10 σημάδια Ο γάμος σας αντιμετωπίζει πρόβλημα
Getty Images Εάν παρακολουθείτε τη συναισθηματική σειρά HBO της Sarah Jessica ParkerΔιαζύγιο, τότε γνωρίζετε ότι μερικές φορές οι γάμοι δεν καταρρέουν απαραίτητα λόγω μιας συγκεκριμένης περίπτωσης - όπως μια υπόθεση. Και ενώ ο χαρακτήρας του SJP Francesέκανεεξαπατήσει τον σύζυγό της Ρόμπερτ και αυτόήτανκαταστρεπτική για την οικογένειά της, η απιστία της δεν ήταν ο βασικός λόγος της επικείμενης διάσπασης. Υπήρχε δυσαρέσκεια για τα χρήματα, το μειωμένο πάθος και το μεγάλο: έλλειψη σεβασμού για τους άλλους συναισθήματα, στόχους και επιθυμίες.
Και παρόλο που η παράσταση είναι μυθοπλασία, η αλήθεια είναι ότι ο γάμος είναι ακατάστατος και περίπλοκος καιαπιστίαδεν είναι ο μόνος λόγος που υποφέρουν οι γάμοι. Εδώ, οι ειδικοί γάμου προσφέρουν 10 ενδείξεις ότι ο γάμος σας αντιμετωπίζει προβλήματα - και η λέξη'καταδολίευση'δεν αναφέρεται ποτέ.
πώς να φτιάξετε σπιτικό χριστουγεννιάτικο στολίδι
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Εάν εστιάζετε μόνο στα παιδιά ή την καριέρα σας, δεν αφήνετε χρόνο γιαραντεβού νύχτες, ήόποιοςμόνο για να κάνετε check in και να παραμείνετε συνδεδεμένοι, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να αναρωτηθείτε γιατί ο σύζυγός σας έχει γίνει η χαμηλότερη προτεραιότητα. «Η αποσύνδεση είναι μια κύρια αιτία διαζυγίου και μπορεί να κρυφτεί σε ένα ζευγάρι προτού ακόμη γνωρίζουν πόσο μεγάλη είναι η απόσταση μεταξύ τους», εξηγεί η Anita Chipala, συγγραφέας του Πρώτα μας έρχεται: Ο οδηγός του πολυάσχολου ζευγαριού για διαρκή αγάπη . «Χάνουν το αίσθημα του ρομαντισμού και της σύνδεσης, τότε ίσως μειώνεται η σεξουαλική τους ζωή, τότε παλεύουν περισσότερο, μετά αποφεύγουν να διαφωνούν αποφεύγοντας ο ένας τον άλλον και συνεχίζει». Μικρές, καθημερινές αλληλεπιδράσεις - όπως η προπόνηση της ημέρας σας στο κρεβάτι - για την οποία συνειδητά κάνετε το χρόνο για να κάνετε μια μεγάλη διαφορά στην ενίσχυση της σχέσης σας.
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Ίσως όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά, εσείς και ο σύζυγός σας είχατε το ίδιο 10ετές σχέδιο: ανεβείτε στην εταιρική σκάλα, έχετε 2 παιδιά, αγοράστε το σπίτι των ονείρων σας. Αλλά αν τα οράματά σας αρχίσουν να διαφέρουν - ίσως εσείςδεν θέλουν πια παιδιά, ίσως θέλει να εγκαταλείψει τη δουλειά του, να μετακομίσει σε μια νέα πόλη και να δοκιμάσει κάτι νέο - θα πρέπει να συμβιβαστεί αν θέλετε να μείνετε μαζί. «Πριν προχωρήσετε με τους διαφορετικούς τρόπους, δείτε αν μπορεί να υπάρχει μεσαίο έδαφος», λέει η Rhonda Milrad, ιδρυτής τηςΣχέση. Μπορεί να υπάρχει ένας τρόπος που ο καθένας από εσάς μπορεί να δώσει λίγο και να αλλάξει τα οράματά σας έτσι ώστε κάθε σας ανάγκη να μπορεί να καλυφθεί. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μέλλον που νομίζατε ότι δεν θα μπορούσατε να οραματιστείτε για τον εαυτό σας αποδεικνύεται πολύ ικανοποιητικό. '
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Εάν έχετε μια ισχυρή σεξουαλική επιθυμία να πείτε, ότι ο Chris Hemsworth μοιάζει με το γραφείο σας -αλλά όχι ο σύντροφός σας- ή το επίπεδο οικειότητας σας θυμίζει αυτό που είχατε με έναν συγκάτοικο κολλεγίου (δηλαδή τίποτα), ήρθε η ώρα να καταλάβετε γιατί ο ρομαντισμός και η σεξουαλική σύνδεση εξατμίστηκαν. «Αντί να τα παρατάς, ίσως είναι καιρός να επανεκκινήσεις τη σεξουαλική σου ζωή», λέει ο Milrad. «Πρέπει να λάβετε μέτρα για να αναπνέετε το ρομαντισμό και τη σεξουαλική οικειότητα στο γάμο σας. Ρυθμίστε ρομαντικές βραδιές, δείξτε στοργική πινελιά και ξεκινήστε σεξουαλική επαφή. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μια θετική εμπειρία γεννά μια άλλη και σύντομα, οι δυο σας έχουν και πάλι μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Ξέρετε τι έλεγε η μητέρα σας: Εάν δεν έχετε τίποτα ωραίο να πείτε μην πείτε τίποτα; Λοιπόν, αν διαπιστώσετε ότι εκπέμπει μόνο δηλητήριο στον άντρα σας για τα πάντα, από τον τρόπο με τον οποίο παραγγέλνει το φαγητό του έως τον τρόπο με τον οποίο διπλώνει τα ρούχα του στις αποφάσεις που έχει πάρει στη δουλειά, πώς μπορεί κάποιος από εσάς να περιμένετε να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι;
«Αυτό συνήθως είναι αποτέλεσμα κακής επικοινωνίας - δεν αισθάνεστε ότι ακούτε ή δεν καταλαβαίνετε, δεν μπορείτε να μοιραστείτε συναισθήματα ή να πείτε« έκανα λάθος », το οποίο γίνεται πιο εύρημα και δαγκωμένο από την προθυμία να ακούσει και συμβιβασμός », εξηγεί ο Chris Grace, διευθυντής του Κέντρου Γάμου και Σχέσεων του Πανεπιστημίου Biola. Ένα καλό τεστ είναι να παρατηρήσετε τον αριθμό των θετικών, αισιόδοξων αλληλεπιδράσεων σε αρνητικές. Εάν είναι ίσοι και διαπιστώνετε ότι υπάρχει μια θετική αλληλεπίδραση για κάθε αρνητικό, η διαφωνία θα αυξηθεί μόνο. «Ένας μεγάλος στόχος είναι να στοχεύσουμε σε μια πιο υγιή αναλογία, όπως τέσσερις θετικές, αισιόδοξες αλληλεπιδράσεις με κάθε αρνητική.»
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Το πέρασμα του χρόνου είναι εξίσου κρίσιμο για την ανάπτυξη μιας σχέσης με το να ξοδεύουμε χρόνο μαζί. Αλλά όταν ο μόνος χρόνος σας γεμίζει με αμφιβολίες, ανησυχία και επιφυλακτικότητα από τον σύντροφό σας, νικά τον σκοπό. «Αν ο σύντροφός σου αρχίσει να απαιτεί την εμπιστοσύνη σου, και ακόμη και προσπαθεί να σε κρατήσει από τους άλλους για φόβο εγκατάλειψης - τέτοια ζήλια και έλεγχος είναι ανθυγιεινή», εξηγεί η Grace. Κατάχρηση τεχνολογίας για να ελέγξετε και να δείτε αν εσείςΠραγματικάπήγε για δείπνο με τα κορίτσια ή αν ο σύζυγός σας ζητήσει να κάνετε check in όπου κι αν πάτε - ακόμα και για να εργαστείτε - η συνέπεια είναι ότι κάνετε κάτι λάθος και είστε ανέντιμοι.
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Ναι, οι συνεδρίες θεραπείας σας πρέπει να είναι η κατάλληλη στιγμήΟτιδήποτεαπό το στήθος σας χωρίς να κριθεί ή να αισθανθεί ανασταλτικό. Αλλά αν οι συνεδρίες σας γίνουν ένα μέρος για να μαζέψετε τον άντρα σας και να εξερευνήσετε μυριάδες λόγους για τους οποίους μπορεί να θέλετε να τον αφήσετε - ήρθε η ώρα να κάνετε ένα βήμα πίσω και να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι στο γάμο. «Είμαι πάντα σοκαρισμένος που ακούω ότι ένας θεραπευτής θα υποστηρίξει την απόφαση του πελάτη του να χωρίσει τον σύζυγό του χωρίς να συμβουλεύσει πρώτα το ζευγάρι να συνεργαστεί για την επίλυση της σύγκρουσης», λέει ο Rabbi Shlomo Slatkin και ο θεραπευτής Imago του The Marriage Restorasi Project Εάν τα προβλήματα ξεφλουδίζουν στην επιφάνεια τόσο πολύ που δεν έχετε τίποτα άλλο να συζητήσετε κατά τη διάρκεια της θεραπείας, οφείλετε στον σύζυγό σας να ασχοληθεί με το θέμα του να βλέπεις έναν σύμβουλο μαζί να δουλέψει μαζί τα προβλήματά σου.
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Εάν αισθάνεστε σαν να έχετε δύο δουλειές - μία που πληρώνει τους λογαριασμούς και μια που κρατά το νοικοκυριό σας να λειτουργεί - χωρίς τη βοήθεια του συζύγου σας στον τελευταίο, είναι κατανοητό να αισθάνεστε αγανακτισμένοι και ακόμη και εξαντλημένοι. Ο γάμος είναι μια σύμπραξη, οπότε αν ο σύζυγός σας δεν μοιράζεται ευθύνες όπως η παραλαβή του carpool, η εκφόρτωση του πλυντηρίου πιάτων ή τα ψώνια και αισθάνεστε σαν να πνίγετε, μπορεί να προκαλέσει ένταση. «Έχετε μια ανοιχτή και ρευστή συνομιλία σχετικά με το« grunt work », προτείνει η Erika Boissiere τουΤο Ινστιτούτο Σχέσεων του Σαν Φρανσίσκο. Αυτό σημαίνει ότι το πλυντήριο πιάτων, το πλυντήριο, το μαγείρεμα, ο καθαρισμός, τα πάντα. Μοιράζεται; Επίσης, δημιουργήστε ρευστότητα. Μερικές φορές έχουμε μια δύσκολη μέρα, μερικές φορές έχουμε έναν φτωχό ύπνο και μερικές φορές, είμαστε άρρωστοι. Ενημερώστε τον σύντροφό σας όταν χρειάζεστε ένα επιπλέον χέρι - και επεκτείνετε το ίδιο στον σύντροφό σας όταν παρατηρήσετε ότι αισθάνονται χαμηλά. '
πέντε λαχανικά που καταστρέφουν το λίπος του στομάχου
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Οι μάχες θα ξεσπάσουν σε οποιαδήποτε σχέση, αλλά είναι ο τρόπος με τον οποίο τα χειρίζεσαι που λέει πολύ περισσότερα από αυτά που πραγματικά πολεμούσες. Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας απομονώσετε, κλείσετε και αρνηθείτε να μιλήσετε για τα πράγματα μετά από ένα μεγάλο χτύπημα, ο αγώνας δεν τελειώνει. «Πώς μπορεί να επιλυθεί ποτέ ένας αγώνας αν κλείσεις το άλλο άτομο; Εάν αυτό γίνει ο κανόνας σας, η σύγκρουση δεν θεραπεύεται ποτέ. Θάβεται κάτω από το χαλί, μόνο για να εμφανιστεί αργότερα », εξηγεί ο Boissiere. Εάν είστε αυτός που ανεβάζει τον τοίχο, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον σύντροφό σας ακριβώς πόσο καιρό χρειάζεστε για το 'time out'. Εάν χρειάζεστε είκοσι λεπτά, μια ώρα, μια ολόκληρη ημέρα, είναι στο χέρι σας να παρακολουθείτε. Τότε είναιτα δικα σουευθύνη να επιστρέψω, εγκαίρως και να συνεχίσουμε τη συζήτηση. Εάν αρχίσετε να παλεύετε ξανά, αφιερώστε περισσότερο χρόνο. Επίσης, είναι σημαντικό να μην πείτε ποτέ στον σύντροφό σας ότιαυτοίχρειάζεστε ένα χρόνο. Πάντα μένετε στη θέση «Εγώ»: «Πρέπει να κάνω ένα διάλειμμα.Εγώ θαεπιστρέψω σε 30 λεπτά. '
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Εάν μια αγχωτική κατάσταση από τον ανήλικο (το μικρό παιδί σας λιώνει στο κοινό) στο μεγάλο (οι επενδύσεις σας πήραν τεράστια επιτυχία στο χρηματιστήριο και μπορεί να χάσετε το σπίτι σας) στέλνει τον σύντροφό σας σε ένα μπουκάλι γεμάτο χάπια ή ποτό για να αντιμετωπίσει , θα επηρεάσει το γάμο σας. «Η μη αντιμετώπιση της κατάχρησης ουσιών είναι συνήθως δολοφόνος σχέσεων. Τους αποκαλούμε «σταθεροποιητές δυστυχίας» επειδή παλεύετε με κάτι και χρησιμοποιείτε ουσίες για να τα αντιμετωπίσετε », εξηγεί ο Boissiere. «Ανάλογα με το επίπεδο εθισμού, οι συμβουλευτικές ή ομαδικές συναντήσεις είναι χρήσιμες. Επίσης, ο σύζυγος που δεν είναι εθισμένος μπορεί να παρευρεθεί σε ομάδες υποστήριξης για να μάθει για πόρους και εργαλεία, ώστε τα πράγματα να μπορούν να διορθωθούν.
Σχεδιάστηκε από την Megan Tatem Ξεχωριστοί τραπεζικοί λογαριασμοί - είτε πρόκειται για μυστικό είτε για εσάς / τη σύζυγό σας γνωρίζετε - είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία που υπάρχει έλλειψη βεβαιότητας ότι θα μείνετε μαζί. «Το υποσυνείδητο μήνυμα που διαβάζουμε οι περισσότεροι από εμάς όταν υπάρχουν ξεχωριστοί λογαριασμοί οποιουδήποτε είδους είναι,« Χμμ, μπορεί να σε αφήσω, οπότε καλύτερα να έχω μια μυστική απόθεση χρημάτων για να επιβιώσεις », εξηγεί ο Stacey Greene, συγγραφέας τουΙσχυρότερο από σπασμένο: Η απόφαση ενός ζευγαριού να κινηθεί μέσω μιας υπόθεσης.«Όταν τα ζευγάρια έχουν ξεχωριστούς λογαριασμούς, έχουν γενικά ξεχωριστούς οικονομικούς στόχους. Ναι, στις σχέσεις, κάποιος θα είναι περισσότερο δαπανηρός και κάποιος θα είναι περισσότερο εξοικονόμηση, αλλά οι αληθινές σχέσεις ευδοκιμούν όταν υπάρχει ανοιχτή επικοινωνία για μελλοντικούς στόχους και όνειρα, τα περισσότερα από τα οποία καταλήγουν σετι υπάρχει στον λογαριασμό ταμιευτηρίου'