Συμβουλές αυτοφροντίδας: Πώς να ερωτευτείς το να φροντίζεις τον εαυτό σου
Κάποιοι μπορεί να βλέπουν την εξάσκηση της αγάπης προς τον εαυτό τους ως πολυτέλεια που δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά, αλλά λέω ότι είναι ο μόνος τρόπος να ερωτευτείς να φροντίζεις τον εαυτό σου ενώ παράλληλα είσαι η καλύτερη εκδοχή που μπορείς να είσαι.
Η ζωή γίνεται τόσο ταραχώδης που ξεχνάς να σταματήσεις και να αναπνεύσεις.
Δεν έχετε χρόνο να καλλιεργήσετε μια τόσο αναγκαία σύνδεση νου-σώματος-ψυχής, αλλά είναι καιρός να βάλετε πρώτα τις ανάγκες σας, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να προωθήσετε τη δική σας ευημερία για μια αλλαγή.
Είσαι άνθρωπος, όχι μηχανή. Με το να φροντίζεις πάντα τους άλλους και να είσαι στη διάθεσή τους, παραμελείς τον χρόνο που χρειάζεσαι πολύ!
Πότε ήταν η τελευταία φορά που κάνατε κάτι για τον εαυτό σας; Αν δεν θυμάστε, έχει περάσει πολύς καιρός!
Μαθαίνοντας να είστε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας, θα είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να φροντίζετε τους ανθρώπους που εξαρτώνται από εσάς, όπως τα παιδιά σας.
Οι άνθρωποι γενικά αφήνουν τις μεγάλες διακηρύξεις και τις αποφάσεις τους για τη νέα χρονιά, αλλά αν συνεχίσετε να αναβάλλετε το δικό σας ταξίδι προς την ευτυχία, τελικά θα καείτε.
Για χάρη του εαυτού σας και των αγαπημένων σας ανθρώπων, ήρθε η ώρα να ακολουθήσετε ένα μονοπάτι βαθιάς θεραπείας. Δημιουργήστε μια θετική νοοτροπία που θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε ότι οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με οποιονδήποτε άλλον.
Γιατί;Επειδή η φροντίδα του μυαλού, του σώματος και της ψυχής σας δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη.
Δες επίσης: Γιατί με αγαπάς; 120+ υπέροχοι τρόποι για να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση
13 τρόποι για να αρχίσετε να κάνετε την αυτοφροντίδα προτεραιότητα
1. Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο για εμένα κάθε μέρα
Το να έχεις οικογένεια, μια πολυάσχολη επαγγελματική ζωή ή να τελειώσεις το πτυχίο σου σημαίνει ότι σπάνια αφήνεις χρόνο μόνο για τις δικές σου ανάγκες. Αλλά αν συνεχίσετε να το βλέπετε έτσι – δεν θα είναι ποτέ η κατάλληλη στιγμή να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο.
Εδώ είναι το κόλπο. Ό,τι κι αν έχετε στο πιάτο σας σήμερα, αποφασίστε ότι μεταξύ 1-2 το μεσημέρι είναι αυστηράχρόνος με τον εαυτό μου!
Αφήστε ό,τι κάνετε και κάντε ένα διάλειμμα. Πηγαίνετε μια βόλτα, στείλτε μήνυμα στον καλύτερο φίλο σας ή μετακινηθείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείτε τι νέο επιφυλάσσει το Zara!
Διώξτε όλο το άγχος της ημέρας και βάλτε ένα χαμόγελο στα χείλη σας. Πάντα θα υπάρχουν πράγματα πιο σημαντικά από το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτο.
Αλλά αν επιλέξετε να βάλετε ένα τέλος σε αυτό, αυτό θα μπορούσε να γίνει μια ωραία ρουτίνα που θα σας επιτρέψει να αναπνεύσετε, να χαλαρώσετε, να απαλλάξετε τον εαυτό σας από οποιοδήποτε άγχος και απλώς να κάνετε ό,τι θέλετε.
Ο κόσμος δεν θα καταρρεύσει αν αφιερώσεις μια ώρα στον εαυτό σου. Η οικογένειά σας δεν θα καταρρεύσει εάν κάνετε ένα μικρό διάλειμμα για να ανανεωθείτε.
Όσο πιο γρήγορα συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να λειτουργήσετε με το να είστε πάντα σε λειτουργία θηριωδίας για όλους εκτός από τον εαυτό σας, τόσο πιο γρήγορα θα βρείτε εσωτερική γαλήνη και χαρά.
2. Εξασκηθείτε στις θετικές επιβεβαιώσεις
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι αν το κάνετε αυτό σε τακτική βάση βοηθά στην ενίσχυση της ψυχικής σας υγείας, της ευεξίας σας και καταπολεμά με επιτυχία το συσσωρευμένο στρες.
Η εξάσκηση των θετικών επιβεβαιώσεων μετατοπίζει την εστίασή σας από τις αρνητικές σας διαθέσεις σε μια πιο θετική προοπτική. Σε κάθε σκοτάδι, υπάρχει κάποιο έντονο φως, απλά πρέπει να θέλετε πραγματικά να το βρείτε.
Διώξτε τις αρνητικές σας σκέψεις στην αρχή με αυτές τις θετικά εμπνευσμένες καθημερινές επιβεβαιώσεις:
Αν έχετε καλές σκέψεις, θα λάμπουν από το πρόσωπό σας σαν ηλιαχτίδες και θα φαίνεστε πάντα υπέροχοι.- Ρόαλντ Νταλ
Είμαι αρκετά καλός; Ναι είμαι. – Μισέλ Ομπάμα
Δεν χρειαζόμαστε μαγεία για να μεταμορφώσουμε τον κόσμο μας. Έχουμε ήδη μέσα μας όλη τη δύναμη που χρειαζόμαστε.– J.K. Ρόουλινγκ
Η ζωή σας είναι ήδη ένα θαύμα τύχης που σας περιμένει να διαμορφώσετε το πεπρωμένο της.– Τόνι Μόρισον
Πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να αφήσουμε τη ζωή που σχεδιάσαμε για να έχουμε τη ζωή που μας περιμένει.– Τζόζεφ Κάμπελ
Το μόνο κουράγιο που χρειάζεσαι είναι το κουράγιο να εκπληρώσεις τα όνειρα της ζωής σου.– Όπρα
Το στέμμα σας αγοράστηκε και πληρώθηκε. Φορέστε το στο κεφάλι σας και φορέστε το.– Μάγια Αγγέλου
Όταν η ζωή σας χτυπά κάτω ή όταν είστε σκληροί με τον εαυτό σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτά. Γράψτε τα κάτω και μπορούν να χρησιμεύσουν ως μια λίστα με πράγματα που θα σας ωθήσουν σε κάθε μέρα της εβδομάδας.
από πού προέρχονται τα καρότα μωρών
Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι αρνητικός ή να στερήσει τον εαυτό σας από την αγάπη του εαυτού σας. Αυτές είναι οι υπενθυμίσεις σας ότι έχετε σημασία.
Δες επίσης: Πώς να είσαι ώριμος; 18 Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τα επίπεδα ωριμότητάς σας
3. Ταξιδέψτε όσο σας επιτρέπει η κατάστασή σας
Περνάτε πολύ χρόνο στο σπίτι, φροντίζοντας τις καθημερινές δουλειές και ικανοποιώντας τις ανάγκες όλων. Αυτό σας αφήνει λίγο έως καθόλου χρόνο για κάποιο τόσο απαραίτητο ταξίδι, ακόμα κι αν σε ένα κοντινό μέρος.
Η όλη ιδέα της αποχώρησης (ακόμα και για μια ή δύο μέρες) είναι να ανανεωθείτε, να αναρρώσετε και να εστιάσετε στην ψυχική σας υγεία.
περίεργα πράγματα που πρέπει να κάνετε σε ένα αγόρι
Καταλαβαίνω ότι ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού αυτή τη στιγμή μπορεί να φαίνεται λίγο απρόσιτος, αλλά είναι πραγματικά;
Σας προτείνω να σκεφτείτε να πάρετε άδεια το επόμενο Σαββατοκύριακο, να πάρετε τον καλύτερό σας φίλο και να περάσετε ποιοτικό χρόνο για να επανασυνδεθείτε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
Τα παιδιά σας θα επιβιώσουν δύο μέρες με τον μπαμπά τους (υπάρχει πάντα η υπηρεσία της γιαγιάς) και η δουλειά σας δεν έχει σημασία τα Σαββατοκύριακα!
Σταματήστε να δικαιολογείτε γιατί δεν πρέπει και αρχίστε να λέτε στον εαυτό σας όλους τους λόγους για τους οποίους πρέπει!
Αυτό θα τονώσει το ηθικό σας, θα μετατοπίσει όλη την αρνητική σας εστίαση και θα δημιουργήσει μια πληθώρα θετικών αναμνήσεων που θα συμβάλουν στη συνολική ευημερία και ευτυχία σας.
4. Διορθώστε το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου σας
Δεν ξέρω αν το γνωρίζετε, αλλά η ποσότητα του ύπνου που κοιμάστε κάθε βράδυ προκαθορίζει τον τρόπο με τον οποίο θα αντεπεξέλθετε στην πολυάσχολη μέρα σας.
Ο ύπνος σας επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Και το άγχος που περνάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, καθώς και οι συνεχείς απαιτήσεις για τον χρόνο σας, επηρεάζουν το πρόγραμμα ύπνου σας.
Βλέπεις τον ατελείωτο κύκλο; Για να εξασφαλίσετε έναν καλό βραδινό ύπνο, δημιουργήστε μια ρουτίνα και προσπαθήστε να την ακολουθείτε κάθε βράδυ.
Αυτό σημαίνει να μην ξεχνάτε τη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, να κόβετε τη ζάχαρη και την καφεΐνη ακριβώς πριν πάτε για ύπνο και να ασκείτε θετικές σκέψεις, αντί να κρύβετε αρνητικές.
Εάν η εργασία σας προκαλεί κάποιο περιττό άγχος, βρείτε έναν τρόπο να απαλλαγείτε από αυτό καθώς η μέρα πλησιάζει στο τέλος της.
Αντιμετωπίστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να ξέρετε πότε έρχεται η νύχτα, είναι ώρα να περάσετε από τη ρουτίνα σας που θα σας βοηθήσει να εστιάσετε και να βρείτε λίγη γαλήνη.
Οι νύχτες πρέπει να είναι η ιερή σας ώρα, όταν δημιουργείτε μια ατμόσφαιρα ζεν και απαλλαγείτε από όλους τους αρνητικούς περισπασμούς της ημέρας.
5. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε την καθημερινή άσκηση στη ζωή σας
Όλοι γνωρίζουμε πόσα μπορεί να κάνει η άσκηση για το σώμα μας. Αλλά ξέρατε ότι σας επηρεάζει σημαντικά και με άλλους τρόπους;
Η άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ανακουφίζει από το στρες, το άγχος και τις ανησυχίες και βελτιώνει σημαντικά τη διάθεσή σας, ενώ παράλληλα σας κάνει πιο υγιείς κάθε μέρα!
Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε λίγο βάρος (αν αυτός είναι ο στόχος σας, φυσικά) αλλά θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα της ζωής σας.
Η άσκηση δεν χρειάζεται πάντα να περιλαμβάνει το γυμναστήριο, καθώς όλοι γνωρίζουμε πόσο ακριβές μπορεί να είναι οι συνδρομές. Αντίθετα, πηγαίνετε βόλτες, τρέξτε με τους φίλους σας ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας επιτρέπει να είστε δραστήριοι!
Δεν θα πιστεύετε πόσο χωρίς άγχος θα γίνει σύντομα η ζωή σας και πόσο πιο εύκολη θα είναι η ενασχόληση με τις δουλειές του καθενός.
Η άσκηση δεν θα σας φέρει τίποτα άλλο εκτός από καλές, θετικές δονήσεις και μια ευπρόσδεκτη αλλαγή στον τρόπο ζωής σας που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε (μέχρι τώρα).
Δείτε επίσης: Τι σημαίνει αγάπη; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για αυτό το μαγικό συναίσθημα
6. Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά
Πάντα πάλευα με τη διατροφή μου. Δεν είμαι απαραίτητα υπέρβαρος, αλλά απέχω πολύ από το ιδανικό μου βάρος.
Είχα ένα πραγματικά υγιές σώμα που δεν εκτιμούσα. Πάντα πίστευα ότι ήμουν πολύ χοντρός, αλλά δεν θα μπορούσα να κάνω περισσότερο λάθος.
Τώρα που έχω πάρει περισσότερο βάρος από όσο θα ήθελα να παραδεχτώ, επιτέλους έβαλα τον εαυτό μου να τρώει σωστά.
Χρειαζόταν να γίνουν κάποιες αλλαγές και αν ήθελα να είμαι χαρούμενος εσωτερικά, έπρεπε οπωσδήποτε να γίνει.
Ήταν δύσκολο στην αρχή, αλλά τώρα, μετά από μερικές εβδομάδες υγιεινής διατροφής, παρατήρησα μερικές εκπληκτικές αλλαγές και έχασα επίσης μερικά από αυτά τα ενοχλητικά κιλά.
Υπάρχουν μερικά πραγματικά νόστιμα, αλλά θρεπτικά τρόφιμα εκεί έξω που θα σας εξασφαλίσουν ότι τρώτε υγιεινά, που πραγματικά έχουν υπέροχη γεύση.
Απλώς πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια για να κάνετε αυτό το πρώτο βήμα προς την επιθυμία να κάνετε μια αλλαγή. Και μόλις το κάνετε, θα ερωτευτείτε τη φροντίδα του εαυτού σας.
Μόλις είσαι υγιής, δεν υπάρχει επιστροφή!
7. Δεν είναι κακό να λες «όχι»
Είναι πραγματικά δύσκολο για τους ανθρώπους να μάθουν να λένε απλά όχι όταν τους ζητείται να κάνουν κάτι που δεν θέλουν να κάνουν.
Αλλά για να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο, είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τα ενεργειακά βαμπίρ και να αρνηθείτε να κάνετε κάτι όταν είστε καταπονημένοι, αγχωμένοι και δεν έχετε διάθεση.
Το να λέτε πάντα ναι μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση που θα επιδεινώσει την πρόοδό σας στο ταξίδι αυτοεξυπηρέτησης.
Θα χρειαστεί λίγη εξοικείωση, αλλά μόλις πάρετε τον κόλπο να αρνηθείτε ευγενικά να σας εκμεταλλευτούν, θα αρχίσετε να νιώθετε πιο ενδυναμωμένοι.
Δεν είστε υποχρεωμένοι να είστε στη διάθεση κανενός. Έχετε κάθε δικαίωμα να κάνετε πράγματα που συμβάλλουν στην ευημερία σας.
Εάν σας ζητηθεί να πάτε ενάντια στην εσωτερική σας φωνή, μη διστάσετε να πείτε όχι. Το ένστικτό σας θα σας πει πότε κάποιος περάσει τη γραμμή. Ξέρετε τι να κάνετε όταν συμβεί αυτό.
8. Απολαύστε τη φύση
Το να πάρετε λίγο καθαρό αέρα και να είστε ένα με τη μητέρα φύση κάνει πραγματικά όλη τη διαφορά!
Το να περνάτε λίγο χρόνο έξω (ακόμα και 15 λεπτά) μειώνει τα επίπεδα άγχους σας και σας βοηθά να προσέχετε περισσότερο το περιβάλλον σας.
Και όταν συνδυάζετε λίγο χρόνο στη φύση με κάποια φυσική δραστηριότητα, ξέρετε ότι θα νιώσετε ΤΟΣΟ καλά.
Κάντε μια πεζοπορία στο δάσος, κάντε ένα τζόκινγκ μόνοι σας, βάλτε λίγη μουσική και παρακινήστε τον εαυτό σας να πάει όσο περισσότερο μπορείτε.
Αναπνεύστε αυτόν τον καθαρό αέρα όσο σας επιτρέπει το καθημερινό σας πρόγραμμα, καθώς ξέρω ότι πιθανότατα περιορίζεστε σε τέσσερις τοίχους το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.
Όποια ευκαιρία έχετε να βγείτε έξω - πάρτε την. Είναι ένας φυσικός ενισχυτής ενέργειας που δεν πρέπει ποτέ να θεωρείτε δεδομένο.
Δείτε επίσης: Στόχοι γάμου: 15 κύρια πράγματα στα οποία πρέπει να επικεντρωθούν όλα τα παντρεμένα ζευγάρια
9. Πάρε ένα κατοικίδιο!
Το να έχεις ένα κατοικίδιο μπορεί να βελτιώσει τη ζωή σου χωρίς τέλος. Έχω τον σκύλο μου για ακριβώς τρία χρόνια και η ζωή μου έχει σωθεί με περισσότερους από έναν τρόπους.
Πριν την υιοθετήσω (το όνομα του σκύλου μου είναι Τία) δεν μπορούσα να χειριστώ το άγχος τόσο καλά. Τα πράγματα ήταν άσχημα για πολύ καιρό και πάντα κάτι δεν πήγαινε καλά στη ζωή μου. (Αληθινή ιστορία.)
Αλλά από τη στιγμή που μπήκε στη ζωή μου, είναι σαν όλα να έχουν έναν εντελώς νέο σκοπό. Δεν είχα ιδέα πόσο πολύ αυτό το ευγενικό, συνειδητό, έξυπνο, στοργικό ον θα μπορούσε να με βοηθήσει να είμαι ξανά καλά.
Οι σκύλοι είναι γνωστό ότι βοηθούν τους ανθρώπους τους να αντιμετωπίσουν το άγχος, καθώς μπορούν να αισθανθούν πότε είστε πεσμένοι και θα ξεκινήσουν αμέσως την αγκαλιά.
Είναι ο καλύτερος φίλος σου και εσύ είσαι ολόκληρος ο κόσμος τους. Η αγάπη που παίρνεις από έναν σκύλο είναι κάτι που δεν μπορείς να καταλάβεις μέχρι να το αποκτήσεις.
Παίζοντας με το σκυλί σας, βόλτες και απλά αγκαλιά θα κάνουν θαύματα για το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας. Υπόσχομαι!
10. Αφήστε τον εαυτό σας να σας εκτιμούν και να σας αγαπούν για ό,τι κάνετε
Όταν αφιερώνεις πολύ χρόνο φροντίζοντας τους άλλους, γίνεται ένα είδος κανόνα. Αυτό σας κάνει πολύ κακό στο να δέχεστε κομπλιμέντα, καθώς αισθάνεστε ότι είναι κατά κάποιο τρόπο καθήκον σας.
Αλλά δεν είναι. Αυτή είναι η δική σας ελεύθερη βούληση και η ευγενική σας καρδιά στη δουλειά. Είστε ανιδιοτελείς, ταπεινοί, εκτιμητές και γεμάτοι συμπόνια. Αφήστε τον εαυτό σας να αγαπηθεί για αυτό!
Αφήστε τον σύζυγό σας να εκφράσει την αγάπη του χωρίς να νιώθετε ότι δεν το αξίζετε. Αφήστε την καλύτερή σας φίλη να σας πει γιατί σας αγαπά τόσο πολύ. Το αξίζεις!
Αφήστε τα παιδιά σας να σας αγαπήσουν με τον δικό τους ιδιαίτερο, ανόητο τρόπο. Είσαι ροκ σταρ στα μάτια τους!
Μην κλείνετε τους ανθρώπους όταν σας κάνουν κομπλιμέντα. Αγκαλιάστε τους, αποδεχτείτε τους και εκτιμήστε τους.
πόση συνουσία απαιτείται για την εγκυμοσύνη
Αξίζετε κάθε ευγενική λέξη που ακούτε. Δεν είναι εύκολο να είσαι ο καθένας από όλους. Έτσι, όταν εκτιμώνται οι κόποι και ο χρόνος σας - δώστε στον εαυτό σας ένα χτύπημα στην πλάτη.
Όταν μάθεις να εκτιμάς τον εαυτό σου για όλα τα καταπληκτικά πράγματα που κάνεις, θα επηρεαστεί και από τους άλλους. Φρόντισε το μυαλό σου και θα μάθεις να μην το παραμελείς ποτέ ξανά.
11. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βγαίνει και να χαλαρώνει τουλάχιστον μία φορά το μήνα
Όχι, δεν είναι εγωιστική ιδέα να σκέφτεσαι να πας σε ένα κλαμπ, να χορέψεις μέχρι να πονέσουν τα πόδια σου και να το μετανιώσεις για όλο αυτό το πρωί (αλλά όχι πραγματικά).
Όχι, δεν σημαίνει ότι παραμελείτε τη σύζυγό σας ή τα παιδιά σας. Παίρνει λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε την ατομικότητά σας και να είστε ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή.
Οι άνθρωποι που καταλαβαίνουν ότι η ζωή δεν σταματά τη στιγμή που εγκαθίστανται, κάνουν οικογένεια και γίνονται υπεύθυνοι ενήλικες, κάνουν τις καλύτερες ζωές.
πώς να τρελαίνετε τον άντρα σας στην κρεβατοκάμαρα
Θυμηθείτε, είστε ο δημιουργός της δικής σας ευτυχίας. Το διαμορφώνεις με τις σκέψεις και τις πράξεις σου. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε κάτι για τον εαυτό σας ή μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε να αναβάλλετε τη χαρά σας.
ΖΗΣΕ λιγο! Βγείτε από τη ρουτίνα σας και χορέψτε τα λάφυρά σας! Θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε ό,τι φέρνει το αύριο εκθετικά.
Σταματήστε να τρέφετε αρνητικές, ανησυχητικές σκέψεις. Έχετε αύριο να χειριστείτε ό,τι χρειάζεται χειρισμό.
Σήμερα, φορέστε την καλύτερή σας στολή, αγαπήστε τον εαυτό σας στο μέγιστο και απλά αποφασίστε να γελάτε όλη τη νύχτα.
Δείτε επίσης: 120 εμπνευσμένα αποσπάσματα και ρητά για το Keep Your Head Up
12. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι που σας ικανοποιεί
Θέλατε ποτέ να ασχοληθείτε με τον χορό; Ίσως πάντα θέλατε κρυφά να μάθετε πώς να κάνετε ταγκό και να εκπλήξετε τον σύντροφό σας! Λοιπόν, γιατί όχι;
Αν όχι τώρα, πότε? Όταν είσαι μεγάλος και γκρίζος; Αδράξτε κάθε ευκαιρία που έχετε για να δείξετε λίγη αγάπη στον εαυτό σας. Κάνε αυτό που βάζει φωτιά στην ψυχή σου.
Αν είναι ταγκό, ας είναι! Αλλά υπάρχουν τόσες πολλές δυνατότητες εκεί έξω. Μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα πιάνου, να μάθετε πώς να πυγμαχείτε (ναι!) ή να κάνετε αναρρίχηση. Τι σε εμποδίζει;
Είσαι ο μόνος στο δρόμο σου. Τολμήστε να κάνετε αυτό που πιστεύατε ότι δεν μπορούσατε, πιέστε τα όριά σας και προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνει αυτά που σας φοβίζουν.
Μόνο τότε θα δείτε από τι πραγματικά είστε φτιαγμένοι. Και το ένστικτό μου σου λέει ότι θα εντυπωσιαστείς!
Κάνοντας κάτι που σας κάνει χαρούμενους (που δεν χρειάζεται να το μοιραστείτε με κανέναν) θα σας βοηθήσει να ερωτευτείτε τη φροντίδα του εαυτού σας.
Όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο γρήγορα η ζωή σας θα πάρει μια εντελώς νέα τροπή προς το καλύτερο.
13. Σκεφτείτε τον εθελοντισμό
Ο εθελοντισμός είναι ένας καταπληκτικός, ανιδιοτελής τρόπος για να ανταποδώσετε που αναμφίβολα θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Το να ανταποδίδεις τροφοδοτεί την ψυχή και ας είμαστε ειλικρινείς – αν όλοι αποφάσιζαν να το κάνουν τουλάχιστον μία ή δύο φορές το μήνα, σκεφτείτε πόση διαφορά θα έκανε!
Σίγουρα δεν μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το σημάδι που αφήνετε σε αυτόν.
Ο εθελοντισμός θα σας ταπεινώσει, θα σας λυπήσει, θα αλλάξει εντελώς τις προτεραιότητές σας και θα σας κάνει να δείτε πόσο σύντομη, εύθραυστη και άδικη μπορεί να είναι η ζωή.
Με τη σειρά σου, μπορεί να αρχίσεις να φροντίζεις καλύτερα τον εαυτό σου, αφού δεις τόσους πολλούς των οποίων η ζωή πήρε μια γρήγορη τροπή προς το χειρότερο.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτήν την ταπεινωτική εμπειρία και η ψυχή σας θα είναι ευγνώμων. Είμαι εθελοντής εδώ και λίγο καιρό σε ένα καταφύγιο ζώων και ήταν μια πολύ όμορφη εμπειρία.
Χρειάζονται τόσο λίγα για να γίνει καλύτερη η ζωή κάποιου. Το ίδιο ισχύει και για τη θεραπεία του πολύτιμου εαυτού σας.
Δώσε στον εαυτό σου την ίδια αγάπη που δίνεις στους άλλους γιατί ποτέ δεν ξέρεις πραγματικά τι επιφυλάσσει η ζωή για το αύριο.
Επιλέξτε την Αγάπη του Εαυτού…
Και να το εξασκείτε κάθε μέρα. Επιλέξτε αυτοφροντίδα και το να είστε εκεί για τους άλλους θα γίνει παιχνιδάκι. Ερωτευτείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας και δεν θα συμβιβαστείτε ποτέ ξανά με λιγότερα.
Το να προσέχετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας είναι ο τρόπος για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας και να προσελκύσετε θετικότητα και καλές δονήσεις στη διαδικασία.
Αν θέλετε να είστε καλός σύντροφος, πρέπει πρώτα να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Αν θέλετε να είστε καλός γονιός, πρέπει πρώτα να φροντίσετε το μυαλό και το σώμα σας.
Μπορείτε να δείτε το μοτίβο τώρα; Όλα ξεκινούν από τη σχέση σου με τον εαυτό σου.
Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι είστε η μεγαλύτερη δέσμευσή σας (άρα η νούμερο ένα προτεραιότητά σας), το να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας θα γίνει ο κανόνας.
Η διατήρηση της ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής σας ευεξίας είναι το κλειδί για τη σύνδεση μυαλού-σώματος-ψυχής. Φροντίστε τα με σύνεση και τα ποσοστά παραγωγικότητάς σας θα είναι εκτός γραφημάτων.
Δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας σε σχέση με οποιεσδήποτε εργασίες, ικεσίες και ενοχλήσεις που δεν σας ανησυχούν. Το ταξίδι ψυχικής υγείας σας είναι σημαντικό και έχετε τη δύναμη να το αντιμετωπίσετε.
Δείτε επίσης: Όλα θα είναι εντάξει Αποσπάσματα: 90+ καθησυχαστικά αποσπάσματα για κακές μέρες
