30 αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες που θα σας κρατήσουν αίσθημα νεαρής ηλικίας

αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images

Αν πραγματικά είμαστε αυτό που τρώμε, ήρθε η ώρα να απομακρυνθούμε από το Σουηδικό ψάρι και να πάρει κάτι λίγο λιγότερο επεξεργασμένο. Ενώ είναι αλήθεια ότι κανένα φαγητό δεν θασβήστε τις γραμμές γέλιουή να σε κάνει να νιώσεις ξανά 22,μια υγιής δίαιταγεμάτα αντιγηραντικά τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα του δέρματος, να βελτιώσουν την ανοσία και πολλά άλλα. Αποκτήστε αυτά τα συστατικά που έχουν εγκριθεί από ειδικούς την επόμενη φορά που θέλετε να το συμπληρώσετεκαλάθι παντοπωλείων.



πλύνετε τα μαλλιά το νυχτερινό στιλ το πρωί
Προβολή γκαλερί 30Φωτογραφίες καρύδια macadamia αντιγηραντικά τρόφιμα για τις γυναίκες Getty Images 1από 30ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Ανεξάρτητα από το ποιο παξιμάδι επιλέγετε - Βραζιλία, κάσιους, μακαδάμια - είναι όλοι ήρωες αντιγήρανσης χάρη στομείωση της χοληστερόληςκαιαντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, λέειΤζούλινα Χέβερ, διαιτολόγος με βάση τα φυτά. Στόχος για μία έως δύο ουγγιές κάθε μέρα, καθώς είναι επίσης φανταστικές πηγές πρωτεΐνης,ίνακαι μικροθρεπτικά συστατικά.



σουσάμι αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images δύοαπό 30Σουσάμι

Εάν θέλετε να αισθάνεστε καλά μέχρι τα οστά σας, τότε πρέπει να φροντίσετε, καλά, τα οστά σας. Εκεί μπαίνουν οι σουσάμι. 'Αυτά είναιυψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιοκαι πλούσια σε άλλα μέταλλα όπως σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορο και φυτικές ίνες », λέει η Annie Kay, επικεφαλής διατροφολόγος στοKripalu Center for Yoga & Health. «Μια πλούσια σε μέταλλα δίαιτα, μαζί με την κατάλληλη και κατάλληλη κίνηση, είναι μια συνταγή για υγιή οστά για τη ζωή».



φυτικά γάλατα αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images 3από 30Ενισχυμένο γάλα με βάση τα φυτά

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμη γάλα χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα, ο Hever θέλει να μάθει τι περιμένετε. «Τα εμπλουτισμένα φυτικά γάλατα είναι ιδανικά για τα βέλτιστα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τα οστά», λέει. Αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι υπέροχοι ανεξάρτητα από το αν είστεστην πραγματικότητα χορτοφάγος. 'Συμπεριλάβετε μια μερίδα ή δύο γάλακτος κάνναβης, σόγιας, αμυγδάλου ή ρυζιού - εμπλουτισμένου με ασβέστιο και βιταμίνη D - στην καθημερινή σας διατροφή.'

ανανά γήρανσης τροφές για γυναίκες Getty Images 4από 30Ανανά

Αυτό το τροπικό αγαπημένο μπορεί να σας βοηθήσει να εμφανιστεί σοβαρά δροσερό: «Ο ανανάς είναι πλούσιος σε ένα μέταλλο που ονομάζεται μαγγάνιο, το οποίο απαιτείται για την ενεργοποίηση ενός ενζύμου που ονομάζεται προλιδάση», λέει η Lisa Hayim, R.D., ιδρυτής τουΟι ανάγκες του πηγαδιούκαιTWN Collection. «Η προλιδάση παρέχει το αμινοξύ προλίνη για το σχηματισμό κολλαγόνου στο δέρμα, το οποίο παίζει ρόλο στη δύναμη και την ελαστικότητα του δέρματος».



μαύρα σοκολάτα αντιγηραντικά τρόφιμα για τις γυναίκες Getty Images 5από 30Μαύρη σοκολάτα

Συγγνώμη, αλλά θα πρέπει να δώσετε τη σοκολάτα γάλακτος και να πάρετε τη σκοτεινή ποικιλία εάν θέλετε να κλειδώσετε αυτά τα αντιγηραντικά οφέλη για την υγεία. Γιατί; «Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με φλαβανόλες, οι οποίες πιστεύεται ότι ωφελούν την εμφάνισή σας αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο δέρμα», λέει ο Mitzi Dulan, R.D. Η δίαιτα Pinterest.«Οι φλαβανόλες απορροφούν επίσης την υπεριώδη ακτινοβολία, προστατεύοντας το δέρμα σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου».



Αντιγηραντικά τρόφιμα για χυμούς λεμονιού και ασβέστη για γυναίκες Getty Images 6από 30Χυμός λεμονιού και ασβέστη

Ενώ σχεδόν κάθε θηλαστικό μπορεί να παράγει βιταμίνη C φυσικά, οι άνθρωποι έχασαν αυτήν την εντυπωσιακή ικανότητα πριν από εκατομμύρια χρόνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα σώματά μας δεν το χρειάζονται. «Η βιταμίνη C παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της βέλτιστης γενετικής υγείας, [και] είναι ένας κρίσιμος τρόπος για να διατηρήσετε τη δική σαςτο δέρμα φαίνεται πιο φωτεινόκαι νεότερος », λέει ο Sharon Moalem, MD, Ph.D., συγγραφέας του Η επανεκκίνηση του DNA . Η επιστήμη την υποστηρίζει, ως μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό Κλινικής Διατροφής διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν μεγαλύτερες ποσότητες είχαν πιο λείο δέρμα καιλιγότερες ρυτίδες.

βατόμουρα αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images 7από 30Βατόμουρα

Αυτά τα μικροσκοπικά μούρα συσκευάζουν μια ισχυρή γροθιά, καθώς περιέχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο φρούτο, λέει ο διατροφολόγος διασημοτήτωνΛίζα Ντεφαζί. «Σας [επίσης] σας παρέχουν προστασία από τις βλαβερές για το δέρμα ελεύθερες ρίζες από την έκθεση στον ήλιο,στρεςκαι ρύπανση, και έχουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων.



αντιγηραντικές τροφές καρπουζιού για τις γυναίκες Getty Images 8από 30Καρπούζι

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια φέτααυτό το καλοκαίρι φρούταγια να διατηρήσετε το δέρμα σας νέο. «Το καρπούζι είναι γεμάτο με λυκοπένιο, το οποίο [ενεργεί] ως αφυσικό αντηλιακό, προστατεύοντάς το από υπεριώδεις ακτίνες που βλάπτουν και γερνούν το δέρμα, δημιουργούν ηλιακές κηλίδες και κάνουν το δέρμα να φαίνεται ξεπερασμένο », λένε οι Lyssie Lakatos and Tammy Lakatos Shames, AKAΤα δίδυμα διατροφής. Η περιεκτικότητα σε νερό δεν βλάπτει ούτε, καθώς οι τεράστιες ποσότητες του βοηθούν να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο και παχύρρευστο, προσθέτει το DeFazio.



πορτοκάλια αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 9από 30Πορτοκάλια

εκτόςεξουδετερώνει τη δίψα σας, τα πορτοκάλια βοηθούν στη διατήρηση του σώματός σας νεανικού. Αυτή η εξαιρετική πηγή βιταμίνης C όχι μόνο βοηθάενισχύουν την ασυλία, διατηρώντας το σώμα σας σε καλύτερη κατάσταση λειτουργίας, αλλά βοηθούν επίσης στην κατασκευή κολλαγόνου », λένε οι Lakatos και Lakatos Shames. «Το κολλαγόνο κάνει το δέρμα ελαστικό, ελαστικό και νεανικό.»

Αντιγηραντικά τρόφιμα αβοκάντο για γυναίκες Getty Images 10από 30Αβοκάντο

Ακριβώς όπως τα ωμέγα-3βρέθηκαν στο σολομό, τα αβοκάντο είναι γεμάτα με λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τη φλεγμονή που διατηρούν το ανοσοποιητικό σύστημα σωστά. Βοηθούν επίσης τόσο την ηλικία του μυαλού όσο και του σώματός σας, επομένως προσθέστε τα πράσινα φρούτα στις σαλάτες σας, συμπληρώστε το τοστ σας ή χρησιμοποιήστε τα για ναφτιάξτε μια υγιή πουτίγκα.

Αντιγηραντικές τροφές για σπόρους ροδιού για γυναίκες Getty Images έντεκααπό 30Σπόροι ροδιού

Εκτός από το ότι είναι άγρια ​​εθιστικό σε έναστροβιλισμός, αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι προσθέτουν επίσης μια ωραία έκρηξη γλυκύτητας στις σαλάτες. «Οι σπόροι ροδιού περιέχουν ενώσεις που καταπολεμούν τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες και αυξάνουν την ικανότητα του σώματός σας να διατηρεί κολλαγόνο», λέει ο DeFazio.

ελιές αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 12από 30Ελιές

Εάν είστε λάτρης αυτού του λαμπερού φρούτου (ναι, φρούτα), δεν υπάρχει λόγος να μην το τρώτε όλη την ώρα. «Οι ελιές είναι μια απίστευτη πηγή πολυφαινολών και άλλων φυτοθρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην προστασία του DNA σας και σας κάνουν να φαίνεστε και να αισθάνεστε νεότεροι», λέει ο Moalem. Απλώς φροντίστε να παραλείψετε το κονσερβοποιημένο είδος, καθώς η διαδικασία της κοπής απογυμνώνει στην πραγματικότητα την ελιά των ζωτικών θρεπτικών ουσιών που σας ενδιαφέρει.

edamame αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 13από 30Ένταμ

«Οι τροφές σόγιας [όπως το edamame] είναι εξαιρετικές για υγιή οστά και το καρδιαγγειακό σας σύστημα», λέει ο Hever. «Ως γυναίκεςχτυπήστε την εμμηνόπαυσηκαι τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται, η σόγια παρέχει φυτοοιστρογόνα, ενώσεις [που βρίσκονται σε τρόφιμα που μιμούνται τα οιστρογόνα], οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την απώλεια οστού και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων ».

τρόποι να πείτε στο φίλο σας ότι τον αγαπάτε
μανιτάρια αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images 14από 30Μανιτάρια

«Τα μανιτάρια είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα πουπεριέχει φυσικά βιταμίνη D, ένα [θρεπτικό συστατικό] που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν αρκετά », λένε ο Λάκατος και ο Λάκατος Shames. «Χωρίς [αυτό], δεν μπορείτε να απορροφήσετε σωστά το ασβέστιο, το οποίο θα οδηγήσει σε οστεοπόρωση, σπασμένα κόκαλα και καμπούρα σπονδυλική στήλη - και τίποτα δεν σας γερνάει περισσότερο από αυτό».

γλυκοπατάτα αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images δεκαπέντεαπό 30Γλυκοπατάτα

Αν έχετε κουραστεί να τρυπάτε λευκές πατάτες, αρπάξτε το πορτοκαλί. Επειδή είναι γεμάτα βιταμίνη Α (αυτό είναι που τους δίνει την πορτοκαλί απόχρωση), βοηθούν στην καταπολέμηση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων αναζωογονώντας το κατεστραμμένο κολλαγόνο. Κρατήστε τα πράγματα απλά, ψήνοντας το στο φούρνο και στη συνέχεια γεμίστε με λαχανικά ή τσίλι.

καρότα αντιγηραντικά τρόφιμα για τις γυναίκες Getty Images 16από 30Καρότα

Τα καρότα έχουν μερικά πολύ σημαντικά χαρακτηριστικά. Είναι πλούσιοιΒιταμίνη Α, που βοηθά στην αποκατάσταση και αναγέννηση του κατεστραμμένου κολλαγόνου, απαραίτητο για την ελαστικότητα και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος », λέει ο Hayim. Η έρευνα δείχνει επίσηςότι τα καρότα έχουν εντυπωσιακές ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου, οπότε φτιάξτε σαν Bugs Bunny και πάρτε τα για έναυγιεινό σνακ.

αντιγηραντικά μπρόκολα για γυναίκες Getty Images 17από 30Μπρόκολο

Μπορεί να μην σας άρεσε το μπρόκολο ως παιδί, αλλά υπάρχει ένας καλός λόγος να το φάτε ως ενήλικας: ΑΜελέτη 2016διαπίστωσε ότι περιέχει τη φυτική λουτεΐνη, η οποία συνδέεται με την κρυσταλλική νοημοσύνη - την ικανότητα χρήσης των δεξιοτήτων και των γνώσεων που έχετε τώρα καλά στα ηλικιωμένα σας χρόνια. Μιλήστε για την αντιγήρανση για τον εγκέφαλό σας.

μαγειρεμένες ντομάτες αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 18από 30Μαγειρεμένες ντομάτες

«Οι μαγειρεμένες ντομάτες είναι γεμάτες με λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα από βλάβες», λέει ο Hayim. «Ενώ οι ωμές ντομάτες εξακολουθούν να παρέχουν στο σώμα λυκοπένιο, η διαδικασία μαγειρέματος [καθιστά] ευκολότερη την απορρόφηση». Σούπα, κανένας;

φασόλια αντιγηραντικά τρόφιμα για τις γυναίκες Getty Images 19από 30Φασόλια και φακές

'Αυτά ταsuperfoodsείναι φορτωμένα με φυτικά βασικά αμινοξέα για να καλύψουν όλα σαςαπαιτήσεις σε πρωτεΐνες, Λέει ο Χέβερ. «Καθώς οι γυναίκες γερνούν, οι ανάγκες σε πρωτεΐνες αυξάνονται ελαφρώς και τα φασόλια και οι φακές είναι ανώτερες πηγές επειδή είναι επίσης γεμάτες με φυτικές ίνες και φυτοχημικά.

Γιαούρτι Αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images είκοσιαπό 30Γιαούρτι

«Το γιαούρτι είναι υπέροχο για τη διατήρηση των κυττάρων σας νεαρών», λένε οι Lakatos και Lakatos Shames. Αλλά στην πραγματικότητα το καλύτερο χτύπημα για τα χρήματα σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο. «Τα κύτταρα του δέρματος αναποδογυρίζονται γρήγορα και [διανέμοντας έναν υγιή νυχτερινό ύπνο], τους δίνεις χρόνο να αναπληρώσουν και να ξαναχτίσουν». Επιλέξτε για εκδόσεις χωρίς ζάχαρη καιπροσθέστε φρέσκα φρούτακαι ένα άγγιγμα μελιού για να μετριάσετε την τρυφερότητα.

Αντιγηραντικές τροφές βρώμης για γυναίκες Getty Images είκοσι ένααπό 30Πλιγούρι βρώμης

Πλούσιο και χαλαρωτικό, το πλιγούρι βρώμης είναι νόστιμο χωρίς να είναι πολύ πλούσιο. '[Είναι επίσης]ένα άνετο φαγητόείναι πλούσιο σε υδατάνθρακες που ενισχύουν την ορμονική ορμόνη του σώματός σας, λένε οι Lakatos και Lakatos Shames. «Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να κοιτάζεις και να νιώθεις νέος από ό, τινιώθω χαρούμενος'

Κουρκούμη αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images 22από 30Κουρκούμη

Αυτό είναι έναισχυρό μπαχαρικόπου θα πρέπει να είναι εφοδιασμένο με το ντουλάπι σας. «Ο κουρκουμάς βοηθά στην καταπολέμηση της βλάβης των κυττάρων, της χρόνιας νόσου και της γήρανσης, διατηρώντας το δέρμα και όλα τα όργανα ζωντανά και σε καλή κατάσταση», λένε οι Lakatos και Lakatos Shames. «Η ισχυρή χρωστική ουσία, η κουρκουμίνη, φαίνεται να βοηθά στην αποτροπή της μείωσης των τελομερών (τα τελικά καλύμματα του DNA μας), η οποία πιστεύεται ότι είναι η κύρια αιτία γήρανσης και εκφυλιστικών ασθενειών».

σαφράν αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 2. 3από 30Κρόκος

Ένα άλλο ισχυρό μπαχαρικό για το ντουλάπι σας, το σαφράν είναι μια τολμηρή γεύση που παρέχει ακόμα ισχυρότερα θρεπτικά συστατικά. «Περιέχει τα καροτενοειδή φυτοθρεπτικά κροκίνη και κροκετίνη, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι έχουν αντικαρκινικά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα, λέει ο Moalem. Αυτές οι ενώσεις μπορούν επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα που σχετίζονταιμε κατάθλιψηκαιPMSκαι μπορεί ακόμη και να περιορίσει τις υπερβολικές συμπεριφορές σνακ - όλοι οι παράγοντες που γερνούν πρόωρα το DNA σας, προσθέτει.

Αντιγηραντική τροφή κόλιαντρου για γυναίκες Getty Images 24από 30Cilantro

«Τα πράσινα βότανα είναι θρεπτικά πυκνά και το κόλιαντρο είναι ιδιαίτερα υποστηρικτικόαποτοξίνωση του σώματός σας, Λέει ο Kay. «Το Cilantro μπορεί επίσης να έχει δράση χηλίωσης βαρέων μετάλλων, που σημαίνει ότι παλεύει να αφαιρέσει τη συσσώρευση μετάλλων από το σώμα σας, όπως από τον υδράργυρο που βρίσκεται στον τόνο.» Εάν το βότανο έχει σαπούνι όταν το φάτε, δεν είστε περίεργοι:έρευνες δείχνειότι είναι ενσωματωμένο στα γονίδιά σας. Αν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε ούτως ή άλλως, δοκιμάστε το σε σούπες και σαλάτες για να ενισχύσετε τη γεύση άλλων συστατικών.

Manuka Honey Αντιγηραντικά τρόφιμα για γυναίκες Getty Images 25από 30Manuka μέλι

Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος μελιού χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στη φυσική ιατρική ως θεραπεία για την αναζωογόνηση του δέρματος καιενίσχυση της ασυλίας, Λέει ο Hayim. Γιατί; Διεγείρει την παραγωγή κυτοκινών, που καταπολεμούν τα παθογόνα και μας προστατεύουν από λοιμώξεις. Προσθέστε μερικά στο επόμενοφλιτζάνι τσαγιούκαι απολαύστε τα οφέλη.

Πράσινο τσάι Αντιγηραντική τροφή για γυναίκες Getty Images 26από 30Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για τη διατήρηση του σώματός σας νεαρού, επειδή βοηθά στη διατήρηση υγιών κυττάρων, τα προστατεύει από βλάβες καιμειώνει το άγχος. «Είναι επίσης γεμάτο με ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φλαβονοειδή που προστατεύουν από ασθένειες και μπλοκάρουν τη βλάβη του DNA που σχετίζεται με τοξικές χημικές ουσίες που προκαλούν καταστροφή στο σώμα, [με τη σειρά] τη γερνούν», λένε οι Latakos και Latakos Shames

αντιγηραντικά τρόφιμα σπανακιού για γυναίκες Getty Images 27από 30Σπανάκι

Υπάρχει λόγος ότι αυτό το φυλλώδες πράσινο είναι βασικό στις σαλάτες: Όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά το σπανάκι έχει επίσης πολλά φυτοθρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας απόβλάβη από τον ήλιο. Έχει επίσης β-καροτένιο και λουτεΐνη, δύο θρεπτικά συστατικά πουη έρευνα έχει βρειγια τη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος. Αν χάσατε τα πράγματα στο μεσημεριανό γεύμα,υπερβάλει τη σαλάτα σαςκαι σκάβουμε στο δείπνο.

γκέι αντιγηραντικές τροφές για γυναίκες Getty Images 28από 30Γκι

Μια μορφή διαυγασμένου βουτύρου, αυτό το εξωτικό φαινόμενο φαγητό είναι πραγματικά βασικό στις ινδικές κουζίνες. Εδώ είναι λόγος να το προσθέσετε δικό σας: Το «Ghee, [κατασκευασμένο από βιολογικό βούτυρο υψηλής ποιότητας], παρέχειυγιεινά λίπηγια να διατηρήσετε το δέρμα σας απαλό », λέει ο Kay. «[Επίσης] έχει υψηλό σημείο καπνού, που σημαίνει ότι ανέχεται το μαγείρεμα χωρίς να δημιουργεί τοξίνες». Αναζητήστε το στο τοπικό μανάβικο ήπαραγγείλετε online.

50 αποχρώσεις του γκρι σεξ σκηνή
Ενισχυμένα τρόφιμα αντιγήρανσης νερού για γυναίκες Getty Images 29από 30Ενισχυμένο νερό

Ξέρεις ότιη ενυδάτωση είναι κρίσιμηόταν θέλετε να κοιτάξετε και να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας, αλλά εάν είστε ήδη αφυδατωμένοι, τα υγρά που έχουν λίγο αλάτι και ζάχαρη σε αυτά μπορούν πραγματικά να σας ενυδατώσουν καλύτερα από το νερό μόνο, λέει ο Kay. «Δοκιμάστε να αραιώσετε χυμό φρούτων (μισό νερό, μισό χυμό χωρίς ζάχαρη) και προσθέστε μια πρέζα αλάτι», προτείνει. Θα δώσει στα κύτταρα του δέρματός σας την ενυδάτωση που χρειάζεται για να πάρει αυτή τη λαμπερή, δροσερή εμφάνιση.

αντιγηραντικά τρόφιμα για κόκκινο κρασί για γυναίκες Getty Images 30από 30Ερυθρό κρασί

Είναι αλήθεια:ερυθρό κρασίδεν πρέπει ποτέ να μείνει μακριά από μια λίστα αντιγήρανσης. Οι ερευνητές έχουνγνωστή εδώ και χρόνιαότι είναι υγιές για την καρδιά, καθώς τα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθούν στη μείωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και του κινδύνου στεφανιαίας νόσου. (Για να μην αναφέρουμε ταυτόχρονα ενισχύει την HDL σας ή καλή χοληστερόλη.)Έχοντας ένα ποτήρισημαίνει επίσης ότι θα πάρετε μια μεγάλη δόση ρεσβερατρόλης, ένα αντιοξειδωτικόπου πιστεύουν οι επιστήμονεςμπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τους μυς, κάτι που είναι σημαντικό καθώς μεγαλώνετε.Η έρευνα έχει επίσης δείξειΗ ρεσβερατρόλη μπορεί να επηρεάσει τους βιολογικούς μηχανισμούς πίσω από τη γήρανση, οπότε πραγματικά είναι καιρός να αρχίσετε να χύνετε. Στην υγειά σας!