Ο οδηγός βήμα προς βήμα μέσω του κανόνα χωρίς επαφή

Όταν χώρισα με τον πρώην μου, ήμουν απελπισμένη, τουλάχιστον. Ήμουν έτοιμος να κάνω το αδύνατο για να τον πάρω πίσω ή να τον ξεπεράσω.

Τότε ήταν που ο φίλος μου μου είπε ότι μπορώ να κάνω και τα δύο.Ναι, υπάρχει ένας μαγικός τρόπος για να θεραπεύσετε τον εαυτό σας όσο είστε πρώην δεσποινίδες εσύ ακόμη περισσότερο κι αλλα.

Είναι αυτό το πράγμα που ονομάζεται κανένας κανόνας επαφής .

Αλλά, πώς λειτουργεί πραγματικά; Ποιοι είναι οι κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για να είναι αποτελεσματικό; Τι κάνει στον εγκέφαλο του πρώην σας και πώς σας επηρεάζει;

Υποθέτω ότι δεν θα το μάθετε ποτέ αν δεν διαβάσετε!

Ποιος είναι ο κανόνας μη επαφής;

Χωρίς επαφήπου σημαίνεικόψτε ορισμένους δεσμούς επικοινωνίας με τον πρώην σας στην περίοδο μετά το χωρισμό χρονικό διάστημα .Σημαίνει να αντιστέκεστε στην παρόρμηση να τους προσεγγίσετε με κάθε δυνατό τρόπο και να μην τους δίνετε την ευκαιρία να επικοινωνήσουν μαζί σας.

βρείτε συμβουλές για να τον τρελάσει

Κανόνες του Κανόνα Χωρίς Επαφή

Ο ίδιος ο όρος πρέπει να είναι αυτονόητος, σωστά; Λοιπόν, είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο δύσκολο από όσο φαίνεται.

Γι' αυτό σας δίνω μερικάοδηγίες για το πώς το κανένας κανόνας επαφής δεν λειτουργεί .

Κόβοντάς τα εντελώς

Χωρίς επαφήσημαίνει πραγματικά ότι δεν υπάρχει επαφή. Δεν ξέρω πώς να το τονίσω αρκετά.

Υπάρχουνόχι τυχαία τηλεφωνικές κλήσεις στη μέση της νύχτας, όχι γραπτά μηνύματα , χωρίς έλεγχο ο ένας στον άλλον, χωρίς κλήση για να ακούσετε τη φωνή τους, χωρίς να σηκώνετε το τηλέφωνο όταν δέχεστε τις κλήσεις τους σε κατάσταση μέθης…

Φυσικά, όλες οι έμμεσες υποδείξεις απαγορεύονται αυστηρά. Ξέρετε ακριβώς για τι πράγμα μιλάω.

Μιλάω για πράγματα όπως το να απαντάς στις ιστορίες τους, να τους τηλεφωνείς κατά λάθος από την πίσω τσέπη σου, να τους καταδιώκεις και να τους στέλνω μηνύματα ότι ακόμα τους σκέφτεσαι. Υπάρχειόχι να τους ευχηθείς χρόνια πολλά ή να τους υπενθυμίσεις ότι ήταν η επέτειος σου.

Και, αυτό θα πρέπει να είναι προφανές, αλλά ας το ξεκαθαρίσουμε για εκείνους στις πίσω σειρές: Υπάρχειόχι συνδέοντας οποιουδήποτε είδους!Ξέρω ότι σου λείπει να τα φιλάς και να κοιμάσαι μαζί τους, αλλά αν γλιστρήσεις πίσω μόνο μία φορά, ποιο είναι το νόημα αυτής της ταλαιπωρίας;

Πότε είναι αποδεκτό να παραβιαστεί αυτός ο κανόνας;

Υπάρχει μια εξαίρεση σε κάθε κανόνα.Η μόνη φορά που επιτρέπεται να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας είναι εάν έχει βρεθεί σε πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης.

Δεν μιλώ για το ότι η γάτα τους πονάει το πόδι της - μην βρίσκετε τέτοιες χαζές δικαιολογίες!

Είναι ένα πράγμα αν το αγαπημένο τους πρόσωπο έχει πεθάνει ή αν διακυβεύεται η ζωή τους. Μόνο σε τέτοια κατάσταση επιτρέπεται να παραβιάσεις αυτόν τον κανόνα και να είσαι το μεγαλύτερο άτομο.

Όλα τα άλλα είναι εκτός ορίων!

Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει ο κανόνας μη επαφής;

Η περίοδος χωρίς επαφή διαρκεί ιδανικά για τρεις ολόκληρους μήνες.Ναι καλά ακούσατε: 90 ημέρες .Αλλά, αν είναι πάρα πολύ, θα σας αφήσω να ξεφύγετε με 60 ημέρες, τουλάχιστον. Και, ούτε μια μέρα μικρότερη!

Εμπιστευτείτε τη διαδικασία και πιστέψτε με όταν σας λέω ότι είναι ο μόνος τρόπος για να κάνετε κάτι.Δεν μπορείτε να περιμένετε να προχωρήσετε ή να κάνετε τον πρώην σας να σας θέλει πίσω αν σιωπήσετε για μια εβδομάδα περίπου.

Χρειάζονται χρόνο για να επεξεργαστούν τον χωρισμό, χρόνο για να καταλάβουν ότι τους λείπεις, χρόνο για να συνειδητοποιήσουν ότι δεν θα επιστρέψεις και χρόνο για να πάρουν το θάρρος να απλώσουν το χέρι τους.

Και εσύ? Χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε τη ραγισμένη καρδιά σας, χρόνο για να θρηνήσετε την αποτυχημένη σχέση σας, χρόνο για να καταλάβετε ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτά, χρόνο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας και χρόνο για να καταλάβετε αν θέλετε να επιστρέψετε ή όχι.

Πώς περιμένετε να συμβούν όλα αυτά σε λιγότερο από 60 έως 90 ημέρες;

Θα πρέπει να απαντήσετε εάν επικοινωνήσουν;

Τι κι αν σαςο πρώην επικοινωνεί μαζί σαςκατά την κρίσιμη περίοδο;Θα το κανένας κανόνας επαφής δεν λειτουργεί αν απαντήσεις;

Όχι, δεν θα γίνει. Στην πραγματικότητα, αν ανταποκριθείς, πρέπει να το κάνεις ξανά από την αρχή (ναι, από την πρώτη μέρα).

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις. Εδώ είναι ο οδηγός για πιθανά σενάρια στα οποία η παραβίαση του κανόνα είναι εντάξει.

Θέλουν τα πράγματά τους πίσω

Εάν ζητήσουν τα υπάρχοντά τους πίσω, αυτός είναι πιθανώς απλώς ένας τρόπος για να ξεκινήσετε μια συζήτηση. Μην πέσετε σε αυτή την παγίδα!

Ωστόσο, δεν μπορείτε να κρατήσετε τα πράγματα όμηρα για πάντα.Επομένως, είναι καλύτερα να τα επιστρέψετε αμέσως χωρίς να τους δώσετε την ευκαιρία να εμβαθύνουν τη συζήτηση.

Θα ήταν καλύτερο να μην βλέπετε ο ένας τον άλλον κατά τη διάρκεια αυτής της παράδοσης. Αφήστε τα πράγματά τους στο σπίτι των φίλων σας ή κάντε κάποια άλλη συμφωνία όπου δεν θα χρειαστεί να τους συναντήσετε.

Να είστε ευγενικοί και να συγκρατείτε την επικοινωνία σας από το να μιλάτε για οτιδήποτε εκτός από την ίδια την παράδοση. Ενημερώστε τους ότι δεν ενδιαφέρεστε για τίποτα εκτός από το να τους επιστρέψετε πραγματικά τα πράγματά τους.

Τρέχοντας πάνω τους

Αν συναντήσεις τον πρώην σου,κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τα αποφύγετε.Κοιτάξτε το τηλέφωνό σας, μιλήστε με τον φίλο σας ή αλλάξτε κατεύθυνση.

Ωστόσο, μερικές φορές θα εμφανιστούν σκόπιμα μπροστά σας απλώς για να συμμετάσχουν σε μια συζήτηση. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε απλώς να τα κοιτάξετε χωρίς να προφέρετε ούτε μια λέξη.

Χαιρετίστε τους ευγενικά και περιοριστείτε στο να απαντήσετε στις ερωτήσεις τους. Φυσικά, δεν θα απαντήσετε σε τίποτα προσωπικό, αλλά είναι αποδεκτό να πείτε πώς περάσατε και άλλα τέτοια.

Εδώ δεν επιτρέπεται τίποτα εκτός από κουβέντες. Όχι εσωτερικά αστεία και σίγουρα όχι φλερτ!

Άλλο πράγμα: το να τους ρωτάς οτιδήποτε παραβαίνει τον κανόνα της μη επαφής. Μην δείχνετε κανένα ενδιαφέρον για τη ζωή τους και σας διαβεβαιώνω ότι θα λάβουν το μήνυμα.

Πρέπει να τα μπλοκάρεις;

Το να παρατηρείς τη ζωή του πρώην σου και να αντισταθείς στον πειρασμό να μην επικοινωνήσεις μαζί τους είναι δύσκολο. Πρέπει να πιστεύετε ότι το να τα μπλοκάρετε σε εφαρμογές κοινωνικών μέσων είναι η καλύτερη δυνατή κίνηση αν θέλετε να κάνετε κρύα γαλοπούλα.

Λοιπόν, ειρωνικά, δεν είναι.Στην πραγματικότητα, είναι πολύ καλύτερο να συνεχίσετε να τους ακολουθείτε.

Αν εσύ μπλοκάρετε τον πρώην σας , θα ξέρουν ότι δεν αντέχετε την παρουσία τους μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ . Είτε είστε πικραμένοι είτε φοβάστε να τους παρακολουθήσετε να προχωρούν.

Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν είστε αδιάφοροι.Από την άλλη πλευρά, αν δεν τους αποκλείσετε - δεν σας ενδιαφέρει η δραστηριότητά τους.

Φυσικά, αν αυτό σου χαλάσει την ηρεμία και αν περάσεις τις μέρες σου καταδιώκοντας τους, δεν έχεις άλλη επιλογή από το να τους μπλοκάρεις. Σε κάθε άλλη περίσταση, ας αναρωτηθούν.

Κι αν σε καλέσουν; Αν τους αποκλείσετε τηλεφωνικό νούμερο ?

Εάν μπορείτε να αντισταθείτε στην παρόρμηση να μην απαντήσετε ή να μην τους στείλετε μήνυμα, αφήστε τα ξεμπλοκαρισμένα.Με αυτόν τον τρόπο, θα καταλάβουν ότι κοιτάτε κυριολεκτικά το τηλέφωνό σας, αλλά έχετε τη δύναμη να μην το σηκώσετε.

Πόσο κακό είναι αυτό;

10 πλεονεκτήματα του κανόνα χωρίς επαφή

Αν ακόμα δεν σας έπεισα να ακολουθήσετε τοκανένας κανόνας επαφής, στοιχηματίζω ότι θα αλλάξετε γνώμη τη στιγμή που θα δείτε όλα τα οφέλη που προσφέρει.

1. Συναισθηματική ωριμότητα

Ξέρω τι πρέπει να περιμένετε αυτή τη στιγμή: να σας πω πώς ακολουθώντας τον κανόνα της μη επαφής θα κάνει τον πρώην σας να επιστρέψει κοντά σας σε ελάχιστο χρόνο.

Θα φτάσουμε σε αυτό - πάρτε το χαλαρά. Αλλά, πριν από αυτό, ας σκάψουμε σε κάτι πιο σημαντικό.

Αυτό για το οποίο πρέπει να είστε πιο χαρούμενοι είναι ο τρόπος με τον οποίο θα σας ωφελήσει η διακοπή των δεσμών με τον πρώην σας.

Πιστέψτε με: θα σας φέρει τη συναισθηματική ωριμότητα που δεν ήξερες καν ότι είχατε. Και, ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα άλλο από αυτήν την περίοδο, αυτή η ωριμότητα είναι υπεραρκετή.

Αυτή η περίοδος θα σας βοηθήσει να δοκιμάσετε τον εαυτό σας και τα όριά σας. Θα σου δείξει ότι μπορείς να το φτιάξεις μόνος σου.

Κοίτα, σε ξέρωέχετε ακόμα συναισθήματα για τον πρώην σας. Διαφορετικά, δεν θα ήσουν εδώ, έτσι;

Ωστόσο, αυτό δεν κάνει τη συναισθηματική σας εξάρτηση εντάξει. Μόλις γίνετε συναισθηματικά ώριμοι και ανεξάρτητοι, θα ευχαριστήσετε τον Θεό που έκανε αυτό το βήμα και δεν θα έρθετε σε επαφή.

2. Να ανακτήσετε τον αυτοσεβασμό σας

Η απώλεια της αυτοεκτίμησής σας είναι μια από τις κύριες παρενέργειες μιας τοξικής σχέσης. Κάποια στιγμή, συνειδητοποιείς ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις χωρίς τον σύντροφό σου.

Βασικά, ξέρεις ότι πρέπει να ανέχεσαι ό,τι σου κάνουν. Γιατί; Λοιπόν, γιατί αν τελειώσει η σχέση, τελειώνει και ο κόσμος σου.

Κατά συνέπεια, σταματάς να σέβεσαι τον εαυτό σου.Δεν μπορείτε να πιστέψετε ότι είστε αδύναμοι σε σημείο που δεν μπορείτε να πείτε στην καρδιά σας τι να κάνετε.

Ευτυχώς, όλα αυτά αλλάζουν κατά την περίοδο της απουσίας επαφής. Ανακτάτε τον αυτοσεβασμό και την αυτοεκτίμησή σας μόλις δείτε ότι, ενάντια σε όλες τις πιθανότητες, είστε σε θέση να επιβιώσετε χωρίς αυτά.

Ο σεβασμός του πρώην σας

Ο σεβασμός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες του καθενόςυγιής σχέση. Κάθε προπονητής σχέσεων θα σας πει ότι δεν υπάρχει αγάπη εκεί που δεν υπάρχει σεβασμός.

Πιστεύετε πραγματικά ότι σας πρώην αγόρι ή πρωην κοπελα θα σας σεβαστούν αν ξέρουν ότι μπορούν να επιστρέψουν σε εσάς όποτε θέλουν; Πιστεύετε ότι θα σας εκτιμήσουν αν συνεχίσετε να τους επιτρέπετε να σας συμπεριφέρονται όπως θέλουν;

Ή, θα αρχίσουν να σας σέβονται περισσότερο όταν τελειώσει αυτή η χρονική περίοδος; Θα εκτιμήσουν περισσότερο την παρουσία σας μόλις νιώσουν την απουσία σας; Θα θαυμάσουν την ικανότητά σου να ζεις χωρίς αυτά;

Νομίζω ότι οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις είναι αρκετά προφανείς.

3. Ώρα να αναλογιστείτε τη σχέση σας

Η σχέση σας τελείωσε για κάποιο λόγο. Δεν έχει σημασία αν πιστεύεις ότι αξίζει τον αγώνα ή αν υπάρχει ακόμα αγάπη ανάμεσα σε σένα και τον πρώην σου.

Η αλήθεια είναι ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με αυτό. Διαφορετικά, θα κρατούσε ακόμα.

Τώρα, βρίσκεστε σε ένα ορισμένο σημείο. Έχετε δύο επιλογές.Μπορείτε είτε να το χρησιμοποιήσετε αυτό χρονικό διάστημα να θρηνήσεις το θλιβερό σου πεπρωμένο ή μπορείς να δεις το κανένας κανόνας επαφής ως μια ευκαιρία να γίνει το σωστή απόφαση .

Δεν χρειάζεστε έναν προπονητή σχέσεων για να καταλάβετε ποιος δρόμος είναι ο σωστός. Χρησιμοποιήστε αυτήν την περίοδο σιωπής του ραδιοφώνου για να αναλογιστείτε τη ρομαντική σας σχέση.

Τι σας οδήγησε σε αυτόν τον χωρισμό; Τι κάνατε λάθος και οι δύο; Κάτω από ποιες συνθήκες θα επέστρεφες μαζί με τον πρώην σου;

Ποια ήταν τα πλεονεκτήματα του ρομαντισμού σας; Ποια είναι τα πράγματα που σε έκαναν να κολλήσεις με τον πρώην σου για τόσο καιρό;

Τι μπορεί να αλλάξει; Ποια είναι τα πράγματα με τα οποία θα έπρεπε να αντιμετωπίσεις, είτε σου αρέσει είτε όχι;

Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να είστε όσο το δυνατόν πιο ρεαλιστές εδώ. Αυτές φαίνονται σαν εύκολες ερωτήσεις, αλλά πιστέψτε με - το να λάβετε τις απαντήσεις δεν θα είναι παιχνιδιάρικο.

4. Καθορισμός των διακοπτών και των προτύπων σας

Αλλά, hey, αυτή δεν είναι η μόνη ρομαντική σχέση στην οποία πρέπει να εστιάσετε. Ο κανόνας μη επαφής λειτουργεί ως ευκαιρία για κάποια αναδρομή στις προηγούμενες και μελλοντικές σας σχέσεις επίσης.

Τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε; Εχω τα στάνταρ σου ανέβηκαν μετά την προηγούμενη σχέση σας; Τι έμαθες?

Ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να ανεχτείτε σε έναν άντρα ή σε μια γυναίκα; Ποιες είναι οι μεγαλύτερες διαπραγματεύσεις σας;

Τι είναι διαπραγματεύσιμο και τι είναι κάτι που δεν θα συγχωρούσατε ποτέ; Θα χαμήλωνες τα στάνταρ σου για έναν άντρα ή ένα κορίτσι που σου αρέσει πολύ;

Δοκιμάστε να απεικονίσετε το τέλειο ταίρι σας. Τι ιδιότητες πρέπει να έχουν;

Οι άνθρωποι ξεχνούν τα πρότυπά τους και διαπραγματεύονται όταν τελειώσει η μακροχρόνια σχέση τους και ήρθε η ώρα να ανανεώσετε τη μνήμη σας.

5. Πιο δυνατή από ποτέ

Ποτέ δεν ξέρεις πόσα μπορείς να πάρεις μέχρι να φτάσειςπεράσουν από μια καταστροφική στενοχώρια. Θεωρείς τον εαυτό σου αδύναμο και ευάλωτο.

Νομίζεις ότι αυτό το ένα άτομο δίνει στη ζωή σου όλο της το νόημα. Είσαι πεπεισμένος ότι θα χανόσουν τελείως χωρίς αυτούς.

Νομίζεις ότι είσαι ανίκανος να αντιμετωπίσεις οποιαδήποτε από τις δυσκολίες της ζωής. Τότε, αυτό σε χτυπάει.

Δοκιμάζεις τα όριά σου και αρχίζεις να ζεις χωρίς τον αγαπημένο σου (εκτός αν ήσουν σε σχέση εξ αποστάσεως). Και μάντεψε τι? Αποδεικνύεται ότι τελικά μπορείτε να το κάνετε.

Αφού τελειώσει η περίοδος χωρίς επαφή, θα δείτε ότι σας έκανε πολύ πιο δυνατό. Πέρασες κάτι που φαινόταν αδύνατο, και βγήκες ζωντανός από αυτό.

Τα κατάφερες. Σας δίδαξε πολλά, αλλά το πιο σημαντικό, σας βοήθησε να μάθετε πόσα πραγματικά είστε ικανοί.

Εάν περάσετε αυτήν την περίοδο χωρίς επαφή, δεν θα νικήσετε απλώς τον πρώην σας. Θα νικήσεις και τον εαυτό σου, και αυτή είναι η πιο γλυκιά νίκη που έγινε ποτέ. Πόσο υπέροχο και ενδυναμωτικό είναι αυτό;

6. Το να απολαμβάνεις την single ζωή σου

Αφού περάσετε χρόνια σε μια σχέση, συνηθίζετε να είστε φίλος ή φίλη κάποιου. Ξεχνάς πώς είναι να περνάς τη ζωή μόνος σου αφού έχεις περάσει τόσο πολύ χρόνο ως μέρος κάποιου.

Αυτό συμβαίνει ακόμα κι αν εμπλέκεστε με έναν ναρκισσιστή ή έναν θύτη.Η σχέση σας γίνεται η ζώνη άνεσής σας, ακόμα κι αν δεν είναι η πιο ευτυχισμένη ή η πιο υγιής.

Η έξοδος από αυτή τη ζώνη άνεσης είναι τρομακτική για όλους. Το να αντιμετωπίζεις τον κόσμο μόνος σου χωρίς αυτό το άλλο άτομο να έχει την πλάτη σου είναι ένα τεράστιο βήμα και δεν είναι ποτέ παιχνιδάκι.

Αλλά, κάποια στιγμή, πρέπει να γίνει.

Βλέπετε, το χειρότερο μέρος είναι να κάνετε το άλμα στην single ζωή σας. Μετά από αυτό, όλα είναι πολύ πιο εύκολα.

Αυτό θα σας δώσει επίσης αυτή η περίοδος μη επαφής: την ευκαιρίααπολαύστε την single ζωή σας. Είναι η ευκαιρία να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας υπό ένα εντελώς νέο πρίσμα.

Το να είσαι ελεύθερος νικάει το να είσαι σε λάθος σχέση

Το να λικνίζεις την single ζωή σου είναι ένα από τατα οφέλη της σιωπής του ραδιοφώνου. Αλλά, υπάρχουν περισσότερα από το να διασκεδάζετε.

Στο τέλος αυτής της περιόδου, θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι το να είσαι ελεύθερος νικάει το να είσαι σε κακή σχέση ανά πάσα στιγμή.Είναι καιρός να καταλάβεις ότι το να είσαι με κάποιον από φόβο ότι θα είσαι μόνος δεν είναι ποτέ η σωστή επιλογή.

foreplays συμβουλές για αυτόν με εικόνες pdf

7. Ταξινόμηση των προτεραιοτήτων σας

Κάτι άλλο πουακολουθώντας τον κανόνα της μη επαφήςβοηθάει στην ταξινόμηση των πραγμάτων στη ζωή σας. Μόλις μπείτε σε αυτή τη διαδικασία θεραπείας, θα συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να βάλετε τον εαυτό σας στην πρώτη θέση στη ζωή.

Δεν μπορείτε να αφήσετε την ευτυχία σας να εξαρτάται από την οικογένειά σας, τη δική σας ο καλύτερος φίλος , ή τη δουλειά σας, πόσο μάλλον τον ρομαντικό σας σύντροφο. Είσαι ο μόνος υπεύθυνος εδώ… παρακαλώ αφήστε το να βυθιστεί.

Αυτό είναι δύσκολο να το καταλάβεις όσο είσαι ακόμα σε σχέση. Όμως, η στιγμή που ξεκινάς να απομακρύνεσαι από τον πρώην φίλο ή την πρώην κοπέλα σου είναι η στιγμή που συνειδητοποιείς ότι είσαι στην πραγματικότητα ο μόνος που έχει σημασία.

Όχι, δεν πρόκειται για εγωιστική προσέγγιση. Σημαίνει απλώς ότι είστε αρκετά ώριμοι για να δείτε επιτέλους την αυτοεκτίμησή σας.

Σημαίνει ότι αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά ώστε να μην συμβιβάζεσαι με τίποτα λιγότερο από αυτό που σου αξίζει.

8. Σπάζοντας τον κύκλο του εθισμού

Πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την αίσθηση του ερωτευμένου με την αίσθηση του εθισμού. Εάν δυσκολεύεστε να αποσπαστείτε από τον πρώην σας, μπορεί να είστε ένας από αυτούς που έχουν παγιδευτεί σε έναν τοξικό κύκλο.

Λένε ότι χρειάζονται 21 μέρες για να κάνεις ή να κόψεις μια συνήθεια.

Κι αν ο πρώην σου ήταν ακριβώς αυτό; Τι θα γινόταν αν σταματήσατε να τους αγαπάτε χρόνια πριν, και τον τελευταίο καιρό, δεν είχατε τίποτα άλλο παρά κολλημένοι στις αναμνήσεις σας μαζί;

Τι γίνεται αν είστε εθισμένοι στο δράμα και την προσοχή; Τι κι αν αυτό είναι απλώς η εμμονή σας ή θέμα του εγώ σας;

Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σπάσετε αυτόν τον κύκλο εθισμού το συντομότερο δυνατό. Και, δεν μπορείτε να περιμένετε να περάσετε με επιτυχία αυτή την αποτοξίνωση όσο είναι ακόμα στη ζωή σας, έτσι δεν είναι;

Γι' αυτό ακριβώς η περίοδος χωρίς επαφή θα σας κάνει καλό. Θα σας βοηθήσει να δείτε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε χωρίς αυτά. Θα βοηθήσει το σώμα, το μυαλό και την καρδιά σας να συνηθίσουν την απουσία τους.

Ακόμα κι αν είστε και οι δύο ξανά μαζί, θα είναι πιο υγιές αυτή τη φορά γιατί καταφέρατε να κόψετε τη συνήθεια.

Περίοδος κρίσης

Θα είμαι ειλικρινής μαζί σας εδώ: αυτή η αποτοξίνωση δεν θα είναι μόνο λιακάδα και τριαντάφυλλα.Θα είναι επώδυνο και μερικές φορές θα νιώθετε ότι περνάτε μια σωματική κρίση επειδή σας λείπει τόσο πολύ αυτό το άτομο.

Και, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Εξάλλου, είναι η πρώτη φορά που αντιμετωπίζεις τη ζωή χωρίς τον αγαπημένο σου.

Αλλά, μπορώ να σας υποσχεθώ ένα πράγμα: τελικά θα βελτιωθεί. Θα ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό και θα επιστρέψετε στον παλιό σας εαυτό.

9. Ώρα για θλίψη

Η θεραπεία δεν γίνεται ποτέ από τη μια μέρα στην άλλη. Θα ήταν αφύσικο να ξεχάσεις κάποιον που αγαπούσες τόσο πολύ εν ριπή οφθαλμού.

Αντίθετα, είναι μια διαδικασία.Έχει τα στάδια του, την πορεία του και τον ρυθμό του, και το χειρότερο που μπορείς να κάνεις εδώ είναι να το βιάσεις.

Ξέρω ότι θα ήταν πιο εύκολο να ξυπνήσεις το πρωί έχοντας όλο αυτόν τον πόνο πίσω σου, αλλά δεν λειτουργούν έτσι τα πράγματα. Τουλάχιστον, δεν το κάνουν αν θέλετε να τα κάνετε όλα αυτά με υγιή τρόπο.

Γι' αυτό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη φορά ως μια εξαιρετική ευκαιρία για να θρηνήσετε την προηγούμενη σχέση σας. Ακόμα κι αν ο πρώην σας επιστρέψει κοντά σας, δείτε το σαν μια ευκαιρία να κλάψετε όλα αυτά τα δάκρυα που συγκρατούσατε εδώ και χρόνια.

Αντί να κυνηγάτε σχέσεις ανάκαμψης, περάστε όλη τη μέρα στα PJ σας, παρακολουθήστε ρομαντικές ταινίες και κλάψτε την καρδιά σας.Πιστέψτε με: δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό – σε κάνει μόνο άνθρωπο.

10. Να πάρεις πίσω τον πρώην σου

Τέλος, ορίστε για ποιο λόγο ήρθατε: ο τρόπος με τον οποίο ο κανόνας μη επαφής σας βοηθά να επαναφέρετε τον πρώην σας. Θα γίνει και αυτό τελικά.

Θα φοβηθούν μην σε χάσουν και θα τρέξουν ξανά στην αγκαλιά σου.Θα δουν ότι δεν θα είστε πάντα εκεί ανεξάρτητα από το τι κάνουν ή πώς σας συμπεριφέρονται.

Μόλις δουν ότι έφυγες, θα αρχίσουν να τους λείπεις. Ξαφνικά, θα καταλάβουν ότι είναι έτοιμοι να κάνουν ό,τι χρειάζεται για να σας έχουν πίσω.

Αλλά, γιατί είναι αυτό το λιγότερο σημαντικό όφελος από τη μη επαφή;Γιατί, σε αυτό το σημείο, είναι πιθανό να μην τα πάρετε πίσω.

Ναι, καλά με ακούσατε. Όταν ο πρώην σας έρθει σε επαφή μαζί σας, θα έχετε ήδη περάσει από τη διαδικασία να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας και πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να τα καταφέρετε πολύ καλύτερα από εκείνους.

5 σημάδια ότι ο κανόνας χωρίς επαφή λειτουργεί

Πώς ξέρετε αν είστε στο σωστό δρόμο; Πώς μπορείτε να μάθετε εάν τα πράγματα λειτουργούν προς όφελός σας;

1. Τους απλώνουν το χέρι

Εάν ο πρώην σας επικοινωνήσει μαζί σας - τότε η περίοδος χωρίς επαφή ήταν ευεργετική. Είναι αυτό που ήθελες να πετύχεις από παλιά, έτσι δεν είναι;

Λοιπόν, συγχαρητήρια, το καταλάβατε.

Αλλά, παρακαλώ δώστε προσοχή. Αυτό δεν σημαίνει ότι θα λάβετε απαραίτητα ένα τηλεφώνημα ή ένα μήνυμα από τον πρώην σας.

Πολλοί άνθρωποι δεν έχουν το θάρρος να κάνουν το πραγματικό πρώτο βήμα μέχρι να δοκιμάσουν πρώτα τα νερά. Έτσι, εάν αρχίσουν να ρωτούν τους κοινούς σας φίλους για εσάς, αρχίστε να εμφανίζονται στα μέρη που περιμένουν να σας δουν ή να στείλουν οποιαδήποτε άλλη υπόδειξη - χωρίς αμφιβολία, απευθύνονται.

2. Νιώθεις καλύτερα

Όπως είπα: υπάρχουν πιο σημαντικά πράγματα από το να κάνεις τον πρώην σου να σου λείπει. Η ανάκτηση της αίσθησης της αυτοεκτίμησής σας και η βελτίωση της ευεξίας και της ψυχικής σας υγείας είναι κορυφαία προτεραιότητα εδώ.

Είναι φυσιολογικό να νιώθεις σχισμένος ενώ περνάς ένα οδυνηρό καρδιακό σπάσιμο. Είναι φυσιολογικό να σου λείπει το άλλο άτομο ενώ περνάς από αυτή την αποτοξίνωση.

Παρ 'όλα αυτά,η στιγμή που αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα είναι η στιγμή που ξέρετε ότι η περίοδος μη επαφής δίνει αποτελέσματα.

Μαθαίνεις να ζεις χωρίς τον πρώην σου. Βρίσκεις την ευτυχία σε μικρά πράγματα. Γελάς και χαμογελάς ξανά.

Απολαμβάνετε χρόνο με τους καλύτερους φίλους και την οικογένειά σας χωρίς να ξοδεύετε κάθε λεπτό να τους σκέφτεστε. Γεια σου, αρχίζεις να παρατηρείς και άλλους άντρες ή κορίτσια.

Όλα αυτά σημαίνουν ότι είστε στο σωστό δρόμο.

3. Τους λείπεις

Αν σου λείπεις στον πρώην σου, αυτό σημαίνειη δουλειά σας τελείωσε και ολοκληρώσατε την αποστολή σας.Αλλά,δεν χρειάζεται να σας πουν πραγματικά Συγγνώμη ή μου λείπεις.

Ο καλύτερος τρόπος για να το καταλάβετε αυτό είναι μέσω των λογαριασμών τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – δηλαδή, αν δεν τους έχετε αποκλείσει παντού.

Δημοσιεύουν θλιβερά αποσπάσματα και τραγούδια που ξέρετε ότι σας θυμίζουν; Είναι οι πρώτοι που παρακολουθούν τις ιστορίες σας στο Instagram και στο Snapchat;

Βρήκαν μια κοπέλα ή έναν φίλο που να είναι μια εικόνα που σας φτύνει; Κάνουν ό,τι μπορούν για να αποδείξουν σε όλο τον κόσμο πόσο ευτυχισμένοι είναι χωρίς εσάς;

Όλα αυτά είναι αλεξίσφαιρασημάδια του πρώην σου λείπεις.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτό και να κάνετε την πρώτη κίνηση. Αλλά, είμαι σίγουρος ότι η ιδέα από μόνη της θα σας δώσει αρκετή ικανοποίηση για να ξεκινήσετε.

4. Αναλογίζεστε τα πρότυπα της σχέσης σας

Ένας από τους στόχους της απουσίας επαφής είναι να αναλογιστείτε όλα όσα πήγαν στραβά στην προηγούμενη σχέση σας. Αλλά, όχι μόνο αυτό: θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε γενικά τα μοτίβα γνωριμιών σας.

Μετά το πέρας αυτής της περιόδου,θα πρέπει να είστε μια καλύτερη, πιο βελτιωμένη εκδοχή του ραγισμένου εαυτού σας από την αρχή της ιστορίας. Θα πρέπει να είστε πιο ώριμοι όσον αφορά το να γνωρίζετε τι και ποιον θέλετε ή δεν θέλετε.

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται για τα λάθη σου και για τα πράγματα που ανέχεσαι, παρόλο που δεν θα έπρεπε, είναι σημάδι ότι η περίοδος μη επαφής λειτουργεί.

5. Θέλουν να ξαναβρεθούν μαζί

Τέλος, αν ο πρώην σου σου πει λυπάμαι και σε θέλω πίσω, όλα είναι κάτι παραπάνω από ξεκάθαρα. Το μικρό σου κόλπο λειτούργησε για το καλύτερο και πήρες ακριβώς αυτό που ήθελες.

Αλλά, είναι αυτά τα λόγια εγγύηση ότι εσείς οι δύο θα καταφέρετε να χτίσετε ένα υγιής σχέση αυτή τη φορά? Αυτό σημαίνει ότι μεγαλώσατε και οι δύο ως άτομα;

Αυτό σημαίνει ότι τα πράγματα ως δια μαγείας θα πέσουν στη θέση τους σαν να μην χώρισες ποτέ;

Μισώ να σε απογοητεύσω, αλλά η απάντηση είναι όχι.

Πρώτα απ 'όλα, μόνο και μόνο επειδή κάποιος σε θέλει πίσω δεν σημαίνει ότι σε αγαπάει. Θα μπορούσαν να το κάνουν αυτό για χάρη του εγώ τους ή απλώς επειδή δεν έχουν βρει κανέναν πιο βολικό.

Στο τέλος της ημέρας, ακόμα κι αν υπάρχει ακόμα αγάπη, δεν είναι αρκετό για εσάς να ξαναχτίσετε την πεσμένη αυτοκρατορία σας.

Ο αγώνας δεν έχει τελειώσει τη στιγμή που θα ξανασυναντήσετε. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι η στιγμή που αρχίζει πραγματικά!

Τι συμβαίνει μετά από έναν κανόνα απαγόρευσης επαφής 30 ημερών;

Το καλύτερο πράγμα σχετικά με τον κανόνα της μη επαφής είναι ότι δεν μπορείτε να χάσετε τίποτα.είτε θα το κάνεις έχε το δικό σου πρώην πίσω ή θα συνειδητοποιήσετε ότι στην πραγματικότητα δεν τους θέλετε πίσω.

Ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, και τα δύο σενάρια συμβαίνουν ταυτόχρονα: βάζετε τον πρώην σας να συνειδητοποιήσει τι έχασε, αλλά ταυτόχρονα καταλαβαίνετε ότι είστε έτοιμοι να προχωρήσετε χωρίς αυτόν. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μια κατάσταση win-win.

Κανένας κανόνας επαφής, ανδρική ψυχολογία

Τι περνάει από το μυαλό του όταν δεν υπάρχει επαφή;

Κάθε προπονητής γνωριμιών θα σας το πει αυτόκαμία επαφή δεν λειτουργεί καλύτερα σε α η ανδρική ψυχολογία παρά σε ένα θηλυκό.

Από τη φύση τους οι άντρες είναι κυνηγοί.Τίποτα δεν τους διασκεδάζει περισσότερο από το να κερδίσουν κάτι ή κάποιον που πρέπει να κυνηγήσουν.

Απλά πρέπει να τον κάνεις να αναρωτηθεί:Πού ήσουν? Τον αντικατέστησες με κάποιον καλύτερο;

Η σιωπή του ραδιοφώνου κάνει έναν άντρα να σας λείπειγιατί αντιπροσωπεύει μια πρόκληση για αυτόν. Τους αρέσει το κυνηγητό και πάντα θα ενδιαφέρονται περισσότερο για μια γυναίκα που παίζει σκληρά.

Φυσικά, ας μην ξεχνάμε το κομμάτι όπου αυτόςσυνειδητοποιεί τι έχασε. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει αμέσως, αλλά τελικά, κάθε άντρας συμφωνεί ότι η τοξική του συμπεριφορά έδιωξε την καλύτερη γυναίκα που είχε ποτέ.

Βασικά, καμία επαφή δεν λειτουργεί πάντα σαν γούρι με τους άντρες. Το μόνο ερώτημα είναι: θα τα καταφέρει εγκαίρως; Πότεθα αρχίσει να του λείπεις?

Πρέπει να σας προειδοποιήσω: πολλοί τύποι καταλαβαίνουν τα πράγματα αφού είναι πολύ αργά.

Για να το τυλίξετε:

Κάθε προπονητής γνωριμιών θα σας πει το ίδιο:δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με το κανένας κανόνας επαφής . Στην πραγματικότητα, είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε πράγματα από το παρελθόν σας, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο.

Αλλά, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο με σύνεση. Μην το σπαταλάτε υπομονετικά να κάθεστε και να περιμένετε να επιστρέψει ο πρώην σας.

Σας υπόσχομαι, θα προσπαθήσουν να συρθούν πίσω αργά ή γρήγορα. Παρ 'όλα αυτά,πρωταρχικός σας στόχος πρέπει να είναι να προχώρα από αυτούς, και το πιο σημαντικό – δείξτε στον εαυτό σας ότι δεν τα χρειάζεστε.