Restaurant Redo: Υγιείς εκδόσεις γρήγορου φαγητού
Αυτές οι υγιεινές συνταγές είναι κοκαλιάρικες εκδόσεις των αγαπημένων σας γρήγορων φαγητών, αλλά με
τρόποςλιγότερες θερμίδες. Και είναι εύκολο να φτιάξουν στο σπίτι!
Προβολή γκαλερί 28Φωτογραφίες 
1από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1.344 θερμίδες, 88 γραμμάρια λίπους Τρελό αλλά αληθινό: Το τέρας του Ruby Tuesday έχει περισσότερο λίπος από 24 λωρίδες μπέικον.
δύοαπό 28ΦΑΕ αυτο:
Redbook's Chicken Quesadilla με μπέικον772 θερμίδες, 31 γραμμάρια λίπους Οι άνθρωποι λατρεύουν το quesadilla της Ruby Tuesday, αλλά έχει πολύ λίπος και θερμίδες. Το δικό μας αφήνει χώρο για μια μπύρα!
Πάρτε τη συνταγή 
Π.Χ. Φωτογραφία 3από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Mom's Ricotta Κεφτεδάκια & Μακαρόνια με Μπολονέζ από το Romano's Macaroni Grill1.190 θερμίδες, 19 γραμμάρια κορεσμένου λίπους
Έκτορ Σάντσεζ 4από 28ΦΑΕ αυτο:
Μακαρόνια και κεφτεδάκια του Redbook662 θερμίδες, 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Κόψαμε τις μεγάλες θερμίδες και το λίπος από το πιάτο της Μακαρόν Γκριλ, ανταλλάσσοντας άπαχη γαλοπούλα για βόειο κρέας και χοιρινό.
Πάρτε τη συνταγή. 
5από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Red Lobster's Lobster Nachos1.090 θερμίδες, 64 γραμμάρια λίπους
Τίνα Rupp 6από 28ΦΑΕ αυτο:
Αστακός Nachos του REDBOOK564 θερμίδες, 18 γραμμάρια λίπους Σας προτείνουμε να χωρίσετε τα nachos μας, αλλά ακόμα κι αν τρώτε ολόκληρη την πλάκα, θα εξοικονομήσετε 526 θερμίδες και 46 γραμμάρια λίπους σε σύγκριση με το Red Lobster's Lobster Nachos, τα οποία έχουν 1.090 θερμίδες και 64 γραμμάρια Λίπος.
Πάρτε τη συνταγή. 
7από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Crispy Orange Chicken της Applebee1.550 θερμίδες, 58 γραμμάρια λίπους
Τίνα Rupp 8από 28ΦΑΕ αυτο:
Κοτόπουλο Stir-Fry πορτοκαλιού REDBOOK547 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους Η μερίδα μας είναι εξίσου μεγάλη με τη δική τους, αλλά έχει 1.000 λιγότερες θερμίδες και 75 τοις εκατό λιγότερο λίπος. Πιστέψτε μας, δεν θα χάσετε το φεστιβάλ λιπαντικών.
Πάρτε τη συνταγή. 
9από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Boston Market Pastry Top Chicken Pot Pie800 θερμίδες, 48 γραμμάρια λίπους Η βόμβα βουτύρου της αγοράς της Βοστώνης έχει περισσότερο λίπος από 13 λωρίδες μπέικον.
Έκτορ Σάντσεζ 10από 28ΦΑΕ αυτο:
Πίτα κοτόπουλου REDBOOK425 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους Πρέπει να λατρέψετε κοτόπουλο! Η δική μας προσφέρει άνεση με πολύ λιγότερο λίπος και θερμίδες από την έκδοση της Boston Market.
Πάρτε τη συνταγή. 
έντεκααπό 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Η ζεστή Apple Crisp του Cheesecake Factory1.490 θερμίδες, 50 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Το τραγανό μήλο του Cheesecake Factory έχει περισσότερες θερμίδες από τα πέντε μπαρ Snickers.
Steve Giralt 12από 28ΦΑΕ αυτο:
Ζεστό μήλο τραγανό της REDBOOK532 θερμίδες, 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Ποιος δεν αγαπά το τραγανό μήλο; Το δικό μας είναι εξίσου γλυκό με το The Cheesecake Factory αλλά σας εξοικονομεί 958 θερμίδες!
Πάρτε τη συνταγή. 
13από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Σαλάτα κοτόπουλου Waldorf από κοτόπουλο California Pizza με σάλτσα από μπλε τυρί1.561 θερμίδες, 31 γραμμάρια κορεσμένου λίπους
Η βαριά σάλτσα, το τυρί και τα γλυκά καρύδια κάνουν αυτή τη σαλάτα πιο θερμιδική από την πίτσα CPK Meat Cravers! 
14από 28ΦΑΕ αυτο:
Σαλάτα Waldorf κοτόπουλου REDBOOK599 θερμίδες, 8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Η σάλτσα μας γίνεται με μη λιπαρό βουτυρόγαλα, και οι ξηροί καρποί ψήνονται με ένα άγγιγμα μελιού για να κόψουν το λίπος.
Πάρτε τη συνταγή. 
δεκαπέντεαπό 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Το Quesadilla του Chevys1.790 θερμίδες, 126 γραμμάρια λίπους
Το εστιατόριο quesadillas συχνά γεμίζεται με τυρί, τηγανίζεται σε λάδι και φτιάχνεται σε τεράστια τορτίγια μεγέθους Frisbee. 
16από 28ΦΑΕ αυτο:
Γαρίδες και καβούρια REDBOOK'S Quesadilla431 θερμίδες, 23 γραμμάρια λίπους Η ακόμα γενναιόδωρη έκδοση σας σας εξοικονομεί σχεδόν μια ολόκληρη ημέρα αξίας θερμίδων! Πάρτε τη συνταγή.
17από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Ομελέτα χώρας του IHOP1.140 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους
Steve Giralt 18από 28ΦΑΕ αυτο:
Πλούσια ομελέτα του REDBOOK468 θερμίδες, 27 γραμμάρια λίπους Κάναμε 672 θερμίδες και 53 γραμμάρια λίπους εξαφανίστηκαν χρησιμοποιώντας ζαμπόν γαλοπούλας και αντικαθιστώντας τα μισά αυγά με ασπράδια αυγού. Δεν θα τα χάσετε ποτέ.
Πάρτε τη συνταγή. 
19από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Φτερά Μπάφαλο χωρίς κόκαλα τσίλι1.170 θερμίδες, 72 γραμμάρια λίπους Το ορεκτικό του τσίλι ζυγίζει πάνω από το διπλάσιο των θερμίδων και τριπλασιάζει το λίπος της έκδοσής μας. Ποινή!
Andrew McCaul είκοσιαπό 28ΦΑΕ αυτο:
Κοτόπουλο Buffalo χωρίς κόκαλα του REDBOOK552 θερμίδες, 24 γραμμάρια λίπους Μπορείτε - και πρέπει - να φάτε φτερά βουβάλου! Επειδή τους αγαπάτε, και η γεύση μας είναι τόσο καλή όσο τα τσίλι, με τις μισές θερμίδες.
Πάρτε τη συνταγή. 
είκοσι ένααπό 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Cinnabon Caramel Pecanbon1.080 θερμίδες 50 γραμμάρια λίπους Ένα τεράστιο Cinnabon Pecanbon έχει περισσότερες θερμίδες από ένα Quarter Pounder με τυρί
καιμια μεγάλη σειρά πατατών.
Λάρα Ρόμπι / Στούντιο Δ 22από 28ΦΑΕ αυτο:
REDBOOK'S Caramel Pecan Sticky Buns372 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους Θα μπορούσατε να φάτε
δύοαπό μας και εξακολουθούν να λαμβάνουν 30 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες από το Cinnabon Pecanbon.
Πάρτε τη συνταγή. 
2. 3από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Στην πιατέλα του Border's Dos XX Fish Tacos με κρεμώδη κόκκινη σάλτσα Χιλής2.330 θερμίδες, 147 γραμμάρια λίπους
Με τον Πούλο 24από 28ΦΑΕ αυτο:
Tacos ψαριών REDBOOK753 θερμίδες,
21 γραμμάρια λίπους Τα δικά μας είναι τόσο τραγανά (ναι, είναι τηγανητά) με τα On the Border's, αλλά με το ένα τρίτο των θερμίδων. Πάρτε τη συνταγή. 
25από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 θερμίδες, 94 γραμμάρια λίπους Οι άνθρωποι λατρεύουν τα ζυμαρικά jambalaya στο Joe's Crab Shack, αλλά είναι φεστιβάλ θερμίδων.
Τζόνι γενναίος 26από 28ΦΑΕ αυτο:
REDBOOK'S Shrimp and Andouille Sausage Jambalaya643 θερμίδες, 17 γραμμάρια λίπους Ψυχρές τροφές γίνονται υγιείς! Δημιουργήστε την έκδοσή μας για ένα πιο αδύνατο Mardi Gras.
Πάρτε τη συνταγή. 
27από 28Μην παραγγείλετε αυτό:
Τ.Γ.Ι. Τοπικό σπανάκι της Τοσκάνης της Παρασκευής1.080 θερμίδες, 70 γραμμάρια λίπους
Andrew McCaul 28από 28ΦΑΕ αυτο:
Σπανάκι και αγκινάρα REDBOOK327 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους Παίρνετε την ίδια μερίδα κρεμώδους σπανάκι (ένα γεμάτο φλιτζάνι!) Με τη συνταγή μας, αλλά θα εξοικονομήσετε περισσότερες από θερμίδες και λίπος αξίας Big Mac.
Πάρτε τη συνταγή.
Αυτές οι υγιεινές συνταγές είναι κοκαλιάρικες εκδόσεις των αγαπημένων σας γρήγορων φαγητών, αλλά μετρόποςλιγότερες θερμίδες. Και είναι εύκολο να φτιάξουν στο σπίτι! 
Μην παραγγείλετε αυτό:Ruby Tuesday's California Club Quesadilla1.344 θερμίδες, 88 γραμμάρια λίπους Τρελό αλλά αληθινό: Το τέρας του Ruby Tuesday έχει περισσότερο λίπος από 24 λωρίδες μπέικον. 
ΦΑΕ αυτο:Redbook's Chicken Quesadilla με μπέικον772 θερμίδες, 31 γραμμάρια λίπους Οι άνθρωποι λατρεύουν το quesadilla της Ruby Tuesday, αλλά έχει πολύ λίπος και θερμίδες. Το δικό μας αφήνει χώρο για μια μπύρα!Πάρτε τη συνταγή 
Π.Χ. Φωτογραφία Μην παραγγείλετε αυτό:Mom's Ricotta Κεφτεδάκια & Μακαρόνια με Μπολονέζ από το Romano's Macaroni Grill1.190 θερμίδες, 19 γραμμάρια κορεσμένου λίπους 
Έκτορ Σάντσεζ ΦΑΕ αυτο:Μακαρόνια και κεφτεδάκια του Redbook662 θερμίδες, 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Κόψαμε τις μεγάλες θερμίδες και το λίπος από το πιάτο της Μακαρόν Γκριλ, ανταλλάσσοντας άπαχη γαλοπούλα για βόειο κρέας και χοιρινό.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Red Lobster's Lobster Nachos1.090 θερμίδες, 64 γραμμάρια λίπους 
Τίνα Rupp ΦΑΕ αυτο:Αστακός Nachos του REDBOOK564 θερμίδες, 18 γραμμάρια λίπους Σας προτείνουμε να χωρίσετε τα nachos μας, αλλά ακόμα κι αν τρώτε ολόκληρη την πλάκα, θα εξοικονομήσετε 526 θερμίδες και 46 γραμμάρια λίπους σε σύγκριση με το Red Lobster's Lobster Nachos, τα οποία έχουν 1.090 θερμίδες και 64 γραμμάρια Λίπος.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Crispy Orange Chicken της Applebee1.550 θερμίδες, 58 γραμμάρια λίπους 
Τίνα Rupp ΦΑΕ αυτο:Κοτόπουλο Stir-Fry πορτοκαλιού REDBOOK547 θερμίδες, 13 γραμμάρια λίπους Η μερίδα μας είναι εξίσου μεγάλη με τη δική τους, αλλά έχει 1.000 λιγότερες θερμίδες και 75 τοις εκατό λιγότερο λίπος. Πιστέψτε μας, δεν θα χάσετε το φεστιβάλ λιπαντικών.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Boston Market Pastry Top Chicken Pot Pie800 θερμίδες, 48 γραμμάρια λίπους Η βόμβα βουτύρου της αγοράς της Βοστώνης έχει περισσότερο λίπος από 13 λωρίδες μπέικον. 
Έκτορ Σάντσεζ ΦΑΕ αυτο:Πίτα κοτόπουλου REDBOOK425 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους Πρέπει να λατρέψετε κοτόπουλο! Η δική μας προσφέρει άνεση με πολύ λιγότερο λίπος και θερμίδες από την έκδοση της Boston Market.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Η ζεστή Apple Crisp του Cheesecake Factory1.490 θερμίδες, 50 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Το τραγανό μήλο του Cheesecake Factory έχει περισσότερες θερμίδες από τα πέντε μπαρ Snickers. 
Steve Giralt ΦΑΕ αυτο:Ζεστό μήλο τραγανό της REDBOOK532 θερμίδες, 5 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Ποιος δεν αγαπά το τραγανό μήλο; Το δικό μας είναι εξίσου γλυκό με το The Cheesecake Factory αλλά σας εξοικονομεί 958 θερμίδες!Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Σαλάτα κοτόπουλου Waldorf από κοτόπουλο California Pizza με σάλτσα από μπλε τυρί1.561 θερμίδες, 31 γραμμάρια κορεσμένου λίπουςΗ βαριά σάλτσα, το τυρί και τα γλυκά καρύδια κάνουν αυτή τη σαλάτα πιο θερμιδική από την πίτσα CPK Meat Cravers! 
ΦΑΕ αυτο:Σαλάτα Waldorf κοτόπουλου REDBOOK599 θερμίδες, 8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους Η σάλτσα μας γίνεται με μη λιπαρό βουτυρόγαλα, και οι ξηροί καρποί ψήνονται με ένα άγγιγμα μελιού για να κόψουν το λίπος.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Το Quesadilla του Chevys1.790 θερμίδες, 126 γραμμάρια λίπουςΤο εστιατόριο quesadillas συχνά γεμίζεται με τυρί, τηγανίζεται σε λάδι και φτιάχνεται σε τεράστια τορτίγια μεγέθους Frisbee. 
ΦΑΕ αυτο:Γαρίδες και καβούρια REDBOOK'S Quesadilla431 θερμίδες, 23 γραμμάρια λίπους Η ακόμα γενναιόδωρη έκδοση σας σας εξοικονομεί σχεδόν μια ολόκληρη ημέρα αξίας θερμίδων! Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Ομελέτα χώρας του IHOP1.140 θερμίδες, 80 γραμμάρια λίπους 
Steve Giralt ΦΑΕ αυτο:Πλούσια ομελέτα του REDBOOK468 θερμίδες, 27 γραμμάρια λίπους Κάναμε 672 θερμίδες και 53 γραμμάρια λίπους εξαφανίστηκαν χρησιμοποιώντας ζαμπόν γαλοπούλας και αντικαθιστώντας τα μισά αυγά με ασπράδια αυγού. Δεν θα τα χάσετε ποτέ.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Φτερά Μπάφαλο χωρίς κόκαλα τσίλι1.170 θερμίδες, 72 γραμμάρια λίπους Το ορεκτικό του τσίλι ζυγίζει πάνω από το διπλάσιο των θερμίδων και τριπλασιάζει το λίπος της έκδοσής μας. Ποινή! 
Andrew McCaul ΦΑΕ αυτο:Κοτόπουλο Buffalo χωρίς κόκαλα του REDBOOK552 θερμίδες, 24 γραμμάρια λίπους Μπορείτε - και πρέπει - να φάτε φτερά βουβάλου! Επειδή τους αγαπάτε, και η γεύση μας είναι τόσο καλή όσο τα τσίλι, με τις μισές θερμίδες.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Cinnabon Caramel Pecanbon1.080 θερμίδες 50 γραμμάρια λίπους Ένα τεράστιο Cinnabon Pecanbon έχει περισσότερες θερμίδες από ένα Quarter Pounder με τυρίκαιμια μεγάλη σειρά πατατών. 
Λάρα Ρόμπι / Στούντιο Δ ΦΑΕ αυτο:REDBOOK'S Caramel Pecan Sticky Buns372 θερμίδες, 15 γραμμάρια λίπους Θα μπορούσατε να φάτεδύοαπό μας και εξακολουθούν να λαμβάνουν 30 τοις εκατό λιγότερες θερμίδες από το Cinnabon Pecanbon.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Στην πιατέλα του Border's Dos XX Fish Tacos με κρεμώδη κόκκινη σάλτσα Χιλής2.330 θερμίδες, 147 γραμμάρια λίπους 
Με τον Πούλο ΦΑΕ αυτο:Tacos ψαριών REDBOOK753 θερμίδες,21 γραμμάρια λίπους Τα δικά μας είναι τόσο τραγανά (ναι, είναι τηγανητά) με τα On the Border's, αλλά με το ένα τρίτο των θερμίδων. Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Joe's Crab Shack Pasta-laya1.820 θερμίδες, 94 γραμμάρια λίπους Οι άνθρωποι λατρεύουν τα ζυμαρικά jambalaya στο Joe's Crab Shack, αλλά είναι φεστιβάλ θερμίδων. 
Τζόνι γενναίος ΦΑΕ αυτο:REDBOOK'S Shrimp and Andouille Sausage Jambalaya643 θερμίδες, 17 γραμμάρια λίπους Ψυχρές τροφές γίνονται υγιείς! Δημιουργήστε την έκδοσή μας για ένα πιο αδύνατο Mardi Gras.Πάρτε τη συνταγή. 
Μην παραγγείλετε αυτό:Τ.Γ.Ι. Τοπικό σπανάκι της Τοσκάνης της Παρασκευής1.080 θερμίδες, 70 γραμμάρια λίπους 
Andrew McCaul ΦΑΕ αυτο:Σπανάκι και αγκινάρα REDBOOK327 θερμίδες, 11 γραμμάρια λίπους Παίρνετε την ίδια μερίδα κρεμώδους σπανάκι (ένα γεμάτο φλιτζάνι!) Με τη συνταγή μας, αλλά θα εξοικονομήσετε περισσότερες από θερμίδες και λίπος αξίας Big Mac.Πάρτε τη συνταγή.