4 κλειδιά για την οικοδόμηση μιας ευτυχούς οικογένειας

Κάθε μαμά θέλει να δημιουργήσει και να καλλιεργήσει μια ευτυχισμένη οικογένεια. Αλλά αν η παιδική σας ηλικία δεν ήταν τόσο ηλιόλουστη, πώς ξέρεις πώς μοιάζει; Και ακόμη και αν είχατε μια ευχάριστη ανατροφή, δεν είναι πάντα εύκολο να ορίσετε τι, ακριβώς, έκανε την οικογενειακή σας ζωή χαρούμενη. Ήταν τα ανόητα παιχνίδια που παίξατε σε οδικά ταξίδια ή η ελευθερία που χρειάστηκε να περιπλανηθείτε μέσα και έξω από τις αυλές των γειτόνων σας; Μήπως είχες καλή τύχη να μην βιώσεις ποτέ μια μεγάλη τραγωδία, ή μήπως είχες μια στενή φυλή που ένωσε μαζί για να στηρίξεις ο ένας τον άλλον, ανεξάρτητα από το τι; Πάνω απ 'όλα, πώς μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι η οικογένεια που έχετε τώρα θα είναι ευτυχισμένη για μεγάλες αποστάσεις;

Η αλήθεια είναι ότι, οι ευτυχείς οικογένειες έχουν ασταθή παιδιά, ακατάστατα σπίτια και αγώνες χρημάτων, όπως όλοι οι άλλοι. Αλλά κάτω από όλα αυτά, έχουν έναν πυρήνα ικανοποίησης που τους υποστηρίζει μέσω όλων των σκαμπανεβάσματα της ζωής. «Το να είσαι ευτυχισμένος ως οικογένεια είναι κάτι βαθύτερο από το να διασκεδάζεις μαζί ή να νιώθεις την άμεση ευφορία ενός χαρούμενου γεγονότος όπως το άνοιγμα δώρων το πρωί των Χριστουγέννων», εξηγεί ο ειδικός του REDBOOK Love Network, Scott Haltzman, MD, συγγραφέας του νέου βιβλίουΤα μυστικά των ευτυχισμένων οικογενειών. «Μια ευτυχισμένη οικογένεια είναι μια οικογένεια που έχει μια βαθιά αίσθηση νοήματος και σκοπού στη ζωή τους». Όταν το έχετε αυτό, προσθέτει, τα χαμηλά αισθάνονται πιο εύχρηστα, επειδή μπορείτε να τα βάλετε σε προοπτική - και τα υψηλά είναι πιο αξέχαστα. Εδώ, τα κλειδιά σας για την οικοδόμηση μιας οικογενειακής ζωής που θα κάνει τον άντρα σας, τα παιδιά σας καιεσείςπραγματικά χαρούμενος.

1. Ευτυχείς οικογένειες ... ξέρετε ποιοι είναι.
Όταν η οικογένειά σας συμφωνεί με τις βασικές αξίες της - και τηρεί με συνέπεια αυτά τα πρότυπα - θα χτίσετε μια ισχυρότερη οικογενειακή ταυτότητα και θα μειώσετε τις συγκρούσεις.

Ορισμένες τιμές εφαρμόζονται φυσικά. αν είστε παντρεμένοι, εσείς και ο σύζυγός σας πιθανότατα δεσμευθήκατε ο ένας στον άλλο λόγω των αξιών που μοιράζεστε και οι δύο. Ωστόσο, ο Haltzman επιμένει να μην αφήσει τις αξίες σας να εξελίσσονται μόνοι τους, αλλά μάλλον σκόπιμα να διαμορφώνουν και να ονομάζουν τις βασικές σας αρχές. «Ο καθορισμός των αξιών σας μαζί δεν μπορεί μόνο να ενισχύσει πολλές από τις ιδιότητες που σας έφεραν μαζί, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να οδηγήσετε σε περιόδους που αισθάνεστε συγκρουόμενοι», λέει. Γνωρίζοντας ότι δίνεις προτεραιότητα σε νέες εμπειρίες, για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσεις να αποσύρεις τα παιδιά από το σχολείο για ένα ειδικό οικογενειακό ταξίδι, ενώ μια άλλη οικογένεια που εκτιμά την εκπαίδευση πάνω από οτιδήποτε άλλο δεν θα σκεφτόταν ποτέ να προγραμματίσει διακοπές κατά τη σχολική χρονιά.

Παρόλο που οι ενήλικες στο σπίτι πρέπει να οδηγήσουν τη συζήτηση, τα παιδιά μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο στη διαμόρφωση των ιδανικών της οικογένειάς σας. Όταν η Kerry Woodcock, 37 ετών, από το Κάλγκαρι της Αλμπέρτα και ο σύζυγός της συζήτησαν να καθορίσουν τις αξίες τους πριν από λίγα χρόνια, ζήτησαν από τα παιδιά τους (τώρα ηλικίας 8, 7 και 3) για τις αγαπημένες τους οικογενειακές στιγμές για να εκτιμήσουν ποια ήθη ήταν σημαντικά για αυτούς . Η αγάπη του γιου τους για το τελετουργικό νυχτερινής ευγνωμοσύνης της οικογένειας (όταν όλοι μοιράζονται τις καλύτερες στιγμές της ημέρας) τους βοήθησε να ορίσουν την ευγνωμοσύνη ως βασική αξία.

Sam Edwards / Getty Images

2. Ευτυχείς οικογένειες ... στηριχτείτε στους άλλους.
Ως σύζυγος του Στρατού, η Χίλαρι Μπασιούμ, 42 ετών, από τον Λόγκτον, ΟΚ, έχει περάσει ολόκληρη την παντρεμένη ζωή της στηρίζοντας άλλες στρατιωτικές οικογένειες. «Η οικογένειά μου απολαμβάνει την υποστήριξη και την καθοδήγηση άλλων οικογενειών που περνούν όλα τα πράγματα που έχουμε, όπως ανάπτυξη και χωρισμός για εργασίες», λέει ο Bashioum, μητέρα τεσσάρων παιδιών, ηλικίας 6 έως 21 ετών. » φέρνει την οικογένειά μας πιο κοντά. '

σεξ θέσεις για να ευχαριστήσει έναν άνδρα

Καμία οικογένεια δεν ευδοκιμεί σε μια φούσκα - οι εκτεταμένοι συγγενείς σας, οι φίλοι σας, οι γείτονες και άλλα δίκτυα είναι ζωτικής σημασίας για την ευτυχία σας. «Άλλες οικογένειες εκθέτουν τα παιδιά σε νέες ιδέες και τρόπους ζωής και τους δίνουν μια ευρύτερη εικόνα των ρόλων τους στην οικογένειά τους καθώς και στην κοινότητά τους», λέει ο Haltzman.

«Το να ξοδεύουμε χρόνο με την εκτεταμένη οικογένειά μας είναι μεγάλη υπόθεση για εμάς», λέει η Gita Saini, 39 ετών, μαμά δύο, ηλικίας 5 και 8 ετών, στο Orange County της Καλιφόρνια, η οποία ζει κοντά σε δύο νύφη. «Τα παιδιά βλέπουν τις αξίες μας, όπως η εκπαίδευση και η βοήθεια στην οικογένεια, μέσα στην εκτεταμένη οικογένειά μας, οπότε αυτές οι αξίες ενισχύονται ακόμη περισσότερο», λέει.

Εάν δεν έχετε ενσωματωμένο δίκτυο, ο Haltzman προτείνει τη δημιουργία του δικού σας συστήματος υποστήριξης μέσω του εθελοντισμού, της συμμετοχής στο PTA ή ενός βιβλίου, συμμετέχοντας σε θρησκευτικές υπηρεσίες ή απλώς επικοινωνώντας με τους γείτονές σας. Η Alison Miller, 38 ετών, μητέρα δύο παιδιών στο Σικάγο, συναντιέται με οκτώ άλλες οικογένειες στη γειτονιά της κάθε Παρασκευή τα τελευταία επτά χρόνια. Οι συγκεντρώσεις ξεκίνησαν ως μια ομάδα παιχνιδιών για τις μητέρες και τα πρώτα τους μωρά και εξελίχθηκαν σε ένα εβδομαδιαίο πάρτι δείπνου που περιλαμβάνει τους συζύγους και τα 16 παιδιά τους. «Έχουμε δημιουργήσει μια απίθανη και αξιοθαύμαστη κοινότητα», λέει ο Μίλερ. «Ξέρω ότι μπορώ πάντα να βασίζομαι σε αυτές τις γυναίκες για οτιδήποτε χρειάζομαι».

ποια φυσικά έλαια είναι καλά για το πρόσωπό σας

3. Ευτυχείς οικογένειες ... επιστροφή.
Οι πραγματικά ευτυχισμένες οικογένειες έχουν την ανθεκτικότητα να αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ζωής και να παραμένουν δυνατές. «Περνώντας δύσκολες στιγμές μπορεί πραγματικά να σε κάνει να νιώσεις πιο συνδεδεμένοι ως οικογένεια», λέει ο Haltzman. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε για να μεγιστοποιήσετε την ικανότητα της οικογένειάς σας να απορροφά μεγάλα χτυπήματα; Η έμφαση στο θετικό βοήθησε την οικογένεια Τζάκσον να βρει ευτυχία παρά την εξουθενωτική ασθένεια. Η Sue Jackson, 43 ετών, διαγνώστηκε με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης το 2002 - και οι δύο γιοι της, τότε 6 και 10, διαγνώστηκαν με την ίδια διαταραχή λίγα χρόνια αργότερα. Οι Jacksons έμαθαν να προσαρμόζονται στο «νέο τους φυσιολογικό» και τώρα είναι πιο κοντά από ποτέ. «Ακόμα και στις χειρότερες στιγμές της ασθένειάς μας, θυμίζουμε στα αγόρια μας πόσο τυχεροί έχουμε το ένα το άλλο», λέει ο Τζάκσον, που ζει στο Wilmington, DE. «Προσπαθούμε να βρούμε χαρά στην καθημερινή ζωή γιορτάζοντας συχνά, ακόμη και μικρά πράγματα».

Ισχυρές ρουτίνες και τελετές βοηθούν επίσης τις οικογένειες να ανακτήσουν την ισορροπία τους όταν χτυπήσει η καταστροφή. Όταν η Edie McRae και η οικογένειά της έχασαν το σπίτι τους στη Νέα Ορλεάνη από τον τυφώνα Κατρίνα, μεταφέρθηκαν στο Χιούστον. Οι McRaes έπρεπε να χτίσουν μια νέα ζωή για τον εαυτό τους και τους δύο γιους τους, τότε ηλικίας 2 και 3 ετών. «Έγινε εγγραφή του παλαιότερου μας στον παιδικό σταθμό αμέσως. Το να έχουμε νέους φίλους μείωσε την ανησυχία του », λέει ο McRae, 33 ετών.« Και επιστρέψαμε στις νυχτερινές μας ταινίες για την ιστορία και το σαββατοκύριακο το συντομότερο δυνατό. Συνειδητοποίησα ότι τα αγόρια λαχταρούσαν αυτά τα πράγματα επειδή τους βοήθησαν να αισθάνονται σαν να ήταν σπίτι. '

4. Ευτυχείς οικογένειες ... αναπνεύστε.
Οι οικογένειες κάνουν καλύτερα όταν έχουν πολύ χαλαρό χρόνο μαζί. Είτε πρόκειται για μια βόλτα, παίζετε Rock Band, φτιάχνετε μπισκότα ή απλά παρέα, ο καλύτερος τρόπος για να δημιουργήσετε ευτυχισμένες οικογενειακές συνδέσεις είναι απλά να απολαύσετε ο ένας τον άλλο αυθόρμητα. «Μπορείτε να περάσετε τη ζωή σας καθορίζοντας τους στόχους σας, θέτοντας τις αξίες σας και βάζοντας όλα τα σωστά πράγματα στη θέση τους», λέει ο Haltzman, «αλλά πρέπει επίσης να κάνετε ένα βήμα πίσω και να ζήσετε λίγο».

Ο Haltzman προτείνει να αφιερώσετε χρόνο για αδόμητη διασκέδαση. «Προγραμματίζω μπροστά για οικογενειακό χρόνο. Διαφορετικά, είναι πολύ εύκολο να πιάσετε τα πάντα », λέει η Kat Henderson, 38 ετών, από το Wilmington, NC. 'Δεν είναι γιατιτο κάνουμε, αλλά απλά είμαστε μαζί. ' Γι 'αυτό το πρόγραμμά της αφήνει άφθονο χώρο για τεμπέληδες στο σπίτι. «Και κάθε βράδυ μετά το δείπνο, κάνουμε μια βόλτα ή παίζουμε έξω», λέει ο Henderson. «Τα πιάτα γίνονται αργότερα».