25 συμβουλές για απώλεια βάρους από γυναίκες που έχουν κρατήσει 25 λίβρες

Ρούχα, Πόδι, Παντελόνι, Φόρεμα, Καπέλο, Κοινότητα, Επίσημη ένδυση, Στυλ, Μονοκόμματο ένδυμα, Καπέλο,

Αυτές οι ιστορίες επιτυχίας στην πραγματική ζωή θα σας κρατήσουν εμπνευσμένους.

Προβολή γκαλερί 25Φωτογραφίες

Βραχίονας, Ανθρώπινο σώμα, ώμος, χέρι, άρθρωση, μέση, αγκώνας, μηρός, στήθος, λαιμός,

Facebook, Ταξίδι απώλειας βάρους της Kristin Αποκτήστε το μυαλό σας

Αφού έχασε 70 κιλά, η Κριστίν τρέχει τακτικά μισούς μαραθώνιους και εξασκεί μια πολύ πιο υγιεινή διατροφή, εστιάζοντας στην μέτρηση πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων στα τρόφιμα της αντί των θερμίδων. «Η απώλεια βάρους είναι 100 τοις εκατό διανοητική», λέει. «Μόλις το μυαλό σου επιβιβαστεί, τότε δεν σε εμποδίζει να πάρεις αυτό που θέλεις.»

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους του Kristinεδώ.

Πρόσωπο, μύτη, χαμόγελο, χείλη, μάτι, πηγούνι, ώμος, φρύδι, ευτυχισμένος, έκφραση προσώπου,

Ευγενική προσφορά του www.photo-features.co.uk Μείνετε απασχολημένοι

Όσο περισσότερο αφιέρωσε η Taryn χρόνο για την κοινωνική της ζωή, τόσο πιο χαλαρά αισθάνθηκαν τα ρούχα της. «Επειδή είχα πράγματα να κάνω, απλά θα έπαιρνα κάτι υγιεινό για φαγητό στο δρόμο, όπως ένα σάντουιτς ή ένα περιτύλιγμα. Το φαγητό δεν ήταν πλέον το μόνο επίκεντρο της ζωής μου », λέει η Taryn.

Διαβάστε ολόκληρο το Taryn ιστορία απώλειας βάρουςεδώ.

Ρούχα, Γυαλιά, Γυαλιά, Χαμόγελο, Εξωτερικά ενδύματα, Τσάντα, Γυαλιά ηλίου, Αξεσουάρ μόδας, Λαχανικά, Καλαβάζα,

Ευγενική προσφορά της Kelly Guy Τρώτε περισσότερα λαχανικά

Η Kelly επιλέγει «όγκο», έναν όρο Jenny Craig που επινοήθηκε για την προσθήκη επιπλέον λαχανικών στα γεύματά σας. Γιατί; Κάνει το γεύμα πιο ικανοποιητικό, λέει η Kelly, και τώρα προσθέτει τουλάχιστον ένα φλιτζάνι επιπλέον λαχανικά σε ό, τι κάνει. Αγαπά επίσης τη γιόγκα επειδή είναι μια δραστηριότητα δύο σε ένα - μια ανακούφιση από το άγχος και μια εξαιρετική προπόνηση.

Διαβάστε ολόκληρη την Kelly ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Ρούχα, Μάτι, Μανίκι, Δέρμα, Εκδήλωση, Μέτωπο, Νυφικό αξεσουάρ, Νυφικά ρούχα, Πέταλο, Φωτογραφία,

Facebook Αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε για τα τρόφιμα

Αφού έχασε σχεδόν 100 κιλά κόβοντας μεταποιημένα τρόφιμα, ζάχαρη και την καθημερινή προσφορά σοκολάτας της, η Natalie λέει ότι αισθάνεται εντελώς διαφορετική. «Κοιτάζω τις ετικέτες των πραγμάτων που είχα στα ντουλάπια μου - όλα τα γλυκά - και δεν μπορώ να πιστέψω ότι τα έφαγα ποτέ», λέει. «Συνήθιζα να πιστεύω ότι όλα τα κακά πράγματα ήταν τόσο καλά. Έπρεπε να αλλάξω εντελώς τον τρόπο που σκέφτομαι να προκαλέσω τη διατροφή μου.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους της Natalie εδώ.

Κεφάλι, κινητό τηλέφωνο, χτένισμα, ηλεκτρονική συσκευή, φρύδι, φορητή συσκευή επικοινωνιών, φωτογραφία, smartphone, συσκευή επικοινωνίας, gadget,

Κρατήστε υπενθυμίσεις πριν

Κάθε φορά η Εύαλαχταριστή σοκολάτα, έβλεπε μια selfie από πριν να αρχίσει να χάνει βάρος για να της υπενθυμίσει πόσο μακριά θα έφτανε και γιατί ήταν αποφασισμένη να χάσει βάρος. «Εξακολουθώ να είναι οδυνηρό να βλέπω τις πρώτες selfies από πέρυσι. Αλλά πάντα νιώθω καλύτερα να κοιτάζω στο τέλος του έτους. '

Διαβάστε ολόκληρη την Εύα ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Ρούχα, φόρεμα, μανίκι, ώμος, κλωστοϋφαντουργία, φωτογραφία, άρθρωση, λευκό, επίσημη ένδυση, ροζ,

Άρι Μίκελσον Διατηρήστε ένα ημερολόγιο

«Το να κρατάς ένα ημερολόγιο φαγητού ήταν το κλειδί», λέει η Λίζα, η οποία έχασε 31 κιλά για το γάμο της. «Εάν η κλίμακα μου δεν είχε μετατοπιστεί, θα μπορούσα να κοιτάξω πίσω τι έφαγα εκείνη την εβδομάδα και να κάνω αναπροσαρμογές ανάλογα».

διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια του σεξ

Διαβάστε ολόκληρη τη Λίζα ιστορία απώλειας βάρουςεδώ.

Ώμος, μέση, άρθρωση, δωμάτιο, κοιλιά, στήθος, selfie, κορμός, στομάχι, εσώρουχο,

Instagram / misscombatbarbie Βρείτε μια προπόνηση που αγαπάτε

«Είχα δει στην τηλεόραση ότι ο πόλος χορός ήταν μια καλή φυσική κατάσταση και μόλις το δοκίμασα ήξερα ότι ήμουν σε κάτι - ήμουν εντελώς εθισμένος». λέει ο Κέρι, ο οποίος έχει χάσει 70 κιλά. «Διασκεδάζετε τόσο πολύ που δεν συνειδητοποιείτε καν ότι εργάζεστε μέχρι την επόμενη μέρα ή την επόμενη μέρα που αισθάνεστε λίγο σκληροί καθώς οι μύες σας αναρρώνουν».

Διαβάστε ολόκληρο τον Κέρι ιστορία απώλειας βάρους εδώ .

Πόδι, ενεργό παντελόνι, τρέξιμο, αθλητικό παντελόνι, τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, αθλήματα αντοχής, μαραθώνιος, αθλητής, χακί παντελόνι, κολάν,

Ευγενική προσφορά του Almetria Turner Κολλήστε στο μάντρα σας

'Ταιριάζει με 40!' έγινε το νέο μου μάντρα », λέει η Almetria. Εκτός από την κατανομή των γευμάτων της με βάση τα μεγέθη σερβιρίσματος, περπατά 2-3 μίλια την ημέρα και παρακολουθεί μαθήματα zumba, εργαστήρια και στρατόπεδα εκκίνησης - και μπορεί να στραφεί στο μάντρα της όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα.

Διαβάστε ολόκληρο το Alemtria ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Στηθόδεσμος, ώμος, στήθος, αρθρώσεις, εσώρουχα, κορμός, μαγιό, κοιλιά, μηρός, εσώρουχα,

Ευγενική προσφορά του Hayley Mitchell Μηδέν σε ό, τι χρειάζεστε

Μόλις ο Hayley έμαθε να επικεντρώνεται στον εαυτό του - και όχι σε αυτό που οι άλλοι μπορεί ή δεν σκέφτονται - η εξάσκηση σταδιακά έγινε πιο εύκολη. «Όταν είσαι ένα μεγάλο άτομο, νομίζεις ότι οι μόνοι άνθρωποι που πηγαίνουν στο γυμναστήριο είναι άντρες με μυς ή όμορφα, κοκαλιάρικα, ξανθά βόμβα που δεν χρειάζεται να είναι εκεί», λέει. «Αλλά στην πραγματικότητα, είναι το αντίθετο».

Διαβάστε ολόκληρο τον Hayley ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Ώμος, στήθος, μέση, κορμός, αμάνικο πουκάμισο, ξανθός, κοιλιά, καστανά μαλλιά, ενεργή δεξαμενή, μακριά μαλλιά,

Πάρτε ένα νέο άθλημα

Shanna, που έχασε 125 κιλά για να γίνειπροσωπικός εκπαιδευτής και εκπαιδευτής ομαδικής φυσικής κατάστασης, λέει ότι όταν ήταν στα βαρύτερα της, ζύγιζε 290 κιλά, εισήχθη σε έναν πρώην επαγγελματία μπόξερ που άλλαξε τα πάντα. «Αρχίσαμε να μιλάμε για πυγμαχία και ένιωσα για πρώτη φορά κάποιο ενθουσιασμό για τη σωματική δραστηριότητα».

Διαβάστε ολόκληρο το Shanna ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Ρούχα, βραχίονα, δάχτυλο, μανίκι, φόρεμα, ώμος, χέρι, άρθρωση, μόνιμη, επίσημη ένδυση,

ΑΡΙ ΜΙΧΕΛΩΝ Επανεξετάστε την οικογενειακή ώρα

«Τώρα, αντί για οικογενειακό χρόνο που επικεντρώνεται σε μεγάλα δείπνα, κάνουμε άλλα πράγματα, όπως το ποδήλατο. Ο σύζυγός μου έχασε επίσης 22 κιλά », λέει η Wileeta.

Διαβάστε ολόκληρη τη Wileeta ιστορία απώλειας βάρουςεδώ.

εικόνες της σεξουαλικής επαφής για να μείνετε έγκυος

Ρούχα, Άνθρωποι, Χτένισμα, Δέρμα, Μέτωπο, Ώμος, Φρύδι, Φωτογραφία, Λευκό, Χαρούμενο,

Facebook / Daily Mirror Βόρεια Ιρλανδία Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον σας είναι υγιές

Η Έμι απέδωσε την αύξηση βάρους της με το φίλο της: «Ήταν οικοδόμος σώματος που ήταν στο γυμναστήριο όλη την ώρα. Βασικά θα έτρωγα τα ίδια γεύματα με αυτόν και μετά δεν θα εξασκηθώ. Αλλά όταν το ζευγάρι είχε διαλύσει, η Amy έριξε τη διατροφή της με μάρκες και ζυμαρικά και άρχισε να επικεντρώνεται στην πιο υγιεινή διατροφή, όπως σούπα βουτυρής, κοτόπουλο στη σχάρα και λαχανικά και αποξηραμένη καρύδα για μια απόλαυση.

Διαβάστε ολόκληρη την Amy ιστορία απώλειας βάρουςεδώ.

Μαλλιά, στόμα, μάγουλο, διασκέδαση, χτένισμα, δέρμα, πηγούνι, μέτωπο, φρύδι, φωτογραφία,

Ευγενική προσφορά της Marlies Harmann Επιλέξτε «πραγματικό» φαγητό

Ενώ ζούσε στην Ιταλία, η Μάρλις έριξε τα μόκα και τα νάτσά της για σαλάτες, σούπες και αυτό που καλείπραγματικόςφαγητό. «Δεν βλέπετε ανθρώπους που ζουν στην Ιταλία να τρώνε ζυμαρικά και πίτσα», λέει. 'Και αν πάρετε ζυμαρικά είναι σαν αυτό το μικρό πιάτο και είναι καταπληκτικό.' Ψωνίζει επίσης στην τοπική αγορά για να φορτώσει φρούτα και λαχανικά.

Διαβάστε ολόκληρο το Marlies ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Πρόσωπο, κεφάλι, ανθρώπινος, βραχίονας, άνθρωποι, μάτι, ανθρώπινο σώμα, παιδί, θηλαστικό, ευτυχισμένος,

Rudy Archuleta Μην αφήσετε την ενοχή να σας καταναλώσει

Όταν η Kourtney έχει υποχωρήσει, αποφεύγει την αρνητική αυτο-συζήτηση που είχε γίνει συνήθεια. Αντί να πει στον εαυτό της ότι ήταν απόλυτη αποτυχία αφού έτρωγε μερικά μπισκότα στη δουλειά, αναγνωρίζει την επιείκεια, γράφει αυτό που έτρωγε στο περιοδικό τροφίμων της και συνεχίζει χωρίς να αφήσει την ενοχή να την καταναλώσει.

Διαβάστε ολόκληρο τον Kourtney ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Ρούχα, Πόδι, Ώμος, Κοινή, Μοτίβο, Στυλ, Φόρεμα, Μωβ, Μόδα, Ναός,

Ευγενική προσφορά της Heather Johnson Hogwood Διαβάστε Συστατικά

Στην αρχή, η Heather θυμάται ότι δεν είχε μεγάλη επιτυχία στην κλίμακα. Αλλά μόλις έμαθε πώς να μελετά ετικέτες και να προσέχει κρυμμέναζάχαρη στα τρόφιμα, άρχισε να βλέπει αποτελέσματα. Το επόμενο βήμα της περιελάμβανε την ενσωμάτωση βίντεο προπόνησης Leslie Sansone και παιχνιδιών άσκησης Wii στη ρουτίνα της, η οποία την βοήθησε να μειώσει όλο και περισσότερο το βάρος της.

Διαβάστε ολόκληρη τη Heather ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Βραχίονας, ώμος, άρθρωση, αγκώνα, μέση, λαιμός, στήθος, αμάνικο πουκάμισο, ρολόι τοίχου, κοσμήματα,

SWNS Εστίαση στο τελικό αποτέλεσμα

«Ήταν η φιλοδοξία της ζωής μου για skydive. Αλλά όταν το κοίταξα, ανακάλυψα ότι μπορείτε να λάβετε μέρος έως και 180 κιλά. Ήμουν καταστρεμμένος. ' Έχοντας κατά νου το όνειρό της, η Debbie άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο περισσότερο και έχει χάσει σχεδόν 200 κιλά τα τελευταία δύο χρόνια.

Διαβάστε ολόκληρο το Debbie ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Χαρούμενος, έκφραση προσώπου, Μωβ, στήθος, ομορφιά, δόντι, τζιν, κορμός, μακριά μαλλιά, κολιέ,

Instagram / ericafitlove Τεκμηριώστε την πρόοδό σας

Παρά τις κοινές αποτυχίες και τις στιγμές που αισθάνεται ότι παραιτείται, η Erica παραμένει παρακινημένη παρακολουθώντας το ταξίδι της φυσικής κατάστασης (χάθηκαν 122 κιλά μέχρι τώρα!) Στο Instagram.

ο γρηγορότερος τρόπος απώλειας σωματικού λίπους

Διαβάστε ολόκληρη την Erica ιστορία απώλειας βάρους εδώ.

Βραχίονας, πόδι, ανθρώπινο πόδι, ώμος, στήθος, άρθρωση, όρθιος, κορμός, μέση, μηρός,

Youtube Συνεργαστείτε

Η ανύπαντρη μαμά Cheryl και η 18χρονη κόρη της, η Tessa, αγωνίζονταν με το βάρος τους και αποφάσισαν ότι ήταν έτοιμες να κάνουν μια αλλαγή. Αντί να το πάει μόνο του, το δίδυμο μητέρας-κόρης συνεργάστηκε για το Δώστε 100πρόκληση και αφιέρωσε τις επόμενες 100 ημέρες στην άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία απώλειας βάρους τους εδώ.

Ρούχα, τζιν, ώμος, κλωστοϋφαντουργικά προϊόντα, τζιν, φωτογραφία, άρθρωση, λευκό, έκφραση προσώπου, στυλ,

ΝΕΑ ΚΑΤΕΡ Κλωτσήστε το Take Out στο The Curb

Μετά από μια ενοχλητική στιγμή που ενέπνευσε τη Hayley να χάσει βάρος, πρόσθεσε περισσότερη άσκηση στη ρουτίνα της, κάνοντας κολύμπι και περπάτημα. Για να κάνει τη διατροφή της καλύτερη, έχει αγκαλιάσει τη σαλάτα, τα φρούτα και το γιαούρτι, και έχει απορρίψει τη συνήθεια της.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία απώλειας βάρους του Hayley εδώ.

Πόδι, ανθρώπινο πόδι, ώμος, άρθρωση, στάση, καλοκαίρι, φόρεμα, μηρός, διακοπές, ωκεανός,

Sayonara, Σόδα!

Η Παμέλα έπινε 12 κουτιά σόδας την ημέρα, αλλά μετά το θάνατο του πατέρα της την ενέπνευσε να αλλάξει τον τρόπο ζωής της, έχασε πάνω από 100 κιλά. Τώρα, αντί να κοροϊδεύει το κοκ για πρωινό, πίνει ένα πράσινο κούνημα με φρέσκα φρούτα. Για μεσημεριανό γεύμα έχει μια μεγάλη σαλάτα σεφ με σάλτσα χωρίς λιπαρά στην οποία βυθίζει το πιρούνι της(αντί να το ρίχνουμε στο μαρούλι), και ψητό στήθος κοτόπουλου για δείπνο με λαχανικά, μια μικρή φέτα ψωμί ολικής αλέσεως και άφθονο νερό.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους της Pamelaεδώ.

Ρούχα, στάση, στυλ, καπέλο, μηρός, μέση, μαύρο, ηλεκτρικό μπλε, κινητό τηλέφωνο, ενεργό παντελόνι,

Ευγενική προσφορά του Melissa King Επενδύστε σε ορισμένες κλίμακες

Η Μέλισσα έχασε περισσότερο από το ήμισυ του σωματικού της βάρους σε μόλις δύο χρόνια μετά την ένταξή της στο Weight Watchers και τη βελτίωση της διατροφής και του τρόπου ζωής της. Αγόρασε επίσης δύο ζυγαριές - μία που θα μπορούσε να αντέξει έως 450 κιλά και μία για φαγητό - έτσι θα μπορούσε να ζυγίζει μια φορά την εβδομάδα, κάτι που ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

ιδέες κοστουμιών για αγόρι 10 ετών

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους της Melissa εδώ.

Μύτη, δάχτυλο, στόμα, χείλη, μάγουλο, χτένισμα, δέρμα, πηγούνι, μέτωπο, φρύδι,

αλφάβητο Εξαλείψτε τα σκανδάλη σας

Η ραδιοτηλεοπτική εταιρεία Mara Schiavocampo ξεκίνησε το ταξίδι της για απώλεια βάρους μέχριπρώταΑντιμετωπίζοντας τις κακές διατροφικές της συνήθειες με αποτοξίνωση 40 ημερώνότιαπαλλαγούμε από όλα τα «σκανδάλη» της. Παρά το πόσο δύσκολοτοήταν,Η Μάρα κολλήθηκε σε αυτό και,κατά την έκπληξή της, παρατήρησε πόσο μεγάλη είναι η διαφορά που κόβει τα άσχημα πράγματα που πραγματικά έκανε.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους της Μάρα εδώ.

Μαλλιά, Πρόσωπο, Κεφάλι, Μύτη, Χαμόγελο, Μάτι, Χτένισμα, Κλωστοϋφαντουργία, Φωτογραφία, Ευτυχισμένος,

Αξιοποιήστε τη δύναμη του H2O

«Αν νιώθω πεινασμένος, πίνω δύο ποτήρια νερό πριν φάω κάτι», λέει η Stephanie, η οποία έχασε 54 κιλά. «Μου παίρνει συνήθως τόσο πολύ χρόνο για να πιω το νερό που ξεχνώ ότι ήμουν πεινασμένος από την αρχή.»

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία απώλειας βάρους της Stephanie εδώ.

Ρούχα, Προϊόν, Χαμόγελο, Μανίκι, Τζιν, Ώμος, Κολάρο, Κλωστοϋφαντουργία, Μόνιμη, Φωτογραφία,

Διατηρήστε μια λίστα στόχων

Η Μέρι Τζο, που έχασε 70 κιλά, λέει ότι το μυστικό της θέτει πολλαπλούς στόχους για να την παρακινήσει. «Πρόσφατα ολοκλήρωσα έναν αγώνα σκαλοπατιών 40 πτήσεων, και πριν από ένα ταξίδι στο Tucson, AZ, εγγραφήκα για να συμμετάσχω σε 5K ενώ είχαμε διακοπές εκεί», λέει, προσθέτοντας ότι ο επόμενος στόχος της είναι 10K.

Διαβάστε ολόκληρη την ιστορία της απώλειας βάρους της Meri Jo εδώ.

Μαλλιά, κεφάλι, διασκέδαση, χτένισμα, στηθόδεσμος, φωτογραφία, στήθος, μαγιό, μαύρα μαλλιά, καλοκαίρι,

Nichola Smiles / Facebook και Grant Foto Να είσαι ρεαλιστικός

Αν και τελικά έπεσε στα 104 κιλά, η Νίκολα λέει ότι δεν ήταν ρεαλιστικό βάρος και ένιωσε ότι ήταν πολύ δύσκολο να διατηρηθεί. Με 125 λίρες λέει ότι είναι σε θέση να «εξαπατήσει» ημέρες και να απολαύσει το φαγητό με τον γιο και τους φίλους της χωρίς να χρειάζεται να ανησυχεί υπερβολικά για τη μέτρηση θερμίδων.

Διαβάστε ολόκληρο το Nichola ιστορία απώλειας βάρους εδώ.