5 ελαφριά καλοκαιρινά δείπνα

Brooke Parkhurst & James BriscioneΌταν είναι πολύ ζεστό για κάτι βαρύ, χαλαρώστε σε αυτά τα ικανοποιητικά φαγητά.Προβολή γκαλερί 5Φωτογραφίες Brooke Parkhurst & James Briscione 1από 5Κουσκούς Saffron με Φιστίκια, Βερίκοκα, Σκουός & Βινεγκρέτ Cool Mint

Το κουσκούς είναι αυτό που αποκαλώ «καθημερινό εξωτικό» - και το όνειρο ενός απασχολημένου κοριτσιού. Τα ταχεία μαγειρική, μικροί κόκκοι σκληρού σίτου διατίθενται σε κάθε σούπερ μάρκετ και μπορούν να φιλοξενήσουν δεκάδες διαφορετικές γεύσεις. Παρακάμπτω στο Μαρόκο για το εξωτικό, χωρίς μαγείρεμα φιστίκια, αποξηραμένα βερίκοκα και δροσερό δυόσμο. Εάν δεν έχετε ή δεν θέλετε να ξοδέψετε τα χρήματα στο σαφράν, παραλείψτε τα. Θα εξακολουθείτε να έχετε υπέροχη γεύση μετά από μόλις πέντε λεπτά από την εστία μαγειρέματος.

τρόποι να τον εκπλήξετε στο κρεβάτι

Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Brooke Parkhurst & James Briscione δύοαπό 5Garlicky Shrimp, Chorizo ​​& White Bean Sautee

Το κλειδί για αυτό το δείπνο με χαμηλή συντήρηση, είναι η αγορά γαρίδων με κέλυφος, προ-μαγειρεμένων. Τρεις λεπτές σοταλιές από το ελαιόλαδο, το σκόρδο και τα λευκά φασόλια είναι αυτό που ξεχωρίζει ανάμεσα σε εσάς και ένα πλούσιο, ισπανικό γεύμα.

Πάρτε τη συνταγή εδώ.

τρόποι να πειράξετε τον φίλο σας σεξουαλικά

Brooke Parkhurst & James Briscione 3από 5Γλυκό καλαμπόκι και τεμαχισμένη σαλάτα σπανάκι Quinoa με ασβέστη βινεγκρέτ

Το Quinoa, κάποτε το superfood των Μάγια, είναι το αγαπημένο μου υποκατάστατο ρυζιού για σούπερ οικογενειακά δείπνα. Ενώ οι σπόροι με πρωτεΐνες και αμινοξέα σιγοβράζουν (ναι, το quinoa είναι ένας σπόρος, όχι ένας κόκκος!), Κόβω τα λαχανικά μου και χτυπάω μαζί τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών. Σε λιγότερο από 30 λεπτά, έχω ένα πλήρες, στρογγυλό γεύμα στο τραπέζι.

Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Brooke Parkhurst & James Briscione 4από 5Δροσερό Ρατατούιγ Ριγκατόνι

Το Ratatouille είναι κάτι περισσότερο από μια υπέροχη ταινία Pixar - είναι ο ελαφρύς, υγιής, γαλλικός τρόπος για να παρουσιάσετε τα πιο λαμπερά, πιο γευστικά λαχανικά του καλοκαιριού. Μελιτζάνα, κολοκυθάκια, σκουός και κόκκινες πιπεριές κρέμονται σε ένα υγιές ελαιόλαδο για 20 λεπτά ενώ μαγειρεύετε το ραγκατόνι. Σερβίρεται ντους τριμμένης παρμεζάνας στο τελικό πιάτο και δείπνο. Το αγαπημένο μου σημείο? Δροσερά ρατατούιγ ραγκτονι την επόμενη μέρα για μεσημεριανό.

πώς να πάρετε την καλύτερη εκσπερμάτωση

Πάρτε τη συνταγή εδώ.

Brooke Parkhurst & James Briscione 5από 5Σαλάτα Τορτελίνι με Βασιλικό-Σπανάκι Πέστο, Μπρόκολο & Φασολάκια

Είναι ζυμαρικά με την πιο υγιεινή και καλύτερη. Συσκευάζω χόρτα μιας εβδομάδας τόσο στη σάλτσα πέστο χωρίς μάγειρα όσο και στην πλούσια σαλάτα Τα φλιτζάνια βασιλικό, σπανάκι, μπρόκολο και χόρτα βοηθούν αυτό το δροσερό μεσημεριανό γεύμα να γίνει το βασικό σας καλοκαίρι.

Πάρτε τη συνταγή εδώ.