Με αυτά τα τρόφιμα, πρέπει να καθαρίσετε το πιάτο σας
Getty ImagesΗ Hungry Girl Lisa Lillien θέλει να έχετε ένα γεμάτο πιάτο - απλώς αντικαταστήστε τα μισά από τα αγαπημένα σας φαγητά με τα κοκαλιάρικα ανταλλακτικά της.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ:Εγγραφείτε στα δωρεάν ενημερωτικά δελτία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου του Hungry Girl στη διεύθυνση Hung-girl.com για να λαμβάνετε νέες συνταγές, συμβουλές και κόλπα χωρίς ενοχές κάθε μέρα. Getty Images Μεσημεριανό1 burger patty + 1 capapella cap
Τα καλύμματα μανιταριών Portabella έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος με ένα χάμπουργκερ και η υφή τους είναι πολύ κρεμώδης. Στοίβα ένα μαγειρεμένο καπάκι πάνω από ένα μικροκαμωμένο μπιφτέκι: Θα καταλήξεις ακόμα με ένα τεράστιο και ικανοποιητικό μπιφτέκι. Το μανιτάρι έχει μόνο 30 θερμίδες και προσθέτει 2 γραμμάρια φυτικών ινών στο γεύμα σας.
ποσοστό ανδρών που παρακολουθούν πορνό
Getty Images Δείπνο1 φλιτζάνι μακαρόνια + 1 φλιτζάνι σπαγγέτι σκουός
Μόλις 4 ουγγιές μαγειρεμένων μακαρονιών έχει περίπου 200 θερμίδες. Σπαγγέτι σκουός για τη διάσωση! Μοιάζει και έχει γεύση σαν ζυμαρικά και σας επιτρέπει να διπλασιάσετε το μερίδιό σας με μόνο 40 θερμίδες περισσότερο. Καλύψτε και φούρνο μικροκυμάτων μια τετράγωνη σκουός και & frac14; φλιτζάνι νερό για 8 λεπτά. Ξύστε τα σκέλη και πετάξτε με χυλοπίτες και σάλτσα.
Getty Images Συνοδευτικό1 φλιτζάνι mac και τυρί + 1 φλιτζάνι κουνουπίδι στον ατμό
Ακόμα κι αν ακολουθήσετε τις οδηγίες χαμηλών λιπαρών στο κουτί με μακαρόνια και τυρί, κάθε φλιτζάνι έχει περίπου 290 θερμίδες και 6 γραμμάρια λίπους - και οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε τουλάχιστον 2 φλιτζάνια. Δοκιμάστε αυτό το τέχνασμα: Βράστε στον ατμό ένα φλιτζάνι μικρών λουλουδιών κουνουπιδιού και ανακατέψτε το σε ένα φλιτζάνι mac και τυρί - θα αναμειχθεί άψογα και θα προσθέσει φυτικές ίνες για 30 επιπλέον θερμίδες.
αστείες κάρτες για τη γιορτή της μητέρας από παιδιά
Getty Images Επιδόρπιο& frac12; φλιτζάνι παγωτό + & frac12; φλιτζάνι ψιλοκομμένα μούρα
Μια μερίδα παγωτού είναι μόνο & frac12; φλιτζάνι: μικροσκοπικό! Ξεκινήστε επιλέγοντας μια ελαφριά επιλογή - το αγαπημένο μου, τα χέρια προς τα κάτω, είναι το παγωτό Dreyer's / Edy (τόσο κρεμώδες που δεν έχει ελαφριά γεύση, αλλά είναι). Στη συνέχεια, μείνετε σε αυτό το & frac12; -cup μερίδα, αλλά γεμίστε το μπολ σας με πολλά μούρα. Θα πάρετε λίγη ίνα και θα εξοικονομήσετε μεγάλες θερμίδες.