12 συνταγές μεσημεριανού γεύματος Bento που θα κάνουν τους συναδέλφους σας ζηλότυπους
Μελέτες δείχνουν ότι το μεσημεριανό γεύμα με καφέ είναι ένα βασικό κόλπο για την απώλεια βάρους, αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν τρώει άλλη βαρετή σαλάτα.
εισαγωγικά για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα
Μην ξεχάσετε να καρφιτσώσετε αυτές τις συνταγές για αργότερα και ακολουθήστε το Redbook στο Pinterest για περισσότερες ιδέες!
Υγιεινή ζωή του Liv Μπάρμπεκιου Chickpea WrapΔεν είναι πολύ πιο υγιεινό από ένα περιτύλιγμα γεμιστό με ρεβίθια. Επιπλέον, το ντύσιμο του χούμους πρέπει να πεθάνει.
Πάρτε τη συνταγή στο Υγιεινή ζωή του Liv.
21 Συνταγές που επιβεβαιώνουν ότι η πτώση είναι σίγουρα η νέα σεζόν σαλάτας
Κουζίνα Lazy Cat Bento κουτί με σουσάμι τόφουΤοφού με σουσάμι, ρύζι, τουρσί εμπνευσμένα από την Ιαπωνία και χόρτα με τηγανητό χορτάρι είναι το μόνο που χρειάζεται για να συνδυάσετε ένα γεύμα γεμάτο γεύση.
Πάρτε τη συνταγή στοΚουζίνα Lazy Cat.
Λατρεύω το Vegan Κορεάτικο μπολ πατάταςΚάθε φορά που λαχταράτε κορεάτικο φαγητό για μεσημεριανό γεύμα, χτυπήστε αυτό το πιάτο. Μεταξύ των καρότων σουσαμιού και των μυρωδιών αγγουριών, είστε βέβαιοι ότι θα ζηλέψετε τουλάχιστον έναν συνάδελφο.
Πάρτε τη συνταγή στοΛατρεύω το Vegan.
Θυμάρι για την υγεία Miso Γυαλισμένο Γλυκό Πατάτας ΜπολΤα χειμερινά λαχανικά μπορεί να είναι το επίκεντρο αυτού του εύχρηστου μπολ γλυκοπατάτας, αλλά είναι νόστιμο όλο το χρόνο - ειδικά όταν το γεμίζετε με την κρεμώδη σάλτσα ταχίνι.
Πάρτε τη συνταγή στοΠαραγωγή θυμαριού για υγεία.
10 υγιείς ιδέες μεσημεριανού γεύματος που χτυπούν μια βαρετή σαλάτα γραφείου
Β. Μπρίντελ Chipotle εμπνευσμένο Burrito BowlΕάν είστε οπαδός του Chipotle, θα χαρείτε να μάθετε ότι μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας έκδοση για να ξεκινήσετε με λίγα μόνο δολάρια - γκουάκ και όλα.
Πάρτε τη συνταγή στοΒ. Μπρίντελ.
Κουζίνα Lazy Cat Σούσι γλυκοπατάτας με Miso GlazeΜην φοβάστε να φτιάξετε σούσι - δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζετε. Αυτά τα ρολά ταιριάζουν απόλυτα σε ένα κουτί bento και δεν θα βρωμίζονται κατά τη διάρκεια της μετακίνησής σας.
Πάρτε τη συνταγή στοΚουζίνα Lazy Cat.
Βίκυ Μπαρόνε Refried Bean και Cheese QuesadillasΕκπληξη! Ο Quesadillas κάνει πραγματικά ένα υπέροχο μεσημεριανό γεύμα. Είναι γρήγορο, γεμάτο και μπορείτε να τα γεμίσετε με όλα τα λαχανικά που επιθυμεί η καρδιά σας.
Πάρτε τη συνταγή στοΒίκυ Μπαρόνε.
Κακή σπάτουλα Είμαι Ginger Soba NoodlesΠοιος λέει ότι δεν μπορείτε να έχετε ζυμαρικά για μεσημεριανό γεύμα; Αυτά τα ζυμαρικά soba είναι πολύ χαμηλότερα σε θερμίδες από τα ζυμαρικά, καθιστώντας τους έναν εύκολο τρόπο για να μείνετε ικανοποιημένοι κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.
Πάρτε τη συνταγή στοΚακή σπάτουλα.
Kara Kara Γλυκιά πατάτα με βίγκανΚανείς δεν πρέπει να φοβάται τις πατάτες - ειδικά για μεσημεριανό. Μια γλυκοπατάτα έχει μόνο 114 θερμίδες και όταν προσθέτετε νόστιμα καλύμματα όπως μαύρα φασόλια και αβοκάντο, θα έχετε ένα απίστευτα υγιές γεύμα.
Πάρτε τη συνταγή στοKara Kara.
Υγιεινή ζωή του Liv Ελληνική σαλάτα ζυμαρικώνΕλληνική σαλάτα ζυμαρικών αρκετά υγιής μπορείτε να τη συσκευάσετε για μεσημεριανό; Δεν ονειρεύεσαι. Συσκευάστε επίσης καρότα και χούμους για απογευματινό σνακ.
Πάρτε τη συνταγή στο Υγιεινή ζωή του Liv.
Ω, τα λαχανικά μου Αναδιπλώνεται μαρούλι με μάνγκο TempehΣυσκευάζοντας τη μία πλευρά του κιβωτίου bento σας με κύπελλα μαρουλιού και την άλλη πλευρά με ένα μείγμα γεμίσματος μάνγκο και tempeh, θα έχετε έτοιμα υλικά για μαρούλι κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος.
Πάρτε τη συνταγή στοΩ, τα λαχανικά μου.
Βίκυ Μπαρόνε Αναδιπλώνεται το σπανάκι της ΤουρκίαςΣε όποιον θέλει τα γεύματά του να περιλαμβάνει μια σειρά από διαφορετικές υφές και γεύσεις, θα λατρέψει πραγματικά αυτό το μείγμα περιτυλίξεων, αγγουριών, σταφυλιών και ποπ κορν.
Πάρτε τη συνταγή στοΒίκυ Μπαρόνε.