45 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε μια σχέση
Ανακαλύψτε αυτές τις τοξικές φράσεις από τις συνομιλίες σας με τον S.O.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Πολύ συχνά συμπληρώνουμε αυτό το κενό με μια αρνητική λέξη ή δήλωση που αντικατοπτρίζει αυτό που βλέπουμε ως κρίσιμο πρόβλημα με τον σύντροφό μας. Ωστόσο, οι λέξεις «πάντα» και «ποτέ» είναι σπάνια αληθινές και χρησιμεύουν μόνο για να κάνουν τον σύντροφό σας να νιώσει «λιγότερο από» », λέει η Darylevuanie Johnson, ειδικός σε θέματα σχέσεων και ψυχοθεραπευτής με άδεια.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μην συγκρίνετε ποτέ τον σύντροφό σας με κάποιον άλλο. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε, αυτό μπορεί να σκάψει βαθιά και να αφήσει μια πληγή πουμπορεί να μην μπορείτε να επιδιορθώσετε», λέει η Jeanie Winstrom, M.S., θεραπευτής ζευγών στο Talkspace.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μπορείτε να συμπληρώσετε το κενό με οτιδήποτε θέλετε ο σύντροφός σας, αλλά δεν είναι - αστείο, χαλαρό, λιτό - αλλά ξέρετε ότι όποτε προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας, κατευθύνεστεκαταστροφήστη σχέση », λέει ο Bree Maresca-Kramer, θεραπευτής και συγγραφέας του Είναι τόσο απλό .
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μην πεις τίποτα περιφρονητικό στη μέση μιας συνομιλίας ως τρόπο αποφυγής της συζήτησηςκάτι άβολο. Η διακοπή μιας συνομιλίας μειώνει τη σημασία της σχέσης και κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ακοή », λέει ο Nicki Nance, Ph.D., εξουσιοδοτημένος σύμβουλος ψυχικής υγείας.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Το να κάνεις κάποιον να νιώθει άχρηστο είναι επιβλαβές καθώς μειώνει τη βασική αξία ενός ατόμου. Είναι συναισθηματικά και πνευματικά βίαιο, και απομακρύνεται από την αξία του ατόμου », λέει η Natasha Sandy, σύμβουλος και θεραπευτής στοΜετράς. «Είναι πολύ πιο εύκολο να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να λέτε τόσο ασέβεια, βλαβερά λόγια από το να προσπαθήσετε να αναιρέσετε τη ζημιά μετά».
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Στην πραγματικότητα, μάλλον νοιάζεσαι», λέει η Ana Aluisy, αδειοδοτημένη θεραπευτής και συγγραφέας του Ανακαλύψτε ξανά τη σχέση σας: Οι ιδέες ενός θεραπευτή για να έχετε τη σχέση που πάντα θέλετε . «Το να μην πεις τι θέλεις και χρειάζεσαι είναι ένας σίγουρος τρόπος για να σιγουρευτείς ότι δεν το καταλαβαίνεις. Είναι ψέματα στον εαυτό σας και μπερδεύει τον σύντροφό σας.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αυτό δεν είναι πάντα κακό πράγμα, αλλά οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν συχνά ως αντανακλαστικό αντί να λένε τι πραγματικά αισθάνονται. Εάν εσείς ή η κατάσταση δεν είναι καλή, τότε μην πείτε ότι είναι ', λέει η Anita Chlipala, ειδικός σε θέματα σχέσεων και ιδιοκτήτης τηςΠραγματικότητα σχέσης 312. Η «χρήση» μπορεί να αφήσει τα πράγματα άλυτα και να γεννήσει δυσαρέσκεια. Μπορεί επίσης να αποτρέψει ένα ζευγάρι να δουλέψει μαζί μέσω προβλημάτων και να δημιουργήσει μια πιο σταθερή σχέση ».
πώς να τον κάνει να ουρλιάζει στο κρεβάτι
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μην πεις τίποτα περιφρονητικό στη μέση μιας συνομιλίας ως τρόπο να αποφύγεις να μιλάς για κάτι άβολο. Πρώτον, πώς μπορούν να το ξεχάσουν αν δεν το γνώριζαν ποτέ; Δεύτερον, σταματώντας μια συνομιλία στη μέσημειώνει τη σημασία της σχέσηςκαι κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ακοή », λέει ο Νανς.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Ονομασία οποιουδήποτε είδους, ακόμη και όταν γίνεται με αστείο, μπορεί να μεταδώσει κριτική καιπληγώνω τον σύντροφό σου, λέει ο Aluisy.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Όποιος θέλει να ρυθμίσει τις προσωπικές επιλογές του συντρόφου του, όπως πώς ντύνονται ή τι τρώνε, θέλει όμηρο και όχι σχέση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν να εκφράσουν τη γνώμη τους ή να πουν τα συναισθήματά τους », λέει ο Nance. Απλώς βρείτε έναν πιο εποικοδομητικό τρόπο επικοινωνίας.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Δεν πρέπει ποτέ να καλέσετε τον σύντροφό σας ανόητο. Η προσβολή της νοημοσύνης ενός άλλου ανθρώπου είναι σκληρή και αντιπαραγωγική », λέει η Rhonda Richards-Smith, αδειούχος ψυχοθεραπευτής και ειδικός στις σχέσεις.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αν πεις στον σημαντικό σου άλλον ότι είναι τρελοί. τους λέει ότι δεν τους σέβεστε ούτε ενδιαφέρεστε για τη γνώμη τους. Δεν είστε μόνο παρανοϊκοί ότι είναι γελοίοι, αλλά και ότι τα συναισθήματά τους είναι τρελά. Κάνει το άλλο άτομο να αισθάνεται άκυρο επειδή είναι αρκετά ευάλωτο για να εκφράσει τα συναισθήματά του. Εάν αγαπάτε τον σύντροφό σας, θέλετε να αισθάνονται ασφαλείς όταν είναι χαμηλοί, όχι πιο ανασφαλείς », λέει η Lori Bizzoco, ειδικός σε θέματα σχέσεων και εκτελεστικός συντάκτης τουΣφυγμός του Έρως.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μην πεις τίποτα κριτικό για την εμφάνιση του συντρόφου σου. Και αυτό ισχύει και για τα δύο φύλα! Οι άνδρες μπορούν να είναι εξίσου ευαίσθητοι με τις γυναίκες », λέει η Roberta Temes, Ph.D, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Τα απατηλά σχόλια σχετικά με τη φυσική εμφάνιση του συντρόφου σας είναι ασέβεια και μπορούν να βάλουν πραγματικά την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας στον εαυτό τους και στη σχέση τους. Τέτοια σχόλια μπορούν επίσηςδημιουργούν εμπόδια στην οικειότητα. Μόλις ειπωθεί κάτι τέτοιο, μπορεί να δει την αγάπη σας ως υπό όρους και να αμφισβητήσει για πάντα το βάθος της αγάπης και της δέσμευσής σας », εξηγεί ο Sandy.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας για τη συμπεριφορά του συντρόφου σας, αλλά δεν πρέπει ποτέ να επικρίνετε τον χαρακτήρα του. Όχι μόνο αυτές οι κριτικές κόβουν βαθιά και βλάπτουν τη σχέση, αλλά επίσης δεν θα παρακινήσουν τον σύντροφό σας να προβληματιστεί και να αλλάξει τη συμπεριφορά του », λέει η Melody Li, αδειοδοτημένος θεραπευτής ζευγαριών.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Το να πεις σε κάποιον που θέλεις μπορεί να σε πάει σε ένα φανταχτερό εστιατόριο ή κάποια άλλη ακριβή απόλαυση λέει πραγματικά« Μακάρι να έχεις περισσότερα χρήματα ». Αυτό απλώς σας κάνει να φαίνεται ρηχό και δεν είναι δίκαιο να κατηγορείτε κάποιον για τον περιορισμένο μισθό του », λέει ο Dion Metzger, M.D. ψυχίατρος και συν-συγγραφέας του Η Σύγχρονη Σύζυγος Τροπαίων: Πώς να επιτύχετε τους στόχους της ζωής σας ενώ ευδοκιμεί στο σπίτι .
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Απαίτηση πλούσια δώρα ή χρήματα παίζουν χειραγωγικά οικονομικά παιχνίδια. Η αγάπη δεν πρέπει ποτέ να είναι υπό όρους,ειδικά όχι σε χρήματα, λέει ο Sandy.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Η συνθηκολόγηση δεν είναι διαπραγμάτευση. Δεν θα σας αρέσουν περισσότερο αν υπάρχουν λιγότερα από εσάς και ούτε θα το κάνει », λέει η Patricia A. O'Gorman, Ph.D., ψυχολόγος NYS και συγγραφέας εννέα βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Η αποτοξίνωση των 10 ημερών του Girly Thinkts .
πότε πέθανε η betty white
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell Το να νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός για να αγαπάς ή να είσαι αρκετά καλός για τον σύντροφό σου είναι μια πολύ «κοριτσίστικη» σκέψη - και όχι με καλό τρόπο, λέει ο O'Gorman. Είστε ήδη αρκετά. Και ένα άτομο που σε αγαπάει θα σε δεχτεί για το ποιος είσαι.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Οποιαδήποτε δήλωση που ακυρώνει τα συναισθήματα του συντρόφου σας είναι επώδυνη», λέει ο Τζόνσον. «Το να πεις στον σύντροφό σου ότι αντιδρά υπερβολικά είναι απορριπτικό και σημαίνει ότι τα συναισθήματά τους δεν είναι σημαντικά».
πενήντα αποχρώσεις του γκρι παγάκι
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Ποτέ δεν φταίει ο καθένας και το να κατηγορείς και ντροπιάζεις τον σύντροφό σου μοιάζει με μια συναισθηματική επίθεση εκτοξευτών πυραύλων», λέειNadine macaluso, αδειοδοτημένος ψυχοθεραπευτής. «Αντ 'αυτού, με μια μαλακή εκκίνηση πείτε στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε και εξηγήστε τι λαχτάρα».
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Οι άλλοι δεν μπορούν να μας κάνουν να νιώσουμε τίποτα. Ως άτομα, ελέγχουμε τα δικά μας συναισθήματα », λέει ο Richards-Smith. 'Αντί να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη δήλωση, δοκιμάστε να εξηγήσετε ποιες λέξεις ή συμπεριφορές έχει κάνει ο σύντροφός σας που σας ενοχλεί.'
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell 'Γλώσσα του σώματοςμπορεί να πει όσο η ομιλούμενη γλώσσα και το μάτι σε μια εταιρική σχέση μπορεί να προκαλέσει καταστροφές. Το να γυρίζεις τα μάτια σου είναι μια πράξη απόλυσης και αντιπροσωπεύει περιφρόνηση και αηδία στον σύντροφό σου », εξηγεί η Tiffany Louise, θεραπευτής και προπονητής ζωής.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αυτό δείχνει μια σοβαρή έλλειψη σεβασμού και υποτιμά το άλλο άτομο και τη σχέση», λέει η Venessa Marie Perry, Ph.D., ιδρυτής και επικεφαλής στρατηγικός σχέσηςLove Jones: Το Remix. 'Αυτό δείχνει ότι δεν είστε έτοιμοι για μια ώριμη, ειλικρινή σχέση.'
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αν και ίσως να μην το εννοείς, αυτό συμβαίνει όταν η επικοινωνία τροφοδοτείται με σαρκασμό, αηδία και υπεροχή. Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε τα λόγια σας για να εργαστείτε προς μια κουλτούρα εκτίμησης, ενσυναίσθησης και συμπόνιας », λέει ο Macaluso.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Παρόλο που, τα περισσότερα ζευγάρια δεν« χρειάζονται »το ένα το άλλο με την έννοια της επιβίωσης, είναι παρηγορητικό να αισθάνεσαι ότι θέλει και χρειάζεται. Τις περισσότερες φορές όταν κάποιος το λέει αυτό, το λέει λόγω κάποιου δυνατού συναισθήματος, όπως ο θυμός. Λέγοντας ότι αυτό μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται πληγωμένος και να απορριφθεί », λέει η Celia Trotta, MD, ψυχίατρος στο Ψυχιατρική Υγεία.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αυτό είναι βαθύτατα ασεβές και βλαβερό, ακόμη κι αν το είπες στη μέση ενός αγώνα», λέει ο Sandy. «Τα πράγματα που λέγονται από θυμό δεν μπορούν να είναι απλή και μπορούν να προκαλέσουν βαθιά συναισθηματικά σημάδια, να δημιουργήσουν δυσπιστία και να φυτέψουν σπόρους αμφιβολίας που θα υπονομεύσουν τη σχέση σας».
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Αυτή η δήλωση στέλνει ένα πολύ απότομο και απορριπτικό μήνυμα στον σύντροφό σας ότι μπορεί να καταστεί αναλώσιμο σε μια στιγμή», λέει η Rhonda Richards-Smith, αδειούχος ψυχοθεραπευτής και ειδικός στις σχέσεις.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Μην το χρησιμοποιείτε ως απειλή σε μια προσπάθεια χειραγώγησης της συμπεριφοράς τους. Μπορεί να λειτουργήσει αυτή τη στιγμή, αλλά θα αποτρέψει μακροπρόθεσμα », λέει ο Winstrom.
Σχεδιάστηκε από τον Betsy Farrell «Ποτέ μην πεις ότι φεύγεις ως τρόπος να κάνεις τον σύντροφό σου να αλλάξει, εκτός αν το εννοείς. Είναι χειραγώγηση και χρησιμοποιεί φόβο και μετά από λίγο χάνει το νόημά του », λέει η Evie Shafner, θεραπευτής ζευγαριών στο Λος Άντζελες, Καλιφόρνια. «Όταν παντρεύτηκα, υποσχέθηκα ότι δεν θα χρησιμοποιήσω ποτέ τη λέξη D. και σε 35 χρόνια, δεν έχω ποτέ, ούτε ούτε αυτός».