Πώς να απαλλαγείτε από την ενοχλητική ακμή, οπότε δεν χρειάζεται να αισθάνεστε σαν μια άθλια έφηβος
Γκέτι Κανείς, δεν εννοώ κανένας, καλωσορίζει ένα ζιτ με ανοιχτές αγκάλες. Όλοι όμως τα παίρνουν. Γεγονός της ζωής. Και αφού τα έχετε, δεν έχουν σημασία οι προληπτικές λύσεις. Είναι τοπάρτε-από-μου-πρόσωπο-τώρα-γιατί-δεν-θέλω-να-ξαναζήσω-μου-άγχος-έφηβος-χρόνια-ξανάθεραπείες που είναι πιο σημαντικές.
Αλλά δεν υπάρχει μια θεραπεία που να ταιριάζει στην ακμή. Κυρίως επειδή υπάρχουν δύο κατηγορίες ξεμπλοκαρίσματος: μη φλεγμονώδη (σκεφτείτε whiteheads καισπυράκια) και φλεγμονώδη (φλύκταινες / σπυράκια, οζίδια και κύστεις). Και τότε υπάρχουν τα εξογκώματα και τα εξογκώματα που σχετίζονται με άλλα προβλήματα του δέρματος (όπως ροδόχρου ακμή, ορμονική ακμή και ακμή μηχανικής, η οποία προκαλείται από θερμότητα ή τριβή στο δέρμα) που μοιάζουν με την ακμή, αλλά δεν είναι πραγματικά κατηγοριοποιημένα ως τέτοια.
Ανεξάρτητα από το είδος του ξεμπλοκαρίσματος που παλεύετε αυτήν τη στιγμή, γνωρίζετε ότι αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν. Λοιπόν, αυτή η ιστορία των παλαιών συζύγων να σκάσει μια ιβουπροφαίνη τη στιγμή που θα νιώσετε ένα σπυράκι να έρχεται; Απλώς δεν θα σας δώσει την άμεση λύση που ελπίζετε. «Η ιβουπροφαίνη λειτουργεί συστηματικά για τη μείωση της φλεγμονής, αλλά δεν θα φτάσει σε συγκεντρώσεις στους πόρους που θα έχουν κανένα ουσιαστικό αποτέλεσμα», λέει ο δερματολόγος Neil Sadick, MD, Κλινικός Καθηγητής Δερματολογίας στο Ιατρικό Κολέγιο Weill Cornell και ιδρυτής της Sadick Dermatology στη Νέα Υόρκη. Αντ 'αυτού, «η καλύτερη επιλογή σας όταν νιώσετε ένα σπυράκι είναι να ξεκινήσετε μια επιμελή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος με προϊόντα φιλικά στην ακμή για να ελαχιστοποιήσετε τη φλεγμονή και να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια που προκαλούν ακμή».
Ακολουθούν μερικές λύσεις για τη διαγραφή της ακμής σας - ανεξάρτητα από τον τύπο - και για να καθαρίσετε το δρόμο για το δέρμα χωρίς χτυπήματα. Επειδή κανείς δεν χρειάζεται να ξαναζήσει τα εφηβικά της χρόνια.
Μη φλεγμονώδης ακμή
Τι πρέπει να γνωρίζετε:Συνήθως, αυτές οι μικρές προσκρούσεις - που ονομάζονται κωμωδίες - είναι ανώδυνες. Τα Whiteheads είναι λευκού χρώματος επειδή, «ο πόρος είναι γεμάτος με λάδι και νεκρά κύτταρα του δέρματος, αλλά είναι σφραγισμένο με δέρμα γύρω από τον άξονα των μαλλιών, το οποίο εμποδίζει το οξείδιο του βύσματος να διατηρήσει το γαλακτώδες λευκό χρώμα του ακριβώς κάτω από το στρώμα του δέρματος», λέει ο Sadick. . Τα σπυράκια είναι τα ίδιααλλάπαίρνουν το χρώμα τους από ένα ανοιχτό και οξειδωμένο φραγμένο θύλακα τρίχας στην επιφάνεια του δέρματος.
Καθαρές επιλογές δέρματος:Η ήπια ακμή έχει σημειώσει μεγάλη επιτυχία με τις τοπικές λύσεις προϊόντων χωρίς συνταγή. Συστατικά δύο αστέρων για αναζήτηση:
1. Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το οποίο σκοτώνει τα βακτήρια που προκαλούν την ακμή και «βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού από το δέρμα και στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, τα οποία μπορούν να φράξουν τους πόρους», λέει ο Sadick. Αναζητήστε το σε δυναμικά 2,5 έως 10 τοις εκατό. Δοκιμάστε το Clean & Clear Continuous Control Acne Cleanser (4,79 $; target.comκαι La Roche Posay Effaclar Duo Dual Action Acne Treatment (25,99 $; target.com).
2. Σαλικυλικό οξύ, το οποίο αποτρέπει την απόφραξη των πόρων. Οι επιλογές OTC κυμαίνονται από 0,5 έως 5 τοις εκατό. Δοκιμάστε το Aveeno Clear Complexion Cream Cleanser (7,99 $; ulta.com) ή το Clinique Acne Solutions Clinical Clearing Gel ($ 26; sephora.com). Χρησιμοποιήστε είτε καθαριστικό δύο φορές την ημέρα και εφαρμόστε τα προϊόντα θεραπείας τη νύχτα σε καθαρό δέρμα.
Οι φυσικές εναλλακτικές μπορούν επίσης να προσφέρουν ανακούφιση. Το έλαιο τσαγιού είναι από καιρό γνωστό για καταπραϋντικούς ερεθισμούς του δέρματος, μερικοί που σχετίζονται με την ακμή και έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες. Ο Sadick προτείνει να το αραιώσετε με λίγο νερό και στη συνέχεια να το δοκιμάσετε πρώτα σε μια μικρή περιοχή για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αλλεργική αντίδραση. «Η φουντουκιά μάγισσας, το πράσινο τσάι και η αλόη συμβάλλουν επίσης στη μείωση της φλεγμονής και στην καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή», λέει ο Sadick. Δοκιμάστε το Tata Harper Resurfacing Mask με μάγισσα φουντουκιά (58 $; credobeauty.com) ή Burt's Bees Natural Acne Solutions Targeted Spot Treatment με λάδι δέντρου τσαγιού (9,99 $; ulta.com).
Μια άλλη επιλογή για να δοκιμάσετε; Βούρτσες καθαρισμού. Ιδανικό για όσους έχουν κανονικό έως ξηρό δέρμα, οι βούρτσες καθαρισμού βοηθούν στο δέρμα να καθαρίσει βαθύτερα και την απολέπιση, έτσι ώστε εκείνοι με κορεσμένους πόρους να έχουν περισσότερες πιθανότητες να τα καθαρίσουν και να αφαιρέσουν μπλοκαρίσματα. Δοκιμάστε το Clarisonic Mia FIT (219 $;clarisonic.comΕίναι επίσης ιδιαίτερα καλές για γυναίκες με υπερβολική τρίχα προσώπου, καθώς τα θυλάκια των μαλλιών τείνουν να μπλοκάρουν, προκαλώντας συμφόρηση που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Απλά φροντίστε να επιλέξετε μια μαλακή βούρτσα με σκληρές τρίχες - οι σταθερές βούρτσες μπορούν να οδηγήσουν σε ερυθρότητα και ευαισθησία », λέει ο Sadick. Και χρησιμοποιήστε τα όχι περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα.
Χρόνος αναμονής:Η υπομονή είναι μια αρετή, ανεξάρτητα από το σχήμα καταπολέμησης της ακμής που επιλέγετε. Για πιο τυχαίες, εντοπισμένες εξάρσεις ακμής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συμπυκνωμένη θεραπεία σημείου και να δείτε αποτελέσματα μέσα σε λίγες ημέρες. Δοκιμάστε τη θεραπεία της ακμής Neutrogena επί τόπου (7,99 $; ulta.com). Για πιο ευρέως διαδεδομένα χτυπήματα στο πρόσωπό σας, περιμένετε να είστε σε αυτό για μεγάλες αποστάσεις. «Η έναρξη των κωμωδικών βουλωμάτων επιπέδωσης και απολέπισης θα συμβεί εντός μίας έως δύο εβδομάδων, αλλά η θεραπεία πρέπει να συνεχιστεί για αρκετές εβδομάδες ή μήνες μετά, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ακμής», εξηγεί ο Sadick.
Getty Images Φλεγμονώδης ακμή
Τι πρέπει να γνωρίζετε:Όποιος έχει αυτόν τον τύπο ακμής γνωρίζει ότι αυτά είναι αστείο όταν πρόκειται για εμφάνιση και πώς αισθάνονται. Τα θηλάκια είναι μικρά κόκκινα ή ροζ χτυπήματα που είναι ευαίσθητα στην αφή. Σχηματίζονται όταν ο ίδιος ο πόρος έχει καταστραφεί (ή καταστραφεί) και το τοίχωμα του πόρου έχει καταρρεύσει. «Τα λευκά αιμοσφαίρια επιτίθενται στη μόλυνση», λέει ο Sadick. Τα φλύκταινα (σπυράκια με πύον) είναι επίσης ευαίσθητα, έχουν μια λευκή κεφαλή από υγρό και βακτήρια και έναν κόκκινο δακτύλιο γύρω από τη βάση. Κάθονται λίγο ψηλότερα από την επιφάνεια του δέρματος. Τα οζίδια είναι μεγάλα, σταθερά και φλεγμονώδη - αλλά αυτά δεν περιέχουν πύον. Σχηματίζονται στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και συνήθως είναι επώδυνες. Και, τέλος, κύστες. Είναι οι μεγαλύτερες και είναι βλάβες με πύον που μπορεί να είναι αρκετά φλεγμονώδεις και επώδυνες. Εισαγάγετε πρόσωπο λυπημένου / απογοητευμένου / κουρασμένου / αχρησιμοποίητου emoji.
Καθαρές επιλογές δέρματος:Τα καλά νέα? Για όσους έχουν κυρίως θηλάκια και φλύκταινες, υπάρχουν λύσεις θεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή που λειτουργούν. Τα κακά νέα; Εάν είστε κακοήθεις με οζίδια ή κύστεις, οι περισσότερες επιλογές OTC είναι εντελώς αναποτελεσματικές και το καλύτερο στοίχημά σας είναι να αντιμετωπίσετε έναν δερματολόγο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει από του στόματος αντιβιοτικά όπως το Bactrim με βάση τη σουλφα, φάρμακα από το στόμα όπως Isotretinoin (παλαιότερα γνωστό ως Accutane), ορμονοθεραπεία (όπως αντισυλληπτικά από του στόματος) ή Φωτοδυναμική θεραπεία (χρησιμοποιώντας ελεγχόμενη έκθεση σε κόκκινο ή μπλε LED φως σε συνδυασμό με κρέμα φωτοευαισθητοποίησης).
πώς μοιάζει μια 39χρονη γυναίκα
Ακριβώς όπως και η μη φλεγμονώδης ακμή, το σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από βλατίδες και κόλπους, καθώς και απολεπιστικά όπως άλφα υδροξυ οξέα (γλυκολικά και γαλακτικά οξέα μεταξύ άλλων). Τα AHA θεραπεύουν την ακμή βοηθώντας στην αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και μειώνοντας τη φλεγμονή. Τονώνουν επίσης την ανάπτυξη νέου, πιο λείου δέρματος », εξηγεί ο Sadick. 'Αυτό βοηθά στη βελτίωση της εμφάνισης ουλών ακμής και δίνει την εντύπωση μικρότερων πόρων.' Εάν ο γιατρός το συνταγογραφήσει, αναζητήστε το στην περιοχή 50-70%, εάν οι λοσιόν OTC τότε το εύρος είναι πολύ μικρότερο, μεταξύ 10-15%, «που είναι αποτελεσματικό με την καθημερινή χρήση για ήπια ακμή», λέει ο Sadick. Δοκιμάστε το Renee Rouleau Anti-Cyst Treatment (42,50 $; reneerouleau.com) με γαλακτικό οξύ ή Cane + Austin Acne Retexture Pads ($ 60; Sephora.com).
Χρόνος αναμονής:Δεν υπάρχουν θαύματα μιας νύχτας με φλεγμονώδη ακμή. Αναμένετε να συνεχίσετε τη ρουτίνα θεραπείας για τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες για να δείτε αποτελέσματα και στη συνέχεια να συνεχίσετε για αρκετές ακόμη μετά από αυτό. Εάν κατά τη διάρκεια του χρόνου έχετε ενεργά ξεμπλοκάρισμα, αποφύγετε τα βαριά, λιπαρά προϊόντα που περιέχουν «συστατικά που παράγουν σπυράκι όπως βούτυρο κακάο, ορυκτέλαιο ή κρύες κρέμες», συμβουλεύει ο Sadick. Αποφύγετε επίσης προϊόντα που περιέχουν οποιοδήποτε είδος σκληρών συστατικών όπως αλκοόλ, μενθόλη, μέντα, ευκάλυπτο, καμφορά και λεμόνι ή ασβέστη, καθώς και συνθετικά αρώματα. Αυτά κάνουν το δέρμα ξηρό, νιφάδες, σφιχτό και κόκκινο και ενθαρρύνουν περισσότερη παραγωγή λαδιού μέσα στον πόρο.
Τι άλλο μπορείς να κάνεις?
Πέρα από τα προϊόντα, υπάρχουν επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να εφαρμόσετε αμέσως για να συντομεύσετε τη διάρκεια ζωής ενός ξεσπάσματος και να μειώσετε περαιτέρω τη φλεγμονή, όπωςτρωω καλα. «Οι δίαιτες που περιέχουν πολλά υψηλά γλυκαιμικά τρόφιμα - όπως ζάχαρη, λευκά ψωμιά, λευκό ρύζι, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών και ζυμαρικά - έχουν συνδεθεί έντονα με την ακμή», εξηγεί ο Sadick. Προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προκαλούν την απελευθέρωση διαφόρων ορμονών που επιδεινώνουν την ακμή. Αποφύγετε λοιπόν κατά τη διάρκεια της επιδημίας. ' Επιπλέον, είναι αυτονόητο ότι πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, να αποφύγετε τα περιβάλλοντα με τον καπνό ή άλλα ερεθιστικά, να πάρετε μια πολυβιταμίνη,πιείτε άφθονο νερόκαι με κάθε τρόπο, πάρτε μερικάσοβαρός ύπνος ομορφιάς.
Ακολουθηστε Redbook στο Facebook.