέ εύκολο. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι βρίσκονται σε μια κατάσταση όπου δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους σε αυτή τη διαδικασία μόνοι τους.
Εάν αυτό είναι κάτι με το οποίο μπορείτε να σχετιστείτε, ακούστε τη συμβουλή μου και ζητήστε βοήθεια από ένα μέλος της οικογένειας ή στενό φίλο. Πιστέψτε με, δεν υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε.
Πιστέψτε με όταν σας λέω ότι κάθε βάρος γίνεται πολύ πιο ελαφρύ όταν το μοιράζεστε με κάποιον άλλο. Το ίδιο συμβαίνει και με αυτές τις συναισθηματικές αποσκευές που κουβαλάτε.
Δεν λέω ότι ένα τρίτο άτομο θα σκουπίσει δια μαγείας τον πόνο σου. Ωστόσο, μερικές φορές μόνο το να μιλάς με τον καλύτερο σου φίλο ή ένα στενό μέλος της οικογένειας βοηθάει πολύ.
Γίνεται πολύ πιο εύκολο να ασχοληθείς με όλα αυτά μόλις καταλάβεις ότι σε ακούνε και ότι δεν είσαι μόνος.
Επίσης, μερικοί άνθρωποι γύρω σας έχουν περάσει κάτι παρόμοιο με αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή. Πιστέψτε με, οι εμπειρίες τους μπορούν να σας εξυπηρετήσουν καλά.
Φυσικά, όλοι έχουμε τον δικό μας ρυθμό και τρόπο χειρισμού των πραγμάτων. Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο οι άλλοι πέτυχαν τον στόχο τους και ξεπέρασαν τη συναισθηματική προσκόλληση μπορεί τουλάχιστον να χρησιμεύσει ως έμπνευση.
Εάν τίποτα δεν βοηθάει, δεν υπάρχει τίποτα επαίσχυντο στο να ρωτάς έναν επαγγελματία πώς να απομακρυνθείς από κάποιον με υγιή τρόπο. Σας εύχομαι καλή τύχη!
