7 μαγικά κοκτέιλ κοκτέιλ που σας εξοικονομούν σημαντικές θερμίδες στις νύχτες των κοριτσιών
Getty Images Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι γυναικείες νύχτες είναι ζωτικής σημασίας για να συνεχίσουμε. Δυστυχώς, όμως, πολλές από τις θερμίδες που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια αυτώνδεν είναικαι μην κάνεις τίποτα άλλοκαταστρέφουμε τα όρια της μέσης μας. Ευτυχώς, οι διατροφολόγοι λένε ότι δεν χρειάζεται να πίνουμε εντελώς ή να καταφεύγουμε να πίνουμε κλαμπ βότκας για το υπόλοιπο της αιωνιότητας αν θέλουμε να μειώσουμε ή να επιτύχουμε τους στόχους μας για απώλεια βάρους. Απλά κάντε αυτές τις μικρές τροποποιήσεις στη γουλιά της επιλογής σας και απολαύστε brunch ή βραδινή έξοδο με τα κορίτσια εντελώς χωρίς ενοχές:
Διαφήμιση - Συνεχίστε την ανάγνωση παρακάτω
Getty Images Μπορεί να μοιάζουν με παρόμοια ποτά, αλλά προπονητής και διατροφολόγος με έδρα τη Νέα ΥόρκηΝτάνα Τζέιμς, M.S., λέει ότι η παραγγελία ενός μελιού με μέντα πάνω από το μέντα, με βάση το ρούμι, είναι η διαφορά μεταξύ της επαναφοράς 250 θερμίδων και 170 θερμίδων ανά μερίδα. Είναι αυτονόητο, αλλά αυτές οι 80 επιπλέον θερμίδες μπορούν να προστεθούν σοβαρά, ειδικά αν σκέφτεστε να παραγγείλετε μερικές εφαρμογές για το τραπέζι.
συμβουλές για να δώσετε το καλύτερο κεφάλι
Getty Images Πείτε όχι στους μαρασκίνες που είναι εμποτισμένοι με σιρόπι και αντικαταστήστε την προστιθέμενη γλυκύτητα με μια καπνιστή γεύση ξεπλένοντας το ποτήρι με ποιοτικό ουίσκι ή ουίσκι. Ο Τζέιμς λέει ότι θα προσθέσετε περισσότερη ένταση στο ποτό ενώ ταυτόχρονα θα μειώσετε τον αριθμό θερμίδων του κοκτέιλ.
Getty Images Πρέπει να επιλέξετε ανάμεσα σε μιμόζα ή αιματηρή; Μπορεί να αισθάνεται σαν ένα βαρύτερο ποτό, αλλά εγγεγραμμένος διαιτολόγοςΝίκολη ασήμι, διατροφολόγος στο Middleberg Nutrition, λέει ότι η Bloody Mary είναι πάντα ο νικητής αν θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη. Φυσικά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το χυμό ντομάτας είναιφορτωμένο με αλάτι. Με άλλα λόγια, παρά το γεγονός ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη ιδέα να πετάξετε τρία με τα αυγά σας Benedict αυτό το Σαββατοκύριακο.
Getty Images Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα ποτά με κοκ σε συσκευάζουν έναν τόνο ζάχαρης και θερμίδων ανά μερίδα. Γι 'αυτό είναι καλύτερο να αποφεύγουμε αυτά τα κακά αγόρια μαζί. Ωστόσο, καταλαβαίνουμε ότι κάθε gal αξίζει να το κάνει να πιει. Αν λοιπόν αυτό είναι δικό σας, ο Silber προτείνει να ζητήσετε από τον μπάρμαν να χρησιμοποιήσει μισό Seltzer και μισό κανονικό Coke για να σώσετε τον εαυτό σας από την πλήρη υπερφόρτωση ζάχαρης.
Getty Images Δεν θα κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο, αλλά κάθε λίγο βοηθάει, σωστά; Χωρίς το απλό σιρόπι ή κύβο ζάχαρης που συχνά αναμιγνύεται στα 75 Γαλλικά σας, αυτή η γουλιά σαμπάνιας, τζιν και χυμού λεμονιού είναι μόνο περίπου 120 θερμίδες ανά μερίδα, κάτι που είναι αρκετά καλό για ένα κοκτέιλ, λέει ο James.
Getty Images Είναι λιγότερο βαρετό, πολύ πιο όμορφο καιπολύπιο νόστιμο, αν το λέμε εμείς οι ίδιοι. Ω, και αναφέραμε ότι είναι μόνο περίπου 100 θερμίδες ανά ποτό; Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε το κοκτέιλ ακόμα πιο νόστιμο προσθέτοντας μια πινελιά χυμού πορτοκαλιού στο μείγμα, το οποίο λέει ο James ότι περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στο μεταβολισμό του αλκοόλ στο ποτό σας πιο γρήγορα. Πάρτε αυτό, βότκα seltzers.
Getty Images Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι margs δεν είναι τόσο τρομερές για εσάς - δηλαδή, φυσικά, αν δεν ξεφλουδίζετε τέσσερα μεγέθη jumbo ή χρησιμοποιείτε ένα ζαχαρούχο μείγμα. Ο Silber λέει ότι ζητάτε από τον μπάρμαν σας πραγματικό χυμό ασβέστη και προσθέστε επιπλέον πάγο για να κάνετε το ποτό πιο δροσερό. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσετε τη ζάχαρη και θα αναγκαστείτε από την κρύα θερμοκρασία να πιείτε λίγο πιο αργά (και, τελικά, λιγότερο).
πώς να ενθουσιάσετε τον άντρα σας στο κρεβάτι