Μια δυσλειτουργική σχέση: Τι είναι και πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια

Ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι τέλειες σχέσεις δεν υπάρχουν.

Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να είμαστε λίγο δυσλειτουργικοί κάθε τόσο, αλλά αυτό που το κάνει διαφορετικό από μια δυσλειτουργική σχέση είναι η επίγνωση του προβλήματος και η προθυμία να το λύσουμε.

Λοιπόν, τι είναι οι δυσλειτουργικές σχέσεις;

Δυσλειτουργικές σχέσεις είναι σχέσεις που δεν εξυπηρετούν τη λειτουργία τους: Δεν υποστηρίζουν συναισθηματικά τους συμμετέχοντες και δεν ενθαρρύνουν την υγιή επικοινωνία ή συμπεριφορά.

Αυτός ο όρος μπορεί να σχετίζεται με οποιοδήποτε είδος σχέσης, είτε είναι α ρομαντική σχέση ή οικογενειακή σχέση. Οποιοσδήποτε δεσμός μεταξύ δύο ανθρώπων μπορεί να γίνει ή να ξεκινήσει ως δυσλειτουργικός.

Άλλοι όροι που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν παρόμοια πρότυπα συμπεριφοράς είναιτοξικές σχέσειςκαισυνεξαρτώμενος σχέσεις.

ΠΡΟΣ ΤΗΝΣυνεξαρτώμενος σχέσηήσυνεξάρτησηείναι όταν ένας συνεξαρτώμενος παγιδεύεται σε μια σχέση με έναν σύντροφο που είναι συχνά (αλλά όχι πάντα) αλκοολικός, τοξικομανής ή καταχραστής.

Ένας συνεξαρτώμενος κάνει τη σχέση πιο σημαντική από τον εαυτό τους. Ο όρος χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια σχέση στην οποία ένα άτομο δεν μπορεί να φύγει παρά το γεγονός ότι έχει κακοποιηθεί συναισθηματικά ή σωματικά.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ τοξική σχέση είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια πιο σοβαρή περίπτωση ψυχικής, συναισθηματικής και σωματικής κακοποίησης.

Όλοι αυτοί οι όροι περιγράφουν σχέσεις που βασίζονται σε ανθυγιεινή συμπεριφορά και συχνά χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τις εμπειρίες ανθρώπων που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικές οικογένειες (για παράδειγμα, ενήλικα παιδιά αλκοολικών, τοξικομανών, καταχραστών, ναρκισσιστών και άλλων ατόμων που μεγάλωσε σε δυσλειτουργικά οικογενειακά συστήματα).

Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο για αυτούς τους ανθρώπους να καταλήγουν σε σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους και να επαναλαμβάνουν το μοτίβο που έμαθαν νωρίτερα στη ζωή τους.

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που λείπει από τις δυσλειτουργικές σχέσεις είναι η υπευθυνότητα.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κάθε σχέση μπορεί να γίνει δυσλειτουργική κάποια στιγμή. Συχνά συμβαίνει όταν υπάρχουν αδιευκρίνιστα ζητήματα που οδηγούν σε παθητικές-επιθετικές και άλλες επιζήμιες συμπεριφορές.

Γνωρίζοντας όλα αυτά, είναι καλό να προσέχουμε τα σημάδια των δυσλειτουργικών προτύπων στις σχέσεις μας και να προσπαθούμε να τα αντιμετωπίζουμε σωστά. Εδώ είναι τα πιο συχνά σημάδια.

1. Συχνές ανεπίλυτες συγκρούσεις

Είναι καλύτερα να ραγίσεις την καρδιά σου μια φορά παρά να έχεις κάποιον να τη σπάει κάθε μέρα. – Αγνωστος

Οι συγκρούσεις προέρχονται από την έλλειψη κατανόησης. Η αδυναμία κατανόησης του άλλου.

Είναι αναπόφευκτα σε κάθε σχέση. Είναι φυσιολογικό να έχετε συγκρούσεις, ειδικά όταν πρόκειται για κάποιου είδους κρίση, νέα στάδια ζωής και οικογενειακά θέματα.

Στην πραγματικότητα, συχνά μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερη κατανόηση και να βελτιώσουν την ποιότητα της σχέσης.

Χωρίς σύγκρουση, οι σχέσεις θα έμειναν στάσιμες. Μόνο όταν αντιμετωπίζουμε κάτι, έχουμε την ευκαιρία να το αλλάξουμε προς το καλύτερο.

Ωστόσο, δεν είναι πάντα εύκολο να δεις τα οφέλη των συγκρούσεων, ειδικά όταν οι εμπλεκόμενοι άνθρωποι δεν βλέπουν τη σύγκρουση ως ευκαιρία για ανάπτυξη, αλλά ως έναν τρόπο για να επιβληθεί η εξουσία σε ένα άλλο άτομο.

Σε αυτή την περίπτωση, η σύγκρουση δεν είναι παρά μια καταστροφική μορφή επικοινωνίας που προκαλεί ανισορροπία και αποσύνδεση.

Έχοντας υπόψη όλα όσα έχουν ειπωθεί, εξακολουθεί να είναι αλήθεια ότι ένας υπερβολικός αριθμός τσακωμών που δεν καταλήγουν σε αμοιβαία κατανόηση είναι ένα επιβλαβές μοτίβο συμπεριφοράς.

Όταν τα άτομα που εμπλέκονται σε μια σχέση δεν βλέπουν τα προβλήματα ως κάτι που πρέπει να λυθεί με ενωμένες δυνάμεις, αλλά αντίθετα αλληλοκατηγορούνται ότι είναικακός τύποςγια την πρόκληση του προβλήματος, δεν υπάρχει διέξοδος.

μπορεί ένας άντρας να γίνει γυναίκα φυσικά

Το παιχνίδι ευθυνών είναι ένας φαύλος κύκλος.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος ως κάτι που δεν ισχύει για αυτούς οφείλεται στην έλλειψη κατανόησης και σε παρόμοιες εμπειρίες.

Η από κοινού επίλυση του προβλήματος είναι ο μόνος τρόπος που οι συγκρούσεις μπορούν να μετατραπούν σε κάτι ωφέλιμο.

2. Ανισορροπία δυνάμεων

Όπως είπα προηγουμένως, για να επιτευχθεί υγιής επικοινωνία, οι άνθρωποι πρέπει να εργάζονταιμαζί.Αυτό που εμποδίζει αυτό να συμβεί είναι μια ανισορροπία δυνάμεων.

Τι είναι η ανισορροπία δυνάμεων;

Έχετε νιώσει ποτέ ότι βρίσκεστε χαμηλότερα στην ιεραρχία σε μια σχέση που υποτίθεται ότι βασίζεται στην ισότητα και τον σεβασμό;

Όπως είσαι εσύκάτω απόκάποιος άλλος και δεν έχετε δικαίωμα να μιλήσετε ή να κάνετε ορισμένα πράγματα; Αυτό είναι.

Αντί να χρησιμοποιεί κάποιος τα ευεργετικά κυρίαρχα χαρακτηριστικά του είτε με διανοητικά, συναισθηματικά ή σωματικά χρήσιμο και διεγερτικό τρόπο, υπάρχει η τάση να εκμεταλλεύεται τους άλλους λόγω της ευκαιρίας που δίνεται.

Οι σχέσεις απαιτούν μοίρασμα και συνεργασία και αυτό χρειάζονται δύο. Η ανισορροπία συμβαίνει όταν ένα άτομο δεν θέλει να συνεργαστεί ή να μοιραστεί.

Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς συνήθως εκδηλώνεται ως ένας από τους εταίρους που είναι αυπεύθυνος λήψης αποφάσεων,που βασικά λέειΑυτό που θέλω είναι πιο σημαντικό από αυτό που θέλετε εσείς.

Σαφώς, αυτό ισοδυναμεί με συναισθηματική κακοποίηση και κάνει τον άλλο σύντροφο να νιώθει μικρότερος και καταπιεσμένος.

Ο στόχος μιας σχέσης είναι να υποστηρίζει ο ένας τον άλλον, να μοιράζονται ευθύνες και να είναι εκεί ο ένας για τον άλλον.

Σε μια κανονική σχέση, δεν πρέπει να φοβάστε να μιλήσετε ή να αισθάνεστε ανεπαρκείς να πείτε ή να κάνετε κάτι που σας αρέσει.

3. Συναισθηματική αποσύνδεση

Η ανταπόκριση στις ανάγκες των συνεργατών, η εμπλοκή στα ενδιαφέροντά τους και η υποστήριξή τους σε αυτό που τους αρέσει να κάνουν είναι ένα από τα κρίσιμα πράγματα που οικοδομούν εμπιστοσύνη και ασφάλεια.

Η συναισθηματική εμπιστοσύνη δημιουργεί οικειότητα και η οικειότητα είναι αυτό που κρατά ένα ζευγάρι ενωμένο.

Η οικειότητα είναι ένα ασφαλές μέρος και το να ξέρεις ότι έχεις κάποιον να βασιστείς, κάποιον που σε αποδέχεται όπως είσαι, σε εκτιμά και σε αγαπά. Δεν αφορά μόνο τις φυσικές πτυχές.

Κάθε δυνατή σχέση απαιτεί σωματική, ψυχική και συναισθηματική σύνδεση. Εάν λείπει ένα από αυτά, εμφανίζεται ανισορροπία.

Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης προκαλεί προβλήματα στις σχέσεις. Τα ζευγάρια νιώθουν μακριά το ένα από το άλλο και υπάρχει φόβος να μοιραστούν συναισθήματα για διάφορους λόγους.

Προκειμένου να αποκατασταθεί η οικειότητα, είναι σημαντικό να επιτρέψετε την ευπάθεια.

4. Κατηγορίες και ενοχές

Το να κατηγορείς είναι σίγουρα ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους να καταστρέψεις μια σχέση.

Πως?

Η συνεχής ενοχοποίηση είναι μια μορφή συναισθηματική κακοποίηση . Η αδικαιολόγητη ενοχοποίηση αφήνει συναισθηματικά σημάδια και θρυμματίζει αυτοεκτίμηση του ατόμου που κατηγορείται.

Είναι σύνηθες για ένα κατηγορούμενο άτομο να αρχίζει να πιστεύει τις κατηγορίες για πράγματα που δεν έχει κάνει ποτέ.

Με το φταίξιμο έρχεται η ενοχή και μαζί με την ενοχή το άτομο που κατηγορείται συνεχίζει να χαμηλώνει τα στάνταρ του και καταλήγει σε έναν φαύλο κύκλο ευθυνών και ενοχών, ανέχοντας την καταχρηστική συμπεριφορά.

Το φταίξιμο είναι συχνά μια από τις πρώτες κόκκινες σημαίες. Μπορεί να ξεκινήσει ως παθητική επιθετικότητα και σιγά σιγά να μετατραπεί σε ανοιχτές κατηγορίες.

5. Απειλές εγκαταλειμμένων

Μια άλλη πολύ σημαντική δυσλειτουργική αλληλεπίδραση είναι η απειλή ενός χωρισμού και της εγκατάλειψης. Αυτό εμπίπτει στην κατηγορία της συναισθηματικής χειραγώγησης, χρησιμοποιώντας το φόβο ως καύσιμο.

Δεν έχει σημασία τι είδους προηγούμενες εμπειρίες είχε ένα άτομο ή πόσο ώριμο είναι το άτομο, η απειλή της εγκατάλειψης θα αφήσει συναισθηματικά σημάδια και θα πυροδοτήσει βαθιά ριζωμένους φόβους σε όλους τους ανθρώπους – μοναξιά, απομόνωση και απόρριψη.

Οι δυσλειτουργικοί σύντροφοι θα χρησιμοποιήσουν αυτόν τον φόβο για να ελέγξουν τις ενέργειες των θυμάτων τους.

Η λεκτική κακοποίηση είναι πολύ πραγματική, όπως και η σωματική κακοποίηση. Δυστυχώς, δεν αναγνωρίζεται πάντα ως τέτοιο.

6. Αδιαφορία για τα όρια και την ελεύθερη βούληση

Κανένας σύντροφος σε μια σχέση αγάπης δεν πρέπει να νιώθει ότι πρέπει παραιτούμαι ουσιαστικό κομμάτι του εαυτού του για να το κάνει βιώσιμο.– Μέι Σάρτον

Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει η παραβίαση των ορίων, είναι ευκολότερο να δούμε πώς μοιάζουν τα υγιή όρια.

Αν και είναι αλήθεια ότι οι σχέσεις βασίζονται στην οικειότητα και στο να μοιραζόμαστε προσωπικά πράγματα με το άλλο άτομο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν επιτρέπεται να έχουμε ιδιωτικότητα.

Ολα υγιείς σχέσεις έχουν όρια – και στήνονται σκόπιμα από ένα ζευγάρι που έχει προηγουμένως μιλήσει για το τι τους κάνει και τι δεν τους κάνει άνετα.

Δεν πρέπει ποτέ να σας ζητηθεί να θυσιάσετε τους φίλους σας, τα όνειρά σας ή την αξιοπρέπειά σας.

Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσουν οι δημόσιες εκδηλώσεις στοργής, η κοινή χρήση κωδικών πρόσβασης για τους προσωπικούς σας λογαριασμούς, η ενασχόληση με συγκεκριμένα άτομα ή η μετάβαση σε συγκεκριμένα μέρη, τα συναισθήματα και οι ανάγκες σας θα πρέπει να γίνονται σεβαστά.

Εφόσον δεν αφαιρείτε την ελευθερία των άλλων και δεν φροντίζετε για την ευημερία τους, επιτρέπεται να έχετε τις δικές σας προτιμήσεις.

7. Απελπισία

Δεν χρειάζεται να διορθώσετε κανέναν.

Αν νιώθετε συνεχώς πεσμένοι, καταπιεσμένοι και στεναχωρημένοι σε μια σχέση, αυτό είναι το προειδοποιητικό σημάδι. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή σας όπως θέλετε, οι πιθανότητες να είστε σε μια δυσλειτουργική σχέση είναι υψηλές.

Το να είμαστε ευτυχισμένοι συνδέεται στενά με την ποιότητα των σχέσεων που έχουμε στη ζωή, ειδικά με τις πιο κοντινές.

Ίσως γνωρίζετε ότι αγαπάτε τον σύντροφό σας, αλλά τα πράγματα μεταξύ σας απλά δεν πάνε καλά. Μερικές φορές οι άνθρωποι απλώς δεν είναι συμβατοί και άλλες φορές ορισμένα μεγαλύτερα ζητήματα - όπως η ψυχική ασθένεια - δεν αντιμετωπίζονται.

Αυτό μπορεί να ισχύει και για τους δύο εταίρους. Όταν πρόκειται για ένα θέμα ψυχικής υγείας, υπάρχουν πολλά πιθανά σενάρια που πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη και να συζητηθούν με έναν ψυχοθεραπευτή.

Ίσως αγνοείτε τις θυσίες που κάνετε για τον άλλον σας και δεν φαίνεται να το γνωρίζουν. Αυτή η συμπεριφορά θα δημιουργήσει συνειδητά ή υποσυνείδητα ένα αίσθημα απόγνωσης και υποτίμησης.

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ξέρετε ότι δεν μπορείτε να σώσετε άλλους ανθρώπους, δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά τους για αυτούς.

Είναι αλήθεια ότι το να είμαστε σε μια σχέση σημαίνει να είμαστε εκεί ο ένας για τον άλλον, αλλά πρώτα πρέπει να ξεκινήσουμε από τον εαυτό μας και να έχουμε επίγνωση της αυτοεκτίμησής μας και των δυνατοτήτων και των ορίων μας.

8. Αγανάκτηση

Η δυσαρέσκεια είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος σχέσεων.

Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αίσθησης ότι στερείτε την ενσυναίσθηση και η εμπειρία σας δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη ή επικυρώνεται.

10 κορυφαίες τροφές που καίνε λίπος στην κοιλιά

Το πραγματικό πρόβλημα προκύπτει επειδή ένα άτομο επιλέγει να είναι σιωπηλός, νομίζοντας ότι το άλλο άτομο πρέπει να παρατηρήσει τα συναισθήματά του - και αυτό συνήθως δεν συμβαίνει.

Αυτό οδηγεί σε αναπόφευκτη παθητική-επιθετική συμπεριφορά που τελικά καταλήγει σε καυγάδες. Η συσσωρευμένη δυσαρέσκεια και η πληγή κάνουν τους ανθρώπους να εγκαταλείψουν τη σχέση τους χωρίς καν να προσπαθήσουν να τη διορθώσουν.

Τι μπορεί να διδαχθεί από αυτό;

Είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τους άλλους ανθρώπους και να μην αναλαμβάνετε ποτέ τα συναισθήματά τους.

Είναι πάντα χρήσιμο να ζητάτε από κάποιον να το μοιραστεί άποψη , συναισθήματα και σκέψεις. Όλοι μας βιώνουμε τη ζωή διαφορετικά.

9. Απιστία

Ένα πολύ σημαντικό πράγμα σε μια σχέση είναι η σπασμένη εμπιστοσύνη.

Δεν εμφανίζεται μόνο ως ψέμα ή λόγω εξαπάτησης, αλλά περιλαμβάνει επίσης τη συζήτηση με κάποιον εκτός της σχέσης και την κοινή χρήση προσωπικών και προσωπικών πληροφοριών χωρίς τη συγκατάθεση του συντρόφου.

Είναι εντάξει να ζητάτε από φίλους συμβουλές σχέσης , αλλά το πρόβλημα είναι να μοιράζεστε με σιγουριά όλα τα ευάλωτα συναισθήματα που έχουν μοιραστεί οι σύντροφοι.

Η ευαλωτότητα απαιτεί μεγάλη ποσότητα δύναμης και γενναιότητας για να την μοιραστείτε για τους περισσότερους ανθρώπους και γι' αυτό ακριβώς η προδοσία πονάει περισσότερο.

Κάποιος εκτός της σχέσης δεν προορίζεται να ακούσει για πράγματα που λέγονται εμπιστευτικά μεταξύ δύο ανθρώπων.

Ενώ το τρίτο μέρος μπορεί να έχει καλές προθέσεις, είναι επίσης πιθανό να κάνει λάθος υποθέσεις λόγω έλλειψης γνώσης.

Επίσης, φέρνει τον άγνωστο συνεργάτη σε μια κατάσταση όπου αγνοεί το γεγονός ότι κάποιος έχει και μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες εναντίον του. Είναι μη συναινετικό.

Μπορεί μια δυσλειτουργική σχέση να μετατραπεί σε υγιή σχέση;

pixie cut για τετράγωνο πρόσωπο 2017

Εξαρτάται από τη σοβαρότητα της τοξικής και επιβλαβούς συμπεριφοράς. Κινδυνεύει η σωματική ή η ψυχική σας υγεία; Πόσο επιθετικό ή πρόθυμο να μιλήσει και να ακούσει είναι το άλλο άτομο;

Υπάρχει διαφορά μεταξύ μιας δυσλειτουργικής σχέσης και μιας σχέσης που χρειάζεται απλώς περισσότερη δουλειά. Ποιά είναι η διαφορά?

Εάν μια σχέση είναι δυσλειτουργική, είναι καταστροφική σε σταθερή βάση και το άτομο δεν είναι σε θέση να αναλάβει την ευθύνη για τη συμπεριφορά του.

Δεν υπάρχει ευκαιρία για διάλογο γιατί δεν υπάρχει αμοιβαία γλώσσα. Συνήθως, ξεκινά με την πληγή της μίας πλευράς και καταλήγει με τις δύο πλευρές να αρνούνται να ακούσουν ή να καταλάβουν η μία την άλλη.

Από την άλλη πλευρά, όταν πρόκειται για μια σχέση που χρειάζεται απλώς λίγη δουλειά – και τα δύο μέρη θα κάνουν μια προσπάθεια για θετική αλλαγή. Μπορεί να τσακώνονται, αλλά υπάρχει πάντα γνήσιο ενδιαφέρον για τη βελτίωση της σχέσης.

Είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν, αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι η αλλαγή είναι συνήθως μια μακρά διαδικασία γεμάτη σκαμπανεβάσματα.

Υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές ιστορίες και πιθανά σενάρια, αλλά ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: Εάν αισθάνεστε απειλή, απογοήτευση, δυστυχία και απελπισία – θα πρέπει να φύγετε από τη σχέση.

Είναι επίσης αλήθεια ότι οι τοξικές σχέσεις είναι μερικές φορές το προϊόν της άρνησης και των δύο συντρόφων να συνεργαστούν και να δώσουν ο ένας στον άλλο μια ευκαιρία.

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να διορθώσετε τη δυσλειτουργική σχέση σας

1. Μην ρίχνετε λάδι στη φωτιά

Όταν έχουμε επίγνωση της κακής συμπεριφοράς κάποιου, το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι να αποφεύγουμε να τον επικρίνουμε συνέχεια.

Δυστυχώς ο άλλος που είναι η αιτία της βλαβερής συμπεριφοράς βλέπει και νιώθει τα πράγματα διαφορετικά.

Αν είμαστε θυμωμένοι για το πρόβλημα του ποτού κάποιου, δεν θα δει το πρόβλημα στον εαυτό του, αλλά στη συνεχή κριτική μας.

Το άτομο που επικεντρώνεται σε όλα εκτός από τις δικές του αδικίες κατηγορεί όλα τα άλλα. Αναστατώνονται και θυμώνουν μαζί σου μόνο και μόνο επειδή αντιδρούν.

Γι' αυτό δεν πρέπει να ρίχνουμε λάδι στη φωτιά. Αυτό δεν σημαίνει ότι περπατάτε πάνω στα τσόφλια των αυγών, αλλά όταν είναι υπερβολικά αμυντικά, μην αντικρούετε γιατί τα συναισθήματά τους είναι ισχυρότερα από τη λογική τους πλευρά.

Γι' αυτό δεν έχει νόημα να προσπαθείς να αποδείξεις κάτι γιατί όλα θα παρερμηνευθούν.

Είναι καλύτερο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και ήρεμοι και να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα ή να μιλήσετε μαζί τους αφού ηρεμήσουν τα συναισθήματά τους.

Μερικές φορές, η καλύτερη προσέγγιση μπορεί να είναι απλώς να μιλάς, να ρωτάς γιατί και να ακούς.

2. Μάθετε να λέτε όχι

Μερικές φορές, όταν προσπαθούμε να βοηθήσουμε μια εύκολη κατάσταση, στην πραγματικότητα κάνουμε το λάθος. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ο άλλος θεωρεί αυτονόητο αυτό που κάνουμε.

Είναι εντάξει να νοιάζεσαι και να βοηθάς, αλλά υπάρχει μια σειρά όταν αυτό που ζητούν είναι υπερβολικό. Δεν είστε υπεύθυνοι για άλλα ενήλικα ανθρώπινα όντα που επιλέγουν να βλάψουν τον εαυτό τους και τους άλλους.

Μην χάνεστε βοηθώντας άτομα που δεν είναι σε θέση να καταλάβουν τι κάνετε και σεβαστείτε την προθυμία σας να βοηθήσετε.

Μην κολλάτε σε ένααυτή είναι η τελευταία φοράνοοτροπία γιατί έτσι θα καταλήξεις να το κάνεις κάθε φορά. Μερικές φορές το να λες όχι, να μην βοηθάς και να μην υποχωρείς είναι στην πραγματικότητα καλύτερο από το να κάνεις κάτι για αυτούς.

Μάθετε να λέτε όχι και να σκέφτεστε τα όριά σας και το γεγονός ότι κι εσείς χρειάζεστε φροντίδα και σεβασμό.

3. Κατανοήστε το βασικό ζήτημα

Κάθε σοβαρό ζήτημα ξεκινά με ένα άλυτο εσωτερικό πρόβλημα. Μερικές φορές αυτό το πρόβλημα δεν είναι προφανές στο άτομο που το έχει και οι άλλοι άνθρωποι γύρω τους δεν φαίνεται να το βλέπουν ούτε.

Χωρίς υποχώρηση και ενσυναίσθηση δεν μπορούμε να δούμε τα βασικά ζητήματα που μπορεί να είναι προφανή. Η κατανόηση και η εκμετάλλευση της ευκαιρίας για έκφραση συναισθημάτων είναι πιο πιθανό να δώσει τα αποτελέσματα.

Αυτό, φυσικά, λειτουργεί όταν εξακολουθεί να υπάρχει πιθανότητα αυτο-στοχασμού στο ταλαιπωρημένο άτομο και δείχνει σημάδια ότι θέλουν να αλλάξουν.

Εάν η συζήτηση είναι δυνατή, είναι σημαντικό να μην αρνηθείτε τα συναισθήματά τους, αλλά να ακούσετε τις ανάγκες τους, να εργαστείτε για τους στόχους τους και να δείξετε υποστήριξη.

4. Μην ενθαρρύνετε παράλογες σκέψεις

Ανέφερα ότι οι άνθρωποι αλλάζουν, αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν είναι κάτι που συμβαίνει συχνά.

Για μερικούς ανθρώπους η επιλογή ενός φαινομενικά ευκολότερου τρόπου αντιμετώπισης των προβλημάτων τους (δεν έχει σημασία αν είναι αλκοόλ και ναρκωτικά ή προβλήματα θυμού και απόσυρση) είναι κάτι στο οποίο έχουν συνηθίσει και πιθανότατα θα επιστρέψουν στο να κάνουν αν δεν αλλάξουν ζωή εντελώς.

Το να πιστεύεις ότι κάποιος θα αλλάξει εν μία νυκτί είναι παραμύθι. Είναι σημαντικό να παραμείνετε λογικοί και να βλέπετε τα πράγματα όπως είναι.Μόνο μια φοράκαιποτέ ξανάσυνήθως καταλήγουν να είναι ακούσια ψέματα.

Η αλλαγή απαιτεί πειθαρχία, πλήρη δέσμευση και αφήνοντας οριστικά πίσω την παλιά συμπεριφορά.

5. Κατανοήστε τα συναισθήματα, αλλά μην υποστηρίζετε τη συμπεριφορά

Θα πρέπει να έχετε ενσυναίσθηση, αλλά δεν πρέπει να προσπαθείτε να εκλογικεύσετε ή να υποστηρίξετε την τοξική συμπεριφορά. Είναι σημαντικό να χωρίσουμε τα δύο.

Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί το βασικό ζήτημα του προβλήματος, αλλά είναι ακόμα απαραίτητο για το άτομο να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του – ή το να μιλάς για θέματα είναι άχρηστο.

Η ανάληψη ευθύνης για πράγματα για τα οποία είναι δύσκολο να μιλήσει κανείς είναι το πρώτο βήμα για τη θεραπεία.

Πώς μπορώ να ξέρω αν η σχέση μου είναι δυσλειτουργική;

Δοκιμάστε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις και σκεφτείτε τις απαντήσεις λεπτομερώς:

Μετά από μια σύγκρουση, ο σύντροφός σας επιμένει να σας κάνει να νιώσετε σαν ο κακός και προσπαθεί να σας τιμωρήσει με κάποιο τρόπο;

Νιώθεις ότι απλά δεν μπορείς να κερδίσεις; Νιώθετε αγανάκτηση; Γιατί;

Ο σύντροφός σας απειλεί ότι θα χωρίσει μαζί σας και θα φύγει όταν θυμώσει;

Χρειάζεται πάντα αυτός ή αυτή να έχει τον τελευταίο λόγο;

Νιώθεις ότι τα πράγματα δεν πρόκειται να αλλάξουν;

Σου λέει ο σύντροφός σου να συμπεριφέρεσαι με έναν συγκεκριμένο τρόπο και περιμένει να κάνεις πράγματα με τα οποία διαφωνείς;

Σας υπόσχεται ο σύντροφός σας ότι θα αλλάξει και αργότερα θα παραβιάσει αυτήν την υπόσχεση;

Κάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά;

συμπέρασμα

Σταμάτα να βάζεις φωτιά στον εαυτό σου για να ζεστάνεις κάποιον άλλον. –Αγνωστος

Οι δυσλειτουργικές σχέσεις είναι αποτέλεσμα συστηματικής συναισθηματικής παραμέλησης που ξεκινά σε κάθε άτομο ξεχωριστά πολύ πριν από τη σχέση.

Γιατί; Ο καθένας έχει τη δική του συναισθηματική και νοητική καλωδίωση και τις συνειδητές και υποσυνείδητες πεποιθήσεις, αξίες και φόβους του που διαμορφώνονται από τις εμπειρίες του, την οικογένειά του, τους γονείς, τους φίλους κ.λπ.

Είναι σημαντικό να υποστηρίζουν την ενσυναίσθηση και δώστε δεύτερες ευκαιρίες, αλλά είναι επίσης σημαντικό να διδάξετε στους πληγωμένους ανθρώπους να υπερασπίζονται τον εαυτό τους.

Κάθε κατάσταση είναι μοναδική και γι' αυτό ακριβώς οι γενικοί κανόνες δεν ισχύουν πάντα – ειδικά όταν πρόκειται για κάτι τόσο οικείο, προσωπικό και ευάλωτο.

Ωστόσο, για να προστατευθούν τα άτομα που υφίστανται κακοποίηση, είναι απαραίτητο να τονιστεί η σημασία της αυτο-συνηγορίας, ο καθορισμός προσωπικών ορίων, η αίτηση βοήθειας, η ενθάρρυνση τους να μιλήσουν και η επικύρωση των εμπειριών και των τραυμάτων τους.

Δεν υπάρχει αλλαγή αν η αλλαγή δεν ξεκινήσει πρώτα από μέσα μας. Η τοξική συμπεριφορά υποστηρίζεται από την αδυναμία να αφήσουμε παλιές πεποιθήσεις που δεν μας εξυπηρετούν και να επιμείνουμε ότι μόνο αυτό που βλέπουμε και κάνουμε είναι σωστό.

Εκτός από αυτό, είναι σημαντικό να αποδεχτούμε τη συναισθηματική μας πλευρά και να εξασκήσουμε την ευαλωτότητα.

Οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να παρατηρήσουν ότι ο υπερβολικός πόνος σε ένα σημείο της ζωής ενός ανθρώπου είναι συχνά αυτό που προκαλεί αργότερα κάτι που μοιάζει με αναισθησία.

Μερικές φορές η έλλειψη ενσυναίσθησης ή η αδυναμία κατανόησης του άλλου δεν είναι παρά μια άρνηση να επιτρέψουμε τον πιθανό πόνο που προέρχεται από συναισθήματα που νιώσαμε κάποτε όταν πληγωθήκαμε.

Το να αγαπάς και να νιώθεις είναι ήδη ένα στοίχημα. Συνήθως δεν μπορούμε να προβλέψουμε τα συναισθήματά μας και φοβόμαστε πολύ τον πόνο. Γι' αυτό δημιουργούμε την κουλτούρα τουδεν νοιάζεται.

νέο σεξ κινείται για να εκπλήξει τον άντρα σας

Για να το πω αυτόδεν μας νοιάζειείναι να παρατείνουμε την υπάρχουσα αγωνία και να απογυμνώσουμε τον εαυτό μας από την ευκαιρία να αναπτυχθούμε και να εξερευνήσουμε τον εαυτό μας. ΡητόΔεν μπορώ να ζήσω χωρίς κάτι/κάποιονείναι η διαφορετική όψη του ίδιου νομίσματος.

Η μία άποψη αρνείται να αναλάβει δράση λόγω του υποκείμενου φόβου και η άλλη άποψη δεν θέλει να αναλάβει την ευθύνη για τον ίδιο λόγο.

Χωρίς πόνο, δεν υπάρχει ανάπτυξη. Χωρίς ανάπτυξη, δεν υπάρχει πρόοδος, δεν υπάρχει αλλαγή.

Για μερικούς ανθρώπους που κάνουν το πρώτο βήμα σημαίνει ότι παραδέχονται τον εθισμό ή την κακή συμπεριφορά τους. Για άλλους σημαίνει να παραδέχονται ότι κάποιος τα χρησιμοποιεί και να έχουν το θάρρος να εγκαταλείψουν την κατάσταση στην οποία βρίσκονται.

Είναι τρομακτικό να αλλάξεις εντελώς τη ζωή σου και να αφήσεις τα πράγματα που κάποτε σε έκαναν να νιώθεις ασφάλεια. Είναι τρομακτικό να αφήνουμε κάτι που γνωρίζουμε και να το αλλάζουμε λόγω αβεβαιότητας.

Ωστόσο, είναι ο μόνος τρόπος για να αλλάξουν τα πράγματα προς το καλύτερο. Δεν υπάρχει μαγικός τρόπος να ξεφύγεις από άσχημα και επώδυνα πράγματα. Δεν αρκεί απλώς να πιστεύετε ότι τα πράγματα θα αλλάξουν ή θα περάσουν – πρέπει να αναλάβετε δράση.

Είναι πιθανό να έχετε μια υγιή και καλή ζωή μετά από μια δύσκολη σχέση, απλά πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και να είστε αποφασισμένοι να πετύχετε τον στόχο σας.