13 Γελοία ικανοποιώντας σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να φτιάξετε αυτήν την εβδομάδα

Το να πηγαίνετε με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες δεν σημαίνει ότι το απογευματινό σας σνακ πρέπει να αποτελείται από έναν θλιβερό, απλό μίσχο σέλινου. Στην πραγματικότητα, το ατελείωτο ποσό επιλογών μπορεί να σας εκπλήξει. «Όταν πρόκειται για χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αυτό δεν σημαίνειδενcarb - το κλειδί είναι ισορροπία », λέει ο Bonnie Taub-Dix, R.D.N., δημιουργός τουBetterThanDieting.comκαι συγγραφέας του Διαβάστε το προτού το φάτε . Και η ισορροπία είναι εύκολη! Αυτές οι επιλογές είναιυγιής, ιδανικό για κάθε λαχτάρα, και, ναι, απολύτωςνόστιμο.

Προβολή γκαλερί 13Φωτογραφίες Ρέιτσελ Σουλτς 1από 13ΜΠΟΥΚΑΛΙΑ ΜΠΛΕ

Μην φοβάστε τα φρούτα όταν ψάχνετεσνακ χαμηλών υδατανθράκων. Γεμάτοι καλοί υδατάνθρακες - και με πολύ χαμηλότερο αριθμό υδατανθράκων σε ψωμί και ζυμαρικά - αυτά τα μπισκότα μήλων συμπληρώνονται με καλά για εσάς συστατικά που θα ικανοποιήσουν οποιοδήποτε γλυκό δόντι.

Πάρτε τη συνταγή στοΡέιτσελ Σουλτς.

Φυσικό Τσόου δύοαπό 13ΚΑΡΚΩΤΕΣ ΚΑΙ ΣΚΥΛΟΣ ΑΓΩΝΑΣ

Τα λαχανικά και οι βουτιές είναι πάντα ένα τέλειο σνακ και αυτό το μείγμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Απλώς προσθέστε έναεξόρμηση μπαχαρικώνσε κάποιο ελληνικό γιαούρτι και θα έχετε μια πολύ πιο υγιεινή έκδοση της επιλογής αγοράς.

Πάρτε τη συνταγή στοΦυσικό Τσόου.

Ο Jo μαγειρεύει 3από 13ΤΥΡΙΑ ΚΑΛΥΠΛΟΓΡΑΦΙΑ

Λαχτάρα κάτιζεστό και άνετο;Τα αρτοσκευάσματα είναι συνήθως τίποτα εκτός από χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, αλλά αν αλλάξετε τη βάση ψωμιού για το κουνουπίδι, έχετε τον εαυτό σας μια τυριά λιχουδιά ιδανική για ένα γρήγορο σνακ ή ορεκτικό.

σε τι προσελκύουν οι άντρες μια γυναίκα

Πάρτε τη συνταγή στοΟ Jo μαγειρεύει.

Στέφανι Σιν 4από 13ON-PAN CAULIFLOWER NACHOS

Για αυτό που μπορεί να είναι ένα από τα πιο νόστιμα σνακ όλων των εποχών, συνδυάστε το κουνουπίδι με τυρί, φασόλια, κρεμμύδι και μια χούφτα άλλων συστατικών για να δημιουργήσετε μια συνταγή nacho χαμηλών υδατανθράκων που είναι αδύνατο να αντισταθείτε.

Πάρτε τη συνταγή στοΣτέφανι Σιν.

Ομορφιά και το φαγητό 5από 13ΚΟΙΝΟ ΚΟΝΝΑΜΟΝΟ ΨΥΓΕΙ ΑΛΜΟΝΩΝ

Τα καρύδια γενικά είναι μια εξαιρετική επιλογή σνακ χαμηλών υδατανθράκων, αλλά μπορούν να βαρεθούν γρήγορα. Για να καρυκεύσετε τα πράγματα (κυριολεκτικά), προσθέστε λίγο κανέλα και σκόνη κακάου. Το αποτέλεσμα είναι σίγουρο ότι θα γλυκώσει τη μέρα σας.

Πάρτε τη συνταγή στοΟμορφιά και το φαγητό.

Η υγεία ξεκινά στην κουζίνα 6από 13ΑΡΓΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΜΕΝΑ ΑΥΓΑ ΑΡΩΜΑΤΑ

Αυτά δεν είναι τα τυπικά αυγά σας. Αρωματισμένο με ένα εύκολο σπιτικό αλατισμένο αλάτι, είναι ένα νόστιμο σνακ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Απλώς φτιάξτε μια παρτίδα, κολλήστε τις στο ψυγείο και πιάστε μία κάθε φορά που η λαχτάρα χτυπά.

πώς να ικανοποιήσετε ένα αγόρι στο κρεβάτι

Πάρτε τη συνταγή στοΗ υγεία ξεκινά στην κουζίνα.

Πλιγούρι βρώμης με ένα πιρούνι 7από 13ΠΙΖΕΣ ΧΑΜΗΛΟΥ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟΥ

Η πίτσα είναι νόστιμη, αλλά δεν είναι η καλύτερη επιλογή για όσους ελπίζουν σε κάτι με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Ευτυχώς, αυτά τα μίνι μελιτζάνα σνακ είναι η τέλεια εναλλακτική λύση για τα παραδοσιακά. (Ω, και είναι μόνο 9 θερμίδες το καθένα.)

Πάρτε τη συνταγή στο Πλιγούρι βρώμης με ένα πιρούνι.

Η οικογένεια Melrose 8από 13ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ ΛΕΤΟΥΣ

Χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά για να καθαρίσετε αυτά τα υγιή περιτυλίγματα μαρουλιού. Ο συνδυασμός χούμους, τζατζίκι, αγγούρι, ντομάτες, ελιές και τυρί χτυπά πραγματικά το σημείο του χρόνου.

Πάρτε τη συνταγή στοΗ οικογένεια Melrose.

Η υγεία ξεκινά στην κουζίνα 9από 13CRISPY JALAPEÑO CHEESE CRACKERS

Αυτά τα κράκερ μπορεί να μοιάζουν με πολλή δουλειά, αλλά χρειάζονται μόνο δύο συστατικά: τυρί και jalapeños. Μετά από μόλις 10 λεπτά στο φούρνο, θα έχετε ένα τραγανό, τραγανό σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά γεμάτη γεύση.

ο σύζυγός μου δεν με κοροϊδεύει πια

Πάρτε τη συνταγή στοΗ υγεία ξεκινά στην κουζίνα.

Η ρουστίκ ιτιά 10από 13ΚΕΛΙΕΡΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΙ ΜΕΛΙ

Τα μυρμήγκια σε ένα σνακ που τρώγατε ως παιδί πήρε μια σημαντική αναβάθμιση. Αυτή η έκδοση - η οποία αναμιγνύει φυστικοβούτυρο, ηλιόσπορους και μέλι - είναι γλυκιά, αλμυρή και απολύτως νόστιμη.

μπισκότα giada de laurentiis λεμονιού ricotta

Πάρτε τη συνταγή στοΗ ρουστίκ ιτιά.

Υγιεινό Yum έντεκααπό 13ASPARAGUS STFFFED MINI PEPPERS

Γεμάτα σπαράγγια και τυριά, αυτές οι μίνι γεμιστές πιπεριές είναι υπερφορτωμένες με λαχανικά με τον καλύτερο τρόπο. Με μόνο 31 θερμίδες και 2 υδατάνθρακες το καθένα, αυτό το σνακ είναι δύσκολο να νικήσει.

Πάρτε τη συνταγή στοΥγιεινό Yum.

Μαμά χωρίς ζάχαρη 12από 13ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΒΙΝΕΓΑΡΙΑ ΖΟΥΚΧΙΝΗ

Ετοιμάσου,πρόχειρο φαγητόεραστές, γιατί αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Τα κομματάκια κολοκυθάκια δεν είναι μόνο γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα - το σνακ με αλάτι και ξύδι είναι επίσης μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τα πατατάκια, χαμηλά σε θερμίδες και απίστευτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.

Πάρτε τη συνταγή στοΜαμά χωρίς ζάχαρη.

Ο βιολογικός διαιτολόγος 13από 13SNACK CLUSTERS

Ο τέλειος συνδυασμός τραγανών και γλυκών κάνει αυτές τις συστάδες γεμάτες αμύγδαλο και καρύδα την τέλεια επιλογή απογευματινού σνακ. Κάντε μια παρτίδα χύμα για να διαρκέσει όλη την εβδομάδα.

Πάρτε τη συνταγή στοΟ βιολογικός διαιτολόγος.