Επιδόρπια για άτομα που δεν μπορούν να έχουν μόνο ένα
Εικόνες από την Alice TaitΤο δώρο της Hungry Girl Lisa Lillien μετά τις διακοπές σας: Τρεις εκπληκτικές συνταγές επιδόρπιο για να ικανοποιήσετε το γλυκό δόντι σας με ελάχιστες θερμίδες. Εγγραφείτε για δωρεάν ενημερωτικά δελτία στο Hunger-girl.com και μεταβείτε στο amazon.com για αγοράΠεινασμένο κορίτσι στο Μέγιστο! Το απόλυτο βιβλίο μαγειρικής χωρίς ενοχές. 
Εικόνες από την Alice Tait Πλατείες σοκολάτας φυστικοβούτυρουΣοκολάτα συν P.B.; Fudging φανταστικό!
1 (18,3-ουγκιές) κουτάκι μπουντουάρ
2 φλιτζάνια κονσερβοποιημένη καθαρή κολοκύθα
2 κουταλιές της σούπας σιρόπι ελαφριάς σοκολάτας
2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο μειωμένου λίπους, μαλακό
Κάντε το:
1.Θερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Ψεκάστε ένα ταψί 8x8 ιντσών με αντικολλητικό σπρέι.
δύο.Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε το μείγμα brownie, την κολοκύθα και το σιρόπι σοκολάτας μέχρι το μείγμα να είναι τελείως λείο. Το κτύπημα θα είναι παχύ. Απλώστε το μείγμα στο ταψί.
3.Κουτάλι φυστικοβούτυρο πάνω από το κτύπημα στο τηγάνι και χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να το στροβιλίσετε.
Τέσσερα.Ψήνουμε έως ότου οι άκρες του φοντάν είναι ελαφρώς σταθερές και το πάνω κέντρο στεγνό στην αφή, περίπου 35 λεπτά.
πώς να έχετε έντονο ανδρικό οργασμό
5.Αφήστε το φοντάν να κρυώσει. Καλύψτε τη λεκάνη με αλουμινόχαρτο και ψύξτε μέχρι να κρυώσει εντελώς, τουλάχιστον 2 ώρες. Κόψτε σε 36 τετράγωνα 1⅓x1⅓ ιντσών.
Κάνει 36 τετράγωνα. Κάθε τετράγωνο: 65 cal, 1 g λίπους.
Εικόνες από την Alice Tait Ζεστό μήλο και αχλάδι CrumbleΣαν μια καταπληκτική πίτα φρούτων χωρίς την κρούστα - και μείον 275 θερμίδες.
Μίγμα φρούτων 3 μήλα, αποφλοιωμένα, πυρήνα και λεπτές φέτες
3 αχλάδια, ξεφλουδισμένα, πυρήνα και λεπτές φέτες
1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
1 φλιτζάνι βακκίνια
⅓ φλιτζάνι κοκκοποιημένη λευκή ζάχαρη
1 κουταλιά της σούπας καλαμπόκι
& frac12; κουταλάκι του γλυκού κανέλα
Dash αλάτι
Επικάλυψη
& frac12; φλιτζάνι Fiber One Original δημητριακά πίτουρου,
ελαφρά συνθλιμμένο
& frac14; φλιτζάνι ντεμοντέ βρώμη
2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (μη συσκευασμένη)
2 κουταλιές της σούπας ελαφρύ κτυπημένο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου
& frac12; κουταλάκι του γλυκού κανέλα
⅛ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
Κάντε το:
1.Θερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Ψεκάστε ένα ταψί 8x8 ιντσών με αντικολλητικό σπρέι.
δύο.Σε ένα μεγάλο μπολ, συνδυάστε μήλα, αχλάδια και χυμό λεμονιού. πετάξτε στο παλτό. Προσθέστε τα υπόλοιπα συστατικά μείγματος φρούτων. Πετάξτε μέχρι να συνδυαστεί καλά.
3.Μεταφέρετε το μείγμα στο ταψί. καλύψτε το ταψί με αλουμινόχαρτο. Ψήνουμε για 30 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν τα φρούτα. (Αφήστε το φούρνο αναμμένο.)
Τέσσερα.Εν τω μεταξύ, σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τα υλικά από την κορυφή. Ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθεί καλά και θρυμματισμένο.
5.Αφαιρέστε το φύλλο από τη λεκάνη, εξομαλύνετε την επιφάνεια και πασπαλίστε με κάλυμμα. Ψήνουμε, ακάλυπτα, έως ότου το κάλυμμα είναι ελαφρώς τραγανό, περίπου 15 ακόμη λεπτά.
Κάνει 9 μερίδες. Κάθε μερίδα (& frac34; -cup): 123 cal, 1,5 g λίπους.
Εικόνες από την Alice Tait Cranberry White-Chocolate SoftiesΠρόκειται για ένα νόστιμο σταυρό ανάμεσα σε κορυφές muffin και μαλακά ψημένα μπισκότα.
& frac14; φλιτζάνι καστανή ζάχαρη (μη συσκευασμένη)
2 κουταλιές της σούπας λευκή ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας ελαφρύ κτυπημένο βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου
2 κουταλιές σούπας χωρίς ζάχαρη
2 κουταλιές της σούπας υγρό υποκατάστατο αυγού
& frac14; εκχύλισμα βανίλιας
⅓ φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
& frac14; κουταλάκι του γλυκού
⅛ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
& frac12; φλιτζάνι ντεμοντέ βρώμη
2 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα βακκίνια, ψιλοκομμένα
2 κουταλιές της σούπας λευκά τσιπ σοκολάτας, ψιλοκομμένα
Κάντε το:
1.Θερμάνετε το φούρνο στους 350 ° F. Ψεκάστε ένα φύλλο ψησίματος με αντικολλητικό σπρέι.
δύο.Σε ένα μεσαίο μπολ, χτυπάμε μαζί σάκχαρα, βούτυρο, σάλτσα μήλου, υποκατάστατο αυγού και βανίλια.
καλοί τρόποι για τα κορίτσια να αυνανίζονται
3.Προσθέστε αλεύρι, μπέικιν πάουντερ και αλάτι. ανακατεύουμε μέχρι να μαλακώσουν. Διπλώστε τη βρώμη και τα βακκίνια.
Τέσσερα.Κουτάλι κουρκούτι σε φύλλο ψησίματος σε 6 ομοιόμορφα ανάχωμα (περίπου 2 κουταλιές της σούπας το καθένα). Χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να απλώσετε και να ισιώσετε σε κύκλους 3 ιντσών. Πασπαλίζουμε με τσιπ σοκολάτας.
5.Ψήνουμε μέχρι να εμφανιστεί μια οδοντογλυφίδα που εισάγεται στο κέντρο ενός softie, 10 έως 15 λεπτά. Αφήστε τα μπισκότα να κρυώσουν εντελώς πριν τα αφαιρέσετε από το ταψί.
Κάνει 6 cookies. Κάθε μπισκότο: 128 θερμίδες, 3,5 γραμμάρια λίπους.