Πώς να φτιάξετε έναν φίλο

Ίσως προφέρει την πρώτη θυμωμένη λέξη. Ίσως το κάνατε. Είτε έτσι είτε αλλιώς, εσείς και ο καλός φίλος σας είστε έξω. Της λείπεις, αλλά χτυπάς, εξακολουθεί να πονάει - και κολλάς. Δεν έχετε ιδέα πώς να κάνετε τα πράγματα σωστά. Ευτυχώς, έχουμε τις σωστές λέξεις για να σας βοηθήσουμε να βγείτε από αυτήν την άβολη κατάσταση και μπορείτε να μάθετε να τα χρησιμοποιείτε. Πραγματικά, μπορείτε.



Βήμα 1: Αποφασίστε να κάνετε την πρώτη κίνηση.



Εάν σκέφτεστε, 'Έι, έχω την περηφάνια μου' και θέλω να την περιμένω να τηλεφωνήσει - καλά, αυτό είναι απλώς λανθασμένο, λέει η Paulette Dale, Ph.D.«Είπες κάτι, Σούζαν;»: Πώς κάθε γυναίκα μπορεί να αποκτήσει αυτοπεποίθηση με κατηγορηματική επικοινωνία. 'Δεν χρειάζεται να παραδεχτείτε ότι κάνατε κάτι λάθος ή ότι προκάλεσε το επιχείρημα', επισημαίνει ο Dale. «Το μόνο που κάνεις είναι να κάνεις το πρώτο βήμα για να επιστρέψεις σε μια πολύτιμη φιλία».



Σίγουρα, η παραλαβή αυτού του τηλεφώνου είναι μια πρόταση που προκαλεί νευρικότητα, αλλά θα προτιμούσατε να έχετε μέσα σας τόσο μεγάλη μάχη για ποιος ξέρει πόσο καιρό; Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να ξεπεράσετε την υπερηφάνειά σας, προκαλέστε τον εαυτό σας να βρείτε τουλάχιστον έναν καλό λόγο για τον οποίο μπορεί να έχει ενεργήσει όπως έκανε. Θα σας βοηθήσει να δείτε ότι υπάρχουν δύο πλευρές στην ιστορία του αγώνα σας - κάτι που θα σας διευκολύνει να φτάσετε.

Βήμα 2: Πριν καλέσετε, ξέρετε τι θέλετε από τη συνομιλία.



Θέλετε απλώς την ευκαιρία να ζητήσετε συγγνώμη για τη συμμετοχή σας στην έκρηξη; Ή θα προτιμούσατε να συζητήσετε τι οδήγησε στον αγώνα; Εάν δεν κάνετε αυτό το κομμάτι της προετοιμασίας, μπορείτε (από νευρικότητα) απλά να μουρμουρίσετε κάτι σαν, 'Γεια, τι νέο υπάρχει;' και προσποιούμαστε ότι το πρόβλημα δεν υπήρχε ποτέ, λέει η Holly Weeks, συγγραφέας τουΒγάζοντας το άγχος από αγχωτικές συνομιλίες. Αλλά η ταφή της σύγκρουσης δεν θα την κάνει να φύγει. με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα κακά συναισθήματα θα συνεχίσουν να προκαλούν μια σφήνα μεταξύ των δυο σας.



Βήμα 3: Επιλέξτε προσεκτικά την αρχική σας γραμμή.

Ενημερώστε την από την αρχή ότι σας ενδιαφέρει και τη φιλία. Δύο προτεινόμενοι ανοιχτές από το Dale: «Δεν έχουμε μιλήσει για τρεις εβδομάδες και μου λείπεις» ή «Ακούστε, θέλω να ξέρετε πόσο αναστατωμένος είμαι που είχαμε μια διαφωνία. Η φιλία μας σημαίνει πολλά για μένα. '



Βήμα 4: Προετοιμαστείτε για το πινέλο.



Δυστυχώς, η απάντησή της θα μπορούσε να είναι παγωμένη, «Συγγνώμη. Είναι κακή στιγμή για να μιλήσω. Αντιο σας.' Αν και αυτό μοιάζει με χαστούκι στο πρόσωπο, μην φρικάρεις. Θυμηθείτε, η κλήση σας πιθανότατα την προκαλεί έκπληξη, λέει η Dale, και μπορεί να πλημμυρίσει με συναισθήματα εκείνη τη στιγμή. Δώστε της λοιπόν χρόνο. Πείτε αντίο ευγενικά, και ίσως σε μια μέρα ή μια εβδομάδα, θα μαλακώσει και θα σας καλέσει. Εάν όχι, μετά από μερικές εβδομάδες, σκεφτείτε να την γράψετε μια σημείωση παρακολούθησης για να επαναλάβετε βασικά το απλό συναίσθημα παραπάνω. Μετά από αυτό, αφήστε τις περαιτέρω προσκλήσεις σε αυτήν.

μάχες φίλους

Βήμα 5: Συγγνώμη για ό, τι λυπάσαι.

καλύτερο μακιγιάζ για ξηρό λιπαρό δέρμα

Αναλαμβάνοντας την ευθύνη από μέρους σας λέει, «Ας συναντηθούμε στα μισά και να λύσουμε αυτό». Μερικά παραδείγματα:

Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι έχετε δίκιο, εστιάστε στο ένα πράγμα που προφανώς λυπάστε:«Λυπάμαι που έχουμε πάει τόσο πολύ χωρίς να μιλήσουμε. Ήταν δύσκολο να μην σας ζητήσουμε να συζητήσετε τη ζωή. '

Εάν λυπάσαι που δεν ήσουν πολύ διπλωματικός κατά τη διάρκεια αυτής της τελευταίας δυσάρεστης συνάντησης με τον φίλο σου,μπορεί να της πεις, «Άκου, ξέρω ότι ήμουν αναστατωμένος για το Χ εκείνη την ημέρα. Είμαι ευαίσθητος για το συγκεκριμένο θέμα. Λυπάμαι που δεν σας είπα πιο όμορφα ότι είχα πρόβλημα να το χειριστώ », προτείνει ο Dale.

Αν ξέρετε ότι κάτι που το κάνατε ή το είπατε πραγματικά την αναστάτωσε,Πες της ειλικρινά ότι καταλαβαίνεις, ότι λυπάσαι που το είπες και ότι δεν εννοούσες να είσαι κακός, προτείνει Εβδομάδες. Για παράδειγμα, δοκιμάστε αυτό: «Ξέρετε, έκανα λάθος να πω ότι ο σύζυγός σας δεν σας βοηθά αρκετά με τις δουλειές. Το είπα χωρίς να σκέφτομαι όταν είδα πόσο κουρασμένοι ήσασταν εκείνη την ημέρα. Συγγνώμη.'

Βήμα 6: Ενισχύστε τα θετικά συναισθήματα που έχετε για τη φιλία σας.

Όπως και με ζεστά λόγια όπως αυτά: «Λυπάμαι που σας χτύπησα όταν εμφανίστηκε αργά για μεσημεριανό γεύμα εκείνη την ημέρα. Η αλήθεια είναι ότι ανυπομονώ πραγματικά να συναντηθούμε - είναι το φωτεινό σημείο της εβδομάδας μου. ' Πώς μπορεί να είναι θυμωμένη αφού το άκουσε αυτό;

Βήμα 7: Αποσυνδεθείτε με αισιοδοξία.

«Είμαι πολύ χαρούμενος που το καταφέραμε να ξεκαθαριστεί» ή «Είναι υπέροχο να σας μιλήσω ξανά» πρέπει να κάνει το κόλπο. Και χαμόγελο όπως το λέτε - ο φίλος σας θα ακούσει τη διαφορά. Μετά την κλήση: Καλέστε την ξανά σύντομα, απλώς για να συζητήσετε για τίποτα. Αρκετά με την αμήχανη σιωπή, το ξέρεις;