Εδώ είναι πόσο συχνά / πόσο καιρό πρέπει πραγματικά να βουρτσίζετε και να τρίβετε τα δόντια σας
Henglein και SteetsGetty Images Το βούρτσισμα των δοντιών σας πρέπει να είναι δεδομένο. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το έχουμε κάνει από τότε που ήμασταν 18 μηνών, θα περίμενε κανείς να είμαστε επαγγελματίες από τώρα. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς βουρτσίζουμε με λάθος τρόπο και όχι αρκετά συχνά. Ας μην μιλήσουμε καν για νήμα! Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που λάβαμε από οδοντιάτρους και οδοντίατρους.
Σύμφωνα με μια μελέτη που αναφέρθηκε από το περιοδικό Oral Health & Preventive Dentistry 2005, το βούρτσισμα των δοντιών σας μία φορά την ημέρα είναι αρκετό για την πρόληψη κοιλοτήτων και περιοδοντικών ασθενειών, αλλά για να διατηρήσετε επιτυχώς το μαργαριτάρι σας λευκό μικρόβιο, συνιστάται να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα. . Ενώ η συζήτηση σχετικά με τα οφέλη του νήματος συνεχίζεται, οι περισσότεροι οδοντίατροι προτείνουν το νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αποφευχθεί η φθορά των δοντιών. Ακόμα κι αν η αναφορά για τις Αμερικανοί διατροφικές κατευθύνσεις της όγδοης έκδοσης του 2015 δεν περιλάμβανε το νήμα ως ουσιαστικό εργαλείο για τη διατήρηση υγιών δοντιών, οι περισσότεροι οδοντίατροι και ορθοδοντικοί που επισκέπτεστε θα συστήσουν αυτήν την πρακτική.
Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.Με τις νεότερες εξελίξεις εργαλείων, το βούρτσισμα και το νήμα δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο. Οι περιστροφικές βούρτσες διατίθενται ευρέως από τους περισσότερους λιανοπωλητές και προσφέρουν οφέλη που δεν διαθέτουν οι περισσότερες τυπικές βούρτσες. Βλέπουμε επίσης μια αύξηση στη χρήση βιώσιμων οδοντόβουρτσες που είναι καλύτερες για το περιβάλλον. Τα ντεκολτέ παρέχουν μια ευκολότερη και ταχύτερη εναλλακτική λύση στο νήμα, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά.
Προσωπικά προτιμώ να χρησιμοποιώ μια ηλεκτρική περιστροφική οδοντόβουρτσα (που σημαίνει ότι περιστρέφεται σε κυκλικό ταλαντωμένο μοτίβο) επειδή μιμείται το ιδανικό μοτίβο του βουρτσίσματος. Όσο όλοι μισούμε το νήμα, μην ξεχνάτε πόσο σημαντικό είναι το νήμα για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγείας! λέει ο Andre Gonzalez, DMD.
Αυτές είναι μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με το βούρτσισμα των δοντιών σας και το νήμα. Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρό σας για τυχόν απορίες ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με τη δική σας στοματική υγεία.
Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας την ημέρα;
Συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά ο οδοντίατρος λέει ότι το βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα είναι πιο αποτελεσματικό. Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο βουρτσίζετε, τα βακτήρια μπορούν να παραμείνουν ανάμεσα στα δόντια σας ακόμη και μετά από καθαρισμό. Για να διασφαλίσετε τη μέγιστη καθαριότητα, βουρτσίστε μία φορά το πρωί και μία φορά το βράδυ πριν τον ύπνο. Προσέξτε μετά το βούρτσισμα να μην πιείτε κάτι όξινο. Το οξύ που βρίσκεται στα ποτά και τους χυμούς όπως ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να αποδυναμώσει το σμάλτο σας και να προκαλέσει μόνιμη βλάβη
Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή μπορεί να είναι αρκετά απασχολημένη και ο χρόνος δεν είναι ποτέ εγγυημένος, αλλά οι οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά. Ανεξάρτητα από το είδος της οδοντόβουρτσας που χρησιμοποιείτε, συνιστάται έντονα δύο λεπτά.
Ποιος είναι ο προτεινόμενος τρόπος να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Σκεφτείτε ότι το δόντι σας έχει τέσσερα μέρη, τη γραμμή των ούλων, το μέτωπο, την πλάτη και την οροφή. Κατά το βούρτσισμα, φροντίστε να καθαρίσετε και τις τέσσερις περιοχές χρησιμοποιώντας κυκλική κίνηση υπό γωνία 45 μοιρών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη γραμμή των ούλων σας, καθώς τα υγιή ούλα είναι εξίσου σημαντικά με τα υγιή δόντια.
Είναι ασφαλές να αφήσετε οδοντόκρεμα στα δόντια σας μετά το βούρτσισμα;
Ναι, το φθόριο που βρίσκεται συνήθως στην οδοντόκρεμα είναι εξαιρετικά υγιές. Μπορεί να ενισχύσει το σμάλτο και να σκοτώσει τα βακτήρια.
καρλοφράνκοGetty Images Το νήμα εξακολουθεί να είναι σημαντικό; Εάν ναι, ποιες εναλλακτικές λύσεις υπάρχουν αν δεν σας αρέσει;
Όπως αναφέρθηκε, η συζήτηση για τα οφέλη του νήματος συνεχίζεται. Οι περισσότεροι οδοντίατροι και ορθοδοντικοί συνιστούν ανεπιφύλακτα το νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το νήμα μπορεί να αφαιρέσει έως και το 40% της πλάκας γύρω από τα δόντια σας, κάτι που είναι σημαντικό αφού το βούρτσισμα μπορεί να αφαιρέσει μόνο το 60% της πλάκας και των βακτηρίων. Το νήμα με νερό είναι μια δημοφιλής εναλλακτική λύση, αλλά προσέξτε, τίποτα δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο η αρχική χορδή.
Σας συνιστούμε να ξεπλύνετεΛιστερίνημετά το βούρτσισμα;
Παρόμοια με τις περισσότερες οδοντόκρεμα,Λιστερίνηείναι γεμάτο με φθόριο.Λιστερίνησκοτώνει επίσης τα μικρόβια και τα βακτήρια που προκαλούν κακή αναπνοή.
Πόσο γρήγορα πρέπει να βουρτσίζετε μετά το φαγητό;
Για να αποφύγετε τυχόν ζημιές, συνιστάται ιδιαίτερα να βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το φαγητό.
Πόσες φορές πρέπει να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο;
Προσπαθήστε να απευθυνθείτε στον οδοντίατρο τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες για εξετάσεις και εξετάσεις ρουτίνας. Αν και τρομακτικό, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μακροπρόθεσμων προβλημάτων και να προσφέρει λύσεις σε κοινές ανησυχίες.
Οι μέθοδοι βουρτσίσματος είναι οι ίδιες για ενήλικες, εφήβους, παιδιά και ηλικιωμένους;
Το βούρτσισμα των δοντιών σας είναι ζωτικής σημασίας κατά την πρώιμη ανάπτυξη. Η δημιουργία καλών συνηθειών νωρίς μπορεί να εξοικονομήσει χρήματα και να βοηθήσει στην εδραίωση μιας υγιούς εμπιστοσύνης. Οι μέθοδοι βουρτσίσματος για ενήλικες και ηλικιωμένους είναι οι ίδιες. Οι περισσότεροι οδοντίατροι συμφωνούν ότι εάν διαμορφωθούν υγιείς συνήθειες από νωρίς, μπορούν να συνεχίσουν τη ζωή τους χωρίς πολλές αλλαγές.
Καθώς μεγαλώνετε, τι πρέπει να προσέχετε σχετικά με την οδοντιατρική σας φροντίδα;
Εάν προκύψουν προβλήματα, μπορεί να είναι συσσώρευση και όχι λόγω της ηλικίας σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να επισκέπτεστε έναν οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε αυτά τα προβλήματα προτού γίνουν μακροπρόθεσμα ζητήματα.