15 Υγιείς σχολικές ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για παιδιά που θα σας κερδίσουν A +

Τάρα Στρυάνο

Πρόκειται να σας δείξουμε πώς να μεταφέρετε τους #momgoals σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Κτυπήστε ένασχολικό γεύμααυτό είναι εξίσου υγιές όσο είναι νόστιμο, όπως όλες αυτές οι πλούσιες επιλογές (από πίτσες έως ζυμαρικά) και υποσχόμαστε ότι το μικρό σας δεν θα ψάξει να κάνει συναλλαγές στην καφετέρια.

Προβολή γκαλερί 16Φωτογραφίες

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Σάντουιτς, Διατροφή για χορτοφάγους, Προϊόντα, Μαρούλι, Σάντουιτς πρωινού, Finger food,

Αστείο αρτοποιείο Σάντουιτς Green Thumb

Αυτό το εύχρηστο σάντουιτς είναι γεμάτο χόρτα, από αβοκάντο έως αλφάλφα. Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε τα παιδιά σας να γοητεύονται από τα καλά πράγματα νωρίς, σωστά;

Αποκτήστε τη συνταγή στο Broma Bakery.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Γεύμα, Συστατικό, Άνετο φαγητό, Μεσημεριανό, Προϊόντα, Vegan διατροφή, Πιάτο,

Έιμι Γκόριν Χορτοφαγικό μπολ σιτηρών

Ξέρετε ότι μια συνταγή είναι καλή όταν και τα δύο παιδιάκαιοι γονείς τους το λατρεύουν. «Σε κάθε μπολ, παίρνετε ένα μεγάλο σωρό από ψητά λαχανικά - συν quinoa με πρωτεΐνες και αβοκάντο κορεσμού, γεμάτο υγιή λίπη. Η ένδειξη της γλυκύτητας από το σιρόπι σφενδάμου εξισορροπεί τέλεια τα αλμυρά συστατικά για νεαρούς ουρανίσκους », λέει η Amy Gorin, MS, RDN, ιδιοκτήτης τουAmy Gorin Διατροφήστην περιοχή της Νέας Υόρκης.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Amy Gorin Nutrition.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Φριτέρ, Τηγανητό φαγητό, Προϊόντα, Αρανκίνι, Δαχτυλίδια, Cutlet,

Connoisseurus Veg Vegan ψήγματα χωρίς κοτόπουλο

Αυτή η καλύτερη για εσάς έκδοση κοτομπουκιών είναι φτιαγμένη από ρεβίθια και αγκινάρες με πρωτεΐνη και τηγανίζεται για μια τραγανή κρούστα.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Connoisseurus Veg.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Σαλάτα, Κουσκούς, Διατροφή Vegan, Προϊόντα, Χορτοφαγικά τρόφιμα, Βασικά τρόφιμα,

Ντάνιελ Μπιγκέι Crispy Tofu Bowl

Για μια τρελή ποσότητα πρωτεΐνης που βοηθά το μικρό σας να μεγαλώσει δυνατά, συνδέστε το με αυτό το γεύμα με tofu και quinoa.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Good Housekeeping.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Flatbread, Προϊόντα, Συνταγή, Χορτοφαγικά τρόφιμα, Συρραπτικά, Φέτα,

Έιμι Γκόριν Πίτσα με ντομάτα και λευκό φασόλι

Δώστε στο παιδί σας πίτσα για μεσημεριανό - απλώς μην τους πείτε ότι είναι υγιές. «Αντί να τυλίγουμε φέτες πίτσας σε πακέτο, πηγαίνετε για αυτήν την υγιεινή πίτα», λέει ο Gorin. Είναι γεμάτο με λευκά φασόλια, προσφέροντας πρωτεΐνες και φυτικές ίνες για να διατηρήσουν τα παιδιά γεμάτα μέχρι το απογευματινό σνακ. Οι φέτες ντομάτας είναι γεμάτες με το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που βοηθά την υγεία και ο φρέσκος βασιλικός προσφέρει μια γεύση.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Amy Gorin Nutrition.

Ανοιχτό πορτοκαλί φασόλι Power Veggie Summer Rolls

Όχι στη γλουτένη; Τα περιτυλίγματα δεν πρέπει να είναι παρελθόν. Αυτή η έκδοση χρησιμοποιεί περιτυλίγματα χαρτιού ρυζιού για να συγκρατεί τα πολύχρωμα συστατικά της.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Light Orange Bean.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Γεύμα, ορεκτικό, Προϊόντα, Χορτοφαγικά τρόφιμα, Συνταγή, Άνετο φαγητό,

Μινιμαλιστικός Baker Πικάντικα περιτυλίγματα ρεβίθια

Εάν τα παιδιά σας δεν φοβούνται ένα μικρό μπαχαρικό, αυτά τα περιτυλίγματα γεμάτα με ένα φλογερό μείγμα ρεβίθια θα είναι μια συνολική νίκη. Ή, αν είναιδενσε καυτή σάλτσα (κατανοητή!), μπορείτε να χρησιμοποιήσετε BBQ αντ 'αυτού.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Minimalist Baker.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Νουντλς, Σαλάτα, Τσόου μεν, Προϊόντα, Σπαγγέτι, Ρύζι νουντλς,

Τάρα Στρυάνο Χυλοπίτες σουσάμι

Χρειάζονται μόνο 15 λεπτά για να φτιάξετε αυτό το εξαιρετικά γευστικό γεύμα από χυλοπίτες soba και μια χούφτα λαχανικά με βιταμίνες. Προσθέστε κοτόπουλο εάν θέλετε μια επιπλέον πρωτεΐνη για να τη διατηρήσετε γεμάτη όλο το απόγευμα.

Πάρτε τη συνταγή.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Σαλάτα, Διατροφή Vegan, Προϊόντα, Σάντουιτς περιτύλιγμα, Συρραπτικό φαγητό, Συνταγή,

Το Vegan 8 Vegan μεξικάνικο πρωινό Burritos

Κανένα παιδί δεν έχει ενοχληθεί ποτέ για το πρωινό για μεσημεριανό γεύμα. Φτιάξτε αυτά τα γευστικά burritos που είναι τόσο γεμάτα, το παιδί σας μάλλον δεν θα το τελειώσει (θα το πάρουμε ως νίκη!).

Αποκτήστε τη συνταγή στο The Vegan 8.

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Ζυμαρικά, Μακαρόνια και τυρί, Μακαρόνια, Ιταλικά τρόφιμα, Προϊόντα, Άνετα τρόφιμα,

Vegan Richa Mac και τυρί με σάλτσα από τυρί καρότου

Βγάλτε το γαλακτοκομείο και κάντε μια κοιλιά φιλική - και εγκεκριμένη για παιδιά! - σάλτσα mac και τυρί με επιλογή καρότου. Δεν θα είναι καν σε θέση να πουν τη διαφορά.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Vegan Richa.

Φαγητό, περικάλυμμα σάντουιτς, Κουζίνα, Πιάτο, Συστατικό, Burrito, Durum, Kati roll, Τορτίγια, Προϊόντα,

Φαγητό Crush. Hummus Veggie Wrap

Σε λίγα μόνο βήματα, θα έχετε ένα υγιεινό περιτύλιγμα που αξίζει κάθε σχολικό γεύμα. Απλώς απλώστε σε λίγο χούμους, ρίξτε ό, τι λαχανικά στο ψυγείο σας και τυλίξτε. Μιλήστε για εύκολο.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Foodie Crush.

Φαγητό, Πιάτο, Κουζίνα, Συστατικό, Πρωινό, Δαχτυλίδια, Γαρνίρισμα, Προϊόντα, Χορτοφαγικά τρόφιμα, Συνταγή,

Mike Garden Quesadilla σε σχήμα λαγουδάκι

Το μόνο κακό σε αυτήν τη συνταγή είναι ότι δεν θα δείτε το πρόσωπο του παιδιού σας στο σχολείο όταν ανοίγουν το κουτί μεσημεριανού γεύματος για να βρουν ένα αξιολάτρευτο περιτύλιγμα σε σχήμα σαν ένα χαριτωμένο λαγουδάκι.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Good Housekeeping.

ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε σε έναν άντρα

Πιάτο, Φαγητό, Κουζίνα, Συστατικό, Παραγωγή, Δαχτυλίδια, Συνταγή, Κουλούρι, Αμερικανική κουζίνα, Ψητά προϊόντα,

Mike Garden Μπιφτέκι μανιταριών-Quinoa

Αυτή η χορτοφάγος εκδοχή της αγαπημένης ένοχης απόλαυσης όλων είναι φτιαγμένη από μανιτάρια portobello, καρύδια και κινόα. Αλλά τα παιδιά σας θα ξεγελαστούν χάρη στο νόστιμο, ψημένο κουλούρι.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Good Housekeeping.

Πιάτο, Κουζίνα, Φαγητό, Συστατικό, Νουντλς, Προϊόντα, Χορτοφαγική τροφή, Συρραπτικό φαγητό, Yakisoba, Σαλάτα,

Mike Garden Veggie Lo Mein

Τι αγαπά ένα παιδί περισσότερο από ένα μπολ με ζυμαρικά; (Απάντηση: όχι πολύ.) Αυτή η συνταγή αναβαθμίζει το παιχνίδι υγείας ενσωματώνοντας τόνους λαχανικών, όπως κρεμμύδι, μπρόκολο, σπανάκι και καρότα.

Αποκτήστε τη συνταγή στο Good Housekeeping.

Kat Teutsch Μανιτάρια γεμιστά με πίτσα

Τα γεμισμένα μανιτάρια μπορεί να γίνουν μόνο το νέο αγαπημένο σνακ του παιδιού σας - ειδικά επειδή αυτή η συνταγή τους γεμίζει γεμάτη τυριά.

Πάρτε τη συνταγή.

Συσκευασίες Hacks

Τώρα που έχετε καταλάβει τι να βάλετε στα κουτιά μεσημεριανού γεύματος των παιδιών σας, χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσετε τα αντικείμενα δροσερά και αδιάβροχα.