Φέρτε αυτές τις κοκαλιάρικες επιλογές για μεσημεριανό σήμερα
Tyson στη σχάρα & έτοιμα πλήρως μαγειρεμέναΛωρίδες στήθους κοτόπουλου(100 θερμίδες, 2 γραμμάρια λίπους για 3 ουγκιές) είναι το τέλειο άριστο για μια σαλάτα. Όσον αφορά το ντύσιμο,Τζίντζερ με χαμηλό λιπαρό σουσάμι από τον Newman(35 cal, 1,5 g λίπους για 2 κουταλιές της σούπας) είναι υπέροχο.
Getty Images Επιλέξτε έναν κύριο
Σας αρέσει η σαλάτα ζυμαρικών; Ακολουθεί μια νέα περιστροφή: Ξεφλουδίστε ένα μεγάλο κολοκύθι κατά μήκος σε εξαιρετικά λεπτές λωρίδες που μοιάζουν με φετουκίνη. Πετάξτε με ντοματίνια, ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι,Athenos Reduced Fat Tomato & Basil Feta Cheese(70 θερμίδες, 4 γραμμάρια λίπους για & frac14; φλιτζάνι) και λίγο ελαφρύ ιταλικό ντύσιμο.
Getty Images Επιλέξτε έναν κύριο
Πετάξτε 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μπρόκολο λαχανοσαλάτα (50 cal) με αΔημιουργίες StarKist Tunaθήκη μιας μερίδας (80 έως 110 θερμίδες, 0,5 έως 4 γραμμάρια λίπους). Ο γλυκός & πικάντικος τόνος είναι το αγαπημένο μου.
Ευγενική προσφορά του κατασκευαστή Επιλέξτε έναν κύριο
Πιστεύετε ότι το κρέας deli είναι βαρετό; Δεν έχετε δοκιμάσειΜασό κοτόπουλου Chipotle Head Boar(60 cal, 1 g λίπους για 2 oz). Σωράξτε μερικά σε ένα Flatout Hungry Girl 100% Wheat Wheat με Flax Foldit (90 cal, 2,5 g λίπος) ή ένα κουλούρι σάντουιτς με 100 θερμίδες, μαζί με πολλά μαρούλια, ντομάτα και μουστάρδα.
Getty Images Επιλέξτε έναν κύριοΠηγαίνετε Tex-Mex με έναGardenburger Black Bean Chipotle Veggie Burger(90 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους). Μαγειρέψτε το, ψιλοκόψτε το και βάλτε το πάνω από ανάμεικτα πράσινα με 2 κουταλιές της σούπας Bolthouse Farms Salsa Ranch γιαούρτι σάλτσα (45 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους).
Getty Images Προσθέστε μια πλευρά
Τυρί Strly Polly-O Jalapeño(80 cal, 5 g λίπος) είναι πολύ πιο διασκεδαστικό από το απλό παλιό τυρί. Εάν προτιμάτε τα πράγματα από την ήπια πλευρά, προτιμήστε τη γεύση του βασιλικού ντομάτας.
Ευγενική προσφορά του κατασκευαστή Προσθέστε μια πλευρά
Funky Monkey σνακείναι πραγματικά φρούτα που έχουν υποστεί υγρασία, αφήνοντάς σας μια τραγανή, φυσική απόλαυση που δεν θα τραυματιστεί στην τσάντα σας. Οι συνδυασμοί γεύσης είναι επίσης διασκεδαστικοί: Λατρεύω το 'MangOJ' - άλλωστε. μάνγκο και πορτοκάλι (90 cal, 0 g λίπος για 1 oz).
iStockphoto Προσθέστε μια πλευράΈνα κομμάτι ολόκληρου φρούτου δεν ξεφεύγει ποτέ από το σνακ. Το αγαπημένο μου είναι τα μήλα Fuji (95 cal, 0,5 g λίπους). Είναι τραγανό με ωραία ισορροπία γλυκού και τάρτου.
Getty Images Προσθέστε μια πλευρά
Ξεχάστε τακτικά λιπαρά πατατάκια. Πηγαίνετε για μια τσάντα μιας μερίδαςΜπάρμπεκιου ποπς(100 θερμίδες, 3 γραμμάρια λίπους) ή μία από τις 15 άλλες ποικιλίες τους (όπως παρμεζάνα-σκόρδο ή τσένταρ).
τις καλύτερες σεξ θέσεις για τη σύλληψη ενός αγοριούiStockphoto Προσθέστε μια πλευρά
Για ένα σνακ 100 θερμίδων ελεγχόμενης μερίδας, δεν μπορείτε να νικήσετε ένα πακέτο αμυγδάλωνΜπλε διαμάντι(100 θερμίδες, 8 έως 9 γραμμάρια λίπους) - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τον περιορισμό της πείνας, με τη σωστή ποσότητα υγιών λιπών. Μου αρέσει ιδιαίτερα η γεύση Cinnamon Brown Sugar.
Ευγενική προσφορά του κατασκευαστή Θυμηθείτε το επιδόρπιοΕπιδόρπιο για 50 θερμίδες; Πανεύκολο!Vitalicious Mini VitaCakesείναι υπέροχα γεράκι με γεύσεις Chocolate Raspberry και Fudgy Chocolate (50 cal, 1 g λίπος).
Ευγένεια Θυμηθείτε το επιδόρπιοΑνακάλυψα το τέλειο τραγανό cookie με γλυκό / αλμυρό στρίψιμο:Μπισκότα καραμέλας αλατισμένα της Nonni(100 θερμίδες, 3,5 γραμμάρια λίπους) είναι εξαιρετικά ικανοποιητικά, αλλά ωραία και ελαφριά. Ή δοκιμάστε μία από τις άλλες γεύσεις, όπως το Turtle Pecan. Μμμ & hellip;
Ευγενική προσφορά του κατασκευαστή Θυμηθείτε το επιδόρπιοFiber One 90 Calorie επιδόρπια μπαρελάτε σε νέες γεύσεις όπως το Cinnamon Coffee Cake και το Lemon Bar (90 cal, 3 g λίπος). Γεύουν απόλαυση και σας δίνουν επιπλέον ίνες.
Ευγενική προσφορά του κατασκευαστή Θυμηθείτε το επιδόρπιοΣυσκευασία αChobani Greek Yogurt Bite(100 θερμίδες, 1 έως 1,5 γραμμάρια λίπους), ένας κρεμώδης, παρακμιακός τρόπος για να τερματίσετε το γεύμα σας. Δοκιμάστε τα φλιτζάνια γιαούρτι βατόμουρου και καφέ, και τα δύο με κομμάτια σοκολάτας.
Getty Images Θυμηθείτε το επιδόρπιοΠρέπει να αγαπήσωΚοκαλιάρικο αγελάδακαι όλες τις σοκολατάκια με ελεγχόμενη μερίδα. Τα αγαπημένα μου είναι το Dark Chocolate Dreamy Clusters (120 cal, 6 g fat). Δεν θα λαχταράτε ένα candy bar μετά από αυτό!
Ευγενική προσφορά του Hungry Girl Περισσότερα από το Hungry GirlΕγγραφείτε για δωρεάν ενημερωτικά δελτία ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Hungry Girl στη διεύθυνσηπεινασμένο-girl.com. Επιπλέον, δείτε το νέο βιβλίο της Λίζας, Hungry Girl 200 Under 200 Just Desserts: 200 Συνταγές Κάτω από 200 θερμίδες .