4 μαγικά ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά για να πιείτε τώρα

Σάρα Άνν ΓουάρντΜεταξύ σόδας, smoothies και κοκτέιλ, μπορείτε εύκολα να συγκεντρώσετε περισσότερες από χίλιες θερμίδες την ημέρα. Η πεινασμένη κοπέλα Lisa Lillien ξέρει πώς να κοροϊδεύει κοκαλιάρικα, γι 'αυτό ακολουθήστε το προβάδισμά της.Το νέο βιβλίο της Λίζας,Η πεινασμένη δίαιτα κοριτσιών,πωλείται τώρα. Προβολή γκαλερί 4Φωτογραφίες Σάρα Άνν Γουάρντ 1από 4Νερό σπα

Όποιος δυσκολεύεται να θυμηθεί να πίνει αρκετό νερό θα το λατρέψει: Μπορείτε να κολλήσετε ολόκληρη τη στάμνα κατά τη διάρκεια μιας ημέρας και να μην χτυπήσετε καν 70 θερμίδες. Γεμίστε μια κανάτα με 6 φλιτζάνια κρύο νερό, 1 φλιτζάνι φέτες αγγουριών και 1 φλιτζάνι φέτες φράουλας. Ανακατέψτε, καλύψτε και ψύξτε όλη τη νύχτα. Το αποτέλεσμα είναι τόσο αναζωογονητικό και γευστικό.

1 φλιτζάνι: 11 cal, 0 g λίπος (0 g sat), 0,5 g πρωτεΐνης, 0,5 g ινών, 3 g υδατάνθρακες.

Σάρα Άνν Γουάρντ δύοαπό 4Μαγική μαργαρίτα χαμηλών θερμίδων

Αυτό είναι το βασικό κοκτέιλ HG - το σερβίρω σε όλα τα πάρτι μου. Συνδυάστε 6 ουγκιές σόδα λεμονιού-ασβέστη (μου αρέσει το φυσικό γλυκαντικό είδος από το Blue Sky), 1 & frac12; oz tequila, 1 oz χυμό ασβέστη και ένα μεμονωμένο πακέτο μείγμα ποτών με λεμόνι χωρίς ζάχαρη σε σκόνη (δοκιμάστε το True Lemonade για αυτό - είναι φτιαγμένο με stevia και πραγματικό χυμό λεμονιού). Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί το μείγμα ποτού και σερβίρετε σε πάγο.

115 cal, 0 g λίπος (0 g sat), 0 g πρωτεΐνης, 0 g ινών, 2 g υδατάνθρακες.

Σάρα Άνν Γουάρντ 3από 4Πράσινο σταφύλι frojito

Τα παγωμένα σταφύλια είναι καταπληκτικά, ειδικά αναμειγνύονται σε κοκτέιλ. Κόψτε ένα ασβέστη σε τέταρτα και βάλτε 2 από τα τέταρτα σε ένα ποτήρι. Προσθέστε 2 ή 3 φύλλα μέντας και μισό πακέτο stevia. μπερδεύει τα περιεχόμενα. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε το & frac34; φλιτζάνι κατεψυγμένα πράσινα σταφύλια, 1 & frac12; ουζ ρούμι, & frac34; φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο και 1 κουταλιά της σούπας νερό. Προσθέστε το χυμό από τα άλλα 2 τέταρτα ασβέστη, ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει και ρίξτε σε ποτήρι.

192 θερμίδες,

Σάρα Άνν Γουάρντ 4από 4Smoothie μούρων καρύδας «Dan-Good»

«Dan-Good»; Yup: Ο σύζυγός μου, Dan, είναι ερωτευμένος με αυτό, γι 'αυτό το ονόμασα. Σε ένα μπλέντερ, συνδυάστε ⅔ φλιτζάνι αναψυκτικό γάλα καρύδας χωρίς ζάχαρη (όπως το είδος της So Delicious, όχι το «γάλα καρύδας lite» που έρχεται σε ένα κουτί), 5 μεγάλες φράουλες και frac14; κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα καρύδας και 2 πακέτα stevia, συν 1 φλιτζάνι θρυμματισμένο πάγο. Ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσει.

70 cal, 3,25 g λίπους (2,5 g sat), 1 g πρωτεΐνης, 1,75 g ινών, 9 g υδατάνθρακες.