5 περίεργα σημάδια που πρέπει να δείτε γιατρό
Getty Images Η αποκωδικοποίηση αυτών των γκρινιών στο στομάχι μπορεί να είναι εύκολη - μεσημεριανό! - αλλά μερικές φορές το σώμα σας δείχνει μια λεπτή αλλαγή που μπορεί να σηματοδοτήσει ένα πολύ λιγότερο εμφανές αλλά πιο σοβαρό ζήτημα.
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Γκέτι Και ακολουθήστε το Redbook στο Pinterest για περισσότερα!
Getty Images Ο θυρεοειδής σας μπορεί να φταίει.Οι ορμόνες που παράγονται από αυτόν τον αδένα σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό σας βοηθούν στην οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιούς ιστού σε όλο το σώμα σας - και αυτό περιλαμβάνει τα μαλλιά σας, λέει ο ειδικός Sudha Nagaraj, MD, επίκουρος καθηγητής στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον. Τα φρύδια ή τα σκέλη σας μπορεί να αρχίσουν να αραιώνουν εάν ο θυρεοειδής σας είναι αργός. Προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας: Μπορεί να παραγγείλει εξετάσεις αίματος για να δει πόσο καλά λειτουργεί ο θυρεοειδής σας και, εάν είναι απαραίτητο, να συνταγογραφήσει μια ημερήσια δόση συνθετικών ορμονών για να επαναφέρει τα επίπεδα σας σε φυσιολογικό εύρος, λέει ο Δρ Nagaraj.
ρούχα που δεν ξεφεύγουν ποτέ από το στυλ
Θα μπορούσε ο θυρεοειδής σας να σας εμποδίζει να μείνετε έγκυος;
Getty Images Γ μπορεί να χρειαστεί μια γουλιά, όχι ένα γλυκό.«Η αφυδάτωση μπορεί συχνά να μεταμφιέζεται ως πείνα, ακόμη και πόθο για τη ζάχαρη», λέει ο εγγεγραμμένος διαιτολόγος Brooke Alpert, ο οποίος ασκεί στη Νέα Υόρκη. Το ίδιο μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο τόσο για την πείνα όσο και για τη δίψα, γι 'αυτό είναι εύκολο να τους μπερδέψετε. «Η αφυδάτωση προκαλεί την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών στο σώμα που, με τη σειρά τους, μπορούν να αλλάξουν το υγρό καιισορροπία ζάχαρηςστο σύστημά μας », λέει ο Dr. Nagaraj. Όταν τρώτε ζάχαρη αντί να ξεδιψάσετε, μπορεί να σας δώσει μια ψευδή αίσθηση κορεσμού. Αν πεινάτε ή λαχταράτε γλυκά, σκεφτείτε την τελευταία φορά που έχετε νερό - και πιείτε ένα άλλο ποτήρι. Θέλετε ακόμα να ικανοποιήσετε αυτό το γλυκό δόντι; Δοκιμάστε το Seltzer χωρίς ζάχαρη, λέει ο Alpert.
30 ύπουλα τρόφιμα γεμάτα ζάχαρη
Getty Images Μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου.Ο σίδηρος χρησιμοποιείται για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο από τους πνεύμονες στους ιστούς σε όλο το σώμα, λέει ο Δρ Nagaraj. Όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο, τα κύτταρα του αίματος μεταφέρουν πρώτα οξυγόνο σε βασικά όργανα όπως η καρδιά και ο εγκέφαλός σας, προκαλώντας κακή κυκλοφορία σε μακρινά μέρη όπως τα χέρια σας. Και φυσικά εάν το σώμα σας στερείται οξυγόνου με οποιονδήποτε τρόπο, μπορεί να αισθανθείτε δύσπνοια, ειδικά όταν κάνετε κάτι επίπονο όπως ανεβαίνετε σκάλες. Δεδομένου ότι οι γυναίκες με τακτικάβαριές περιόδουςμπορεί να διατρέχει ελαφρώς μεγαλύτερο κίνδυνο, να το αναφέρετε στο γιατρό σας εάν αυτό ισχύει για εσάς, λέει η Mary Jane Minkin, MD, κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Yale. Η διάγνωση μπορεί να αποδειχθεί αναιμία έλλειψης σιδήρου, που σημαίνει ότι το σώμα σας δεν παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη για να ταιριάξει με το αίμα που χάνετε. Σε αυτήν την περίπτωση, ίσως χρειαστεί να πάρετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου (η δόση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τα επίπεδα σας, λέει ο Δρ Minkin), καθώς και να τρώτε περισσότερες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως κόκκινο κρέας, σπανάκι και σταφίδες.
Φρούτα με τεράστια οφέλη για την υγεία
πώς μπορείτε να μάθετε την έγκυο σας
Getty Images Δοκιμάστε να μειώσετε την καφεΐνη.Η κατανάλωση πάρα πολύ από τα πράγματα μπορεί να σας αφήσει ιδρωμένο και υπερθέρμανση, λέει ο Δρ Minkin: «Σε τελική ανάλυση, η καφεΐνη είναι διεγερτικό - επιταχύνει τον παλμό σας και προκαλεί αύξηση της ροής του αίματος, και τα δύο δημιουργούν θερμότητα». Το άγχος μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, προσθέτει, λόγω της αδρεναλίνης, οπότε αρπάζοντας έναν καφέ ή σόδα όταν είστε στην άκρη θαΠραγματικάσε κάνει να ιδρώνεις. Εάν ανησυχείτε ότι θα πάρετε πονοκέφαλο από την απόσυρση, σκεφτείτε να πιείτε μισή καφετέρια για λίγο και να μειώσετε από εκεί.
4 ανόητοι τρόποι να νιώσετε το καλύτερο σας κάτω από το άγχος
Getty Images Η Ελέγξτε τον οδοντίατρό σας για ασθένεια των ούλων.«Οι στοματικές λοιμώξεις όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο και αιμορραγία των ούλων σας όταν αγγίξει και όταν το αίμα σπάσει, απελευθερώνει σίδηρο, αφήνοντάς σας με αυτή τη γεύση πένας», λέει ο Maged Malecki, διευθυντής της Boston Dental. Δυστυχώς, όταν ένα άτομο παρατηρήσει αυτά τα συμπτώματα, η ασθένεια των ούλων συχνά προχωρά, η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει φλεγμονή των υποστηρικτικών δομών των δοντιών, οδηγώντας σε πιθανή απώλεια δοντιών. Συνεχίστε λοιπόν με τα τακτικά ραντεβού σας, αλλά επικοινωνήστε με τον οδοντίατρο το συντομότερο δυνατόν εάν έχετε μεταλλική γεύση στο στόμα σας. Θα καθαρίσει σχολαστικά τα δόντια και τις ρίζες τους για να ξεπλύνει την πλάκα, λέει ο Malecki, και θα αποφασίσει εάν θα αφαιρέσει ή όχι και τον ασθενή ιστό. Από την πλευρά σας, βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ξεπλένετε μία φορά την ημέρα (χωρίς δικαιολογίες). 'Στοματικές λοιμώξεις όπως ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα μπορεί να προκαλέσουν πρήξιμο και αιμορραγία των ούλων σας όταν αγγίξει και όταν το αίμα σπάσει, απελευθερώνει σίδηρο , αφήνοντάς σας με αυτή τη γεύση πένας », λέει ο Maged Malecki, διευθυντής της Boston Dental. Δυστυχώς, όταν ένα άτομο παρατηρήσει αυτά τα συμπτώματα, η ασθένεια των ούλων συχνά προχωρά, η οποία μπορεί τελικά να προκαλέσει φλεγμονή των υποστηρικτικών δομών των δοντιών, οδηγώντας σε πιθανή απώλεια δοντιών. Συνεχίστε λοιπόν με τα τακτικά ραντεβού σας, αλλά επικοινωνήστε με τον οδοντίατρο το συντομότερο δυνατόν εάν έχετε μεταλλική γεύση στο στόμα σας. Θα καθαρίσει σχολαστικά τα δόντια και τις ρίζες τους για να ξεπλύνει την πλάκα, λέει ο Malecki, και θα αποφασίσει εάν θα αφαιρέσει ή όχι και τον ασθενή ιστό. Από την πλευρά σας, βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και ξεπλύνετε μία φορά την ημέρα (χωρίς δικαιολογίες).
10 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία
7 εβδομάδες έγκυος κηλίδα όταν σκουπίζετε