9 λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε (και πώς να το κάνετε)
Δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι. Είναι μια συνεχής σκέψη που δεν φεύγει ποτέ από το μυαλό μου και όσο κι αν προσπαθώ, δεν μπορώ να τον αποτινάξω. Ακούγεται γνωστό?
Μπορεί να είναι ο πρώην σου, ο σχεδόν έρωτάς σου, ο συνάδελφός σου ή κάποιος που γνωρίζεις για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα που σε επηρέασε.
Δεν μπορείτε παρά να συνεχίσετε να σκέφτεστε τι θα μπορούσε να ήταν αν σας δινόταν μια ευκαιρία, αν τουλάχιστον προσπαθούσατε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η ουσία είναι η ίδια - απλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε. Ξέρω ότι δεν ακούγεται πραγματικά παρήγορο, αλλά αυτή είναι μια κατάσταση που όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας.
Για να είμαι πιο ακριβής, μου συνέβη πριν από λίγα χρόνια και ξέρω ότι όταν περνάς κάτι τέτοιο, νιώθεις απελπισμένος και αβοήθητος και δεν βλέπεις διέξοδο.
Δοκιμάζεις τα πάντα, αλλά απλά δεν μπορείς να βγάλεις αυτόν τον άντρα από το μυαλό σου, παρόλο που ξέρεις πολύ καλά ότι δεν του αξίζει να του δώσεις περισσότερη ενέργεια ή χρόνο.
Ωστόσο, οι σκέψεις σας καταναλώνουν εντελώς και τα συναισθήματά σας γίνονται πιο δυνατά με κάθε μέρα, παρά την προσδοκία σας να εξαφανιστούν σιγά σιγά με τον καιρό.
Καταλαβαίνω. Θα ήταν πολύ πιο εύκολο αν είχατε απλώς έναν μαγικό διακόπτη στο κεφάλι σας που θα σας βοηθούσε να ελέγχετε τις σκέψεις σας και θα μπορούσατε να διατάξετε τον εγκέφαλό σας σε τι να επικεντρωθεί. Δυστυχώς, τα πράγματα δεν λειτουργούν έτσι.
Εάν τον θέλετε πίσω - υπάρχει τρόπος. ΧρήσηΟ οδηγός Ex Factorγια να σώσεις τη σχέση σου. Λειτουργεί ακόμα κι αν άφησες τα πράγματα πολύ άσχημα στο τέλος.
Δεν θα σου πω ψέματα - δεν είναι εύκολο να ξεπεράσεις αυτές τις καταστάσεις. Ωστόσο, αυτό δεν το καθιστά αδύνατο.
Παρακάτω θα βρείτε μερικές αλεξίσφαιρες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τον βγάλετε από το μυαλό σας, ακόμα κι όταν νιώθετε ότι δεν θα σταματήσετε ποτέ να τον σκέφτεστε! Αλλά, πριν από αυτό, ας απαντήσουμε πρώτα σε αυτήν την ερώτηση: Τι σημαίνει όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι κάποιον;
Τι σημαίνει όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να σκέφτεσαι κάποιον;
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον (είτε είναι ο αγαπημένος σας, ένας πρώην ή κάποιος με τον οποίο βγαίνετε αυτή τη στιγμή), συνήθως σημαίνει ότι θέλετε να περάσετε χρόνο μαζί του. Σημαίνει ότι θέλετε να μάθετε περισσότερα για αυτούς, την προσωπικότητά τους, τη ζωή τους και τα σχέδιά τους.
Ωστόσο, μπορεί επίσης να σημαίνει ότι προσπαθείτε σκληρά να τους ξεχάσετε (ειδικά αν είναι πρώην σας) και γι' αυτό απασχολούν το μυαλό σας. Η αλήθεια είναι ότι όταν θέλεις να προχωρήσεις και να ξεχάσεις κάποιον, αρχίζεις να σκέφτεσαι ακόμα περισσότερο αυτό το άτομο.
Το μυαλό σας εστιάζει αποκλειστικά στην εύρεση τρόπων για να τα διαγράψετε από τη ζωή σας. Είναι επειδή έχετε ακόμα συναισθήματα για αυτούς ή απλά χρειάζεστε λίγο χρόνο για να αποδεχτείτε την κατάσταση και να συνέλθετε; Χμμ…
Τι σημαίνει όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να τον βγάλετε από το μυαλό σας και όλα εξαρτώνται από την κατάστασή σας και τη σχέση σας με αυτό το άτομο. Ίσως να είστε τρελά ερωτευμένοι μαζί τους, να είστε ερωτευμένοι ή η αινιγματική τους προσωπικότητα να σας μαγεύει και να σας μπερδεύει ταυτόχρονα. Ακολουθούν πιθανοί λόγοι για τους οποίους δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε:
Είσαι ερωτευμένος μαζί του
Ποιος είναι ο λόγος που δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι; Λοιπόν, ο πρώτος και πιο πιθανός λόγος είναι ότι είστε ερωτευμένοι μαζί του (και μάλλον δεν το γνωρίζετε καν αυτό).
Σου έχω δύο απαντήσεις:
- Ο εγκέφαλός σας επαναπρογραμματίστηκε.
- Οι ορμόνες σου παίρνουν φωτιά.
Σε περίπτωση που δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτό, υπάρχει ένα μέρος του εγκεφάλου σας που ονομάζεται Δικτυακό Σύστημα Ενεργοποίησης. Βασικά, είναι μια μικρή δέσμη νεύρων που χρησιμεύουν ως τροχονόμος του εγκεφάλου σας.
Επιτρέψτε μου να το απλοποιήσω αυτό για εσάς. Όταν αγοράζετε το αγαπημένο σας μπλουζάκι, παπούτσια ή αυτοκίνητο, βλέπετε ξαφνικά αυτά τα πράγματα παντού γύρω σας; Λοιπόν, ο λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι είπες στον εγκέφαλό σου: Γεια, αυτό είναι σημαντικό για μένα!
Έτσι, ο εγκέφαλός σας το παίρνει πολύ σοβαρά και τώρα σας ανακατευθύνει σε αυτό το ένα πράγμα που είναι προφανώς σημαντικό για εσάς. Έτσι ο εγκέφαλός σας επαναπρογραμματίστηκε. (Διαβάστε: Γι' αυτό δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε).
Και όταν σκέφτεστε το αντικείμενο της στοργής σας, το σώμα σας απελευθερώνει τις ακόλουθες ορμόνες: αδρεναλίνη, ντοπαμίνη, σεροτονίνη και ωκυτοκίνη.
Με άλλα λόγια, οι ορμόνες σου παίρνουν φωτιά και σε κάνουν να νιώθεις εξαιρετικά χαρούμενος. Γιατί; Γιατί είσαι τρελός μαζί του και γι' αυτό δεν μπορείς να τον βγάλεις από το μυαλό σου.
ΣΧΕΤΙΚΟ: Τι σκέφτεται όταν δεν υπάρχει επαφή; (8 πιο κοινές σκέψεις)
Ερωτική τρέλλα
Ίσως δεν είναι αληθινή αγάπη, αλλά είσαι γοητευμένος από αυτόν τον άντρα. Σας ενδιαφέρουν τα πάντα σχετικά με αυτόν και είστε περίεργοι για τον τρόπο ζωής του, την προσωπικότητά του, τις συνήθειές του.
Όταν εισέρχεστε στο στάδιο της αγάπης, αρχίζετε να ειδωλοποιείτε υπερβολικά το αντικείμενο της στοργής σας. Γίνεται το κέντρο του μυαλού σας και δεν μπορείτε να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτόν.
Μερικές φορές, μπορεί και να τον ονειρευτείτε. Μου έχει συμβεί πολλές φορές μέχρι τώρα! Κάθε φορά που σκέφτομαι κάποιον που μου αρέσει όλη μέρα ή πριν κοιμηθώ, αρχίζω να τον ονειρεύομαι.
Όταν ξυπνάω, δεν μπορώ παρά να αρχίσω να ερμηνεύω αυτά τα όνειρα φανταζόμενος ότι ΙΣΩΣ ότι ένα άτομο με συμπαθεί. Το να σκέφτομαι υπερβολικά και να αναλύω τα πράγματα είναι οι δύο μεγαλύτεροι εχθροί μου, πρέπει να ομολογήσω.
επιθυμία
Ή έλκεστε σεξουαλικά από αυτόν. Ίσως έχετε ήδη κάνει σεξ μαζί του και τώρα δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε να το κάνετε ξανά και ξανά.
Ή δεν έχετε κάνει ακόμα σεξ μαζί του, αλλά τον λαχταράτε. Ελκύεστε έντονα από αυτόν και δεν μπορείτε να μην φανταστείτε πώς θα ένιωθα όταν τα σώματά σας τελικά αλληλεπιδρούν.
Ανεξάρτητα αν είναι το πρώτο ή το δεύτερο, μπορώ να σας πω ότι αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το να αισθάνεσαι έντονη σωματική έλξη προς έναν άλλο άνθρωπο είναι φυσικό φαινόμενο.
Καταλαβαίνω ότι το να ποθείς πολύ κάποιον μπορεί κυριολεκτικά να σε τρελάνει, αλλά μόλις οι φαντασιώσεις σου γίνουν πραγματικότητα, θα είναι δέκα φορές πιο ικανοποιητικό.
Είναι ένα αίνιγμα για εσάς
Δεν ξέρω για εσάς, αλλά ΠΑΝΤΑ ερωτεύομαι τέτοιους τύπους. Υποθέτω ότι το να λύνω προβλήματα είναι στη φύση μου και γι' αυτό υποσυνείδητα με ελκύουν τύποι που είναι πραγματικό αίνιγμα.
Νιώθεις το ίδιο; Βάζω στοίχημα το κάνεις. Ίσως να μην μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε επειδή θέλετε να τον ανακαλύψετε.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν σας στέλνει ανάμεικτα σήματα και τώρα μετατραπείτε σε έναν πραγματικό Ηρακλή Πουαρό, συνδέοντας υπομονετικά και ενθουσιασμένα τις τελείες και υπεραναλύοντας τα πράγματα.
Να σου πω κάτι. Δεν θα γίνει πιο εύκολο με τον καιρό, αλλά θα χειροτερέψει. Ας ελπίσουμε λοιπόν ότι θα λύσετε την αινιγματική του προσωπικότητα και θα εξοικονομήσετε χρόνο και νεύρα.
Είναι ένας υπέροχος περισπασμός για εσάς
Όταν μας αρέσει πολύ κάποιος, το μυαλό μας αρχίζει να τον χρησιμοποιεί ως περισπασμό από άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή μας. Τότε είναι που αρχίζουμε να ονειρευόμαστε το αντικείμενο της στοργής μας, να το ονειρευόμαστε και να μιλάμε στους άλλους για αυτά.
Αυτό συμβαίνει όταν σας αποσπούν την προσοχή:
- Αντί να τηλεφωνήσετε στον καλύτερό σας φίλο για να πάτε για ψώνια, καλύτερα να τον σκεφτείτε.
- Αντί να ασχολείστε με τα προβλήματά σας, καταλήγετε να τον σκέφτεστε γιατί είναι το ασφαλές καταφύγιό σας και η υπέροχη απόσπαση της προσοχής σας από τα καθημερινά προβλήματα.
- Ξοδεύεις πολύ χρόνο προετοιμάζοντας τον εαυτό σου διανοητικά για μελλοντικές καταστάσεις όπως Τι στο διάολο θα φορέσω την επόμενη φορά που θα τον δω, τι θα του πω και παρόμοια.
- Τον συγκρίνεις με κάθε ηθοποιό της rom-com και φαντάζεσαι ότι είσαι σε ταινία.
Να σου πω κάτι. Εάν δεν έχετε μιλήσει με τον φίλο σας για λίγο, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να τον καλέσετε και να προλάβετε να αποτρέψετε αυτή την υπέροχη απόσπαση της προσοχής σας από εμμονή.
Επαναλαμβάνοντας το παρελθόν
Γιατί σκέφτομαι αυτό το ένα άτομο που θέλω να ξεχάσω; Γιατί είναι αρχικά στο μυαλό μου;
Εάν είναι ο πρώην φίλος σας, πιθανότατα συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε το παρελθόν στο μυαλό σας και να θυμάστε την τελευταία φορά που τον είδατε, να σκέφτεστε κάθε στιγμή που περάσατε μαζί του και να εύχεστε να επιστρέψει όλο αυτό.
Να θυμάσαι τις καλές στιγμές και να αποφεύγεις να σκέφτεσαι τις κακές στιγμές. Αναρωτιέμαι πώς φτάσατε σε αυτό το σημείο και τι συνέβη με την αγάπη που μοιραστήκατε οι δυο σας.
Γιατί έπρεπε να αλλάξει τόσο πολύ; Γιατί η ευτυχία δεν μπορούσε να διαρκέσει;
Από την άλλη πλευρά, αν μια σχέση ήταν τοξική, υπάρχουν κάποια πράγματα που εξακολουθούν να πονάνε και ο πόνος που τα περνάς απλά σε κρατάει να κολλάς.
Δεν μπορείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι και όλα όσα σου έχει κάνει και δεν μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου να τον συγχωρέσει, παρόλο που ξέρεις ότι είναι το σωστό.
Καταναλώνεσαι από μνησικακίες και αγανάκτηση και μισείς και αγαπάς αυτόν τον άνθρωπο ταυτόχρονα. Κατηγορείς τον εαυτό σου γιατί δεν μπορείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι, αλλά θέλεις και να τα βάλεις.
Ανεξάρτητα από το σενάριο που επαναλαμβάνεται στο μυαλό σας, τελικά, αυτό που καταλήγει είναι ότι η σκέψη για τις δυνατότητες ή μια σχέση του παρελθόντος σας κάνει να ζήσετε στο παρελθόν και σας εμποδίζει να ζήσετε το παρόν σας.
Μερικές φορές, δεν είστε σίγουροι αν είστε πραγματικά ερωτευμένοι με το άτομο ή με εσάςαπλώς τους έχουν εμμονή.
Βιώνετε ένα άγχος σχέσης
Είναι η αδελφή ψυχή μου; Κι αν δεν είναι γραφτό να είμαστε; Είναι αυθεντικά τα συναισθήματά του;
Την πρώτη φορά που αντιμετώπισα το άγχος της σχέσης, άρχισα να φαντάζομαι κόκκινες σημαίες. Άρχισα να υπεραναλύω κάθε μικρό πράγμα που κάνει (συμπεριλαμβανομένων των ενδείξεων της γλώσσας του σώματός του).
Σκέφτηκα επίσης να απευθυνθώ σε έναν ειδικό σχέσεων για να ξεκαθαρίσω τις αμφιβολίες μου. Με λίγα λόγια, δεν είχα τα μυαλά μου.
Θέλεις να σταματήσεις να τα σκέφτεσαι αλλά όσο περισσότερο προσπαθείς, τόσο λιγότερο μπορείς να τα βγάλεις από το μυαλό σου.
Μετά από λίγο, αρχίζεις να νιώθεις ανόητος και ανόητος. Αρχίζεις να κάνεις στον εαυτό σου ερωτήσεις όπως:
Γιατί είμαι τόσο περίπλοκος; Γιατί δεν μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι αυτόν και όλες αυτές τις φανταστικές κόκκινες σημαίες; Τι θα χρειαστεί για να τον βγάλω επιτέλους από το μυαλό μου και να αρχίσω να βλέπω τα πράγματα ως έχουν;
Πάρα πολλές ερωτήσεις και ούτε μία απάντηση, σωστά; Λοιπόν, ίσως η απάντηση να κρύβεται στον λόγο για τον οποίο βιώνετε το άγχος της σχέσης. Ίσως είστε σε μια δυστυχισμένη σχέση ή σας κάνει να αμφισβητήσετε πράγματα;
Αγάπη χωρίς ανταπόκριση
Θα μπορούσε να είναι κάποιος που γνωρίσατε πρόσφατα, κάποιος που βλέπετε ως μια πιθανότητα που δεν έγινε ποτέ πραγματικότητα ή κάποιος που σας επηρέασε αλλά για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να είστε μαζί.
Αν συμβαίνει αυτό με εσάς, θα εξακολουθεί να είναι η πιο κοινή σας σκέψη, ό,τι κι αν κάνετε, όποια ώρα και αν είναι. Θα εξακολουθεί να είναι στο μυαλό σου όσες φορές κι αν πεις στον εαυτό σου ότι δεν έχει νόημα να τον σκέφτεσαι.
Σκέφτεσαι όλες τις πιθανότητες που θα μπορούσε να είχε η σχέση σου αν σου έδινε απλώς μια ευκαιρία, από όλες τις δυνατότητες και τις δυνατότητες.
Δεν μπορείς παρά να αναρωτηθείς γιατί δεν ήσουν ποτέ αρκετός για αυτόν τον άντρα. Γιατί δεν μπορούσε να σε επιλέξει και γιατί δεν μπορούσε να σε αγαπήσει;
Είναι δύσκολο να συμφιλιωθείς με το γεγονός ότι μερικές φορές απλά δεν ήταν γραφτό να γίνει και ότι κάποιος που νοιάζεσαι τόσο βαθιά απλά δεν σε αγαπά ή σταμάτησε να σε αγαπά.
Άρα σκέφτεσαι συνέχεια όλα τα τι-αν: Κι αν είχα κάνει τα πράγματα διαφορετικά, ίσως να τον ενδιέφερε περισσότερο; Τι θα γινόταν αν ο συγχρονισμός ήταν λάθος; και παρόμοιες σκέψεις.
Τον ειδωλοποιείς υπερβολικά
Πολλοί άνθρωποι ειδωλοποιούν υπερβολικά την αγάπη τους για το γυμνάσιο, κάποιον με τον οποίο βγαίνουν αυτή τη στιγμή, κάποιον που δεν έχουν γνωρίσει ποτέ.
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον που γνωρίσατε πρόσφατα ή που γνωρίζετε για μικρότερο χρονικό διάστημα, δεν υπάρχει πραγματικός λόγος να περάσετε από μια διαδικασία πένθους.
Τίποτα δεν συνέβη ποτέ που θα μπορούσε να σου εγγυηθεί ότι ο άντρας που σκέφτεσαι συνεχώς θα ήταν ο κατάλληλος άντρας για σένα.
Πιθανότατα να είστε γαντζωμένοι στο μυστήριο που κουβαλάει το να ερωτευτείτε έναν ξένο. Τον εξιδανικεύεις και φτιάχνεις εικόνες στο μυαλό σου για το πόσο ωραία θα μπορούσες να τα έχεις αν είχες απλώς την ευκαιρία.
Αυτό είναι φυσιολογικό, ειδικά αν είχατε στο παρελθόν τη λάθος σχέση με το λάθος άτομο και τώρα αναγνωρίζετε τις δυνατότητες αυτού του νέου άντρα.
Είναι κάτι νέο και φρέσκο. Μπορεί να έχει ιδιότητες που δεν είχε ο πρώην σας ή κάτι που θέλετε στον άντρα των ονείρων σας.
Μπορεί να έχετε νιώσει ακόμη και έντονη χημεία μεταξύ σας, αλλά πρέπει να είστε ρεαλιστές και να δείτε ότι ακόμα κι αν κάτι φαίνεται καλό στο χαρτί, δεν σημαίνει ότι θα λειτουργήσει στην πραγματική ζωή.
Σε κάθε περίπτωση, τα περισσότερα από τα πράγματα που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να κάνουν το κόλπο και να σας κάνουν να σταματήσετε να τον σκέφτεστε.
Πώς μπορώ να προχωρήσω και να σταματήσω να τον σκέφτομαι;
Ο ευκολότερος τρόπος για να προχωρήσετε και να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον είναι να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας και να εστιάσετε στον εαυτό σας. Ξέρω ότι είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά μην ανησυχείς. Εδώ είναι μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να τον βγάλετε από το μυαλό σας:
Σταμάτα να προσπαθείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι
πώς να μεγαλώσετε χαριτωμένα κοντά μαλλιά
Όσο περισσότερο προσπαθείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι, τόσο περισσότερο δεν μπορείς. Γιατί στην προσπάθεια να σταματήσεις, απλά αρχίζεις να τον σκέφτεσαι περισσότερο και καταλήγεις να σκέφτεσαι το γεγονός ότι δεν μπορείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι. Ένας ατελείωτος κύκλος, το ξέρω.
Είναι σαν να πει κάποιος να σταματήσει να σκέφτεται να έχει κέικ σοκολάτας - μαντέψτε τι θα λαχταράτε όλη την ώρα; Κέικ σοκολάτας, φυσικά.
Είναι κάτι στην ανθρώπινη φύση που ενστικτωδώς μας κάνει να λαχταρούμε τα πράγματα που δεν μπορούμε να έχουμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σκέψεις. Όσο περισσότερο προσπαθούμε να τα αποτρέψουμε, τόσο λιγότερο μπορούμε.
Γι' αυτό το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε εδώ είναι να ανακατευθύνετε την εστίασή σας και να σκεφτείτε κάτι ή κάποιον άλλο—σκεφτείτε τον εαυτό σας και το μέλλον σας και μερικές νέες υπέροχες ιδέες θα απασχολήσουν το μυαλό σας.
Αποφύγετε να τον παρακολουθείτε στα social media
Υπάρχουν πολλές καλές πλευρές όσον αφορά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά όταν προσπαθείς να βγάλεις κάποιον από το μυαλό σου, δεν βοηθάει.
Πιάνετε τον εαυτό σας να μετακινείται προς τα κάτω στο Χρονολόγιό τους στο Facebook και να χρησιμοποιεί τις ικανότητές σας για ντετέκτιβ για να μάθετε πού βρίσκονται, τι κάνουν ή αν έχουν ερωτευτεί κάποιον άλλο.
Μετά βίας μπορείς να αποτρέψεις τον εαυτό σου από το να τους στείλεις μηνύματα, παρόλο που ξέρεις ότι δεν πρέπει. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε είναι να αποκλείσετε όλους τους λογαριασμούς του στα social media (εκτός και αν σας μπλοκάρει πρώτα).
Αν είναι ο πρώην σου, καταλαβαίνω ότι πρέπει να μάθεις περισσότερα για αυτόν τώρα που έφυγε από τη ζωή σου. Πιθανότατα πιστεύετε ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να το κάνετε, αλλά παρακαλώ αναγκάστε τον εαυτό σας να κάνει αυτό το βήμα γιατί θα σας βοηθήσει μακροπρόθεσμα.
Το να καταδιώκεις τον πρώην σου κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να πληκτρολογήσετε το όνομά του στο πλαίσιο αναζήτησης. Στην αρχή θα είναι δύσκολο αλλά θα το συνηθίσεις. Πιστέψτε με, όσο λιγότερα γνωρίζετε για το πού βρίσκεται, τόσο το καλύτερο.
Δείτε επίσης: Δείτε τι αποκαλύπτουν οι αναρτήσεις του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για αυτόν και τη σχέση σας
Εφαρμόστε τον κανόνα χωρίς επαφή
Έχω ήδη γράψει για τον κανόνα 90 ημερών χωρίς επαφή που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν αναρρώνετε από έναν χωρισμό.
Βασικά είναι αυτό που λέει: καμία απολύτως επαφή για έως και 90 ημέρες. Σε βοηθά να θεραπεύεσαι και είναι επίσης ο ευκολότερος τρόπος να βγάλεις κάποιον από το μυαλό σου.
Όσο λιγότερο τους βλέπετε ή ακούτε από αυτόν, κάπου στη γραμμή, θα χάσετε τη συνήθεια να τον σκέφτεστε.
Εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε, καμία επαφή δεν είναι ο καλύτερος τρόπος. Το προτείνω ανεπιφύλακτα, κυρίως γιατί το δοκίμασα και δούλεψε σε εμένα και σε πολλούς άλλους ανθρώπους γύρω μου.
Σου δίνει μια εντελώς νέα άποψη για το άτομο που είχες την ατυχία να ερωτευτείς.
Σου δίνει μια εντελώς νέα οπτική για την προσωπική και την ερωτική σου ζωή. Και το πιο σημαντικό, σας δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψετε τον εαυτό σας και να ξεκινήσετε ξανά.
Ζήσε τη ζωή σου
Όταν βρίσκεσαι να σκέφτεσαι, Γιατί δεν μπορώ να σταματήσωσκεπτόμενος τον? Η εστίαση στη ζωή σας είναι η καλύτερη θεραπεία για το υποσυνείδητό σας.
Ανακατευθύνοντας την προσοχή σας από αυτόν σε εσάς, έχετε περισσότερες πιθανότητες να επαναφέρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο. Αν αυτό είναι το χειρότερο σενάριο, λέω να το κάνω.
Φανταστείτε πόσο καλύτερη και παραγωγική θα ήταν η ζωή σας αν όλο τον χρόνο και την ενέργεια που σπαταλάτε σκεφτόμενος αυτόν τον ξοδεύατε για να σκεφτείτε τον εαυτό σας.
Φανταστείτε πόσο καλά θα νιώθατε αν ανακατευθύνατε όλη την αγάπη που νιώθετε για εκείνον προς το να αγαπήσετε τον εαυτό σας.
Κάθε φορά που πιάνετε τον εαυτό σας να υποφέρει για την προηγούμενη σχέση σας και κάθε φορά που το μυαλό σας περιπλανιέται προς το μέρος του, ξεκινήστε να κάνετε κάτι παραγωγικό και κάτι που θα σας κάνει ευτυχισμένους.
Προτού το καταλάβετε, θα κάνετε θαύματα και θα μεταμορφώσετε εντελώς τη ζωή σας—απλώς πρέπει να προχωρήσετε και να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας.
Εάν έχετε πολύ χρόνο και ενέργεια να διαθέσετε, ξεκινήστε την άσκηση ή κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με κάποιον άλλο τρόπο.
Όταν το σώμα σας κουραστεί, πιστέψτε με, το μυαλό σας θα ακολουθήσει. Σύντομα, δεν θα έχει καμία ενέργεια για να σπαταλήσει σε αυτόν.
Αποκλείστε τον από τις καθημερινές σας συζητήσεις
Αν κάθε συνομιλία με τον κολλητό σου συνεχίζει να του επιστρέφει, έχεις μεγάλο μπελά. Έχετε εμμονή μαζί του και δυσκολεύεστε πολύ τον εαυτό σας να σταματήσετε επιτέλους να τον σκέφτεστε.
Έτσι, για χάρη σας και για χάρη του φίλου σας, την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να μιλάτε για αυτόν πείτε:
Ξέρεις τι? Μιλήσαμε για αυτόν αρκετά. δεν έχει νόημα. Ας μιλήσουμε για εμάς και τι μπορούμε να κάνουμε αυτό το Σαββατοκύριακο. Θα νιώσετε καλύτερα γιατί μόλις θα έχετε κάνει ένα τεράστιο βήμα.
Επιπλέον, ένα Σαββατοκύριακο με την κολλητή σας είναι ακριβώς αυτό που συνταγογράφησε ο γιατρός.
πώς να κάνω τον άντρα μου χαρούμενο στο κρεβάτι
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε για αυτόν τον τύπο, όπως δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε, ζητήστε από τους φίλους σας να σας δώσουν ένα χέρι.
Πείτε τους ότι προσπαθείτε να ξεπεράσετε αυτόν τον άντρα και ζητήστε τους να σας διακόπτουν κάθε φορά που τον αναφέρετε και να μην σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να φλυαρείτε για αυτόν. Θυμηθείτε, είναι για το καλό σας.
Δημιουργήστε νέες αναμνήσεις
Όταν μόλις βγαίνεις από μια μακροχρόνια σχέση, όλα σου θυμίζουν τον άντρα που προσπαθείς να ξεχάσεις, επειδή ο έρωτας είναι ακόμα δυνατός μέσα σου.
Εξάλλου, αυτός ήταν ένας άνθρωπος με τον οποίο μοιραζόσασταν τη ζωή σας για πολύ καιρό και είναι απολύτως φυσικό να νιώθετε ότι κάθε πτυχή της ύπαρξής σας είναι κατά κάποιο τρόπο συνδεδεμένη μαζί του.
Γι' αυτό ακριβώς είναι σημαντικό για εσάς να αρχίσετε να δημιουργείτε νέες αναμνήσεις που δεν θα περιλαμβάνουν τον ίδιο και αυτόν τον τοξικό έρωτα.
Κάθε φορά που νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε, εστιάστε στο να βρείτε κάτι που σας βοηθά να ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας σε κάτι άλλο εκτός από αυτόν.
Όπως ένα νέο χόμπι, ένα έργο εργασίας, ένα μάθημα ή μια θέση εθελοντισμού - βασικά, οτιδήποτε παραγωγικό που θα κρατήσει τα χέρια και το μυαλό σας απασχολημένα.
Ταξιδέψτε, γνωρίστε νέους ανθρώπους και περάστε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας. Κάθε βήμα που κάνετε είναι ένα βήμα μπροστά.
Εξερευνήστε τον κόσμο γύρω σας αντί να εστιάζετε αποκλειστικά σε αυτόν τον τύπο που πιθανότατα δεν σας αξίζει. Δημιουργήστε ιστορίες για τον εαυτό σας που θα διαρκέσουν μια ζωή.
Μην κάθεστε και γκρινιάζετε για τη ζωή σας. Είστε καλύτεροι από αυτό και η ζωή σας χρειάζεται απελπισμένα νέες περιπέτειες.
Δείτε επίσης: 5 Χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ξεχάσετε κάποιον
Ανακαλύψτε τον εαυτό σας και τη ζωή σας
Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσετε εκ νέου από το όταν τελειώνετε κάτι. Μην μένετε λοιπόν πολύ στο παρελθόν. Σκεφτείτε εδώ και τώρα.
Πώς μπορείτε να κάνετε κάθε στιγμή της ζωής σας να μετράει; Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που μπορείτε και θέλετε να κάνετε στο μέλλον.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να αγκαλιάσετε την single ζωή σας; Αυτή είναι η ευκαιρία για εσάς να αναλάβετε την ευθύνη και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, χωρίς να χρειάζεται να συμβιβαστείτε με κανέναν.
Εάν παλεύετε με χαμηλή αυτοεκτίμηση, τώρα ήρθε η ώρα να εργαστείτε σε αυτό. Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι απαραίτητη για να ζήσετε μια ολοκληρωμένη ζωή, να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας και να βελτιώσετε την ευημερία σας.
Μπορείς να είσαι όποιος θέλεις και να κάνεις ό,τι θέλεις στη ζωή σου, αν το αποφασίσεις και συνεχίσεις να επιμένεις παρά τις όποιες δυσκολίες.
Το μόνο άτομο που στέκεται εμπόδιο στο δρόμο σου είσαι εσύ. Μόλις αποφασίσετε να κυριαρχήσετε στις σκέψεις σας, θα μπορείτε.
Μείνετε μακριά από αρνητικούς ανθρώπους
Το να προσπαθείς να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις από το σύστημά σου είναι αδύνατη όταν περιτριγυρίζεσαι από απαισιόδοξους ανθρώπους.
Γι' αυτό ακριβώς είναι η στιγμή που πρέπει να κόψεις τους δεσμούς με όλους να σε καταρρίπτουν. Πρέπει να τα αντικαταστήσετε με αυτά που κουβαλούν θετική ενέργεια και έχουν τη δύναμη να ομορφύνουν την ημέρα σας, γνωστό και ως ενισχύοντας την ωκυτοκίνη σας.
Ξεφορτωθείτε τους ανθρώπους που πάντα σας ενθαρρύνουν να μιλήσετε για κάποιον που θέλετε να ξεχάσετε, όπως: Καημένε εσύ! Πώς θα μπορούσε να το κάνει αυτό; ή, Ίσως υπάρχει κάτι σε εσάς που τον κρατά μακριά.
Δεν βοηθούν. απλά κάνουν τον πόνο σου πιο δυνατό. Ακούγοντας τις αρνητικές προοπτικές τους για την κατάστασή σας θα είναι πολύ πιο δύσκολο να σταματήσετε να τον σκέφτεστε.
Μάλλον δεν μπορούν να το βοηθήσουν αν είναι στη φύση τους να είναι έτσι και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν εννοούν καλά.
Ωστόσο, όποιος σε καταρρίπτει ακόμα περισσότερο δεν αξίζει μια θέση στη ζωή σου.
Αποφύγετε να ανοίγετε δύσκολα θέματα μαζί τους ή αποφύγετε να αφιερώνετε χρόνο μαζί τους, τουλάχιστον μέχρι να ξαναγίνετε ο παλιός σας εαυτός.
Χρειάζεσαι θετικότητα στη ζωή σου αυτή τη στιγμή, άτομα που θα είναι εκεί για να σε υποστηρίξουν, όχι να σε τραβήξουν πίσω.
Συνειδητοποιήστε ότι απέχει πολύ από το τέλειο
Όταν μας λείπει κάποιος ή αναρωτιόμαστε πώς θα πάνε τα πράγματα με την σχεδόν αγάπη μας, τείνουμε να τον εξιδανικεύουμε και τις στιγμές που μοιραστήκαμε μαζί του.
Τους κάνουμε αυτά τα τέλεια πλάσματα και φανταζόμαστε την αληθινή αγάπη, παρόλο που απέχουν πολύ από αυτήν.
Και το ίδιο ισχύει και για τον πρώην σου. Χωρίς να το ξέρεις, ξέχασες όλα τα ελαττώματα του και άρχισες να κοιτάς τη σχέση σου μέσα από ροζ γυαλιά.
Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας παρά να τον σκεφτείτε - δεν τον βλέπετε όπως πραγματικά είναι.
Αυτό που πρέπει να κάνετε εδώ είναι να κάνετε ένα βήμα πίσω και να δείτε την πραγματικότητα των πραγμάτων. Δεν μπορείτε να επιτρέψετε στα συναισθήματα που μοιραστήκατε να θολώσουν την προοπτική σας.
Από την άλλη πλευρά, αν το πρόβλημα είναι κάποιος άντρας που δεν είχατε την ευκαιρία να γνωρίσετε πραγματικά, τα πράγματα είναι αρκετά ξεκάθαρα - δεν σας έχει δείξει την αρνητική του πλευρά, επομένως είναι απολύτως φυσικό να τον εξιδανικεύσετε.
Δείτε επίσης: Οι πραγματικοί άντρες δεν κάνουν δικαιολογίες - κάνουν μια προσπάθεια
Σταματήστε να ψάχνετε για εξηγήσεις
Πάντα μας αρέσει να φτάνουμε στο βάθος των πραγμάτων. Δεν μπορούμε παρά να σκεφτούμε τα ακόλουθα πράγματα:
- Γιατί κάτι τελείωσε
- Γιατί κάποια πράγματα δεν λειτουργούν
- Γιατί μερικοί άνθρωποι που θα μπορούσαν να είναι τέλειοι μαζί δεν καταλήγουν μαζί
- Γιατί μας κακομεταχειρίστηκαν
Πιστεύουμε ότι παίρνοντας απαντήσεις σε τέτοιες και παρόμοιες ερωτήσεις, ίσως θα είχαμε κάποιου είδους κλείσιμο.
Όμως οι ερωτήσεις είναι αμέτρητες και κανείς δεν μπορεί να τις απαντήσει. Έτσι, αρχίζουμε να ψάχνουμε για απαντήσεις στο μυαλό μας, αναπαράγοντας σενάρια του παρελθόντος και προσπαθώντας να δούμε πού πήγαν όλα λοξά.
Σκεφτόμαστε υπερβολικά τις καταστάσεις, τις χωρίζουμε σε κλάσματα και τις αναλύουμε λίγο ακόμα. Ουσιαστικά, αυτό δεν μας οδηγεί πουθενά. Αυτό ακριβώς συμβαίνει με εσάς και αυτόν τον τύπο.
Δεν μπορείς να σταματήσεις να τον σκέφτεσαι γιατί δεν πήρες ποτέ εξηγήσεις για το ότι έφυγε από κοντά σου ή ότι δεν σε έκανε ποτέ φίλη σου.
Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα πράγματα, μερικές φορές είναι καλύτερα να μην ξέρετε γιατί η ρομαντική σας σχέση απέτυχε. Νομίζεις ότι το να έχεις κάποιο είδος κλεισίματος θα σε έκανε να νιώθεις καλύτερα, αλλά συνήθως δεν συμβαίνει.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να αποδεχτείτε ότι τα πράγματα έγιναν έτσι για κάποιο λόγο και το κλείσιμο δεν θα σας δυσκόλευε λιγότερο.
Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να καταλάβετε ότι δεν πρέπει να χάνετε το χρόνο σας αναζητώντας εξηγήσεις για το πώς μια καλή σχέση τελικά μετατρέπεται σε κακή σχέση, επειδή υπάρχουν εκατομμύρια πιθανοί λόγοι για αυτό.
Ανακατευθύνετε την εστίασή σας
Αν σκέφτεσαι σοβαρά να βγάλεις κάποιον από το μυαλό σου, θα τα καταφέρεις.
Και όχι, αυτό δεν θα συμβεί επειδή απλώς διέταξες τον εαυτό σου να σταματήσει να τον σκέφτεται, αλλά επειδή ανακατεύθυνσες την εστίασή σου στον εαυτό σου και στα πράγματα που σε ενδιαφέρουν.
Το να εστιάσετε στη ζωή σας ως μέσο για να τον βγάλετε από το σύστημά σας θα είναι ωφέλιμο για εσάς σε τόσα πολλά επίπεδα.
Ενώδουλεύοντας για τον εαυτό σου, μειώνεις τη σημασία του στη ζωή σου. Τον σκέφτεσαι όλο και λιγότερο όσο περνάει κάθε μέρα.
Μια μέρα όχι μακριά από τώρα, θα ξυπνήσετε και θα είστε περήφανοι για το άτομο που έχετε γίνει.
Μια μέρα θα ξυπνήσετε και θα βρεθείτε σε μια νέα σχέση που είναι δέκα φορές πιο υγιής και χαρούμενη από την προηγούμενη.
Και όλα θα είναι επειδή έχετε ανακατευθύνει σωστά την εστίασή σας.
Γίνε αυτή που δεν νοικιάζει το χώρο στο μυαλό της σε αυτούς που το αξίζουν. Αυτό απλώς σε κάνει να σπαταλάς τον χρόνο σου.
Εάν δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξή σας και η σκέψη τους δεν σας κάνει ευτυχισμένους, διώξτε τα. Γίνε αυτή που σκέφτεται τον εαυτό της και τη δική της ευτυχία πριν από οτιδήποτε άλλο!
Συγχωρώ
Αυτό ισχύει για τα πάντα στη ζωή. Όταν κρατάτε τη δυσαρέσκεια, όταν γνωρίζετε το όνομα του ατόμου που ευθύνεται για τη θλίψη σας, απλώς δίνετε σε αυτή τη δυσαρέσκεια δύναμη πάνω σας. Απλώς συνεχίζει να συσσωρεύεται μέχρι να πάρει το καλύτερο από εσάς.
Οι σκέψεις τους μπορεί να σας κάνουν να λυπηθείτε, να θυμώσετε ή να απογοητευτείτε, αλλά δεν μπορείτε να σταματήσετε να τις σκέφτεστε γιατί δεν μπορείτε να τις συγχωρήσετε.
Εάν κρατάτε τέτοιες σκέψεις (γνωστές και ως μνησικακίες), τις αφήνετε να είναι στη ζωή σας επειδή είναι στις σκέψεις σας.
Πάντα να συγχωρείτε αυτούς που σας αδίκησαν, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπου που σας έκανε κακό, σας έκανε να ζηλέψετε ή κάτι παρόμοιο. Γιατί; Επειδή το να κρατάς κακία είναι ένας από τους λόγους που δεν μπορείς να τον βγάλεις από το μυαλό σου, κάτι που τελικά μπορεί να καταστρέψει την ψυχική σου υγεία.
Πιστέψτε με, το να το αφήσετε και να εστιάσετε σε μια νέα σχέση με έναν άλλο, πιθανό ρομαντικό σύντροφο (αν το νιώθετε καλά) είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας. Σταματήστε να σκέφτεστε την εκδίκηση και αφήστε το κάρμα να κάνει τη βρώμικη δουλειά για εσάς (αν χρειαστεί).
Τελικές σκέψεις
Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς θα βρείτε κάποια ή όλα τα πράγματα που αναφέρονται παραπάνω χρήσιμα.
Θυμηθείτε να πάτε χαλαρά με τον εαυτό σας. χρειάζεται χρόνος για να φτάσεις στο μέρος όπου νιώθεις αδιάφορος και όπου σταματάς να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου αυτή τη φράση, δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι.
Σίγουρα θα έχετε κάποια περίοδο που θα σκέφτεστε υπερβολικά τα πάντα και θα πνίγετε τη θλίψη σας σε μπισκότα, σοκολάτα και παγωτό, όπου δεν θα έχετε όρεξη να κάνετε τίποτα άλλο από το να παρακολουθείτε την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά.
Φυσικά, θα φωνάζεις κατά καιρούς. Μην αποφύγετε να κλάψετε.
Μερικές φορές είναι καλό να παίρνετε το βάρος της καρδιάς σας και τα παρωπίδες από τα μάτια σας που σας εμποδίζουν να τον δείτε όπως πραγματικά είναι.
Απλώς μην αφήσετε αυτή τη φάση να διαρκέσει για πάντα. Θα νιώσετε πότε είναι αρκετά και η αυτολύπηση δεν θα σας βγάλει πουθενά.
Απλώς θα σας κρατήσει συγκεντρωμένους στο πρόβλημα αντί να σας κάνει να θέλετε να προχωρήσετε. Αφήστε ό,τι σας κρατάει πίσω και θα σας μεταμορφώσει σε νέο άτομο.