Έκαμψα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για 3 μήνες και έζησα το IRL
Prateek Katyal Είμαι παιδί της δεκαετίας του '90 και, όπως και οι περισσότεροι από τους συνομηλίκους μου, η ζωή μου έχει χωριστεί μεταξύ ενός κόσμου πριν από τα κοινωνικά μέσα και του σημερινού μας τοπίου με τον υπερβολικό κορεσμό του. Η χιλιετή γενιά μου μεγάλωσε κατά τη γέννηση της εποχής των κοινωνικών μέσων. Δεν είχαμε εφαρμογές γνωριμιών όπως το Tinder ή το Snapchat όταν έφτασα για πρώτη φορά στο κολέγιο. Οι άνθρωποι συναντήθηκαν μεταξύ τους σε πεζοδρόμια, στην τάξη, σε πάρτι. Οι μόνες ομαδικές συνομιλίες που γνώριζε κανείς ήταν οι αίθουσες συνομιλίας AOL. Η απλή πράξη να πάρει ένα τηλέφωνο για να καλέσει έναν φίλο είναι μια μορφή επικοινωνίας στην οποία η ηλικιακή μου ομάδα και οι νεότεροι βασίζονται όλο και λιγότερο. Τώρα, όταν σηκώσετε το τηλέφωνό σας, πρέπει να σταματήσετε και να αποφασίσετε ... μπορώ να στείλω μήνυμα, να καλέσω, να στείλω μήνυμα στο Instagram, Snapchat ή να δημοσιεύσω στο Facebook τους;
Ντάφνι Οχάα Τα κοινωνικά μέσα είναι μια πρόσοψη του τρόπου με τον οποίο θέλουμε να δούμε τους εαυτούς μας - τα διαδικτυακά μας πρόσωπα. Έχετε τον πλήρη έλεγχο του τι θέλετε να μοιραστείτε με τους οπαδούς σας, πόσο θέλετε να τους αφήσετε στην πραγματική σας ζωή, να δείξετε μόνο τον κύλινδρο της επισήμανσης ή να μην είστε απογοητευτικά εσείς. Το διαδικτυακό σας πρόσωπο είναι η έκδοση του εαυτού σας που εμφανίζεται στον κόσμο, επιμελημένη πλήρως από εσάς ... φίλτρα και όλα.
Όσο λατρεύω τα κοινωνικά μέσα, χρειαζόμουν ένα διάλειμμα από όλα. Έχασα τη ματιά του πραγματικού μου εαυτού, ξοδεύοντας πάρα πολύ χρόνο για να καθορίσω το διαδικτυακό μου πρόσωπο. Ενδιαφέρομαι πάρα πολύ για το τι έκαναν οι άνθρωποι, τι νόμιζαν. Ο FOMO (φόβος της απώλειας) ήταν πραγματικός, κρυβόταν πίσω από την οθόνη μου και με έκανε να νιώθω συγκλονισμένος.
Ρίξα μια μακρά, σκληρή ματιά στη συμπεριφορά μου στην πραγματική ζωή και συνειδητοποίησα ότι δεν έκανα πλέον τηλεφωνήματα ή φίλους, αλλά απλώς σχολίασα με ένα emoji (που έχω σκεφτεί υπερβολικά). Έτσι, έκανα την ψηφιακή μου ζωή, συμπεριλαμβανομένων όλων των κοινωνικών μέσων (Facebook, Instagram, Twitter) για 3 μήνες. Χωρίς σύνδεση, δημοσίευση ή συμπάθεια - Έκανα check out. Από το ψηφιακό πλέγμα πήγα, και αυτό συνέβη ...
Αλέξανδρος ΣπατάριGetty Images Σταμάτησα να παίζω τις δημοσιεύσεις μου.
Συνήθιζα να κρατάω τα προσωπικά μου στο διαδίκτυο τόσο ψηλά, αλλά αυτό που έμαθα κατά τη διάρκεια αυτού του διαλείμματος είναι ότι δεν είσαι πιο δροσερός αν έχεις περισσότερες επισημάνσεις 'μου αρέσει' από τους φίλους σου. Δεν είστε πιο έξυπνοι εάν έχετε περισσότερους οπαδούς από τους συναδέλφους σας. Και πάνω απ 'όλα, δεν σας βοηθάει να βελτιώσετε τις φωτογραφίες σας. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προορίζονται να είναι διασκεδαστικά και θετικά, όχι υπολογισμένα και υπερβολικά.
πώς να αποκτήσετε γρηγορότερο μεταβολισμό
Κέρδισα μια βαθύτερη εκτίμηση για τη ζωή στη στιγμή.
Έγινε τόσο τυλιγμένος με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που θα έχανα την πραγματική εμπειρία. Σε μια συναυλία, θα ήμουν πολύ απασχολημένος προσπαθώντας να κάνω αυτό το τέλειο πλάνο που θα παρακολουθούσα το μεγαλύτερο μέρος της παράστασης πίσω από την οθόνη μου. Προκάλεσα τον εαυτό μου να κάνει τα πράγματα για τα οποία θα έκανα συνήθως αναρτήσεις σχετικά με τα οποία περιελάμβαναν συναυλίες και γιορτάζοντας τις διακοπές χωρίς να καθορίσω πόσα άτομα αρέσει και σχολιάζουν.
Όταν παρακολουθείτε μια συναυλία χωρίς το τηλέφωνό σας, παρατηρείτε τις μικρές λεπτομέρειες που κάνουν έναν καλλιτέχνη υπέροχο ζωντανό. Πόσα από αυτά τα βίντεο συναυλιών επιστρέφετε και παρακολουθείτε ούτως ή άλλως;
Atit Phetmuangtong / EyeEmGetty Images Ο εορτασμός των διακοπών με την οικογένεια και η μη δημοσίευση ήταν αυθεντικό και πιο προσωπικό. Έκανα αναμνήσεις και όχι δημοσιεύσεις. Οι στιγμές που μοιράστηκα έχουν γίνει πιο οικείες. Παίρνω ακόμα φωτογραφίες, αλλά τις απολαμβάνω από το ρολό της κάμερας στο τηλέφωνό μου, το οποίο προορίζεται μόνο για τα μάτια μου.
Δεν ένιωθα πια συγκλονισμένος.
Όσο δεν προσπάθησα να το κάνω, μια αθώα κύλιση στο newsfeed μου ήταν κατά καιρούς συντριπτική (ειδικά αν ήμουν σπίτι δεν έκανα τίποτα το Σάββατο βράδυ). Θα προκαλούσε περιττό άγχος όταν βλέπω τους φίλους μου να κρέμονται όταν δεν με προσκάλεσαν. Το να μην είμαι στο Διαδίκτυο το εξάλειψε αυτό για μένα. Μου αρέσει να βλέπω τι κάνουν οι φίλοι μου, αλλά δεν χρειάζεται να παρακολουθώ κάθε κίνηση τους. Επίσης, δεν χρειάζεται να ξέρω τι έτρωγαν για πρωινό ή πόσα μίλια έτρεχαν, ενώ δεν θα συγκρίνω τον εαυτό μου με αυτά.
FluxFactoryGetty Images Οι προσωπικές αλληλεπιδράσεις είναι πιο ικανοποιητικές.
Το να αρέσει και να σχολιάζει τις αναρτήσεις του φίλου καταβάλλει την ελάχιστη προσπάθεια για τη διατήρηση μιας σχέσης. Είναι ρηχά. Τα σχόλιά σας θα διαβαστούν από όλους τους οπαδούς τους και οι συνομιλίες σας είναι δημόσιες. Άρχισα να κάνω χρόνο για να συνομιλήσω με τους φίλους μου στο τηλέφωνο, μερικές φορές για ώρες κάθε φορά. Δεν υπήρχε κοινό για να διαβάσει τα σχόλιά μου ή να κρίνει τις σκέψεις μου. ήταν μόνο εμείς.
Τζέιμς Μπάρετ Μου επέτρεψε να επικεντρωθώ σε πιο σημαντικές δραστηριότητες.
Ο χρόνος οθόνης στο τηλέφωνό μου μειώθηκε κατά 50% κατά τη διάρκεια αυτής της αποτοξίνωσης. Με αυτόν τον νέο ελεύθερο χρόνο έγινα πιο παραγωγικός και έκανα τη δουλειά μου πιο γρήγορα. Άρχισα να διαβάζω πολύ περισσότερα. μαζεύοντας βιβλία στη λίστα μου, στα οποία δεν κατάφερα ποτέ.
Δεν ήμουν σίγουρος τι να περιμένω με την παραίτηση από την κρύα γαλοπούλα στα κοινωνικά μέσα. Αρχικά ήταν δύσκολο να σπάσουμε τη συνήθεια, αλλά έγινε ευκολότερο με τη μέρα. Όταν επέστρεψα επιτέλους τους λογαριασμούς μου, ένιωσα ανανεωμένος με καθαρό κεφάλι. Δεν είμαι τόσο επικριτικός με αυτό που δημοσιεύω και δεν κάνω συχνή τροφοδοσία ειδήσεων όσο και στο παρελθόν. Προσπαθώ να αποφύγω την αρνητικότητα στο διαδίκτυο στις ειδήσεις που θα αλλάξουν τη διάθεσή μου. Αυτή η νέα έννοια της κοινωνικής απόστασης στην τρέχουσα κατάστασή μας είναι μια καλή υπενθύμιση για το πόσο σημαντικό είναι να διατηρείτε τις προσωπικές σας σχέσεις και να παραμένετε συνδεδεμένοι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ωστόσο και όποτε μπορείτε.