Πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας χωρίς να αισθάνεστε ενοχές (20 απλά βήματα)
Λόγω των πρόσφατων γεγονότων στη ζωή μου, έχω συνειδητοποιήσει τη σημασία του να μάθω πώς να εστιάζετε στον εαυτό σας.
Μην με παρεξηγείτε. Η προτεραιότητα της ψυχικής υγείας και της αγάπης για τον εαυτό μου ήταν πάντα ένας μεγάλος στόχος μου. Έχετε μόνο τόσο πολύ έλεγχο της ζωής σας, οπότε το να εστιάσετε στην ευεξία και την εσωτερική σας γαλήνη είναι το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε.
Η πλοήγηση σε αυτές τις δύσκολες στιγμές ενώ εργάζεστε για τη βελτίωση του εαυτού σας, τη διατήρηση της αυτοεκτίμησής σας, το να είστε μια ακτίνα θετικότητας και να κοιμάστε αρκετά είναι ΠΟΛΛΑ.
Μην νικήσετε τον εαυτό σας εάν η φροντίδα του εαυτού σας δεν ήταν στην πρώτη γραμμή των συγκεκριμένων στόχων σας τελευταία. Φροντίστε όμως να αρχίσετε να παίρνετε σοβαρά τον αυτοστοχασμό και να αφιερώσετε χρόνο για να καταλάβετε πώς να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.
Παρε το απο εμενα. Για τόσο καιρό, άφησα τη ζωή να συμβεί. Δεν ήμουν τόσο ενεργός όσο θα έπρεπε, κάτι που είχε ως αποτέλεσμα να υποφέρω στη σιωπή και να βλέπω τη ζωή μου να γίνεται ανυπόφορη.Αυτά τα πράγματα δεν τα βλέπεις ποτέ να έρχονται.
Άφησα τους σκασμένους ανθρώπους να ξεφύγουν από το BS τους, δεν ζήτησα ποτέ βοήθεια, καθώς δεν μου αρέσει να επιβαρύνω τους ανθρώπους με τα προβλήματά μου και ποτέ δεν στάθηκα στον εαυτό μου. Κάνοντας αυτό δημιούργησε ένα πραγματικό χάος στο κεφάλι μου (και στη ζωή).
Δεν φταίω εγώ για τα άσχημα πράγματα που συνέβησαν (ούτε εσύ), αλλά σίγουρα φταίω που δεν έκανα τίποτα γι' αυτό.
Τώρα, έχω κάνει ολόκληρο το 180. Άλλαξα ολόκληρη την οπτική μου και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να φύγω από τη ζώνη άνεσής μου.
50 αποχρώσεις γκρι σεξ
Είναι πολύ εύκολο να αφήσεις τις αρνητικές σκέψεις να σε κυριεύσουν και να περάσεις χρόνο με το να λυπάσαι τον εαυτό σου. Όταν η ζωή σε γκρεμίζει, δεν παίρνει αιχμαλώτους. Τι άλλο μπορείς να κάνεις εκτός από τη μιζέρια, σωστά;
Πολλά, αποδεικνύεται.
Θέλετε να μάθετε πώς άρχισα αργά αλλά σταθερά να αλλάζω τη ζωή μου; Ελπίζω ότι η απάντησή σας είναι ναι, επειδή αυτές οι απλές συμβουλές για το πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας βάζουν πραγματικά τα πράγματα στη θέση τους.
Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, ξεκινήστε από μικρά και ανεβείτε. Αλλά πρώτα απάντησε μου αυτό:
• Έχετε περάσει πρόσφατα έναν τραυματικό χωρισμό και δεν είστε σίγουροι πώς να ανακτήσετε την ταυτότητά σας;
• Ίσως βρίσκεστε σε μια μακροχρόνια σχέση εδώ και χρόνια και έχετε αρχίσει να χάνετε την αίσθηση του εαυτού σας;
• Ή μήπως είστε αρεστοί που βάζουν πάντα τις ανάγκες των άλλων πρώτα και είστε ανένδοτοι να αλλάξετε τη ζωή σας;
Συγχαρητήρια που επιτέλους δώσατε προτεραιότητα στην ευεξία σας. Πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να κάνουν αυτό το (πολύ απαραίτητο) βήμα, αλλά μόλις το κάνουν, δεν υπάρχει επιστροφή, κάτι που πρόκειται να δείτε μόνοι σας.
Το να μάθω πώς να εστιάζω στον εαυτό μου άλλαξε τη ζωή και το θέμα είναι ότι είναι τόσο απλό. Υπόσχομαι ότι η ζωή σου θα αρχίσει να αλλάζει από την αρχή.
Εστιάστε στη ζωή σας αντί να αναρωτιέστε τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς. Απομακρυνθείτε από τα social media και απολαύστε την ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΖΩΗ.Τι άλλο?
Θα πρέπει να συνεχίσετε να διαβάζετε για να το μάθετε.
Δείτε επίσης: 13 τρόποι για να αγαπήσετε τον εαυτό σας αφού απελευθερωθείτε από μια τοξική σχέση
Ένας οδηγός για το πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας και όχι στους άλλους
Είναι φυσιολογικό να τυλίγεσαι στη δουλειά, τα θελήματα και τη ζωή. Το να φροντίζεις τον εαυτό σου μπορεί να φανεί κατά καιρούς αυτοεπιεικό. Αλλά ο μόνος τρόπος για να επιτύχετε είναι να ξεκινήσετε από μέσα, και έτσι το κάνετε:
Οραματιστείτε τον ιδανικό μελλοντικό σας εαυτό και ζήστε τη ζωή από αυτή την οπτική γωνία.
Αυτός είναι ίσως ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους.
Απλώς οραματιστείτε μια παλαιότερη εκδοχή του εαυτού σας και δείτε τι κάνει αυτό το άτομο ευτυχισμένο. Πού βλέπεις τον εαυτό σου σε δέκα χρόνια; Τι κάνεις? Με ποιους είστε περιτριγυρισμένοι;
Αυτές οι απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να δείτε ξεκάθαρα τι πρέπει να κάνετε ΤΩΡΑ εάν θέλετε το μέλλον σας να μοιάζει με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Ασκηθείτε στην αγάπη για τον εαυτό σας και να είστε καλοί με τον εαυτό σας.
Τι χρειάζεσαι? Όχι την οικογένεια, τους φίλους ή τους συναδέλφους σας. Ποιες είναι οι ανάγκες σας αυτή τη στιγμή;
Είσαι χαρούμενος? Αν όχι, τι κάνετε για να το αλλάξετε αυτό; Τα πράγματα δεν θα γίνουν ποτέ καλύτερα αν συνεχίσετε να κάθεστε εκεί, αγνοώντας τα θέλω και τις ανάγκες σας.
Αγαπήστε και φροντίστε τον εαυτό σας. Μην αφήνετε κανέναν να καταρρίψει την αυτοεκτίμησή σας.Εάν υπάρχει κάποιος εκεί έξω που δεν υποστηρίζει το ταξίδι της προσωπικής σας εξέλιξης, χάστε τον αριθμό του.
Δεν χρειάζεστε κανέναν που είναι ενεργά αντιπαραγωγικός στην ευτυχία σας. Εσύ ξέρεις καλύτερα από αυτό.
Βρείτε το σημείο άλματος και πηγαίνετε από εκεί.
Καριέρα, προσωπική ζωή, βελτίωση των σχέσεών σας με την οικογένεια… Ποιος τομέας της ζωής σας χρειάζεται περισσότερη δουλειά;
Αυτό θα είναι το καλύτερο σημείο εκκίνησης που θα καθαρίσει το όραμά σας και θα σας οδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας από τη βάση σε μια νύχτα.
Χρειάζεται χρόνος, υπομονή και επιμονή.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνω ανεπιφύλακτα να εστιάσετε σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής σας που πιστεύετε ότι μπορεί να βελτιωθεί.
Μόλις το καταφέρετε επιτυχώς, θα νιώσετε περισσότερο κίνητρο να συνεχίσετε – επιπλέον, δεν θα σας φαίνεται αγγαρεία.
Μην φοβάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα.
Τίποτα δεν αναπτύσσεται ποτέ στη ζώνη άνεσης. Αν και μπορεί να αισθάνεστε καθησυχαστικό και οικείο, δεν θα σας επιτρέψει ποτέ να πιέσετε τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε νέα πράγματα. Κάνε πράγματα που σε τρομάζουν. Όλα αυτά αφορούν την εστίαση στον εαυτό σας, σωστά; Αναρωτηθείτε λοιπόν τι θέλετε πραγματικά να κάνετε και πού θέλετε να είστε. Μην φοβάστε αν οι απαντήσεις είναι τρομακτικές.
Το να παίρνετε ρίσκα είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας και να δείτε πόσο σκληροί, ικανοί και πολυμήχανοι είστε.Άλλωστε, έχεις μόνο μία ζωή. Δεν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε με σύνεση;
Δείτε επίσης: Να είστε αρκετά δυνατοί για να αφήσετε οτιδήποτε σας κάνει δυστυχισμένο
που ήταν το πρώτο γκέι άτομο στην ιστορία
Κάντε συχνά check-in με τον εαυτό σας.
Θέλετε να μάθετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας και όχι στους άλλους, σωστά; Λοιπόν, το να ελέγχετε τακτικά με τον εαυτό σας είναι το κλειδί.
Σταματήστε και αφήστε ένα δευτερόλεπτο να αναπνεύσετε. Όταν όλα γίνονται υπερβολικά, πατήστε παύση και αφήστε τον εαυτό σας να αναπνεύσει.
Δεν είστε ρομπότ, ούτε πρέπει να είστε στο χέρι κανενός και να τηλεφωνείτε 24/7.
Μπορείς να είσαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου ή ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σου. Εξαρτάται από εσάς ποιο θα επιλέξετε.
Περάστε χρόνο με τον πιο κοντινό και αγαπημένο σας.
Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά πόσο σημαντικό είναι να περνάς χρόνο με την οικογένειά σου. Είναι οι μόνοι που μπορούν να σας βοηθήσουν να επικεντρωθείτε και να ενθαρρύνουν την αυτο-ανάπτυξη με τον τρόπο που σας αξίζει.
Πρόσφατα, πέρασα μερικά δύσκολα πράγματα, έτσι αποφάσισα να επισκεφτώ την οικογένειά μου. Κάτι σαν μια παρατεταμένη διαμονή για να βρω ξανά την εσωτερική μου γαλήνη.
Δεν θα πιστεύατε πόσο θεραπευτικό ήταν αυτό για μένα και την ψυχική μου υγεία.Το να είστε περιτριγυρισμένοι από τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς και να εγκαταλείπετε για λίγο τα social media, κάνει θαύματα στο μυαλό σας.
Μην υποτιμάτε ποτέ τη θεραπευτική δύναμη ενός αγαπημένου προσώπου. Η απλή παρουσία τους κάνει τη διαφορά, κάτι που είναι τόσο εκπληκτικό όσο χρειάζεται.
Δοκίμασες να κάνεις ημερολόγιο;
Όσον αφορά την επίτευξη των συγκεκριμένων στόχων σας, η τήρηση ημερολογίου θα σας κρατήσει σε μια σταθερή πορεία και θα σας παρακινήσει.
Πως? Απλός.Η καταγραφή των στόχων σας θα σας δώσει μια αίσθηση υπευθυνότητας και θα είστε λιγότερο διατεθειμένοι να ξεφύγετε από την πορεία σας, καθώς θα σας γίνει κάπως συνήθεια.
Το ημερολόγιο είναι ο πιο σίγουρος τρόπος για να αξιολογήσετε την πρόοδό σας και να παραμείνετε στη ζωή όταν αντιμετωπίζετε εμπόδια.
Ξέρω, ξέρω, μπορεί να φαίνεται τόσο τρίτης τάξης, σωστά; Αλλά επιτρέψτε μου να σας διαβεβαιώσω, είναι κάθε άλλο παρά. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να σκεφτείτε το ταξίδι σας, να παραμείνετε πιστοί στα όνειρά σας και να δείτε πού βρίσκεστε.
Εάν περισσότεροι άνθρωποι κατέφευγαν σε αυτήν την απλή στρατηγική, ο κόσμος θα ήταν ένα πολύ λιγότερο μπερδεμένο μέρος, δεν νομίζετε;
Δείτε επίσης: Πότε είναι απαραίτητη η αποκοπή ατόμων; ( + 7 Συμβουλές για να το κάνετε)
Μαθαίνοντας πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας μετά από έναν χωρισμό
Οι χωρισμοί είναι ό,τι χειρότερο. Ο χρόνος που περάσατε μαζί, οι πεταλούδες στο στομάχι σας, τα γλυκά μηνύματα και το να φύγετε το άτομό σας. Έτσι ακριβώς. Πώς γίνεσαι καλύτερος; Αυτά μπορεί να βοηθήσουν.
Το πένθος απαιτεί χρόνο. μην βιαστείτε τη διαδικασία.
Δεν μπορείτε να περιμένετε να νιώσετε καλύτερα από τη μια μέρα στην άλλη. Όπως και με κάθε άλλη απώλεια, το να χάσεις αυτόν που αγαπάς χρειάζεται πολύ να το συνηθίσεις.
Ξαφνικά αναγκάζεσαι να βρεις μια νέα ρουτίνα και να συμφιλιωθείς με το γεγονός ότι μόλις έχασες την επιθυμία σου.
Ποιος θα σε ακούσει να κλαις στις 2 τα ξημερώματα τώρα; Ποιος θα σας κρατήσει από το χέρι καθώς λαμβάνετε άσχημα νέα από τη δουλειά;
Ναι. Οι χωρισμοί είναι χάλια. Επομένως, μην βιαστείτε τη διαδικασία επούλωσης. Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε και μην κακομεταχειρίζεστε. Θα ξαναβρείτε τη χαρά σας. Πάντα κάνεις.
Νιώσε τα συναισθήματά σου αλλά μην τα αφήνεις να σε καταναλώνουν.
Η εύρεση της σωστής ισορροπίας είναι μια πρόκληση. θα σου το δωσω.
Δεν μπορείς να αρνηθείς στον εαυτό σου να νιώσει ό,τι κι αν νιώθεις, αλλά ταυτόχρονα πώς να μην το αφήσεις να σε καταναλώσει;
Δεν μπορώ να πω τι ακριβώς θα λειτουργήσει για εσάς, αλλά μπορώ να πω τι λειτούργησε για μένα. Συνήθως, αφήνω τον εαυτό μου να κλάψει για λίγο ακούγοντας Coldplay (χωρίς να κρίνω).
Αλλά τη στιγμή που αρχίζω να αισθάνομαι λαχανιασμένη και αρνητικές σκέψεις έρχονται στο κεφάλι μου, απλά αποφασίζω να το αποτινάξω.
Φωνάζω την αδερφή ή τη μαμά μου ή βγάζω βόλτα τον σκύλο μου. Ο καθαρός αέρας βοηθάει να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους και αρχίζω να νιώθω ξανά σαν τον εαυτό μου. Το κλειδί είναι να αναλάβετε δράση έγκαιρα.
Δεν έχει νόημα να κλαις για το χυμένο γάλα (αυτό δεν είναι δικό σου λάθος).
Συνέβη. Τελείωσε. Και μάντεψε τι? Δεν ήταν εντελώς δικό σου λάθος. Το ταγκό θέλει δύο. Ανεξάρτητα από το τι υπονοεί ο τοξικός σύντροφός σας, δεν είστε ο μόνος λόγος για τον χωρισμό.
Είναι ένα πράγμα να είσαι σε επαφή με τα συναισθήματά σου, αλλά είναι εντελώς άλλο να συνεχίζεις να κατηγορείς τον εαυτό σου χωρίς σκοπό. Δεν είναι σαν να ξυπνήσατε μια μέρα και αποφασίσατε να αγνοήσετε (ή το αντίστροφο).
Υπάρχει μια ολόκληρη κατάληξη γεγονότων που προηγείται μιας τέτοιας απόφασης. Τα πράγματα συσσωρεύονται με τον καιρό, και μια μέρα, συμβαίνει.
Κανείς δεν φταίει (με εξαιρέσεις φυσικά). Μην κλαίτε για το χυμένο γάλα. Η ζωή συνεχίζεται, και μένει τόση ζωή για να ζήσεις. Αυτός ο χωρισμός δεν καθορίζει το υπόλοιπο της ζωής σας.
Κόψτε κάθε επαφή με την πηγή του τραύματος σας.
Ναι, σας λέω να ακολουθήσετε τον κανόνα απαγόρευσης επαφής. Αυτός είναι ο πιο γρήγορος τρόπος θεραπείας. Αν και πιστεύω ότι είναι δυνατό να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας, χρειάζεται χρόνος για να φτάσετε σε αυτό το μέρος.
Δεν είστε σχεδόν έτοιμοι για αυτό. Αποστασιοποιηθείτε από αυτόν που σας προκάλεσε πόνο και διαγράψτε τον αριθμό του.
Το να βρίσκεστε κοντά στον πρώην σας αυτή τη στιγμή, θα παρατείνει τα βάσανά σας και θα κάνει αδύνατο να εστιάσετε στον εαυτό σας.Δεν είναι υγιές, θα σας εμποδίσει να προχωρήσετε και πιθανότατα θα καταλήξετε στο κρεβάτι μαζί.
Δεν χρειάζεται καν να εξηγήσω πόσο βασανιστικό θα ήταν να ξεκινήσω ξανά τη διαδικασία θεραπείας, σωστά;
Δείτε επίσης: Κανόνας χωρίς επαφή: The Power Of Silence After A Break-Up
Επιλέξτε να το δείτε αυτό ως συγκαλυμμένη ευλογία.
Αυτή τη στιγμή, φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου, αλλά σύντομα, θα το δείτε αυτό που είναι - μια μεταμφίεση ευλογία.
Σαφώς, ήσασταν σε μια δυσλειτουργική σχέση. αλλιώς θα ήσασταν μαζί. Υπάρχει λόγος που χωρίσατε, σωστά;
Αυτός ο λόγος θα γίνεται όλο και πιο ξεκάθαρος όσο περνάει ο καιρός. Όταν αρχίσετε να βρίσκετε ξανά τον εαυτό σας, θα δείτε πόσο καλύτερα είναι τα πράγματα και πόσο πιο ευτυχισμένοι νιώθετε.
Αν δεν είσαι ακόμα σε αυτό το μέρος, υπόσχομαι ότι θα έρθει εκείνη η μέρα και τόσο πολύ βάρος θα σηκωθεί από τους ώμους σου.
Βρείτε νέα χόμπι και επικεντρωθείτε στους στόχους σας.
Πρώτα και κύρια, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο. Δεύτερον, ακολουθήστε νέα χόμπι που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και, τέλος, ξεκινήστε να κάνετε σχέδια για το μέλλον σας.
πώς ενεργοποιούνται τα παιδιά
Ταξιδέψτε σε ένα νέο μέρος. Πηγαίνετε σε μια περιπέτεια με τους καλύτερους φίλους σας. Κάντε αίτηση για αυτή τη δουλειά που προσέχετε εδώ και χρόνια. Ακούστε podcast που θα σας βοηθήσουν στο νέο σας ταξίδι.
Ναι, ήσουν με τον πρώην σου για μερικά χρόνια. Ποια είναι όμως αυτά τα τρία χρόνια σε σύγκριση με τη ζωή που έχετε μπροστά σας;
Αυτό είναι πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας σε μια σχέση
Το να είσαι σε μια υγιή σχέση είναι φοβερό. Αλλά μερικές φορές, η ατομικότητά σας χάνεται στο «ζεύγος». Εστιάζετε λιγότερο στις ανάγκες σας και περισσότερο στις ανάγκες της σχέσης.
Αυτό θέτει το ερώτημα: Πώς αποφεύγετε να χάσετε τον εαυτό σας όταν είστε μέλος ενός ζευγαριού; Να πώς:
Περάστε τακτικά ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας.
Αφιερώστε λίγο «χρόνο για εμένα» όσο περισσότερο μπορείτε. Δεν είναι εγωιστικό, εγωιστικό ή ντροπιαστικό - το αντίθετο.
Είναι απαραίτητο να περνάτε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας και τις σκέψεις σας, καθώς είναι ο μόνος τρόπος για να δείτε πώς νιώθετε και αν είστε ευτυχισμένοι.
Το να είσαι μόνος δεν σημαίνει να είσαι μόνος. Μπορείτε να έχετε μια φανταστική ομάδα ανθρώπων που σας αγαπούν και εξακολουθούν να απολαμβάνουν τον «χρόνο μου».
Συνδεθείτε με τους φίλους πριν τη σχέση σας.
Θυμάστε αυτούς τους φίλους με τους οποίους ήσασταν τόσο κοντά πριν συναντηθείτε με τον σύντροφό σας; Χτυπήστε τους, ειδικά αν έχει περάσει καιρός. Οι γνήσιοι φίλοι είναι τόσο πολύτιμοι.
Αν και αναμένεται κάπως να επικεντρωθεί στη σχέση σας ενώ είναι στα αρχικά στάδια, μετά από λίγο, τα πράγματα θα πρέπει να επανέλθουν όπως ήταν.
Καλέστε τους φίλους πριν τη σχέση σας, επανασυνδεθείτε και μην τους παραμελείτε πια. Αυτοί είναι οι άνθρωποι στους οποίους θα επιστρέφετε πάντα όταν η ζωή σας γκρεμίζει.
Δείτε επίσης: 20 όμορφα σημάδια ότι έχετε βρει μια αληθινή φιλία αδελφή ψυχή
Έχετε ένα χόμπι που είναι μόνο δικό σας.
Έχετε κάτι που είναι μόνο δικό σας. Είτε πρόκειται για χορό, καράτε, συμμετοχή σε μια χορωδία ή μαγείρεμα, αρκεί να είναι κάτι που θα κάνετε για τον εαυτό σας, λειτουργεί.
Ενώ το να είσαι σε μια σχέση είναι εκπληκτικό και ικανοποιητικό, είναι επίσης σημαντικό να παραμείνεις πιστός σε αυτό που είσαι. Ακολουθήστε τα πάθη σας και κάντε πράγματα που κάνουν την καρδιά σας χαρούμενη.
Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να γίνετε ο πιο ευτυχισμένος εαυτός σας, αλλά θα σας κάνει επίσης πολύ καλύτερο σύντροφο για το σημαντικό σας άλλο.
Βρείτε λίγο χρόνο για άσκηση.
Η άσκηση όχι μόνο είναι υγιής με την έννοια ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών ασθενειών, αλλά είναι επίσης ένας φανταστικός τρόπος για να αφήσετε τον ατμό όταν τον χρειάζεστε περισσότερο.
Έχω αναφέρει ότι είναι επίσης εγγυημένο ότι θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας;
Καταλαβαίνω ότι η ζωή μπορεί να γίνει τρελά τρελή και είναι δύσκολο να αφιερώσεις αρκετό χρόνο για να πας στο γυμναστήριο. Για αυτό είναι το Youtube!
Βρείτε βίντεο προπόνησης που λειτουργούν για εσάς και κάντε τα πράγματα που θέλετε από την άνεση του σαλονιού σας.
Μην αφήνετε τους στόχους σας να χαθούν ζώντας τους «ζευγούς στόχους» σας.
Αν και υπάρχει μια ολόκληρη λίστα με «δυο στόχους» που είμαι βέβαιος ότι εσείς και η μπέι σας βγάλετε τη λίστα, είναι επίσης σημαντικό να μην αφήσετε τους δικούς σας στόχους να εξαφανιστούν από τα μάτια σας.
Ακριβώς επειδή βρίσκεστε σε μια ευτυχισμένη, ολοκληρωμένη σχέση, δεν σημαίνει ότι η φιλοδοξία και η ορμή σας έπαψαν να είναι σημαντικά.
Συνέχισε να κυνηγάς τα όνειρά σου. Μην αρκεστείτε στο να είστε απλώς ικανοποιημένοι. Προσεγγίστε τα αστέρια και κάντε ό,τι χρειάζεστε για να επιτύχετε την πλήρη προσωπική ολοκλήρωση. Δεν είναι τόσο τρελό, ξέρεις;
Το αξίζεις και θα κάνει τη σχέση σου πολύ πιο δυνατή. Οι ανάγκες σας είναι εξίσου σημαντικές με αυτές του συντρόφου σας. Να το θυμάσαι και είσαι χρυσός.
Δείτε επίσης: Κορυφαίοι 12 καλοί λόγοι για τους οποίους μια ιδιωτική ζωή είναι μια ευτυχισμένη ζωή
Επικοινωνήστε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας με τον σύντροφό σας.
Αναρωτιέστε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας σε μια σχέση, αλλά να προσέχετε τον σύντροφό σας και τις ανάγκες του;ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ.
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι για κάτι, πείτε τη γνώμη σας. Εάν πληγωθείτε από τις πράξεις τους, εκφράστε τη δυσαρέσκειά σας. Εάν δεν το κάνετε, θα συνεχίσει να σας τρώει λίγο-λίγο.
Η επικοινωνία είναι ένα απαραίτητο εργαλείο που φτιάχνει ή διαλύει μια σχέση. Το να μπορείς να επικοινωνείς αποτελεσματικά είναι μια από τις πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής.
Έχει τη δύναμη να δημιουργήσει μια ανυπέρβλητη σφήνα μεταξύ σας ή να σας φέρει πιο κοντά από ποτέ.
Και μερικές φορές, χρειάζεται απλώς να αφήσετε τα μαλλιά σας κάτω.
Εάν η ζωή σας ήταν ένα χάος ή αν έχετε απασχολήσει πολύ τις ανάγκες του συντρόφου σας, ήρθε η ώρα να το χαλαρώσετε.
Καλέστε το πλήρωμά σας και βάψτε την πόλη κόκκινο. Πηγαίνετε σε μια βραδινή έξοδο, περάστε μια φανταστική βραδιά ή πηγαίνετε για μια αυτοσχέδια περιπέτεια. Ό,τι επιπλέει το σκάφος σας!
Το να μάθετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας σε μια σχέση είναι να κάνετε πράγματα που κάνατε όταν ήσασταν ελεύθεροι. Τι σε έκανεευτυχισμένοςτότε μάλλον σε κάνει ευτυχισμένο τώρα.
Απλώς έχετε παραμελήσει τις ανάγκες σας για λίγο. Δεν πειράζει, όμως. Ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε περισσότερα πράγματα που σας κάνουν χαρούμενους. Δεν υπάρχει χρόνος σαν τον παρόν!
Δείτε επίσης: 30 Day Self Love Challenge: Become The Best Version Of Yourself
Η ευτυχία είναι επιλογή.
Μέχρι τώρα, πρέπει να έχετε συνειδητοποιήσει πόσο ζωτικής σημασίας είναι να μάθετε πώς να εστιάσετε στον εαυτό σας. Κάνε ό,τι κάνει την καρδιά σου να τραγουδάει!
Αν δεν σας αρέσουν τα άτομα με τα οποία κάνετε παρέα, αλλάξτε τον κοινωνικό σας κύκλο. Αν έχετε αρχίσει να χάνετε τον εαυτό σας στη σχέση σας, κάντε όλα τα διασκεδαστικά πράγματα που σας άρεσε όσο ήσασταν ελεύθεροι.
Ω, και αν εξακολουθείτε να αναστατώνεστε από τον κακό χωρισμό σας (ενώ κατηγορείτε τον εαυτό σας για το πώς εξελίχθηκε), ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ. Όσο σπαρακτικό κι αν είναι, συμβαίνουν χωρισμοί και η ζωή συνεχίζεται.
Θα είναι χάλια για λίγο, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αφήσετε να σας καταναλώσει.
Ξέρω ότι το να βυθίζεσαι στη μιζέρια είναι το πιο εύκολο πράγμα. Αλλά το να σηκωθείς ξανά, να επιλέξεις να κάνεις κάτι γι' αυτό και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει ξανά χαρούμενος θέλει κότσια.
Αποφασίστε σήμερα ότι θα πιάσετε τη ζωή από τα κέρατα και κάντε ό,τι στο καλό θέλετε. Ποιος μπορεί να σου πει το αντίθετο;
Εσείς δημιουργείτε το δρόμο σας προς την ευτυχία – αν μπορείτε να το πιστέψετε, μπορείτε σίγουρα να το πετύχετε. Και αν δεν σας έπεισα, ίσως ο Άμπε Λίνκολν να το κάνει:
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο χαρούμενοι όσο έχουν αποφασίσει να είναι.
Δείτε επίσης: Όταν αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας, αυτά τα 7 πράγματα θα συμβούν
πώς να απαλλαγείτε από το φούσκωμα της κοιλιάς και το αέριο