7 στάδια θεραπείας μετά από λεκτική τοξική κατάχρηση

Η λεκτική κακοποίηση είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να μειώσετε και τελικά να καταστρέψετε την αυτοεκτίμηση κάποιου. Τα παιχνίδια μυαλού και ο έλεγχος καταναλώνουν τη ζωή σας εντελώς, και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η ζωή σας χάνει κάθε ίντσα ομορφιάς που είχε.



τι να φάτε για να μειώσετε το λίπος της κοιλιάς

Αφού κακοποιηθεί συναισθηματικά και λεκτικά, το σκοτάδι κατεβαίνει πάνω σου. Αρχίζετε να βλέπετε κακοποίηση παρόλο που η κατάχρηση δεν είναι παρούσα, επειδή είναι το είδος της ζωής που έχετε συνηθίσει μέχρι τώρα.



Οι φόβοι σε κυριαρχούν και μπαίνεις σε λειτουργία προστασίας, χτίζοντας τους τοίχους γύρω σου ψηλά. Όλα αυτά εξαιτίας ενός φτωχού και ανασφαλούς ατόμου που έπρεπε να σε κάνει να νιώσεις σκατά, έτσι θα μπορούσαν να έχουν ένα αίσθημα ανωτερότητας.



Η αλήθεια είναι, σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης, το θύμα είναι πολύ καλύτερο από τον κακοποιό με κάθε δυνατή έννοια. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο το θύμα κακοποιείται κατά πρώτο λόγο.

Ένας λεκτικός κακοποιός μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να χάνετε το μυαλό σας και κάθε αίσθηση σταθερότητας έχει χαθεί.



Πριν πάτε στη λειτουργία θεραπείας, πρέπει να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι το άτομο με το οποίο ζείτε ή χρονολογείτε είναι κακοποιός.



Μην ντρέπεστε γι 'αυτό. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας γιατί δεν υπάρχει τίποτα που θα μπορούσατε να κάνετε για να το αποτρέψετε και δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ότι είναι τέτοιος άνθρωπος.

Πρέπει να ηρεμήσετε με το γεγονός ότι έχετε κακοποιηθεί. Ξέρω ότι αυτά τα ζητήματα και το τραύμα που έχετε περάσει φαίνεται αφόρητο, αλλά πιστέψτε με, δεν είναι.



Τώρα, νομίζετε ότι δεν πρόκειται ποτέ να ανακάμψετε. Νομίζετε ότι θα παραμείνετε κατεστραμμένοι για το υπόλοιπο της ζωής σας. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια. Αυτή είναι μόνο η αντανάκλαση της κατάστασης στην οποία βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.



Αλλά πιστέψτε με, αυτό θα περάσει επίσης.

Πώς να θεραπεύσετε μετά από κακοποίηση συναισθηματικά και λεκτικά:

πώς μοιάζει η μέση γυναίκα 40 ετών

1. Μην πιστεύετε το ψέμα

Ό, τι σας λέει ένα τοξικό άτομο είναι ψέμα. Μην πιστεύετε αυτές τις λέξεις επειδή λέγονται μόνο για να σας βλάψουν. Αυτός είναι ο πρωταρχικός στόχος τους - να σας κάνουν να νιώσετε άχρηστοι. Επειδή τα άτομα που δεν έχουν αυτοεκτίμηση είναι άνθρωποι που είναι πιο εύκολο να ελεγχθούν.

Αλλά κανείς δεν είναι φτιαγμένος από πέτρα και ακόμη και οι λέξεις από έναν πλήρη ξένο μπορούν να σέρνουν στην καρδιά σας και να προσποιούνται ότι είναι αληθινοί.

Πρέπει να καταπολεμήσετε αυτά τα ψέματα, επιλέγοντας ενεργά ποιες λέξεις θα πάρετε στην καρδιά σας και ποιες θα ενεργοποιήσετε την πλάτη σας.

2. Ζητήστε υποστήριξη και αγάπη

Αφού έχετε κακοποιηθεί συναισθηματικά και προφορικά, χρειάζεστε τεράστια ποσά αγάπης. Χρειάζεστε κάποιον για να σας κρατήσει ή να σας ακούσει. Χρειάζεστε διαβεβαίωση - κάποιος που θα σας πει όλα θα είναι καλά.

Εάν δεν το ζητήσετε, κανείς δεν θα σας δώσει αυτό που θέλετε. Οι άνθρωποι δεν μπορούν να διαβάσουν τα μυαλά και μερικές φορές όταν σας πληγώνουν, άλλοι μπορεί να μην το αναγνωρίσουν αμέσως.

Ζητήστε λοιπόν βοήθεια. Ζητήστε αγάπη όταν τη χρειάζεστε και το σωστό άτομο θα αναγνωρίσει την κραυγή σας για βοήθεια.

3. Αρχίστε να πιστεύετε ότι είστε αρκετά καλοί

Κάντε ό, τι είναι απαραίτητο για να ξεχάσετε τη σχέση που βρισκόσασταν και προσπαθήστε να επαναφέρετε την αυτοεκτίμησή σας. Να είσαι μόνος. Κλαίω χίλια δάκρυα. Κραυγή, φωνάζεις ή πηγαίνεις ανάμεσα σε άτομα και κάνε παρέα. Κάντε ό, τι αισθάνεται σωστά αυτή τη στιγμή.

Είμαστε όλοι διαφορετικοί μεταξύ μας και δεν δουλεύουμε με τους ίδιους τρόπους. Μερικοί από εμάς χρειάζονται μοναξιά. μερικοί από εμάς χρειαζόμαστε παρέα. Ό, τι χρειάζεστε, πάρτε το και επαναφέρετε την αυτοεκτίμησή σας επειδή είστε αρκετά καλοί.

4. Αφιερώστε χρόνο για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας

Η συγχώρεση είναι δύσκολη και όταν πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, είναι ακόμα πιο δύσκολο. Πρέπει να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι το άτομο που εμπιστεύτηκες σε πρόδωσε και σε έστρεψε. Είναι αρκετά δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι συμβαίνει σε εσάς, πόσο μάλλον να το αποδεχτείτε.

Το προδομένο άτομο φρουρείται και χτίζει τείχη γύρω, προσπαθώντας να σταματήσει από τα συναισθήματα που τα καθιστούν ευάλωτα. Το κλείσιμο στο εσωτερικό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ζημιά. Είναι πολύ πιο υγιεινό να ανοίξεις τον πόνο και να τον αποδεχτείς. Θα συγχωρήσετε ευκολότερα τον εαυτό σας και θα προχωρήσετε.

5. Χρησιμοποιήστε τη φύση ως θεραπευτικό εργαλείο

Παω βολτα. Αναπνεύστε τη δύναμη που πρέπει να σας προσφέρει η φύση. Χαλαρώστε το μυαλό και το σώμα σας. Ζήστε εκείνη τη στιγμή και αφήστε όλα τα άλλα που είναι στο μυαλό σας.

Όταν η αρνητικότητα σας καταναλώνει, στρέψτε τα δέντρα και τον καθαρό αέρα γιατί η φύση θα είναι πάντα εκεί για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να σας δείξω πόσο όμορφος μπορεί να είναι ο κόσμος.

6. Συγχωρήστε τον κακοποιό σας

Ξέρω ότι αυτό είναι σχεδόν αδύνατο για εσάς να το διαβάσετε και πόσο μάλλον να το κάνετε. Όμως, οι κακοποιοί είναι άνθρωποι που χρειάζονται βοήθεια. Στην αρχή, είστε εξοργισμένοι εξαιτίας των πραγμάτων που έκανε ο κακοποιός σας, αλλά αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσετε είναι ότι το κακό φυτεύει τους σπόρους του στο πιο κατάλληλο έδαφος.

ποια είναι τα σημάδια ότι είσαι έγκυος

Αυτοί οι κακοποιοί είναι χαμένοι άνθρωποι που έχουν απομακρυνθεί και είναι δυσαρεστημένοι με τον εαυτό τους. Ζητούν έγκριση και εξουσία βασανίζοντας άλλους. Και σε αυτούς, αυτός είναι ο τρόπος να πάει. Δεν ξέρουν διαφορετικά. Χρειάζονται επαγγελματική βοήθεια.

Συγχωρέστε τα. Ξεφορτωθείτε τον κακό σπόρο που έχετε μέσα σας και προχωρήστε με τη ζωή σας.

7. Εστιάστε σε κάτι άλλο και επιλέξτε την αγάπη

Επικεντρωθείτε στο να βελτιωθείτε και να ξεχάσετε την κακοποίηση που περάσατε. Κάθε φορά που η ζωή σε συγκλονίζει και αρχίζεις να αμφιβάλλεις, θυμάσαι ότι θέλεις να βελτιωθείς. θέλετε να επαναφέρετε τον παλιό σας εαυτό.

Και στο τέλος, εξαρτάται από εσάς εάν πρόκειται να επουλωθείτε ή όχι. Είμαστε όλοι αντιμέτωποι με μια επιλογή. Μπορούμε να επιλέξουμε την αυτο-αγάπη ή μπορούμε να επιλέξουμε τον εαυτό μας.

Λοιπόν, τι θα είναι;