6 προφανή σημάδια ότι βρίσκεστε σε σχέση εξάρτησης και πώς να το ξεπεράσετε

Μια πολύ κοινή αιτία ανθυγιεινών σχέσεων είναι η συνεξάρτηση. Το πρόβλημα με την συνεξάρτηση είναι ότι είναι κάτι που δεν είναι εύκολο να εντοπιστεί. Οι άνθρωποι συχνά φαίνεται να μην είναι πρόθυμοι να παραδεχτούν ότι το έχουν ή δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τα συμπτώματα. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να προσδιορίσετε τι είναι στην πραγματικότητα η συνεξάρτηση.

Είναι μια συναισθηματική και συμπεριφορική κατάσταση που επηρεάζει την ικανότητα ενός ατόμου να έχει μια υγιή, αμοιβαία ικανοποιητική σχέση. Είναι επίσης γνωστό ως«εθισμός στις σχέσεις»επειδή τα άτομα με συνεξάρτηση συχνά σχηματίζουν ή διατηρούν σχέσεις που είναι μονόπλευρες, συναισθηματικά καταστροφικές ή/και καταχρηστικές.MHA

Κατά λάθος συνάντησα αυτές τις γραμμές και μετά άρχισα να ερευνώ βαθύτερα. Συνειδητοποίησα ότι κι εγώ είχα συνεξαρτηθεί κάποτε και αν το ήξερα, θα ήταν πολύ πιο εύκολο να το ξεπεράσω.

Μερικά από τα κύρια συμπτώματα ήταν εκεί: ήμουν σε τοξική σχέση. Ήμουν υπερβολικά αναποφάσιστος. Ήμουν πολύ συνειδητοποιημένος και ανασφαλής. Ένιωσα ότι ήταν δική μου ευθύνη να τον βοηθήσω να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. Παραμέλησα τελείως τη ζωή μου λόγω της αγάπης που ένιωθα για εκείνον.

Ήταν όλα σχετικά με αυτόν. Ήμουν ανύπαρκτος σε αυτή τη σχέση και δεν με πείραζε. Ο μόνος μου στόχος ήταν να καλύψω τις ανάγκες του. Για να τον κάνει ευτυχισμένο. Για να τον δω. Να έχει εμμονή με το πού ήταν και τι έκανε.

ανέχτηκα πολλά. Ήταν καταχρηστικός. Πάντα με έβαζε κάτω, με φώναζε. Ήταν πάντα ο βασιλιάς του κάστρου και εγώ ήμουν ταπεινός υπηρέτης του. Αυτή θα ήταν η κατάλληλη εικόνα μου τότε.

Τα ανέχτηκα όλα μέχρι το σημείο που έγινε σωματικά επιθετικός. Ντρέπομαι να παραδεχτώ ότι κι εγώ το άντεξα για κάποιο διάστημα, μέχρι που κατάλαβα ότι βρισκόμουν σε έναν δρόμο που θα με κατέστρεφε. Έπρεπε να παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι ήμουν καλύτερα χωρίς αυτόν, αλλά είναι δύσκολο για έναν εθισμένο να εγκαταλείψει τον εθισμό του.

Μου πήρε λίγο καιρό αλλά τα κατάφερα. Είναι λίγο αστείο όταν το ξανακοιτάω τώρα, αλλά στην πραγματικότητα ένιωσα ότι έβαλα τον εαυτό μου στη διαδικασία αποκατάστασης για να ξεπεράσω τη συνεξάρτηση. Το πρώτο βήμα για να παραδεχτείς ότι έχεις πρόβλημα είναι το πιο δύσκολο κομμάτι αυτού, αλλά μετά όλα γίνονται λίγο πιο εύκολα.

Γι' αυτό θέλησα να μοιραστώ μαζί σας τα πιο συνηθισμένα σημάδια ότι βρίσκεστε σε σχέση εξάρτησης και να σας δώσω μερικές συμβουλές για το πώς να το ξεπεράσετε.

Το να τον φροντίζεις είναι αυτό που κάνεις. Συνεχίζεις να δίνεις χωρίς να παίρνεις τίποτα σε αντάλλαγμα. Στη συνέχεια, αισθάνεστε θυμωμένοι, αγανακτισμένοι ή εκμεταλλευόμενοι. Μερικές φορές, το να βοηθάς και να φροντίζεις τους άλλους σε κάνει να νιώθεις ότι χρειάζεσαι και σου αρέσει και άλλες φορές σε κάνει να αισθάνεσαι θυμωμένος και εξαντλημένος. Αλλά τις περισσότερες φορές δεν λες τίποτα γι 'αυτό και τα κρατάς όλα εμφιαλωμένα μέσα.

Αυτή η συμπεριφορά αργά ή γρήγορα θα σε κάνει να τρελαθείς. Πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου. Δεν πρέπει να νιώθετε ότι το να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό είναι βάρος. Φυσικά, θα είναι αν οι προσπάθειές σας δεν είναι ανταποδοτικές. Πρέπει να ανακαλύψεις την αγάπη για τον εαυτό σου και μετά να βρεις έναν άντρα που θα είναι πρόθυμος να επενδύσει σε μια σχέση όσο εσύ.

υγιεινές ιδέες σνακ για απώλεια βάρους