Τι να κάνετε όταν λείπει κάποιος άσχημα

Μετά την ξαφνική αποχώρηση ενός ατόμου από την ερωτική σας ζωή, είτε η αγάπη της ζωής σας είτε κάποιος με τον οποίο αρχίσατε να χτίζετε ένα μέλλον, υπάρχει ξαφνικά αυτή η κενή τρύπα μέσα σας που νιώθετε με κάθε ίνα της ύπαρξής σας.

Έχετε χάσει τη βούληση να ζήσετε, πόσο μάλλον να κάνετε οποιοδήποτε από αυτά τα συνήθη πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι στην καθημερινή τους ζωή.

Δεν έχει νόημα να προχωρήσουμε, γιατί μόλις χάσατε αυτόν που σε έκανε να συνεχίσεις όταν δεν ένιωθες ότι μπορούσες. Τώρα τι? Ποιος θα σας κάνει να νιώσετε δυνατοί όταν βρίσκεστε στα πιο ευάλωτα;

Απομακρύνετε τον εαυτό σας από την κοινωνία και δεν είστε διατεθειμένοι να πραγματοποιήσετε ακόμη και τηλεφωνικές κλήσεις, εκτός εάν προέρχονται από αυτόν.

Πηγαίνετε σε αυτόν τον ατελείωτο κύκλο αυτο-λυπηρότητας, απογοητευτείτε και αισθάνεστε ότι δεν θα ξανακάνετε αυτό το συναίσθημα. Υποφέρετε από μια βαθιά σπασμένη καρδιά και δεν υπάρχει χρόνος που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ανακάμψετε.

Αλλά αυτός είναι ο λανθασμένος τρόπος να κάνεις πράγματα! Καταλαβαίνω αυτό το συναίσθημα, όπως πολλές γυναίκες εκεί έξω, αλλά δεν αφήνεις στον εαυτό σου χρόνο για να θεραπεύσεις και να προχωρήσεις θα σε βλάψει βαθιά εκτός αν αφήσεις τον εαυτό σου να το επεξεργαστεί με έναν υγιή τρόπο.

Αυτός ο τύπος κατάθλιψης είναι πολύ επικίνδυνος, επειδή το μόνο που σας κάνει να θέλετε να κάνετε είναι να σέρνετε σε μια τρύπα και να μην κάνετε ανθρώπινη επαφή για το ορατό μέλλον.

Κάθε μέρα, κάποιος σε αυτόν τον κόσμο περνά από αυτό που περνάτε αυτή τη στιγμή. Ξέρω ότι αυτό δεν ακούγεται ενθαρρυντικό, αλλά το θέμα είναι ότι αν όλοι οι άλλοι μπορούν να το ξεπεράσουν, το ίδιο και εσείς.

Το να ερωτευτείς είναι πολύ εύκολο, αλλά η διατήρηση και η καλλιέργεια μιας υγιούς και ευτυχισμένης σχέσης είναι το απαιτητικό μέρος.

Πρέπει να είστε σε θέση να ελέγχετε τα συναισθήματά σας εάν θέλετε να απολαύσετε μια μακροχρόνια σχέση ή αν υποστείτε μια σπασμένη με το κεφάλι σας ψηλά.

Το πιο βασανιστικό συναίσθημα μετά από μια απροσδόκητη διάλυση είναι η σχεδόν απτή απώλεια του συστήματος συνεχούς υποστήριξης που είχατε γύρω σας.

Ορίστε λοιπόν μερικές χρήσιμες και χρήσιμες συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που λείπει και να επιβιώσετε με την καρδιά σας ανέπαφη και την πίστη σας στην αγάπη.

Μην φοβάστε να εκφραστείτε και να αισθανθείτε όλα αυτά τα δυσάρεστα συναισθήματα που σας μαστίζουν.

είναι ο σύζυγός μου ακόμα ερωτευμένος μαζί μου

Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι έχει τελειώσει και μετά εκφραστείτε με τον καλύτερο τρόπο που γνωρίζετε. Κλαίξτε όσο χρειάζεστε, μιλήστε με αξιόπιστους ανθρώπους και μην ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας.

Μιλώντας για τα συναισθήματά σας και εκφράζοντάς τα με την ελπίδα της ανάρρωσης ανακουφίζει την ένταση και σας βοηθά να αισθανθείτε καλύτερα και να θεραπεύσετε.

Μην ξεφύγετε, μην πίνετε τα προβλήματά σας ή μην τρώτε υπερβολικά. Αυτά είναι ακριβώς το αντίθετο από αυτό που πρέπει να κάνετε αυτή τη στιγμή.

Αφήστε τον εαυτό σας να θεραπευτεί συζητώντας αυτό στον εσωτερικό κύκλο των πλησιέστερων ανθρώπων και νιώστε οποιοδήποτε συναίσθημα που σας ξεπερνά. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για να αισθανθείτε ξανά εντάξει.

Προσπαθήστε να επιστρέψετε αργά στη ρουτίνα σας, αλλά μην πιέζετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Βήματα μωρού.

Προσπαθήστε να μην απομακρυνθείτε πολύ από τους ανθρώπους, γιατί παρατείνει μόνο τη διαδικασία θλίψης και θεραπείας σας.

Επιστρέψτε στη δουλειά και τα χόμπι σας, παρέα με φίλους όπως θα κάνατε κανονικά, αλλά μην κάνετε τίποτα που καταλαμβάνει πολύ ενέργεια ή θέληση.

Εάν αποξενώσετε τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα χάσετε ό, τι μπορεί να έχετε για να βγείτε από αυτήν την κατάσταση και θα είναι πιο δύσκολο κάθε μέρα να επιστρέψετε σε έναν τόπο ελπίδας και δύναμης.

Φροντίστε να παραμείνετε σε επαφή με τους ανθρώπους. Αυτή είναι η μεγαλύτερη ελπίδα σας για να το ξεπεράσετε.

Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει που θα σας απασχολήσει και θα σας αποσπάσει από τις αρνητικές σκέψεις.

Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η ανάγνωση βιβλίων, η περιήγηση στο διαδίκτυο ή το γράψιμο, αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει ότι βρίσκετε κάτι που πυροδοτεί κάποιο πάθος μέσα σας και σας κάνει να βγείτε από το σπίτι.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα άθλημα, όπως μπάσκετ, τένις ή βόλεϊ, ή μπορείτε να συμμετάσχετε σε γυμναστήριο ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα.

Ό, τι κι αν επιλέξετε, θα κάνει αναμφίβολα το κεφάλι σας πολύ πιο καθαρό και το σώμα σας πιο δυνατό. Θα αισθανθείτε αυτόματα ένα εκατομμύριο φορές καλύτερα για τον εαυτό σας όταν αναλαμβάνετε μια δραστηριότητα για την οποία αισθάνεστε καλά.

Το θέμα είναι να ανακουφίσετε τυχόν σκέψεις που περνούν από το μυαλό σας για το αγαπημένο σας πρόσωπο κάνοντας κάτι υγιές και θετικό για τον εαυτό σας.

Οργανώστε το χρόνο σας έτσι ώστε κάθε μέρα να γεμίζει με πράγματα που πρέπει να κάνετε.

Προσπαθήστε να μην αφήσετε άδειο οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας σας, καθώς θα επιδεινώσει τη συναισθηματική σας κατάσταση μόνο επιτρέποντάς σας να το σκεφτείτε και να βυθιστείτε σε αρνητικές σκέψεις, απόγνωση και αυτοκριτική ενδοσκόπηση.

Θα θυμηθείτε πόσο σας λείπει και πιθανότατα θα αναιρέσετε όλα αυτά τα υγιή, θετικά πράγματα που έχετε κάνει για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.

Όταν ξυπνάτε κάθε πρωί, κάντε ένα σημείο να γνωρίζετε ακριβώς πώς θα γεμίσει η μέρα σας μέχρι να κοιμηθείτε εκείνο το βράδυ, είτε πρόκειται για δουλειά, καθήκοντα, χόμπι ή κοινωνικοποίηση με φίλους. Οργανώστε το χρόνο σας με σύνεση και φροντίστε να αφήσετε χώρο για όλα τα προαναφερθέντα πράγματα, καθώς θα καταστήσουν αδύνατο να βυθιστείτε και να σκεφτείτε αρνητικές σκέψεις.

Κάντε κάτι συναρπαστικό που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.

Μπορεί να είναι μια μικρή αλλαγή, όπως η αλλαγή του χτενίσματος, μια νέα ντουλάπα ή ένα πλήρες μασάζ σώματος σε ένα τοπικό κέντρο σπα.

πώς να αλλάξετε τη σεξουαλική σας ζωή

Αλλά μπορεί επίσης να είναι κάτι σαν να ανακαινίζετε το διαμέρισμά σας, να αποκτήσετε ένα νέο, τολμηρό, συναρπαστικό χόμπι που θα σας προκαλέσει σε κάτι που δεν σκεφτήκατε ποτέ ότι θα μπορούσατε, ή να βρείτε νέα μέρη για να πάτε και να έχετε τις όμορφες ημερομηνίες του καφέ σας.

Ό, τι κι αν επιλέξετε θα είναι καλό για εσάς καθώς θα σας κάνει να νιώσετε φρέσκοι και ανεξάρτητοι και να σας επαναφέρετε στον παλιό σας εαυτό νωρίτερα από ό, τι νομίζετε.

Θα σε κάνει να δεις πόσο καλό μπορεί να είναι χωρίς αυτό το άτομο, αν μόνο αφήσεις τον εαυτό σου να το δει. Και με κάθε μέρα που περνά, δουλεύοντας πρόθυμα να βελτιωθεί και να κάνει πράγματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί, είστε ένα βήμα πιο κοντά στην πλήρη ανάκαμψη.

Θα συνειδητοποιήσετε ότι η ζωή σας μπορεί να προχωρήσει εντελώς χωρίς αυτόν και ότι είστε απόλυτα ικανοί να βρεθείτε ξανά και να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.

σεξ θέσεις για να τον κάνει να θέλει περισσότερα

Γράψτε για το πώς αισθάνεστε και βάλτε τα συναισθήματά σας σε χαρτί.

Όταν λείπει κάποιος τόσο πολύ, αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας. Αν δεν γράφετε συνήθως ένα περιοδικό, πάρτε ένα σημειωματάριο και όποτε σας καταναλώνουν αρνητικές σκέψεις, καταφύγετε στο γράψιμο.

Αφήνοντας αυτά τα συναισθήματα, απαλλαγείτε από αυτές τις σπαρακτικές σκέψεις μέσα σας τοποθετώντας τα κάπου ασφαλή όπου δεν θα μπορούν να σας ενοχλήσουν τόσο πολύ.

Όταν τα αφήσετε όλα, θα νιώσετε μια αίσθηση ανακούφισης, επειδή έχετε αντιμετωπίσει τα συναισθήματά σας με τον καλύτερο τρόπο που ξέρατε πώς και κάνατε κάτι θετικό για τον εαυτό σας.

Μπορείτε ακόμη και να το απευθύνετε στο εν λόγω άτομο και μετά να το αποθηκεύσετε κάπου όπου μόνο μπορείτε να το βρείτε, ώστε να μπορείτε να το διαβάσετε ξανά όταν αυτά τα συναισθήματα επιστρέψουν.

Αντί να εστιάζετε στη θλίψη, εστιάστε σε όλες τις καλές στιγμές που είχατε.

Όπου και αν είναι αυτό το άτομο τώρα, είναι χωρίς αμφιβολία ότι του λείπεις πολύ.

Αλλά αντί να εστιάζετε σε όλη τη θλίψη που περιβάλλει την αναχώρησή του, θυμηθείτε τον εαυτό σας για όλες τις καλές στιγμές που είχατε μαζί.

Σκεφτείτε πόσο καλά το είχατε όσο κράτησε και τι καταπληκτικό μέρος της ζωής σας ήταν. Αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε ότι δεν ήταν μάταια όλα.

Ήταν ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας που σε έκανε ευτυχισμένο για μια χρονική περίοδο και δεν θα το άλλαζες για τον κόσμο, έτσι;

Σκεφτείτε το ως ένα πραγματικά μεγάλο μέρος της ζωής σας που έχει τελειώσει και τώρα ήρθε η ώρα να βρείτε έναν νέο λόγο για να είστε ευτυχισμένοι.

Δεν χρειάζεται καν να είναι ένα σημαντικό άλλο, εσείς είναι αρκετά λογικοί για να είναι ευτυχισμένοι. Είστε καταπληκτικοί, έξυπνοι, σίγουροι, φιλόδοξοι και ευγενικοί.

Είστε κάποιος λόγος να είστε ευτυχείς, οπότε γιατί να μην είστε δικοί σας;

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας πόσο χαρούμενοι ήσασταν με τη ζωή σας χωρίς αυτό το άτομο και θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να είστε και πάλι τόσο χαρούμενοι.

Απλά αφήστε τον εαυτό σας να περάσει από αυτήν τη σειρά συναισθημάτων πρώτα και θα επιστρέψετε σε αυτό το άλογο σε χρόνο μηδέν. Όπως πάντα.

Να είστε ευγνώμονες για την ευκαιρία που έπρεπε να νιώσετε πώς νιώσατε μαζί του και να μάθετε ότι δεν είναι όλα τα πράγματα που διαρκούν.

Θα βρείτε την ευτυχία σας ξανά και μόνο τότε θα είναι για το καλό. Έχετε λίγη πίστη στον εαυτό σας και καλά πράγματα θα σας βρουν, όπως πάντα.