Πώς να αλλάξετε το σχήμα του σώματός σας σε ένα απόγευμα

Getty Images

Σηκώστε το χέρι σας εάν μπορείτε να το αναφέρετε σε αυτό: Έχετε ένα πάνω μέρος από muffin, μια κοιλιά pooch ή ραγάδες (ναι, τα χέρια μας είναι ψηλά επίσης). Ανεξάρτητα από το αν το πρόβλημα σας προήλθε από το να έχετε παιδιά ή απλή παλιά γενετική, ξέρετε πόσο πεισματάρη είναι να χάσετε.

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες γυναίκες έχουν στραφεί σε σοβαρή χειρουργική επέμβαση για την επίλυση αυτών των προβλημάτων. Τα tummy tuck παραμένουν μεταξύ των πέντε δημοφιλέστερων πλαστικών χειρουργικών επεμβάσεων και έχουν αυξηθεί κατά 15% από το 2009, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Αισθητικής Πλαστικής Χειρουργικής. Τα αποτελέσματα είναι συνήθως υπέροχα & hellip;ανείστε διατεθειμένοι να ανεχτείτε τη γενική αναισθησία, τους μήνες αποκατάστασης, τα σημάδια και έναν λογαριασμό που μπορεί να ξεπεράσει τα 8.000 $ (και σπάνια καλύπτεται από ασφάλιση). Εάν δεν εμπίπτουν σε αυτήν την κατηγορία, ακολουθούν μερικά καλά νέα: Νέες θεραπείες σχηματισμού σώματος που εκτελούνται από δερματολόγο, όπως λέιζερ και ραδιοσυχνότητα, μπορούν να λιώσουν το λίπος, να σφίξουν το χαλασμένο δέρμα και να ξεθωριάσουν τα ραγάδες. Και ενώ αυτές οι τεχνολογίες δεν είναι φθηνές, «έρχονται χωρίς τους κινδύνους για την υγεία ή το μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπής της πλαστικής χειρουργικής», λέει η Angela Lamb, MD, διευθυντής της Σχολής Δερματολογίας του Westside Mount Sinai στο Νοσοκομείο Mount Sinai της Νέας Υόρκης. Μιλήσαμε με πολλές πραγματικές γυναίκες από όλη τη χώρα που έχουν κάνει αυτές τις θεραπείες (από τις οποίες επικοινωνήσαμεRealSelf.com, ένας ιστότοπος πόρων καλλυντικών-διαδικασιών όπου οι ασθενείς μοιράζονται εμπειρίες), στη συνέχεια ζήτησε από κορυφαίους δερματολόγους να σταθμίσουν επίσης. Εδώ είναι τα κοκαλιάρικα σε δύο που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Ήχοι χνουδωτές κηλίδες: CoolSculpting

τι συμβαίνει στα στήθη μετά το θηλασμό

ΤΙ ΕΙΝΑΙ:Ένα μηχάνημα που παγώνει το λίπος χρησιμοποιώντας ένα απλικατέρ αναρρόφησης ψυχρού πακέτου συνδεδεμένο με το στομάχι, τους γοφούς, τις σακούλες ή το λίπος της πλάτης. (Τα όπλα δεν είναι θεραπεύσιμα, επειδή τα νεύρα εκεί είναι πολύ κοντά στην επιφάνεια του δέρματος και θα μπορούσαν να υποστούν βλάβη.) «Το λίπος παγώνει σε διαφορετική θερμοκρασία από τους μύες, το δέρμα ή τα αιμοφόρα αγγεία, οπότε δεν επηρεάζει αυτές τις ζωτικές δομές, »λέει η Sue Ellen Cox, MD, ιατρική διευθύντρια της Aesthetics Solutions Dermatology στο Chapel Hill, NC και βοηθός κλινικού καθηγητή δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, στο Chapel Hill. «Τα λιποκύτταρα στη συνέχεια πεθαίνουν και σταδιακά ξεπλένονται μέσω του λεμφικού σας συστήματος, οπότε οι ασθενείς μπορεί να μην δουν αποτελέσματα για τουλάχιστον ένα μήνα». Μια συνεδρία διαρκεί μία έως δύο ώρες ανά μέρος του σώματος και διαφορετικά εφαρμοστά χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία διαφορετικών μερών, οπότε μερικά χρειάζονται περισσότερο χρόνο από άλλα. Οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται το CoolSculpting μόνο μία φορά και αν το MD σας διαθέτει περισσότερα από ένα μηχάνημα, μπορείτε να ολοκληρώσετε πολλές περιοχές ταυτόχρονα.
«Το CoolSculpting λειτουργεί καλύτερα σε γυναίκες που βρίσκονται εντός 15 έως 20 κιλών από το ιδανικό τους βάρος», λέει ο Lamb. Εάν ζυγίζετε περισσότερο, πιθανότατα θα απογειώσετε μερικές ίντσες και μπορείτε να επιλέξετε περισσότερες συνεδρίες μερικούς μήνες στο δρόμο.

ΚΟΣΤΟΣ:Περίπου 700 έως 1.000 $ ανά μέρος του σώματος ή σημείο βλάβης, οπότε εξαρτάται από το πόσο θέλετε να κάνετε (οι τιμές τείνουν να είναι υψηλότερες στις μεγάλες πόλεις). Μερικοί γιατροί προσφέρουν προσφορές πακέτων κατά τη θεραπεία πολλαπλών περιοχών.

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ:«Η συσκευή αισθάνεταικρύο, όπως η τοποθέτηση πάγου στο στομάχι σας και η αναρρόφηση είναι έντονη », λέει η 31χρονη Airene Williamson του Λας Βέγκας. Ακόμα, ήταν αρκετά άνετη για να παρακολουθήσει το Netflix για το μεγαλύτερο μέρος της διαδικασίας των τριών ωρών, ενώ η Jill Swanson, 49 ετών, της Merrimac, MA, διάβασε στο iPad της. Και οι δύο γυναίκες αναφέρουν ότι παρόλο που η αρχική αίσθηση πιπιλίσματος ήταν νευρική, το συνηθίστηκαν μέσα σε λίγα λεπτά.

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:Οι περισσότεροι ασθενείς χάνουν τουλάχιστον 20 τοις εκατό του λίπους που έχει υποστεί αγωγή. «Θα σου πουν ότι μπορείς να οδηγήσεις τον εαυτό σου σπίτι αργότερα, αλλά ο σύζυγός μου έπρεπε να με πάρει», λέει ο Williamson, του οποίου το στομάχι ήταν αρκετά μώλωπες, ώστε το λουράκι στη ζώνη ασφαλείας του αυτοκινήτου να ήταν άβολο. Αν και παρατήρησε αλλαγές στο σώμα της εντός των πρώτων 24 ωρών και επανέλαβε τις κανονικές της δραστηριότητες γρήγορα, φόρεσε το Spanx για τις επόμενες τρεις εβδομάδες και εφάρμοζε τακτικά πάγο στην περιοχή - «από τα οποία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πρήξιμου και της ταλαιπωρίας», λέει ο Cox ( που δεν αντιμετώπισε τον Williamson). Μετά από τρεις εβδομάδες, η Williamson είχε χάσει 2,5 ίντσες γύρω από τη μέση της. «Θα το έκανα σίγουρα ξανά», δηλώνει, δέκα μήνες μετά τη θεραπεία.
Η εμπειρία του Swanson ήταν λίγο πιο δύσκολη, αν και όχι ασυνήθιστη, λένε οι γιατροί. Αρχικά το στομάχι της ήταν τόσο πρησμένο που δεν μπορούσε να κοιμηθεί και είχε ναυτία, μυρμήγκιασμα και κάψιμο. «Ήμουν εκτός εργασίας για τρεις μέρες, και ήταν δύο εβδομάδες πριν ένιωθα αρκετά εντάξει για να επιστρέψω στον διάδρομο», λέει. Ο Cox (ο οποίος δεν αντιμετώπισε τον Swanson) σημειώνει, 'Το κάψιμο και το μυρμήγκιασμα είναι φυσιολογικό και μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες, αλλά η ναυτία δεν είναι τυπική, οπότε αν συμβεί αυτό, ενημερώστε το γιατρό σας.' Η Swanson προσθέτει ότι παρόλο που δεν άρχισε να βλέπει αποτελέσματα μέχρι επτά εβδομάδες αργότερα, είναι πλέον πιστή σε ένα χρόνο. «Ως μητέρα δύο μωρών C-section 10 κιλών που είναι τώρα στα 20 τους, είμαι ευχαριστημένος με το στομάχι μου για πρώτη φορά για πάντα», λέει. «Αισθάνομαι καλύτερα για τον εαυτό μου.»

Σφίγγει το χαλαρό δέρμα: Ραδιοσυχνότητα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ:Το RF, όπως το λένε οι γιατροί, αναφέρεται σε συσκευές που χρησιμοποιούν ραδιοκύματα για τη θέρμανση ιστών βαθιά στο δέρμα, οι οποίες ενεργοποιούν την παραγωγή κολλαγόνου. «Καθώς το νέο κολλαγόνο μεγαλώνει, μαζεύει το δέρμα, οπότε είναι πιο ομαλό, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την ελαστίνη, τις ίνες που διατηρούν το δέρμα σταθερό», λέει η M. Christine Lee, MD, βοηθός κλινικού καθηγητή δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Φρανσίσκο και διευθυντής του East Bay Laser and Skin Care Center στο Walnut Creek, CA. Και αυτά τα ραδιοκύματα δεν είναι τα ίδια που εκπέμπουν τα κινητά τηλέφωνα (για τα οποία ανησυχούν ορισμένοι λόγω της πιθανής σύνδεσής τους με τον καρκίνο), «έτσι είναι απολύτως ασφαλή», λέει.

Η ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων μπορεί να μειώσει την ήπια έως μέτρια χαλάρωση στις κοιλιακές περιοχές, τους βραχίονες, τους εσωτερικούς μηρούς, ακόμη και τα γόνατα και μπορεί επίσης να εξασθενίσει τα ραγάδες. «Αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από μεγάλα ρολά δέρματος», λέει ο Lee. Λάβετε επίσης υπόψη: Υπάρχουν πολλά μηχανήματα που προσφέρουν αυτήν την τεχνολογία και κάθε ένα λειτουργεί λίγο διαφορετικά. Το πιο ισχυρό και ένα από τα πιο ακριβά, είναι το Thermage. Απαιτεί μόνο μία ή δύο θεραπείες που διαρκούν έως και 90 λεπτά η καθεμία. Οι συσκευές χαμηλότερης ενέργειας όπως οι Vanquish, Exilis, Viora και VelaShape απαιτούν οπουδήποτε από τρεις έως 12 συντομότερες συνεδρίες σε απόσταση αρκετών εβδομάδων, αλλά είναι φθηνότερα μακροπρόθεσμα. Για ραγάδες, ο Lee σημειώνει ότι το Fotona4D, μια διαδικασία που συνδυάζει πολλά λέιζερ, «λειτουργεί καλύτερα από οτιδήποτε άλλο, ακόμη και σε χρόνια ραγάδες». Αλλά ανεξάρτητα από το μηχάνημα που χρησιμοποιείτε, η ραδιοσυχνότητα δεν αποτελεί μόνιμη λύση. «Μόλις σταματήσετε τις θεραπείες, σταματάτε να ενεργοποιείτε όλο αυτό το νέο κολλαγόνο», λέει ο Lee. 'Επομένως, πρέπει να τα επαναλάβετε κάθε δύο χρόνια για να διατηρήσετε τα καλύτερα αποτελέσματα.'

ΚΟΣΤΟΣ:Διαφέρει ανάλογα με το μηχάνημα και το μέγεθος της περιοχής που αντιμετωπίζετε, αλλά το Thermage είναι συνήθως 2.500 έως 4.500 $ για μια πλήρη σειρά θεραπειών, ενώ οι συσκευές χαμηλότερης ισχύος φτάνουν τα 2.500 $ για μια πλήρη σειρά. Το Fotona4D, το οποίο είναι ολοκαίνουργιο, κοστίζει 6.000 $ για την πλήρη σειρά τεσσάρων θεραπειών.

ΤΙ ΝΑ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ:Όλες οι συσκευές RF χρησιμοποιούν θερμότητα, οπότε θα αισθανθείτε ψωμί, αλλά επειδή η μόνη παρενέργεια είναι λίγο ερυθρότητα και μώλωπες, οι ασθενείς συμφωνούν ότι αυτές οι διαδικασίες μπορούν πραγματικά να γίνουν την ώρα του μεσημεριανού σας γεύματος. Ανάλογα με το μηχάνημα, οι γυναίκες περιγράφουν την αίσθηση ότι κυμαίνεται από «σαν να κάθονται σε ένα ζεστό ταψί με το μαγείρεμα του δέρματος» (για το Thermage) έως «δεν διαφέρει από το να ξαπλώνεις σε ένα κρεβάτι μαυρίσματος» (για το Vanquish) «Και μιλήστε αν το μηχάνημα αισθάνεται πολύ ζεστό», λέει ο Van Barlow *, 42 ετών, από το Sacramento, CA, ο οποίος είχε έξι συνεδρίες Vanquish στην κοιλιά της πριν από ένα χρόνο. «Ο γιατρός μπορεί να το προσαρμόσει σε πιο άνετο επίπεδο».

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ:Μπορεί να χρειαστούν μήνες για να αναπτυχθεί νέο κολλαγόνο, οπότε πρέπει να είστε υπομονετικοί, αλλά όλοι όσοι μιλήσαμε με τους οποίους πήρε RF ήταν χαρούμενοι. «Μπορώ να φορέσω ξανά μπικίνι!» λέει η Stephanie Weisner, 30 ετών, από τη Νέα Υόρκη, η οποία πριν από ένα χρόνο έκανε τρεις συνεδρίες VelaShape στα πόδια της και μία στην κοιλιά της. «Τα πόδια μου ήταν πιο σφικτά μετά την πρώτη θεραπεία και το τρέξιμο μετά την εγκυμοσύνη μου έφυγε μετά από 12 εβδομάδες. Τώρα, έτσι είναι τα ραγάδες μου. '

Ενώ οι γιατροί τονίζουν ότι όσο νεότεροι είστε, τόσο καλύτερα θα είναι τα αποτελέσματά σας, οι γυναίκες στα 40 και ακόμη και τα 50 τους φαίνονται εξίσου ευχαριστημένες. «Η βελτίωση είναι σημαντική», λέει ο Barlow. «Με την τέταρτη ή πέμπτη θεραπεία, το παντελόνι μου ταιριάζει καλύτερα». Η Jenna Taylor *, 59 ετών, από το Πόρτλαντ, OR, είχε έξι θεραπείες Vanquish στην κρεμαστή κοιλιά της, η οποία είχε απομείνει από τα δύο τμήματα της C πριν από τρεις δεκαετίες. «Δεν είμαι επίπεδη με κανένα τρόπο, αλλά οι κοιλιακοί μου τελικά έχουν κάποιο ορισμό», λέει, προσθέτοντας ότι έπεσε από το μέγεθος 10 σε 8 μέχρι την τέταρτη συνεδρία. Ο Lee (ο οποίος δεν αντιμετώπισε τον Taylor) εξηγεί ότι «παρόλο που το RF δεν λιώνει το λίπος, σφίγγοντας αυτό το χαλαρό δέρμα, μπορεί να συρρικνωθεί η περιφέρεια της περιοχής». Όσο για τον Taylor, μόλις δύο χρόνια μετά τη θεραπεία, έχει φτάσει στο 6ο μέγεθος: «Βλέποντας μια τόσο δραματική αλλαγή στο στομάχι μου με ώθησε να γίνω πιο υγιής.»