Δυναμική σχέσεων: Τι είναι και τι πρέπει να προσέχετε

Η δυναμική των σχέσεων έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή μας. Πως?

Μια δυναμική σχέσης είναι ουσιαστικά ένα πρότυπο αλληλεπίδρασης ή επικοινωνίας μεταξύ ενός ζευγαριού ή δύο ατόμων.

Όταν σκεφτόμαστε τον όροσχέση, συνήθως σκεφτόμαστε ένα ζευγάρι που κρατιέται χέρι χέρι ή κάθεται σε ένα παγκάκι στο πάρκο βλέποντας το ηλιοβασίλεμα. με άλλα λόγια, σκεφτόμαστερομαντικές σχέσεις.

Αλλά η ζωή αποτελείται από πολλά περισσότερα από μια ρομαντική σχέση. για παράδειγμα, τα μέλη της οικογένειας που σας μεγάλωσαν, τους φίλους σας με τους οποίους περνάτε πολύ χρόνο, τους συναδέλφους σας που βλέπετε καθημερινά, τα παιδιά σας και ούτω καθεξής.

πώς να ενεργοποιήσετε τον άντρα σας σεξουαλικά

Ωστόσο, μια ρομαντική σχέση είναι συχνά ο μεγαλύτερος καταλύτης και έχει την ισχυρότερη επιρροή όταν πρόκειται να μάθουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους και γι' αυτό είναι σημαντικό να τους κρατάμε υγιείς.

Μια υγιής σχέση βγάζει τα καλύτερα μέσα σας και σας κάνει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας. Μια υγιής σχέση δεν σημαίνει μια τέλεια σχέση, αλλά συνεπάγεται υγιή επικοινωνία και χώρο όπου μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Να θυμάστε ότισυμβουλές σχέσης.

Για να καλλιεργήσετε μια υγιή σχέση όπου η ισορροπία δυνάμεων είναι καλή, είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή στη συμπεριφορά που δεν υποστηρίζει τον στόχο σας.

Γι' αυτό σας δίνω ορισμένα χαρακτηριστικά και συμπεριφορές ανθυγιεινών δυναμικών σχέσεων, ώστε να μπορείτε να τις αλλάξετε και να μεταμορφώσετε τον εαυτό σας και τη σχέση σας:

11 ανθυγιεινές δυναμικές σχέσεων που πρέπει να γνωρίζετε

1. Σταματάς τον εαυτό σου από το να μιλήσει

Εάν νιώθετε άβολα να εκφράσετε τη γνώμη και τις ανάγκες σας, πιθανότατα οφείλεται στον φόβο της απόρριψης. Εάν έχετε ήδη βιώσει κάποιο είδος απόρριψης ή υποτίμησης, τότε το πιθανότερο είναι ότι θα αρχίσετε να εμποδίζετε τον εαυτό σας να μιλάει.

Συχνά, οι άνθρωποι δεν μιλούν για να διατηρήσουν τα πράγματα ειρηνικά (ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις και γάμους), κάτι που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε ένα αίσθημα δυσαρέσκειας προς έναν σύντροφο και όλοι γνωρίζουμε ότι η αγανάκτηση είναι ένας φόνος σχέσεων.

Μερικές φορές ένα άτομο δεν μιλάει λόγω φόβου για την αντίδραση του συντρόφου του και άλλες φορές λόγω της πίεσης να είναι χαλαρό.

Εάν ένας σύντροφος δεν εκφράσει τις ανάγκες του, ο άλλος σύντροφος μπορεί να ζήσει με μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, αγνοώντας τι συμβαίνει στην πραγματικότητα και το αντίστροφο.

Γι' αυτό είναι σημαντικό να εκφράσετε τις πραγματικές σας ανάγκες και να εργαστείτε για να βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας κατανοεί τις ανάγκες σας και γιατί τις έχετε.

2. Συχνά απογοητεύεστε και δεν επηρεάζονται

Εάν συχνά απογοητεύεστε από το πώς εξελίσσονται τα πράγματα, αλλά φαίνονται ανεπηρέαστοι από τίποτα, αυτό είναι επίσης ένα σημάδι μιας μη υγιούς δυναμικής ισχύος.

Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας θεωρεί αυτονόητα τα πράγματα που κάνετε γι 'αυτόν και δεν δείχνει εκτίμηση, δεν σας ακούει ή απλά δεν μπορεί να τον υπολογίζει.

Καταλήγετε συνεχώς ανυπόφοροι ενώ δεν φαίνεται να νοιάζονται. Χάνεις την υπομονή σου και είναι ικανοποιημένοι. Αυτά είναι οριστικά σημάδια ανισορροπίας.

Η συνεχής απογοήτευση είναι μια σημαντική κόκκινη σημαία, ειδικά εάν ο σύντροφός σας δεν δείχνει κατανόηση ή σημάδια ότι θέλει να βελτιωθεί στο μέλλον.

3. Πάντα νιώθετε ότι πρέπει να πληροίτε ένα συγκεκριμένο πρότυπο

Η ιδανική σχέση είναι να μεγαλώνετε μαζί με τον ίδιο ρυθμό, αλλά μερικές φορές η δυναμική της σχέσης αλλάζει κατά τη διάρκεια της σχέσης. Μερικές φορές ένας σύντροφος αρχίζει να αισθάνεται λιγότερο σίγουρος για τον εαυτό του και αυτή η ψυχική κατάσταση αρχίζει να επηρεάζει την ψυχική του υγεία.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σχέση. Μπορεί να εμφανιστεί λόγω ανεπίλυτων ζητημάτων μέσα σας ή της καταχρηστικής συμπεριφοράς του συντρόφου σας, όπως αγενείς παρατηρήσεις και υποτιμήσεις.

Για παράδειγμα, να κάνετε παρατηρήσεις για την εμφάνιση του συντρόφου σας ή να τον συγκρίνετε με κάποιον άλλο.

Υπάρχει πολλή παθητική-επιθετική συμπεριφορά που εμπλέκεται σε αυτό το είδος ανισορροπίας σχέσεων. Ακόμη και μια έκφραση του προσώπου είναι μερικές φορές αρκετή για να εκφράσει τη δυσαρέσκεια και να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται αυτοσυνείδητος.

4. Έχουν πάντα τον τελευταίο λόγο

Ένα από τα σημάδια της ανισορροπίας δύναμης είναι καταστάσεις όπου ένας από τους συντρόφους δεν μπορεί να απομακρυνθεί από μια διαμάχη εκτός και αν έχει τον τελευταίο λόγο. Πρέπει να αποδείξουν μια για πάντα ότι έχουν δίκιο και εσύ λάθος.

Τα επιχειρήματα που τελειώνουν έτσι είναι αντιπαραγωγικά και απογοητευτικά. Η σχέση μετατρέπεται σε κάποιου είδους μάχη όπου μόνο ένα άτομο μπορεί να κερδίσει.

Ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από αυτό το είδος συμπεριφοράς; Οι λόγοι πολλοί. Μερικές φορές ένας σύντροφος αισθάνεται ότι δεν ακούγεται, μερικές φορές αισθάνεται ανίσχυρος σε άλλες καταστάσεις της ζωής και στη συνέχεια το βγάζει επιμένοντας να έχει τον τελευταίο λόγο για να αποκτήσει την αίσθηση του ελέγχου.

Μερικές φορές δεν είναι τίποτα από αυτά, αλλά μόνο εγωισμός και πρόβλημα να αναγνωρίσεις την άλλη πλευρά.

Για να επιτευχθεί ξανά ισορροπία ισχύος, το ζευγάρι θα πρέπει να ηρεμήσει και μετά να μιλήσει για αυτόεπικοινωνία(όχι ζητήματα επιχειρημάτων) και βεβαιωθείτε ότι έχουν τους ίδιους επικοινωνιακούς στόχους.

Θα πρέπει να είναι πολύ ανοιχτοί σχετικά με το πώς η συμπεριφορά του άλλου επηρεάζει και τους δύο και να δίνουν έμφαση στην κατανόηση των ερεθισμάτων.

5. Πρέπει να αναλάβεις την ευθύνη για όλα

Είναι σημαντικό να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας σε μια σχέση. Η ανάληψη ευθύνης δημιουργεί εμπιστοσύνη και δείχνει την προθυμία σας να είστε ειλικρινείς και ευάλωτοι.

Τι συμβαίνει λοιπόν όταν η συμπεριφορά ενός συντρόφου είναι ανεύθυνη; Σημαίνει ότι ένα άλλο άτομο εξαρτάται υπερβολικά από αυτούς και αυτό είναι εξαντλητικό για ένα άτομο.

Υπάρχει διαφορά μεταξύ υγιούς και ανθυγιεινής εξάρτησης.

Η υπερβολική εξάρτηση από ένα άτομο είναι ένα επιζήμιο μοτίβο συμπεριφοράς που συνεπάγεται χαμηλή αυτοεκτίμηση και αναζήτηση εμπιστοσύνης σε άλλα πράγματα εκτός από τον εαυτό τους που είναι συνήθως ο σύντροφός τους.

Η πρώτη φορά που το κάνουν αυτό μπορεί να είναι κατανοητή, αλλά η επιμονή σε αυτό το είδος συμπεριφοράς είναι επιζήμια.

Για να αλλάξει κανείς αυτή τη συμπεριφορά, πρέπει πρώτα να είναι ειλικρινής και να αποδεχτεί την πιθανή ευθύνη που συνεπάγεται η ανάληψη ευθύνης.

Η υγιής ευθύνη είναι να συμφωνήσουμε για την εξάρτηση και να το κάνουμε σαφές.

6. Δεν σκέφτονται τα συναισθήματά σας όταν παίρνουν αποφάσεις

Η δυναμική της υγιούς σχέσης σημαίνει υψηλότερο επίπεδο κατανόησης μεταξύ δύο ανθρώπων.

Μόλις ένα ζευγάρι γίνει ζευγάρι, οι αποφάσεις του επηρεάζουν τη ζωή του άλλου και πρέπει να μοιράζονται και να συζητούνται. Για να πάρει με επιτυχία μια κοινή απόφαση, ένα ζευγάρι πρέπει να επικοινωνεί καλά, να έχει σεβασμό ο ένας για τον άλλον και να εμπιστεύεται ο ένας τον άλλον.

Η επικοινωνία είναι να κατανοήσουμε ο ένας την οπτική του άλλου και να μιλήσουμε για πολύτιμα πράγματα που μπορούν να συμβάλουν στο τελικό αποτέλεσμα.

Ο σεβασμός είναι σημαντικός γιατί δείχνει ότι εκτιμούμε την κρίση του συντρόφου μας και του δίνουμε την ελευθερία να κάνουν πράγματα μόνοι τους. Η εμπιστοσύνη είναι να δείχνετε με συνέπεια ότι μπορείτε να πάρετε καλές αποφάσεις μόνοι σας.

Μια σχέση δεν μπορεί να ανθίσει χωρίς αυτά τα τρία πράγματα που χρειάζονται για κοινές αποφάσεις.

7. Είσαι αυτός που δουλεύει πάντα σκληρότερα

ερωτήσεις να μην ρωτήσεις τον φίλο σου

Μια μεγάλη σχέση απαιτεί μεγάλη δουλειά, αλλά αυτή η δουλειά πρέπει να είναι ισορροπημένη μεταξύ των ατόμων. Δεν έχει νόημα να επιμείνετε σε μια σχέση, αν το άλλο μέρος δεν κάνει αυτό που του αναλογεί.

Σημάδια ότι είστε αυτός που εργάζεται σκληρότερα περιλαμβάνουν το να είστε υπερβολικά συγκαταβατικοί, να δικαιολογείτε συνεχώς τη συμπεριφορά του άλλου και τη σχέση γενικά και να βάζετε τις ανάγκες του συντρόφου σας πάνω από τις δικές σας.

Αυτό οδηγεί σε συναισθήματα απόγνωσης και μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη ή άγχος.

8. Δεν σέβονται τα όριά σου

Ο καθορισμός ορίων είναι απαραίτητος για την ευημερία κάποιου. Τα όρια είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας και μας βοηθούν να κάνουμε τις προσδοκίες και τις ανάγκες μας πιο ξεκάθαρες στο άλλο άτομο.

Ωστόσο, όταν παραβιάζονται τα καθορισμένα όρια, αυτό είναι σημάδι ασέβειας και η ασέβεια δεν πρέπει να γίνεται ανεκτή.

Αν κάποιος λέει ψέματα σε τακτική βάση, χειραγωγεί τον τρόπο του για να πάρει αυτό που θέλει, σπάνια ζητά συγγνώμη, κατηγορεί τους άλλους για τις πράξεις του, μιλάει αλλά δεν ακούει και υποτιμά τον άλλον, το πιθανότερο είναι ότι δεν σέβεται τα όρια των άλλων.

Χρειάζονται όρια ώστε να νιώθουμε ασφάλεια, επικύρωση και εκτίμηση.

Χωρίς όρια, μπορεί κανείς να χάσει την αίσθηση του εαυτού του και ως εκ τούτου προκαλεί περισσότερες δυσκολίες στη σχέση με τον σύντροφό σας και κυρίως στη σχέση με τον εαυτό σας.

9. Ελέγχουν

Τα σημάδια του ελέγχου των συντρόφων είναι, μεταξύ άλλων, η χρόνια κριτική (ακόμη και για τα πιο μικρά πράγματα), οι απειλές, η χρήση της ενοχής ως εργαλείου, η απομόνωση από άλλους ανθρώπους και η πίεση για ανθυγιεινές συμπεριφορές.

Μετά από όσο καιρό είστε σε μια σχέση ελέγχου, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να έχετε κάποιον να θεωρεί τα δικά σας συναισθήματα και ανάγκες πάνω από τις δικές του, αλλά αυτό δεν θα πρέπει να σας εμποδίσει να ζητήσετε βοήθεια εάν χρειάζεται.

Οι ελεγκτές μερικές φορές χρησιμοποιούν τον έλεγχο ως τρόπο αντιμετώπισης του τραύματός τους, αλλά μερικές φορές είναι ναρκισσιστές.

Οι ναρκισσιστές μπορούν να εντοπιστούν μέσω της μεγάλης αίσθησης της αυτο-σημασίας και της υπερβολής των επιτευγμάτων και των ταλέντων, της έλλειψης ενσυναίσθησης για τις ανάγκες των άλλων, της αλαζονείας, της εκμετάλλευσης των άλλων για τους δικούς τους προσωπικούς στόχους, της απαίτησης θαυμασμού και της ανάγκης για απεριόριστη δύναμη, επιτυχία ή ακόμα και αγάπη.

10. Νιώθεις μόνος στη σχέση

Δεν είναι ασυνήθιστο για άτομα σε μακροχρόνιες σχέσεις να νιώθουν μοναξιά παρά το γεγονός ότι βρίσκονται σε σχέση, ειδικά όταν ο ένας σύντροφος βιώνει μια δύσκολη στιγμή και δεν μπορεί να εκφραστεί.

πες σε έναν άντρα που τον αγαπάς

Το αίσθημα μοναξιάς σε μια σχέση μπορεί να οφείλεται στο ότι ο σύντροφός σας δεν περνά αρκετό χρόνο μαζί σας, είναι λιγότερο φροντισμένος σύντροφος, δεν σας δίνει αρκετή προσοχή ή δεν έχει παρόμοια ενδιαφέροντα που μπορείτε να μοιραστείτε μαζί του.

Το να νιώθεις μόνος σε μια σχέση δεν είναι ασυνήθιστο και μπορεί να ξεπεραστεί μέσω μιας ειλικρινούς προσέγγισης στα ζητήματα ή ακόμα και στη θεραπεία ζευγαριών.

Η έρευνα δείχνει ότι κατά μέσο όρο, τα ζευγάρια περιμένουν έξι χρόνια από τα πρώτα σημάδια προβλημάτων για να λάβουν βοήθεια για τη σχέση και επίσης ότι η πρόληψη είναι τρεις φορές πιο αποτελεσματική από την παρέμβαση.

11. Νοιάζονται μόνο για τις ανάγκες τους

Τίποτα δεν πρέπει ποτέ να είναι μονόπλευρο σε μια υγιή οικεία σχέση και και οι δύο άνθρωποι θα πρέπει να καταβάλουν κάποια αγάπη και προσπάθεια για να κάνουν τη σχέση πιο δυνατή, ώστε να αισθάνονται και οι δύο εξίσου ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι.

Το να είσαι εγωιστής σε μια σχέση είναι το αντίθετο από το πραγματικό νόημα και τον σκοπό μιας σχέσης.

Οι σχέσεις έχουν να κάνουν με συμβιβασμούς, να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας, να κάνετε το επιπλέον μίλι για το άτομο που αγαπάμε και να είμαστε γνήσιοι και αγαπητοί.

Αυτό μπορεί επίσης να μεταφραστεί στη σεξουαλική σας ζωή. Το σεξ είναι ένας σημαντικός παράγοντας σε κάθε σχέση.

Είναι καλό για τη συναισθηματική υγεία ενός ατόμου και τη γενική υγεία της σχέσης. Η σεξουαλική ικανοποίηση συσχετίζεται με τη συνολική ποιότητα ζωής και η ποσότητα του σεξ επηρεάζει την αίσθηση της ευημερίας και της ικανοποίησης με τον εαυτό σας.

Για να συνοψίσουμε όλα αυτά, η ύπαρξη υγιών δυναμικών σχέσεων είναι πολύ σημαντικό πράγμα στη ζωή. Οι άνθρωποι σε υγιείς σχέσεις έχουν λιγότερο άγχος, τείνουν να έχουν πιο υγιεινές συνήθειες, έχουν μεγαλύτερη αίσθηση του σκοπού και έχουν ακόμη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής!

Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τα ανθυγιεινά πρότυπα και να προσπαθήσετε να τα διορθώσετε ή, στη χειρότερη περίπτωση, να αναγνωρίσετε πότε είναι ώρα να εγκαταλείψετε μια σχέση και έναν σύντροφο που δεν θέλει να συνεργαστεί.

Αυτό ισχύει όχι μόνο για τις ρομαντικές σχέσεις αλλά και για οποιαδήποτε άλλη σχέση στη ζωή σας. Οι άνθρωποι έχουν την εγγενή επιθυμία να είναι κοντά σε άλλους ανθρώπους και είναι απολύτως φυσιολογικό να θέλουν να τους βελτιώσουν προκειμένου να έχουν μια σκόπιμη και υγιή ζωή.