3 τρόποι να τρώτε σοκολάτα κάθε μέρα και να νιώθετε εντάξει για αυτό

Τρελός-εύκολος κώνος cannoli

Πεινασμένες συνταγές κοριτσιών

RAYMOND HOM

Συνιστώ ανεπιφύλακτα να διατηρείτε πάντα τα μίνι ημι-γλυκά τσιπ σοκολάτας. Το μικρό μέγεθος αυτού του συρραπτικού διαδρόμου σημαίνει ότι προχωράει πολύ - 1 & frac12; κουταλάκια του γλυκού προσθέτει μόνο 35 θερμίδες σε αυτό το επίθεμα από σωρό σοκολάτας.

Ανακατέψτε 1/4 φλιτζάνι τυρί ρικότα ελαφρού / χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, 1 πακέτο γλυκαντικών χωρίς θερμίδες (όπως Truvia) και ⅛ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας μέχρι να συνδυαστούν. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μίνι ημι-γλυκό τσιπ σοκολάτας. Κουτάλι μείγμα σε έναν κώνο ζάχαρης (το μυτερό είδος, όχι την ποικιλία με βάση τον πυθμένα), και συμπληρώστε με 1/2 κουταλάκι του γλυκού τσιπ σοκολάτας. Super-yum για ένα, αλλά μη διστάσετε να διπλασιάσετε! Ανά κώνο: 147 cal, 5 g λίπος (1,5 g sat), 7 g pro, 19 g αυτοκίνητο, 0,5 g ινών.

Τραγανές αμυγδάλου

Πεινασμένες συνταγές κοριτσιών

RAYMOND HOM

Λατρεύω απολύτως τα Hershey's Kisses: Η εικονική καραμέλα έχει μόνο περίπου 25 θερμίδες ανά γλυκό τυλιγμένο σε φύλλο αλουμινίου, οπότε είναι ιδανικές για συνταγές χαμηλών θερμίδων, όπως αυτά τα θαύματα τριών συστατικών.

καλύτερες ταινίες για παρακολούθηση μετά από διάλυση

Τοποθετήστε 15 κατεψυγμένα κελύφη μίνι φυλό σε ένα ταψί. Ψήνουμε στους 350 ° F μέχρι τα φιλιά να είναι ζεστά και μαλακά, περίπου 3 λεπτά. Αμέσως (και προσεκτικά) πιέστε ένα ψητό αμύγδαλο στο κέντρο κάθε κελύφους γεμάτο σοκολάτα. Ανά μερίδα (3 crunchettes): 128 cal, 7,5 g λίπος (2,5 g sat), 3 g pro, 16 g αυτοκίνητο, 0,5 g ινών.

Muffins καραμέλας σοκολάτας

Πεινασμένες συνταγές κοριτσιών

RAYMOND HOM

Το μείγμα κέικ σε κουτί είναι μια εξαιρετική βάση για το D.I.Y. καλούδια χωρίς ενοχές — εφ 'όσον δεν προσθέτετε βούτυρο, λάδι, αυγά ή οποιοδήποτε άλλο από τα συστατικά πάχυνσης που αναφέρουν οι οδηγίες συσκευασίας. Χρησιμοποιήστε το μείγμα κέικ φαγητού του διαβόλου για να φτιάξετε αυτές τις πλούσιες, γοητευτικές, λιχουδιές.

Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε ένα κουτί με κέικ φαγητού του διαβόλου με 1 κουτί (15 ουγκιές) από καθαρή κολοκύθα μέχρι να γίνει ομαλή και ομοιόμορφη. (Το κτύπημα θα είναι παχύ, αλλά μην προσθέσετε τίποτα άλλο.) Σπρώξτε το κτύπημα σε τηγάνι muffin 12 φλυτζανιών που ψεκάζεται με αντικολλητικό σπρέι. Πιέστε έναν κύβο λαστιχένιας καραμέλας στα μισά του δρόμου στο κέντρο κάθε muffin και λιώστε το κτύπημα από πάνω. Ψήνουμε στους 400 ° F έως ότου μια οδοντογλυφίδα εισαχθεί σε ένα μάφιν (αποφεύγοντας την καραμέλα) βγει κυρίως καθαρή, περίπου 20 λεπτά. Αφήστε να κρυώσει ελαφρώς και πασπαλίζετε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη άχνη πάνω από muffins. Ανά muffin: 197 cal, 3,5 g λίπος (2 g sat), 2,5 g pro, 40 g αυτοκίνητο, 2,5 g fiber.

Εγγραφείτεγια τα δωρεάν ενημερωτικά δελτία email του Hungry Girl στοπεινασμένο-girl.comγια να λαμβάνετε νέες συνταγές, συμβουλές και κόλπα κάθε μέρα.