10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την αποτοξίνωση
Γκέτι Το συνεχώς δημοφιλές σύστημα αποτοξίνωσης αποτελεί βασικό καθεστώς ευεξίας εδώ και χρόνια. Αλλά όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν πολλά περισσότερα στην καρδιά της αποτοξίνωσης εκτός από την απώλεια βάρους και τα μοντέρνα μίγματα χυμού. Για να μάθουμε ακριβώς τι πρέπει να γνωρίζουμε για την τρέλα, μιλήσαμε με τη Sylvie Beljanski, ιδιοκτήτρια τουΤο κέντρο ευεξίας Beljanski, για να πάρετε την πλήρη κουτάλα για τρόπους καθαρισμού του σώματος. Εδώ, εξηγεί τι ακριβώς σημαίνει αποτοξίνωση, γιατί πρέπει να το κάνουμε και πώς να κάνουμε απλά καθαριστικά DIY στο σπίτι.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Οι άνθρωποι συχνά συνδέουν τον όρο αποτοξίνωση με το αλκοόλ, τα ναρκωτικά και τον εθισμό σε ουσίες, αν και είναι επίσης μια κοινή μέθοδος για την απώλεια βάρους: ως εκ τούτου, το όνομαδίαιτα αποτοξίνωση' Με απλά και απλά λόγια, ο στόχος της αποτοξίνωσης είναι να εξαλειφθούν όλες οι αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα από το περιβάλλον: βιομηχανικές χημικές ουσίες, φυτοφάρμακα, πρόσθετα στα τρόφιμα μας, δευτερεύων καπνός, ρύποι και βαρέα μέταλλα. Σήμερα, οι άνθρωποι υιοθετούν εσωτερική αποτοξίνωση για να διατηρήσουν τα σωματικά τους συστήματα σε παρθένα κατάσταση.
Η εσωτερική αποτοξίνωση στοχεύει τα νεφρά και το παχύ έντερο, τα όργανα που εμπλέκονται στην έκπλυση χημικών και τοξινών από το σώμα.
καλές πρωτεΐνες για απώλεια βάρους
Η αποτοξίνωση είναι ένας από τους καλύτερους ολιστικούς τρόπους για να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα σας υγιές, από τη μείωση των ανεξήγητων πονοκεφάλων ή του πόνου στην πλάτη έως την ενίσχυση της απώλειας μνήμης, την ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών και των μαλλιών, την υπεράσπιση του σώματός σας από αλλεργικές αντιδράσεις και την έξαψη επικίνδυνων χημικών και ναρκωτικών από τα Σύστημα.
Ένα άλλο όφελος της αποτοξίνωσης είναι το ήπαρ, τα νεφρά και ο καθαρισμός του αίματος που δεν θα συνέβαινε σε μια κανονική δίαιτα. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα διεγείρεται, το ορμονικό σύστημα βιώνει επίσης ώθηση, μειώνοντας την εξάρτηση του σώματος από ουσίες όπως η ζάχαρη, η καφεΐνη, η νικοτίνη ή το αλκοόλ (AKA οι μεγαλύτερες αρετές μας στον τομέα της υγείας). 🙏 🙏 🙏
Τα βραχυπρόθεσμα προγράμματα αποτοξίνωσης μπορούν να περιλαμβάνουν: 24ωρη νηστεία με χυμό, θεραπεία χηλίωσης (μια τοξικολογική θεραπεία για την αφαίρεση βαρέων μετάλλων από το σύστημα), τον καθαρισμό του παχέος εντέρου (αποικίες), τον καθαρισμό του δέρματος και τις ενδοφλέβιες ενέσεις.
το καλύτερο κούρεμα για στρογγυλό πρόσωπο
Τα μακροπρόθεσμα προγράμματα αποτοξίνωσης πρέπει να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά, διατροφικές αλλαγές όπως αποφυγή κρεάτων, υδατανθράκων ή γλυκαντικών, καθώς και κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων ή σκόρδου.
Η κατανάλωση υγρών - νερό, χυμός λαχανικών και φρούτων, τσάι από βότανα - και η λήψη βιταμινών ή συμπληρωμάτων μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σύστημα, αλλά η άσκηση (όπως η γιόγκα και το tai chi) μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του επιπέδου του στρες και της ενέργειας. Για εναλλακτικές θεραπείες, δοκιμάστε την ομοιοπαθητική, τον βελονισμό ή την υδροθεραπεία - κάντε ένα ζεστό ντους για πέντε λεπτά και ακολουθήστε με 30 δευτερόλεπτα κρύου νερού. Ομοίως, άλλες μέθοδοι ανακούφισης από το άγχος περιλαμβάνουν μασάζ, βότανα και διαλογισμό. Ωχ.
Οι ακόλουθες θεραπείες αποτοξίνωσης στο σπίτι είναι απλοί, οικονομικοί τρόποι για να ξεκινήσετε ένα σύστημα αποτοξίνωσης. Ωστόσο, ο Beljanski συνιστά σε όποιον θέλει να αποτοξινώσει σοβαρά και να βελτιώσει τη γενική υγεία και ευεξία του, θα πρέπει να λάβει ιατρική συμβουλή για τις ανάγκες αποτοξίνωσής τους, ώστε να μπορούν πραγματικά να ανακαλύψουν τη ρίζα των συμπτωμάτων τους και να λάβουν το καλύτερο θεραπευτικό καθεστώς. Οι παρακάτω ρουτίνες αποτοξίνωσης είναι καλές πόντους «εκκίνησης», αλλά δεν θα έχουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, λέει.
Για τρεις ή τέσσερις ημέρες, μην τρώτε τίποτα άλλο παρά ωμά ωριμασμένα μήλα, όπως Jonathans, Red or Yellow Delicious, Oregon Reds, Arkansas Black ή Sheep Nose. Προσπαθήστε να τρώτε τουλάχιστον έξι μήλα κάθε μέρα για τρεις ημέρες. Τα μήλα μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων ενώ ενεργούν ως καθαρισμό του παχέος εντέρου.
ασκήσεις για να κάνετε τον κόλπο σας πιο σφιχτό
Το ζεστό νερό τραβά τις τοξίνες από το σώμα στην επιφάνεια του δέρματος και ενώ το νερό κρυώνει τραβά τις τοξίνες από το δέρμα. Τα άλατα Epsom αυξάνουν αυτήν την αποτοξίνωση προκαλώντας τον ιδρώτα. Αυτά τα φυσικά άλατα βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του παχέος εντέρου σας όταν προστίθενται στο νερό.
Προσθέστε λεμόνι στο νερό σας όλη την ημέρα. Το οξύ στα λεμόνια βοηθά στη διαδικασία καθαρισμού. Τα εσπεριδοειδή, όπως τα λεμόνια, περιέχουν μια καθαρή συμπυκνωμένη μορφή κιτρικού οξέος. Λόγω της οξύτητάς του και των υψηλών επιπέδων pH, το κιτρικό οξύ είναι σε θέση να διεισδύσει και να διαλύσει τα μόρια λίπους. Σημειώστε ότι αυτή η στοιχειώδης μορφή καθαρισμού δεν είναι η ίδια με την αμφιλεγόμενηΔάσκαλος καθαρισμόςυγρή διατροφή, η οποία βάζει τους ανθρώπους σε ένα σχήμα ελιξίρου χυμού λεμονιού για μέρες.
Οι άνθρωποι που ελπίζουν να περιορίσουν την επιθυμία τους για ζάχαρη συχνά δοκιμάζουν αποτοξίνωση ζάχαρης για να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας τους (μηδενική φθορά ζάχαρης) και να χάσουν βάρος. Η αποτοξίνωση περιλαμβάνει την κοπή πρόσθετων σακχάρων από τη διατροφή σας - σκοτώνοντας όλες τις επιλογές επιδορπίων, γλυκά ποτά και μεταποιημένα τρόφιμα από το μενού. Για τους ανθρώπους που ελπίζουν να ακολουθήσουν μια μετριοπαθή προσέγγιση, μπορούν να αντικαταστήσουν τα σάκχαρα με όλες τις φυσικές επιλογές σε μορφή φρούτων.
Πολλές εταιρείες προσφέρουν χάπια που θα καθαρίσουν το σύστημά σας χωρίς επιπλέον δουλειά, όπωςColyp Cleanser της Oxypowderκαι το Nature's Secret Super Cleanse. Τα συμπληρώματα χαπιών συνήθως απαιτούν να ξεσηκώνετε μια μέρα για να ξεκινήσετε την αποτοξίνωσή σας.