20 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε μετά από διάλυση
Getty Images Θα * γίνει πιο εύκολο. Αλλά μέχρι τότε, αποφύγετε αυτές τις πάρα πολύ συνηθισμένες παγίδες που επαναφέρουν τους νέους ανθρώπους.
Getty Images Μην τους αναζητάτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσηςΗ μετάβαση στην εποχή του Instagram και του Facebook μπορεί να είναι μια αδύνατη εργασία. Γι 'αυτό, μετά το διάλυμα, τα προφίλ του πρώην σας πρέπει να παραμένουν εκτός ορίων. Για να σας αποτρέψει να περιπλανηθείτε μακριά από τη ροή σας (και στη σελίδα τους), 'Συνιστώ σίγουρα να εκτελείτε έναν εξορκισμό σε απευθείας σύνδεση τις εβδομάδες μετά τη διάλυση', λέειΛίζα Στάντμαν, εμπειρογνώμονας σχέσεων και συγγραφέας τουΕίναι διάσπαση, όχι διακοπή. Αυτό σημαίνει την κατάργησή τους στο Facebook, τη σίγαση τους στο Twitter και την αποσύνδεση οποιωνδήποτε φωτογραφιών από εσάς μαζί. «Είναι απλώς ευκολότερο για εσάς να μην βλέπετε συνεχώς τι κάνουν, με ποιον είναι και πώς είναι η ζωή τους χωρίς εσάς.»
Getty Images Μην παραμένετε ούτε φίλοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσηςΦυσικά, δεν έχουν όλοι τη βούληση απαραίτητη για να αποφύγουν την επίσκεψη ενός πρώην προφίλ. Αυτό είναι το κουμπί unfriend και μπλοκ. 'Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσεις κάτι αν έχεις πρόσβαση σε αυτά', Bela Gandhi, ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος του ΣικάγοSmart Dating Academy, λέει. «Θα βάλεις τον εαυτό σου σε έναν κόσμο δυστυχίας βλέποντας τον πρώην σου να ξαναεμφανίζεται στη σκηνή. Ο πόνος σας είναι αρκετά σκληρός για να αντιμετωπίσετε - και να αισθανθείτε ότι ο πρώην σας έχει προχωρήσει θα προσθέσει μόνο ένα άλλο στρώμα καταστροφής. ' Εάν η ιδέα του τελείως φιλικού ή αποκλεισμού κάποιου αισθάνεται πολύ τελική, μην φοβάσαι: «Μπορείτε πάντα να τον προσθέσετε αργότερα», σημειώνει ο Γκάντι.
Getty Images Μην ρωτάτε άνετα τους αμοιβαίους φίλους για αυτούς«Το μοναδικό μεγαλύτερο λάθος που βλέπω οι άνθρωποι να κάνουν μετά από διάλυση είναι ότι εστιάζουν στο επόμενο για τον πρώην τους παρά στο τι είναι δυνατό για τον εαυτό τους», λέει ο Steadman. «Είτε πρόκειται για ιδεοληπτικές σκέψεις είτε για να ρωτήσετε φίλους για αυτές, σταματήστε! Η αλήθεια είναι ότι δεν έχετε κανέναν έλεγχο για το τι θα ακολουθήσει για τον πρώην σας. Γιατί λοιπόν να ξοδέψετε ενέργεια, συναισθήματα ή χρόνο σε αυτόν τον χώρο; ' Αντ 'αυτού, προτείνει, δo κάτι που σε κάνει ευτυχισμένο. Αυτό που είναι πιο σημαντικό τώρα είναι να έρθετε ξανά σε επαφή με το άτομο που είστε ως άτομο, εκτός οποιασδήποτε σχέσης.
Getty Images Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με το νέο τους πρόσωποΈτσι, οι δυο σας δεν ταιριάξατε. Αυτό είναι εντάξει! Απλά μην χτυπήσετε τον εαυτό σας αν δείτε ότι είναι ευχαριστημένοι με κάποιον άλλο. Η ευτυχία τους δεν λέει τίποτα για την αξία σας ως άτομο - το μόνο που λέει είναι ότι έχουν βρει κάποιον που είναι περισσότεροσύμφωνοςμε το οποίο είσαιπερισσότερο από ικανόνα κάνεις επίσης.
10 τρόποι να ξεκινήσετε με τη ζωή σας μετά από ένα διαζύγιο
Getty Images Μην βυθίζεσαιΣτα πρώτα στάδια της διάλυσης, «το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε τον εαυτό σας να το αισθανθεί εντελώς», λέειWendy Newman, ειδικός γνωριμιών και συγγραφέας του121 Πρώτες Ημερομηνίες .«Κρύψτε κάτω από τα καλύμματα με τους δύο καλούς φίλους σας, τον Ben & Jerry. Κλαίξτε, σύκο, πείτε στους φίλους σας για αυτό για μερικές ημέρες (τέσσερις μέγ.). Αφήστε τους να σας αγαπήσουν και να σας πουν ότι είστε υπέροχοι. ' Αλλά μόλις τελειώσει η επίσημη περίοδος πένθους, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το κεφάλι σας. «Σηκωθείτε, πηγαίνετε για τρέξιμο ή περπατήστε κάπου όμορφα», προτείνει ο Newman. «Μπορείτε να εκτιμήσετε τις καλές στιγμές, αλλά για να σας βοηθήσουμε πραγματικά να ξεπεράσετε τη διάλυση, σκεφτείτε όλα τα μέρη αυτής της σχέσης που δεν λειτούργησαν για εσάς - και βάλτε αυτά τα« ποτέ ξανά »στοιχεία στη λίστα κριτηρίων γνωριμιών σας για την επόμενη χρόνος.'
λάδια που είναι καλά για το πρόσωπό σας
Getty Images Μην σταματήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σαςΌταν είστε κατάθλιψη, μαγειρεύετε ένα υγιεινό γεύμα, πηγαίνετε στο μάθημα γιόγκα που λατρεύατε ή χτυπήσατε το σάκο μέχρι τις 10 μ.μ. μπορεί να μοιάζει με γιγαντιαίες επιχειρήσεις. Αλλά αυτές οι πολύ απαραίτητες πράξεις αυτο-φροντίδας - δεν μπορούν -θα προχωρήστε πολύ για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Τουλάχιστον, η αίσθηση της ολοκλήρωσης θα σας δώσει μια ώθηση εμπιστοσύνης, κάτι που χρειάζεστε περισσότερο από ποτέ τώρα.
Getty Images Μην προσποιηθείτε ότι όλα είναι εντάξειΗ παραμονή για εβδομάδες ή ακόμα και μήνες στο τέλος δεν είναι υγιής ή παραγωγική - αλλά ούτε ελαχιστοποιεί ή αγνοεί τον πολύ πραγματικό πόνο που αισθάνεστε. «Να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας», λέει ο Steadman. «Δεν μπορείτε να συντομεύσετε τη διαδικασία πένθους. Είναι αληθινό.' Δεν χρειάζεται να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας στον κόσμο, αλλά ο Steadman προτείνει να ανοίξετε τουλάχιστον δύοφιλαράκια: 'Νιώστε τα συναισθήματά σας και στρατολογήστε ένα' Boohoo Crew '- μια μικρή ομάδα αξιόπιστων φίλων που γνωρίζετε ότι είναι εκεί για εσάς και που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε.'
πόσο καιρό μετά το τεστ εγκυμοσύνης iui
Getty Images Μην προσπαθήσετε αμέσως να γίνετε φίλοιΤοείναι είναι πιθανό να είσαι φίλος με έναν πρώην, λέει ο Newman - με μερικές σημαντικές προειδοποιήσεις. Κατ 'αρχάς, φροντίστε να δώσετε ο ένας στον άλλο χώρο στην αρχή. Πρέπει να διαχωρίσετε πλήρως και να ξεπεράσετε τον πόνο της διάσπασης », συμβουλεύει. Μόλις είστε και οι δύο σε ένα πιο υγιεινό μέρος, εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε την επιθυμία να επανασυνδεθείτε, σκεφτείτε όσο το δυνατόν πιο κριτική για τη δυναμική σας προτού μεταβείτε σε μια πλατωνική φιλία. «Αυτό λειτουργεί μόνο αν και οι δύο εννοούσατε καλά και γενικά ήσασταν ευγενικοί μεταξύ τους σε όλη τη σχέση», λέει. «Αν νοιαζόσασταν ο ένας τον άλλον, αλλά ουσιαστικά δεν ήσασταν αγώνας ή είχατε χωριστεί, δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να απορρίψετε μια πιθανή φιλία». Όμως, ο Newman προειδοποιεί, «αν η σχέση σου ήταν τελείως shitshow, ή αν έφερες τις χειρότερες ιδιότητες ο ένας στον άλλο, η απομάκρυνση με όσα μαθήματα έμαθες είναι πιθανώς καλύτερη».
11 Άτομα άνω των 30 Εξηγήστε γιατί είναι πραγματικά άγαμοι
Getty Images Μην το αφήσετε να επηρεάσει τη δουλειάΕάν βρεθείτε χαλαροί επειδή είστε πολύ αποσπασμένοι ή πολύ αναστατωμένοι για να επικεντρωθείτε στις εργασίες που βρίσκονται στο χέρι, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Το άνοιγμα σε έναν αξιόπιστο συνάδελφο - ή έναν επόπτη, εάν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε - μπορεί να σας βοηθήσει. Εάν το σύστημα υποστήριξης του γραφείου σας δεν είναι αρκετό, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Γνωρίζοντας ότι θα έχετε αφιερωμένο 45 λεπτά ή μια ώρα κάθε εβδομάδα για να κατακερματιστείτε τα πράγματα σε έναν ασφαλή χώρο μπορεί να διευκολύνετε την εστίαση στα πράγματα ακριβώς μπροστά σας.
Getty Images Μην το αφήσετε να επηρεάσει την κοινωνική σας ζωήΓια άλλη μια φορά, δείξτε στον εαυτό σας τη συμπόνια που οι φίλοι σας θα ξεπεράσουν ξανά. Κανείς δεν περιμένει να βγείτε από το κουκούλι της θλίψης σας ως μια γεμάτη κοινωνική πεταλούδα. αν είναι δικοί σαςοι φιλοι, θα θέλουν απλώς να δουν τι κάνεις. Οι αμοιβαίοι φίλοι είναι πιο περίπλοκοι, αλλά αν κάνουν μια σαφή προσπάθεια να διατηρήσουν τη σχέση - και εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου να μην τους κάνεις λάθος για πληροφορίες σχετικά με τον πρώην σου - τότε, με κάθε τρόπο, προχωρήστε.
Getty Images Μην αναζωογονήστε το παρελθόνΚάντε το διάλειμμα καθαρό. Μην συνεχίζεις να συναντάς με την ελπίδα να βρεις το κλείσιμο που μπορεί να έχεις ή όχι. «Το να μείνεις σε επαφή παρατείνει την αγωνία της διάλυσης», λέει ο Γκάντι. 'Ή, χειρότερα, μπορεί να σας προκαλέσει μια πιθανή τοξική' επανειλημμένη, εκ νέου 'σχέση'.
Getty Images Μην ξεκινήσετε αμέσως τη χρονολόγησηΜετά το χωρισμό, πρέπει να εστιάσετεεσείς - τους στόχους σας, τις προτεραιότητές σας και την ευτυχία σας. Η επιστροφή στην ομάδα γνωριμιών μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή απόσπαση της προσοχής, αλλά τώρα, είναι πιο σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας το χώρο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε και να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας ως άτομο. Ω, και ό, τι κι αν κάνετε, ΜΗΝ αρχίσετε να βλέπετε κάποιον νέο σε μια προσπάθεια να ζηλέψετε τον πρώην σας. Κάνοντας αυτό, απλώς τους αφήνετε να υπαγορεύουν τις ενέργειές σας από μακριά, αντί να αφήσετε τον εαυτό σας να ζήσει τη ζωή με τους όρους σας.
20 Συμβουλές ειδικών για γνωριμίες μετά από διάσπαση
Getty Images Μην κλείσετε τον εαυτό σαςΒραχυπρόθεσμα - και σίγουρα ενώ συνεχίζετε να θεραπεύετε - μπορεί να φαίνεται έξυπνο να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοσυντήρηση. Αλλά αν κλείσετε τον εαυτό σας από νέες δυνατότητες για πολύ, τοευτυχίαέχετε εργαστεί τόσο σκληρά για να βρείτε θα αρχίσει να αισθάνεται όλο και πιο ανεφάρμοστο.
Getty Images Μην μεθυσμένος καλέστε τον πρώην σαςΚάνω *ό, τι χρειάζεται* για να μην πέσετε σε αυτήν την παγίδα. Παραδώστε το τηλέφωνό σας στους φίλους σας. κατεβάστε μια εφαρμογή (αυτή σας αναγκάζει να λύσετε μια περίπλοκη μαθηματική εξίσωση εάν θέλετε πρόσβαση σε συγκεκριμένες επαφές). ή ακόμα καλύτερα, απλώς διαγράψτε τον αριθμό τους.
Getty Images Μην συνδεθείτε με τον πρώην σαςΣυνδέονταςμε τον πρώην σαςμπορεί να φαίνεται διασκεδαστικό και σέξι και ταμπού ενώ συμβαίνει, λέει ο Steadman, 'αλλά σαμποτάρει μόνο την ανάρρωσή σας.' Μην πας εκεί.
Getty Images Μην προσκολληθείτε στα πράγματα τουςΑυτό το παλιό φούτερ μπορεί να είναι άνετο, αλλά οι αναμνήσεις που συνδέονται με αυτό πιθανότατα δεν είναι. Πετάξτε το και οποιαδήποτε άλλα αναμνηστικά που σας φέρνουν περισσότερο πόνο από τη χαρά.
Η διάλυση διασημοτήτων όλοι μιλούσαν για τη χρονιά που γεννηθήκατε
Getty Images Μην αναβιώσετε το αγαπημένο σας σημείοΑυτό είναι το γεωγραφικό ισοδύναμο της κράτησης στη μπλούζα. Μην ξεφεύγετε συγκεκριμένα για να αναζητήσετε μια μνήμη που θα παρεμποδίσει μόνο τη θεραπεία σας.
Getty Images Μην ακούτε το τραγούδι σαςΥπάρχουν περίπου ένα εκατομμύριο δυναμικοί ύμνοι ανύπαντρης εκεί έξω - οπότε γιατί σκοπεύετε να ξαναεπισκεφτείτε μελωδίες που είτε σας υπενθυμίζουν είτε να σας υπενθυμίσουν πόσο σκληρή και λυπημένη αγάπη μπορεί να είναι;
Getty Images Μην μείνετε θυμωμένοιΤο να βάζεις πάρα πολύ καιρό δεν είναι υγιές, αλλά ούτε καν κρατάει τον θυμό σου. «Η αποτύπωση των καλών αναμνήσεών σας δεν σας βοηθά να ξεπεράσετε τη διάλυση γρηγορότερα», λέει ο Newman. «Η συσσώρευση αισθήσεων μίσους ή περιφρόνησης δεν θα επιλύσει αυτό που συνέβη μεταξύ εσάς και του πρώην σας». Αυτό το μίσος θα σας επαναφέρει στη διαδικασία θεραπείας - και σίγουρα δεν θα σας κάνει να φαίνεστε ανοιχτοί σε νέα αγάπη στο δρόμο.
ποια τρόφιμα έχουν φολικό οξύ σε αυτά
Getty Images Μην χάνετε χρόνο αναρωτιέστε τι κάνουνΜην χάνετε άλλο χρόνο να σκεφτείτε πώς θα ήταν η ζωή τους τώρα. Αυτήν τη στιγμή, η εστίασή σας πρέπει να είναι εσείς και εσείς μόνοι σας. «Περάστε χρόνο με τους ανθρώπους που σας ανεβάζουν», λέει ο Γκάντι. «Και το να βλέπεις έναν επαγγελματία βοηθά πάντα. Το να τους καθοδηγήσετε μέσα από τα συναισθήματά σας με αντικειμενικό τρόπο μπορεί να σας σώσει από τον εαυτό σαςκαι από το να κάνω τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. '
ΑκολουθηστεRedbook στο Facebook.