12 αποδεδειγμένοι τρόποι για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
Γκέτι Η γήρανση, οι ορμόνες και οι αλλαγές βάρους μπορούν όλοι να παίξουν ρόλο στην εμφάνιση αντιαισθητικής κυτταρίτιδας. «Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν τη δυσκαμψία των λωρίδων του συνδετικού ιστού κάτω από το δέρμα και τα λιπώδη κύτταρα που περιβάλλουν να γίνουν μεγαλύτερα και να σπρώξουν προς τα πάνω στο δέρμα - κάτι που δημιουργεί το φαινόμενο« τυρί κότατζ »όλοι μας μισούμε», λέει.Νατάσα Σάντι, M.D., δερματολόγος με πιστοποίηση από το διοικητικό συμβούλιο στη Νέα Υόρκη και στο Μέριλαντ.
Αν και δεν μπορείτε να ελέγξετε εάν παίρνετε κυτταρίτιδα, έχετε νέες επιλογές για το πώς να το αντιμετωπίσετε - και τα περισσότερα από αυτά απέχουν πολύ από τη μεγάλη πλαστική χειρουργική που χρησιμοποιείται εδώ και δεκαετίες. «Η λιποαναρρόφηση δεν λειτούργησε ποτέ στην κυτταρίτιδα - ενώ ασχολήθηκε με την ποσότητα λίπους κάτω από το δέρμα, δεν αντιμετώπιζε τις σφιχτές, ινώδεις ταινίες που δημιουργούν τη λαμπερή εμφάνιση», εξηγεί ο Babak Dadvand, MD, πλαστικός χειρουργός πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο. με έδρα στο Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια. Ωστόσο, οι παρακάτω διαδικασίες, προϊόντα και κόλπα,κάνωεργασία.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Γκέτι Και ακολουθήστε το Redbook στο Pinterest για περισσότερα!
Ο γρηγορότερος τρόπος βελτίωσης της εμφάνισης της κυτταρίτιδας είναι με μια λοσιόν ή μια κρέμα που περιέχει καφεΐνη, η οποία έχει προσωρινό αποτέλεσμα σύσφιξης. Επιπλέον, η πράξη μασάζ μιας κρέμας καθημερινά (ή δύο φορές την ημέρα) μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία στην περιοχή για να ελαχιστοποιήσει τις προσκρούσεις, λέει ο Sandy.
Δοκιμάστε την κρέμα κυτταρίτιδας Frownies AromaTherapy (49 $;frownies.com), το οποίο παρασκευάζεται με αιθέρια έλαια, φυσική καφεΐνη και πλαγκτόν, ή Art Naturals Anti-Cellulite Kit ($ 13; artnaturals.com), το οποίο περιλαμβάνει μασάζ και κρέμα που θα μειώσει τις εναποθέσεις λιπαρών οξέων, καθώς και σταθερό και λείο δέρμα.
Εάν θέλετε μια γρήγορη, προσωρινή λύση για την απόκρυψη της κυτταρίτιδας, δοκιμάστε να κάνετε κάποιααυτο-βυρσοδεψείοή να πάρει ένα σπρέι μαυρίσματος σε ένα σαλόνι. «Το βυρσοδεψείο δημιουργεί την εμφάνιση ομοιόμορφου τόνου δέρματος και έχει αποτέλεσμα αδυνατίσματος», λέει ο Sandy.
Δοκιμάστε την καθαρή συλλογή Xen-Tan Fresh Tanning Mousse ($ 48;amazon.com) που σας δίνει γρήγορο χρώμα με την πρώτη εφαρμογή και στη συνέχεια δημιουργεί ένα σταδιακά πιο σκούρο μαύρισμα. Η μους με ταχεία απορρόφηση περιέχει επίσης πεπτίδια που δημιουργούν κολλαγόνο και αλόη βέρα για να διατηρήσουν την υγρασία.
«Το μασάζ ενισχύει την κυκλοφορία και μαζεύει το δέρμα, δημιουργώντας μια πιο ομαλή εμφάνιση που διαρκεί για μέρες», λέει η Shelley Bawiec, διευθυντής της εκπαίδευσης σπα για την Aveda. Η γρήγορη D.I.Y. τεχνική: Στο ντους, απλώστε ένα τρίψιμο σώματος όπως το Bliss Hot Salt Scrub ($ 36; bluemercury.com) με έντονες κινήσεις πλάγιας όψης. Αφού στεγνώσετε, χρησιμοποιήστε λάδι σώματος (δοκιμάστε το Neutrogena Body Oil, $ 10;neutrogena.com) για βαθύ μασάζ δύο λεπτών: Πρώτα, εξομαλύνετε τις παλάμες σας με μακριές πινελιές κάτω από τις πλάτες των μηρών σας και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας γιαασκήστε πίεση σε αργές, κυκλικές κινήσεις.
Κάθριν Σαβόι «Οι ισχυροί μύες καθιστούν την κυτταρίτιδα λιγότερο προφανή», λέει ο εκπαιδευτής Lacey Stone, ο οποίος συνεργάστηκε με τη Nicole Kidman. Απλά πιέστε σε αυτές τις καταλήψεις για να τονίσετε την περιοχή ενώ παρακολουθείτεΑληθινό αίμα: Σταθείτε με τα πόδια πλάτος ώμου, κολλήστε το άκρο σας καθώς λυγίζετε τα γόνατά σας σε καθιστή θέση. κρατήστε για δύο δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε σε στάση. Επαναλάβετε 15 φορές, τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Τα μοντέλα Victoria's Secret φαίνονται ανοσοποιητικά στο σύνδρομο τυρί cottage, αλλά η καλλιτέχνης μακιγιάζ Stephanie Flor, η οποία τα προετοιμάζει στο σόου της μάρκας, λέει ακόμη και ότι παίρνουν λίγη βοήθεια: «Εάν προσελκύσετε φως στα υπόλοιπα πόδια, η κυτταρίτιδα είναι λιγότερο εμφανής ' Σκουπίστε ένα γυαλιστερό μπρονζέ όπως το NYC New York Color Bronzer ($ 5;amazon.com) κάτω από το μπροστινό μέρος των ποδιών σας. Για μεσαίο ή σκοτεινό δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα λάδι σώματος.
Δεν μοιάζει όλη η κυτταρίτιδα - κάποια είναι ελαφριά και τυρί cottage σε εμφάνιση, ενώ άλλες φορές, το δέρμα είναι απλώς κυματιστό και άνευ υφής, εξηγεί ο Sandy. Εάν δεν έχετε λακκάκια αλλά θέλετε το δέρμα στο πίσω μέρος των μηρών, των βραχιόνων ή της κοιλιάς σας να είναι λιγότερο άμορφο, τα λέιζερ προσφέρουν μια μόνιμη λύση. Αφού ο γιατρός σας κάνει μια μικρή τομή, ένα λέιζερ (όπωςLipoLife από τον Almaή Cellulaze) περνά κάτω από το δέρμα για να απελευθερώσει λακκάκια, να λιώσει το λίπος και να θερμάνει θερμικά το δέρμα, το οποίο βοηθά στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Ενώ μόνο μία θεραπεία θα δημιουργήσει σημαντική βελτίωση, θα πρέπει να περιμένετε κάποιο χρόνο ανάρρωσης, λέει ο Sandy.
Γκέτι «Μη επεμβατική με λίγο έως καθόλου χρόνο διακοπής, η τεχνολογία ραδιοσυχνοτήτων θερμαίνει βασικά τα λιποκύτταρα για να βοηθήσει στην εκκαθάριση και τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας», λέει ο Dadvand. Η διαδικασία διαρκεί περίπου 30 λεπτά και αισθάνεται σαν ένα ζεστό μασάζ. Θα πρέπει να δείτε αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες και ενώ η ραδιοσυχνότητα - ονομάζεται επίσης υπερηχογράφημα ή υπερηχητική σπηλαίωση λίπους (τα εμπορικά σήματα περιλαμβάνουν Velasmooth και Velashape και τα νεότεραΆμεση αδύναμη BTL) - δεν είναι μόνιμη, μετά από περίπου έξι περίπου θεραπείες, θα δείτε μακροπρόθεσμα αλλά προσωρινά αποτελέσματα (τα αποτελέσματα εξαντλούνται σε λίγα χρόνια).
συμβουλές για να τον τρελάσει στο κρεβάτι
Γκέτι Εάν η μείωση του λίπους και το σφίξιμο του δέρματος δεν είναι το πρόβλημά σας - αλλά η επίμονη μείωση είναι - ελέγξτε τη νέα Cellfina, η οποία διαρκεί περισσότερο από τη ραδιοσυχνότητα αλλά δεν έχει τον χρόνο ανάκτησης των παραδοσιακών λέιζερ. Ελάχιστα επεμβατική, η διαδικασία στο γραφείο λειτουργεί ως εξής: Πρώτον, τα λακκάκια της κυτταρίτιδας επισημαίνονται από το γιατρό σας και εφαρμόζεται τοπικό αναισθητικό. Στη συνέχεια, το μηχάνημα Celfina αναρροφά το δέρμα ενώ μικρές βελόνες πηγαίνουν κάτω από το δέρμα και κόβουν τις σφιχτές ίνες για να απελευθερώσουν το ανώτερο στρώμα λίπους από το δέρμα. «Η πίεση από την αναρρόφηση και την απελευθέρωση των σφιγμένων ινών οδηγεί σε ένα μαλάκωμα των κυμάτων κυτταρίτιδας », εξηγεί η Sandy.
Γκέτι Το Endermologie, το οποίο υπάρχει εδώ και δεκαετίες, είναι βασικά ένα βαθύ μασάζ που ανοίγει το λεμφικό σύστημα για να απαλλαγεί από το πρήξιμο. «Πολλές διασημότητες κάνουν ενδομολογία πριν από μια εκδήλωση βραβείων ή κόκκινου χαλιού», λέει ο Δρ Davand. Κάτι σαν ένα υπερ-φορτισμένο λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, η διαδικασία χρησιμοποιεί αυτό που είναι βασικά μια μηχανή μασάζ κυλίνδρων. Τα αποτελέσματα είναι αρκετά άμεσα - αλλά προσωρινά. «Μετά από μια διαδικασία στο γραφείο, όπως το Cellulaze ή το Cellfina, η ενδολογία μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση τυχόν περαιτέρω διόγκωσης», λέει ο Δρ Davand.
Getty Images Μπορεί να φαίνεται ευκολότερο να εφαρμόσετε μια κρέμα αντί να αλλάξετε τη διατροφή σας, αλλά τίποτα δεν θα ξεφορτωθεί την κυτταρίτιδα πιο γρήγορα από το να γεμίσετε το σώμα σας με θρεπτικά γεύματα. Τα επεξεργασμένα και τεχνητά τρόφιμα, η ζάχαρη, το λίπος και το νάτριο δεν σας αποφέρουν κανένα καλό όταν πρόκειται για την υγεία σας - και μπορούν επίσης να εξηγήσουν γιατί είναι δύσκολο να ανακινείτε τα ανεπιθύμητα λακκάκια. Αντ 'αυτού, γεμίστε το πιάτο σας με φρούτα, λαχανικά και υγιή λίπη και δημητριακά για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.
Getty Images Όταν δεν κρατάτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο, εμφανίζεται σε όλο το σώμα, το άκρο και τα πόδια σας. Σύμφωνα μεΈιμι Σαπίρο, M.S., R.D., η αφυδάτωση κάνει την κυτταρίτιδα να φαίνεται πιο ορατή. Για να το καταπολεμήσετε, προσπαθήστε να αποφύγετε τα σούπερ αλμυρά τρόφιμα και να παίρνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Τα υγρά θα βοηθήσουν στην αναπλήρωση του σώματός σας, κάνοντας το δέρμα να φαίνεται λιγότερο λαμπερό και άμορφο.
Getty Images Κυτταρίτιδα ή τυρί - αυτή είναι η (ατυχής) ερώτηση. Επειδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι γεμάτα ορμόνες, το επιπλέον οιστρογόνο που παίρνει το σώμα σας μπορεί να προκαλέσει σχηματισμό κυτταρίτιδας στα πόδια και στην άκρη σας, λέει ο Shapiro. Με τη μετάβαση σε μη γαλακτοκομικά τυριά και γάλα - όπως σόγια ή αμύγδαλο - θα απαλλαγείτε από το σώμα σας από τυχόν πρόσθετες ορμόνες και θα δείτε μια πιο ομαλή πίσω πλευρά στη διαδικασία.