Ο απόλυτος οδηγός για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε
Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς είναι, αναμφίβολα, ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο.
Αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο και είναι το μόνο σωστό.
Το να αφήσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο είναι ένα από τα πιο γενναία και ανιδιοτελή πράγματα που πρέπει να κάνεις γιατί η καρδιά σου δεν θα είναι ποτέ έτοιμη για αυτό, αλλά ξέρεις ότι πρέπει.
Γνωρίζετε ότι ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας και να συνεχίσετε να προχωράτε είναι να τελειώσετε πρώτα το προηγούμενο.
Και ξέρετε ότι η διαδικασία της αποχώρησης δεν θα είναι εύκολη.
Θα απαιτήσει πολλή υπομονή, κατανόηση και αποφασιστικότητα.
Θα έρθουν στιγμές που ο πόνος και τα αρνητικά συναισθήματά σας μπορεί να κυριαρχήσουν, αλλά ξέρετε ότι όλα είναι μέρος τουτη διαδικασία επούλωσης.
Εάν το πνεύμα σας είναι πρόθυμο, εάν είστε αποφασισμένοι και εάν παραμείνετε θετικοί, είστε ήδη στα μισά του δρόμου!
Το να εγκαταλείψεις κάποιον που αγαπάς δεν σημαίνει να τον σβήσεις από τη μνήμη σου αλλά να αποδεχτείς!
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πιθανώς έρχεται στο μυαλό σας όταν σκέφτεστε να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε είναι να τον διαγράψετε εντελώς από τη ζωή σας.
Θέλετε να σβήσετε κάθε στιγμή της ρομαντικής σας σχέσης (αν ήσασταν σε μία), θέλετε να διαγράψετε κάθε selfie μαζί τους στα social media σας και θέλετε να ξεχάσετε ότι τους έχετε γνωρίσει ποτέ.
Είστε πεπεισμένοι ότι κάνοντας όλα αυτά, θα θεραπεύσετε τη σπασμένη καρδιά σας και θα ξεκινούσατε αμέσως να ζείτε μια νέα ζωή.
Λοιπόν, το να διαγράψετε εντελώς την προηγούμενη σχέση σας είναι πραγματικά δυνατό, αλλά μόνο στις ταινίες (λυπάμαι για την ψεύτικη ελπίδα που σας έδωσα για ένα δευτερόλεπτο).
Αν έχετε δει την καταπληκτική ταινίαEternal Sunshine of the Spotless Mind, τότε ξέρετε για τι πράγμα μιλάω.
Στην ταινία, έχουν αυτή την κλινική διαδικασία παρόμοια με την εγκεφαλική βλάβη με την οποία διαγράφουν κάποιον που θέλετε να ξεχάσετε (για κάποιο λόγο) από τη μνήμη σας.
(Αν δεν έχετε δει την ταινία, μην ανησυχείτε, δεν θα υπάρχουν spoilers εδώ.)
Το μόνο που θέλω να πω είναι ότι η ταινία είναι τόσο υπέροχη, δεν μπορώ να σταματήσω να την ξαναβλέπω και αυτή ακριβώς η ταινία με ενέπνευσε να σκεφτώ περισσότερο την επιθυμία μας να σβήσουμε κάποιον από τη μνήμη μας μόλις τελειώσει η σχέση μας.
Θα ήταν κάτι παραπάνω από υπέροχο αν μπορούσαμε να διαγράψουμε το παρελθόν μας, αλλά δυστυχώς δεν μπορούμε και η αποδοχή αυτού είναι το πρώτο βήμα για να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε.
Αντί να αναζητάτε κάποιες άμεσες λύσεις, πρέπει να επικεντρωθείτε στην αποδοχή της.
Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, τα αρνητικά συναισθήματα και τις αναμνήσεις σας.
Ξέρω ότι είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που θα χρειαστεί να κάνεις ποτέ στη ζωή, αλλά είναι μέρος του θεραπευτικού σου ταξιδιού.
Πρέπει να αποδεχτείς το σπάσιμο της καρδιάς σου για να αρχίσεις να θεραπεύεσαι.
Πρέπει να ζείτε τη στιγμή και να περιβάλλεστε με θετικούς ανθρώπους, όπως οι καλύτεροι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας, και πρέπει να εργαστείτε για να ενισχύσετε την ευημερία και την αγάπη σας για τον εαυτό σας.
Το να εγκαταλείψεις κάποιον που αγαπάς δεν σημαίνει να τον σβήσεις από τη μνήμη σου, αλλά να το αποδεχτείς και να επικεντρωθείς στο να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου στο παρόν!
Και να πώς θα το κάνετε:
1. «Ο κανόνας χωρίς επαφή»
Αν με ρωτάτε, ο κανόνας της μη επαφής είναι ένα από τα πιο ευέλικτα εργαλεία του σύγχρονου ρομαντισμού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το «εργαλείο» για να επιτύχετε διάφορα αποτελέσματα (για να κερδίσετε τον πρώην σας, να προχωρήσετε ή και τα δύο).
Φυσικά, θα επικεντρωθούμε στο να τους αφήσουμε να φύγουν.
Λοιπόν, πώς λειτουργεί ο κανόνας μη επαφής;
Είναι πολύ απλό πράγματι. Πρέπει να κόψετε κάθε επαφή μαζί τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προσωπικά και με κάθε άλλο δυνατό τρόπο.
Ξέρεις τι λένε:έξω από τα μάτια έξω από το μυαλό!
Κάνοντας όλα αυτά δεν θα τους σβήσει από τη μνήμη σας, αλλά θα σας εμποδίσει να επικοινωνήσετε μαζί τους όταν νιώσετε στον πειρασμό να το κάνετε.
Φανταστείτε ότι τα έχετε ακόμα στα social media σας.
Οι πιθανότητες είναι ότι θα συνεχίσετε να ακολουθείτε κάθε τους κίνηση, όπως κάθε τους φωτογραφία (τουλάχιστον φανταστικά) και να περιμένετε τις νέες ενημερώσεις τους και τα συναισθήματά σας να σας προλάβουν.
Θα σας υπενθυμίζατε συνεχώς την παρουσία τους που καθιστά εξαιρετικά δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να το αφήσετε.
Ωστόσο, μόλις διακόψετε κάθε επαφή, διαγράψετε τον αριθμό τηλεφώνου τους και τους αποκλείσετε ή καταργήσετε την παρακολούθηση τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν θα θυμάστε την ύπαρξή τους και δεν θα μπείτε στον πειρασμό να τους στείλετε μήνυμα ή να τους τηλεφωνήσετε.
Φυσικά, θα συνεχίσετε να τα σκέφτεστε από καιρό σε καιρό, αλλά όχι τόσο συχνά, κάτι που είναι απαραίτητο όταν πρόκειται να κατακτήσετε την τέχνη του να αφήνεστε.
2. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματά σας
Ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείς να κάνεις όταν προσπαθείςαφήστε κάποιον που αγαπάτεκαταπιέζει τα συναισθήματά σας.
Οι άνθρωποι τείνουν να το κάνουν αυτό υποσυνείδητα επειδή δεν μπορούν ή δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν όλα όσα είναι θαμμένα μέσα τους.
Νιώθετε λύπη, απογοήτευση ή θυμό; Νιώθετε πληγωμένοι ή προδομένοι;
Νιώθεις ότι δεν θα ερωτευτείς ποτέ ξανά κανέναν άλλο;
Νιώθετε κολλημένοι και ανίκανοι να κάνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από το να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να είχατε κάνει αλλά για κάποιο λόγο δεν το κάνατε;
Αφήστε τον εαυτό σας να τα νιώσει όλα αυτά. Μην προσπαθείτε να καταπιέσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα, αλλά αποδεχτείτε τα.
Εκφράσου! Αν σου έρχεται να κλάψεις, κάνε το. Αν σου αρέσει να ουρλιάξεις, τότε ούρλιαξε.
Ό,τι κι αν κάνετε, απλώς μην καταπιέζετε τίποτα από αυτά που νιώθετε αυτή τη στιγμή. Γιατί αν το κάνεις, τα πράγματα μπορεί να γίνουν χειρότερα.
Το να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματά σας είναι μια συνταγή για την παράταση της διαδικασίας επούλωσής σας, περιπλέκοντας το όλο θέμα «αποχώρησης» και καταστρέφοντας την ψυχική σας υγεία.
Μην τρέχετε από αυτό που νιώθετε. Αντιμετωπίστε το και εκφράστε το.
Αν αυτό σημαίνει να περάσετε όλη την εβδομάδα στον καναπέ τρώγοντας τόνους παγωτό και κλαίγοντας παρακολουθώντας ρομαντικές ταινίες, τότε ας είναι.
Αν αυτό σημαίνει να ουρλιάζετε στο μαξιλάρι σας (μέχρι κάποιος να καλέσει την αστυνομία), τότε ας είναι.
Κλάψε σαν νεογέννητο παιδί, ούρλιαξε σαν τρελή (συγγνώμη γυναίκες, τίποτα προσωπικό) και αισθάνεσαι ελεύθερα να νιώσεις χάλια.
Πάρτε το χρόνο σας και επαναλάβετε όλα αυτά αν χρειαστεί μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε διαφορετικά. μέχρι να αρχίσεις να νιώθεις ότι δεν υπάρχει τίποτα πια να εκφράσεις.
Δείτε επίσης: Εάν η θεραπεία σας πονάει πάρα πολύ, διαβάστε αυτό
3. Δώστε στον εαυτό σας έναν έλεγχο πραγματικότητας
Αυτό είναι ένα από τα πιο δύσκολα και ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να μάθετεπώς να προχωρήσετε από μια σχέση.
Το να κάνεις έναν έλεγχο πραγματικότητας σημαίνει να σταματήσεις να φαντασιώνεσαι για όλα τα τι εάν, θα έπρεπε να έχω (και παρόμοια) και να αντιμετωπίσεις τα πραγματικά γεγονότα και τους λόγους για τους οποίους δεν μπορείς πλέον να είσαι με αυτό το ένα άτομο.
Όταν σκέφτεσαι συνεχώς τα πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις ή να πεις και όλα τα άλλα πιθανά αποτελέσματα, αρχίζεις να ζεις σε μια αυταπάτη.
Αρχίζεις να ελπίζεις και αρχίζεις να βλέπεις τα πράγματα με ένα στρεβλό φως.
Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτή δεν είναι πραγματική ελπίδα, αλλά ψεύτικη – παραληρηματική.
Εάν έχετε ξεφύγει από μια καταχρηστική σχέση, αλλά εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να έχουν εξελιχθεί διαφορετικά, ξανασκεφτείτε το.
Εάν ο πρώην σύντροφός σας σας πλήγωσε με τον ένα ή τον άλλο τρόπο και δεν σας έκανε ευτυχισμένους για κάποιο λόγο, δεν θα πρέπει να μπείτε στον κόπο να σκεφτείτε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να ήταν διαφορετικά.
Ωστόσο, στο τέλος μιας σχέσης αυτό ακριβώς σκεφτόμαστε οι περισσότεροι από εμάς.
Πείθουμε τον εαυτό μας ότι το τρέχον αποτέλεσμα θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί ή ότι κάποια πράγματα θα μπορούσαν να είχαν διορθωθεί ή ότι υπάρχει ακόμα ελπίδα να τα διορθωθούν.
Αρχίζουμε να ζούμε μια ζωή σε μια τέλεια ψευδαίσθηση όπου νιώθουμε άνεση και όπου αρχίζουμε να πιστεύουμε ότι δεν χάνεται κάθε ελπίδα.
Αρνούμαστε να σκεφτούμε καθαρά όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει να αφήσουμε κάποιον που ακόμα αγαπάμε γιατί αυτό θα έσπαγε την ψευδαίσθησή μας και θα σκότωνε όλη την ελπίδα.
Ωστόσο, αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Πρέπει να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου γιατί είναι απαραίτητο να τα παρατήσεις και το μόνο σωστό!
4. Μίλα το με κάποιον
Όπως είπαμε ήδη, το να καταπιέζεις τα συναισθήματά σου είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις όταν πρόκειται να αποχωριστείς από κάποιον που αγαπάς.
Το να μιλήσετε για αυτό με κάποιο κοντινό σας πρόσωπο (φίλο, μέλος της οικογένειας ή παρόμοιο) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκφραστείτε και να απαλλαγείτε από όλη την αρνητικότητα (αν υπάρχει).
Μιλήστε με έναν φίλο που δεν έχετε δει εδώ και καιρό ή μπορείτε ακόμη και να τα συζητήσετε όλα με έναν άγνωστο.
Είναι λίγο αντισυμβατικό, αλλά πολλοί άνθρωποι που γνωρίζω ισχυρίζονται ότι τους βοήθησε πραγματικά, κυρίως επειδή οι άγνωστοι δεν σας γνωρίζουν και δεν είναι πραγματικά εξοικειωμένοι με όλες τις λεπτομέρειες, επομένως έχουν την ικανότητα να δουν τα πράγματα πιο καθαρά και να βοηθήσουν καταλαβαίνεις τα πάντα καλύτερα.
Ωστόσο, εάν χρειάζεστε μια πραγματική συζήτηση με κάποιον που είναι εξοικειωμένος με την κατάστασή σας και που γνωρίζει και τις δύο πλευρές της ιστορίας, τότε προτείνω να μιλήσετε με τον καλύτερο φίλο σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας.
Φυσικά, δεν είναι όλοι εκεί έξω έτοιμοι να μοιραστούν τις βαθύτερες σκέψεις τους με άλλους ανθρώπους (ειδικά τον ανδρικό πληθυσμό), οπότε αν δεν προτιμάτε τέτοιες μεθόδους, δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας.
Εάν συμβαίνει αυτό με εσάς, μια μέθοδος ημερολογίου θα ήταν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση και μπορείτε να βρείτε περισσότερα σχετικά με αυτό λεπτομερώς παρακάτω.
Απλά να έχετε κατά νου ότι δεν πρέπει ποτέ να κάνετε κάτι με το οποίο δεν αισθάνεστε άνετα.
5. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους
Αφού τελειώσετε με τον έλεγχο της πραγματικότητας και το μιλήσετε, τώρα είναι ώρα να εξασκήσετε τη συγχώρεση.
Το να συγχωρείτε τον εαυτό σας και τους άλλους είναι απαραίτητο όταν πρόκειται να προχωρήσετε.
Γιατί; Γιατί αν δεν συγχωρήσεις, δεν θα μπορέσεις να ξεχάσεις.
Θα κρατάτε συνεχώς κακία για πράγματα που έχουν κάνει ή θα κατηγορείτε τον εαυτό σας που δεν αντιδρά νωρίτερα ή ότι τους εμπιστεύεστε τυφλά.
Αν δεν συγχωρείς, κάθε φορά που τους σκέφτεσαι, θα νιώθεις αυτό το άγχος σαν κάτι να έχει κολλήσει μέσα σου και δεν μπορεί να βγει έξω ό,τι κι αν προσπαθήσεις να κάνεις.
Ό,τι συνέβη στο παρελθόν και για οποιονδήποτε λόγο, πρέπει να τα αφήσετε, πρέπει να το αποδεχτείτε και να συγχωρήσετε.
Γιατί η συγχώρεση θα σας φέρει ειρήνη, που είναι η βάση για να προχωρήσετε μπροστά.
Το να συγχωρείς σημαίνει να αποδέχεσαι τα πράγματα όπως είναι αντί να κατηγορείς τον εαυτό σου ή τους άλλους για κάτι που δεν μπορούσες να αποτρέψεις να συμβεί.
Το να συγχωρείς σημαίνει να απαλλαγείς από όλη την αρνητικότητα που έχει συσσωρευτεί στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή σου.
Μόλις το ξεφορτωθείτε, θα αρχίσετε να αναπνέετε, θα αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα καθαρά και θα μπορείτε να προχωρήσετε.
Θα δημιουργήσετε μια βάση για θετικά συναισθήματα και σκέψη.
Ο Ralph Waldo Emerson είπε:Γίνεσαι αυτό που σκέφτεσαι όλη μέρα.
Έτσι, σκεφτείτε τη συγχώρεση γιατί αυτό θα σας φέρει μια θετική νοοτροπία και την ικανότητα να προχωρήσετε επιτέλους.
6. Επενδύστε τον χρόνο και την ενέργειά σας σε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους
Θυμάστε τι είπαμε ότι επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει όλα τα συναισθήματά σας και να κλάψει, να ουρλιάξει ή να κάνετε ό,τι χρειάζεστε για να εκφραστείτε;
Αφού τελειώσετε με αυτό, θα συνεχίσετε να κάνετε το ίδιο, αλλά θα εστιάσετε σε διαφορετικά πράγματα—πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους.
Τι είναι αυτό που απολαμβάνετε να κάνετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο;
Είναι να κάνεις παρέα με τους φίλους σου, να γράφεις, να τραγουδάς, να μαγειρεύεις, να ζωγραφίζεις, να περπατάς, να αγκαλιάζεις το κατοικίδιο σου, να παίζεις παιχνίδια;
Μάλλον σκέφτεστε μόνοι σας:Γιατί στο διάολο να ζωγραφίζω ή να τραγουδάω όταν ακόμα νιώθω σαν σκατά;
Και η απάντησή μου είναι:Γιατί πρέπει!
Η επένδυση του χρόνου και της ενέργειάς σας σε πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους είναι ο μόνος τρόπος για να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητές σας και να είστε ο καλύτερος εαυτός σας σήμερα.
Το να εστιάσετε στα πάθη σας και στα πράγματα που σας εκπληρώνουν είναι μια συνταγή για να βρείτε την εσωτερική γαλήνη, να απολαύσετε την κάθε στιγμή και να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε.
Τώρα, δεν λέω ότι την ίδια στιγμή που θα αρχίσετε να σχεδιάζετε, θα σταματήσετε να σκέφτεστε αυτό το ένα άτομο που θέλετε να ξεχάσετε. Οχι.
Το να μάθεις να αφήνεις είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα και θα χρειαστούν πολλά σχέδια και δραστηριότητες για να αρχίσεις να βλέπεις αποτελέσματα.
Και γι' αυτό είναι σημαντικό να ζεις μέρα με τη μέρα.
Η διαδικασία θεραπείας αφορά τα βήματα του μωρού και όλα εκείνα τα μικρά πράγματα στη ζωή που σημαίνουν το περισσότερο.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την ομορφιά της δημιουργίας και της επένδυσης του χρόνου και της ενέργειάς σας στην ευτυχία.
7. Επαναξιολογήστε ποιοι είστε
Κάθε σχέση και κάθε νέο άτομο που συναντάμε στη ζωή μας αλλάζει.
Συχνά δεν το γνωρίζουμε καν γιατί εστιάζουμε στο να ζούμε τη στιγμή και σε όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που κάνουμε μαζί τους.
Ωστόσο, είναι η αλήθεια. Όταν βρίσκονται σε μια σχέση, οι άνθρωποι δεν επικεντρώνονται πλέον μόνο στον εαυτό τους αλλά και στον σύντροφό τους.
Συμβιβάζονται, κάνουν θυσίες και αλληλοσυμπληρώνονται.
Στην πορεία χάνουν σταδιακά τον αρχικό τους εαυτό και γίνονται μια άλλη εκδοχή του εαυτού τους που διαμορφώνεται από τη σχέση τους.
Και μόλις χωρίσουν, βρίσκονται χαμένοι, μη ξέροντας πώς να λειτουργήσουν χωρίς τον σύντροφό τους και σκεπτόμενοι ότι μόνο μαζί τους μπορούν να νιώσουν ολόκληροι.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επαναξιολόγηση είναι απαραίτητη όταν αφήνετε κάποιον που αγαπάτε.
Πρέπει να ξαναβρείτε τον εαυτό σας για να μπορέσετε να αφήσετε αυτή την εκδοχή του εαυτού σας πίσω σας και να προσαρμοστείτε στο παρόν.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ποιος ήσασταν πριν μπείτε στη σχέση και φέρτε αυτή την εκδοχή του εαυτού σας στη ζωή.
Φυσικά, δεν υπάρχει περίπτωση να είστε όπως παλιά, αλλά κάποια χαρακτηριστικά μπορούν να αποκατασταθούν.
Μόλις έρθετε σε επαφή με το ποιοι είστε χωρίς αυτούς, θα μάθετε σιγά σιγά να αποσυνδέεστε από αυτούς. Θα αρχίσετε να ζείτε την καλύτερη ζωή σας.
Δείτε επίσης: Πώς να ξεχάσετε κάποιον: 26 τρόποι για να επιταχύνετε τη διαδικασία
8. Αξιολογήστε τη σχέση σας
Η αξιολόγηση είναι μια σημαντική πτυχή των πάντων στη ζωή.
Γιατί; Γιατί αν δεν αξιολογήσουμε τα πράγματα, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να βελτιωθούμε και να βελτιώσουμε τα πράγματα στο μέλλον.
Αυτό περιλαμβάνει το σχολείο, τις δουλειές μας, τις φιλίες, τις σχέσεις και οτιδήποτε άλλο.
Η αξιολόγηση της προηγούμενης σχέσης σας θα σας βοηθήσει να μάθετε από τα λάθη σας, να δείτε τι κάνατε λάθος και τι κάνατε σωστά και ποιες πτυχές πρέπει να βελτιωθούν.
Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς δεν σημαίνει να συνεχίσεις τη ζωή σου σαν να μην συνέβη τίποτα.
Θα είναι πάντα μέρος του παρελθόντος σας και εξαρτάται από εσάς αν θα το μετατρέψετε σε κάτι με νόημα ή απλά θα το σκουπίσετε κάτω από το χαλί.
Η αξιολόγηση θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση στο μέλλον, επειδή θα ξέρετε τι πρέπει να προσέξετε για να αποφύγετε τα ίδια λάθη (αν υπήρχαν).
Η αξιολόγηση θα σας βοηθήσει να στοχεύσετε ναρκισσιστές, φοβισμένους με δέσμευση ή άλλους παίκτες στο μέλλον, εάν αυτός που αγαπάτε ανήκει σε μία από αυτές τις κατηγορίες. Θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την επόμενη σχέση σας.
Λοιπόν, υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί χωρίσατε εξαρχής και ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να δουλεύετε.
Χρειάζεται να τα αφήσετε λόγω μεγάλης απόστασης ή κάτι άλλο;
Ό,τι κι αν είναι, συνεχίστε την αξιολόγηση μέχρι να έχετε συγκεκριμένα δεδομένα με τα οποία μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε για να ενισχύσετε το παιχνίδι σας.
9. Ξεκινήστε το ημερολόγιο
Αν με ρωτάτε, το ημερολόγιο είναι ότι καλύτερο από το ψωμί σε φέτες!
Μόλις άρχισα να γράφω τις σκέψεις μου σε καθημερινή βάση, παρατήρησα ότι η οπτική μου για τα πράγματα βελτιώθηκε σημαντικά.
Συνήθως, είμαι ένας ανήσυχος υπερσκεπτόμενος και όποτε γράφω κάτι νέο, οι σκέψεις μου γίνονται πιο ξεκάθαρες και νιώθω ότι ένα βαρύ φορτίο σηκώνεται από τους ώμους μου.
Έτσι, εάν προσπαθείτε να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε, σας συνιστώ να γράφετε τις σκέψεις σας σε ένα ημερολόγιο σε τακτική βάση.
Μπορείτε να το κάνετε πριν πάτε για ύπνο, κάθε φορά που σας πιάνουν τα συναισθήματά σας ή όταν αισθάνεστε μπερδεμένοι.
Επίσης, αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας.
Θα παρατηρήσετε πώς μέρα με τη μέρα, έχετε όλο και λιγότερες αρνητικές σκέψεις και ότι τις σκέφτεστε λιγότερο συχνά.
Αυτό είναι μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε με το σχήμα σας γιατί θα μπορείτε να δείτε ότι τα πράγματα βελτιώνονται.
Όταν τα έχεις όλα γραμμένα μπροστά σου, τότε γίνεται απτή απόδειξη της προόδου σου.
Ξέρω ότι ακούγεται κλισέ, αλλά ο χρόνος γιατρεύει τα πάντα.
Δεν μπορούμε να συλλάβουμε τον χρόνο και δεν μπορούμε να τον δούμε, αλλά μπορούμε να τον νιώσουμε κάθε στιγμή, με κάθε λέξη και πράξη μας.
Ο χρόνος είναι αόρατος, αλλά είναι παρών και είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επιδιορθώσει και να γιατρέψει ακόμη και τις πιο ραγισμένες καρδιές του κόσμου.
10. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη
Επειδή εστιάζουμε αποκλειστικά σε αυτά που μας λείπουν στη ζωή, συχνά ξεχνάμε τη σημασία του να είμαστε ευγνώμονες για όλα όσα ήδη έχουμε.
Προσευχόμαστε μόνο για περισσότερα και σπάνια ασκούμε ευγνωμοσύνη.
Ωστόσο, η ευγνωμοσύνη είναι πιο σημαντική από οτιδήποτε άλλο στον κόσμο.
Μας βοηθά να εστιάσουμε σε όλα τα σπουδαία πράγματα που ήδη έχουμε, αντί να λαχταρούμε αποκλειστικά για πράγματα που χάσαμε ή πράγματα που δεν έχουμε.
Και το πιο σημαντικό, η άσκηση της ευγνωμοσύνης προσελκύει περισσότερα καλά πράγματα στη ζωή σας.
Αυτό λειτουργεί με βάση την αρχή της οπτικοποίησης.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι επικεντρώνεστε μόνο στα αρνητικά συναισθήματα και το μίσος προς το άτομο που θέλετε να αφήσετε να φύγει.
Τους βρίζεις και ό,τι άλλο μπορείς να σκεφτείς.
Κάνοντας αυτό, στέλνετε πολλή αρνητικότητα στο σύμπαν αντί να του στέλνετε ένα ξεκάθαρο μήνυμα για το τι πραγματικά θέλετε.
Έτσι, αν εστιάσετε σε αρνητικά πράγματα, θα λάβετε περισσότερα αρνητικά πράγματα στη ζωή σας.
Αλλά αν εστιάσετε στα θετικά, θα προσελκύσετε περισσότερα θετικά πράγματα στη ζωή σας.
Η ευγνωμοσύνη δεν πρέπει μόνο να ασκείται προς το παρόν, αλλά πρέπει να γίνει η καθημερινότητά σας.
Έτσι, πριν κοιμηθείτε ή όταν ξυπνήσετε το πρωί, υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα τα σπουδαία πράγματα που έχετε ήδη (τους φίλους σας, ένα σπίτι, μια δουλειά, οικογένεια, υγεία), ώστε να προσελκύσετε περισσότερα θετικά πράγματα. τη ζωή σας και επιτέλους αφήστε τα αρνητικά.
11. Αγαπήστε τον εαυτό σας και αγκαλιάστε αυτό που πραγματικά είστε
Πιθανότατα να το έχετε ξανακούσει αυτό, αλλά θα σας υπενθυμίσω για κάθε ενδεχόμενο: «Όταν μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου, θα μπορείς να αγαπάς και τους άλλους».
Μου πήρε μερικά χρόνια και μερικές απογοητεύσεις για να μάθω τελικά ότι είναι η μόνη αλήθεια.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να αγκαλιάζεις αυτό που πραγματικά είσαι είναι μια συνταγή για να αποδεχτείς το παρελθόν σου και να προετοιμάσεις τον εαυτό σου για ένα καλύτερο μέλλον.
Τώρα, τι σημαίνει πραγματικά να αγαπάς τον εαυτό σου;
Σημαίνει ότι πρέπει να φτάσεις στο σημείο της τελειότητας και μόνο τότε να αποφασίσεις να αρχίσεις να αγαπάς τον εαυτό σου;
Σημαίνει ότι πρέπει να αγαπάτε μόνο τα θετικά σας χαρακτηριστικά και να αποφεύγετε τις ιδιορρυθμίες και τα ελαττώματά σας; Οχι.
Πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας παρά τα ελαττώματά σας και μόνο έτσι θα μπορέσετε να αγαπάτε τους άλλους παρά τα δικά τους.
Αγκαλιάστε όλες τις ιδιορρυθμίες σας και τις θετικές πτυχές της προσωπικότητάς σας γιατί αυτό είναι που σας κάνει.
Σε κάνει μοναδικό και διαφορετικό από τους άλλους.
Μόλις αγκαλιάσετε τον αληθινό σας εαυτό, δεν θα ψάχνετε για τα μέρη του παρελθόντος εαυτού σας που έχετε αφήσει με κάποιον που θέλετε να αφήσετε.
Και θα είστε περισσότερο από προετοιμασμένοι για τη νέα σας αγάπη μόλις σας βρει.
Αγκαλιάστε αυτό που πραγματικά είστε και εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας. Διαβάστε εμπνευσμένα βιβλία, ακούστε συναρπαστική μουσική, εκφράστε τον εαυτό σας.
Και ό,τι κι αν κάνετε, μην προσπαθήσετε να το κάνετε τέλειο.
Αγκαλιάστε όλες τις ατέλειές σας, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τις βελτιώσετε και έχετε το θάρρος να αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε.
νέες ιδέες για σεξ για την κρεβατοκάμαρα
Το τελευταίο πράγμα είναι το πιο δύσκολο στην πράξη, αλλά μόλις το κατακτήσεις, θα γίνεις ασταμάτητος!
Ζήστε την Καλύτερη Ζωή σας
Να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες, να μάθετε ένα νέο χόμπι, να ενημερώσετε τη λίστα με τους στόχους της ζωής σας, να θέσετε ξεκάθαρες προσδοκίες και να απολαύσετε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας.
Όπως αναφέρθηκε ήδη, το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς είναι μια διαδικασία στην οποία ο χρόνος, η αποφασιστικότητα και η προθυμία σου παίζουν σημαντικό ρόλο.
Ζήσε, λοιπόν, την καλύτερη ζωή σου, γίνε ο καλύτερος εαυτός σου σήμερα και πίστεψε ότι ο κατάλληλος άνθρωπος θα μπει στη ζωή σου, απροσδόκητα και την κατάλληλη στιγμή!
Δείτε επίσης: Πρόκληση συγχώρεσης 15 ημερών: Ο απόλυτος τρόπος για να προχωρήσετε και να αφήσετε
