34 Εναλλακτικές λύσεις στη θεραπεία ζευγαριών που θα ενισχύσουν τη σχέση σας
Γκέτι Οι επαγγελματίες της σχέσης μοιράζονται τα μυστικά τους για την αποφυγή των γραφείων τους.
«Ένα σημαντικό πρόβλημα σχέσης αυτές τις μέρες είναι ότι υπάρχουν περισσότερες περισπασμούς από ποτέ, όλες μας τραβούν σε χίλιες κατευθύνσεις. Μας βομβαρδίζονται με εικόνες, αξιοθέατα και ήχους. Μια ερευνητική μελέτη έδειξε ότι αγγίζουμε τα τηλέφωνά μας 2.500 φορές μια μέρα . Ακόμα και αν δεν βρίσκεστε στο τηλέφωνό σας, η ακρόαση για ειδοποιήσεις σημαίνει ότι δεν μπορείτε να δώσετε στον σύντροφό σας όλη την προσοχή σας. Η σύνδεση ως ζευγάρι σημαίνει να είστε το κέντρο της αδιαίρετης προσοχής του άλλου τόσο καλά ώστε να μπορείτε να νιώσετε μια αλλαγή. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε με τον σύντροφό σας, ή τουλάχιστον θέστε σε λειτουργία αεροπλάνου, για να νιώσετε αυτή τη μετατόπιση. ' - Anjhula Mya Singh Bais , Διδακτορικό, Διεθνής Ψυχολογία
«Οι άνθρωποι συχνά εστιάζουν στο τι είναι« λάθος »με τον σύντροφό τους. Αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε κάποιον άλλο, μπορείτε να αλλάξετε μόνοι σας. Διαβάζοντας, γράφοντας, πηγαίνοντας στη θεραπεία, ασκηθείτε, αναστοχασμός, γιόγκα, διαλογισμός, κάνοντας αυτό που πάντα θέλατε να κάνετε (όπως κεραμική ή ανακαίνιση αυτοκινήτου) όλα χρησιμεύουν για να εμβαθύνουν τη σχέση με τον εαυτό σας. Το να βελτιώσεις τον εαυτό σου σε κάνει να σπινθήρες με χαρά και αυτή η χαρά είναι μεταδοτική και θα διαδοθεί στη σχέση σου, κάνοντάς την να νιώσει και πάλι φρέσκια ». -Γαμώ
«Καθημερινά, γράψτε 3 πράγματα που έκανε ή είπε ο σύντροφός σας που σας έκανε ευτυχισμένους ή για τους οποίους ήσασταν ευγνώμων. Όταν τα ζευγάρια βρίσκονται σε κίνδυνο, τείνουν να επικεντρώνονται σε αυτό που κάνει ο σύντροφός τους λάθος ή τι δεν κάνει ο σύντροφός τους. Αυτή η άσκηση αρχίζει να αλλάζει την οπτική γωνία από το να κάνει ένα άτομο τον «κακό» στη σχέση ». - Chantel Cohen , ιδιοκτήτης της CWC Coaching and Therapy στην Ατλάντα, GA
«Όταν μια σχέση αντιμετωπίζει προβλήματα, η αγάπη που αγγίζει συχνά είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε. Μπορεί να σκεφτείτε, 'Αλλά δεν θέλω να αγγίξω τον σύντροφό μου, τον τσαντίζω!' Αλλά δεν χρειάζεται να επιθυμείτε τον σύντροφό σας, απλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να αγγίξετε, να χαϊδεύσετε, να τρίψετε, να φιλήσετε, να αγκαλιάσετε, να ακουμπήσετε, να κρατήσετε τα χέρια, να κάνετε μασάζ. Αυτό δεν υποτίθεται ότι οδηγεί σε σεξ (αν και μπορεί). Αυτό αποκαθιστά απλά μια σύνδεση έξω από το υπνοδωμάτιο. Όταν αγγίζουμε απελευθερώνουμε την οξυτοκίνη, επίσης γνωστή ως ορμόνη αγκαλιάς. Μια απλή αγκαλιά ή ένα άγγιγμα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. '- Κοέν
«Η θεραπεία δεν χρειάζεται να συμβεί σε ένα επίσημο περιβάλλον με έναν σύμβουλο. Το να αφιερώσετε απρόσκοπτα χρόνο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Αντί να σπάζετε πίσω και να υποστηρίζετε τη ζέστη της στιγμής που αισθάνεστε αμυντικοί, δυσαρεστημένοι ή αδικαιολόγητα κατηγορημένοι, είναι καλύτερο να αφιερώσετε χρόνο για να μιλήσετε πραγματικά για το ζήτημα όταν είστε και οι δύο ήρεμοι. Ορίστε ένα πραγματικό ραντεβού και προγραμματίστε το στο ημερολόγιό σας. ' - Gabriella I. Farkas, MD, Ph.D., ψυχίατρος στην Ιατρική Σχολή Hofstra Northwell στο Νοσοκομείο The Zucker Hillside
«Κάντε μια νύχτα ραντεβού που είναι τσιμεντοειδής. Αυτό μπορεί να είναι κάθε περίσταση όπου περνάτε χρόνο μόνο για τους δυο σας να μιλάτε και να επικοινωνείτε χωρίς τηλέφωνα, υπολογιστές ή τηλεοράσεις. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να λύσετε προβλήματα μιλώντας πρόσωπο με πρόσωπο και κοιτάζοντας ήσυχα τα μάτια του άλλου. ' - Audrey Hope , εμπειρογνώμονας σχέσεων, οικοδεσπότης τουΕλπίδα για σχέσεις,και θεραπευτής εθισμού στο κέντρο αποκατάστασης του Seasons In Malibu
«Ένα από τα πράγματα που διδάσκω σε ζευγάρια που αντιμετωπίζουν προβλήματα είναι η σημασία των ορίων. Είναι σημαντικό να θεσπίσετε ένα σαφές σύνολο κανόνων και ορίων για τη σχέση σας. Συχνά, τα ζευγάρια πολεμούν επειδή αφήνουν τα πράγματα να γλιστρούν χωρίς σαφήνεια. Για φόβο αντιπαράθεσης, υποφέρουν από έλλειψη επικοινωνίας και σαφήνειας. Όταν ξέρετε πού στέκεστε και μιλάτε υπό το φως της ημέρας, τα προβλήματα μπορούν να λυθούν χωρίς θεραπευτή.-Ελπίζω
«Η φύση και η κίνηση μπορεί να είναι εξαιρετική θεραπεία. Κάντε μια βόλτα μαζί μετά το δείπνο. Αναπνεύστε καθαρό αέρα και καθαρίστε την ημέρα σας περπατώντας μαζί και μιλώντας για θέματα και γενικά πράγματα που είναι στο μυαλό σας.-Ελπίζω
τι αρέσει περισσότερο στα παιδιά στο κρεβάτι
«Όταν είσαι μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι εύκολο να ξεχάσεις να κάνεις όλα τα μικρά πράγματα που κάνατε όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά, όπως να δώσετε ο ένας στον άλλο συγχαρητήρια. Αλλά από έρευνα και πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας συμβουλευτικής, μπορώ να σας πω ότι είναι ένα από τα πιο «θεραπευτικά» πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη σχέση σας. Κάθε μέρα, προσπαθήστε να παρατηρήσετε κάτι διαφορετικό και να προσφέρετε μια φιλοφρόνηση στον σύντροφό σας, ακόμα κι αν τα πράγματα είναι διαφορετικά. - David Kaplan, Ph.D., Chief Professional Officer για το Αμερικανική Συμβουλευτική Ένωση
«Αυτό μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά το πέρασμα του χρόνου μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την ενίσχυση μιας σχέσης. Εφ 'όσον τα ζευγάρια μπορούν να συμφωνήσουν στα όρια και είναι αμοιβαία αντιστοιχούν σε αυτά τα όρια, μπορεί να είναι ένας ισχυρός χρόνος για κάθε άτομο να αφιερώσει χρόνο από τη σχέση για να κάνει κάποια αυτο-προβληματισμό. Όταν η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από ένα άλλο άτομο, είναι εύκολο να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας και μπορεί να σχηματιστεί μια ανθυγιεινή συνύπαρξη. Το να αφιερώσετε χρόνο για να επικοινωνήσετε ξανά με το άτομο που είστε εκτός του άλλου ατόμου μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος για να επιστρέψετε στη σχέση με νέα μάτια ». -Διάβαση
Πηγαίνετε σε μια υποχώρηση ζευγαριού«Τα ζευγάρια σχέσεων ζευγαριών είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή θεραπεία. Μπορούν να δώσουν μεγάλη εικόνα για τις σχέσεις και να δώσουν στα ζευγάρια νέα εργαλεία για την επίλυση των συγκρούσεων. Εάν υπάρχει καλή παρακολούθηση και αξιόπιστοι ηγέτες, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική μέθοδος θεραπείας τύπου «boot camp». Λειτουργεί καλά για άτομα που χρειάζονται κάτι πιο έντονο ή μικρότερο από την παραδοσιακή συμβουλευτική. - Η Bette Alkazian, άδεια γάμου και οικογενειακός θεραπευτής στη Νότια Καλιφόρνια και συγγραφέας του Ισορροπημένη γονική μέριμνα
«Δεν αντέχεις να πας σε καταφύγιο ακριβού ζευγαριού; Κάντε το δικό σας κάνοντας κάτι τολμηρό μαζί, είτε πρόκειται για μια σύντομη απόδραση Σαββατοκύριακου πεζοπορία στα βουνά, επισκέπτεστε ένα θεματικό πάρκο ή απλά μια νέα εμπειρία που θα κάνει την αδρεναλίνη σας άντληση. Η ανταλλαγή μιας συναρπαστικής εμπειρίας με τον σύντροφό σας μπορεί να προκαλέσει μια ολόκληρη σειρά θετικών συναισθηματικών μετατοπίσεων στο σώμα και η κοινή περιπέτεια θα προσφέρει μια πολύτιμη μνήμη στην οποία μπορείτε να αναλογιστείτε τις επόμενες περιόδους. Μπορεί επίσης να είναι μια πύλη για βαθύτερες συνομιλίες και σύνδεση. ' - Joshua Uebergang, προπονητής ζωής και σχέσης στο Πύργος της Δύναμης
χτενίσματα για τετράγωνα πρόσωπα με χοντρά μαλλιά
«Ο διαλογισμός μπορεί να γίνει μαζί ή ξεχωριστά, αλλά είναι χρήσιμος γιατί σας διδάσκει να σταματήσετε και να εστιάσετε ξανά αντί να επικοινωνείτε έξω από ένα μέρος άγχους, άγχους ή πίεσης. Εάν μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να ηρεμήσετε και να αξιοποιήσετε τα σωστά συναισθήματα και συναισθήματα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τυχόν ζητήματα ή ανησυχίες στη σχέση σας από ένα καλύτερο μέρος. ' - Νίκι Γκόλντσταϊν , Ph.D., σεξολόγος και συγγραφέας τουSingle But Dating - Ένας οδηγός πεδίου για γνωριμίες στην ψηφιακή εποχή
«Υπάρχουν πολλά εξαιρετικά βιβλία σχέσεων εκεί έξω, αλλά πραγματικά οτιδήποτε διδάσκει δεξιότητες επικοινωνίας για να βοηθήσει τα ζευγάρια να βελτιώσουν τη φιλία τους και να τους βοηθήσουν να διαχειριστούν τις συγκρούσεις με εποικοδομητικό τρόπο θα λειτουργήσει. Μερικές φορές χρειάζεται μόνο μια νέα τεχνική. ' - Susan Edelman, Ph.D., αναπληρωτής κλινικός αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ στο Τμήμα Ψυχιατρικών και Συμπεριφορικών Επιστημών και συγγραφέας του Γίνετε η δική σας μάρκα σέξι: Μια νέα σεξουαλική επανάσταση για τις γυναίκες
«Υπάρχουν πολλά βιβλία και θεωρίες σχέσεων που μπορούν να σας καθοδηγήσουν στα βασικά της θεραπείας ζευγαριών χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψετε το χρόνο και τα χρήματα για να δείτε έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο αυτοπροσώπως. Μου αρέσουν ιδιαίτερα αυτά που βασίζονται σε επιστημονικές αρχές και έρευνα, όπωςΟι 7 Αρχές για τη Λειτουργία του Γάμουαπό τον John Gottman. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση του πώς λειτουργούν οι σχέσεις μαζί με συμβουλές και εργαλεία που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να ενισχύσετε τον γάμο σας. - Μάικ Φράιζερ , M.D., ψυχίατρος και θεραπευτής ζευγαριών
25 διαζευγμένοι άνθρωποι αποκαλύπτουν το ένα πράγμα που θέλουν να γνωρίζουν πριν τελειώσει ο γάμος τους
Προγραμματίστε 10 λεπτά για καθημερινή συζήτηση«Εάν εσείς και ο σημαντικός σας προγραμματισμός 10 λεπτά την ημέρα (ή ακόμα λιγότερο στην αρχή) για να μιλήσετε για πράγματα, σχεδόν σίγουρα θα δείτε τη σχέση σας να βελτιώνεται. Δεν είναι ώρα να μιλήσετε για τυχόν προβλήματα στο γάμο σας. Ήρθε η ώρα να μιλήσετε για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, τι σκεφτόσασταν, τι σας ενοχλούσε, τι σας άγχος. Αν θέλετε να προσθέσετε λίγο άγγιγμα σε αυτό, ακόμα καλύτερα. '- Ψυχρότερο
Βοηθήστε κάποιον άλλο, μαζί«Το ζευγάρι που παρέχει πράξεις υπηρεσίας μαζί μένει μαζί. Το να κάνεις μια καλοσύνη για κάποιον που έχει ανάγκη είναι ένας ισχυρός τρόπος να επανασυνδεθείς μεταξύ τους και να αναγνωρίσεις τα καλά πράγματα που έχεις. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει εθελοντισμός σε ένα άστεγο καταφύγιο, εργασία με ζώα ή οτιδήποτε εστιάζει στον εαυτό του και σε άλλους ». Ντέιβιντ Σίμονσον , Ph.D., θεραπευτής ζευγαριών
«Το να ξεφύγεις από την καθημερινότητα με την πεζοπορία ή το κάμπινγκ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επαναφέρετε τη σχέση. Το να κάνετε κάτι στη φύση μαζί σας βοηθά να μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας και να βλέπετε πόσο καλά μπορείτε να συνεργαστείτε.—Σιμόνσεν
«Στις σχέσεις, τα μικρά πράγματα δημιουργούν δυσαρέσκεια. Ίσως μαχαίσατε το δάχτυλό σας και ο σύντροφός σας δεν ρώτησε αν ήσασταν εντάξει. Ή ίσως είχατε μια φοβερή μέρα στο γραφείο και απλά θέλετε να εξαερίσετε, αλλά ο σύντροφός σας στρέφει την προσοχή του αλλού. Κάθε φορά που ο σύντροφός σας κάνει μια «προσφορά» για την προσοχή σας, απαντήστε σε αυτόν. Αυτό μπορεί να σημαίνει να πείτε, 'Συνεχίστε, ακούω' ή να είστε κάτι τόσο μικρό όσο το να βάζετε το τηλέφωνό σας κάτω όταν ο συνεργάτης σας ξεκινά μια συνομιλία μαζί σας. ' - Erika Boissiere, ιδρυτής της Το Ινστιτούτο Σχέσεων του Σαν Φρανσίσκο
«Μέρος αυτού που καθιστά τη θεραπεία τόσο χρήσιμη είναι να πάρει χρόνο να ρωτήσει και να απαντήσει σε σημαντικές ερωτήσεις. Αλλά δεν χρειάζεται να καθίσετε στο γραφείο ενός θεραπευτή για να το κάνετε αυτό. Δοκιμάστε να κάνετε θετικές ερωτήσεις στο σύντροφό σας κάθε μέρα. Αποφύγετε κάτι κατηγορηματικό ή απλώς ενημερωτικό. Αντ 'αυτού ρωτήστε, 'Πώς ήταν η μέρα σας;' «Ποια ήταν η καλύτερη αλληλεπίδραση που είχες σήμερα;» ή 'Υπάρχει κάτι που μπορώ να σας βοηθήσω;' - Michelene Wasil προληπτικής υγείας για ευτυχισμένες οικογένειες
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:8 μικρά πράγματα που κάνουν ευτυχώς παντρεμένα ζευγάρια κάθε μέρα
«Εκπαιδεύουμε για πολλά σημαντικά πράγματα στη ζωή μας, όπως την καριέρα ή τον αθλητισμό μας, αλλά κανείς δεν παίρνει εκπαίδευση ή εκπαίδευση για γάμο. Ευτυχώς, υπάρχει ένας τύπος σχολής γάμου. Σχολή Γάμων είναι μια αυτο-μελέτη DIY έκδοση του προγράμματος συμβουλευτικής γάμου μας. Είναι ιδανικό όταν ένα άτομο είναι εντελώς ανθεκτικό στη θεραπεία γάμου, καθώς το άλλο άτομο μπορεί να αρχίσει να εργάζεται μόνο του. Μπορεί να σας διδάξει πώς να πάτε από το να είστε συγκάτοικοι σε συγκάτοικοι. - Ραβίνος Shlomo Slatkin, αδειοδοτημένος κλινικός επαγγελματίας σύμβουλος, πιστοποιημένος θεραπευτής σχέσης Imago και ιδρυτής του Το έργο αποκατάστασης γάμου
«Πείτε σε άλλους ανθρώπους μπροστά στον σύντροφό σας τι θαυμάζετε για τον σύντροφό σας. Συζητήστε τους δημόσια, αλλά μόνο με θετικά σχόλια σχετικά με τις αναμνήσεις που σας άγγιξαν, πόσο εκπληκτικό είναι, πώς σας εκπλήσσουν με την αγάπη και την προσοχή τους, ή ένα πρόσφατο πράγμα που συνέβη που σας έκανε να χαμογελάσετε. Θα αισθάνονται επιβεβαιωμένοι και εκτιμημένοι ». - Κριστίνα Ορλόβα , οικογενειακός θεραπευτής στο Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια
«Η αίσθηση ότι δεν εκτιμάται και θεωρείται δεδομένη είναι ένας σημαντικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν θεραπεία γάμου. Όλοι θέλουμε να εκτιμηθούμε. Σε στενοχωρημένα ζευγάρια, τείνει να υπάρχει αρνητική προκατάληψη στο πώς βλέπουμε τη συμπεριφορά και τις προθέσεις των συνεργατών μας. Εκφράζοντας την εκτίμησή τους λέγοντας τους ευχαριστίες ανακατευθύνει τον εγκέφαλό μας στα θετικά πράγματα που κάνει ο συνεργάτης μας ή στις καλές του ιδιότητες. ' - Melanie Greenberg , Ph.D., ψυχολόγος και θεραπευτής ζευγών στο Mill Valley CA και συγγραφέας τουΟ εγκέφαλος από άγχος
«Το να θυμάστε γιατί παντρευτήκατε πρώτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε και να επισκευάσετε τη σχέση σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η ανάγνωση των όρκων σας ο ένας στον άλλο ή τόσο περίπλοκος όσο ένας πλήρης γάμος. Συνεργαστήκαμε με ένα ζευγάρι που ανανέωσε τους όρκους του 33 φορές σε 33 διαφορετικές χώρες! Κάθε χρόνο, αντανακλούν αυτά που έχουν μάθει και τι πρέπει να εργαστούν ». -Janis και Carly Spindel, προπονητές σχέσης μητέρας και κόρης, ιδρυτές του Οι Σοβαροί Ταιριάστριες
«Βρείτε πώς μοιάζει η ιδανική σχέση σας και βρείτε ένα ζευγάρι που το ενσωματώνει. Μπορείτε να τους ζητήσετε να σας «καθοδηγεί» στη σχέση σας ή να πάτε σε έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων - είναι λιγότερο επίσημο από τη θεραπεία και μπορεί συχνά να γίνει στο διαδίκτυο ή μέσω τηλεφώνου. Επικεντρώνεται στην εκμάθηση δεξιοτήτων για τη βελτίωση της σχέσης αντί να σκάβει προβλήματα στο παρελθόν ». - Κα Ντίξον, σχέση zpecialist
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:Αυτό που έκανε το διαζύγιο ήταν όπως κάθε δεκαετία από το 1900
Υπάρχουν πολλά επίπεδα στα οποία μπορείτε και πρέπει να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας. Πολλά ζευγάρια βρίσκουν δύναμη στην πνευματικότητα. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πάτε στην εκκλησία μαζί, να ερευνήσετε διαφορετικές φιλοσοφίες ή να κάνετε κάτι λιγότερο επίσημο αλλά ακόμα πνευματικό για να χτίσετε αυτόν τον δεσμό. ' - Ντιον Μέτζτζερ , M.D., ειδικός σχέσεων, ψυχίατρος και συγγραφέας
πώς ξέρω αν πρέπει να αφήσω τον άντρα μου
«Είναι πιθανό να ήσουν φίλοι πριν αρχίσεις να χρονολογείς, οπότε επιστρέψτε εκείνη τη στιγμή. Τι σε προσελκύει για πρώτη φορά; Γιατί συμπαθείτε ο ένας τον άλλον; Ποιες είναι μερικές από τις δραστηριότητες που σας προκάλεσαν και οι δύο που σας αρέσουν πραγματικά και σας έκανε να αισθάνεστε συνδεδεμένοι; Κοινή χρήση φαγητού σε εστιατόριο; Παίζετε σκραμπλ; Πηγαίνετε μαζί με μια μεγάλη ποδηλασία; Στη συνέχεια, αναδημιουργήστε μερικές από αυτές τις αναμνήσεις μαζί ». - Marni Amsellem , Ph.D., ψυχολόγος
«Αντιμετωπίστε τα δικά σας ζητήματα σχέσεων συζητώντας παρόμοια θέματα σχετικά με τη σχέση κάποιου άλλου. Ίσως έχετε διαβάσει ένα βιβλίο ή έχετε δει μια ταινία στην οποία ένα ζευγάρι έχει προβλήματα που έρχονται κοντά στο σπίτι. Ή έχετε φίλους με παρόμοιους αγώνες. Θα μπορούσατε να οδηγήσετε αυτήν τη συζήτηση σχεδόν σαν μια λέσχη βιβλίων. Αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει εφαλτήριο για τη συζήτηση ορισμένων από τα δικά σας ζητήματα. '- Άσμελ
«Αν ένα ζευγάρι δεν αισθάνεται έτοιμο για θεραπεία, ένα πράγμα που μπορούν να κάνουν είναι να βεβαιωθούν ότι γνωρίζουν και κατανοούν το« γλώσσα αγάπης »του άλλου. Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε αγαπημένοι από τη φυσική επαφή, αλλά ο σύντροφός σας αισθάνεται αγαπημένος ξοδεύοντας ποιοτικό χρόνο μαζί, πρέπει να προσαρμόσετε τις ενέργειές σας, έτσι ώστε η παροχή δεν βασίζεται στη λήψη. ' - Lynn R. Zakeri , σύμβουλος γάμου
Οι εφαρμογές προσφέρουν μια διασκεδαστική προσέγγιση για την εκμάθηση ποικίλων δεξιοτήτων, όπως επικοινωνία, διαχείριση συγκρούσεων, ενίσχυση της οικειότητας, γνωστικές ασκήσεις και παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε ως ζευγάρι και μεμονωμένα. Βρείτε μια εφαρμογή flirty και εγκαταστήστε την και στα δύο τηλέφωνά σας - στη συνέχεια χρησιμοποιήστε την για να παραμείνετε σε επαφή όλη μέρα. - Clarissa Silva, επιστήμονας συμπεριφοράς και συγγραφέας του blog σχέσεων Είσαι απλώς ένας χαζός