Αποκτήστε το καλύτερο σχήμα της ζωής σας με το 21-Day Strong Sexy You Challenge του REDBOOK

Δεν θέλουμε να καυχηθούμε, αλλά φέτος, έχουμε αναπτύξει ένα εξαιρετικά απλό σχέδιο με σοβαρά αποτελέσματα.

Δείτε πώς μπορείτε να συμμετάσχετε στην πρόκληση:

1) Βίντεο:Κάθε φορά που ξεκινάτε το δικό σαςπροπόνηση, παρακολουθήστε όλες τις ημέρες πριν από την ημέρα που ακολουθείτε, ακολουθώντας τις ασκήσεις. Για παράδειγμα, την Ημέρα 1, θα κάνατε τη σανίδα. Ημέρα 2, είναι η σανίδα + 6 σούπερμαν. Ημέρα 3, προσθέτετε σε 3 γονατιστές sit-ups. Μέχρι την 21η ημέρα, θα κάνετε και τις 21 ασκήσεις. Φτου!