9 σημάδια είστε σε έναν τοξικό γάμο

Getty Images

1. Δεν σέβεστε ο ένας τον άλλον.

Όταν ξεκινάτε να χρονολογείτε κάποιον, είστε ψηλά. Αλλά τελικά, ανακαλύπτετε τα ελαττώματα, τις αδυναμίες τους και τα εντελώς τυχαία πράγματα που σας κάνουν τρελούς. «Πρέπει να σέβεσαι ότι οι άνθρωποι γίνονται αυτό που είναι», λέειΜέγκαν Χάντερ, συγγραφέας τουBait & Switch: Η αποθήκευση της σχέσης σας μετά από απίστευτο ρομαντισμό μετατρέπεται σε εξάντληση χάους. «Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο εγκέφαλός σας είναι ενσύρματος με διαφορετικό τρόπο και ζητάτε από τον σύντροφό σας να αλλάξει, σαν να ζητάτε από κάποιον να αλλάξει το χρώμα του δέρματός του». Είναι πολύ εύκολο να καταφύγουμε σε έναν σεβασμό ή υποτιμητικό τόνο όταν δεν παίρνουμε τον δρόμο μας, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το να μιλάς με περιφρόνηση μπορεί να είναι ένας μεγάλος λόγος για έναν γάμο που υποχωρεί, προσθέτει ο Hunter. «Όταν βλέπω τους συζύγους να αρχίζουν να αλλάζουν τον τόνο της φωνής τους και να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή όταν μιλάει ο σύντροφός τους, συνήθως βλέπω ότι η σχέση γίνεται πιο δυνατή ξανά».

2. Έχετεένασυνειδητά αποσυνδεδεμένος.

Με τα χρόνια, τα ζευγάρια μπορούν να εξελιχθούν σε περισσότερη ομάδα διαχείρισης από ένα παντρεμένο ζευγάρι, χάρη σε συντριπτικές λίστες υποχρεώσεων που περιλαμβάνουν τα πάντα, από τη διαχείριση μιας υποθήκης έως τη φροντίδα των παιδιώνκαιγηράσκοντες γονείς. «Μέχρι το έτος 10, πολλές σχέσεις μοιάζουν με εκείνες των δύο συγκατοίκων», λέει η Debrena Gandy, συγγραφέας του Η αγάπη λέει . «Η επικοινωνία σας επικεντρώνεται στην επιχείρηση της ζωής σας, παρά σε ουσιαστικά θέματα που σχετίζονται με τους δυο σας». Η ευκολότερη λύση; ΒΡΑΔΙΝΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ. Όμως, η προτεραιότητα ανάμεσα σε άλλες εργασίες μπορεί να είναι δύσκολη. «Συνιστώ στα ζευγάρια να έχουν διαρκή ραντεβού κάθε μήνα. Απενεργοποιήστε τον προγραμματισμό, αποκλείστε το στο ημερολόγιό σας και κάντε έναν κανόνα ότι εάν χρειάζεται να προγραμματιστεί εκ νέου, το άλλο άτομο πρέπει πρώτα να συμφωνήσει », λέει ο Gandy. «Με την πάροδο του χρόνου, γίνεται αναπόσπαστο μέρος της σχέσης, την οποία και οι δύο συνεργάτες εκτιμούν και αλληλοϋποστηρίζονται».

ο καλύτερος τρόπος να ικανοποιήσετε έναν άντρα

3. Δεν καταβάλλετε επιπλέον προσπάθεια.

Θυμηθείτε όταν αρχίσατε να χρονολογείτε - ξοδέψατε ώρες ετοιμάζοντας και και οι δύο ξυρίστηκανκαιφορέστε κολόνια «Αυξήσατε το παιχνίδι σας για να είστε ο ένας στον άλλον», λέει ο Γκάντι. «Το ονομάζουμε« φάση μήνα του μέλιτος », αλλά το γεγονός ότι προσδιορίζουμε τη στιγμή που το πάθος και το ενδιαφέρον είναι υψηλό ως μια φάση υποδηλώνει ότι υπάρχει μια υποκείμενη πεποίθηση ότι αυτά τα πράγματα αναμένεται τελικά να μειωθούν». Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να θεωρήσετε τη σύζυγό σας δεδομένη και να χάσετε τον σεβασμό σας, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική ή σωματική απιστία, δυσαρέσκεια και συχνές συγκρούσεις. 'Η λέξηΣεβασμόςβασίζεται στο να βλέπεις τον άλλο ξανά », λέει ο Γκάντι. «Προσπαθώντας να βλέπεις τον σύντροφό σου κάθε μέρα, δεσμεύεσαι την ιδέα ότι το πάθος δεν χρειάζεται να εξασθενίσει, αλλά μπορεί να συνεχίσει να μεγαλώνει βαθύτερα».

4. Παίζετε το παιχνίδι κατηγορίας.

πώς να τον κάνει να σε λαχταρά σεξουαλικά

Σε έναν γάμο, συμβαίνουν πράγματα - κάποιος χάνει ένα λογαριασμό πιστωτικής κάρτας, κάποιος ξεχνάει μια επέτειο και ούτω καθεξής. «Αλλά όσο περισσότερο μπαίνεις σε αυτήν τη νοοτροπία« όλα τα λάθη σου », τόσο περισσότερο σταματάς να αναλαμβάνεις την ευθύνη για τις δικές σου πράξεις», λέει ο Hunter. «Όταν δεν κοιτάς προς τα μέσα και προσπαθείς να βελτιώσεις τον εαυτό σου, μπορεί να αρχίσει να διαβρώνεις τον γάμο σου». Σε μια τεταμένη κατάσταση, θέλετε να συνδεθείτε με τον σύζυγό σας σε δύο επίπεδα, λέει ο Hunter: προφορικά, λέγοντας κάτι σαν, 'Νομίζω ότι καταλαβαίνω τι προσπαθείτε να πείτε' και μη λεκτικά, χρησιμοποιώντας μια ήρεμη φωνή ή καλό μάτι επαφή — οτιδήποτε δείχνει ότι προσέχετε. «Το επόμενο βήμα είναι να βοηθήσετε το άλλο άτομο, και ίσως και τον εαυτό σας, να μεταβείτε σε λειτουργία επίλυσης προβλημάτων. Μόλις ασχοληθείτε με τη συναισθηματική πτυχή, μπορείτε να πείτε κάτι σαν, «Ποιες ιδέες έχετε για να το επιλύσετε;» »προτείνει ο Hunter.

5. Εκεί ' Δεν υπάρχει οικειότητα.

γιατί το σεξ βλάπτει το στομάχι μου

Εάν ο γάμος σας έχει μειωθεί σε άσκηση διαχείρισης, ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε είναι η οικειότητα. «Ο γάμος δεν είναι μόνο να μοιράζεσαι το σώμα σου, αλλά να ανοίξεις την καρδιά σου», λέει ο Γκάντι. «Όταν αυτές οι στιγμές εγγύτητας - τόσο όσον αφορά τη φυσική εγγύτητα όσο και τον συναισθηματικό δεσμό - εξαφανίζονται, η συνέπεια μπορεί να κατηγορήσει τον σύντροφό σας ότι δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δικαιολογήσει την απιστία.' Αλλά εάν δεν παίρνετε αυτό που χρειάζεστε και στις δύο περιοχές, η επιδιόρθωση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο να μιλήσετε. «Ως γυναίκες, αντιστέκουμε να ζητάμε αυτό που θέλουμε επειδή ο ελαττωματικός προγραμματισμός φύλου μας λέει ότι οι σύζυγοι μας πρέπει να το κάνουν χωρίς να χρειάζεται να ρωτήσουμε», λέει ο Gandy. «Οι άνδρες ανταποκρίνονται καλά σε αιτήματα που βασίζονται σε δράση — ακόμα κι αν είναι μόνο για μια επιπλέον αγκαλιά ή κάνοντας χρόνο κάθε βράδυ για μια πραγματική συνομιλία».

6. Η ένωση σας δεν είναι το επίκεντρο του γάμου σας.

Φυσικά τα παιδιά σας είναι εξαιρετικά σημαντικά για εσάς. Αλλά αν είστε σε θέση να κάνετε τη σχέση σας με τον σύζυγό σας την πρώτη προτεραιότητα του γάμου σας, αυτοί θα ωφεληθούν επίσης. «Η υγεία και η ζωτικότητα αυτής της συνεργασίας δημιουργούν ένα οικιακό περιβάλλον στο οποίο τα παιδιά τρέφονται συναισθηματικά», λέει ο Gandy. Είναι εύκολο να παγιδευτείς στην παλιά κοινωνική δομή, όπου η γυναίκα κάνει όλη τη δουλειά στο σπίτι και ο άντρας πέφτει στο περιθώριο. «Ως αποτέλεσμα, ο σύζυγος γίνεται απεμπλοκής και παθητικός, και η γυναίκα απογοητεύεται από την υπερβολική άσκηση», εξηγεί ο Γκάντι. «Προσπαθήστε να αγνοήσετε το ένστικτο να παίρνετε συνεχώς περισσότερα, και αντ 'αυτού εργάζεστε για να δημιουργήσετε τους μυς που ζητάτε. Οι άνθρωποι γύρω σας - ειδικά ο σύζυγός σας - θα νιώσουνπιο κοντάσε εσάς όταν τους αφήνετε να σας βοηθήσουν. Και θα βρείτε ότι έχετε χρόνο για τα παιδιά σας και τη σχέση σας. '

7. Κάποιος έχει προβλήματα ελέγχου.

πόσο χρονών είναι ο λευκός σύζυγος

«Το νούμερο ένα σημάδι μιας τοξικής σχέσης είναι εάν ένας σύντροφος αισθάνεται ότι έχει το δικαίωμα να ελέγχει τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα κείμενα και τα μηνύματα του άλλου Facebook», λέει ο Hunter. Είναι μια σύγχρονη εκδοχή ενός δοκιμασμένου και αληθινού προβλήματος - η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να μιλήσετε με φίλους ή συγγενείς ή ότι πρέπει να αναφέρετε τι κάνετε και πού βρίσκεστε ανά πάσα στιγμή. «Όταν κάποιος αισθάνεται παγιδευμένος ή κολλημένος σε έναν γάμο, σαν να περπατάει σε κελύφη αυγών, είναι μια πολύ τοξική κατάσταση». Εάν αυτό ακούγεται οικείο, είναι σημαντικό να ασχοληθείτε αμέσως με έναν επαγγελματία.

8. Δεν είστε πρόθυμοι να προσαρμοστείτε.

Μεταξύ των ετών επτά και 10 είναι όταν πολλοί γάμοι χτύπησαν τα βράχια, σύμφωνα με τον Γκάντι. «Αυτό είναι όταν ένας γάμος απαιτεί μετασχηματισμό, και δεν ξέρουμε πώς να τον πλοηγηθούμε». Αλλά πραγματικά, είναι η ιδανική στιγμή για να αναγνωρίσετε ότι έχει υπάρξει μια αλλαγή και να αναπτύξετε τις δεξιότητες για να προχωρήσετε. «Το σημάδι ενός υγιούς, ισχυρού γάμου είναι ότι είστε πρόθυμοι να το προσαρμόσετε αναγνωρίζοντας ότι υπάρχουν στάδια όπου μπορεί να βαρεθείτε ή να ενοχληθείτε ο ένας με τον άλλο. Ωστόσο, εκείνες τις στιγμές πρέπει να θυμηθείτε γιατί παντρευτήκατε τον άντρα σας, τους τρόπους που υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και το συναίσθημα που είχατε όταν ερωτευτήκατε για πρώτη φορά », λέει ο Hunter. «Η αποδοχή αυτού του γάμου δεν είναιπάνταΝα είστε ουράνιο τόξο και ο ήλιος σας βοηθά να διατηρήσετε μια ρεαλιστική προοπτική για τη σχέση καθώς εξελίσσεται. '

9. Υπάρχει χρόνια συναισθηματική κακοποίηση.

Η συναισθηματική κακοποίηση είναι εξίσου σοβαρή με τη σωματική κακοποίηση - και είναι απαράδεκτη. Όμως, ως γυναίκες, μερικές φορές αγνοούμε την εσωτερική μας γνώση για πολύ καιρό με την ελπίδα να επαναφέρουμε τα πράγματα στον τρόπο που κάποτε ήταν. Εάν αυτό ακούγεται οικείο, δεν βρίσκεστε σε καλό μέρος για να λάβετε την καλύτερη απόφαση για τον εαυτό σας ή για να απαλλαγείτε από την κατάσταση. Ωστόσο, εάν είστε σε έναν τοξικό γάμο και αυτό συνεχίζεται εδώ και χρόνια, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία και ενός δικτύου υποστήριξης που μπορεί να σας οδηγήσει σε έναν καθαρό, ασφαλή δρόμο.

7 πράγματα που κάθε ζεύγος πρέπει να κάνει πριν εξετάσει το διαζύγιο
Οι Πραγματικοί Ζευγάρια κάνουν μια επιστροφή;
Δείτε τις φωτογραφίες γάμου της Τζέιν ΜακΚάρθι