Πήρα το 3χρονο μου σε μια τάξη ευαισθητοποίησης για μικρά παιδιά

Με29 Ιαν 2018

Η κόρη μου είναι τριών ετών στα 13 - είναι παρορμητική, ανυπόμονη και συχνά ανέφικτη στα αιτήματά της. Πιο πρόσφατα, αποφάσισε ότι αξίζει ένα γλειφιτζούρι για πρωινό. Η απάντησή μου, φυσικά, είναι όχι, η οποία οδηγεί σε ένα ξέσπασμα. Ωστόσο, 30 δευτερόλεπτα αργότερα, βγαίνει από το δωμάτιό της με ένα σχέδιο που έχει δημιουργήσει. Θα φάω ένα ομελέτα καιέπειταΜπορώ να έχω επιδόρπιο! Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο, παιδί.



Ζούμε στο Λος Άντζελες, τη χώρα των συνεχώς εξελισσόμενων γονικών τάσεων. Απόπρόσληψη εκπαιδευτών ύπνουγια να αναγκάσετε το μωρό σας να αναβάλει όλη τη νύχτα (ένοχος) για να παραγγείλει οργανική παράδοση βρεφικής τροφής (ένοχος και πάλι), δεν υπάρχει τίποτα εκτός ορίων στην Πόλη των Αγγέλων.



Ωστόσο, όταν τα πράγματα αρχίζουν να νιώθουν πολύ πνευματικά ή πολύ ευαίσθητα, αυτό συνήθως είναι το αίτημά μου για κατάργηση της εγγραφής. Δεν διαλογίζομαι, ούτε καν ξέρω πώς να το κάνω πραγματικά - δεν έχω μεγάλη επιθυμία να είμαι μόνος με τις σκέψεις μου περισσότερο από ό, τι είμαι ήδη.



Αλλά σε μια πρόσφατη εκδρομή με κάποιες συναδέλφους μητέρες, μια φίλη μου είπε ότι την πήρε το μικρό παιδί σε μια τάξη προσοχής. «Ακούγεται εντελώς γελοίο», είπε, «αλλά πρέπει να το ελέγξετε». Είπε ότι ήταν δύσκολο να βρεις χρόνο να παρακολουθήσεις εβδομαδιαίες συνεδρίες, αλλά ακόμη και μόνο μια τάξη βοήθησε πολύ. «Ειδικά όσον αφορά το να δείξουμε πόσο σημαντικό είναι να επιβραδύνουμε και να προσέξουμε - άξιζε πραγματικά», μου είπε. Σκέφτηκα την οργή της Della για το γλειφιτζούρι και την προοπτική της να μάθει ένα μάθημα για να είμαι υπομονετική, παρούσα και προσεκτική, με τροφοδότησε με αρκετή περιέργεια να στείλω email στο γκουρού του Tinseltown, Mlyly D'Amecourt.

D'Amecourt, ο οποίος έχει πτυχίο πτυχίο στην ανάπτυξη της πρώιμης παιδικής ηλικίας από το Πανεπιστήμιο Loyola Marymount και εκπαιδεύτηκε στο UCLA'sΚέντρο Έρευνας Ευφυής Ευαισθητοποίησης, διδάσκει προσεκτική προσοχή σε παιδιά όλων των ηλικιών τα τελευταία τέσσερα χρόνια. Ωστόσο, ακόμη και με το βιογραφικό της, ήμουν δύσπιστος για το είδος της μαγείας που επρόκειτο να μας ενσταλάξει.



Η έννοια της συνειδητότητας δεν είναι κάτι καινούργιο - εδώ και χιλιάδες χρόνια, οι Βουδιστές ασκούν τη συνειδητότητα, ή την κατάσταση της προσαρμογής στην παρούσα στιγμή, ως απαραίτητο εργαλείο για τη διαφώτιση. Εξηγώντας ότι η ιδέα στο σετ κάτω των 5 μπορεί να φαίνεται σαν τέντωμα, αλλά αποδεικνύεται ότι ο φίλος μου δεν είναι ο μόνος που λέει ότι άλλαξε το παιδί τους προς το καλύτερο.



Ο φίλος μου δεν είναι ο μόνος που λέει ότι η ευαισθησία άλλαξε το παιδί της προς το καλύτερο.

Όταν έφτασα στο D'Amecourt για να μάθω περισσότερα, ανέφερε μερικές ιστορίες επιτυχίας. «Ο Stevie αναστατώθηκε και εξασκήσαμε την αναπνοή», έστειλε e-mail ένας γονέας. «Του πήρε ένα λεπτό πριν ήταν πρόθυμος να πάρει βαθιές αναπνοές, αλλά στη συνέχεια είπε ότι ήθελε να βάλει κάτι στο στομάχι του για να δει αν κινείται πάνω-κάτω και με ρώτησε αν θυμάμαι να το κάνω αυτό με βράχους στην τάξη του Molly. Κάνατε πραγματικό αντίκτυπο! '

Η D'Amecourt, η οποία χρεώνει 400 $ για το πρόγραμμα 8 εβδομάδων για παιδιά προσχολικής ηλικίας, επισκέπτεται περιστασιακά τοπικά σχολεία για να διδάξει προσεκτική προσοχή σε μαθητές όλων των ηλικιών. Λέει ότι οι δάσκαλοι της λένε ότι τα μαθήματά τους είναι πολύ πιο ήσυχα και αισθητά πιο επικεντρωμένα μετά την αποχώρησή της. «Είναι δημιουργημένοι δάσκαλοι που ξεκινούν τις δικές τους πρακτικές και ένα κορίτσι στο γυμνάσιο μου είπε ότι επρόκειτο να προτείνει« εβδομάδα προσοχής »στον διευθυντή της», μου είπε.



Αυτές ήταν σίγουρα ορισμένες ισχυρές προτάσεις, αλλά για μια πιο επιστημονική γνώμη, ήρθα σε επαφήΝτιάνα Γουίνστον, διευθυντής εκπαίδευσης στο UCLA, για να ρωτήσει πώς ωφελεί τα παιδιά 3 και 4 ετών. «Πριν από περίπου 10 χρόνια κάναμε μια ερευνητική μελέτη στο UCLA σχετικά με την προσοχή και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας», είπε. «Το κύριο εύρημα ήταν ότι τα παιδιά που επωφελήθηκαν περισσότερο από αυτά ήταν αυτά που είχαν προβλήματα με τον έλεγχο της ώθησης, τον θυμό και το άγχος». Ενώ η Della δεν έχει αυτά τα συγκεκριμένα προβλήματα - τουλάχιστον όχι περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο 3χρονο - ο Winston πρόσθεσε ότι τα περισσότερα παιδιά θα μπορούσαν να αντέξουν να μάθουν ένα ή δύο πράγματα σχετικά με τη συνείδηση. «Οι βασικές ασκήσεις προσοχής μπορεί να είναι διασκεδαστικές και να δώσουν στα παιδιά μερικά απλά εργαλεία για να ρυθμίσουν την προσοχή και τα συναισθήματά τους», εξήγησε. Αντί να ρίχνουν ένα ξέσπασμα όταν δεν μπορούν να καταλάβουν πώς λειτουργεί ένα παιχνίδι ή όταν δεν τους επιτρέπεται να παρακολουθήσουν μια συγκεκριμένη τηλεοπτική εκπομπή, η προσοχή μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αντιμετωπίσει τα συναισθήματά του και να ελαχιστοποιήσει τις αντιδράσεις over-the-top.



Το βράδυ πριν από τη δοκιμαστική μας συνεδρία, είπα στην Ντέλλα ότι την πήγαινα σε μια νέα τάξη το πρωί. Ρώτησε αν την πήγαινα σε μια νέα τάξη χορού. Είπα, 'Όχι, είναι μια τάξη σκέψης!' Με κοίταξε σαν να της είπα ότι η σαλάτα ήταν σοκολάτα.

Στιγμιότυπο, Διασκέδαση, Φωτογραφία, Διακοπές, Fawn, Παιδί,

Η Ντέλλα, στο δρόμο της προς το μάθημα της προσοχής

Alisa Wolfson

Σηκώσαμε στο σπίτι της D'Amecourt στις 10:25 το επόμενο πρωί και ακολουθήσαμε το δρόμο της που σημειώθηκε με κιμωλία στον ξενώνα όπου έκανε μαθήματα. Μέσα στο φωτεινό, καθαρό δωμάτιο, πουφ και μαξιλάρια σχημάτισαν έναν κύκλο στο πάτωμα γύρω από μια κουβέρτα. Δύο μεταλλικά τραγούδια κάθισαν στην κορυφή του κύκλου κοντά στον ελαφρώς ανυψωμένο θρόνο του D'Amecourt και ένα καλάθι με καλούδια, όπως σταφίδες, δύο βελανίδια, μια τράπουλα και μερικά άλλα στηρίγματα ήταν στην οθόνη.

το όνομα της γυναίκας στη Βίβλο

Σε μια μικρότερη από το συνηθισμένο ομάδα τριών παιδιών και τριών μητέρων (κανονικά, τα μαθήματα έχουν 10 έως 12 συμμετέχοντες), η D'Amecourt άνοιξε το μάθημα τρίβοντας μια σφύρα στα τραγούδια της. Η πρώτη μου σκέψη ήταν, «Ω αγόρι μου. Αυτό θα είναι οδυνηρό ».

Αλλά έκανα λάθος. Κατά την επόμενη μισή ώρα, εξασκήσαμε τεχνικές αναπνοής, παίξαμε παιχνίδια και φάγαμε σνακ. Η D'Amecourt ζήτησε από τα παιδιά να κλείσουν τα μάτια τους ενώ έκανε τα κύπελλα να τραγουδούν ξανά και στη συνέχεια τους ζήτησε να προσδιορίσουν ποιο μπολ έκανε ποιο ήχο. Είδα την Ντέλλα να στραγγίζει τα μάτια της κλειστά, σκεφτόμουν τι άκουγε.

Για την τελευταία μας άσκηση, ο D'Amecourt έδωσε σε όλους δύο σταφίδες. Πήγε γύρω από τον κύκλο και μας ζήτησε να περιγράψουμε λεπτομερώς τις συρρικνωμένες καφέ σταγόνες και να σκεφτούμε πώς κατέληξαν στις παλάμες μας. Μετά από αυτό, μάθαμε να βάλουμε μία από τις σταφίδες στο στόμα μας και να τις εξερευνήσουμε με τις γλώσσες μας.

Αν και ένας μαθητής, ένα μικρό κορίτσι ελαφρώς μεγαλύτερο από τη Della, δυσκολεύτηκε να περιμένει να εισπνεύσει τις σταφίδες της, ως επί το πλείστον τα παιδιά κάθονταν ήσυχα και επικεντρώθηκαν έντονα στο έργο που έπρεπε: να εξετάσουν το ταξίδι που πήραν αυτές οι σταφίδες από το αμπέλι στο εργοστάσιο στο μανάβικο.

Όσον αφορά την προσοχή, το μεγαλύτερο μέρος της σκληρής δουλειάς γίνεται στο σπίτι.

Η D'Amecourt λέει ότι όταν πρόκειται για προσοχή, το μεγαλύτερο μέρος της σκληρής δουλειάς γίνεται από γονείς και παιδιά στο σπίτι - είναι απλώς ένας αγωγός για τις τεχνικές. Στο επόμενο email της μετά το μάθημα, ανακεφαλαίωσε τις πρωινές εκδηλώσεις και ανέθεσε «εργασία στο σπίτι» στους ενήλικες, με σκοπό να μας βοηθήσει να διαμορφώσουμε προσεκτική συμπεριφορά στα παιδιά μας. Αντί να προκαλεί εκρήξεις ή να τρελαίνετε τον εαυτό σας όταν δεν μπορείτε να θυμηθείτε έναν από τους 900 κωδικούς πρόσβασης του υπολογιστή σας, ο D'Amecourt πρότεινε να προσέξετε τι συμβαίνει. Πού νιώθεις την απογοήτευση στο σώμα σου; Ίσως το σαγόνι να σφίγγει ή ο καρδιακός σας ρυθμός επιταχύνεται. Η εστίαση σε κάθε πτυχή της εμπειρίας καθώς συμβαίνει μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πού έχετε κολλήσει. Με την πάροδο του χρόνου και με την εξάσκηση, ο στόχος της είναι να βοηθήσει τους ανθρώπους σε δύσκολες, ή ακόμα και ελαφρώς ενοχλητικές, καταστάσεις να κάνουν διαφορετικές συνειδητές επιλογές και να μάθουν ότι είναι δυνατόν να μετατραπεί μια οπισθοδρόμηση σε μια ευκαιρία να είναι παραγωγική.

προσεκτικότητα για νήπια

Η συγγραφέας με την κόρη της, Ντέλλα.

Alisa Wolfson

Για όσους βρίσκονται εκτός της φυσαλίδας μας στο Λος Άντζελες, θα φανταζόμουν ότι το να πάρετε το παιδί σας σε ένα μάθημα προσοχής μοιάζει με μια μάλλον επιεική επιπλέον διδακτική δραστηριότητα. Σε τελική ανάλυση, δεν είναι δουλειά μου να διδάξω στα παιδιά μου πώς να συμπεριφέρονται και να είναι παρόντα; Σίγουρα, αλλά μερικές φορές, ακόμη και οι γονείς χρειάζονται μια υπενθύμιση για να σταματήσουν, να πάρουν μια βαθιά ανάσα και να κοιτάξουν γύρω τους πριν αντιδράσουν.

Είναι ένα πολύτιμο μάθημα, αν και δεν είμαι σίγουρος ότι πρέπει να εγγραφώ στην κόρη μου σε ένα μάθημα 400 $ για να το μάθω. Μία συνεδρία επέστρεψε το σημείο στο σπίτι και είμαι αρκετά σίγουρος ότι μπορώ να επανεξετάσω όσα μάθαμε στην πρώτη τάξη και να το εφαρμόσω σε μελλοντικά σενάρια.

Τώρα που κάνω μια προσπάθεια να έρθω σε επαφή με τον εσωτερικό μου εαυτό, έχω επίσης πει στην Della να σταματήσει και να πάρει μερικές βαθιές ανάσες όταν απογοητεύεται. Φαίνεται να μου ανταποκρίνεται καλά κάνοντας λίγη δραστηριότητα από τις τεχνικές αναπνοής - όπως πρόσφατα, όταν το φερμουάρ στο δέμα της πιάστηκε σε ένα κομμάτι υλικού και φώναξε, 'Δεν μπορώ να το κάνω!' Είπα, «Ντέλλα, μερικές φορές τα φερμουάρ κολλάνε. Νομίζω ότι το φερμουάρ σας πρέπει να αναπνέει για ένα λεπτό και στη συνέχεια μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά. Εσείς και εγώ μπορούμε να πάρουμε μια βαθιά ανάσα ».

Δεν προβλέπω την επιθυμία της Della να λήξει σύντομα καραμέλα για πρωινό, αλλά ελπίζω ότι θα μπορέσω να εργαστώ για να καθοδηγήσω τους δυο μας για να ηρεμήσουμε, πιο ήσυχο και πιο ευχάριστο μέρος. Πιθανότατα δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένουμε ότι θα είμαστε και οι δύο σε επαφή και θα παρουσιάσουμε 24/7, αλλά είναι ωραίο να έχουμε μερικά εργαλεία στα οποία μπορούμε να βασιστούμε όταν νιώθουμε αποσπασμένοι, αχάριστοι ή σαν θύματα ενός βιαστικού κόσμου.