11 καταπληκτικοί τρόποι ο αυνανισμός ωφελεί το σώμα σας
HBO Έτσι, κάθεστε μόνος στο σπίτι, συζητώντας εάν θα καθαρίσετε το μπάνιο σας ή θα παρακολουθήσετε ένα άλλο επεισόδιοΑυτό είμαστεOn On Demand, όταν η διάθεση σας ξαφνικά χτυπά - πώς μπορώ να το βάλω απαλά; - αφαιρέστε μερικές χορδές στο μπάντζο του δέρματος, ή πηγαίνετε σε μια βαθιά νότια σπηλιά. Βασικά, θέλετε να αυνανίσετε.
Σίγουρα, ο αυνανισμός είναι διασκεδαστικός, για να μην αναφέρουμε έναν εξαιρετικό τρόπο για να καθυστερήσουμε την εκτέλεση καθημερινών νοικοκυριών. Αλλά ξέρατε ότι ενώ αισθάνεστε τον εαυτό σας, βελτιώνετε την υγεία σας ταυτόχρονα; Σοβαρά. Είναι σαν το ισοδύναμο με το παντελόνι του SoulCycle. (Όχι στην πραγματικότητα, αλλά το θέμα παραμένει.) Στην πραγματικότητα, κανένας άλλος από τον Amber Rose πρόσφατα το επεσήμανε κατά τη διάρκεια συνέντευξής τουΑίγλη, που αυτήαξιώθηκεότι ο κανονικός αυνανισμός ήταν το κλειδί για τη διατήρηση μιας δροσερής επιδερμίδας.
Δεν το πιστεύεις; Εδώ είναι 11 εκπληκτικά οφέλη για την υγεία για τον κανονικό αυνανισμό.
1. Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς σας
Σας αρέσουν τόσο οι οργασμοί όσο και τα πλούσια δείπνα μπριζόλας; Καλά νέα: Οι οργασμοί έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς για τις γυναίκες. Στην πραγματικότητα, έναΜελέτη του Ισραήλ 1976από 100 γυναίκες διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που είχαν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου είχαν λιγότερους οργασμούς από τις γυναίκες που δεν ήταν. Αν και αυτό δεν είναι ακριβώς μια δικαιολογία για να αλλάξετε την καρδιακή ρουτίνα σας για τον δονητή σας, ωστόσο είναι αρκετά καλά νέα.
2. Μειώνει το επίπεδο άγχους σας
Ξέρετε ότι το ευφορικό, έναστρο μάτι συναίσθημα παίρνετε αμέσως αφού έχετε έναν ιδιαίτερα ικανοποιητικό οργασμό; Μπορείτε να εκμεταλλευτείτε αυτό το συναίσθημα χρησιμοποιώντας τη ρουτίνα του αυνανισμού σας ως μορφή ανακούφισης από το άγχος. Οι οργασμοί απελευθερώνουν τη χημική οξυτοκίνη «ορμόνη», μια ορμόνη που παίζει μεγάλο ρόλο στην αίσθηση ηρεμίας και χαλάρωσης », λέει ο Ian Kerner, Ph.D., σεξ, γάμος και οικογενειακός θεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου Έρχεται πρώτη . «Υπάρχει μια ανακούφιση από το άγχος και η ανακούφιση από ένα νευροχημικό αποτέλεσμα είναι πάντα χαλαρωτική».
3. Βασικά είναι μια μορφή φαρμάκου ακμής
Όπως αποδεικνύεται, η Rose ξέρει για τι μιλάει: Η οξυτοκίνη μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης ή της ορμόνης του στρες, η οποία μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πρησμένο και κόκκινο. Το μειωμένο άγχος οδηγεί επίσης σε καθαρότερο δέρμα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να συναντήσετε πεισματάρια.
μεγάλο κουτάλι ή μικρό κουτάλι έννοια
4. Σας βοηθά να κοιμηθείτε
Εάν είστε ένας από τους εκτιμώμενους33 τοις εκατό του πληθυσμού με αϋπνία, ξέρεις πόσο πολύ καλό είναι να περνάς τις νύχτες σου στο κρεβάτι, προσπαθώντας να πάρεις λίγες ώρες σόου πριν σβήσει ο συναγερμός σου. Την επόμενη φορά που θα συμβεί, ο Kerner συνιστά να μην φτάσετε για ένα μπουκάλι Nyquil, αλλά για έναHitachi Magic Wandαντι αυτου.
«Οι οργασμοί απελευθερώνουν προλακτίνη, η οποία έχει μια σημαντική δράση», εξηγεί, που σημαίνει ότι η ορμόνη παίζει ρόλο στην πρόκληση του ύπνου.
5. Είναι ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό
Θεωρώντας ότι περίπου 350 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο παλεύουν με κάποια μορφήκατάθλιψη, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι αίσθηση καλής χημικής ουσίας που προκαλούνται από τον αυνανισμό, όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη, «σηκώστε το πνεύμα σας, ενισχύστε την ικανοποίησή σας και ενεργοποιήστε τα κυκλώματα ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας», λέει ο κλινικός σεξολόγος Dr. Gloria Brame. «Με άλλα λόγια, είναι το αντικαταθλιπτικό της φύσης». Αν και προφανώς δεν υπάρχει εναλλακτική λύση στην τακτική θεραπεία εάν παλεύετε με ψυχικές ασθένειες, αξίζει να σημειωθεί ότι οι επιπτώσεις που προκαλούν τον αυνανισμό στον εγκέφαλο μπορούν να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σε άτομα όπως ηλικιωμένος, που μπορεί να παλεύει με το άγχος και τη λύπη.
Τσιπ 6. Ανακουφίζει τους πονοκεφάλους σας
Επιρρεπείς σε ημικρανίες; Ενώ το τρίψιμο μπορεί να μην σταματήσει απαραίτητα τη χιονοστιβάδα των πετρωμάτων μέσα στο κεφάλι σας, η επιστήμη δείχνει ότι οι οργασμοί μπορούν να ανακουφίσουν μικρούς πονοκεφάλους, λέει ο Kerner. «Ο οργασμός μειώνει τις αναστολές σας και μειώνει το κατώφλι του πόνου σας», αναφέρειμια μελέτη του 1985που διαπίστωσαν ότι η ικανότητα των γυναικών να αντέχουν στον πόνο αυξήθηκε κατά 53 τοις εκατό μετά από κολπική διέγερση. «Οι οργασμοί έχουν αναλγητικό αποτέλεσμα.» Έτσι, ίσως βάλτε το Advil και πάρτε τον δονητή σας.
7. Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του PMS σας
Όταν είσαι κολλημένος στο κρεβάτι για μέρες επειδή αισθάνεσαι ότι ένας μικροσκοπικός άντρας σε χτυπά μεθοδικά στη μήτρα, το σεξ είναι πιθανότατα το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σου. Ωστόσο, οι οργασμοί έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν στην ανακούφιση των κράμπες αυξάνοντας τη ροή του αίματος στη μήτρα. Ένα πρόσθετο μπόνους: Οι οργασμοί τείνουν να βοηθήσουν να ανεβάσουν τη διάθεσή σας, οπότε αν είστε επιρρεπείς σε κακές μεταβολές της διάθεσης της κυρίας δράκου, μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε σαν πραγματικό άτομο ξανά.
8. Βοηθά στη διατήρηση των εξαρτημάτων της κυρίας σας σε καλή κατάσταση λειτουργίας
Γνωρίζετε τη φράση «αν δεν τη χρησιμοποιείτε, την χάνετε»; Αν και αυτό δεν ισχύει ακριβώς για τους κόλπους, δεν είναι πολύ μακριά από το σημάδι, λέει ο Brame. «Είναι σημαντικό να συνεχίζετε να εργάζεστε στους μύες του περινέου και του πυελικού εδάφους (σύσπαση του κόλπου, σύσπαση των γοφών, ώθηση της λεκάνης, αψίδα της πλάτης κ.λπ.) καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής εάν θέλετε να διατηρήσετε την πρωταρχική σεξουαλική λειτουργία», λέει. Απλά αγγίζοντας τον εαυτό σας «ζεσταίνει την περιοχή παίρνοντας καλή ροή αίματος στην περιοχή».
Τσιπ 9. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι
Είστε εξοικειωμένοι με τον Kegels, τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους που διατηρούν τους μυς στην περιοχή του μαγιό σας τονισμένους και σφιχτούς; Ενώ κάνετε Kegels είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του ελέγχου των μυών του πυελικού εδάφους σας, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες που μόλις γεννήθηκαν, το να κάνετε ένα ζευγάρι πιέσεις κατά τον αυνανισμό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να καθυστερήσετεοργασμός, δίνοντάς σας έτσι περισσότερη αντοχή στο κρεβάτι (ή κατά τη διάρκεια σόλο σεξ - ό, τι επιπλέει το σκάφος σας).
«Πολλές γυναίκες εξασκούν τον Kegels ενώ αυνανίζονται, επειδή είναι μια τεχνική που θέλουν να κυριαρχήσουν, γιατί αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια του πραγματικού σεξ τόσο για μια γυναίκα όσο και για έναν άνδρα», λέει ο Kerner, προσθέτοντας ότι «οι γυναίκες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν το Kegels ως μηχανισμό καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης εάν ήθελαν. '
πώς να κάνει ευτυχισμένο σύζυγο στο κρεβάτι
10. Θα μπορούσε να σας κάνει πιο έξυπνους
Μια μελέτη του 2013από τον Rutgers απέδειξε ότι όταν μια γυναίκα έχει οργασμό, η ροή του αίματος αυξάνεται σε όλα τα μέρη του εγκεφάλου της, αυξάνοντας έτσι την κανονική εγκεφαλική δραστηριότητα. Θα αγγίξετε τον εαυτό σας ενώ παρακολουθείτεπορνογραφίατρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα σε κάνουν ιδιοφυΐα; Πιθανώς όχι, αλλά τουλάχιστον, έχετε μια καλή δικαιολογία για να σταματήσετε να παίζετε αυτά τα χαζά παιχνίδια κατάρτισης εγκεφάλου (τα οποία έχουναποδεδειγμένοςούτως ή άλλως να μην είμαστε εξαιρετικά αποτελεσματικοί.
Τσιπ 11. Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Τώρα που απογειώνεστε καθημερινά, η διάθεσή σας είναι υπέροχη, το δέρμα σας είναι λαμπερό και μπορείτε να υπολογίσετε την άκρη σε ένα εστιατόριο χωρίς να χρησιμοποιήσετε το iPhone σας. Πάνω από όλα αυτά, η τακτική οργασμός έχει επίσης συνδεθεί με αυξημένη μακροζωία, σύμφωνα με έναδιαχρονική μελέτηεκατοντάδων ζευγαριών, που έδειξαν ότι οι γυναίκες που ανέφεραν ότι είχαν περισσότερους οργασμούς τείνουν να ζουν περισσότερο από τις γυναίκες που ήταν λιγότερο ικανοποιημένοι από τους συζύγους τους. Πάρτε αυτό, μια 110χρονη γυναίκα στις τοπικές ειδήσεις που πιστώνει τη μεγάλη της ζωή σε μια διατροφή ουίσκι και μπέικον! Οι οργασμοί δεν είναι μόνο πολύ καλύτεροι για εσάς, είναι επίσης πολύ πιο διασκεδαστικοί.
ΑκολουθηστεRedbook στο Facebook.