Πώς να διορθώσετε μια τοξική σχέση σε 8 εύκολα βήματα (και 7 σημάδια είστε σε ένα)

Πώς διορθώνετε ένα τοξική σχέση; Είναι ακόμη δυνατό και γιατί θα θέλατε;

Υπάρχουν τόσες πολλές αναπάντητες ερωτήσεις - ερωτήσεις που δεν φαίνονται τόσο λογικές στην αρχή - αλλά μην φοβάστε!

Είμαι εδώ για να ξεκαθαρίσω όλες τις αμφιβολίες σας και να σας βοηθήσω να αξιοποιήσετε στο έπακρο την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.

Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να μετατρέψετε την αποσυντιθέμενη κοινωνία σας σε μια καλή και υγιή σχέση.

Πριν προχωρήσουμε στο διορθωτικό μέρος, θα απαντήσουμε στις πρώτες ερωτήσεις που πρέπει να τεθούν πρώτα.

• Ποια είναι τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης;
• Γιατί θα θέλατε να το διορθώσετε;
• Είναι ακόμη δυνατό να διορθωθεί μια τοξική σχέση;

Αργότερα σε αυτό το άρθρο, πρόκειται να βάλετε το δάχτυλό σας με ακρίβεια σε τοξικές συμπεριφορές και να αναγνωρίσετε μια για πάντα εάν είστε ή όχι σε μια τοξική σχέση.

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι κακοποιούνται ή αρνούνται να το αποδεχτούν, οπότε το αρνούνται επειδή δεν θέλουν να παραδεχτούν την ήττα.

Ας είμαστε ειλικρινείς εδώ…. Κανείς δεν αρέσει να αναλαμβάνει την ευθύνη για τις πράξεις του.

Με αυτό, εννοώ ότι κανείς δεν θέλει να παραδεχτεί την αποτυχία και το γεγονός ότι οι κόκκινες σημαίες υπήρχαν εκεί, αλλά κατά κάποιον τρόπο το έχασε.

Η έλλειψη αυτών των σημείων είναι πολύ συνηθισμένη. Είναι αυτό που φέρνει η αγάπη με τον εαυτό της. Όταν είστε ερωτευμένοι, είστε σχεδόν τυφλοί.

Το μόνο που βλέπετε είναι αυτό που θέλετε να δείτε. Εκείνη τη στιγμή, είναι η τελειότητα και η γοητεία της αγάπης.

Εκείνη τη στιγμή, δεν υπάρχει χρόνος για αμφιβολία. Και έτσι τα πράγματα πάνε στραβά.

Γιατί θα θέλατε να διορθώσετε μια σπασμένη σχέση;

Πρώτον, δεν θέλετε να τα παρατάτε. Το άτομο που σε πληγώνει είναι το άτομο που κάποτε αγαπούσες.

Είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι ξαφνικά το άτομο με το οποίο ερωτεύτηκες μετατράπηκε σε τοξικό άτομο που δεν αναγνωρίζεις.

Είναι λογικό να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να τον επαναφέρετε.

Επίσης, υπάρχει ένα κομμάτι από εσάς που εξακολουθεί να πιστεύει και ελπίζει ότι αυτή η φάση θα είναι απλώς ένα σκληρό μπάλωμα που θα εξομαλυνθεί πολύ σύντομα.

Τρίτον, η παραδοχή της ήττας μιας ανθυγιεινής σχέσης είναι ένα τεράστιο πλήγμα για την προσωπική σας ανάπτυξη.

Μόλις αναγνωρίσετε τι συνέβη σε εσάς, η διαδικασία επούλωσης πρόκειται να ξεκινήσει.

Πρώτον, ενοχλείτε τον εαυτό σας με ερωτήσεις σχετικά με το πώς να προχωρήσετε, πώς να βρείτε τελικά την ειρήνη και να τον ξεπεράσετε για πάντα.

Στη συνέχεια, αρχίζετε αργά να ζείτε μέσω της διαδικασίας βελτίωσης, η οποία είναι μακρά και επώδυνη.

Τώρα, αν είχατε την ευκαιρία, δεν θα αποφύγατε όλα αυτά και θα προσπαθούσατε να σώσετε ό, τι απομένει από το δικό σας κακή σχέση;

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση είναι 99 τοις εκατό του χρόνου… θετική.

Είναι ακόμη δυνατό να αποθηκεύσετε ένα τοξική σχέση;

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί οι σχέσεις αποτυγχάνουν; Σίγουρα πιστεύετε ότι οφείλεται σε τοξικές συμπεριφορές και αρνητικά συναισθήματα. Αν και αυτή είναι συχνά η αλήθεια, υπάρχει μια άλλη πλευρά στην ιστορία.

Όλοι βιώνουν σκαμπανεβάσματα σε μια σχέση γιατί καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Με λίγα λόγια, οι σχέσεις δεν αποτυγχάνουν μόνο λόγω της κακής συμπεριφοράς, αποτυγχάνουν λόγω της έλλειψης προσπάθειας να τη σώσουν.

Δεν λέω ότι ένα άτομο πρέπει να αντιμετωπίζει κακοποίηση με κάθε κόστος, λέω ότι πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε το βαθύτερο ζήτημα που προκαλεί ξαφνικά την κακόβουλη συμπεριφορά.

Έτσι, για να απαντήσω στην παραπάνω ερώτηση: Ναι, τοξικές σχέσεις μετά από μια ευκαιρία.

Το σημαντικό είναι να επικοινωνήσετε με τον σύντροφό σας και να τον ανοίξετε συναισθηματικά. Φτάστε στο κάτω μέρος του προβλήματος και αν είναι πρόθυμος να δεχτεί τη βοήθειά σας, υπάρχει ελπίδα να μετατρέψετε την κατάσταση προς όφελός σας.

Προσοχή, αυτή η διαδικασία είναι πολύ μεγάλη και δεν συμβαίνει εν μία νυκτί. Αφιερώστε χρόνο και σκεφτείτε τα πράγματα.

Κάντε ένα στρατηγικό σχέδιο για το πώς να ξεκινήσετε να θεραπεύετε τη σπασμένη σχέση σας και να κάνετε ένα βήμα τη φορά. Η υπομονη ειναι ΑΡΕΤΗ.

Ας αρχίσουμε λοιπόν να το διορθώνουμε βήμα προς βήμα…

Πώς να διορθώσετε μια τοξική σχέση;

1. Όρια, όρια, όρια!

Πρέπει να παραμείνετε συνεπείς. Εάν είπατε ότι κάτι σας ενοχλεί, δεν πρέπει να υποχωρήσετε από την άποψή σας.

Δώστε σε αυτό το άτομο μια προειδοποίηση να μην το κάνει ξανά, διαφορετικά θα λάβετε ορισμένες προφυλάξεις.

Αυτή η μέθοδος δεν είναι εύκολη, αλλά είναι για τη δική σας ευημερία και το μέλλον της σχέσης σας.

Τοξικές καταστάσεις γεννιούνται όταν δεν τηρούνται τα όρια.

Μάθετε από τα λάθη σας και εάν ο σύντροφός σας κάνει κάτι που του ζητήσατε να μην το ξαναπάτε, τότε χρησιμοποιήστε ορισμένα μέτρα για τα οποία έχετε προειδοποιήσει.

Το κλειδί είναι να λάβουμε πραγματικά αυτά τα μέτρα και να μην μιλάμε απλώς για αυτά.

2. Πρώτα, διορθώστε τον εαυτό σας

Εάν προσπαθήσετε να αλλάξετε το άλλο άτομο με τη βία, θα κάνετε μόνο την κατάσταση χειρότερη.

Αντ 'αυτού, εστιάστε στον εαυτό σας και στα πράγματα που κάνετε λάθος. Όταν λαμβάνετε τις συναισθηματικές αντιδράσεις σας, θα έχετε μεγαλύτερο αντίκτυπο στον σύντροφό σας.

Λοιπόν, ξεκινήστε με τον εαυτό σας και βελτιώστε τον εαυτό σας για να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργεί.

3. Προσδιορίστε το πρόβλημα

Προχωρήστε στο κάτω μέρος των πραγμάτων προτού αποφασίσετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

Βάλτε το δάχτυλό σας στο πρόβλημα που προκαλεί διαταραχές στη σχέση σας. Πρέπει να υπάρχει κάποια αιτία που προκαλεί τοξική συμπεριφορά.

Ίσως είναι ζήλια ή δεν σας εμπιστεύεται ή ίσως είναι απλά ανασφαλής.

Όποιο κι αν είναι το πρόβλημα, υπάρχει και μια λύση. Όταν ανακαλύψετε τι προκαλεί προβλήματα στη ρομαντική σας σχέση, προσεγγίστε το ανάλογα.

4. Χρειάζεστε το χώρο σας

Η τοξική συμπεριφορά προέρχεται συχνά από το να περνάς πολύ χρόνο μαζί.

Μπορεί να ακούγεται απίθανο, αλλά είναι συχνά το βασικό πρόβλημα κάθε σχέσης. Για να το αποφύγετε αυτό, φροντίστε να αφήσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας.

Το χρειάζεστε για να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας και να αντιμετωπίσετε προσωπικά προβλήματα και ζητήματα που σας ενοχλούν, αλλά δεν μπορείτε να το μοιραστείτε.

Τα ζευγάρια μπορούν να επιβιώσουν μόνο εάν λειτουργούν τέλεια ως άτομα. Διότι όταν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας, δεν θα ζητήσετε προβλήματα σε μια σχέση.

Όταν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας ή όταν έχετε άλυτα προβλήματα με τον εαυτό σας, αυτά θα επηρεάσουν υποσυνείδητα τη σχέση σας, προκαλώντας έτσι την τοξική συμπεριφορά.

τι βρίσκουν τα παιδιά ελκυστικά στην εμφάνιση

Όταν προσπαθείτε να διορθώσετε τη σχέση σας, προσπαθήστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και υποδείξτε ότι ξοδεύει περισσότερο χρόνο με τον εαυτό του, αλλά προσέξτε να μην τον κάνει να πιστεύει ότι απομακρύνετε τον εαυτό σας με σκοπό.

Εάν παρερμηνεύσει αυτόν τον ελιγμό, θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερα προβλήματα - πιθανώς πέρα ​​από την επισκευή.

5. Διατηρήστε την επικοινωνία ανοιχτή και σταθερή

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζει ότι είστε πάντα διαθέσιμοι για επικοινωνία. Η ανθρώπινη φύση μας κάνει να απομακρυνόμαστε όταν η σχέση αρχίζει να γίνεται τοξική.

Ενστικτωδώς κλείνουμε τον εαυτό μας γιατί δεν θέλουμε να πληγώσουμε, κάτι που βλάπτει ακόμη περισσότερο τη σχέση μας.

Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι το τελείως αντίθετο από αυτό που κάνουμε όλοι.

Αντί να υποχωρήσετε, πρέπει να επικοινωνήσετε. Να είστε ξεκάθαροι για το τι θέλετε στη σχέση σας και μην φοβάστε να το ζητήσετε. Σε αυτές τις καταστάσεις, ο μόνος τρόπος επίλυσης προβλημάτων είναι μέσω της ειλικρίνειας.

Να είστε διαφανείς και να του λέτε ό, τι είναι στο μυαλό σας, συμπεριλαμβανομένων των πραγμάτων που θέλετε να αλλάξετε και πώς θέλετε να τα αλλάξετε.

6. Αποδεχτείτε τα ελαττώματα

Υπάρχουν πράγματα που σας ενοχλούν, αλλά έχετε σκεφτεί ποτέ να αντιστρέψετε την κατάσταση; Δεν είστε ούτε άψογοι.

Ίσως υπάρχουν πράγματα για εσάς που τον ενοχλούν και ίσως αυτό ακριβώς προκαλεί όλη τη φασαρία και την τοξική συμπεριφορά στο πλευρό του.

Μάθετε να είστε ταπεινοί και να δέχεστε ότι έχετε ελαττώματα. Παραδεχτείτε τους και δουλέψτε τους.

Μην κοιτάτε απλώς τα πράγματα από την άποψή σας, αλλά και από το δικό του. Στο τέλος, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε ομάδα.

Οι σχέσεις δεν είναι ένας διαγωνισμός στον οποίο κερδίζει αυτός που κάνει λιγότερα λάθη.

Εάν πρόκειται να κερδίσετε, θα κερδίσετε μαζί μέσω της ομαδικής εργασίας. Αυτό απαιτεί μεγάλη ευθύνη και θυσία.

7. Ακούστε την πλευρά της ιστορίας

Πρέπει να αισθανθεί ότι ακούγεται. Απλά θυμηθείτε, ό, τι χρειάζεστε, χρειάζεται επίσης. Στην ουσία, και οι δύο θέλετε το ίδιο, απλά δεν ξέρετε πώς να το αποκτήσετε.

Όταν του μιλάτε για τη σχέση σας, βεβαιωθείτε ότι προσπαθείτε να δείτε τα πράγματα από τη σκοπιά του. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα καταλάβετε πώς αισθάνεται.

Η χειρότερη δυνατή κίνηση σε οποιαδήποτε σχέση που αντιμετωπίζει τοξική καταστροφή είναι η άρνηση των συναισθημάτων κάποιου.

Ο σύντροφός σας μπορεί πράγματι να είναι ναρκισσιστής ή συναισθηματικά τραυματισμένος που τον κάνει να σας πληγώνει, αλλά ίσως δεν το γνωρίζει.

Προσπαθήστε να τον βοηθήσετε να ενώσει τον εαυτό του και αν χρειάζεται, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η τελευταία λύση είναι να χωρίσετε και να φύγετε. Πρώτα, κάντε ό, τι μπορείτε για να διορθώσετε τη σχέση.

8. Ζητήστε βοήθεια

Όταν δεν έχετε τίποτα άλλο, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Οι προπονητές σχέσεων και ζωής έφεραν στη ζωή νεκρές σχέσεις μόνο επειδή αυτές οι σχέσεις είχαν ακόμα μια μικρή σπίθα ζωντανή που έπρεπε να ανατιναχτεί.

Μερικές φορές το μόνο που χρειαζόμαστε είναι λίγη καθοδήγηση και ένα ή δύο συμβουλές για να μας καθορίσουν στο σωστό δρόμο και να μας βοηθήσουν να επικοινωνήσουμε.

Ίσως αυτό το τρίτο αμερόληπτο άτομο να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα πράγματα.

Αυτό που συμβαίνει είναι να προσπαθήσουν να αποκλείσουν τις συναισθηματικές αντιδράσεις σας από τη συνομιλία που κάνει την ορθολογική πλευρά του εγκεφάλου σας να πρωτοστατήσει.

Όταν σκέφτεστε λογικά και όχι συναισθηματικά, είναι δυνατόν να καταλήξετε σε ένα εντελώς διαφορετικό συμπέρασμα.

Συνολικά, δεν μπορείτε να διορθώσετε κάτι που δεν είναι σπασμένο. Για να βεβαιωθείτε ότι οι αμφιβολίες σας έχουν σταθερή βάση, επιβεβαιώστε ότι αντιμετωπίζετε τα σημάδια μιας τοξικής σχέσης.

7 σημάδια είστε σε μια τοξική σχέση

1. Σας χειραγωγεί

Μια σχέση χωρίς μάχη είναι μια σχέση που θα αποτύχει. Πρέπει να υπάρχουν σκαμπανεβάσματα, δηλαδή η δυναμική της σχέσης που δεν μπορεί να διαταραχθεί.

Από την άλλη πλευρά, εάν η μάχη δεν σταματήσει ποτέ, η ερωτική σας ζωή πιθανότατα θα αντιμετωπίσει αποτυχία.

Μετά από λίγο, η αρνητική συμπεριφορά που περιβάλλετε επηρεάζει τα συναισθήματά σας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι το αίσθημα δυσαρέσκειας και απογοήτευσης.

Εάν δεν γίνει τίποτα για να αποφευχθεί αυτό, το αγαπημένο σας πρόσωπο θα στραφεί αργά σε αυτό που μισείτε. Μόλις η αγάπη μεγαλώσει στο μίσος, δεν υπάρχει τρόπος επιστροφής.

Ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί αυτές τις καταστάσεις όπου προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να τις μετατρέψετε σε μεγάλες μάχες.

Φυσικά, αφήνει έναν νικητή, καταλήγετε στον ηττημένο. Εάν αυτό το σενάριο επαναλαμβάνεται, αρχίζετε αργά να πιστεύετε ότι είναι δικό σας λάθος για τους αγώνες.

Μετά από λίγο, σταματάτε να προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Μετά από λίγο, έχετε πλυθεί πλήρως.

2. Αυτός ελέγχει κάθε σας κίνηση

Αντί να είναι ο καλύτερος φίλος σας, έχει γίνει ο χειρότερος εχθρός σας. Η ελευθερία σας έχει τεθεί σε κίνδυνο και αισθάνεστε ότι χρειάζεστε την έγκρισή του για οτιδήποτε κάνετε.

Στην αρχή, ο έλεγχός του ξεκινά μικρός, αλλά στη συνέχεια επεκτείνεται στο σημείο του σχεδόν αδύνατου και αδιανόητου.

Η εμμονή του πάνω σας μπορεί να ξεπεράσει την τρελή ζήλια. Μην εκπλαγείτε αν βρεθείτε σε μια κατάσταση στην οποία δεν μπορείτε να πάτε και να κάνετε παρέα με τους φίλους σας ή να επισκεφθείτε ένα μέλος της οικογένειας.

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου! Εάν περπατάτε σε κελύφη αυγών επειδή φοβάστε τις αντιδράσεις του, τότε η σχέση σας έχει πάρει πολύ λάθος στροφή και πρέπει να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

3. Είναι ζηλότυπος φρικιό

Η ζήλια είναι μια γρήγορη και πολύ σοβαρή ασθένεια. Εάν δεν αντιδράσετε εγκαίρως, μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε χειραγώγηση.

Επίσης, η ζήλια είναι ένα από τα πρώτα συμπτώματα μιας τοξικής σχέσης. Όπως συνεχίζω να αναφέρω, εάν συναντήσετε ζήλια σε μικρές δόσεις, δεν έχετε τίποτα να ανησυχείτε.

Εάν το αφήσετε, μπορείτε να υποστείτε πραγματικές σοβαρές συναισθηματικές συνέπειες που θα αφήσουν βαθιά συναισθηματικά σημάδια.

4. Σε κάνει νευρικό

Η σχέση σας έχει χάσει την εμπιστοσύνη της. Δεν θα επιστρέψετε στο σπίτι μετά τη δουλειά και θα του μιλήσετε για το τι σας συνέβη επειδή δεν αισθάνεστε την ανάγκη.

Ίσως έχετε δοκιμάσει ακόμη και μερικές φορές τώρα και δεν άκουσε καθόλου. Λοιπόν, γιατί να ενοχλείς τώρα.

Όταν το μυαλό σας είναι προβληματικό και προκύπτουν διάφορα προβλήματα από απρόβλεπτες καταστάσεις, είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας.

Η θλιβερή αλήθεια είναι ότι γνωρίζετε το γεγονός ότι μένετε μόνοι σας.

5. Είστε πραγματικά δυσαρεστημένοι

Όλα καταλήγουν σε αυτό. Εάν δεν είστε δυσαρεστημένοι στη σχέση σας, πρέπει να φύγετε. Αν και αυτή είναι μια πολύ απλή επιλογή, δεν πρέπει να είναι η πρώτη σας.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να προσπαθήσετε να φτάσετε στο κάτω μέρος των προβλημάτων σας.

Εάν η επικοινωνία δεν μπορεί να λύσει τις αδιαφορίες σας, τότε ίσως είναι καιρός να εξετάσετε άλλες διαθέσιμες επιλογές.

6. Δεν εκτιμά τη γνώμη σας

Αρχίζει σιγά-σιγά να αγνοεί την παρουσία σας.

Στην αρχή, ξεκινά με περιστασιακό να περιπλανιέται στις σκέψεις του ενώ μιλάτε μέχρι να γίνει ακόμη χειρότερο - όχι μόνο δεν ακούει ούτε αυτό που λέτε, αλλά δεν σέβεται αυτό που έχετε πει ακόμη και αν και δεν έχει ακούσει τίποτα.

Αυτό οδηγεί σε σταδιακό διαχωρισμό.

Ξεκινά με την παράβλεψη της άποψής σας και τελειώνει με τον να παραπλανά τα κορίτσια και να σας αγνοεί εντελώς.

Αυτή η κατάσταση συνεχίζεται συνήθως έως ότου αποφασίσετε να του πείτε ότι έχει τελειώσει επειδή σαφώς δεν έχει το θάρρος να το κάνει.

7. Δεν σέβεται το απόρρητό σας

Ο σύντροφός σας εισβάλλει στο απόρρητό σας επειδή δεν σας εμπιστεύεται. Νιώθει την ανάγκη να γνωρίζει πού βρίσκεστε και τι κάνετε κάθε λεπτό της ημέρας. Ό, τι και να του πείτε, δεν θα σας πιστέψει, άρα δεν έχει νόημα να δοκιμάσετε.

Μην εκπλαγείτε αν αρχίσει να παρακολουθεί τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μην εκπλαγείτε ακόμη και αν ζητήσει να πάρει το τηλέφωνό σας για να ελέγξει τα μηνύματα και τις κλήσεις σας.

Εάν αυτό συμβεί στη σχέση σας, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε ότι η σχέση που νομίζετε ότι είναι υγιής είναι στην πραγματικότητα πολύ τοξική.

συμπέρασμα

Υπάρχουν σίγουρα κόκκινες σημαίες που δείχνουν ότι η σχέση σας είναι ελαττωματική. Ποτέ μην αγνοείτε αυτές τις σημαίες, αλλά ούτε τα παρατάτε χωρίς καν να προσπαθήσετε. Εάν η σχέση σας δεν έχει χάσει όλη την ελπίδα, δώστε σε αυτόν και σε αυτόν την ευκαιρία να το επιλύσει και προσπαθήστε να το διορθώσετε.

ΑΛΛΑ, ξέρετε πού είναι τα όριά σας και πόσο μακριά είστε διατεθειμένοι να το πάρετε.