6 Hangover Hacks που θα σώσουν την Κυριακή σας

Getty Images

Όλοι ήμασταν εκεί: Ξυπνήστε αφού πάρα πολλά ποτήρια κρασί καιΠραγματικάνιώθοντας τα αποτελέσματά του. Ευτυχώς, υπάρχουν εγκεκριμένοι γιατροί τρόποι για την καταπολέμηση αυτού του πρωινού μετά από τον πονοκέφαλο.

Προ-τοξ με προβιοτικό.

Ο καλύτερος τρόπος για να διορθώσετε ένα hangover; Αποτρέψτε το. Εάν είστε έξω και ανησυχείτε για τις συνέπειες της επόμενης ημέρας, πάρτε ένα προβιοτικό όπως το Kombucha, το ελληνικό γιαούρτι ή ακόμα και τα καψάκια πριν βγείτε. «Τα προβιοτικά βοηθούν πραγματικά στο μεταβολισμό του αλκοόλ, καθώς και στα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ», λέει ο ειδικός του hangoverΤζέισον Μπουρκ, MD. Τι σημαίνει αυτό; Τα συμπληρώματα θα βοηθήσουν στη μετακίνηση της ακεταλδεΰδης, η οποία θεωρείται ότι είναι το κύριο συστατικό που ευθύνεται για τη φλεγμονή και άλλα συμπτώματα απόλυσης, μέσω του συστήματός σας πιο γρήγορα. Ένα άλλο μπόνους για τα προβιοτικά: Θα σας βοηθήσουν όταν δεν αισθάνεστε τόσο ζεστά το πρωί. «Τα προβιοτικά βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας των βακτηρίων και της μαγιάς στο έντερο σας, η οποία αυξάνεται όταν πίνετε αλκοόλ». Έτσι, το να βάζεις ένα χάπι ή να ανακατεύεις ένα φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι σε ένα smoothie, μπορεί να επαναφέρει τα πράγματα.

Προγραμματίστε το γεύμα σας πριν από το πάρτι.

έχει τα παιδιά της mariah carey αναπηρίες

Για δείπνο, ο Δρ Burke συνιστά να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μπριζόλα και σαλάτα σπανάκι - δύο είδη πλούσια σε βιταμίνη Β και αντιοξειδωτικά που θα καταπολεμήσουν το οξειδωτικό στρες, το οποίο συμβάλλει στην απόλυση. Διασκεδαστικό γεγονός: «Τα hangover δεν προκαλούνται από αφυδάτωση», λέει. Πραγματικά υποφέρετε από οξειδωτικό στρες και φλεγμονή, αλλιώς γνωστό ως ενοχλητικός πονοκέφαλος και επίμονη ναυτία. Σκεφτείτε το ως «ρίχνοντας ένα κλειδί στα γρανάζια μιας μηχανής», εξηγεί ο Δρ Burke. «Τα μιτοχόνδρια σου είναι τα γρανάζια που βγάζουν ενέργεια και αυτό το γαλλικό κλειδί προκαλεί εμπλοκή που πρέπει να δουλεύει ή να διορθωθεί». Με άλλα λόγια, η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα απόλυσης - οπότε βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να γεμίζετε το H2O - αλλά η συμπίεση αυτών των αντιοξειδωτικών στο δείπνο μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πάντα σε ισορροπία.

Φάτε ένα σνακ τα μεσάνυχτα.

πώς να κάνει το σεξ να αισθάνεται καλύτερα για έναν άντρα

Μόλις φτάσετε στο σπίτι, κάντε τον εαυτό σας ένα σνακ - κατά προτίμηση κάτι με τυρί και αυγά. «Περιέχουν το αμινοξύ κυστεΐνη, το οποίο χρησιμοποιεί το σώμα σας για να κάνει τη γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό», λέει ο Δρ Burke. Μπορείτε επίσης να πάρετε μία ή δύο πολυβιταμίνες πριν πάτε για ύπνο, εάν δεν το πήρατε νωρίτερα το βράδυ. «Δοκιμάστε το γαϊδουράγκαθο, το acai ή μια πολυβιταμίνη που περιέχει μολυβδαίνιο και σελήνιο, τα οποία μεταβολίζουν τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ», λέει.

Ιδρώτα.

Το να κατεβείτε από τον καναπέ μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αλλά το χτύπημα στο γυμναστήριο θα αξίζει τον κόπο. «Κατά τη διάρκεια της έντονης άσκησης, το αίμα κυκλοφορεί τρεις φορές πιο γρήγορα από ό, τι όταν κάθεστε», εξηγείAaron Michelfelder, MD, οικογενειακός γιατρός στο Σύστημα Υγείας του Πανεπιστημίου Loyola. 'Και όσο πιο γρήγορα κυκλοφορείτε το αίμα μέσω του ήπατος και των νεφρών σας, τόσο πιο γρήγορα το σώμα σας θα απομακρύνει τις τοξίνες.' Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι για το χτύπημα που έρχεται με ένα τρέξιμο, δοκιμάστε το ξαπλωμένο ποδήλατο, το οποίο σας επιτρέπει να καθίσετε ενώ συνεχίζετε να αντλείτε το αίμα σας.

Συνδυάστε τα τέλεια παυσίπονα.

Δεν είναι πια μόνο για τα παιδιά. Αντί να επιλέξει ένα μεγάλο αθλητικό ποτό όπως το Gatorade, το οποίο συχνά περιέχει υψηλές ποσότητες ζάχαρης, ο Δρ Burke προτείνει να φτάσετε στο Pedialyte λόγω των επιπέδων ηλεκτρολύτη του - ιδανικό για ενίσχυση της ενυδάτωσης - και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου. Χρησιμοποιήστε το για να ξεπλύνετε ένα φάρμακο ιβουπροφαίνης, ακόμη και αν δεν έχετε πονοκέφαλο, λέει ο Δρ Burke. «Η φλεγμονή του εγκεφάλου προκαλεί τα περισσότερα από τα συμπτώματα απόλυσης, συμπεριλαμβανομένης της ναυτίας, οπότε η λήψη οποιουδήποτε αντιφλεγμονώδους φαρμάκου θα βοηθήσει», λέει. Απλώς μείνετε μακριά από την τυλενόλη ή την ακεταμινοφαίνη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πίεση στο ήπαρ σας.

κάνει ελιές στον φούρνο μικροκυμάτων το φαγητό τους

Φάτε κάτι πικάντικο & hellip;

& hellip; Αλλά όχι επειδή θα σας κάνει να πιείτε περισσότερο νερό. «Υπάρχει μια ένωση στην καψαϊκίνη (ένα συστατικό στα περισσότερα πικάντικα τρόφιμα) που ονομάζεται« ουσία Ρ »που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες», λέει ο Dr. Burke. Για να μην αναφέρουμε ότι η ουσία P έχει επίσης χρησιμοποιηθεί στη διαχείριση χρόνιου πόνου για την ανακούφιση του πόνου - καθιστώντας το BFF σας όταν αισθάνεστε σαν θάνατος. Τα πικάντικα πιάτα γενικά περιέχουν βότανα και μπαχαρικά που έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γι 'αυτό περάστε το Sriracha!

Η απροσδόκητη θεραπεία για το Hangover που υπάρχει ήδη στο ψυγείο σας

7 Απλά εκπληκτικά Hacks για το υπόλοιπο κρασί

9 Εντολές κοκτέιλ πάρτι κάθε οικοδεσπότης πρέπει να ακολουθήσει

πώς να δώσετε σε έναν άντρα τον καλύτερο οργασμό