4 σημάδια ότι ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Ξυπνάτε ποτέ νιώθοντας πιο κουρασμένοι από το προηγούμενο βράδυ;

Τα μάτια σας αισθάνονται πρησμένα και ξηρά χωρίς προφανή λόγο, και το να σκέφτεστε να ελέγξετε το τηλέφωνό σας ξαφνικά σας προκαλεί ύποπτα νευρικότητα, αλλά εξακολουθεί να είναι το πρώτο πράγμα που πρόκειται να κάνετε.

Υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι για αυτό, αλλά λαμβάνοντας υπόψη ότι ζούμε σε αυτήν την εποχή, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υποφέρετε απόεξουθένωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Ναι, αυτό υπάρχει. Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι οδηγεί σε άγχος, κατάθλιψη και διάφορους τύπους τραυμάτων.

Πραγματοποιήστε κύλιση στη ροή όποτε βαριέστε, περιμένετε με αγωνία την απάντηση κάποιου ή ελέγχετε τη δραστηριότητά του πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλοι το κάνουμε.

Μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας ή τα προφανή σημάδια που σας δείχνει το σώμα σας.

Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε κάποιο από αυτά τα σημάδια, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και σκεφτείτε να κάνετε μια αποτοξίνωση στα social media.

1. Είστε αγχωμένοι

πράγματα που ενεργοποιούν τα παιδιά σεξουαλικά

Νιώθεις συνεχώς ότι υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο να κάνεις. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα.

Το μυαλό σας είναι γεμάτο από αιχμές σκέψεις και θέλετε απλώς να σταματήσει.

Ίσως στο πίσω μέρος του μυαλού σας, να περιμένετε αυτό το ένα μήνυμα. Παρακολουθείς το τηλέφωνο αλλά δεν συμβαίνει τίποτα.

Εκεί ξεκινάει η υπερβολική σκέψη. Γιατί δεν κάλεσε; Είναι τρελός; Τι κάνει αυτή τη στιγμή;

Ξαφνικά νιώθεις τόσο άσχημα και όλη σου η μέρα καταστρέφεται. Και το χειρότερο, ήταν όλα στο μυαλό σου.

Το άλλο πράγμα που μπορεί να αισθάνεστε είναι το λεγόμενοφόβος απώλειας. Είναι μια μορφή κοινωνικού άγχους που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν.

Χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να παραμένεις συνεχώς συνδεδεμένος με αυτό που κάνουν οι άλλοι.

Είναι μια πίεση να μείνετε ενημερωμένοι για τα πάντα. Και συχνά αισθάνεται σαν φόβος μετάνοιας.

Την επόμενη φορά που θα κάνετε κύλιση στη ροή σας και θα αρχίσετε να αισθάνεστε πανικός επειδή όλοι φαίνεται ότι ξέρουν τι κάνουν, θυμηθείτε:

Οι άνθρωποι θέλουν μόνο να βλέπετε τα καλύτερα από αυτά.

Η ζωή τους είναι περισσότερο από πιθανή εξίσου κοσμική ή συναρπαστική με τη δική σας.

2. Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε λάθος προφίλ

Ας το παραδεχτούμε. Όλοι καταδιώκουν τους πρώην τους. Αν λένε ότι δεν είναι, μάλλον λένε ψέματα.

Σε τελική ανάλυση, όποιες κι αν ήταν οι περιστάσεις, ήταν ακόμα ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας και είναι πιθανό να έχετε ακόμα κάποια έντονα συναισθήματα.

Ωστόσο, η επανεξέταση των παλιών σας τραυμάτων τόσο συχνά μπορεί να είναι πολύ επιζήμια. Ειδικά αν το κάνεις με λάθος πρόθεση.

Το ίδιο ισχύει και για άλλα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα (διαβάστε: Μοντέλα Facetuned Insta με μπικίνι, ατελείωτα βίντεο με οδηγίες που δεν χρησιμοποιείτε ποτέ στην πραγματικότητα και μην με αφήσετε να ξεκινήσω από τη μανία με το φαγητό).

Σας αφήνει να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι και απογοητευμένοι. Και συμβαίνει εν ριπή οφθαλμού. Χρειάζεται μόνο μια φωτογραφία ή μια μικρή πρόταση.

Μπορεί όμως να κρατήσει μέρες.

3. Νιώθετε κουρασμένοι όλη την ώρα

Είναι γνωστό ότι η λήψη συνεχών ερεθισμάτων από τα τηλέφωνά μας και άλλες συσκευές διαταράσσει τον ύπνο.

Η λήψη πληροφοριών 24 ώρες το 24ωρο, 7 ημέρες την εβδομάδα, δεν είναι ο τρόπος με τον οποίο προορίζεται να λειτουργεί ο ανθρώπινος εγκέφαλος.

Εάν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, τα μάτια σας πονάνε ή έχετε πονοκεφάλους αργά το βράδυ, αυτός θα μπορούσε να είναι ο λόγος.

Τα ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου τείνουν να μειώνουν την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή σας.

Δοκιμάστε να αφήσετε το τηλέφωνό σας σε διαφορετικό δωμάτιο πριν κοιμηθείτε και δείτε τι θα συμβεί σε λίγες μέρες.

4. Η αυτοπεποίθησή σας εξαντλείται

Έχοντας υπόψη αυτό που είπα προηγουμένως, δεν είναι δύσκολο να υποθέσουμε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης παίζουν μεγάλο ρόλο στο πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

πώς δεν είμαι έγκυος

Αυτή είναι η πρώτη φορά στην ιστορία που οι άνθρωποι έχουν πρόσβαση να κοιτάζουν τις ιδιωτικές ζωές των άλλων όλη την ώρα, οπουδήποτε.

Και αυτό που είναι πιο σημαντικό να αναφέρουμε είναι ότι ζούμε στην εποχή της επαυξημένης πραγματικότητας, που σημαίνει ότι δεν είναι όλα όσα βλέπετε είναι αληθινά, ακόμα κι αν μοιάζουν.

Αλλά αυτό δεν μας εμποδίζει να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με προφανώς μη ρεαλιστικές εικόνες. Απλώς έτσι λειτουργεί το ανθρώπινο μυαλό.

Θέλουμε προσοχή και θέλουμε να νιώθουμε επιθυμητοί και αποδεκτοί. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Αλλά την επόμενη φορά πρόκειται να δημοσιεύσουμε άλλη μια υπερβολικά επεξεργασμένη selfie αφού δημιουργήσαμε μια τέλεια λεζάντα που χρειάστηκε 20 λεπτά για να σκεφτούμε:

Δεν πρέπει να προσπαθήσουμε να ελέγξουμε τις προτεραιότητές μας και να αναρωτηθούμε μήπως παίρνουμε τη ζωή λίγο πολύ στα σοβαρά;