Συντριβή του διαγωνισμού Candy This Halloween
Getty ImagesΜόλις γυρίσετε το ημερολόγιό σας μέχρι τον Οκτώβριο, φαίνεται ότι η καραμέλα είναι παντού. Και παρόλο που γνωρίζουμε ότι θα έπρεπε μάλλον δίκαιο
απομακρύνσουείμαστε μόνο άνθρωποι. Αλλά ό, τι λαχταράτε, υπάρχει μια καλύτερη επιλογή, λένε οι ειδικοί μας.
Προβολή γκαλερί 9Φωτογραφίες 
Getty Images 1από 9Όταν θέλετε φυστικοβούτυρο
Reese's Peanut Butter Cup εναντίον ButterfingerΕίναι ο Reese για τη νίκη. «Έχουν σχεδόν το ένα τρίτο των θερμίδων, 19 γραμμάρια λιγότερους υδατάνθρακες και περίπου το ένα τρίτο του κορεσμένου λίπους ενός Butterfinger», λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος και
Η μαμά το βγάζει έξωσυντάκτης
Laura Cipullo. Περισσότερα καλά νέα για τον Reese: Δεδομένου ότι παρασκευάζονται με πραγματικό φυστικοβούτυρο, περιέχουν 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και σας κρατά ικανοποιημένους για περισσότερο χρόνο, λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος.
Έιμι Σαπίρο.
Getty Images δύοαπό 9Όταν θέλετε απλώς μια κλασική σοκολάτα
Hershey's bar εναντίον Dove barΌσον αφορά τις θερμίδες και τα κορεσμένα λίπη, αυτές οι μπάρες είναι σχεδόν ίδιες, οπότε προχωρήστε και απολαύστε το αγαπημένο σας. Ωστόσο, ο Shapiro σημειώνει ότι το μπαρ Hershey έχει ελαφρώς περισσότερη ζάχαρη και δύο επιπλέον συστατικά, οπότε μπορεί να είστε ελαφρώς καλύτεροι με μια ράβδο Dove. «Όσο λιγότερα συστατικά, τόσο το καλύτερο», λέει.
Getty Images 3από 9Όταν αισθάνεσαι χαρούμενος
Snickers εναντίον PayDay«Εάν πρόκειται να έχετε μια καραμέλα, η επιλογή ενός με ξηρούς καρπούς είναι μια έξυπνη κίνηση επειδή παρέχουν λίγο ικανοποιητικό, υγιές λίπος», λέει.
Κάρεν Άνσελ, M.S., R.D.N., εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Τα 7 γραμμάρια πρωτεΐνης του PayDay το καθιστούν μια καλύτερη επιλογή από ένα Snickers, το οποίο έχει μόνο 4 γραμμάρια πρωτεΐνης - για να μην αναφέρουμε ότι το PayDay περιέχει σημαντικά λιγότερα κορεσμένα λίπη και σάκχαρα και κανένα μερικώς υδρογονωμένο λάδι. «Για μια ακόμη πιο υγιεινή επιλογή με την ίδια απόλαυση, επιλέξτε μια μπάρα φρούτων και ξηρών καρπών, όπως ένα Kind bar ή Lara Bar Uber», προσθέτει ο Ansel.
Getty Images 4από 9Όταν θέλετε γλυκόπικρο
Μαύρη γλυκόριζα εναντίον TwizzlersΕίναι πάντα καλή ιδέα να μείνετε μακριά από ψεύτικα τρόφιμα, τα οποία, με σιρόπι καλαμποκιού, τεχνητούς χρωματισμούς και πολλά συντηρητικά, είναι βασικά το Twizzlers. Εάν είστε εντάξει με την ελαφρώς φαρμακευτική γεύση της παραδοσιακής μαύρης γλυκόριζας, πάρτε αντ 'αυτού, λέει ο διατροφολόγος και εγγεγραμμένος διαιτολόγος
Δέντρο Limor.
Getty Images 5από 9Όταν έχετε τη διάθεση για φρουτώδες
Skittles εναντίον StarburstsΠαρά τη διαφορά στο μέγεθος, είστε πραγματικά καλύτεροι με το Starbursts από το Skittles. 'Τα αστέρια περιέχουν ένα τρίτο λιγότερη ζάχαρη από τα Skittles και είναι λιπαρά και κορεσμένα χωρίς λιπαρά', λέει ο Shapiro. «Περιέχουν επίσης λιγότερα τεχνητά συστατικά, υδρογονωμένα έλαια και τεχνητό χρωματισμό». Μην ξεγελιέστε από την ποσότητα βιταμίνης C στο Skittles - αναφέρεται ως το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. «Θα πάρετε ένα επιβλητικό 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε αντάλλαγμα», λέει ο Ansel.
Getty Images 6από 9Όταν θέλετε μια μπουκιά (ή δύο & hellip;) σοκολάτας
Hershey's Kisses εναντίον M & MsΑυτή η απόφαση επικεντρώνεται στο πολυετές ζήτημα του ελέγχου μερίδων. Ενώ τα Hershey's Kisses είναι ατομικά τυλιγμένα - και ως εκ τούτου χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για φαγητό από μια χούφτα M & Ms - είναι δύσκολο να μην κάνουμε σοβαρό βαθούλωμα σε μια συνήθως μεγάλη τσάντα. Παρ 'όλα αυτά, στερούνται το εξωτερικό στρώμα καραμελών από M & Ms που περιέχει ζάχαρη και τεχνητό χρώμα, το οποίο λειτουργεί υπέρ τους.
Getty Images 7από 9Όταν θέλετε κάτι γλυκό
καιτάρτα
Smarties εναντίον NerdsΟ Cipullo μας είπε με ενθουσιασμό ότι οι Smarties είναι
τέλειοςθεραπεία για απρόσεκτο φαγητό. 'Μόνο 25 θερμίδες για ένα ρολό!' αναφωνεί. «Τα Nerds έχουν τριπλασιάσει τις θερμίδες σε μόλις 1 κουταλιά της σούπας καραμέλα και περιέχουν τρεις πηγές ζάχαρης στη λίστα συστατικών, κάτι που είναι πολύ για ένα τόσο μικρό προϊόν.»
Getty Images 8από 9Όταν θέλετε ένα κορόιδο
Jolly Rancher εναντίον Blow PopΑν και οι σκληρές καραμέλες είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν τη μέση σας, επειδή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να καταναλώσουν, δεν είναι φίλοι στα δόντια σας. «Για να ελαχιστοποιηθεί η οδοντική βλάβη, επιλέξτε ένα Jolly Rancher», λέει ο Baum. «Το Blow Pop έχει ένα γλυκό, λαστιχωτό κέντρο τσίχλας, το οποίο κολλά τη ζάχαρη στα δόντια σας καθώς το μασάτε». Το Three Jolly Ranchers περιέχει σχεδόν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα μόνο Blow Pop, που σημαίνει ότι μπορείτε να απλώσετε το πιπίλισμα και να τα απολαύσετε σε μερικά διαφορετικά σημεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Shapiro.
Getty Images 9από 9Όταν θέλετε κάτι μέντα
York Peppermint Patty εναντίον Junior MintsΑν και τα Junior Mints παρέχουν τέσσερις φορές περισσότερο σίδηρο, ένα York Peppermint Patty κερδίζει σε όρους θερμίδων, κορεσμένων λιπών και ζάχαρης - και παίρνει πόντους μπόνους για να έρθει σε μεμονωμένο μέγεθος μερίδας. «Σε σύγκριση με ένα τυποποιημένο καραμέλα, το Peppermint Patty 140 θερμίδων είναι μια σημαντική τιμή θερμίδων, ειδικά επειδή έχει μόνο 2,5 γραμμάρια λίπους», λέει ο Ansel.
Getty ImagesΜόλις γυρίσετε το ημερολόγιό σας μέχρι τον Οκτώβριο, φαίνεται ότι η καραμέλα είναι παντού. Και παρόλο που γνωρίζουμε ότι θα έπρεπε μάλλον δίκαιοαπομακρύνσουείμαστε μόνο άνθρωποι. Αλλά ό, τι λαχταράτε, υπάρχει μια καλύτερη επιλογή, λένε οι ειδικοί μας. 
Getty Images Όταν θέλετε φυστικοβούτυροReese's Peanut Butter Cup εναντίον ButterfingerΕίναι ο Reese για τη νίκη. «Έχουν σχεδόν το ένα τρίτο των θερμίδων, 19 γραμμάρια λιγότερους υδατάνθρακες και περίπου το ένα τρίτο του κορεσμένου λίπους ενός Butterfinger», λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος καιΗ μαμά το βγάζει έξωσυντάκτηςLaura Cipullo. Περισσότερα καλά νέα για τον Reese: Δεδομένου ότι παρασκευάζονται με πραγματικό φυστικοβούτυρο, περιέχουν 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, η οποία βοηθά στην εξισορρόπηση της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη και σας κρατά ικανοποιημένους για περισσότερο χρόνο, λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος.Έιμι Σαπίρο. 
Getty Images Όταν θέλετε απλώς μια κλασική σοκολάταHershey's bar εναντίον Dove barΌσον αφορά τις θερμίδες και τα κορεσμένα λίπη, αυτές οι μπάρες είναι σχεδόν ίδιες, οπότε προχωρήστε και απολαύστε το αγαπημένο σας. Ωστόσο, ο Shapiro σημειώνει ότι το μπαρ Hershey έχει ελαφρώς περισσότερη ζάχαρη και δύο επιπλέον συστατικά, οπότε μπορεί να είστε ελαφρώς καλύτεροι με μια ράβδο Dove. «Όσο λιγότερα συστατικά, τόσο το καλύτερο», λέει. 
Getty Images Όταν αισθάνεσαι χαρούμενοςSnickers εναντίον PayDay«Εάν πρόκειται να έχετε μια καραμέλα, η επιλογή ενός με ξηρούς καρπούς είναι μια έξυπνη κίνηση επειδή παρέχουν λίγο ικανοποιητικό, υγιές λίπος», λέει.Κάρεν Άνσελ, M.S., R.D.N., εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. Τα 7 γραμμάρια πρωτεΐνης του PayDay το καθιστούν μια καλύτερη επιλογή από ένα Snickers, το οποίο έχει μόνο 4 γραμμάρια πρωτεΐνης - για να μην αναφέρουμε ότι το PayDay περιέχει σημαντικά λιγότερα κορεσμένα λίπη και σάκχαρα και κανένα μερικώς υδρογονωμένο λάδι. «Για μια ακόμη πιο υγιεινή επιλογή με την ίδια απόλαυση, επιλέξτε μια μπάρα φρούτων και ξηρών καρπών, όπως ένα Kind bar ή Lara Bar Uber», προσθέτει ο Ansel. 
Getty Images Όταν θέλετε γλυκόπικροΜαύρη γλυκόριζα εναντίον TwizzlersΕίναι πάντα καλή ιδέα να μείνετε μακριά από ψεύτικα τρόφιμα, τα οποία, με σιρόπι καλαμποκιού, τεχνητούς χρωματισμούς και πολλά συντηρητικά, είναι βασικά το Twizzlers. Εάν είστε εντάξει με την ελαφρώς φαρμακευτική γεύση της παραδοσιακής μαύρης γλυκόριζας, πάρτε αντ 'αυτού, λέει ο διατροφολόγος και εγγεγραμμένος διαιτολόγοςΔέντρο Limor. 
Getty Images Όταν έχετε τη διάθεση για φρουτώδεςSkittles εναντίον StarburstsΠαρά τη διαφορά στο μέγεθος, είστε πραγματικά καλύτεροι με το Starbursts από το Skittles. 'Τα αστέρια περιέχουν ένα τρίτο λιγότερη ζάχαρη από τα Skittles και είναι λιπαρά και κορεσμένα χωρίς λιπαρά', λέει ο Shapiro. «Περιέχουν επίσης λιγότερα τεχνητά συστατικά, υδρογονωμένα έλαια και τεχνητό χρωματισμό». Μην ξεγελιέστε από την ποσότητα βιταμίνης C στο Skittles - αναφέρεται ως το ήμισυ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. «Θα πάρετε ένα επιβλητικό 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε αντάλλαγμα», λέει ο Ansel. 
Getty Images Όταν θέλετε μια μπουκιά (ή δύο & hellip;) σοκολάταςHershey's Kisses εναντίον M & MsΑυτή η απόφαση επικεντρώνεται στο πολυετές ζήτημα του ελέγχου μερίδων. Ενώ τα Hershey's Kisses είναι ατομικά τυλιγμένα - και ως εκ τούτου χρειάζονται λίγο περισσότερο χρόνο για φαγητό από μια χούφτα M & Ms - είναι δύσκολο να μην κάνουμε σοβαρό βαθούλωμα σε μια συνήθως μεγάλη τσάντα. Παρ 'όλα αυτά, στερούνται το εξωτερικό στρώμα καραμελών από M & Ms που περιέχει ζάχαρη και τεχνητό χρώμα, το οποίο λειτουργεί υπέρ τους. 
Getty Images Όταν θέλετε κάτι γλυκόκαιτάρταSmarties εναντίον NerdsΟ Cipullo μας είπε με ενθουσιασμό ότι οι Smarties είναιτέλειοςθεραπεία για απρόσεκτο φαγητό. 'Μόνο 25 θερμίδες για ένα ρολό!' αναφωνεί. «Τα Nerds έχουν τριπλασιάσει τις θερμίδες σε μόλις 1 κουταλιά της σούπας καραμέλα και περιέχουν τρεις πηγές ζάχαρης στη λίστα συστατικών, κάτι που είναι πολύ για ένα τόσο μικρό προϊόν.» 
Getty Images Όταν θέλετε ένα κορόιδοJolly Rancher εναντίον Blow PopΑν και οι σκληρές καραμέλες είναι λιγότερο πιθανό να βλάψουν τη μέση σας, επειδή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να καταναλώσουν, δεν είναι φίλοι στα δόντια σας. «Για να ελαχιστοποιηθεί η οδοντική βλάβη, επιλέξτε ένα Jolly Rancher», λέει ο Baum. «Το Blow Pop έχει ένα γλυκό, λαστιχωτό κέντρο τσίχλας, το οποίο κολλά τη ζάχαρη στα δόντια σας καθώς το μασάτε». Το Three Jolly Ranchers περιέχει σχεδόν τον ίδιο αριθμό θερμίδων με ένα μόνο Blow Pop, που σημαίνει ότι μπορείτε να απλώσετε το πιπίλισμα και να τα απολαύσετε σε μερικά διαφορετικά σημεία κατά τη διάρκεια της ημέρας, λέει ο Shapiro. 
Getty Images Όταν θέλετε κάτι μένταYork Peppermint Patty εναντίον Junior MintsΑν και τα Junior Mints παρέχουν τέσσερις φορές περισσότερο σίδηρο, ένα York Peppermint Patty κερδίζει σε όρους θερμίδων, κορεσμένων λιπών και ζάχαρης - και παίρνει πόντους μπόνους για να έρθει σε μεμονωμένο μέγεθος μερίδας. «Σε σύγκριση με ένα τυποποιημένο καραμέλα, το Peppermint Patty 140 θερμίδων είναι μια σημαντική τιμή θερμίδων, ειδικά επειδή έχει μόνο 2,5 γραμμάρια λίπους», λέει ο Ansel.