Πώς να επιβιώσετε την πρώτη εβδομάδα μετά από έναν χωρισμό (και να συνεχίσετε τη θεραπεία)

#Τις πρώτες τρεις μέρες, κλάψτε την καρδιά σας

Μην προσπαθήσετε καν να σταματήσετε τα δάκρυά σας, αφήστε τα να κυλήσουν σε καταρράκτες αν χρειαστεί. Πρέπει να αφήσεις τον πόνο να φύγει, για να μπορέσεις να τον αφήσεις.

Υποτίθεται ότι πονάει και δεν μπορείς απλά να το κλείσεις.

Καλέστε τον άρρωστο στη δουλειά και πάρτε τρεις μέρες άδεια αν μπορείτε. δεν μπορείς να είσαι κοντά σε ανθρώπους αυτή τη στιγμή, χρειάζεσαι αυτόν τον χρόνο για να επεξεργαστείς αυτό που μόλις συνέβη και να συγκεντρωθείς, τουλάχιστον εξωτερικά.

Φώναξε έναν φίλο να έρθει, θα χρειαστείς κάποιον μόνο για να είναι εκεί. Δεν χρειάζεται καν να μιλήσετε ή να προσπαθήσετε να κατανοήσετε τα πάντα.

Οι χωρισμοί είναι ακατάστατοι και συνήθως δεν έχουν καμία αίσθηση κλεισίματος που θα μπορούσατε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στιγμή.

Δείτε ταινίες, παραγγείλετε πίτσα, ανακατέψτε μπισκότα με παγωτό, κάντε ό,τι θέλετε, αλλά μην κάνετε καμία ενέργεια.

ΜΗΝ του τηλεφωνήσετε, μην του στείλετε μήνυμα ή προσπαθήστε να μιλήσετε. Μόνο χειρότερα θα κάνει τα πράγματα.

#Την τέταρτη μέρα…

Σήκω, ντύσου, πήγαινε στη δουλειά, κάνε ό,τι πρέπει να κάνεις εκείνη τη μέρα.

καλύτερο προϊόν για να χάσετε βάρος γρήγορα

Ανεξάρτητα από το πόσο χαμηλή είναι η δύναμη της θέλησής σας, κάντε τον εαυτό σας να κινείται και συνεχίστε τις καθημερινές σας ρουτίνες.

Θα αισθάνεστε ακόμα πληγωμένοι, θα εξακολουθείτε να νιώθετε ότι ο κόσμος σας καταρρέει και ότι τίποτα δεν έχει νόημα.

Θα θέλετε να διορθώσετε τα πράγματα, να του τηλεφωνήσετε και να τον δείτε και ενδεχομένως να θέλετε να ξαναβρεθείτε μαζί.

Αλλά αντισταθείτε σε αυτή την παρόρμηση. Μην κάνετε κύλιση στους λογαριασμούς του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γιατί δεν θα σας κάνει καλό. Η απουσία επαφής είναι πάντα η καλύτερη λύση.

#Πέμπτη μέρα… ξεπεράστε τη σύγχυση

Οι χαρούμενες αναμνήσεις θα σας κάνουν το καλύτερο. Δεν θα μπορείτε να καταλάβετε γιατί έπρεπε να χωρίσετε καθόλου. Θα νιώθετε σαν να χάσατε κάτι πολύτιμο και θα το θέλετε ακόμα πίσω.

Την επόμενη στιγμή, θα πείτε στον εαυτό σας ότι είστε καλύτερα μόνοι σας. Θα θυμάστε όλες τις φορές που σας απογοήτευσε και πλήγωσε τα συναισθήματά σας.

Θα νιώσετε σύγχυση και το μυαλό σας θα τρέχει με εκατό μίλια την ώρα, από τις καλές στιγμές στις κακές στιγμές και πάλι πίσω.

Η υπερβολική σκέψη θα σας κάνει να βυθιστείτε πιο βαθιά στον πόνο σας, αλλά μερικές φορές δεν μπορεί να αποφευχθεί. Πρέπει να περάσεις από σύγχυση.

Η καρδιά σου πρέπει να συμβιβαστεί με αυτό που ξέρει ήδη το μυαλό σου… Οι καλές μέρες ήταν σπάνιες, οι κακές μέρες ήταν κοινές.

Έκλαψες περισσότερο παρά γελούσες. Ανησυχούσες περισσότερο παρά απόλαυσες. Έδωσες περισσότερα από όσα πήρες πίσω.

#Έκτη μέρα… άνοιξε τα μάτια σου

Ήρθε η ώρα να σταματήσετε με όλες τις αυταπάτες που τρέφατε τις τελευταίες μέρες. Ήρθε η ώρα να ανοίξετε τα μάτια σας και να δείτε ότι η πραγματικότητα δεν ήταν τόσο όμορφη.

Θα χρειαστείτε τον φίλο σας σήμερα.

Θα χρειαστείτε κάποιον στο πλευρό σας που θα σας το πει αυτόο χωρισμός είναι στην πραγματικότητα το καλύτερο πράγμα που σου συνέβη, ώστε να το καταλάβετε μόνοι σας.

δεν μου αρέσει το παιδί μου

Θα ξέρετε βαθιά μέσα σας ότι είναι αλήθεια. Θα το μάθετε αυτόαξίζεις καλύτερα.

#Έβδομη μέρα…

Δεν μπορείτε να θεραπευθείτε από έναν χωρισμό την έβδομη μέρα, αλλά αυτή είναι η μέρα που πρέπει να αρχίσετε να ενώνετε ξανά αυτά τα σπασμένα κομμάτια της καρδιάς σας.

Αυτή είναι η μέρα που πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι έχουν περάσει ήδη επτά ημέρες και ότι αν το περάσατε αυτό, μπορείτε να περάσετε τα πάντα.

Αυτές ήταν οι χειρότερες μέρες και παρόλο που θα έχετε περιστασιακές καταρρεύσεις και τα πράγματα θα είναι ακόμα δύσκολα μαζί σας, βλέπετε σιγά σιγά το φως στο τέλος του τούνελ.

#Η αρχή της θεραπευτικής σας διαδικασίας…

Εδώ ξεκινά το ταξίδι σας και παρόλο που δεν θα είναι πάντα άνετο, θα αξίζει να το κάνετε.

Ξεκινήστε κάνοντας μια αφοσιωμένη σχέση με τον εαυτό σας. Όλη αυτή την αγάπη που του δίνατε ανιδιοτελώς, ήρθε η ώρα να τη δώσετε στον εαυτό σας.

Ανακαλύψτε τον εαυτό σας, βρείτε νέους τρόπους να αγαπάτε τον εαυτό σας και να τον κάνετε ευτυχισμένο. Ήρθε η ώρα να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο για μια αλλαγή.

Πότε ήταν η τελευταία φορά που το έκανες αυτό; Μάλλον δεν θυμάσαι.

Ξεχάστε τον εαυτό σας, φτιάξτε τον εαυτό σας σπα στο σπίτι, αποφασίστε ότι η Δευτέρα είναι η τέλεια μέρα για να απολαύσετε μια βραδιά ταινίας, αφεθείτε σε ένα ποτήρι κρασί, αγοράστε κάτι για τον εαυτό σας και σκεφτείτε νέους τρόπους για να απολαύσετε τις μέρες σας.

Εργαστείτε για την εσωτερική σας γαλήνη, για να βρείτε πράγματα που σας ηρεμούν και σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, ακόμα κι αν είναι μόνο για μια στιγμή.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι πρόκειται να περάσετε από αυτό και ότι είστε πολύ πιο δυνατοί από ό,τι δίνετε στον εαυτό σας.

Θα είναι μια διαδικασία, δεν θα θεραπεύσετε από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά το σημαντικό είναι να συνεχίσετε να προχωράτε, ό,τι κι αν γίνει.