Πώς να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή (10 βήματα προς την επιτυχία)

Το πιο δύσκολο πράγμα που πρέπει να ξεπεράσετε όταν χωρίζετε με έναν νάρκισσο είναι να επιστρέψετε στο μέρος όπου ήσασταν κάποτε.

Είναι σχεδόν αδύνατο να μετατοπίσετε γρήγορα το μυαλό και την καρδιά σας από την κακοποίηση και τον πόνο για να απολαύσετε τον καθαρό αέρα της ελευθερίας.

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με εσάς αν δεν ξέρετε πώς να κάνετε τη μετατόπιση.

Δεν τρελαίνεσαι που εξακολουθείς να κρέμεσαι από το άτομο που σχεδόν σε κατέστρεψε. Δεν είσαι ο πρώτος ούτε ο τελευταίος που βίωσε τόσο πόνο.

Δεν είσαι ανόητος επειδή έπεσες στα κόλπα του, και το πιο σημαντικό, δεν φταις εσύ.

Η ακαταμάχητη παρόρμηση που έχετε να επιστρέφετε σε αυτόν κάθε φορά που σας συμπεριφέρεται σαν σκατά ή νομίζοντας ότι δεν είστε αρκετά καλός για κανέναν άλλον—οπότε είναι καλύτερα να είστε μαζί του παρά μόνος—είναι όλα μέρος των παιχνιδιών του μυαλού του.

Έπρεπε να ένιωθες έτσι. Σημαίνει ότι έκανε κάθε του βήμα όπως σχεδίαζε.

Αλλά όταν φεύγεις, όταν κάνει ένα βήμα πολύ μακριά — και πιστέψτε με, οι ναρκισσιστές θα προσπαθούν πάντα να πάνε λίγο παραπέρα για να πάρουν όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια από εσάς μέχρι τη στιγμή που θα φτάσετε στο οριακό σημείο…

Όταν φεύγεις, καταλήγεις να μπερδεύεσαι και να ρωτάς πώς έγιναν όλα αυτά; Νομίζατε ότι η σχέση σας σήμαινε κάτι. νόμιζες ότι σε αγαπούσε πραγματικά.

Προσπαθείς να βρεις λόγους για τους οποίους άλλαξε ξαφνικά. Λοιπόν, δεν έγινε εν μία νυκτί.

Οι ναρκισσιστές είναι άνθρωποι που έχουν διαταραχή προσωπικότητας που σημαίνει ότι είναι έτσι όλη την ώρα.

Δεν αλλάζουν τη συμπεριφορά τους επειδή κάτι πυροδοτεί τη διαταραχή τους. Έχουν γεννηθεί έτσι, και είναι έτσι από τη στιγμή που θα τους γνωρίσεις. Το γεγονός ότι δεν το βλέπετε είναι επειδή το κρύβουν μέχρι να σας πάρουν στα χέρια τους.

Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ο σύντροφός σας έχει πρόβλημα, η ενσυναίσθηση αρχίζει και τον λυπάστε.

Θέλετε να τον βοηθήσετε έχοντας κατανόηση και συμπόνια.Αυτό λειτουργεί μόνο για σύντομο χρονικό διάστημα.

Σύντομα θα δείτε ότι η κατάχρηση συνεχίζεται ακόμη και αν δεν επιδεινώνεται.

πενήντα αποχρώσεις του γκρι σεξ μέρος

Του δίνεις συνέχεια δεύτερες ευκαιρίες γιατί πιστεύεις ότι μπορεί να αλλάξει. Νομίζεις ότι δεν φταίει αυτός. Απλώς πρέπει να μάθει να σκέφτεται πριν μιλήσει ή να ελέγχει τον εαυτό του.

Έτσι επιτέλους ανοίγεις τα μάτια σου και αποφασίζεις ότι είναι ώρα να φύγεις. Αλλά αυτό δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται.

Φαίνεται ότι κάνετε κύκλους. Ό,τι και να κάνετε, δεν μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο.

Αλλά η θεραπεία διαρκεί πολύ. Είναι βασανιστικό και καταστροφικό. Αλλά κάθε καλή πράξη που κάνετε για τον εαυτό σας, κάθε πράξη καλοσύνης, σας πηγαίνει ένα βήμα πιο κοντά στο να είστε καλά.

Αυτό μου συνέβη. Έκανα παιδικά βήματα. Έκανα μικρά ασήμαντα πράγματα για τον εαυτό μου και μετά από λίγο καιρό, αποφάσισα ότι μου αρέσει αυτό το νέο συναίσθημα.

Αποφάσισα ότι θέλω να είμαι ευτυχισμένη. Έτσι σιγά σιγά, από το να είμαι μίζερη, επέστρεψα στον παλιό ευτυχισμένο εαυτό μου.

Έτσι ξεπέρασα τον ναρκισσιστικό πρώην μου:

Αποδεχτείτε ότι είναι ναρκισσιστής

Πάσχει από Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας που ουσιαστικά σημαίνει ότι ολόκληρη η ζωή σου μαζί του ήταν ένα μεγάλο ψέμα επειδή είναι ψέμα. Όλα όσα σας είπε ή έκανε ποτέ δεν ήταν καθόλου ειλικρινή.

Ήταν όλα προσεκτικά σχεδιασμένα για να σε αιχμαλωτίσει και να σε χρησιμοποιήσει ως ναρκισσιστικό εφόδιο του. Δεν είναι εκείνο το γοητευτικό αγόρι που νομίζεις ότι ξέρεις.

Αυτό ήταν απλώς έρωτας - η τεράστια ποσότητα αγάπης με την οποία σου πλημμυρίζει πριν αρχίσει να σε κακομεταχειρίζεται και τελικά να σε απορρίψει.

Θέστε όρια

Βγάλτε τον εαυτό σας από το περιβάλλον που σας κάνει να νιώθετε άσχημα.

Ξεφορτωθείτε όλα όσα σας θυμίζουν αυτόν. Αλλά, αν είναι αδύνατο να απομακρυνθείτε από αυτόν σωματικά, τότε δοκιμάστε κάτι που ονομάζεται Μέθοδος Grey Rock.

Η ιδέα της μεθόδου Grey Rock είναι να κάνετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν λιγότερο ελκυστικό στον ναρκισσιστή σας.

Πρέπει να είσαι βαρετός - μη ελκυστικός σωματικά και ψυχικά. Εάν δεν σας βρίσκουν ενδιαφέρον, δεν θα τρέφονται από εσάς.

Αλλά το πιο σημαντικό όριο που πρέπει να μάθετε να βάζετε είναι πώς να λέτε «όχι». πρέπει να απορρίψεις πράγματα που δεν σου αρέσουν.

Πρέπει να μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας διώχνοντας ανθρώπους και απορρίπτοντας πράγματα που δεν σας κάνουν καλό.

Γίνετε ψυχικά πιο υγιείς

ονόματα αγοριών που σημαίνουν έκπληξη ή απρόσμενα

Μετά από τόσο χρόνο που περνάτε με έναν ναρκισσιστή, η ψυχική σας υγεία επιδεινώνεται. Η συμπεριφορά τους μπορεί να καταστρέψει ένα άτομο, ειδικά αν το άτομο έχει ισχυρότερα χαρακτηριστικά ενσυναίσθησης.

Οι ενσυναίσθητοι τείνουν να κατανοούν τους καταστροφικούς ανθρώπους και να μπαίνουν στη θέση τους μόνο και μόνο για να δουν πώς αισθάνονται.

Αυτό κάνει έναν ενσυναίσθηση να προσπαθήσει να καταλάβει έναν νάρκισσο που καταλήγει να καταστρέψει το άτομο που απλώς προσπαθεί να βοηθήσει.

Προσπαθήστε να διώξετε αυτά τα τοξικά συναισθήματα από το σύστημά σας. Δοκιμάστε κάτι χαλαρωτικό για να απομακρύνετε το μυαλό σας από αυτόν και την κακοποίηση που βιώνατε όλο αυτό το διάστημα.

Το μυαλό είναι ένα θαυματουργό πράγμα. Φροντίστε το, να είστε ευγενικοί μαζί του και σύντομα θα επιστρέψει στο στάδιο όπου δεν υπήρχε καμία από αυτές τις τοξικές σκέψεις και συναισθήματα.

Αφήστε τον εαυτό σας να είναι θυμωμένος και απογοητευμένος για όσο χρειαστεί

Θα θέλεις να του καταστρέψεις τη ζωή. Θα θέλεις να τον κάνεις να υποφέρει και να παίρνεις ίσα ίσα για κάθε μικρό πράγμα που σου έκανε.

Αλλά θα φοβάστε επίσης, κάτι που ευτυχώς θα σας αποτρέψει από το να κάνετε οποιαδήποτε ενέργεια.

Αν το έκανες, θα είχε μπούμερανγκ σε σένα και θα σου επιτεθεί με ό,τι έχει.

Αλλά, καλύτερα να μην κάνετε τίποτα. Αφήστε την αυτοκαταστροφή σε αυτούς. Έτσι κι αλλιώς είναι αυτό που κάνουν καλύτερα.

Μην προσπαθήσετε να κλείσετε

Δεν έχει νόημα να προσπαθείς να τους κάνεις να καταλάβουν πώς νιώθεις.

Δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν τέτοιου είδους συναισθήματα. Έχουν τη συναισθηματική ωριμότητα ενός πεντάχρονου.

Οπότε, παρακαλώ μην ασχοληθείτε καν. Θα καταλήξετε να εκνευριστείτε ακόμη περισσότερο και για κάποιο λόγο, πιθανότατα θα δει την ανάγκη σας για κλείσιμο ως μια κραυγή για να ξανασυναντήσετε.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Μάθε την αλήθεια και αποδέξου την. Σας είπαν ψέματα. Έχετε χειραγωγηθεί και εξαπατηθεί.

Δεν φταις εσύ για κανένα από τα πράγματα που σου έκανε ένας νάρκισσος. Επομένως, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που πηγαίνετε στην κόλαση και πίσω.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας γιατί κάτι τέτοιο θα μπορούσε να συμβεί σε οποιονδήποτε.

Έχετε πέσει σε μια ναρκισσιστική παγίδα και χρησιμοποίησε κάθε θετικό σας χαρακτηριστικό ως όπλο καταστροφής εναντίον σας. Δεν φταίς εσύ.

Πηγαίνετε χωρίς επαφή

Οι ναρκισσιστές δεν είναι εύκολο να ξεφορτωθούν. Μπορείτε να τους αποκλείσετε στα κοινωνικά δίκτυα.

Μπορείτε να προσπαθήσετε να τα αποφύγετε, αλλά δεν θα τα καταφέρετε με την πρώτη προσπάθεια γιατί θα συνεχίσουν να σας βομβαρδίζουν με τα δικά τουςναρκισσιστική κατάχρησητεχνικές.

Θα σας στοιχειώσουν χρησιμοποιώντας τους κοινούς σας φίλους. Θα προσπαθήσουν να βρουν πληροφορίες για εσάς μέσω των φίλων σας.

τι λατρεύουν τα παιδιά για δώρα

Θα διαδώσουν φήμες. Μην εκπλαγείτε αν κατά λάθος τους χτυπήσετε στο δρόμο. Όλες αυτές οι συναντήσεις ήταν προγραμματισμένες να γίνουν.

Θα φροντίσουν να γνωρίζετε κάθε χαρούμενη λεπτομέρεια για τη ζωή τους. Θέλουν να ξέρετε ότι κινήθηκαν τη στιγμή που φύγατε. Γι' αυτό είναι σημαντικό γι' αυτούς να διατηρούν επαφή μαζί σας.

Είναι η τελευταία τους προσπάθεια να σε παρασύρουν πίσω καταστρέφοντάς σε λίγο περισσότερο, προσπαθώντας να αποδείξουν ότι είναι οι ώριμοι και εσύ συμπεριφέρεσαι σαν παιδί.

Καμία επαφή είναι η μόνη διέξοδος.Θα πρέπει τουλάχιστον να προσπαθήσετε να το κρατήσετε. Ανεξάρτητα από το τι λέει κάποιος για εσάς, ξέρετε ότι δεν είστε οι τρελοί.

Αυτά είναι ακόμα υπολείμματα των παιχνιδιών του μυαλού του, και το ξέρεις.

Μην απαντάτε στο τηλέφωνό σας. Μην απαντάτε στα email σας και απορρίψτε οποιονδήποτε προσπαθεί να σας κατηγορήσει για ναρκισσιστική συμπεριφορά. Σε αυτό το σημείο, μπορείτε μόνο να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.

Μην αφήνεις το παρελθόν να σε πιάσει

Το παρελθόν θα προσπαθήσει να σε ακολουθήσει. Αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα σημάδιδεν τον έχεις ξεπεράσει ακόμα.

Σημαίνει ότι είστε στα μισά του δρόμου, αλλά όχι ακόμα. Απλώς συνεχίστε να κάνετε αυτό που κάνετε γιατί κάνετε καλή δουλειά.

Δώστε στον εαυτό σας μια αίσθηση σκοπού στη ζωή και επικεντρωθείτε στην πραγματοποίηση των ονείρων σας.

Εστιάστε στο μέλλον σας και όχι στο παρελθόν σας. Το να σκέφτεσαι το μέλλον και να θέτεις στόχους για τον εαυτό σου σίγουρα θα σε βοηθήσει να ξεπεράσεις το παρελθόν νωρίτερα.

Να είστε υπομονετικοί με τους φίλους σας

Δώστε λίγο χρόνο σε αυτούς τους φίλους. Θα έρθουν τριγύρω.

Θα συνειδητοποιήσουν ότι έχουν επίσης πέσει θύμα ναρκισσιστικής κακοποίησης. Η μάσκα του ναρκισσιστή θα πέσει αργά ή γρήγορα, και μέχρι εκείνη τη στιγμή, όλοι θα ξέρουν ότι δεν είστε το άτομο που σας παρουσίασε ο άντρας.

Κάνε τη χάρη στον εαυτό σου και απέκλεισε κάθε άτομο που είναι δίπλα του.

όταν προσποιείται ότι σου αρέσει το δώρο σου

Είναι μια πράξη καλοσύνης προς τον εαυτό σας. Θέλετε πραγματικά να καθαρίσετε τη ζωή σας από τοξικούς ανθρώπους.

Να είσαι χαρούμενος!

Επιτέλους είσαι ελεύθερος! Μπορείτε επιτέλους να κάνετε ό,τι θέλετε να κάνετε και εν τω μεταξύ, αυτός ο ναρκισσιστής σας επαναλαμβάνει το ίδιο πράγμα που έκανε με εσάς - μόνο που αυτή τη φορά κρύβεται κάτω από μια νέα μάσκα.

Καταστρέφει τη ζωή κάποιου, αλλά αυτό το άτομο θα το δει καλά και θα βγει από αυτή τη σχέση με τον ίδιο τρόπο που κάνατε εσείς. Στο τέλος, αυτό το άτομο θα είναι επίσης ευτυχισμένο.

Και αυτός; Θα μείνει το ίδιο άδειο σκατά όπως ήταν για όλη του τη ζωή.

Η Maria Parker είναι επίσης η συγγραφέας του βιβλίου Her WayΣχετικά με το να ξεπεράσεις έναν ναρκισσιστή